Ok, nechame ciselka napokoji a budeme pridavat, len obcasne vykriky nadsenia, tie su podstatnejsie.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
100 jarných kilometrov
reklama
reklama
ale kami, len sa nedaj ovplyvnovat 
ved ciselka su pekne ... ja mam ciselka velmi rada
inak ja uz azs trochu bojujem so spankom, stale neviem moje telo prsvedcit, ze 6hod denne je dost dnes som podvecer zalahla, asi aj nejake 2-3hod som si pospala ... len som sa po prebudeni pred viac ako pol hodinou najedla ... tak teraz dumam, ze ked zhasnem detom svetlo, ci sa mi este podari ist konat nejaku aktivitu 
moc sa mi nechce ...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tvojich sest hodin je pramalo, na to by si ma neukecala.
Ja mam zase inak posunuty rezim, lahnem do postele oko pol dvanastej, skoro dve hodiny neviem zaspat, rano som na dve veci, tak kus dospavam, aby som prezila do vecera a v noci zase spanie v nedohaldne, dokolecka. A ked som mala minuly tyzden malicku doma a dospavanie nehrozilo, tiez som nemohla zaspat.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- 13 zo sto jarných -
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja som tiez dnes vybehla na polo, po sviatocnej pauze, ked sme pobehovali po horach a balila som a vybalovala ... Beha sa mi uz celkom fajn, len kila neubúdaju, odišlo jedno smiešne, kým nepridám delenú, alebo nejakú postupnú sebakontrolu, budem sa gúľať aj naďalej.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja som dnes prvý krát v tomto roku vytiahla kočule a skoro som sa natiahla hneď za bránkou
kým som nabrala rovnováhu a spomenula si na štýl jazdenia
...a v sobotu som urobila prvých tohtoročných 10km na biku...a mám naplánované, pokiaľ počasie dovolí, tak vybehnúť aspoň každý druhý deň - bike alebo korčule
podľa nálady a chuti
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hlasim --30/100--+ aktívne strávené sviatky -bežky, túry, suchá sauna, parná sauna, plávanie a vybiehanie schodov k tobogánom 
a včera dobrá masáž.
Mysme tiež uvažovami nad kolieskáčmi, decka majú, ale nakoniec to budu bezky na kolieskach.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
moje mile priatelky chodim poctivo von kazdy den aj vecer a tiez sa to 5-ti kilove sadlo nechce nejako zo mna odlepit 
Kamilka ale ze sa dobre citis po behani,to znamena,ze ti spevneli svaly 
a ostatne uz bude hracka
Renuska ty si 5-bojar?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Lusy ja som , čo sa týka športu, tak trochu do všetkého vopchaná ...ale úplne naj, naj sú pre mňa loptové hry
...len keby to bolo na mne aj vidno 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
hlásim dnešné korčule absolvovanéFloreát- hať - a späť , keď pôjdem najbližšie na biku tak zmerám dráhu (na ňom mám merač rýchlosti, vzdialeností,..)
takže dnes som si to zmerala, a od bránky domu, a späť to mám presne 9,3km
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
--38/100-- jarných km, včera to bolo dobrodružné lebo som musela podliezať plot(menej nápadné ako preliezať)ku svojmu bežisku, ale počasie je už super, tak je radosť behať, ešte keby sa chcel niekto ku mne pridať, nielen virtuálne
Manžel objednal kolieskové bežky, tak som zvedavá keď to dôjde bude sranda.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
takže dnes u nás prší...tak hádam dám oddychový deň
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
kočky, kde ste ,Oskar vykukol a vy hádam nesedíte doma??
...takže víkendová bilancia...včera 20km bike a dnes zatiaľ 9km na bicykli a za chvíľu sa chystáme von s princiatkom, najskôr na bicykloch, tak nejaký ten km ešte padne
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja som to ešte nevzdala, hlásim --44,5/100-- a ďalších neviem koľko km na kolieskovych bežkách, ktoré sme tento predĺžený víkend rozjazdievali. Nepadla som Kto pozná Košice a okolie neviete mi poradiť dobrú trasu na kolieskáče, kde je na to asfalt a skoro žiadna premávka?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja uz sice neratam, ale beham 3-4 krat tyzdenne po 3-4km. Vaha stoji na mieste, mozno mi trocha ubudlo zo zadku, ale ten ma stale najmensi zo vsetkych kritickych partii. Co je vsak najdolezitejsie lepsie zvladam sres, ktory si sama vyrabam.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Si dobrá, určite už by sme mohli osláviť tvoju prvú stovku .
Ja len tak podpichovačne, ak chceš "zhodiť" z brucha a pod., treba telo spevňovať-bombardovať nielen behaním, tak sa už konečne ku mne pridaj.
P.S. úspech zaručený .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami, tak take sa naodmieta
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kamka , Majas
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hlásim --51/100-- +pokus 5x60m sprint, oj veru na tento pohyb už moje telo zabudlo, ale treba ho vytrhnúť z letargie .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
tak vas zdravim, dlho som to tu necitala.
Moje aktivity su teraz take striedave ... ja som uplne blazniva, mam tyzdne, ked makam po veceroch na PC, lebo ma to sialene bavi, teraz mam zase taky volnejsi cas, kedy chodim viac behat. Citim sa fajn, len k dokonalosti by som chcela este trochu viac zabrat. Trolilinku som zacala cvcicit, t.j. doma vecer zo 10min premitam nohy, brucho a zadok.
S detmi teraz viac bicyklujeme, mame aj okolo 60-70 km (detske tempo), dcera tvrdi, ze ju to bavi viac ako chodenie , aj ked teda ju treba vzdy najprv niekde dostat.
Ku korculiam sme sa nedostali, aj ked sme chceli minuly vikend - som to dala ako podmienku, lebo ani nie 5r syn zahlasil, ze on chce skateboard, tak som povedala, ze ked bude vediet super na kolieskovych korculiach, na ladovych korculiach ako tak vie.
Tak asi tak
Rekreacnemu sportu zdar a prijemnym letnym pocitom zvlast
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Svetlanka, máš to dobré, každá aktivita sa počíta, ešte keď aj decká sa pridajú
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak ja tradične pridám raz týždenne nejaky ten km, hlásim --57/100-- + 4x60m sprint. Včera sa aj manžel pridal, tak som mala za kým utekať . Snáď cez víkend sa zadarí bežkoidne.
P.S. Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vcera vecer som bola behat po tyzdnovej pauze, konecne som dospala vikedove zurovanie , ide to stale. Posilovanie bude v druhom kole, tazko sa mi planuje, ked raz za dva tyzdne idem s deckami na trening bez malej slecny. Postupne, nemozem byt az taka krasna.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
uz sa tesim, ked sa zacnes stazovat, ze si prikrasna a nemozes pribrat
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahoj športovkyne
...tak ja behať síce nebehám- nejak ma to stále neoslovilo
, ale dnes som si po veeeeľmi dlhej dobe bola zaplávať a zmákla som prvý 1km vo vode - síce som skoro nevyliezla z bazénu, čo som mala, také unavené nohy, ale ten super pocit stál za to ...aj keď sa to nezdá veľa , tak keď si to prepočítam na bazény, je to 40x dlžka a to už znie lepšie ...no a potom som urobila asi 4km na biku v rámci vybavovačiek v meste...takže prajem Vám pekný víkend plný šporových výkonov
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
renka, to je teda super tip prave som check-la, u nas uz je otvoreny vonakjsi bazen, to je 50-ka a kilometer je pre mna viac ako dost a dnes u nas poprcha .. takze by to bolo dokonca zadarmo rovno s otuzovanim (voda nie je ohrievana). noooo ......
