VÝZVA na začatie akcie 100 jarných kilometrov, Ako byť krásna a štíhla, Diskusie

P.S. nie je to 1.apríl

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vies, ze aj ja som uz nad tym rozmyslala, zatial sa mi podarilo minuly tyzden zacat s behanim prvymi 3km, najvyssi cas pokracovat.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

gratulujem k prvým km teraz nestíham, hádam cez sviatky popíšem viac

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Jasné, idem do toho, a ako to budeme realizovať, lebo minulý rok som tu nebola. Mam doma stac.bike, na ktorom "jazdím". Tak si mám zapisovať ubehnuté km? Teším sa.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

vitaj v klube jasné, môžeš si zapisovať, uvidíš, aký je to super pocit, keď pokoríš prvú 100-ku

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Svetlanka kde si? ty náš minuloročný "tahač" hádam ešte odpočívaš zimným spánkom...tak Kamka, dúfam, že aspoň ty si pokročila a tessi, už máš prvý km za sebou?
ja som dnes ráno bola plávať, tak prvý jarný km mám za sebou , posledého pol roka som sa snažila chodievať raz do týždňa, budúci týždeň mi končí permanentka, ďaľšiu zháňať nebudem, lebo už popri práci toľko toho nestíham...zoatalo mi 1x v týždni hodina latino dance a 1x v týždni 2 hod. volejbal a pribudlo mi každodenné chodenie po schodoch (kanceláriu mám na 5-tom poschodí ), takže kondičku si vylepšujem každý pracovný deň. Už sa teším, keď vytiahnem bike a korčule a km začnú nabiehať .
...tak všetkým ešte váhajúcim prajem veľa odhodlania pustiť sa do boja s pohodlnosťou a starými návykmi a chuť spraviť niečo pre svoje telo

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja mám dnes za sebou 55 x 25m bazén - čo tuším dokopy dáva nejaký 1,375 km
No - aby som urobila sto, to by mi veru trvalo tak do ďalšej jari, lebo chodím iba raz týždenne v nedeľu - aj to vlastne nie každú.
Ale lepšie čosi ako nič. Keď pôjdem za more, tak mi pribudnú pešie kilometre - keď budem chodiť kočíkovať malú Zoe.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tak ahojte, včera som si večer trošku pokrutila stacio bike, a tak mám do počtu prvé kilometre. Ale moc sa mi nechcelo. lebo som po tých prípravách na sviatky taká unavená. Celý den som varila a piekla. Večer sme boli dlho v kostole a ked sme prišli, tak sme sa poriadne nabaštili šunky. potom som vyliezla na bike, spravila som len 5 km a mala som dosť. Dnes budeme mať navštevu, neviem či mi výjde ešte bicyklovať,asi nie. Tak potom podám hlásenie. Ahojte a pekne sviatkujte!!! Ale dietne!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak u nás je na bicykel ešte zima ale už sa neviem dočkať,kedy ho vytiahnem z garaaaže ešte musí kus prisvietiť slniečko zatial nabehávam kilometre s kočíarom hadam aj to stačíííííííííííí

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

super kočky len tak pekne ďalej a počtom km sa nestresujte o tie vôbec nejde, len sme si tak nazvali našu snahu urobiť niečo dobré a prospešné pre svoje telíčka podstatná je chuť sa hýbať
Adus si dobrá ja sa budem snažiť tiež chodievať aspoň raz do týždňa plávať a vychádza mi to najlepšie cez víkend, bežne spravím tých 46-5O bazénov, to je 1,15- 1,25 km a pekné kočíkovanie prajem
Tessi, v pohodičke, veď si celý deň "behala" a každý pohyb sa ráta
Mnnaaauuu, som rada, že si sa pridala a nabehané km s kočíkom sa tiež rátajú aj keď sa ťažšie počítajú
pekný sviatočný pondelok Vám všetkým prajem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No veď neboj, budem podávať hlásenia aj odtiaľ, že koľko som nabehala

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

uz som tu, len som nebola pri internete.

mna by zaujimalo, ako to plavanie pocitate ... tiez mame v zime len 25m bazen a ja NIKDY neviem, kolko dlzok mam ... jedine, ze by som si na brehu ciarky robila tak to vdy po chvili vzdam a poviem, si, ze zostavam povedzme 30min a je

s behanim mam zase teraz prestavku, od noveho roku som mala uz nejake pokusy, no v pravidelnost to moc neprerastlo. momentalne skusam tak velmi zaciatocnicky jogu a 1-2krat do tyzdna chodim cvicit na trasuce sa platne

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no normál si to rátam a po 10 bazénoch sa trošku ponaťahujem...inak mám vyskúšané, že 1km mi trvá asi 40 minút, tak mi to vychádza 1 dĺžka za 1 min
a prosím ťa, čo sú to trasúce sa platne? to som v živote nepočula

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja ich tak volam ... oni su rozny vyrobcovia, napr. power plate. je to platna velkosti cca skolskej lavice, kt. sa trasie nejakou frekvenciou nejaky cas a da sa na tom cvicit.
vyhovuje mi to, lebo mozem prist kedy chcem a ked uz idem, tak pol hodinu makam

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Noooo, ja som už po minulé razy tak "by očko" zistila, že cca za 5 min. urobím 4 dĺžky - tak to by sa vcelku dalo "odvodiť" - pri bazénoch hodiny zväčša bývajú. No a keďže včera som vedela, že to chcem sem zapísať, tak som si to veru poctivo rátala, (ba dokonca som sa aj viacej snažila, aby som čo najviac "zapísala") - pekne do rytmu s tempami: jedna, jedna, jedna,... pätnásť, pätnásť, pätnásť, .... tridsať.... - to práve preto, aby som sa nepomýlila a nezabudla si ani jedno kolečko zarátať. A veru mi to vyšlo viac menej rovnako s tým "odhadom", čo som mala z predchádzajúcich plávaní odpozorované.
Ja sa teda ešte držím aj toho, že prvých tridsať minút sa ani nezastavím, lebo som raz kdesi čítala, že akákoľvek aktivita, ktorá má viesť k úbytku hmotnosti začína takýto efekt prinášať až po pol hodine

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tomu rozumiem, aj na hodiny dovidim ... len ja si neviem nejako zapamatat - plavam do 250m, alebo uz mam 250m ukoncene ... prip. si zabudam pripocitavat na kraji, zvycajne netusim, ci som si pripocitala, al nie ja fakt neviem ...
mozno je to na diagnozu ... ja nejako stracam rozumne vedomie pri tej cinnosti, ci co

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No - znovu pripájam sa - mala som zdravotnú pauzu - cez sviatky od 1.4 15km na bicykli, dnes pridám snáď 10km. Pchaaaa - na tom biku by to malo byť asi 1000 jarných km .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ajja si myslím že na bicykli by sa to malo rátať pomenej,lebo na bicykli to zbehne taaaaaaaak rychlo a ľahko :D

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

O.K. pre Lenočku špeci výzva na 1000 jarných km ...ty hviezda, šak ťa za mesiac na stretku ani nespoznám

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

že 15 a 10 km!!!! Uff! To ja si dám nejaké 2 do Vajnor a tam si bachnem 3m kopčeky zmrzliny a idem naspäť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tak odpovedám na všetky tri krásky.
Renka - neboj, ja dopĺňam priebežne kalórie a napr. včerajší tréning sa odsunul na dnes ( ukladala som malého jednoho ak druhého a tak som čakala na to zaspávajúce miknutie, až som sa zaspala ja ).
Adus - pozor!!! terén a sedenie na stacionári pred telkou neni to isté. Aj keď si dám väčšiu záťaž, furt to neni ako keď ešte udržuješ rovnováhu, vyhýbaš sa autám, sleduješ jamy na ceste, aby si nepreletela cez riaditka a sťahuješ brucho aby si okolomávajúci záhradkári všimli tvoju podhrudnú prepadlinu. Takže, si daj aj kopčeky štyri - ja by som si teda dala .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Inak, presne o tom som včera v tom bazéne premýšľala - tuším že aj existujú nejaké prepočtové tabuľky, ktoré hovoria, že napr. jedna "jednotka" takej telesnej aktivity = toľkým jednotkám inej telesnej aktivity.
Asi by sme mali kúščok pogoogliť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Neskromne sa priznávam, že ja po týchto sviatkoch som už 60km prekročila a ďaľšie sú už v pláne

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Jéj, kolko nás už tu je!!! Ja hlásim príchod, od soboty som sa sem nedostala, v nedelu sme jednu návštevu za druhou, vlastne len dve, ale tá druhá odišla o pol jedenástej, tak som už nebicyklovala, ale stepovala som medzi obyvackou a kuchynou do polnoci. A v pondelok zasa navštevy. tak som bola rada, ked som si o piatej večer sadla von na lavičku a nadýchala sa normálneho čerstvého vzduchu. Dnes ráno idem na bike, ešte mám dovolenku, tak určite dačo pokrútim. To máte pravdu baby, že na bicykli lahšie urobím viac km, ako napríklad v bazéne. Ale velmi nemám inú možnosť. len bicyklovať. Bývam na dedine, tu bazén nie je, ani behať tu nemám kadial, lebo tetky by sa klepali po čele, keby som po ulici behala hore-dolu.Do susednej dediny je to 6 km, a ked prídem večer domov z roboty o šiestej, tak si neviem predstaviť, kedy by som to realizovala. Decká ma už čakajú s domácou úlohou, musím niečo uvariť, niečo aspoň popolievať v zahrade, pozametať na dvore, tak stacio bike je moja jediná záchrana, a teším sa, že si vobec najdem čas večer pri telke naň vyliezť. V lete určite budeme bicyklovať aj do susednej dediny s deckami, lebo je dlho večer svetlo. To bolo fajn aj minulé leto. Takže naďalej len budem sedieť na stacionari, ale nevadí, "účel svatí prostriedky" a naším účelom je zhodiť tú slaninu!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak snad aby som si preorganizovala cas, aby som mohla zacat pocitat

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

očuj a ak ti požičiam naše počítadlo - do jesene ho zatiaľ netreba, by si si po každej otočke guličku posunula - nepomôže to???

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

hovorim - jedine, ze by som si ciarky robila sa smejte, ja s tym mam fakt problem ... no uz neriesim

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

joj kriedou - ja som dnes "ftipnááááá" - i predstav tú mokrú ruku ako šiahneš po kriede a urobíš si čiaročku - pod kilometer máš rozmočenú kašu . Mne sa to rehní, keď môžem pozerať pritom film, čo?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Poslusne hlásim, dnes 13 km na bicykli /stac. pri telke/. Spolu mám teda 18 km od 1.aprila.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

super výkon

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Jejeeej - vymenila som serial - pozerám MASH - mám dnes 20km v nohách ( zajtra sa plazím), dve časti kuknuté a spolu 35 km - už len 965 . Kedy končí "akcia"?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no dievca, my tu asi zostaneme sediet ako publikum teda ja

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Však aj ja som sedela , na ritke a nohami točila. Sa musím pochváliť sama, a mám odbicyklované na týždeň, neboj. Ale už sa ukľudním, to som dobiehala včerajšok.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Renka prihlasujem sa do klubu ja na bicykli,už mám asi 25km za sebou,pripájam sa k Lenke,nám by malo padnúť1OOO ,ale moje klby ma zradzajú,musím to preliečiť a potom aj do PN priletím už teraz sa na to teším

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

očuj, mňa teraz trápi tiež bedrový, ale musím priznať, že začal, keď som nebikovala (krááááásne slovo som stvorila - podotýkam, že je tam I nie Y!!!) a teraz mi nejak nevadí. verímm pohybu a 31 bylinným kvapkám .
PS - dúfam, že nechodíš do roboty na ňom

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Nepoznáš fčielku Vierku?Jasnačka že chodí na cajkli do roboty a bonznem na ňu,ešte aj brušné tance stíha.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Lenka,trocha ma potešilo,že netrpím sama do práce-len na bicykli aj mne to tak začalo,asi je to jarná choroba-si myslím!!!teraz som PN,dufam,že to rozchodím.....Ajka-budeš ma zastupovať na tých tancoch,lebo teraz nemôžem-suhlasíš??

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vierka neblázni,ja som taká vycucnutá z tejto zimy,že budem rada ak sa dostanem do záhrady a nie ešte s bruchom vrtieť.A to si každý deň vravím baba hýb sa,ja sa aj hýbem,ale asi len v myšlienkach.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no vy to tu teda valíte
pridám sa, stacibicykel nemám, ale vytiahla som z pod postele steper, tak si dávam záväzok-každý deň aspoň 1/2hodinu šľapať
zajtra podám hlásenie

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tu som, včera som ráno dala len nejaké 3 km, viac som nestíhala, tak mám 16 spolu /no nie rokov!!!!!/, ale som ešte večer zabehla na kalanetiku, dnes mám takú svalovku, že ledva vstanem zo stoličky od počítača. Asi budem pracovať postojačky. Taká som nejaká nafúknutá, zle sa cítim, to mám zato, že som cez sviatky porušila delenú! Tak mi treba. Už som aj vypila čas zo senneho listu, a nič! Až ked pojdem autom z roboty .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

juj kočeny, potešili ste mojo ja nestíham ani čítať, za chvíľu bežím na volejbal, tak hádam neskoro večer pochválim každú šikovnicu zvlášť akurát nám zmizla mama Kami, kde si???

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ale Renka, čože ma tak doskriminuješ. Teraz mám ideálne podmienky. Vyjdem na kopec a môžem sa dole kotúlať - taká som už guľa. Hneď vás všetky v kilometroch predbehnem
Držím palce. Keď ja ozaj k behu nemám žiaden vzťah (keď nerátame moje dobiehanie na poslednú chvíľu na vlaky či busy a podobné bežné záležitosti ). Ale na preplávané kilometre by som sa dala. Teda aj dám po pôrode určite. Som zvedavá, čo bude s touto mojou kožou na bruchu. To už hádam ani nemá šancu dostať sa do normálu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ale neboj, dostaneš sa do normálu, len sa pekne krémikuj , najprv si splníš mamičkovské povinnosti a potom nás dobehneš

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Zdravim, tak som dala ešte večer pri telke 10 km, spolu mam 26. Ale na vahe sa nič nedeje. Trošku demotivujuce?!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

váhu ignorovať , ak chceš sledovať pokroky, tak sa odmeraj a tam možno skôr uvidíš výsledky (ale aj to nemusí byť smerodatné, svaly sú svaly ) a zlepšenú kondičku určite pocítiš aj pri iných činnostiach

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mala by som aj mužovi povinne nakázať takúto aktivitu, kvoli tým svalom a kondičke

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Zdravím všetky staré aj nové kilometrovníčky akéhokoľvek spôsobu, ste super . Ja sa hýbem asi neustále na rôzne spôsoby, tak asi km nenapočítam ale radostne sa k Vám pridávam. Aj keď ako rada hovorievam: "Tu ma bolí, tam ma pichá", svalová pamäť ešte ako tak funguje.

Takže športu zdar a naničmamám zvlášť!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Renka ako o Tebe čítam, Ty si riadne šidlo telesných aktivít máš neúrekom mne sa už polepšilo,ešte týžden marodujem,potom nabehnem na kilometre !!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj športujúce prvý týždeň za nami, tak trošku sumarizácie...tento týždeň som mala pohybových aktivít dosť, takže som so sebou spokojná v útorok hodina tanečkov, vo štvrtok 2,5 hod. volejbal, včera- v sobotu som bola poobede plávať a prekonala som svoje doterajšie maximum, za 55 min. som zládla 60 bazénov, t.j. 1,5km (a to som si jedným nebola istá, tak možno aj 62 ) a večer sme boli s mužíčkom na country (ešte v rámci osláv mojich narodenín a menín priateľov), tak aj nejaké tanečky môžem pripočítať do pohybovej aktivity a samozrejme nesmiem zabudnúť chodenie po schodoch na 5-te poschodie pondelok až piatok ...takže pohybu si myslím dosť, aj keď ťažko zrátateľných km
prvý týždeň mám úspešne za sebou a už s teším na nasledujúci...a ako ste na tom
žienky vy?? poďme píšte, motivujte ostatné, možno ešte váhajúce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Júúúj, Renka, a ja som sa tak tešila, že ťa dnes tromfnem, lebo aj ja som dnes dala 60 - no nevadí, sme na tom rovnako - teda čo a plávania týka, lebo ja zatiaľ stále zostávam len pri tejto jednej aktivite (ak neberiem do úvahy to, čom so dnes písala v svojom súťažnom blogu) - čiže spolu už mám 2,75km naplávané.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no vidíš Adus a pre mňa si bola motiváciou práve ty no tak si pomaličky budeme upravovať naše osobné rekordy

