Najmladšie dieťa mám chvíľu u babky, tak som si naplánovala dospávanie prebdených nocí a regeneráciu duševných síl. Ha, ha, ha smejem sa hlasno.
Moje dve pubertálne hviezdy kvitnú v plnom rozkvete, takže pokoj duše nehrozí. O mizerný spánok som sa postarala sama. Neviem vôbec zaspať. Unavená som jak kôň ráno, cez deň aj večer, ale keď ľahnem do postele, hlava sa zobúdza a myšlienky sa valia a prevaľujú, ne a ne sa ich zbaviť. Manžel mi už poradil kladivo, že dvakrát buchne, trikrát buchne a už je to hotovo, hneď budem oddychovať v ríši snov, alebo mať aspoň úplne iné problémy. Skúšala som rátať ovečky, rozbehnúť autogénny tréning ale nie, veď o jednej v noci musím riešiť mindráky z nástupu štvrtého dieťaťa do škôlky a iné podobne akútne veci.
Devy krásne, čo účinkuje u vás, keď sa vám vôbec, ale vôbec nedarí zaspať.
Spím, či bdiem? Vôbec netuším,
zopár bláznov mi skáče po duši.
Keď chcem spať, majú party divokú.
keď musím žiť, ukladajú sa ku spánku.
No ten riad by mohol zabrat, len udrzat myslienky inym smerom, je velmi narocne.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj ja obcas mavam tento problem, ked mam nieco nedoriesene...neviem zaspat.
Funguje jednoducho vypnut. Dat myslienkam smer.Zadam tam nieco lahunke, pozitivne, pekne, laskyplne... Zvykne mi to trvat tak 15 min. Su noci, ked to nezabera a prehadzujem sa aj dve hodiny, ale tych je malo a je to len moje zlyhanie...takze tak. Nech sa dari
Sladke sny.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami, po nete je kopec rad, mozno nejaka padne aj na teba (ja nepotrebujem, ja padam ako podtata do postele )
-teplý kupel tesne pred spanim
-pocuvanie hudby resp. hovoreneho slova do sluchatok
-niekto odporuca pivo 
- alebo zeby manzel tuziaci po noci vasni
Zial nic ine poradit neviem, jedime potom klasicke "denko" (resp. kladivo ako spomenul tvoj manzel)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
môj recept je už spomínané pivo.Alebo 2 dcl vínka.Väčšina problémov sa mi potom skryje za "komu je na svete najlepšie-mne!" a potom s kľudom zaspím.
A ráno akoby zázrakom mi napadne riešenie.
Nepraktizovať ale často,lebo potom si telo zvykne a dávky sa musia zvyšovať.
Najlepšie by bolo striedať možnosti,ktoré spomenula Vea.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami, doporucujem fyzicku unavu. Ked som unavena ako pes, tak zaspim ani neviem ako.
Ale inak velmi dobre chapem tvoje myslienky o tom, ako Martinka nastupi do skolky. Mavala som tieto stavy pred rokom. Teraz sme uz stari "harcovnici" a aj ked Luky si nepripusta, ze za 2 tyzdne ide do skolky, uz mi to tak zilami netrha.
Takze zajtra si chod zasportovat, vyupratuj dom, alebo sa inak unav a este sa ti bude dobre zaspavat s myslienkou, ze si si "zamakala".
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Včera som bol tak uťahaná, že sa viac nedalo, 4 hodiny behania s deckami po nakupoch a vybavovackach, poobede dalsie kolo, plus plavanie, bola som ozaj hotova, vobec nezabralo.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami,aj ja ťa viem,dobre pochopiť-v stredu aj štvrtok som vôbec nemohla spať.Prvú noc som spala štyri hodiny a druhú dve hodiny.Moja malá by chcela ísť strašne do škôlky,je aj prijatá,problém je to v tom,že mne sa nepodarilo zohnať prácu a nemôžme si dovoliť stratiť môj ,aj keď malý príjem.Keďže už dva mesiace si aktívne hľadám prácu a stále nič,bola som ochotná zobrať prácu finančného poradcu pre jednu poisťovňu.V stredu som si bola vybaviť živnostenský list a potom tie pochybnosti - robím dobre ,oplatí sa mi to ( neistý príjem ),budem málo času tráviť s malou,problémy s varovaním,keď ja budem mať školenia a tak.Tiež som ráno o štvrtej čítala,ako odstrániť nespavosť.Takže teplý kúpeľ,ľubovníkový čaj,prechádzky pred spaním a rôzne iné veci,napríklad aj romantický večer s drahým. Mne odporučila moja teta prípravok na spanie,založený na rastlinnej báze . Volá sa Novo - Passit.Zatiaľ som ho nevyskúšala,našťastie tretiu noc som zaspala,ale že je veľmi dobrý a hlavne bez vedľajších účinkov.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami ja sa s tebou podelim. Este nemam ani ucho na vankusi a uz chrnim. Drahy je z toho niekedy na nervy ze si prespim aj vlastnu svadbu
No je to vsetko o psychike.....teraz ma v podstate nic take nepali, netrapi....a tak mam mysel uvolnenu a viem si ju vycistit.