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
otužovanie je super, ale mne stačí postupne stále chladnejšia sprcha, v príliš studenej vode mávam kŕče...však vyskúšaj a uvidíš
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no kočky kde ste? či pri takom peknom počasí stále vonku športujete?? ...
tak bilancia môjho týždňa- od nedele...1/2 hod. stolného tenisu na chate ( Majas), 2x po 10km na biku, 1hod.latino dance, 1x plávanie- len 900m- ale 36 bazénov a včera 2hod. volejbal...+ k tomu práca v záhrade...no a dnes mám po dlhom čase svalovicu ...dúfam, že v tomto tempe vydržím zopár týždňov, tak sa to prejaví aj na mojej postave...kg sa nehýbu, ale cítim sa taká pevnejšia, akoby som si viac uvedomovala svaly
dnes je u nás zamračené, tak asi dám oddychový deň- respektíve by som sa mala venovať aj domácnosti, lebo väčšina športových aktivít ide na úkor nej
tak športu zdar a prajem vám príjemý víkend
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Sikovna si Ja som sa vratila k svojmu behaniu 3x do tyzdna po 3km, napodobnes vahou stojim, ale zadok ma pevnejsi
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
super baby, vsetkym pochvala a vdaka za motivaciu
ja si to odkrucam pekne postupne. najviac sa nabeham s prckom ked sliape do pedalov, to mam 4x do tyzdna 3 km, cesta do skolky je sice pesia ale asi len raz do tyzdna ju absolvujem tak, ze si mozem zapisat 1,5 km rezko so zavazim, ine dni je to obyc.prechadzka. cize nedostatok pohybu si vynahradzam tym, ze vsetkych moznych i nemoznych taham na vylety alebo sa rada necham prizvat na vylety rodinou. turistika v zelenom okoli mesta a sidliska - tie dni cez tyzden ked maly nebicykluje, sem-tam vyletik do hory - vikendy. sportu zdar, cez vikend vytahujem bicykel - tak hlavne drzte palce, poriadne preverim nase kopce a moju kondicku s prckom na sedacke cestou na salas.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak ja sa hlásim, tuším sa minulú nedeľu bežky zadarili, cez týžden 3x posilka vyšla, 1x behanie 4km + 3x250m tempo, som mangelína prehnala tentokrát ja, sobota móc pracovne, záhrada komplet vypletá, prekopaná, okrem iného, včera sme boli na túru v Zádielskej doline. Na to, že celý týždeň bojujem s akousi virózou .....
Dnes ma čaká kosenie, čo je dobrý zaberák na našej záhrade a ešte keby som náhodou večer vládala aj hora žehlenia, tak snáď sa niečo zadarí. Športovne sa naladím až zajtra .
Pekný týždeň všetkým.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
No, už sa môžem aj ja prihlásiť do klubu "pohyblivých" (či pohybujúcich sa? ). V sobotu ma dcéra vytiahla na bicykel - boli sme síce iba kúsok (kto je z BA - tak z Rendezu do Rače), neviem koľko je to km, ALE BOLA SOM!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Adus blahozelam
Ja som vcera zabehla 5km, uz sa blizim k tym chlapikom, ktorych Svetlana spominala niekde v uvode, ako si zlahka bezkaju, len oni su tenucky a ja skoro taky tak.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte, tak ako dievčence makáte, ja dodržujem svoj pravidelny režim posilka, behanie, záhrada, milovanie, bežkovanie, saunovanie, v nedeľu florbal. Včera som ani chodiť nevedela, taká svalovica na zadnici, ale aspoň som si masáž vyslúžila . Naše ženské osadenstvo ja+Terka+Borka sme zdolali chlapov-mangel+Kamiločo 3x 10:4,10:3,10:3 asi preto tá svalovica, bo ja keď niečo robím, tak poriadne . Minule sa ku mne v posilke aj Kamka pripojila, čo je sila .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ok, tu posilovnu si od septembra musim naplanovat aspon raz do tyzdna, k behaniu 3x tyzdenne. Bol to celkom zaujimavy pocit, ked svaly pekne hrali. Obcas zabehnem uz aj cez 5km, zaklad sa snazim zvysit na 3,6km. Raz budem krasna a stihla , uz len sa naucit kontrolvat pri jedeni.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
super Kami, ...a keď zvládneš tú posledú úlohu, pošli návod súrne potrebujem
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ženské osadenstvo
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
podobne ako Majka sa snažím dodržiavať týždenný režim - plávanie (už som naposledy zvládla 50 bazénov-1,25km),bike asi 20km, korčule 10km, 1hod latino dance a 2 hod.volejbal a nepravidelne nejaký bowlig, či squash, ďalej práca v záhradke a iné príjemné domáce "povinnosti", či skôr radosti ...váha sa mi nemení , ale nejako viac cítim svaly, aj zliezli nejaké tie cm...ale nevidím to ružovo, prichádza čas čerešňových , jahodových a malinových koláčov a to pečiem našim aj každý druhý deň...a keď som taká šikovná kuchárka- cukrárka, kto by im odolal??? ...včera o 21.00 som piekla Georginu bublaninu pri programe o chudnutí na Prime...inak je výborná odporúčam
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Super renka, si dobrá, to plávanie a latino ti moc závidím. Inak odporúčam ovocie zjesť ešte predtým ako je v koláči ,teda aspoň ty, ja keď zjem kus čerešní, už som plná a na koláč ani pomyslenie, ale inak treba niekedy aj zhrešiť . Ja som dnes rýchlo schudla, som ostrihaná
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak ako máte dievčatá, dúfam nezaháľate ? Konečne som si našla chvíľku, že vás tu navnadím. Ja som stihla pocvičiť všelijaký vodný aerobik na kupalisku v Laa, plávem ked je prílezitost, 3 dni mi s padlom makali ruky na splave Malého Dunaja, sem tam pobehám, vyliezli sme s mangelom na Rysy, keď sa vyskytne príležitosť tvárim sa, že aj plážový volejbal ovládam , dnes sa chystám hrať s chlapmi futbal a už aj na bike by sa zišlo vyskočiť. Ale tento týždeň som mala horoskop, že mám oddychovať, tak som 2 dni oddychovala, aby som nedopadla .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no moja, ty vôbec nezaháľaš kedy to všetko stíhaš???...ja som momentálne trochu zvoľnila tempo, boli iné povinnosti, ale latino raz týždenne a volejbal, keď nás nechytí búrka, to istí
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
Najčítanejšie recepty
Najnovšie recepty
reklama
Svetlana mi hodila rukavicu a ja som ju odvážne zdvihla. Nie žeby som to už dnes neoľutovala, keď som krvopotne ukrajovala zo svojho prvého kilometra, ale niečo so sebou musím urobiť. O chvíľu mám štyridsiatku na krku ale cítim sa na šesťdesiat, aj psychicky aj fyzicky. Mám malú trojročnú slečnu, nemôžem jej byť za babičku a je ešte skoro na to aby som sa opustila. Fyzická stránka, nie je tá najpodstatnejšia, aj keď duša s telom je veľmi úzko previazaná. Najviac ma však zlostí dymová clona okolo mojej hlavy, mojich myšlienok a je najvyšší čas sa cez ňu prestrieľať. Alebo z nej aspoň utiecť, na začiatok pomaličky ukrajovaním svojich sto jarných kilometrov. Behávať som za mladých čias behávala, dokonca som sa po desiatich rokoch rozbehala v jeseni a zvládla košický minimaratón, 4,1km aj s x - kilami nadváhy, tak snáď sa mi to podarí aj teraz. Rovnako ako Amálka potrebujem menšiu sekeru nad hlavou, alebo aspoň takú malú kontrolu tu na týchto stránkach, aby som sa mohla pochváliť, posťažovať.
A môj prvý pokus? Najprv som dospala, potom vyliezla na našu 250 metrovú poľnú cestu a vypotila svoj prvý kilometer. Aj hviezdičky som videla, aj plúca dostatočne prevetrala, ešte stále viac spím ako bdiem, ale prvý krok sa ráta, prijímam gratulácie.