ahojte
prosim o radu,
pred 2 tyzdnami som zacala drzat 90dnovu dietu aj na zaklade vasej rubriky
zacinam sa prepadat do depky, lebo ked si to opätovne citam, tak skoro vsetky ste mali rychle ubytky na vahe v priebehu prvych dni,
vyzera to tak,ze u mna to nehrozi a to teda fakt neklamem , ak som schudla 1kg tak je to vela
nemoze to byt tym,ze som bola v kuse pod nejakou dietou,alebo tym,ze zrazu jem ovocie, ktore som dovtedy takmer vôbec nejedla,lebo ho neznasam?
a to prosim chodim aj behat,2x do t.
kde je chyba?
dik
Vies co mne pride zvlaste?
Ze tie co nedrzia ziadnu diatu, tak su chude a tie co cely zivot nejak chudnu, tak maju take "venusovske" tvary.
Skusala som sa vymknut tejto teorii, reku budem papat co sa mi chce reku po vzore chudy zien. no, musela som sa zhamovat, bo by som cez dvere nepresla 
.
Ale ako hovoria dietny experti, schudnut nie je o diete, je to o dlhodobom style stravovania.
Nuz, teoriu ovladam, hor sa do praxe
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Lenka, tiež to vidím na dlhodobý štýl nielen stravovania. Hej, tiež môžem spapkať, čo chcem, a nejako nepriberiem.
Lenže pravda je aj to, že tučné mäso mi vôbec nechutí a do úst to nedám. Celkovo si mäso dám len zriedka a keď už, tak zvyčajne kuracinu a ryby. Mastnú klobásku tak raz do roka. Sladkého sa prejem tiež veľmi rýchlo. Väčšinu sezóny sa "napasiem" na záhrade priamo z hriadky alebo zo stromov.
Žeby to bolo tým? 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Nooo, kuracinu a rybacinu aj ja rada. Akurát, že tú rybu pri pečení ponorím do syrovej resp. bešamelovej omáčky a už je to v ... a potom sa čudujem, že prečo nechudnem , však je to dietne masko .
PS - na dovči sme mali každý deň rybu - pangasia. Ako bolo povedané pršal z neba a rástol s hubami po daždi . FANTASTICKY bol so slaninkou (zas jedna dietna verzia).
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Jáááj, syr, bešamel, slaninka... To sa to potom naozaj chudne o milých desať 
Nie, vážne. Tiež si dám syr, ten mi chutí prevelice. Naozaj zriedka aj slaninku (ale tak opraženú na bryndzových haluškách a podobne).
Myslím si však, že ide o to, čo v strave prevažuje. A keď si to tak preberiem, tak jedávam hlavne zeleninu, ovocie (či už za čerstva, alebo nejako tepelne upravené), rôzne obilniny a strukoviny, každý deň aspoň jeden jogurt. Najem sa dosýta, chutí mi to, je to zdravé. Kde je chyba?
No a ešte pohyb, samozrejme. Ten mám v bohatej miere na záhrade...
Možno má skutočne na hmotnosť vplyv aj metabolizmus. To fakt netuším.
Ale zrejme to nebude len tým...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no ani ja som nijak extra s tou 90 dnovkou nezhodila 7kil ale asi kazdy ma iny metabolismus 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
dôvodov prečo nechudneš, môže byť viac. Môže to byť tým, ako píšeš aj sama, že si bola stále pod nejakou diétou - telo si šetrí zásoby, lebo si myslí, že je v nedostatku (veď v podstate aj je). Môže to byť tým, že tá diéta pre teba nie je vhodná, ja osobne si myslím, že nie je ani zdravá.
Ovocie obsahuje fruktózu - je to jednoduchý cukor. Ak ho telo nespáli, viaže sa vo forme tukov. Ak máš v rámci tej diéty ovocný deň a dávaš si ovocie s vysokým obsahom fruktózy, je možné že ju telo všetku nespáli, pokiaľ máš málo pohybu. Píšeš, že ovocie neznášaš, ale ješ ho. Tam by mohla byť ďalšia chyba.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
A ete jednu vec si zabudla.
Ze ak zacina chudnut clovek s prepacenim prezraty, resp. zvyknuty na 4 rozky na ranajky, snicel cez tanier, kybel gulasu a na veceru 10 knediel s vepro zelo, tak to chudnutie ide ooooovela lahsie, ako 45 kilova etericka deva volne sa prehybajuc pri poryvoch vetra zijuca asketicky na troch zrnkach ryze.
Co som tym chcela povedat? Ze ak chudne 100kg zienka a 45kg zienatko, tak je to rozdiel.
PS - mne ked sa scvrokl zaludok cca po 2 tyzdnoch, tak som zhadzovala po pol kile len v ovocno zeleninovy den.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
asi tak 
ale to nemeni nic na veci ze v skrini mam plno krasnych a kvalitnych veci a jednoducho ich neobleciem, resp.obleciem, ale nechcem v tom vyzerat ako ze to mam po mladsej sestre
ja neviem........nikdy som to neriesila,vyzerala som vzdy nie sice ako miss, ale o zaujem som nemala nudzu a teraz si pripadam ako megero a to prisaham, ani by vas nenapadlo,keby ste ma videli,ze tato zenska nejaky problem ma,
to neznamena ze mam 50 kg a chcem mat 40
asi je to skor o pocite a o tom,ze viete ze mozete vyzerat lepsie,lebo ste uz raz taka boli,
co uz ......
skusim v prerode vlastneho tela pokracovat dalej,
diky za nazory
a.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aaaaaaaaaaaaa ... tu je pošramotené sebavedomie a to kila aaaaž tak nespravia. Síce sa cítime lepšie, ale je to len chvíľková záležitosť.
Kúp nové handričky - na tie sprané sa vyprdni.
Telo neprerodzuj, najprv duši daj najesť
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Andy, ja by som asi skúsila niečo iné na tvojom mieste, napr. aj klasickú delenú stravu. 90-dňová diéta je síce na báze delenej stravy, ale ešte aj v rámci jedného týždňa, čo je pre ľudské telo neprirodzené, aby napr. malo za jeden deň konský prísun bielkovín a zeleniny a žiadny uhľovodík. Ak si dáš na raňajky syr so zeleninou, na obed kurací steak so zeleninou a na večeru rybu so zeleninou, zaťažíš telo kvantom bielkovín, ktoré nepotrebuje (predpokladám, že už nerastieš ). Na druhý deň zas...neviem už ako to tam je pomenované - sacharidový deň, alebo uhľovodíkový deň - zas jednotvárna vec. Faktom ostáva, že v rámci jedného dňa potrebuješ aj uhľovodíky, aj bielkoviny, aj zeleninu. Ak to delíš medzi jednotlivé jedlá, teda obed bielkovina so zeleninou, večera uhľovodík - odľahčíš trávenie, určite lepšie. Ospravedlňujem sa všetkým fanynkám 90-dňovej diéty, ale už dosť dlho som to mala na jazyku Dievčatá, je to strašný blud, tá diéta.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
... napísala chudá baba ...
Idem sa nad tým zamyslieť 
.
PS - karfioooooool si mi sľubila a ja som si už po 49 centov v ... kúpila a čul mi tam sa váľa po poličke. Dnes nevar, ale píš recept na stránku .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
... napísal motivačný speaker...pošlem k tebe na školenie MM? (v týchto dňoch u mňa táto skratka zosobňuje ten menej milý variant 
, možno to spravíš? )
Idem s tým karfiolom teda.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Pošli, pošli - upečiem mu bôčik alebo kačicu a budú si s mojim bruchá mastiť .
Termíny, to je moje 
. Kami, však .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Andyp, v prvých dňoch sa telo zbavuje predovšetkým vody...a úbytok je hneď väčší. Tuk prichádza na rad oveľa oveľa neskôr...ak vôbec príde.
V prvom rade zabudni na diétu takovú či makovú.
Všetko je to o rovnici príjem - výdaj a v hlave. Zharmonizuj telo i dušu a uvidíš ako pozvoľna príde úbytok, ktorý zostane trvalý.
Diéta chvatná, málo platná.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja som tiež bola večne na dietach až ked sa mi nenarodila dcérka, tak som zrazu mala 48, jedla som normálne ale mala som pohybu až až, až ked som neskôr nabrala 15 kg, potom som sa spamätala a zistila som, že u mna platí jesť normálne a normálne porcie a pohyb pohyb pohyb a 10 kg bolo zrazu dolu, jem všetko, mäso, slané, sladké, čo mi chutí ale riadim sa heslom že jeme aby sme žili tak zjem iba toľko aby ma to zasýtilo, raz za 3 mesiace si dám taký očistný deň - ovocno zeleninový ale to iba na ,,odľahčenie,, stále mám čo robiť, a teda nemám čas sedieť a rozmýšlať čo s časom a chodiť okolo chladničky, nenakupujem domov žiadne somariny - iba jedlo, ak má prísť návšteva tak kúpim niečo ,,grahamové,, príp. slané ale snažím sa ovládať a jesť iba to čo je pre mna dobré čo mi nezaťaží organizmus 
a odvtedy nemám problém s váhou
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahoj, moja kolegyňa to tržala, chudla asi 8 kg. Keď som ju videla po roku, bola asi dvojnásobná.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Inak, veľmi zaujímavý film o stravovaní je (napr.) tu: http://www.zlo.cz/food-matters-na-jidle-zalezi.php
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Georgina, vdaka za skvely typ!! Uz roky sa zaujimam o temy tohoto druhu, no tento dokument som este nevidela. Visim na nom uz hodinu:)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
pred pár rokmi som sa zoznámila s veľmi sympatickou žienkou s postavou modelky a neveriacky pozerala na jej fotky z detstva a mladosti - od malička bola veľmi obézne dieťa i mladá žena s prebujnými krivkami.
Jej recept na schudnutie a udržanie si váhy je veľmi jednoduchý - pravidelné stravovanie s dodržaním rovnakej hodiny jedla každý deň a najmä nevynechať raňajky, striedme porcie jedál s obmedzením cukru a tuku, rozvrhnutie potravín na princípe dopoludnia obiloviny a ovocie, normálny obed, popoludní bielkoviny a zelenina.
Vyskúšala som a funguje, v priebehu asi pol roka som schudla takmer 20 kg, bohužiaľ chýba mi sebadisciplína a dodržiavať pravidelnosť v stravovaní je pre mňa nadľudský výkon ( výhovorky ) a kilečká sa pomaly vracajú .... ale chystám sa spamätať
Aj MM odchádzal na vojenskú službu pekne zaguľatený a po roku pravidelného prísunu jedla ( a to nebola žiadna diétna strava) sa vrátil vyštíhlený, len mu tak kosti hrkali.
A pamätám si slová môjho dedka, ktorý sa dožil vysokého veku v dobrom zdraví, ako nám hovorieval - len sa deti moc nenajedzte, aby vám ťažko nebolo a to sa u nich od konca leta husi piekli ako na páse, v zime zabíjačky, klobásy, šunky, tie však v špajzi vydržali až do leta, takže striedmosť ...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ono je to pravda že všetko závisí od jedla a pevnej vôle, kto chce schudne - ale musí sa pritom držať nejakých zásad - neprejedať sa, obmedziť sladké,
v tomto matika nepustí - príjem musí byť nižší ako výdaj
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
V tomto blogu sa pekne krásne zhodneme, že príjem sa rovná výdaj a vtedy je rovnováha.
A Akira mi v blogu od babun hlása nejaké prevratné myšlienky!!! Tak jak je to?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Andy, ja neviem, mne príde veľmi zvláštne, že niekto drží nejaký čas nejakú diétu, s tým, že to predsa "nejako vydrží". Možno aj schudne, ale potom sa vráti k svojim zvyčajným stravovacím zlo/zvykom a (logicky) znova priberie.
Nebude pes zakopaný práve tam?