Cvičenie po sekcii, Tehotenstvo, Diskusie

Ahoj, podľa toho ako sa cítiš, hoc aj hneď ... ale cviky sa myslia skôr také naťahovacie a posilňovacie, na svalstvo bruška, chrbta, aby to spevnelo, a dobre sa zrástlo , a hlavne pomaličky, napríklad na fit lopte, Pilates a podobne ... Zaťažovať postupne ... Ťažšie cvičenia sa odporúčajú niekedy až po 3 -6 tom mesiaci, napríklad niekde robia také cvičenia pre mamičky spolu s detičkami, tak to sa odporúča po normálnom pôrode 4 mesiace a po cisárskom až 6 mesiacov.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky odporucam ti popytat sa lekara a ak cvicit tak pomaly lebo som pocula ze nadmerne cvicenie moze viest k strate mlieka ale myslim ze pri malom babetku budes mat dost pohybu.Ja mam 2 roky po sekcii bez komplikacii a aj tak ma obcas jazva boli takze radim opatrne a ak pojdes na kontrolu k lekarovi je naj sa s nim poradit alebo skus na nete stranku trener tak je myslim aj poradna

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ináč ja teraz po treťom cis. a ster. som na tom biedne, ešte aj mierne občas krvácam aj keď je už po 6 týždňoch, tak som opatrná .. ale mám premyslené cviky popri kočíkovaní v miestnosti ... keĎ malá nechce zaspať a hodinu "hrklím" .. popri tom zapájam celé telo ... Tuším to dám raz na DVD

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Adinka,
vdaka za radu, čo myslíš, Kalanetiku by som mohla skúsiť? lebo sa trošku bojím, že ked začnem bicyklovať (lebo ja som bud alebo... bud všetko naplno alebo nič), tak stratím mlieko :(

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aj KAlanetiku som chcela napísať, len s tou nemám skúsenosti .. ale je to tiež také naťahovacie cvičko .. tak to skús, ale nemusíš až tolko krát .. stačí postupne . Ten bycikel radšej len tak mierne, po 5 minút. Celkom o mlieko neprídeš, len bude trošku "slabšie" a môžu sa tam dostať toxíny čo sa vylúčia pri takej nadmernej záťaži ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

jaj, tak to radšej ešte nejdem riešiť :) budem síce v lete ako velryba ale hadam to potom zhodim :)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja som 4,5 mesiaca po sekcii a uz som aj skusala cvicit ale potom ma velmi bolelo kadial ma sili ... tak brucho zatial akosi vynechavam, cvicim nam len tie cviky co nam v porodke ukazala fyzioterapeutka to sme mohli cvicit uz po 24hodinach tak to robim stale... inak cvicim na eliptickom /nieco ako orbitrek/ tak po 20 minut kazdy den a v pohode.... len to brucho boli.... ale ja uz zial nekojim....

prveho som kojila dlho a tam som tiez cvicila vecer po kojeni ked zaspal som si dala 20 minut zozaciatku som sa bala ale bol OK priznam sa ze som si po cviceni zo strachu aj mlieko radsej odsala a vyliala aby tam nahodou nieco zle nemal.... ale casom som zistila ze mu to nic nerobi a je spokojny... vsetko z mierou a je to OK

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Na cvičenie sa opýtaj svojej doktorky, lebo pri nadmernej záťaži sa uvolnuje kys. mliečna do svalov a dostane sa aj do mliečka a nie všetkým detičkám to potom chutí, tak ak chceš dlho kojiť, cvič opatrne...