Kedysi.....fuuuuha. Dve tri hodiny po pol noci, ja som sedela v posteli, oci ako lampiony a spanok nie a nie prist...a to napriek tomu ze som mala budik na pol siestu, o siedmej mi siel vlak do prace a o pol noci som sa dokotulala domov....spat sa mi chcelo potom vo vlaku, v praci a doma....zas nic.
Skus nejaku meditaciu pred spanim, navod si pekne myslienky, mala je po tebe, sikovna, v skolke to zvladne lavou zadnou, vsetko bude ok....problemy sa vzdy nejak utrasu, len tomu treba uverit.
Drzim palce a posli adresu, kam mam dopravit tu spankovu sondu, xixi
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Dôležité je veriť v dobro ale hlavne sebe! Myslím že to ale všetko je len strach /čo ak?/ Osloboď sa.Mne sa to podarilo ja som minule zaspala na žehliacej doske a to už tiež nie je sranda!
My ženy riešime niekedy fakt veci ktoré nemôžeme ovplyvniť.Moja rada :Choď do prírody na poriadnu prechádzku alebo si zabehaj alebo zacvič ale musíš sa pri tom tešiť aká si úžasná a čo si pre seba spravila nejedz po 17.hod a teš sa že si tu. A mám odskúšaný aj tanec.Keď som sama doma tak to poriadne roztočím. Náramne si vyčistím hlavu a zas je svet krajší.To 
na zaspanie má 100 bodový účinok ale daj si ho aj s partnerom lebo inak len s teba bude raziť 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
skus zaklady jogy. Je tam navod ako zaspavat... lahnes si uvolnis sa, postupne uvolnujes svaly, napr. od noh hore, sustredis sa poctivo to robis vtedy, ak si prestanes citit udy) ... prides k hlave a musis si fiktivne vycistit hlavu. V myslienkach si predstavis ako ti z hlavy odchadzaju (fucia von) starosti, myslienky... toto ked sa naucis, tak nemas problem zaspat. Proste naucit sa totalne uvolnenie. Niekedy si pri tomto cviceni uvedomis aka si napata, stuhnuta a krcovita. Fakt niekedy to vyskusaj..uvidis
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj ja poznám pocit, keď som taká unavená, že ani nevládzem zaspať. Tak som pochopila, že pred spaním si musím trochu odpočinúť. Znie to nelogicky, ale mne to funguje. Pozriem si nejakú nenáročnú blbosť v TV, pritom sa dobre napapám, lebo škvŕkanie žalúdka mi tiež kazí spánok. Ešte by mohlo fungovať spievanie uspávanok, ktoré zvyknem spievať malému, kým ja nezaspím, zatiaľ čo on sa prevaľuje a hrá so svojimi končatinami. Toto som zatiaľ neskúšala, väčšinou zaspím ešte v prvej polovici "očenáša".
A všimli ste si, baby, ten spln? Čo hovoríte na spln? Ja mám vtedy total ujeté sny.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj Kami,
a co tak mlieko s medom-teple......to funguje na ludi okolo mna, aj ked mali uplne pomyleny spankovy rezim.
A potom ma napadaju aj ine rady a techniky, ale dostala by som, ze mam kucerave myslienky, lebo ja potom vzdy spinkam
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami, ja som raz zistila, že nemôžem spať kvôli NM. Rozmýšľala som o veciach, čo sa tu písali a nie a nie vypnúť. Hrozná stránka tá NM! Takto mi kazila život!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kamilka - a skúšala si zakázať si spať? U mňa to funguje perfektne!
Keď nezaspím do 15 minút po zaľahnutí do postele, tak si v duchu prísne poviem: "To by sa ti páčilo, čo? Takto si tu vylihovať! Spať nespíš, tak sa láskavo vytrep z postele a choď poumývať ten riad, čo si nechala v drese od večere!" (umyť vaňu, vyniesť smeti... doplň podľa aktuálnej situácie)
V tomto momente si predstavím, ako naozaj vstanem a idem vykonať danú činnosť. Samozrejme, nechce sa mi! Tak si poviem vľúdne: "No, dobre, pôjdem - ale za 5 minút, ešte si chvíľku poležím."
A vzápätí prísne: "No, dobre, ale naozaj len 5 minút a nie že zaspíš! Tie riady treba umyť!"
Oči mám otvorené a intenzívne si predstavujem, ako idem umývať riad. A vravím si: "Nezaspi, nezaspi, nezaspi!"
Ešte sa mi nestalo, že by som tie riady naozaj išla umývať. Do piatich minút totiž zalomím, ani neviem ako
.