reklama

Fit ovocný koláč s tvarohom

Pridal/a sedita321123 dňa 10. 01. 2021 - 00:10 - Recepty sedita321123
Fit ovocný koláč s tvarohom, Koláče, recept, sedita321123

sedita321123 | Fit ovocný koláč s tvarohom


reklama

Hrnčekový recept na ľahký zdravý koláč s čerstvým ovocím a tvarohom.

Ingrediencie
1 hrnček ovsené vločky
1 hrnček vlašské orechy
1 hrnček mletý mak
1 hrnček kokos
2 kusov vajce
2 polievkové lyžice orechové maslo
1 kus banán
3 kusov jablko
  trocha vanilkový struk
  štipka škorica mletá
  štipka soľ
Krém:
230 gramov tvaroh
1 kus banán
2 kusov marhule
1 polievková lyžica citrónová šťava
  trocha vanilkový struk
Ostatné:
  trocha kokosový olej
  trocha džem
  trocha orechové maslo
  trocha vlašské orechy
  banán
  marhule
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Banány zbavíme šupky a nakrájame na kolieska. Jablká po ošúpaní nastrúhame a pokvapkáme citrónovou šťavou. Marhule pokrájame na malé kocky. Orechy zomelieme, malú časť nasekáme a odložíme bokom na ozdobenie. Zomelieme aj mak. Prebraté ovsené vločky rozmixujeme nahrubo.

Cesto: Bielky oddelíme od žĺtkov. Suché ingrediencie spolu premiešame a dáme do nádoby šľahača. Pridáme žĺtky, orechové maslo, jablká, banán, vanilkovú dreň a cca 3 minúty spolu šľaháme. Do zmesi ručne zamiešame sneh z bielkov vyšľahaný so štipkou soli.

Tvarohová náplň: Tvaroh, vanilkovú dreň, banán a pár kvapiek citrónovej šťavy vyšľaháme v šľahači. Nakoniec ručne zamiešame nadrobno nakrájané marhule.

Vyšľahané cesto rozdelíme na 2 časti. Jednu časť naložíme na dno okrúhlej tortovej rozoberateľnej formy (priemer 24 cm), ktorej dno sme vyložili papierom na pečenie a boky natreli tukom. Povrch lopatkou zarovnáme, navrstvíme tvarohovú náplň, zakryjeme druhou časťou cesta a znovu zahladíme.

Koláč vložíme do rúry predhriatej na 180 °C. Pečieme cca 45 minút. Kontrolujeme špajdľou. Upečený necháme vychladiť na mriežke.

Dokončenie: Vrch natrieme džemom, orechovým maslom, poukladáme nakrájané ovocie a posypeme nasekanými orechmi. Necháme stuhnúť v chladničke. Dobrú chuť!

Výnos
8 Porcie
Celkový čas
1 hod
Čas prípravy
15 minút
Čas varenia / pečenia
45 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama