Zajtra robim chlapom zivansku - teda masko, cibulka, slaninka a zemiacky. Ja budem mat len zemiacky s cibulkou a morom zeleniny a korenia.
Mne sa tento vikend zatrasie dietou - v sobotu ma caka jedna oslava s orechovou tortou a nedela oslava 40tky. Tak asi v pondelok som na zeleninovo - ovocnom dni 
.
Ale odmakala som si 7km na cajkli. Sadajte, nech ma dobehnete 
.
prave som sa vratila zo 45 minutovej spacirky so psom
nuz ja by som si z tej zivanky dala masko, cibulku a tu zeleninku, zemky kludne ozeliem
a oslava sa da zvladnut - tak si tu tortu nedas, no
a pozobkas sunku, syrcek..., zeleninku...
Eva 
Evicka dakujem ti za lichotenie aaaaale sme sa mesiace nevideli a asi sa uz na mna tiez nieco nalepilo.
Po 60 rokoch mi konecne lekar vynasiel ze mam alergiu na mlieko lebo stale mi bolo z niecoho spatne aj mama mi volakedy povedala ze uz ako babo som mlieko neznasala.
Takze mam postarane o nejedenie jogurtikov,pudincekov, syreckov, veternickov a vsetko co je z mlieka a smotanky no ale niekedy neodolam a dam si aspon kusok a potom mi je samozrejme spatne ale sa poucam
prajem vam aby ste sa splacli
No dievčence, včera v noci som si dala námahu a preštudovala Kořínkovú, tam je to tak: kečup je zelenina / áno Kami, sorry/ a sú tri tabuľky jedna úplne najprísnejšia / kedy sa ovocie nesmie kombinovať so zeleninou a so živočíšnym dňom/ a samozrejme rastlinný a živočíšny medzi sebou nikdy, to je základ, druhá menej prísna, tam sa môže ovocie so zeleninou a tretia, kde sa môže ovocie aj s mäsom.Samozrejme, čím prísnejšie, tým rýchlejšie idú kilečká dole.Asi tak.
Bre ránko, vidím, že si tu píšem sama so sebou. Tak dnes budú rezne, osmahneš si kuarcí / bravčový/ rezeň, výpek zleješ na plech, poukladáš rezne, na ne dáš syr, šunku a zaleješ kyslou smotanou v ktorej je soľ a vegeta. Dáš si zapiecť, mňam, je fajnové.
Dobre rano, ja sa dnes chystam, robit nieco podobne v slahackovej smotane, len bez sunky, syra a osmazenia.
nepises si sama so sebou , neboj
aj ja dnes robim rezne, len tak vo vajicku, familii zemiakove pyre, pre mna kooooopec zeleniny.
Eva
Dobré ránko prajem chudnúcim , blahoželám dievčatá k prvým úspechom a hlavne k pevnej vôli ja sa nemám zataľ čím chváliť, akurát včera a dnes som zvládla ovocné raňajky, ale koláčiku ku kávičke som neodolala
, ale včera som vyložila na tácku posledné suché vianočné koláče , dojedia sa a finito, tak skoro nepečiem - teda aspoň kým sa nedostanem na uspokojivú váhu, alebo kým nedostanem jabĺčka alebo niečo podobné, čo bude treba rýchlo spotrebovať . Kilečká sa mi nepohli, ale už nemám pocit takej prepchatosti, včera večer, keď ma chytila mlsná, tak som si dala len zopár para orechov.
Takže prajem všetkým úspešný začiatok nového týždňa , majte sa krásne
.
a dnes varím jedlo z jedného plechu naspodok kyslá kapusta, na to kolieska zemiakov trochu posolené a pokmínované a na vrch rozporcované pokorenené kúsky kuriatka
Zdravim chudnuce. Ja som sa vcera drzala, som na seba pysna. Torta bola takmer delena - rastlinna slahacka miesto kremu a dala som si len kusok, nie tri . Pojedla som vsetky orechy z ovocnej misy a inak len kaficko. Zato moje dieta zosrotovalo 4 rezne a potom mu doma bolo zle - ani sa necudujem .
Dnes sa davam na masovy den, kedze pokracujeme v oslavach - dnes oslavujeme v restike, tak sa chystam na masko a slizikovu - dufam, ze ma nesklamu . Inak v rure pecem to slubovane bravcove raznici len tak v mise a zemiacky chlapom pred vecerou ovarim keby naaaahodou bol este niekto hladny . Na tortu sa dnes budem len kukat 
. ALe zas si mozem dat presso s mliekom 
.
Jaj a kila - uz idu dolu aj mne. KONECNE. Len netusim kolke, lebo na vahu som sa stavala po 5 dnoch chudnutia aby som nedostala sok .
A sportujem sama???
gratulujem, akurát som postavila obed a sadla si s kávičkou k NM a zatiaľ odolávam aj koláčiku, vravím si - za odmenu mám chvíľu na NM cez týždeň nestíham, celkovo odkedy chodím do práce tak veľa toho nestíham...
no môj šport, volejbal mám až vo štvrtok a latino až o týždeň
, tak len občas prechádzka a moje obligátne schody , ale začala som trošku brušáky, na fitlopte, alebo aspoň ráno a večer v posteli - už som sa nemohla pozerať na tie moje faldíky vyliezajúce z nohavíc
Mne sa vcera podarilo, prvykrat sadnut na bicykel na pol hodiny. Nic moc pocit, bheanie mi viac sedi, ked vonku je take cudo a moja polna cesta ...
Aj ja radšej behám,ale utorok a štvrtok idem cvičiť.
Nešportuješ sama - ja som usilovne športovala celý uplynulý týždeň (mieto toho, aby som riešila ktorá delená je delenejšia ) - fakt musím povedať, že nepamätám kedy som naposledy toľko lyžovala (bolo málo ľudí a dalo sa točiť jazdy "do blba") a tým, že na chate tiež mávame len "obmedzené" zásoby a teda nie je toľko pokušenia, tak verím že keď ma budú tento týždeň v stredu vážiť vo fitku, tak sa to aj ukáže.
Okrem toho, tieto sviatky sa mi nejak darilo držať sa "na uzde" - hoci u mňa hrozbou ani nie sú tak veľmi sladké veci ako skôr majonézový šalát, údené a podobné "dobrotky". Takže - ja sa úspechom či neúspechom pochválim až prostred týždňa
No a v športovaní budem samozrejme pokračovať, chodím cvičiť 2x do týždňa a v nedeľu ešte aj plávať - akurát neviem ako budem riešiť to plávanie, lebo mám "odchádzajúci" nechet a neviem, či by mu máčanie v bazéne robilo dobre
divčence moje....ja som si spravila kávu a prečítala som si vas na jeden šup...je to lepšie ako love story ....ja tiež by som chudla ale ešte nie je pevna vôla možno časom...tak nech sa darííííí.-gita
ahojte, som tu nová a konečne som našla nejakú stránku kde sa môžem v kľude vykecať o podobnom chudnutí
No, ja mám dnes krízu, furt by som niečo žrala, ani nie, že zhrešiť, len stále ´dobem a ďobem.........A nechudnem, ale na to som sa pripravila, že prvé tri týždne nič......
Ja ma tiez krizu, to pocasie je tak prijemne. Kukam na kolac, ktory som upiekla a nemozem ho jest ...
...Vyvy, Kami, asi bolo niečo vo vzduchu my sme tiež v rámci zdravotnej prechádzky s princiatkom skončili pri horúcej čokoláde so šľahačkou v cukrárni
No, nech už je pondelok v práci nestíham vymýšľať, čo by som, keby som a nemám tam svoju chladničku. našťastie.
vcera vecer som mala neskutocnu CHUT na sledke (u mna veeelmi neobvykle, ja som skor na klobasy ), tak som si dala na malu lyzicku trosku medu a poooomaly papala. A - pomohlo.
Eva
Ahojte dievky, pridávam sa k Vám, niektoré sa poznáme z iných tém, hlavne z delenej stravy. Minulý rok vo februári som držala tú detoxi podľa Mačingovej, potom som delila skoro celý rok, nejako v novembri som to pokašlala.
Ale snažím sa kontrolovať, aj ked nedelím, váha stojí!!!!! Aspon nestúpa. /Ježiško mi priniesol novú, tak je ešte oblúbená/ Jamama, ty tú Norbiho dietku držíš? Moja kamoška sa takto stravuje už asi 5 rokov a poviem Vám, schovala by aj modelky!!! Teraz tu u nás otvorili taký obchod s produktami zo skupiny 1, možno by to bolo dobré vyskúšať, ale bojím sa že by som to dlho nevydržala. Taká delená mi vyhovuje, lebo ked varím rodinke, tak si viem vybrať aj pre seba, a nemusím sebe variť zvlášť. Potrebujem dať dole ešte tak 4 kg, ja viem, nie je to vela, ale o to horšie idú dolu! Tak si držme palce, rozhodujem sa, ako začnem, či tú Norbiho, alebo delenú, alebo je tu tá Dukanova dieta niekde rozpísaná. Pa-pa do schudnutia.
Ahoj tessi
no u mna je to take ako sa povie podla mojho gusta norbiho je ked som doma a ine dni je to viac ovocia a zeleniny a hlavne menej sladkeho. Ale inac sa da, lenze ako on odporuca netreba sa casto vazit tak neviem ci som nieco dala dole a nakolko mam pred menstruaciou ani by to vazenie asi namlo ziaden ucinok takze sa vazim az po. Do leta hadam nieco zo mna zide
a bude fajn. Tak do schudnutia nanicmamky.
Pridávam sa ku vám....pôrod, Vianoce, lieky na štítnu žľazu....vyzerám ako malý tank. Ja 90 dňovú nemôžem - nezvládla by som to popri bežnom varení pre rodinu, ale nahodím zdravší štýl stravovania, viac pohybu (chcela by som skúsiť zumbu) a žiadne nočné jedenie. Keďže pracujem po nociach, tak občas niečo "pomlsám" Tak do boja s kilami!!!
Ano.niektoré sa poznáme z delenej,takže ak môžem,pridávam sa aj ja.Podobne ako tessi a AnnaK,držala som detox.od Mačingovej a potom delenú.Teraz cez sviatky som to trošku pokašlala,takže idem znovu.
Zajtra varím sójové mäsko na zelenine a hríbkoch + ryža,zemiaková polievka s paprikou.Tiež milujem fazuľkové struky na olivovom oleji s ci buľkou a cesnakom a nízkotučným syrom Kleopatra.
Keď mám neprekonateľnú chuť na sladké, dávam si vlašské orechy s medom Ale nech nám už svieti a bude lepšie.
No, zobací deň som mala včera ja.
A dopadlo to presne preto, lebo som v robote nestíhala, tak som bola na dvoch jablkách a jednom banáne vlastne od rána 4,20 do 16tej . Potom som sa - prepytujem - nažrala zeleninovej polievky ( rozumej uvarenej zeleniny vo vode so zeleninovým ochucovadlom, deti dostali písmenká do nej až keď mama zjedla 2 taniere ) a zastavila som sa pri upratovaní linky. Doslova a do písmena. Aj upratovanie som zastavila aj seba samú. Našla som balíček študentske zmesy ( orechy - už len pár a hrozienka - tých bolo asi 250gr . A tak som zobala a zobkala. A najlepšia bola zo včerajška káva, ktorou som tie hrozienka zapíjala.
Baby pomooooc, do čoho ste ma to navliekli !
Ale kila idú. Hura, už som predvianočné stratila .
Inak, chuť na sladké. Radšej si kúsok sladkého (ovocia, sušeného ovocia, prípadne trochu medu - malá lyžička) dajte hneď ako po 3 hodinách blúdenia zjesť celú čokoládu. Mne pomáha aj osladený čaj .
Srdecne blahozelam ku zhodenym kilam. Ja som vcera, zabalila delenu stravu, dorazilo ma skore vstavanie po prazdninach a nevedela som sa za svet zohriat ani zvonku, ani zvnutra ...
Splnila som si prvy ciel dala dole tri vianocne kila, ostatne cas ukaze. Ale som si vecer stravial na bicykly 45 min., pri filme to ide, vraj 15 km, tak idme hladat asi pomalsiu cestu, este neviem aku, pohyb a trochu menej sa prejedat. Drzima palce vytrvalym.
Gratulujem k bicyklu. Ja som dumala ako si laptop naň namontovať , lebo navečer máme zakázané TV ( teda deti a najnovšie vypliešťajú oči aj na filmy pre mňa , tak vypínam TV). Ale dnes ma budú čakať 2 diely Gilmor báb ( čítaj Žien z rodu Gilmorovcov ) a to je nejaká minuta, ktorú môžem prebicyklovať .
ja sa ,,harmonizujem,, podľa Mačingovej, už má dolu po 8 dňoch 2,5 kg a mám taký pocit že mi začínajú padať nohavice,aj brucho mám nejaké plochejšie - plochejšiu gulu, ešte mám pred sebou min. 3 týždne tak uvidím čo to so mnou spravím, ale od prvého dňa nemám chuť na sladké, čo predtým som si bez sladkého nevedela predstaviť deň a hlavne ráno, teraz stačí trochu medu ráno a chuť na sladké je preč
Da sa podla vas schudnut aj bez aktivnejsieho pohybu. Ja sa teraz neviem k nicomu akosi dokopat teda lepise povedane cez tyzden som totalne vystavena z roboty a predstavit si ze si mam sadnut este vecer na bycikel je pre mna osobne nepredstavitelna. jedine cez vikend si nanho momentalne sadam . Poviete si vyhovorky, ale ja fakt nevladzem este aj cvicit. Hm no co uz asi to pojde potom pomaly alebo uz len aby prisla jar a mohli sme konecne chodit viacej von.
Vsetko dobre do chudnutia mile nanicmamy.
dnes sme mali cestovaci den, nestihla som prist domov do 18.0, tak som ostala bez vecere. Teraz tu sedim, v bruchu praaaaaaaaaaaaaaaaazno!! Ale navarila som si fajny cajik a tesim sa na ranajky .
Damy, ale co som si ja kupila! 7dnovu obilninovu kuru a idem ju absolvovat, ale az po vikende.
Okrem toho hlcem tie citrony kazde rano, onedlho bude aj zo mna citron.
Aha, ja som vam nepovedala? Tak citajte:
http://rady.chcemschudnut.sk/citronova-cistiaca-dieta/
Eva
Tak s tym citronom suhlasim ja uz skoro dva mesiace pijem cistu vodu s citronom,min.dva litre denne a dodrzujem aj ked s prehreskami dukanovu dietu a schudla som 9kg.Citron pouzivam aj do salatov k tomu staci uz len olivovy olej a mnam drzim palce vsetkym delena strava je super
Tak a ja mám výsledky - dnes ma zvážili a zmerali a - tadááááá - mne sa počas sviatkov podarilo zhodiť kilo váhy a 1 cm v obvode stehien. Nech žije lyžovanie.
Len sa obávam, či to aj "udržím" bez toho lyžovania.
Ná, Adus, gratulujem a to si sa bála, či nepriberieš, super, super.Ja na váhe nejdem, ale na nohaviciach sa mi zdá, že trošku idem dole, aj kořínková písala, že máme podľa nohavíc sa merať,ináč dnes mi je na skapanie, takže mi to je fuck.
ahojte dievcence . . . vela zdaru chudnucim. . . . ja som si tiez dala novorocne precavzatie . . . . a uz mam 4 kilecka dolu a celkom jednoducho . . . . po 17 hod. nepapam a cvicim v domacich podmienkach . . . . striedam jeden den orbitrek cca 30 min a druhy den posilovanie brucha, ruk a noh . . . dnes som dokonaca bola behat no vydrzala som cca 15 minut no potom som to docvicila . . . najviac ma nabudilo ked som dostala na vianoce od svokri . . . pirule na chudnutie take co velice reklamuju v telke . . . no ked som citala vedlajsie ucinky no neviem neviem . . . tak jej to ukazem ze to ide aj bez chudnutia . . . inak moja sestra chudla za cca 3 mesiace 15 kileciek a aka je z nej kocka . . .. nooo len ona behahala kazdy den aj hodku . . . tak neviem . . . . drzte sa a drzte palceky
to cvicenie je skvele!
a myslis tie pirule, ktorych nazov ma 4 pismenka a zacina na A? Tak tie ja s oblubou papam a neriesim vedlajsie ucinky - ziadne negativne necitim.
Eva
Citama babenky citam, aj sa priznam,ze aj ja cvicim lenze ja som nezacala ale pokracujem. Ja totizto cvicim na etapy. Zacnem a potom pride casova tiesen (emka je prvacka)a vecer sa mi uz nechce. Ale po tychto vianociach som sa pevne rozhodla, ze vydrzim. Takze slapem na spiningu a ako doplnok cvicim pilates. A este sme vcera s mojim drahym kupili odstavovac takze zaciname pit zeleninove stavy. Mam nacitane nieco od Normana Walkera tak som sa rozhodla ze obohatime svoj jedalnicek. Moj mm si kupil aj misku na klicky ale mna zatial nepresvedcil
Tak drzim palce sebe aj vam nech nam to vydrzi
Diky za kazde nove rano...
ahojte žienky chudnuce. Kedže som sa sebakriticky odpornym okom kukla na seba v zrkadle.. a uvidela velkeho mišelina ,nakukla som sem do vašej debatky. Prečitala čo to o 90 dnovej..nejde mi tam dohromady v bielkovinovom dni mäsko a ten krajec chleba..A v diete Lenky Korinkovej sa može obed živočišny a večera rastlinna? len musi byt 4 hod prestavka? myslim že Kamilka drži Korinkovej dietku? Ak niektorá z vas robi 12 hod. smeny, ako rieši nočnu?, cez den sa najem a čo v noci? Do skoreho schudnutia, dámy.
Desina40,keď držíš podľa L.K.,odstup je aspoň 4 hod.-správne si napísala.Lenže,pokiaľ chceš schudnú rýchlejšie,nemala by si miešať v jeden deň rastlinnú so živočíšnou. Nerobím v noci,ale snáď jedno jedlo-z delenej-by mohlo byť?
no ved, macka 10, a preto mi nejde do hlavy http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php5.sk/bielkovinovy-den/in… ten krajec chleba
Desina, 90 dňová dieta je iná ako delená.a podľa Kořínkovej má byť medzi rastlinným a živočíšnym dňom minimálne 8 hodín, ale neodporúča, aby si držala celý jeden deň rastlinný / koľko chceš dní po sebe / alebo živočíšny.Ak robíš v noci, môžeš jesť koľko chceš, kedy chceš, len dodržiavať postup / teda 8 hodinový čas medzi skupinami./
Ahojte baby, od pondelka idem skusit 28 denny detox podla Macingovej... Tak ma napadlo, ci niektora zaneprazdnena z Kosic sa ku mne nechce pridat, varila by som pre dve-tri naraz...
Devy krásne, máme po sviatkoch pokoja, mieru a predovšetkým hojnosti zakázaných dobrôt. S pribúdajúcim vekom nastávajú neblahé zmeny v našom metabolizme. V tom mojom určite. To, čo som mohla donedávna relatívne beztrestne jesť, sa po štyridsiatke prudko odráža na mojej váhe. Možno ste poniektoré zachytili, že sa mi v lete podarilo nejakým zázrakom vydržať na delenej strave dva mesiace a schudnúť pre mňa zázračných cca 9 kíl, ale ... Nepodarilo sa mi vyriešiť nepokoj v mojej hlave, vďaka, ktorému zajedám úplne všetko ... od kvanta práce, ktorú som si vydumala a nestíham, po radosti zo štyroch detí a iné slasti zo života. Tak sa mi pošťastilo po pol roku a týchto sviatkoch skončiť pri pôvodnej váhe. Pomóc!
Novoročné predsavzatia si radšej nedávam, ale priberania ozaj stačilo. Idem vyskúšať svoju overenú delenú stravu, aspoň na deň, dva tri, koľko sa podarí a zbaviť sa aspoň kila, dvoch troch ... Nerobím si veľké ilúzie, ani nedávam veľké méty. Každý deň, keď sa mi podarí vydržať pri delenej strave beriem ako výhru, za cieľom zbaviť sa vianočným kíl.
Tu je môj recept. Včera sa mi podarilo vydržať na džúse, čaji, kope ovocia, hriankach a kus orieškoch. Skúška ohňom pomohla, prvé kilo mám dole. Ale také sa dá len výnimočne. Aj to som musela počkať, keď už doma neboli v dosahu žiadne koláče, čokolády, sálonkam zatiaľ odolávam, kým ma niekto do nepríčetnosti nevytočí. Nedám sa, sľubujem, aj keď pri dome plnom detí bude náročné. V tomto článku je základný princím delenej stravy http://www.nanicmama.sk/delena-strava/delena-strava-princip. Jasne, že dôležité je dlhodobo zmeniť spôsob stravovania, predovšetkým myslenia ..., ale to je úloha na roky, aspoň pre mňa. Zatiaľ si dávam za úlohu zbaviť sa vianočných kíl a každý deň delnej stravy beriem ako víťazstvo .... Kto sa ku mne pridá.