Ako naložiť s krízou?

Prišiel na psa mráz. Hambím sa Po dvoch mesiacoch výrazného obmedzenia príjmu potravín, došla prvá väčšia kríza. Za tie dva mesiac som vynechala všetko mliečne, kvôli intoleranciii, z rovnakého dôvodu aj lepok. Minimalizovala som samozrejme okrem cukru aj príjem sacharidov, kvôli redukcii tukov v krvi.  Mäsa som veľa nejedla ani predtým, občas morčacie, kuracie si dám, bo niečo jesť treba. Dala som dole 8 kg. Na odber pôjdem o dva týždne, aby som zistila, či som si pomohla aj zo zdravotného hľadiska. Ale vraj každý úbytok váhy, centimetrov na bruchu sa ráta. 

Za ten čas som objavila čaro raňajok v podobe ovsenej kaše s drobným ovocím, mletými mandľami, občas polkou banána. S tým som spokojná, chutí mi to, zasýti ma to, relatívne zdravé ...

Len bezlepkové ovsené vločky zalejem vodou a uvarím kašu. Pridám ešte trochu makového oleja a navrch  to ovocie ..., občas strúhané jablko.

S obedom je to horšie, nemám problém jesť veľa zeleniny, občas mäso k tomu. Vyskúšala som zopár nových jedál s fazuľou, cícerom. Bolo to fajne.

Len s tou prípravou je to tažšie, lebo chlapi chcú dačo jesť, histaminová deva keď príde zo školy, zas iné. Strúhaná mrkva ako príloha to istí ...Hambím sa

Večere som si našla tiež celkom stabilné, buď uhorky s hummusom, alebo 2 vajíčka na mäkko s nejakou zeleninou, alebo avokádo s paradajkami, už si k tomu dávkujem aj zelenú cibuľku. S tým som tiež spokojná, chutí mi to, nasýti ma to ...

Už len doriešiť z čoho mám ekzém, stále si dávam pár kociek horkej čokolády a paradajok sa zatiaľ neviem vzdať, sú pre mňa základom k strukovinám ... Pohybu mám asi ako vždy chodenie a stacionárny bicykel a záhrada ..., zatial málo.

Čo však momentálne nezvládam, je nezjesť voľajakú somarinu (čokoládovú), keď na mňa dôjde kríza, lebo raz jedno dieťa, raz druhé, a potom ja ....Tak sa ani niet čo čudovať, že sa chudnutie zastavilo. predtým mi nevadilo, že boli voľajaké sladké zásoby pre zvyšok rodiny, už s tým mam problém ... Neviem, prečo sa tvárim, že v čokoláde mlieko nie je. Hambím sa

No nič, predo mnou je dlhá cesta, tak už len ostať pri získaných návykoch, hľadať a variť zaujímavé zeleninové obedy a minimalizovať prehrešky.  A pohyb navýšiť ....

Diskusie Naničmama.sk: 

No veď toto. Nie ako schudnúť, ale ako to potom udržať

Aj jedno aj druhe je zlozite, ani chudnutie sa mi nedari na pockanie ... Ale jasne ako zabranit jojo efektu? Bo potom je chudnutie zbytocne.  Ja potrebujem este chudnut stabilizacia bude dalsia faza. Hambím sa Základ, že niektoré návyky mám, také čo nie sú utrpením ... No len keď si vezmem, že mojou pracovnou náplňou je stránka a časopis s tortami a koláčkami, všetci okolo mňa doma jedia, čo nemôžem ... a iné krízy majú ...

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok