Športujeme s naničmamou

Kamila, behám, ale nemám pocit, že som pokročila:DDDD Stále to dávam na indiána, bežím, kráčam, bežím, kráčam. Ale už z toho nie som taká unavená, takže asi lepšie. Aj psa som už vycvičila, prišla som na to, že je ochotný bežať smerom domov. Časom to bude lepšie. Aj so mnou aj psiskom:D

ja som nateraz vypustila chodzu a zacala som cvicit viac tu http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime

Chodzu som praktizovala hlavne pocas treningu plavania mojich kukuciek, teraz su doma tak mi viac vyhovuje cvicenie doma, hlavne moj mm robi na smeny a ked nie je v praci tak vcelari. Takze sa viac menej neviem dostat z domu musela som si to nejak prisposobit, zistila som ze mi to aj vyhovuje.

Mne asi najviac vyhovuje čas poobede cca 16:30-19:00 potom už moc nie, alebo je to len zvyk. Ísť makať ráno pred raňajkami to mi moc nejde, pravda zabehnúť to je v pohode, ale už niečo vážnejšie to moc nie.
Momentálne sa trošku vytešujem, lebo sú prázdniny, tak snáď sa nám podarí behať viac krát ako 2x do týždňa, lebo zladiť 4-5 šortujúcich ľudí cez školský rok náročné. Pravda pokračujem vo Fitcore 2x tyždenne, keby sa podarilo ešte vyraziť občas na na bicykel bolo by super, ale hlavne sa potrebujem rozbehať, keď už som sa prihlásila na polmaratón. No hlavne nech to klby zvládnu, sľubujem im, že už to bude posledný.

Tak baby ako? Ja mam tento tyzden 2x odcvicene a dnes dam 3X a ked sa mi bude kciet tak aj nedela padne na cvicenie

Pochvalte sa!

Vcera bol pondelok ale na vychode hoodne teplo , takze sa budeme tvarit ze dnes je pondelok Kami nevadi ved v tom teple sa bezat neda, skus nieco relaxacne mne ked sa nekce nic a potrebujem uvolnit cvicim toto http://www.youtube.com/watch?v=y1GmobPcJyc

Ja som sa po minulom štvrtku, po funkčnom tréningu hlavne vďaka žabákom s lanami za zadkom "vytešovala" z trojdňovej svalovky. V sobotu som sa ju pokúsila rozbehať a včera som im zas dala zabrať na TRX. Dnes a zajtra snáď pobehám v tom dusne je to zaujímavé, treba hodne piť.
Inak mám tiež pocitovo slabšie obdobie, viac sa zadýchavám a svaly skôr žhavia, snáď nebude zas problém s mojím železom...
Držme sa

No som googli trx, riadna makacka

Ja som poľavila v behaní, som hotová z počasia. Ale zato ráno aspoň pobrušákujem a podvíham fľaše s vodou, aby mi spevneli moje ovisnuté ručičky. Odkedy frajer zistil, že ma trápia ruky, niet väčšej zábavy ako ma štípať do tuku a hovoriť "krásny túčik"

ja som presla na toto http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
Inak ja pouzivam male 1 kg cinky, krasne ruzove z tesca za 5 eciek

Tak mne sa v utorok nepodarilo pobehať, nastupujúci záťažový stupeň 5 sa na mojej hlave vybúril, ale včera som si to vynahradila a dnes funkčný trénig-Fitcore.
Makajme

Ja som vyše týždňa necvičila,choroba ma zmohla...a v podstate som ani nemusela...keďže som skoro nič nejedla, tak som schudla na 51kg ...ale pomaličky, pomaly to dám do poriadku ...videjka si pozriem, lebo spevniť by som vera potrebovala

Waw Kami bezis za tmy? Ja by som sa bala, ja cvicim poctivo vcera rano som bola po dlhej dobe chodit, takze mam 4x Motivuju ma vysledky v piatok som si kupila tricko velkosti "S"

Ja som zas v plnej sile a športujem na stacionári :) ...no a každý deň mi športového "trénera" robí náš mladší synátor-nezastaví sa ani na chvíľu :) ...ale nie o tom som chcela-Kami, kde je téma varenia na tento týždeň?...mám kopu rcp, ktoré idem zrealizovať, tak by som vám možno trošku pomohla s rozhodovaním

Dievčatá , máte môj obrovský obdiv.
Ja sa priznávam, že som dosť lenivá / alebo zaneprázdnená ? /
Ale aspoň na dovolenke som sa nechala nahovoriť na aquaerobik .
Okrem toho, že som sa trošku rozhýbala som sa aj skvele pobavila.
Môj veškerý pohyb sú prechádzky, plávanie a občas, keď sa donútim , tak vystúpim z električky o pár zástaviek ďalej a namiesto autobusu idem pešky nekonečným schodiskom hore na Dlhé Diely. Ale priznávam, že len zriedkavo ...

