S pohybom 
a pridaj stravu. Akurat drtim arasidove maslo, aby som mala tu plet krasne vyzivenu z vnutra 
. Vecer pojdem na to pod tou kozou . Nuz a dobra nalada sa dostavuje po vykone, vyplavia sa presne tie hormony, aby si bola maximalne stastna a spokojna.
Takze nie reklama na krem ci mlieko, ale na pohyb a vyvazenu stavu 
. Vyvazenu - nie arasidove maslo 
S pohybom som zacala, tak po mojom, 2x do tyzdna 45 minut chodza na beziacom pase a 2 hodiny cchikungu, na mna skvele, zbieram si trvale navyky. A namiesto arasidoveho masla zujem fantasticky makovo visnovy kolac. Tie endorfiny z neho su uzasne.
Neviem, čo stvárate s rukami na cchikungu, ale pri tej chôdzi aspoň dve fľaše s vodou do rúk treba vziať, nech sa tie ramená tvarujú 
.
Makovo višňový koláč vyzerá luxusne, ale ja ostanem radšej pri tom arašidovom masle. Predsa len je tam viac bielkovín.
Na chikungu dostavaju aj ruky zabrat, viacmenej vlastnou vahou, ale urcite nie ako v posilnovni. Inak ja som momentalne vo faze, ze sa potrebujem najpv dobre citit, telo az tak neriesim, aj ked to ide ruka v ruke. V podstate mam rada svoje telo,aj svoje brusko, aj nie dokonale ramena. Plavky aj tak nemusim, ostatne pride v spravny cas. Ucim sa hybat, mne primeranym pohybom, krok za krokom. Ozaj beriem, za velky posun, ze uz to neberiem ako velke premahanie, ze v stvrtok o pol piatej sadam este do auta, taham 15km, aby som v centre mesta s tazkou biedou zaparkovala a mohla dve hodiny cvicit ...
Ak by som to mala brať ako premáhanie, nedaj Bože ešte veľké, tak by ma to asi nebavilo. Mňa to neskutočne baví a to, že mám pre mňa zmysluplný pohyb s nejakým výsledkom a čas strávený v posilke je pre mňa v podstate určitým druhom aj spoločenského vyžitia ( oj koľko folklóru tam občas býva ).
Do plaviek sa toho roku ani ja veľmi psychicky nechystám. More toho roku je pasé a plaváreň nemáme . Ale ako píšeš ide to ruka v ruke - dobre sa cítiť je u mňa podmienené pohybom. Ja som pridala už aj doma také polhodinovky zamerané na brucho a keď prejde tá chorobná vlna u nás a teplota vystúpi aspoň k 10 stupňom, chystám sa začať s behom. Aspoň tak rekreačne okolo baráku.
U mna je to ine, pre mna je premahanie asi pri kazdej cinnosti, dlhodobo bojujem s nedostatkom energie. Nie je problem cvicit, pre mna je problem soferovat, byt v bdelom stave.... Cchi kung a tai chi je prave o dobijani energie, len to chce viac casu a nestaci raz do tyzdna. Postupne.
Kamilka, pred rokom som mala problém aj rozmýšľať. Vyvesiť práčku? Proste som nevládala. Musel manžel. Permanentná únava. Nechuť sa pohnúť. Ani z gauča pri TV sa mi nechcelo vstať a zažať v obývačke. A keď som zmenila stravovanie - vyradila všetky tie cukry zo svojho života, ja som sa normálne začala prebúdzať. Pridávaním pohybu sa energia k životu nie spaľuje, ale zvyšuje. Jasné, sú dni, kedy je únava. Potrebuješ kvalitný spánok. Aj 10 hodín denne občas. A keď som nevyspatá, tak je to proste zle. Ale raz sa ten cyklus preťať musí. Radikálne a rýchlo. Postupne nie je dobrý spôsob. Ale isto - treba prísť do bodu, kedy to vnútorne pocítiš, že práve teraz je ten okamih na zmenu.
U mna zas radikalne zmeny funguju vzdy kratkodobo.
Asi to bude skôr splnom, že som sa posledných pár nocí veľmi nevyspala, ale jedna reklama ma ozaj zaujala. Mali sme tu už zopár úvah na podobnú tému v súvislosti s plesovými šatami a holými ramenami. Idem teda kus rozobrať nesmrteľnosť chrústa, však mi treba po nociach pokojne spávať.
Možno ste tu reklamu videli aj vy. Mladá žena cvičí pri vode, má sa skvele, až kým zrazu nezistí, že má ochabnutú pokožku na ramenách.
Doľahne na ňu veľký žiaľ, keď tu príde na pomoc zázračné telové mlieko a všetko je v najlepšom poriadku či vlastne jej pleť. A tu ten moment, ktorý ma hlboko dostal. Nepamätám si presne znenie, ale bolo to niečo v tom štýle.
"Vaša pleť bude taká skvelá, ako sa cítite ...."
Asi som sa netrafila, pamäť mám deravú. Im to znie lepšie. Ale ta hlboká myšlienka ma dostala. Ak sa necítite skvele, vašej pleti ani úžasné pleťové mlieko nepomôže, aby ste mali krásne hladké a napnuté paže.
Okrem toho ako Balajka spomenula, treba ruky posilňovať, plus skvelé mlieko a radosť zo života. To všetko je zárukou krásnych paží nielen do plesových šiat bez ramienok, však leto sa blíži ....
Inak klobúk dole pred tvorcami reklamy, nesľubujú nám modré z neba, ani krásne ramená, pokiaľ si k nemu samé nedopomôžete.
Ta rozmýšľam, z ktorého konca začať. 