Ideme sa zbaviť vianočných kíl ?

Kamka, prajem veľa síl a pevnú vôľu tiež som so sebou nespokojná, minulý rok sa mi podarilo dať dolu 6 potehotenských kg viac menej bez veľkých obmedzení, či drastických diét, len zmenou stravovania a chodením po schodoch doma aj v práci , no a po týchto dvoch týždňoch mám 3 kg naspäť , ale hlavne mi to vadí na oblečení, tam to cítim najviac...
na delenú sa nedávam,aj keď občas si na obed dám mäso len so šalátom bez prílohy, ale chcem a dostanem sa na pôvodnú váhu čo najskôr

Pridávam sa k chudnuitiu. Delená strava je zatiaľ moja totáááálne posladná nádej. Ja idem na to inak - idem odbojkotovať bielu múku a cukor. Koláče som vyložila na najvrchnejšiu policu a podávam len deťom vanilkové rožky ( čochvíľa sú dojedené ).
Ja poznám svoj metaboliznmus natoľko, aby som vedela čo najviac ľúbim - môčne jedlá, chlebík, posúchy, koláčky a potom som ako tie koláčky - nakysnutá .
Ideme aj športovať??? Som ochotná zvesiť veci zo stacionárneho bicykla .

Kamilka, napisem sem a pridavam sa- spolu s mojimi rodicmi. Mame plan Nejde len o dietu, stravu atd- vecer pridam. A - rada uvidim aj teba na "zozname" radostnej zmeny života.

Tak vám držím palce, aby vám to vyšlo ja už čakám, kedy budem môcť zas na bicykel...myslím von-doma to nie je ono...i keď aj to stačí cez zimu, ale už by sa patrilo aj po vonku

Tak, damy,
vcera som sa chystala napisat nieco podobne o mojich chudnucich planoch, vypadla mi vsak NM a potom ma potreba pisat presla .
Uz dlhsiu dobu citim, ako priberam. Zo dna na den a citim sa velmi neprijemne. Uz ma tlacia aj spodne gate .
I pozrela som sa pravde do oci, skocila (alebo skor vyfucala) na vahu a onemela od hrozy.
TOTO NIE!! Mam viac, ako ked som sla do porodnice!!
Vyhovorky typu nespaluje mi, nalepi sa na mna vsetko, na co pozriem atd, u mna neplatia. Ja presne viem, z coho priberam.
Takze od vcerajska som zacala:
- nezeriem, ale jem
- nejem chlieb a pecivo
- rano nalacno citronova stava s vodou
- posledne jedlo o 18.00
- ovocie len doobeda, poobede moze byt zelenina
- ziadne tazke jedla
- obmedzujem prilohy
- obmedzujem cestoviny (aaaach, to mi bude chyyybaaat!!)
- ziadne vinko, pivko vecer k telke ( to mi je luuuto )
- ziadne syrove nite vecer k notebooku
- papam tie jedine povolene pirule na pomoc pri traveni tukov
Druhy den - zatial to ide.
Tiez som toho nazoru, ze netreba hladovat, ale papat vyvazene a s rozumom.
Este by to chcelo zvysit pohyb, ale aj na to sa chystam
Verim, ze nejake to zhodene kilo mi bude odmenou a znova budem moct vytiahnut zo satnika kusky, ktore sa mi vcul zdaju "zrazene"
Eva

Evi, takto som sa zasmiala pri prečítaní prvého, že nežeriem, ale jem...apropó, cestoviny môžeš, len prílohy k nim si vyberaj ľahšie

Ovocie sa môže len doobeda? Lebo mne najviac chutí večer pri telke, to sa napchávam pomarančami, mandarínkami.A to som si myslela, však je to ovocie, z tohto sa nepriberá. Alebo áno?

Ahojte nanicmamy, ktor0 ste sa rozhodli robit nieco s tymi kileckami zevraj navyse .
Môžem sa k vám pridať? Aj ja potrebujem nikoľko tých kilečiek dať dole a rada bz som y niekým ako sama lebo neviem neviem ci to potom veľmi rýchlo neskončí.
Ja som sa pred nejakým časom dostala k norbiho životnému štýlu a tak som sa rozhodla, že to idem skúsiť nakoľko sa mi táto metóda zdá najmenej obmedzujúca. Tak hor sa do toho milé nanicmamy sme krásne a budeme ešte krajšie a spolu to všetko dokážeme.

ahojte..pridavam sa k vam..vlastne som sa pridala uz vcera..a nie sice k delenej,ale to hadam nevadi,vsak?u mna totiz delena asi nezabera ale chudnut idem trochu inak..vlastne,chudnut..no..len zhodit trosku,co som nabrala na vianoce,lebo predtym sme s babami chudli ostosest..takze nam vsetkym drzim palce,aby to kazda z nas zvladla..a hlavne - piste,piste,piste..lebo je fajn vediet,ze to v tom nie ste same..mne sa prave vdaka tomu podarilo dal dole nejake to kilo..

Ja som sa tiež pridala, s Kamilkiným heslom nech vydržím aspoň týždeň. ahojte a do schudnutia.

preosim napisat vsetko o 90 dnovej diete dakujem

Priznám Kamilka si ma dostala...Vianočné kilá...
ja som živým a chodiacim príkladom ako sa dá zničiť trávenie všelijakými dietami...Stačí si len v duchu nejakú predstaviť a je mi zle...bola som priam posadnutá zhodiť ešte kilo,ešte kilo,skúšala som takú dietu a onakú a nejedla tamto a hento,jedla iba toto a pila iba niečo..no a dopracovala som sa k tomu že vlastne MUSÍM jesť,lebo inak mi je zle od žalúdka,až na vracanie,a je mi na odpadnutie.Takže jem menšie porcie,ale musím si ich strážiť,lebo som schopná sa rozožrať.Nemám žiaden trik ani tip,len menšie porcie a pohyb.Začala som od nového roku chodiť do práce pešky a uvidíme.
Neviem kde vo mne nastal ten zlom,ale začala som sa inak na tieto veci pozerať.Je z toho šoknutý najmä môj manžel ktorý ma pozná ako som sa strážila a stresovala pre každé kilo a tento rok nič.
V prvom rade ide o zdravie

Baby, bacha na Norbiho! Zle ste si napísali to "Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí.".
To nie je vôbec pravda.
Ak môžem opísať z knihy Norbiho tajemství:
Prvá skupina - Jak je libo! (6-22hod)
Druhá skupina - Polovičné množstvo ! (6-15hod)
Tretia skupina - Iba v prípade najvyššej núdze! (6-12hod)
Teda nejde o to, že si dáš doobeda chleba s maslom - koľko chceš, ale MOZES si ho dopriať ako malú prílohu. Ďalej Norbi prísne dbá na pohybe - cvičiť, cvičiť a ešte raz cvičiť.
Ono, ako poznamenala AnnaK, vo všeobecnosti samozrejmé veci, ktoré sa nám nechcú dodržovať .
Inak, Kami, ono keby si si ho prečítala, pochopiš to o sladkom. Norbi píše až o "závislosti" na cukre. V podstate sa s ním stotožňujem, pretože ak raz prestaneš konzumovať cukor, tak ti prestane až tak prehnane chýbať - v podstate to pripísala aj Lydusha, keď písala o svojej skúsenosti, keď jedávala sladké.

Rastlinná večera: hríbikové rizoto - pokračujem v Kamilkinom hríbarení. Večera pre živočícha živočícharného - rybička s blanšírovanou zeleninou (mrkva, zelené fazuľky, ružičkový kel).

Idem na nákup ovocia. Pa

http://www.hejbejse.tv/kategorie/Zumba

nuz ja sa zatial drzim, som pomerne disciplinovana, hoci pokuseni je okolo mna ojoooooj!!
Vcera na veceru baklazan, dnes spenat - ale zatrepany len s trochou nizkotucneho mlieka a solamylom plus kusok polenty.
Prisla som na chut zelenej fazulke v slanom naleve - bud samotna, alebo s pasirovanymi paradajkami.
Obedujem normalne, ostatne striktne kontrolujem.
Kupila som si cottage cheese na zajtrajsie ranajky, to sa tesim - sup trosku pazitky, soli a korenia a ked to capnem na knackebrot, nebude lepsej dobroty
A pijeeeeem - ale len mineralku a caj
Eva

ja som tiež začala podľa knižky, shudnete jednou pro vždy, kamarátka schudla síce pár kíl ale 2 konfekčné veľkosti, už ťahám 3 deň, zatiaľ čo som prekvapená, nemám chuť na iné jedlo ani sladké a to som na sladkom /bola?/ závislá,ani na iné jedlo nemám chuť a to varím zvyšku rodiny normálnu stravu, tak snád vydržím aspoň tých 28 dní,

kazdej dame chtivej chudnutia odporucam postavit sa na nasu elektronicku vahu. dochadzaju jej baterky, takze kazdemu ukazuje o cca 6 kil menej. Manzel si ju takto po sviatkoch velmi oblubil, odmieta vymenit baterky.

No, ja som sa vcera odvazila postavit prvykrat na vahu a slubujem, ze sa diety budem drzat HODNE dlho .
Ako pisala Kamilka, je tazsie prisposobit varenie celej rodine a nevyvarat na svetkych 4 plotnickach sporaka. Ja som si vcera nastudovala trochu delenu.
S lutostou ti oznamujem Kamilka, ze susenych strukovin by si sa mala vyhnut. Podla mna su ale sacharid, tak by som kludne spravila hrachovu kasu zahustenu rozvarenym zemiakom a navrch chrumkavu cibulku. Rodinke k tomu kusok udeneho alebo tak. Ja sa skusam drzat starsich jedal. Je to stranda, lebo som sa docitala, ze vacsina vlastne spada do delenej stravy. Napr. take zemiakove lokse sa pripravuju len uvarene zemiacky plus muka. K tomu salat, resp. aj na sladko by sa mohli. Rodine podusit husaciu pecen k tomu a v pohode. Nemusim varit na 5krat.
Dnes je u nas hrstkova polievocka (aj ked by sa vraj tie susene strukoviny moc nemali) a druhe este neviem, co povedia chlapi. Ale ja si asi urobim hribikove rizoto a chalani nejake masko a ryzu.
Este k tym strukovinam - suchym. V 90 dnovej su radene k skrobom, teda ku zemiakom a ryzi a Nori ich zas dava do 1. skupiny, ktoru mozno jest cely den ( tam su viacmenej ale bielkoviny). Chcelo by to nejakeho odbornika, lebo ja fazulku, hrasok a sosovicu moooooc rada.
A este pridavam - bylinky a koreniny! Nezabudajme na ne. Evka mi ich pripomenula, s tou pazitkou. Tak som si rano do jablcok pridala na hrot noza badianu a skorice. Skvele!
Pomoc a kava v rastlinny den bez mlieka???

Mamamata, káva s mliečkom v rastlinný deň so sójovým mliečkom.Čo sa týka strukovín podľa môjho názoru a roky som tak delil je to jednoznačne rastlina a teda v rastlinný deň.Ja som to robievala tak, ako píšeš, hrachová kaša, dokonca som ju nechala tak zhustnúť, že ani zemiačik nemusel byť s chrumkavou cibuľkou a celozrnný chlebík k tomu.Fazuľovú som zase robila, cibuľka, zeleninka /zemiačik mrkva, zeler, petržlen/, soľ korenie, vegeta a zahustila solamylom. A Kamilka kukurica tiež jednoznačne rastlina.

Obdivujem vas mile nanicmamy ze dokazete drzat delenu ci 90 dnovu dietu. Ja som asi nejaky zvlastny clovek ale ked som to pred casom skusala dlho som teda nevydrzala. Napr. ja rano musim mat mlieko som proste mliecny clovek a bez neho si neviem ani svoje rano predstavit - ja nepijem kavu. Takze u mna je velmi tazke dodrzat nejaku s tychto diet. Po precitani tej norbiho knihy a odporucani roznych lekarov zastavam nazor ze clovek by sa nemal prejedat, mal sa snazit jest hlavne zeleninu, ovocie a potraviny prospesne nasmu zdraviu, vypit cez den dostatok tekutin, mat pohyb a aj co je hlavne vnutornu pohodu . CO posledne dni plnim je ten pohyb, tekutiny a pohoda len ta uz v pondelok skonci po dovolenke, ale mozno aj ten pracovny stres pomoze aby sa aspon nejake tie kalorie spalovali rychlejsie . Ako som uz skor pisala ked nam nieco vyhovuje tak sa toho treba drzat a budeme si myslim vsetci spokojny. Tak pekny chudnuci den .

Babenky ja si to tu len citam co dokazete a drzim vam .
Momentalne sme na dovolenke takze sa dietovat velmi neda a to by ste mali vidiet tu sniclu co som mala pred par dnami na veceru v Salzburgu asi na takom pol metrovom tanieri, vlastne som si ju vyfotila ked pridem domov tak vam poslem fotku.
Dietovat sa velmi nemozem lebo ja musim niekedy aj v noci stat a dat si hoci i suchy chlieb lebo inaksie nezaspim.
Uz teraz som sa rozhodla ze idem na to z tancovackou.
Mam doma WII a zacnem hravo cvicit a tancovat lebo len tak sa mi podari nieco zhodit az ma nebude boliet chrbat alebo na mna nieco neprilezie
Prajem vam vsetkym UU - uuuuuuuuzasny uuuuuuuuspech

dievcata,
tak nechcem machrovat, ale vaha mi ukazuje minus 2 kg .
A to nehladujem, len dodrziavam, co som opisala vyssie.
Nie je to ani delena, ani norbi (hoci knizku mam doma ), je to taky moj styl a to mi vyhovuje. Este nutne potrebujem doplnit pohyb, ale k tomu som sa este akosi nedokopala.
Eva

familii som dnes naservirovala fasirku - fajnu, len ciste masko, ziadne mastnoty , oni aj polievocku a krumple, ja enem fasirocku a zvysok vcerajsieho prudko dieeetneho spenatu. Za tym zazracnu pirulu a je to.
Eva

Tak, zasa som pochopila, ze L.K. deli nejak podobne ako v 90 dnovej, ale sacharidy a skroby su ako rastlinna. OK. V podstate aj princip papania ovocia na ranajky je rovnaky ako v 90 dnovej. Dobreeeeee. Zasa som nieco zle jedla lebo som papala podla Haya .
Idem ja radsej si dat 5km na bicykli.

tak ako, dievcata, dari sa vam? Ja som zvladla dalsi den podla svojich predstav, prave som si dala rybu merlin na ollivovom oleji s kooopou zeleniny a viem, ze hlad uz do rana nema sancu.
Dnes ma pochytil chvilkovy pocit chuti na sladkost, ale som disciplinovana - ani tuk
Eva