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

beriem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

uuf,ja mam za týždne 1,5 km plávania a potom zo 10 km behania za drobcom alebo za kočiarom chcela som si dať bonus - pár brušákov - ved som už 20 mesiacov po cisárskom,tak prečo nie? no nedopadloto dobre,dva dni ma v bruchu pichalo...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neboj, postupne sa dostaneš späť do formy , skús zo začiatku tie ľahšie spôsoby brúšákov, ak máš doma fitloptu, tak na nej je to super a ešte aj šetríš chrbticu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

na fitlopte v pohode cvičíím už dlho, no brušaky nejdu a nejdu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Hlásim sa aj ja, nebojte sa, som s vami. Len som nemala čas písať, /radšej som bicyklovala / Ešte mám do počtu 17 km na stacio biku. Dokopy 43. Ale to plávanie je určite vačšia námaha, to uznávam, takže baby, ste dobré!!! Ešte chodím cvičiť kalanetiku v pondelok a stredu. Ale v diéte mám depku, atotálne som zlyhala na velku noc v nedelu a pondelok a odvtedy sa neviem dostať naspať. !

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

len žiadne výčitky kvôli prehreškom, normálne pokračuj ďalej aj keď diéta je vždy len diéta, keď sa vrátiš na normálne stravovanie, tak sa kilečká zvyknú vrátiť späť (mám s tým skúsenosti- pred dvomi rokmi som mala 90-dňovku) ...podľa toho, čo píšeš, tak pohybu máš týždenne dosť, skús sa začať stravovať pravidelne a vyvážene a výsledky sa musia čoskoro dostaviť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak aby vam tu smutno nebolo - od vcera pocitam mne to chvila trva, kym zacne realita spolupracovat, no teraz verim, ze ju to tak rychlo neprejde

Takze mam zatial 3km behu, v sobotu pridam plavanie - otvaraju u nas vonaksi 50m bazen , v tom to nejako zvladam spocitavat

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak nech sa Ti darí

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte, kilometrovníčky, pripočítavam si 8 km, spolu 51 km na staciobicykli. Vitaj svetlana, tešime sa, že sa pridávaš.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem, dakujem budem sa snazit, mam celkom pohodu a cas, tak verim, ze mi to dlho vydrzi

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dari sa mi, veru, dari ... predverom som pri prebehu cez elektrickovu trat (pri vchode do parku) zakopla, iba som si trochu chodidlo "natiahla", no nezastavila som sa, zrovnalo sa to. Vcera na tom mieste cumim, co a kde tam je ... nieco tam opravuju a skor ako som stihla vyhodnotit (no kto by zastavoval .... ), ze je na betone polozena dalsia betonova platna hrubky asi 5-10cm, tak koleno bolo oskrete ...
kolenu som urobila doma terapiu v slanej teplej vode, na co muz, ze si na to mam dat skor lad, tak som to este nasledne zabalila do ladu ... no zaver je, ze mam iba taky vasci kozny lisaj, co trochu taha, no zatial to nevzdavam ...

7km

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

veru nevzdávaj, však si bojovníčka
ja mám v útorok za sebou tanečky, vo štvrtok volejbal a celý týždeň chôdza po schodoch na 5-te poschodie dnes som konečne trochu porobila aj v záhradke aj doma a zajtra sa chystám na plaváreň, čo ma však najviac teší, odkedy som v práci, tak chôdza po schodoch, peškom do roboty, pravidelná strava a chodenie spávať zavčas s princiatkom (tým pádom žiadne "chúťky" večer pri PC či TV) sa prejavilo aj na mojej postave, mám od začiatku marca 5kg dole a v cm sa to tiež prejavilo, hlavne na bokoch a nohách, pred týždňom na country som mala rifle, ktoré som nosila pred tehotenstvom ...takže moja motivácia je riadna, ešte by ma potešili tak 4 kg, aby som bola na predtehotenskej váhe

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

to je skvele, ze si spokojna
no veru, hlavne ma oslovilo to skoro spanie, v tom mam ja velke rezervy ...

vzdat som to veru nevzdala, s dneskom mam 15km a 1km plavanie.
pred casom ma ohurilo jedno video od dashama.com, kde hovori o roznych vyzvach, takym svojim sarmatnym sposobom ... ako bolo cool, ked s nejakou skupinkou kamaratov robila "behaciu challenge" kazde rano o piatej
teda to ja rano v ziadnom pripade nezvladam, ale vyzvy su fascinujuce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Wau, Reni, . K odhodlaniu, chuti a aj k zhodenym kg gratulujem!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ďakujem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Renka,teším sa sTebou, gratulujem k Tvojim úspechom,mne tá marodka pridala dve kila ,ešte aj pršalo,že sa mi nedalo ani na vychádzky !Dnes vyšlo slniečko,včera ma lekárka vypísala a dovolila mi bicyklovať ! Dnes som si vychutnala 10km-jes jes jes!!prajem všetkým pohybu chtivým,vela uspechov !

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

včelička, ty nás svojou jazdou po kopaničiarskych cestách hravo vopcháš do vrecka a neboj kilečké rýchlo "vyjazdíš", tak prajem veľa príjemných km na biku

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak nech sa ta to zdravie poriadne drzi !!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dík !

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Renka, urcite tych "smiesnych" zopar kilo zvladnes, len tomu ver
Vcera som sa preklikala k jednej cernoske, myslim, ze prave od dashami : tu ma video po jej 77 dnovej kure a web s tabulkami hmotnosti a inymi informaciami. Neskutocna je ...
V skratke - 2x denne robila 1hod "walking" doma po chodiacom pase + nejake cvicenia, okrem toho 2x denne (obed a vecer) pevne jedlo, okrem toho nejake proteinove napoje (to ma moc neoslovilo, takze podrobnosti som necitala), hovori, ze jedla resp. pila nieco male kazdu hodinu.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

este sa vratim k tej cernoske - co ma na nej zaujalo boli slova, parafrazujem: ak verite, ze zmena postavy je tazka praca, tvorite tu realitu a tazka praca to bude. Ak verite, ze to pojde lahko, bude to tak.

ako teorii tomu vyborne rozumiem, mam privela skusenosti, ze to v roznych oblastiach tak je. a veru cely ten cas (roky rokuce) sa zaoberam aj tym, preco to s takou lahkostou neviem realizovat aj pokial ide o vzhlad tela. uvedomujem si jedno - moja predstava, co sa mojej postavy tyka, je stale dost utkvela a sice ze 50-kilove etericke stvorenie zo mna nikdy nebude, lebo genetika, lebo hento, lebo tamto ... na rozumovej urovni viem, ze tieto predstavy zrejme brzdia a bolo by ich treba rozpustit. Len tomu proste uverit skutocne uverit a zrealizovat to ... ake jednoduche

ps. nasla som dnes jedny rifle, co som si kupila na zac. roka 2006 v dobrej kondicii, nenatiahnem momentalne cez stehna. tak som zvedava, kolko vydrzim v zacatom tempe a kedy ich pretiahnem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

takéto rifle sú super motivácia, tiež mám takých zopár z rôznych období a ten pocit, keď sa natiahneš do nohavíc, ktoré si pred niekoľkými mesiacmi dala maximálne do pol stehien , je naozaj úžasný ...na nohy odporúčam chodenie po schodoch , ostatné pohybové aktivity som robila aj predtým, toto jediné mi pribudlo a fakt najväčšie zmeny cítim práve na nohách

a k tej teórii...mala som obdobia, kedy som chcela schudnúť a aj robila veci pre to, ale proste nešlo to, alebo len ťažko...teraz to prišlo nejak prirodzene, bez nejakej väčšej námahy, či obmedzovaní...ale aj tak je to sranda, teraz snívam o váhe, ktorú som mala pred 4 rokmi a vtedy som si myslela, že potrebujem aspoň 2-3 kg dať dolu , takže je to naozaj o uhle pohľadu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak, tak, ja sa uz o cisle na vahe radsej ani nebavim, staci pohlad do zrkadle, prip. manzelove komentare

ja som to tiez teraz zobrala skor ako test ... kazdy vecer ist 40min behat ma nezabije, tak preco to neskusit ?
ono vec pohladu je podla mna ja to, kolko clovek vydrzi ... volakedy som si myslela, ze po 1-2 dnoch si musim dat prestavku, lebo by som bola unavena a sekla by som s tym velmi rychlo. teraz som si velmi doveryhodne povedala, ze unavena proste nebudem ... a nie som
no este uvidime, co to urobi v robotne dni, teraz po 3 dnoch volna. no z toho sedenia v robote to moze byt skor len psychicka unava

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

takže nedeľa večer, čas týždňovej bilancie ...v útorok hodina latino, vo štvrtok 2 hod. volejbal, včera a dnes bike s princiatkom - asi 6km, z toho polovica s malým na sedanke , teda kľudne to môžem brať ako so záťažou +20kg , no a dnes plávanie 1,5km (Adus ,zistila som, že tých 60 bazénov za tú hodinku, čo chodím plávať, je moje maximum, teda aspoň pri tempe, aké mi vyhovuje )...tak Vám prajem pohodový budúci týždeň

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tebe treba fakt vymysliet nejake prevodove koeficienty inak neviem, ako to do tej 100-ky doratas

ja mam dnesnym vecerom 19km beh a 2.2km plavanie.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tieto km beriem len tak pozvoľne potom, keď vytiahnem konečne bike na dlhšie trasy, tak na ňom mám "počítadlo" (neviem ako to správne nazvať, meria vzdialenosť, rýchlosť, spotrebované kJ a kalórie...) a ten vždy pred prvou jarnou jazdou vynulujem a tak mám prehľad, minulý rok na jeseň som mala myslím okolo 250km

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no ved pockaj jakym kofeficientom ti tych 250km preratame

ja mam za sebou dnes pokus o ranne plavanie vyrazila som dost neskoro (aj ked manzel sa staral o deti ... kupili sme mladsiemu synovi budik , takze sa uz budia vsetci sami a muz ich potom len odprevadi cestou do svojej roboty) , takze som akurat zaokruhlila na 3km.
a celkom ma sokuje, ze este furt nie som unavena ... asi sa zas hram na to, ze to energiu dodava.
ale viem, ze musim dat koncom tyzdna pozor na to, kolko spim ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som mala túto nedeľu absenciu (dokonca vyváženú ľadovou kávou) kvôli tomu, že som riešila, či budem letieť lietadlom do Osla alebo na metle do Nitry - vulkán rozhodol, že vyhrala Nitra (a prehrala plaváreň)
K tej uplávanej vzdialenosti - presne - ja tiež viem, že to na viac ako tých 60 nevytiahnem, naháňať sa nechcem, to mi ani nikdy nešlo, ja som bola vždy skôr na výdrž - seba by som si napríklad celkom vedela predstaviť ako plávam cez ten La Manche - teda nie teraz, ale pred rokmi

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak si namiesto plávania môžeš zarátať km na metle BA - Nitra a späť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a mas tych 100km v suchu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a kedy končí jar,ja to asi nestíham

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

noooo, atronomicku jar tu mame od 21.3., takze cca 3 cele mesiace je oficilane jar (teda zostavaju este cca 2m). no to mi sa len tak podpichuje ... ta vyzva je cisto hra so slovickami

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no tak to by som mala stihnät :D ty stíhaľ aj keby si nechcela :))

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

no ked vyzva je vyzva ... kedze maloktoru dodrzim, tak co keby toto bola jedna z prvych

tak drzim palce, nech to zvladnes aj ty

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

hadam zvládnem,vyšlo slniečko,na bicyklo to zbehne raz dva :D

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Čauko športovkyne !musím sa pochváliť-dnes som kupila v Lídli perfektné cyklistické nohavice a tachometer na bicyk !!bola som sa previesť-paráda-konečnesom vo svojom živle ,takže teraz mám od tejto jari-55km,bicykel!Všetkým prajem krásne počasie a vela trpezlivosti v športovaní