reklama

Športujeme s naničmamou

Kamila , 01. 07. 2014 - 22:15

reklama

Dzeny nám tu predviedla, že s behaním sa dá začať aj s nie najpríjemnejšími spomienkami na bežecké pokusy zo školských čias. Ako som bola behať. Ja som bola fakt behať... Podarilo sa jej nakopnúť na staré kolená aj mňa. Moje spomienky na behanie za mladi sú lepšie, len som kus ťažká, staršia a pohodlná. Ale podarilo sa. (sun) Už tretí týždeň pravidelne behám. Snažím sa každý druhý deň, väčšinou skoro za tmy. Vyrážam o pol deviatej večer, (blush) najlepšie sa mi začína s behaním za letného slnovratu, dlho vidno. Ja sa k životu občas prebúdzam až večer, občas ani vtedy nie. (rofl) Má to jednu nevýhodu, pred behaním nemôžem veľmi jesť a potom večeriam o pol desiatej. (blush)No nič aj tak sa mi ešte pri behaní nepodarilo schudnúť, kým som nepridala delenú stravu. Na začiatok chcem byť zdravšia, krajšia stačí v päťdesiatke, ešte mám 5 rokov času. (giggle) :-D (rofl)

Dievčatá, kto sa k nám pridá s letným športovaním? Akýmkoľvek - bicyklovaním, chôdzou, plávaním ..... Ak by ste náhodou chceli začať aj s behaním ako Dzeny, tu nájdete rady pre začiatočníčky - Seriál o behani

Dievčatá, poďme skúsiť spolu zdieľať svoje športové úspechy, aj mini kôčiky sa rátajú, navzájom sa povzbudzovať, vymieňať si skúsenosti. Možno sa k nám pridajú aj ďalšie devy, abo zistíme, že športujú pravidelne skoro všetky naničmamy, minimálne večer s manželom. (blush) Devy krásne, v akom čase sa najlepšie športuje vám?


reklama


reklama

Kamila, St, 02. 07. 2014 - 12:31

Dzeny, ako si pokrocila s behanim? Stale behas kazdy den? Zvladas dlhsie useky?

Dzeny, St, 02. 07. 2014 - 12:58

Kamila, behám, ale nemám pocit, že som pokročila:DDDD Stále to dávam na indiána, bežím, kráčam, bežím, kráčam. Ale už z toho nie som taká unavená, takže asi lepšie. Aj psa som už vycvičila, prišla som na to, že je ochotný bežať smerom domov. Časom to bude lepšie. Aj so mnou aj psiskom:D

Kamila, St, 02. 07. 2014 - 13:15

Veď to sú krásne pokroky, aj u teba aj u psa. (clap) (y) (clap) Stále beháš každý deň?
Mne vyhovuje behať každý druhý deň, telo si ma kedy oddýchnúť. Prekvapivo v pohode zabehnem cca 4km, aj keď mojim slimačím tempom a v ušiach mi znova znie repeťácky mix. (blush)

Dzeny, St, 02. 07. 2014 - 14:32

Každý deň nebehám, na to som málo disciplinovaná a asi aj rozmaznaná. Občas prší, občas je priteplo, niekedy ma bolí hlava alebo niečo iné:DDDDD ale snažím sa aspoň 3x do týždňa. 4 km... to máš môj obdiv.

majas, Št, 03. 07. 2014 - 13:58

Určite sú to pokroky, treba byť trpezlivý, 3x do týždňa je v pohode, ešte by to chcelo k tomu nejaký ten pohyb na spevňovanie svalov a bol by to ideál. :-)

val, Št, 03. 07. 2014 - 09:27

ja som nateraz vypustila chodzu a zacala som cvicit viac tu :-) http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime

Chodzu som praktizovala hlavne pocas treningu plavania mojich kukuciek, teraz su doma tak mi viac vyhovuje cvicenie doma, hlavne moj mm robi na smeny a ked nie je v praci tak vcelari. Takze sa viac menej neviem dostat z domu musela som si to nejak prisposobit, zistila som ze mi to aj vyhovuje.

Kamila, Št, 03. 07. 2014 - 09:42

Si uzasna, ked take zvladnes. (y) V ktoru dennu dobu sa ti cvičí lepšie?
A toto som potrebovala vediet, ako sa dopracovat k dobremu medu.
(sun)

val, Št, 03. 07. 2014 - 13:49

najlepsie sa mi cvici rano ale to nestiham cez tyzden, takze cca medzi 17-18 h.

Med mame fajnovy to je pravda, pravy slovensky :-) tento rok vsak pocasie nie je bohvieco prvy jarny sme nemali, vytacal sa minuly tyzden a behom 2 dni sa predal. Ak mas zaujem pls daj mi vediet do mailu (sun)

majas, Št, 03. 07. 2014 - 14:08

Mne asi najviac vyhovuje čas poobede cca 16:30-19:00 potom už moc nie, alebo je to len zvyk. Ísť makať ráno pred raňajkami to mi moc nejde, pravda zabehnúť to je v pohode, ale už niečo vážnejšie to moc nie.
Momentálne sa trošku vytešujem, lebo sú prázdniny, tak snáď sa nám podarí behať viac krát ako 2x do týždňa, lebo zladiť 4-5 šortujúcich ľudí cez školský rok náročné. Pravda pokračujem vo Fitcore 2x tyždenne, keby sa podarilo ešte vyraziť občas na na bicykel bolo by super, ale hlavne sa potrebujem rozbehať, keď už som sa prihlásila na polmaratón. No hlavne nech to klby zvládnu, sľubujem im, že už to bude posledný. :-)

val, Pi, 04. 07. 2014 - 09:47

Tak baby ako? Ja mam tento tyzden 2x odcvicene a dnes dam 3X :-) a ked sa mi bude kciet tak aj nedela padne na cvicenie (sun)

Pochvalte sa!

Kamila, Pi, 04. 07. 2014 - 09:50

Ja som bola behat v utorok aj vcera, caka ma este sobota. Relativne v pohode pomalicky zabehnem cez 4km. Len to moje behanie nechapem, niezeby som pri pohybe chudla, ale ja priberam. (blush)

val, Pi, 04. 07. 2014 - 13:47

a co strava? ono niekedy mame pocit ze si za "odmenu" mozeme nieco dat (sladke sak co ine (giggle) (giggle) ) a vlastne znegujeme vykon

Kamila, Pi, 04. 07. 2014 - 14:29

Nejak extra viac nejem ako inokedy, ale stale dost konin. (blush) Chcelo by to trosku odlahcit klby pri behani ...O chvilu mi zacne dozrievat cukina, zislo by sa par dni delenej stravy.

Dzeny, Pi, 04. 07. 2014 - 14:10

Ja som sa tento týždňn trochu flákala... Ale cez víkend to dobehnem. Sex sa ráta za šport? Mala som z toho svalovicu, tak asi áno!:D Vzhľadom na tie hormonálne problémy to výkon je:DDDD

val, Pi, 04. 07. 2014 - 14:19

ale ano, dobry napad, tak potom mam ja 3x cvicenie (rofl) (rofl) (rofl)

Dzeny, Pi, 04. 07. 2014 - 14:28

val, to je výborný spôsob ako vylepšiť štatistiku športových aktivít:DDDD

Kamila, Po, 07. 07. 2014 - 13:18

No mne uz ozaj šibe, tento komentár som najprv dala k detom, aj ked vsetko so vsetkym suvisi.