Ahojte dievcata, idem sa aj ja podelit s mojim sportovanim.
skusala vselico, nejest, diety, eliptical a kazde bolo len chvilkove, vzdy som sa vecer dodlavila a vaha isla spät hore a niekedy aj viac ako mala.... ked som sa konecne prežrala k hmotnosti,kde mi bolo už fakt zle zo seba, to uz bol koniec, povedala som si dost!!! a zacala som behávať, vždy ked je pekne. Snažím sa to využiť kým neprší, vždy si poviem dnes idem, lebo zajtra môže pršať a to mi veľmi pomáha A ked fakt prší, tak oddychujem Od 15.6. mám síce dolu len 6 kg, ale netrpím hladom, jem a jem každé 3 hodiny, doprajem si aj sladké, metabolizmus sa mi podstatne zrýchlil, tak mi to lepšie spaľuje.
Dosť mi pomohla stránka chudnutie-ako.sk/bmi/, čo sa týka behania, akým tempom a ako dlho. A poviem vám už nie som po behaní červená ako rak a konečne som si kúpila ak tričko M veľkosti, chcela by som ešte 4-5 kg do zimy, no uvidíme. Všetkým ktoré ste sa na to dali, držím palce, stačí len chcieť a povedať si najskôr behať potom ostatné a funguje to

Super Miška, obdivujem ťa, že sa vieš prinútiť

ďakujem všetkým už sa neviem dočkať, keď prestane pršať

Ahojte, pridám sa aj ja k vám zo skúsenosťami s behaním. Ešte nedávno (pár mesiacov dozadu) sa moja váha pohybovala na úrovni 90-92kg. Po 15 rokoch totálneho ničnerobenia, som sa rozhodla zatočiť s kilami a verte neverte, ja som začala behať. Ledva som vládala urobiť krok a ja som sa pustila rovno do kopcovitého behu v lesnom teréne. Po 20 metroch behania som myslela že dušu vypľujem a že ak v tom lese skolabujem iste ma ani týždeň nikto nenájde. Napriek tomu som s obrovským sebazaprením prvý deň zabehla 3,5 kilometra s váhou ktorú som uviedla. Nechcite vidieť v akom som bola stave. Po pár dňoch takéhoto "behania" - "nebehania" lebo viac som kráčala ako behala, som si zadovážila zápal priedušiek a skončila na antibiotikách. Normálny človek by to bol asi vzdal. Ja som sa rozhodla postaviť k situácii tak, že zabojujem. A BUDEM BEHAŤ A JEDNODUCHO BUDEM! Spravila som si radosť a kúpila som si merač pulzu (hrudníkový), kúpila som si novú mikinu na behanie (však musím byť kočka, nie?) a zainvestovala som až 20€ do nových bežeckých nepremokavých topánok aby som ani v daždi nemohla mať žiadne výhovorky. Aktívne behám 4 mesiace - pokiaľ mi to čas dovolí tak 6x do týždňa v rôznych časoch. Prispôsobujem sa manželovej práci, musím behať vtedy keď je doma lebo nemám kde nechať deti. Čiže niekedy som na trati už o 5:30 ráno, niekedy v doobedných hodinách, iné dni zase poobede alebo neskoro večer v tme. Žiadne výhovorky, behám s radosťou. Vidím ako sa každým dňom zlepšujem, ešte nebehám takou rýchlosťou akou by som chcela, ale už sa k tomu blížim. Moja trasa ktorú denne zabehnem má 10km a idem bez akejkoľvek prestávky. Prídem domov unavená ale príjemne zrelaxovaná. Behanie každému môžem len odporúčať, netreba sa vyhovárať ani na váhu, pretože ja som mala rozmery malého slona keď som začala a všetci sa mi smiali. Už sa dosmiali. Teraz sa pri behu smejem ja, pretože tie endorfíny fakt stoja zato.

Nasi sa prihlasili asi 2 tyzdne dozadu, to je fajn ze si zacala behat