Dievčatá, hlásim krízu, ako sa mi na začiatku behalo skvele, teraz som voľajako neskutočne unavená, aj bez behania, ešte viac ako inokedy, pobolievajú ma kolená ... Chcem dovolenku.
Dievčatá, ako sa darí s cvičením vám? Vyzerá, že bude chvíľu horúco. Slnko Také ja veľmi nemusím.

val, Ut, 08. 07. 2014 - 09:13

Vcera bol pondelok ale na vychode hoodne teplo (giggle), takze sa budeme tvarit ze dnes je pondelok ;-) Kami nevadi ved v tom teple sa bezat neda, skus nieco relaxacne mne ked sa nekce nic a potrebujem uvolnit cvicim toto http://www.youtube.com/watch?v=y1GmobPcJyc

Kamila, Ut, 08. 07. 2014 - 11:13

Dakujem, to nebude teplom, aj som behat bola, len dajaka chrobacna som, asi zacnem vonku na trave naboso cvicit cikung, najlepsie za tmy, ked si na nejake cviky spomeniem,a bo sa musim postavit aspon do stromu, som akosi odpojedna od energetickeho zdroja. Vcera som aj zacala, len som sa nechala rozhodit mravcom behajucim po nohe. (giggle)

majas, Ut, 08. 07. 2014 - 12:30

Ja som sa po minulom štvrtku, po funkčnom tréningu hlavne vďaka žabákom s lanami za zadkom "vytešovala" z trojdňovej svalovky. V sobotu som sa ju pokúsila rozbehať a včera som im zas dala zabrať na TRX. Dnes a zajtra snáď pobehám v tom dusne je to zaujímavé, treba hodne piť.
Inak mám tiež pocitovo slabšie obdobie, viac sa zadýchavám a svaly skôr žhavia, snáď nebude zas problém s mojím železom...
Držme sa :-)

val, Ut, 08. 07. 2014 - 13:16

No som googli trx, riadna makacka (y)

Dzeny, Ut, 08. 07. 2014 - 14:03

Ja som poľavila v behaní, som hotová z počasia. Ale zato ráno aspoň pobrušákujem a podvíham fľaše s vodou, aby mi spevneli moje ovisnuté ručičky. Odkedy frajer zistil, že ma trápia ruky, niet väčšej zábavy ako ma štípať do tuku a hovoriť "krásny túčik" (rofl) (rofl) (rofl)

majas, Ut, 08. 07. 2014 - 16:04

No ja neviem, príde mi to od neho nefér, čo tak mu poštípať ten jeho tučík, neverím, že on nevlastní, tak na oplátku, aby zažil ten pocit...

Dzeny, Št, 10. 07. 2014 - 09:49

majas, neboj, veď ja sa mu pekne odmeňujem:)

majas, Št, 10. 07. 2014 - 10:17

Tak je všetko OK :-)

Kamila, Ut, 08. 07. 2014 - 15:18

(clap) (y) (clap) Mna by na take nikto nedostal.

majas, Ut, 08. 07. 2014 - 16:14

(y) každé cvičenie má niečo do seba.

majas, Št, 10. 07. 2014 - 10:22

Tak mne sa v utorok nepodarilo pobehať, nastupujúci záťažový stupeň 5 sa na mojej hlave vybúril, ale včera som si to vynahradila a dnes funkčný trénig-Fitcore.
Makajme (y)

Kamila, Št, 10. 07. 2014 - 10:26

Rozmyslam co so svojim kolenom, boli ma pri sadani si, nieto pri zatazi, ci mu dat pauzu, abo ho pokusat.

majas, Št, 10. 07. 2014 - 10:30

No odporúčam niečo dobre z vnútra a posilňovať pomaličky, rozmasírovávať svaly-šľachy nad - pod kolenom.

lia6, Št, 10. 07. 2014 - 14:36

Ja som vyše týždňa necvičila,choroba ma zmohla...a v podstate som ani nemusela...keďže som skoro nič nejedla, tak som schudla na 51kg :-( ...ale pomaličky, pomaly to dám do poriadku :-) ...videjka si pozriem, lebo spevniť by som vera potrebovala :-) (sun)

Kamila, Po, 14. 07. 2014 - 09:14

Po päťdňovej pauze som včera bola znova behať. Veľký mesiac mi krásne svietil na cestu, kolená si dúfam už zvykli na záťaž.
Dievčatá, ako sa darí vám športovať?

majas, Po, 14. 07. 2014 - 13:08

Darí, len za posledné dva vikendy som viac presedela na zadku v aute, a nechcite ma vidieť, keď vystupujem z auta po pár hodinách - starenka-tu ma bolí, tam ma pichá. Včera sme sa s manželom prekonali a privstali sme si. Kým všetci spali, tak sme boli trošku pobehať, dnes trošku dám do tela na Fitcore, snáď sa rozkývem, lebo stále som nejaká ospalá.

val, Po, 14. 07. 2014 - 10:39

Waw Kami bezis za tmy? Ja by som sa bala, ja cvicim poctivo (giggle) vcera rano som bola po dlhej dobe chodit, takze mam 4x :-) Motivuju ma vysledky v piatok som si kupila tricko velkosti "S" (rofl) (rofl)

Kamila, Po, 14. 07. 2014 - 13:22

Tesne pred zotmenim a zaver sa pritrafi skoro obcas aj za tmy, mame pri dome 300m polnu cestu a jaj ju tocim tam a spat

lia6, Po, 14. 07. 2014 - 13:10

Ja som zas v plnej sile a športujem na stacionári :) ...no a každý deň mi športového "trénera" robí náš mladší synátor-nezastaví sa ani na chvíľu :) ...ale nie o tom som chcela-Kami, kde je téma varenia na tento týždeň?...mám kopu rcp, ktoré idem zrealizovať, tak by som vám možno trošku pomohla s rozhodovaním :-) (sun)

Kamila, Po, 21. 07. 2014 - 20:58

Dievčatá, ako sa vám darí športovať v tých horúčavach? Mne to ide akosi poslabšie, ale snažím, akosi som rada že som rada. Pokúšam sa vrátiť k intervalu každý druhý deň, aj keď akosi sa vždy zadarí kratšia trasa. Dnes som jasné vyšla vonku keď už začalo hrmieť, tak som poctivo počitala sekundy medzi bleskom a hrmením. :-)

Lenka R, Ut, 22. 07. 2014 - 16:24

Dievčatá , máte môj obrovský obdiv.
Ja sa priznávam, že som dosť lenivá / alebo zaneprázdnená ? /
Ale aspoň na dovolenke som sa nechala nahovoriť na aquaerobik .
Okrem toho, že som sa trošku rozhýbala som sa aj skvele pobavila.
Môj veškerý pohyb sú prechádzky, plávanie a občas, keď sa donútim , tak vystúpim z električky o pár zástaviek ďalej a namiesto autobusu idem pešky nekonečným schodiskom hore na Dlhé Diely. Ale priznávam, že len zriedkavo ...

Michaela2014, Št, 11. 09. 2014 - 14:43

Ahojte dievcata, idem sa aj ja podelit s mojim sportovanim.
skusala vselico, nejest, diety, eliptical a kazde bolo len chvilkove, vzdy som sa vecer dodlavila a vaha isla spät hore a niekedy aj viac ako mala.... ked som sa konecne prežrala k hmotnosti,kde mi bolo už fakt zle zo seba, to uz bol koniec, povedala som si dost!!! a zacala som behávať, vždy ked je pekne. Snažím sa to využiť kým neprší, vždy si poviem dnes idem, lebo zajtra môže pršať a to mi veľmi pomáha :-) A ked fakt prší, tak oddychujem (rofl) Od 15.6. mám síce dolu len 6 kg, ale netrpím hladom, jem a jem každé 3 hodiny, doprajem si aj sladké, metabolizmus sa mi podstatne zrýchlil, tak mi to lepšie spaľuje.
Dosť mi pomohla stránka chudnutie-ako.sk/bmi/, čo sa týka behania, akým tempom a ako dlho. A poviem vám už nie som po behaní červená ako rak a konečne som si kúpila ak tričko M veľkosti, chcela by som ešte 4-5 kg do zimy, no uvidíme. Všetkým ktoré ste sa na to dali, držím palce, stačí len chcieť a povedať si najskôr behať potom ostatné a funguje to (clap)

Dzeny, Št, 11. 09. 2014 - 15:11

Michaela, podľa mňa, dobre robíš, čo robíš a 6 kg za 3 mesiace je dosť. Je to zdravé chudnutie! (y) (y) (y) Držím ti palce, si super!:)

Kamila, Št, 11. 09. 2014 - 15:21

Blahoželám, šikovná si. (clap) (y) (clap)

val, Št, 11. 09. 2014 - 16:30

Ides na to velmi dobtre (y) stranka je naj naj ja mam aj knihu :-) ja sa takto stravujem uz takmer 2 roky. Neponahlaj sa s chudnutim hmotnost ma klesat pomaly ale na trvalo (sun)

Lenka R, Št, 11. 09. 2014 - 16:03

Super Miška, obdivujem ťa, že sa vieš prinútiť (clap) :-)

Michaela2014, Ne, 14. 09. 2014 - 12:23

ďakujem všetkým ;-) už sa neviem dočkať, keď prestane pršať (rofl)

annie, Po, 15. 09. 2014 - 17:56

Ahojte, pridám sa aj ja k vám zo skúsenosťami s behaním. Ešte nedávno (pár mesiacov dozadu) sa moja váha pohybovala na úrovni 90-92kg. Po 15 rokoch totálneho ničnerobenia, som sa rozhodla zatočiť s kilami a verte neverte, ja som začala behať. Ledva som vládala urobiť krok a ja som sa pustila rovno do kopcovitého behu v lesnom teréne. Po 20 metroch behania som myslela že dušu vypľujem a že ak v tom lese skolabujem iste ma ani týždeň nikto nenájde. Napriek tomu som s obrovským sebazaprením prvý deň zabehla 3,5 kilometra s váhou ktorú som uviedla. Nechcite vidieť v akom som bola stave. Po pár dňoch takéhoto "behania" - "nebehania" lebo viac som kráčala ako behala, som si zadovážila zápal priedušiek a skončila na antibiotikách. Normálny človek by to bol asi vzdal. Ja som sa rozhodla postaviť k situácii tak, že zabojujem. A BUDEM BEHAŤ A JEDNODUCHO BUDEM! Spravila som si radosť a kúpila som si merač pulzu (hrudníkový), kúpila som si novú mikinu na behanie (však musím byť kočka, nie?) a zainvestovala som až 20€ do nových bežeckých nepremokavých topánok aby som ani v daždi nemohla mať žiadne výhovorky. Aktívne behám 4 mesiace - pokiaľ mi to čas dovolí tak 6x do týždňa v rôznych časoch. Prispôsobujem sa manželovej práci, musím behať vtedy keď je doma lebo nemám kde nechať deti. Čiže niekedy som na trati už o 5:30 ráno, niekedy v doobedných hodinách, iné dni zase poobede alebo neskoro večer v tme. Žiadne výhovorky, behám s radosťou. Vidím ako sa každým dňom zlepšujem, ešte nebehám takou rýchlosťou akou by som chcela, ale už sa k tomu blížim. Moja trasa ktorú denne zabehnem má 10km a idem bez akejkoľvek prestávky. Prídem domov unavená ale príjemne zrelaxovaná. Behanie každému môžem len odporúčať, netreba sa vyhovárať ani na váhu, pretože ja som mala rozmery malého slona keď som začala a všetci sa mi smiali. Už sa dosmiali. Teraz sa pri behu smejem ja, pretože tie endorfíny fakt stoja zato. (sun)

Dzeny, Po, 15. 09. 2014 - 19:52

annie, nemám slov! Klobúk dolu! (y) Máš môj obdiv a rešpekt. Ja mám cieľ 67 kíl. Dala som dole 6. Dnes som mala ráno konečne váhu pod magickou hranicou 70. Síce 69,90 (stačí sa lepšie vyčúrať:))), ale aj tak ma to zas nakoplo:) Držíme si palce, dievčence. Behajme kým sa dá, lebo po snehu to nie je sranda.:)

Kamila, Po, 15. 09. 2014 - 19:53

Klobuk dole, ozaj si sikovna a vytrvala. 10km 6krat do tyzdna, na to ze si predtym vobec nebehala je ozaj fanatsticky vykon. Predpokladam, ze teraz si uz lahsia.

annie, Po, 15. 09. 2014 - 20:54

momentálne mám 77kg, váha stojí ale neriešim....mám poruchu štítnej žľazy a teraz nemám ustálené výsledky vtedy sa váha ani nepohne nech sa snažím ako chcem

Kamila, Po, 15. 09. 2014 - 21:05

To je skvelý posun, blahoželám. V podstate aj stabilizovanie vahy je dôležite. Ak nemas problemy s klbami tak je to v pohode.

Dzeny, Ut, 16. 09. 2014 - 13:09

annie, ja som na tom so štítnou podobne. Chudnúť som začala keď sa mi to trochu upravilo. Hýbať sa treba aj tak, samozrejme:) Takže som duchom s tebou a držím ti palce:)

val, Po, 15. 09. 2014 - 21:52

Waw tak to uz hej (y) (y) beh povazujem za jeden z naj sposobov ako sa dostat do formy. Boli casy ked som chodievala behat ale to som mala o 20 rokov menej, teraz akosi nevladzem preto preferujem rychlu chodzu, tiez mam tepovku aby som drzala nizke tepy (sun)

Michaela2014, Ut, 16. 09. 2014 - 13:42

super, klobúk dolu (y)

Kamila, Ut, 16. 09. 2014 - 11:14

Hlásim, že som včera po mesiaci vybehla na poľo. (giggle) Bandurky som kopať nebola, ale vlažne som si odbehla 3km, to aby som si veľmi neublížila. (giggle) Ale dnes sa mi nie až tak ľahko z postele trepalo. (blush) No nič, už sa nemám načo vyhovoriť, mala by som sa prihlásiť, aj zo tri deti, na košický minimaraton (4.2km) mam este tri tyzdne na voľajaký tréning.
Inak musím pochváliť moju sestru Maju, tu na NM ako majas. Ta tiež tak vlažne behá, až tak že skončila tretia na Košickom Night rune, za mladými devami, (clap) (y) (clap) teraz trenuje na polmaraton a to ma len o rok menej ako ja, klby nie celkom ok, ale vytrvalosti aj za mna. :-)

annie, Ut, 16. 09. 2014 - 13:56

3.miesto na Night rune? waw srdečne gratulujem k parádnemu výkonu (clap)

val, Ut, 16. 09. 2014 - 14:27

Tak som dobre fotku videla z Night run-u (y) (y) Kami inak na minimaraton sa prihlasil moj drahy aj s detmi, budem vas povbudzovat vsetkych, len sa pridaj aj s detmi (rofl) (rofl)

Kamila, Ut, 16. 09. 2014 - 14:56

Ta moje velke deti budu niekde v peredine a ja dakde na konci, malicku este so sebou neberiem, toto leto bolo narocne.

Kamila, Pi, 19. 09. 2014 - 19:53

Ta vyzera, ze minimaraton nepobezime, bo som zaspala dobu a uz sa neda prihlaist, uz su vsetky cisla vypredane. Vasi su uz asi prihlaseni? Nevadi,a le apson som zacala znova behat a deti maju treningy tak ci tak, ale mrzi ma to. No co uz.

val, Pi, 19. 09. 2014 - 20:22

Nasi sa prihlasili asi 2 tyzdne dozadu, to je fajn ze si zacala behat (y)

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama