90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009, Delená strava, Diskusie

Ahojte

Na mňa teda dolieha prvá depresia z diety- cítim sa strašne slabá, nič sa mi nechce a ani nevládzem a kopec vecí sa mi nedarí Včera som museal porušiť dietu, pretože sme išli mimo a ja som si zabudla komplet svoju výbavu na uhľohydrátový deň, pretože som sa viac starala o brušká mojich zvyšných 4 členov rodiny, ale na váhe sa to nejako neprejavilo a tak hlásim po týdžni dietovania úbytok 3,8 kg. Dúfam, že am to čoskoro prejde, lebo by som nechcela prestať. Tak sa majte krásne a CHUDNUTIU ZDAR.

P.S: Teraz mám strašne veľa práce, tak ak niekomu neodpoviem na mail obratom, tak P A R D Ó N

tak papaj trochu viac alebo sa natlač zeleninovým šalátom. Proti depresii je dobre navštíviť solárko, prehriať sa poriadne a treba mať okolo seba veľa svetla. Prehrešok nie je v Tvojom prípade žiadny hriech, veď si schudla za týždeň stršne veľa. Si neskutočne dobrá, len tak ďalej.

Sedulko, to je super úspech za týždeň vôbec sa netráp že si včera porušila, je to aj o psychike tak si to hlavne nevyčítaj, proste stalo sa a ideš ďalej
Ja som sa ešte nevážila, nejako nemám odvahu a čo vy ostatné? Už ste sa pomerali, alebo ešte trošku počkáme? Bojím sa sklamania, pretože už som ju začínala toľkokrát (ale nepodarilo sa mi ju tvrdo dodržať) a s neúspechom. Aj teraz si myslím že moje telo bude trošku imúnne a nepôjde to tak dobre dole ako napr. Sedulke. No uvidíme. Najdôležitejšia je pevná vôla dnes máme v robote na obed bryndzové halušky (milujem ich), zatiaľ ich mám v obedári a chcela by som ich doniesť domov spapať rodinke Stále mi ale chodia po rozume myšlienky typu - okoštuj, okoštuj snáď odolám. Zajtra vám dám vedieť či som sa na ne nevrhla
Veronika

Ja sa vážim každý deň, pre mňa je to dobrá motivácia ked chudnem a ked nechudnem a stagnujem, tak ešte lepšia.
Ja som sa nemerala, ale hlásim úbytok za týždeň 1,8 kg.
A ten malý čertík, čo Ti posedáva na pleci, ten tam bude vždy a bude ťa stále pokúšať- okoštuj, daj si, veď len kúsok.
Ale my sme tvrďasky, odoláme mu, nie? A keď nie, tak sa nezabijeme predsa. Najbližšie keď bude zas pokúšať tak ho pošleme na chuďasov.

Dievčence moje, ja som posledné dva dni bola dosť neporiadna a porušila som moju dietku . Nevydržela som bez prehreškov dlho, len 2 týždne. Prvýkrát som vydržala mesiac. Musím sa veru polepšiť a zajtra papať podľa plánu. Držte mi palce

Dievčence, dúfam, že aspoň Vám sa darí lepšie a máte viac pevnej vôle.

Dobré ráno prajem chcem sa vám pochváliť, že som to včera s tými haluškami vydržala ani som neokoštovala, určite si viete predstaviť ten skvelý pocit ktorý mám dnes Prajem aj vám aby ste vydržali a odolávali pokušeniu. Spolu to dokážeme, Ďakujem za podporu
Tak do toho a ideme ďalej
Veronika

Veronika, to Ta obdivujem!!!!!! Pri haluskach by som ja NIKDY neodolala. To je moje NAJ jedlo :-o
tak radsej pre ostatnzch clenov rodiny varim to, co zjem, ale nejak extra nelubim

ahojte, pekny dnicek zelam vsetkym
ako sa mate dnes po vitaminovom dni? tie ktore ste dodrzali a ani trosku neporusili, je ten pocit uzasny? a uz len z toho pocitu je clovek lahsi... aspon ja to tak citim, aj ked to vcera nebolo 100 %, piekla som taku vybornu tvarohovu buchtu... akoze na dnes a stipku som okostovala...ale mi nechutilo...to za to, ze som to nemala papat...
a piste viac, nech mame co viac citat...my zavislaci...

Ahojte babenky, tak, aby nás bolo ešte o jenu viac, pridávam sa k vám. Nikdy som nebola extra štíhla,65 kg, ale teraz, po druhom pôrode mám o 15 kg navyše. Som podráždená a po dome nosím len rozcahané gace a namýšľam si, že sa muž po mne stále díva a nedávno sa ma opýtal, prečo nenosím rifle, žiaľ, ked ich nezapnem...Tak idem tvrdo do toho, aby som si mohla pod vianočný stromček sadnúť v mojich obľúbených rifličkách a dať si zemiakový šalát...

Baby, ja by som sa ku vám tiež pridala...ale som nejaká zaostalá.. ja neviem aká je 90 dnová... co s tým,,kde to na jdem?? prosím..a zárovan dakujem

ahoj spolubojovnicky
tak ja som mala vcera straaaasnu krizu cez vitaminovy den, hrozne ma bolel zaludok od hladu, lebo som nezaradila tentokrat banany. Tak som si vecer odkusla z makovej mafinky dvakrat
Inak tie mafinky som robila v UH den na veceru namiesto torty. Su bez vajicka a mlieka a SU VYBORNE. Podelim sa o recept. Je to len tak priblizne:
1 hrncek maku, 1/2 hrnceka muky, 2 nastruhane jablka, 2lyžice medu, 1/4 hrnceka cukru, 1/4 hrnceka ovsenych vlociek, polovica prasku do peciva a voda-co ja viem, to som liala od oka, aby to bolo take akurat huste. Piekla som to 20-25 minut pri cca 180stupnoch.
Navrchu to urobilo chrumkavu karamelovu korku a vnutri boli makkucke. Aj mojmu drahemu dokoca chutili a dcerka ich vyjedla skoro vsetky
Ale aj tak uz mam 2,3kg dole, tak idem bojovat dalej. Este 6kg...!!!
Drzte sa babulky

Ahojte žienky, tak pridávam sa k vám, aby nám bolo veselšie, nikdy som nebola extra štíhla, 65 kg, no ale teraz po druhom pôrode je to o 15 naviac.Som akási podráždená a po dome nosím len rozcahané gace, nedávno sa ma muž spýtal, či už nenosím rifle, dlho ma v ních nevidel, no veru, žiadne nezapnem, musím so sebou niečo spraviť...A teším sa, ked si sadnem v mojich obľúbených rifličkách pod vianočný stromček

drzte sa vsetky, kilka pojdu dole, aj pri malickych prehreskoch, len sa netreba vzdat a pokracovat dalej...

herecka, sedulko posielala knihu na nastudovanie, napis jej na jej mail, pohladaj tu, a ona ti posle knihu vo worde..

Ahojte,všetky babenky,to je super ako sa vám darí.Ja mám 1,5kg dolu a strašne sa tomu teším.Naše úspechy ma veľmi motivujú.Tak všetkým držím palce a teraz idem na obed,dať si nejaké dobré mäsko.Tak ahojte a dobrú chuť.

Ahojte,práve som sa vrátila z obeda,dala som si kuracie zapečené s paradajkou a syrom a uhorkový šalát mńam Zatiaľ mám dolu 1,5 kg a veľmi sa tomu teším.Dúfam ,že všetky vydržíme a spolu to zvládneme.TAk,želám veľa shudnutých kg.
Musím sa vrátiť k práci Páááááááá

Můžu se k vám přidat??
Mám 168 cm a vážím 65kg. Moc ráda bych zhubla na bývalých 58 kg. Přiznám se, že bojuju s váhou už téměř druhý rok, někdy bylo úspěšné období, jindy naopak. Nicméně k dnešnímu dni váha stále stejná.
Musím se pro jednou odhodlat a fakt vydržet.
Začala bych od zítřejšího dne.

vitaj medzi nami , kludne sa pridaj. ešte napíš kolko máš rokov.

Gratulujem všetkým ktoré vydržali bez prehrešku ale aj tým čo zhrešili a nevzdali sa. Máme o nejaké to kilečko menej a to nás ženie dopredu.yTak chudnutiu zdar.

Ahojte. Tak ja som ten včerajší deň vydržala celkom pekne - doobedu hrozienko a banány, na obed sušený ananás a na večeru mrkvička s jabĺčkom mňam a už sa neviem dočkať vodného dňa. Zato dnešný deň - som si povedala,že dosť bolo mäska a presedlala som na syr, ale čo bolo po 4 hodinách - ledva som stihla dobehnúť na hajzlík A tak som ani nemala chuť na večeru. Zajtra si chystám urobiť zeleninové rizotko - dúfam, že sa to môže, Ja tak nemám čas študovať tú knihu Ledva stíham žiť - možno aj preto taký veľký úbytok. DNes už sú to celé 4 kg od začiatku a dooknca už mi hovorí aj okolie, že to na mne vidno. Len môj problém je, že chudnem odhora dole - teda mám zatiaľ vpadnuté líca a potom pôjdu prsia , brucho a zadok až na koniec. Zatiaľ mi to vyhovuje a fakt sa teším na tú 7 na začiatku mojej hmotnosti. Držkám vám palčeky a aj ja napriek tým niekoľkým prehreškom pokračujem, lebo vidím tie úspechy a vaše úspechy mautvrdzujú v tom, že netreba prestať a treba vydržať.

ahojte, pekny dnicek,
drzime aj dnes palceky vsetkym chudnucim...
ja som vcera trosku pohresila... s tvarohovym kolacikom, ale dobre mi tak, bolo mi vecer tak vselijak...a hlavne vycitky svedomia...
ale ideme dalej, dnes nejaka polievocka a zemiaky len tak... uvidime

Sedulko, tééda, už 4kg??

Já teda začínám od dnešního dne, ale musím říct, že včerejší večer, při představě že následující den už nebudu moci tolik jíst - to jsem pořád musela chodit do lednice a něco ujídat. No hrůůůza.
Kde máte tu tabulku s mírami a váhami?

4 kg je kraaasny ubytok, len tak dalej...sedul

Ahojte,všetky bambuľky,chcem sa spýtať či používate umelé sladidlá?Čo mám doma sa mi vôbec nepáči,ked ho použijem tak sa lepí do hrudiek a pri jedení sa lepí na zuby.Poradte niečo čo máte odskúšané a kde ho dostanem kúpiť.A inak ako sa darí?
Ja mám zatiaľ 1,5kg dolu(vážila som sa po druhom ovocnom dni)Dúfam,že to pôjde pomaly"ale isto"dolu.
Držím všetkým palce a želám veľa schudnutých kilečiek.
Ďakujem, Ahojte

skvelé dievčatá, aj dnes chudneme , momoyka, tvarohový koláčik daj najbližšie susede, aby Ti nebolo zle , ale nič sa nedeje, kym si zvykneš na nový režim stravovania, musíš si odpustiť a pokračovať ďalej.
enji, do tej chladničky si pre istotu priprav kalerab, mrkvu, šalát a podobné dobroty, ak by Ťa znovu prepadlo blúdenie.
Tabuľka ešte nieje, Kamilka má zrejme veľa práce teraz pred stretkom, tak si počkáme, kým sa trochu uvolní.Potom mi ju pošle na doplnenie. Prosim, majte strpenie. Vďaka.
lenoč, ja osobne nepoužívam, ani umelé ani iné sladidlá. Dá sa nato zvyknúť.
Teraz mám len obavy ako to bude na tom stretku, niečo si pripravím a vezmem so sebou, ale 3 dni sú dlhá doba. Ale nevadí, nejako to tam prežijeme. Kto z Vás ide do Jasnej?

Ahoj Dadušška
Tak ja už som dnes ráno nemohla spať z toho vzrušenia zo stretka - samozrejme, že idem aj ja s manželom a s našou dne 13-mesačnou Katkou. Ja som sa aj snažila si z toho jedálneho lístka vybrať také že niečo a zelenina, tak dúfam, že to nejako vydržím. Asi to celkom nebude sedieť s dňami, no ale čo už - to je takto ťažko keď ideme taká veľká skupina sa prispôsobovať nejakým pár "na hlavu" čo chudnú keď je stretko Len dúfam, že na raňajky budú mať dosť ovocia Ja sa odvážim zajtra ráno a potom v pondelok ráno a uvidíme, že čo sa dialo

Tak sa na Teba aj na ostatných veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeľmi teším

bambulky, ja sa nemozem k tej diete odhodlat, uz som bola prvy den, potom opat prislo dojedanie po malej a znova som tam , kde som bola.. strasne.. nemozem sa na seba pozriet..salo sa mi prelieva a odhodlanie vydrzat mi chyba.. hruza..pomozte mi...rakinka

R A K I N K A

Pridaj sa k nám už dnes - máme uhľohydráty. A ak nie, tak začni od soboty - vtedy máme opäť bielkoviny. Nestrácaj odhodlanie - akonáhle uvidíš prvé gramíky či kilečká dole, určite Ťa to bude motivovať. A to dojedanie - ľahká pomoc. Akokoľvek Ti to bude ľúto, čo nedopapá malá - VYHODIŤ!!! alebo dať spapať niekomu inému. Ja som tiež mala katastrofálne mindráky z mojje postavy a z toho, že si nemôžem na seba nič kúpiť - naposledy čižmy. Ale ide to dole aj napriek nejakým tým prehreškom a ja som odhodlaná vydržať - najmä kvôli mojej polovičke, ktorá tiež potrebuje schudnúť a nič s tým nerobí. Tak mu konečne dokážem ja, že sa to dá a že ku štíhlej ženskej patrí chlap bez pupka. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilno Ti držím palce.

DAKUJEM SEDULKO:))) POTESILA SI MA, DNES IDEM NA SVADBU, TAK Z BIELKOVIN SI UZIJEM NAPLNE GULE A ZAJTRA MOZEM IST NA ZEMIACKY / MOJ NAJHORSI DEN/ DAKUJEM ZA PODPORU.. NIECO SA ZACINA MENIT... MOZNO , ZE I VYDRZIM:))

Rakinko, tak to máme úplně stejně... Já včera první den a hned večer už jsem neodolala a večer jsem něco málo porušila. Ale dnes jdu do toho znovu. Mám taky malou holčičku, já ani nemám problém s tím dojídáním po ní, ale spíš když jsme doma, pořád chodím co bych kde snědla...
Úplně vím, co myslíš s tím odhodláním, každé ráno jsem poslední dobou vstávala s tím, že DNES do toho jdu a zase nic.
Teď jsem si řekla, že fakt MUSÍM, protože váha poslední dobou stále stoupala...

Nechcem byť zlomyselná, ale celkom som sa potešila tomu, že sa nájdu aj také, ktoré sa priznajú k slabej vôli vydržať. Ja som na tom podobne, ráno vždy veľké odhodlanie, počas dňa, keď sedím na zadku v robote je to v pohode, ale keď prídem domov, funguje pavlovovský reflex, začnem slintať už pri otváraní dverí. Už som si nechala nalepiť na chladničku zrkadlo, tak sa postavím bokom, keď ju otváram, aby som nevidela tú zrúdnu tlstú ženskú.
Hoci, musím povedať, že aj keď to poruším, aj tak som zatiaľ neskĺzla k svojim príšerným kombináciám a množstvám.
Neviem, čo už v živote by sa mi malo stať, aby som sa spamätala. Vezie sa to so mnou od 30-tky. Predtým som nikdy nebola vyslovene chudá, ale mala som skôr takú tú postavu, že sa za mnou otočil každý chlap, oplácaná na správnych miestach. Teraz sa za mnou tak otočí možno túlavý pes, či zo mňa náhodou nevypadne nejaká tá klobása. Svoju váhu som ani nemala odvahu poslať do tabuľky, zrejme by som viedla so slušným náskokom.
Mám presne zmáknutú teóriu, presne viem, kde je môj problém - asi najväčší v životnom štýle - skoro ráno letím do roboty (letím = sedím vystresovaná za volantom a nadávam na všetkých okolo), potom sedím 10 a viac hodín za počítačom, letím domov, atak na chladničku a potom som z toho celodenného sedenia tak unavená, že už idem maximálne tak spať. Samozrejme, že jedlo mi nemá kto navariť, ono sa to samo neurobí a pokiaľ si ho aj navarím, tak býva problém si ho pripraviť a vziať zo sebou do roboty.
No proste, som ťažký prípad.
Už som sa vykecala, tak mi to prepáčte a držím Vám palce,
budem sa snažiť polepšiť sa.
pá.

milé dámy, prajem )Vám krásny deň. Dnes som sa zaregistrovala a rada sa pridávam ku kolektívu ch udnúcich. Takže môj prvý deň sa začne zajtra, tak poprosím, ak máte nejaké užitočné rady ako to zvládať, tak budem rada ak mi napíšete

A ste ma poriadne naštvali. Ja som tú dietu držala už a podarilo sa mi zhodiť z 98 na 78. Ale noo opäť som niečo nabrala.A teraz som pevne rozhodnutááá.Idem do toho a spolu s manželom.!!!A basta!Síce on ešte o tom nevie, ale aj on potrebuje a veľa! Ďakujem za motiváciu

Prosím o radu (nemám doma knihu o této dietě) - jak si mohu připravit např. luštěniny (strukoviny)? To asi nemůžu kombinovat s moukou (zahustit atd.) - jen se zeleninou? A co třeba na oběd udělat z bramborů?

Ahojte, dnes som sa rozhodla pre zjednodusenu verziu / budem dnes papat len chleba. Neviete z cim ten chclieb mozem jest? Len suchy? Alebo mozem aj maslo? Niekde som citala, ze maslo je neutralne, ale to bola asi nejaka delena strava. inac si k nemu davan zeleninku, len sa to tak dole hrdlom neklze, ako by sa malo.Poradite mi? Dakujem.

chlebík neni dobré riečenie, či už suchý, alebo ako hrianky, vždy je to vela cukrov.Zelenina je dobré riešenie.

Ahoj kvaska,
ja myslím,že ten chlebík by si si mohla urobiť ako hrianky,alebo tousty,bude to chutnejšie.Maslo môžeš použiť rastlinné a na sladko s lekvárikom,alebo so zeleninou(tú si môžeš zapiecť v touste)Inak v delenej podľa Dr.Haya sa môže s chlebom obyčalné maslo,cotage chees,údená šunka(sú to neutrálne potreviny).Ja som si dnes na obed dala čočoriedkové slíže mńam.Skús si to nejako spestriť.Páá a veľa zdaru.

Ahojte aj ja som sa dala na túto diétu, momentálne som na 40 dni. Začala som 27.9.2009 a táto diéta je super. Vlastne to netreba brať ako diétu.Veď to sú samé super jedlá. Ja nemám knihu, varím si to čo mám rada a čo je v ten deň dovolené. Kniha mi pripadá zbytočne stresujúca a nemám rada diéty, ktoré musím striktne dodržiavať. Treba si dopriať sem tam aj malý prehrešok.Dodržiavať dni a čas papania.Dnes mám cestovinky s paradajkovou omáčkou-mňam.Ja som schudla zatiaľ 8 kg, k tomu 3 do týždňa cvičím na stacionárnom bicykli po 60 minút.8kg som nemohla dať dole za 1 rok a pritom som sa stravovala normálne dietne, lenže nič moc. Až keď som začala jesť podľa 90 dňovky upravenej samozrejme podla seba tak kíla idú dole.len nemiešať bielkoviny so škrobmi, s uhľohydrátmi atď. Vodný deň som mala jablkový, nevydržala som to celý deň na vode. Všetkým Vám držím palčeky!

Mirka, diéta sa začína bielkovinovým dňom, prosím ťa keď už máš skúsenosti, ja začínam od zajtra, poraď akými jedlami začať, hlavne aby to bolo rýchlo urobené a chutné. aj podľa mňa tie recepty v knihe sú také dosť stresujúce. Dík

Ahoj Miči,
každý deň pijem veľmi veľa vody, ja mám najradšej z vodovdu, alebo jemne perlivú+ 1 l čaju denne vypijem, akýkoľvek, stále to striedam, tekutiny sú základ no čo sa týka
BIELKOVINOVÝ : buď kurča, mäso varené v polievke, ryba na masle, alebo nejaká divina na prírodno stále je to so zeleninou akoukoľvek, niekedy len kyslé uhorky, niekedy klasický šalát z paradajky, papriky, uhorky, póru, alebo varenú brokolicu, tú milujem,niekedy špenát s vajcom, chlieb ani vývar, to nedodržujem, keď varím slepačiu v bielkovinový deň tak jem celý deň len tú polievku s mäsom bez rezancov.
ŠKROBOVÝ: buď zemiaky v rúre so zeleninou, alebo rizoto so zeleninou-to mám rada, kúpim mrazenú zmes zeleniny a šupnem to do ryže, alebo polievky šošovicová, karfiolová, brokolicova, kapustová.
UHLOHYDRÁTY: tento deň je môj obľúbený, lebo cestoviny milujem, pizzu ako je v knihe som ešte nemala, nemám na to chuť. Tu jem klasické špagety s kečupom, alebo akékoľvek iné cestoviny s paradajkovou omáčkou, alebo len paradajkovú polievku a dám do nej cestoviny. Čo sa týka čokolády, ja si nedám len 1 kocku, ale aj 3 pásiky, vôbec nad tým nestresujem, koláč v tento deň nejem, radšej si dám nejaký puding, aj kupený, niekedy aj robený, alebo dojem cestoviny z obeda.
VITAMÍNOVÝ-tak tento deň som ešte ani raz nedodžala, na raňajky mám stále ovocie ako v iné dni, ale v tomto dni si stále navarím hrniec zeleninovej polievky a to jem cez deň. Na večeru si dám tiež+ aj banán.
VODNÉ DNI-Mala som zatiaľ len 1 a to som mala celý deň ovocný, ja som to nevydžala.
Ja toto neberiem ako diétu, len nemiešam určité potraviny, napríklad cestoviny s tvarohom veľmi milujem, to sa absolútne nesmie jesť, ale keď mám chuť tak si ich 1x za 2 týždne urobím. Už som aj zhrešila 2x, boli sme s manželom 4 dni v anglicku a tam sa nedalo normálne jesť, takže aj hamburger bol, aj hranolčeky. A potom sme boli na oslave, tak tam som normálne zjedla mäso s ryžou a opekanými zemiakmi, neboj nič sa nám nestane, túto diétu beriem ako zmenu mojej stravy, nechcem ju držať 90 dní, ale chcem sa takto začať stravovať, lebo sa cítim veľmi dobre, lepšie sa mi dýcha, chodí atd. Tak ti držim pršteky. A daj vedieť ako sa ti darí. s POZDRAVOM MIRKA

Mirka, tak ty si moj človek, máš fakt také zmýšlanie, ako ja, riadim sa podľa teba a ty si koľko už schudla???

Ahoj Marti, no dala som dole 8 kg, to som sa vážila pred týždňom. Doma nemám váhu, pretože by som na nej stále každý deň a zbytočne by ma to deprimovalo, vážim sa raz za 10 dní, to vtedy keď ideme k našim, oni majú váhu, takže teraz cez víkend napíšem koľko som dala opäť dole. Držím ti prsty!

Ahoj Mirka, až dnes čítam tvoju správičku, a veľmi si ma nakopla. V piatok som mala veľký elán, prvý deň sa začal a pred večerom aj skončil. Šla som nakupovať s dcérou a zhrešila som s ňou s hranolkami a hamburger. Cez víkend som už ani nezačínala. Teraz ráno som zjedla jeden banán no a zasa odhodlanie, že začínam. Tvoje rady sú super, budem sa snažiť ich využiť a brať to s nadhľadom, ako som to cítila aj z tvojho písania. Dakujem Určite sa ti ešte ohlásim. Miči

Dievčence aj ja vas poprosim o knihu - gabka2@post.sk, ale do tabulky sa k vam zatial nepridam, lebo take cisla sa vam tam ani nezmestia
aj ja uz som raz zacala tuto dietu a po par dnoch som bola velmi slaba, malatna, tocila sa mi hlava, drzala som sa rad z tejto stranky, tak neviem, kde som robila chybu, lebo ked citam vase dalsie a dalsie komentare vidim, ze u inych to funguje...

gabka 2, nevzdávaj to, ja som mala taký prvý týždeň. Tiež sa mi točila hlava, myslela som si, že to nevydržím, ale keď máš chuť na niečo popri diéte v prvý týždeň tak si to daj, neboj neuškodí ti to, ja som prvý týždeň veľa hrešila, stále do niečoho ďopkala, ale potom to príde, je to aj o zvyku, napísala som vyššie ako sa stravujem ja tak si to prečítaj, možno ti to pomôže, hlavne to neber ako diétou, ale zmenu stravovania a neriaď sa striktne knihy, lebo to ťa odradí, ja knihu nemám a schudla som, popritom 3 x do týždňa cvičím doma pri telke na stacionárnom, ja cvičim len večer okolo 19.30 tak na hodinu, keď mi malý zaspí, vtedy to mám rada a kľud. Držím prsty a o pár dní uvidíš ako je to sa zmestiť do nohavíc, ktoré si si nemohla pred rokom obliecť...super pocit

Tady jsem našla spoustu receptů na obědy: http://chudnime.kiga.sk/viewforum.php?f=21 Tak snad to alespoň trošku pomůže.

__________
enji hubne

Ahojte babuľky.

Ospravedňujem sa, že som neodpovedala na maily, ale zajtra cestujem na stretko a tak som mala kopec práce. Skúsim to urobiť zajtra a ak by sa mi to nepodarilo, tak prosím o prepáčenie, ale už teraz som ako vyšťavený citrón. Budem na vás myslieť a hlavne N E V Z D Á V A J T E T O Ozvem sa potom v nedeľu večer alebo v pondelok. papapa

Cauko sedulko,
ja som tu nova. od 6. som sa pridala k Vam, viem,ze si teraz zaneprazdnena no, ak sa trochu oslobodis,posli mi prosim na moju adresu tu vyssie spominanu knihu. svoju adresu mailu som napisala 6 nov. hned po registracii, Velka vdaka, cakam s netrpezlivostou

ahojte,
tak nejak tu to umlklo, asi uz nikto nechudne
podme, piste, vela, aby bolo vela inspiracie, piste ako sa dari, co ste papali, ake mate pocity, proste vela piste, aby bolo povzbudenie pre tych ostatnych..

Ahojte dievčence, tak ako sa darí? Ja som dnes na 4 dni a môžem povedať, že to celkom dobre zvládam, aj ked ma prvé 2 dni bolela hlavaVážiť sa zatiaľ nebudem, ved to ešte nemá zmysel, ale po psychickej stránke som na tom oveľa lepšie, ked viem, že už KONEčNE bojujem Naozaj sa mi táto dietka pozdáva, nemám až také príšerné návaly hladu,a myslím si, že je treba dodržiavať tie jednotlivé dni, no a večer nepapať. Tak sa držkajme a bojujme!!!

takze dnes ovocie... ja sa celkom tesim, ze sa odlahcim, potom po ovocnom je taky dobry pocit...
na ranajky som mala banan a mandarinku, na obed neviem co este..

Mile spolu bojovnicky, konecne som nasla odvahu pridat sa k Vam. V septembri som bola doma a priatelka po tejto diete bola v perfektnej forme nepriznala sa kolko schudla iba to , ze od jula uz nepribrala, Nestihla mi dat navod.Po hladani v internete som na tejo stranke objavila 90 dnovku a tak som sa rozhodla vyskusat ju. Drzim ju 4 den a zatial sa citim dobre, mam vsak jeden problem nezijem na slovensku, ale v strednej Azii a tu sa neda zohnat kniha,v.Chcela by som poprosit Sedulku ci by mi ju nemohla poslat na adresu anickapl@gmail.com

Ahojte,vrátila som sa z obedu,dala som si ananas s jablkom a banánom nakrájané na kúsky a posypané orechami.Dúfam,že dneska bude v pohode,lebo tento ovocný den je pre mna najťažší. Veľa zdaru......pááááá

ahoj lenoč,prosím Ta,mne ešte nikto neposlal tu knihu.už som pisala aj mail tej ktorá to posiela ale zabudla som meno,a nič mi od nej nedošlo,tak dufam že ste namna nezabudli.Ja zatial jem len hlavne ovocie a zeleninu,ale ovocie malo lebo nemožem nič kyselé :( ale jem len tak trochu zo všetkého :)
Prosím pošle mi niekto tu knihu????? Dakujem,a Držím Vám všetkym palce nech to vidržíte :) Bea

Marti, mám to trošku podobně, dnes mám třetí den a poprvé dnes mám pocit, že nemám hlad.

Momoyko a Lenočko, popravně trošku se hrozím toho zítřejšího dne jen na ovoci a teda zírám, že si to tak, Momoyko, chválíš.

Aničko, taky jsem tady nová, přesto Tě vítám a doufám, že společně si fakt moc pomůžeme!

__________
enji hubne

Mila enji, vdaka za privitanie je to od teba mile, dnes mam 5 den.Jedla som masko, ale teraz vecersa mi moc nechce jest u nas je uz 19.00, tak som proti Vam v casovom predstihu. Zatial naozaj nemam pocit hladu,len by som potrebovala knihu, lebo neviem co s cim mozno kombinovat a tak mam pocit, ze moja strava je dost jednotvarna. rano zvladam iba 1 jabko, no velke do obeda som tak zaneprazdnena, ze nestiham mysliet na jedlo, hresim na to, ze malo pijem, niesom zvyknuta vela pit, hoci viem, ze je to nezdrave, ale snazim sa. Nevazila om sa ale, vidim na tvari a na pase ze som volaco zhodila, podobne ako sedulko aj u mna to ide od hora dole, no dufam ze vzdrzim kym zacnu ubudat kg z noh a ....Pred rokom som prvy krat drzala ryzovu ocistnu kuru 40 dnovu ale bol to drastak a efekt velmi kratkodoby, mam pocit, ze sa u man po nej dostavil jo-jo efekt, a tak som terz medzi Vami a dufam, ze ma to potiahne Prajem vsetkym vela zdaru a myslim na Vas vsetky drzte sa

Enji, tak to som sa riadne pomýlila, ja mám dnes tiež tretí deň, nie 4,tak to sme na tom rovnako, takže zajtra len ovocie, no uvidíme, ako to zvládneme

No, baby chcela by som sa pridať aj ja, mne by stačilo 5 kg

Marti
Vanelova , a od kdy začínáš? Od zítra?

Tak já jsem si založila web a tam poctivě budu psát. Bude mě to nutit fakt to nevzdávat.
__________
enji hubne

Ahoj Enji,
tvoj web sa mi velmi paci, celkom by sa mi ratalo takto si vsetko zapisovat , myslim ze by to bola pre mna spravna motivacia . Ak mas chvilku cas,(a mozno aj vela trpezlivosti) nemohla by si mi napisat mail, ako na to? jankky@gmail.com
Vdaka a vela ubudnutych kileciek.

ahojte baby.ja som mala dnes ovocný deň,ale keďže mám dnes meniny,nejak som to nezvládla.v práci to išlo super,ale prišla som domov a môj milý mužík mi kúpil zákusky.musela som si jeden dať-KRÉMEŠ.no kto by odolal.zajtra ráno sa budem vážiť.dúfam,že za ten týždeň niečo zo mňa"zliezlo" .držte mi palce.zajtra sa ozvem.ahojki

AUDi 1974, všetko naj k meninkám

Ahojte, vitajte vsetky nove devy, ktore idete chudnut a chudnete. Ja mam za sebou 6 den a cuduj sa svete 2 kila dole.
Enji - pozerala som tvoju stranku, je super. Vidno, ze si odhodlana schudnut. Mozno sa aj dam na nieco podobne, len nemam cas kazdy den nieco pisat.
Posledne dva dni prezivam krizu, vcera vo vitaminovy den som isla spat uz o 19:00, aby som to zvladla. Dnes som obedovala uz o 10:30, sice spravnu kombinaciu ale aj tak... no proste vlci hlad. Drzim nam palce, pa

Audi, všechno nejlepší k svátku!!
Asi bych tu jednu sladkost nebrala nějak tragicky. Taky jsem včera večer měla půl "banánku v čokoládě". Kdyby nebyla vedle mě dcera, která taky chtěla, asi bych snědla celý...

Kvasko a nechceš jíst trošku větší porce? Já nevím, kolik se má čeho jíst , protože jsem to nikde na netu nenašla, tak jím tak nějak s mírou, abych prostě neměla hlad. Jinak bych to při prvním pokušení fakt nezvládla.
Kolik toho cca za den sníš? Zkus napsat nejen co, ale i kolik toho bylo.
Ten web to byla taková rychlovka - použila jsem jejich šablony, nic jsem se nesnažila měnit. Píšu, co mě zrovna napadá. Mám času docela dost, jsem na mateřské, mám zlaťoučkou holčičku, takže pohoda. Byla teď trošku nemocná, tak jsme pár dnů nemohly ven, takže čas byl.
__________
enji hubne

ahojte dievčatá.ďakujem za blahoželanie enji a Marti.včera so sa vážila .mám za sebou už 29 deň a 4,5 kg dole.teraz to už ide trošku pomalšie ,ale ešte stále sa to dá.je to super pocit,keď sa po týždni postavíte na váhu a ono to ide dole.tak len vydržte!!!!!!! držím všetkým palce.Renata

Ahojte budúce modelky

Hlásim návrat domov, i keď o niečo skôr - malá nám tam ochorela. Stále má horúčky a je zachrípnutá, dokonca sme boli o pol dvanástej v noci na pohotovosti . Snažila som sa tam "nežrať", ale ako to dopadlo, uvidíme zajtra.

Teraz k tým mailom: ja som posielala maily s knihami na tieto adresy: tatianafabianova@gmail.com, 9bibinka6@azet.sk, l.eliasova@samsung.com, brunetka58@azet.sk - teda tieto som si našla v odoslanej pošte ale asi toho bolo aj viac. Ešte mám nevybavené požiadavky od: rozaliakandracova@post.sk, miriam.semanova@zoznam.sk, ikobezda@seznam.cz, jmajernik@stonline.sk, emama@emama.sk. Viac mailov alebo požiadaviek som nenašla vo svojej mailovej schránke. Idem to teraz poslať a ak som na niekoho zabudla, tak sa ospravedlňujem, ale nič iné v mailovej schránke nemám. Takže BEIKA neviem, kde si mi posielala svoj mail, ale ak nie si medzi tu spomínanými, tak som ho naozaj nedostala. Nemám problém knihu preposlať, takže ak Tio ju ešte nikto neposlal, napíš mi na sedulko1@azet.sk a určite Ti ju pošlem.

Sedulko už som Vám poslala mail :) dakujem
Držím všetkím palce

beika... Už sa tu písalo, že sme všetci na jednej lodi a aj mne môžeš kľudne tykať. Poslala som už aj mail, tak dúfam, že dôjde v poriadku a nájdeš tam nejakú inšpiráciu. Netreba to dodržiavať presne, ja osm si tiež niektoré recepty prispôsobila. Tak držím palce

Takže toto odišlo pred chvíľou z môjho mailu:
Odosielatel: sedulko1
Adresát: rozaliakandracova@post.sk ; miriam.semanova@zoznam.sk ; ikobezda@seznam.cz ; jmajernik@stonline.sk ; emama@emama.sk ; radka.valentinyova@azet.sk ; jozef.benc@mail.t-com.sk ; MartaHrinova@azet.sk ; gabka2@post.sk
Dátum: dnes 15:55
Predmet: FW: Re: 90 dňová diéta

Ak som na niekoho zabudla naozaj sa ospravedlňujem. Napíšte mi na mail, dajte d predmetu buď 90 dňavá dieta alebo kniha aja vám odpoviem.

dakujem veľmi pekne za mail.Ja už som raz skušala tuto dietu,vydržala som asi mesiac,ale to len preto,že som potrebovala asi 4 kg čo sa mi aj podarilo,aj ked som nedodržiavala striktne.Tak prišla choroba a išli dalšie kila,no tak dobre sa o mna starali,že som naspeť,kde som bola.Ale ani teraz nepotrebujem veľa zhodiť,možno ani by som nemusela vôbec ale postačí 2-3kg.Zaujímali ma dalšie dni po tých 90,takže asi skúsim už iba udržiavačku.Myslíte že by stačilo?To len pre taký lepší pocit,nepotrebujem meniť šatník

ahojte babenky, ja drzim dietu 7. den, mala som 2 dni po sebe bielkovinový deň, to kvôli včerajšej nedeli (ja viem, to sa nemá), ale aj tak som schudla asi jedno kilečko a dnes mám v práci suknu, ktorá mi donedávna vyskakovala až pod prsia, mne stačí schudnúť 3-4 kilá a nenabrať ich späť, držím palce všetkým chudnucí, vanilka

Mila damy, tak som na 7 dni , zatial bez vacsich problemov, len si niesom ista, ci to robim spravne,ste obdivuhodne a je to fajn drzat sa takto spolu. Sedulko poslala som ti mail,dufam, ze ti pride. Myslim na Vas a drzte sa.Anicka

Ahojte dievčence, taktiež sa ku Vám pridám. Ja som vlastne už začala, ale organizovala som jednu 50-ku, kde sa nedalo odolať, potom prišla Jasná, dnes ešte nejako prežijem deň s ovocím a od zajtra pekne bielkoviny. Ale musím ešte kúpiť váhu, pretože tá moja, mrcha, sa mi pokazila a ked nevidím pohyb na váhe, akosi ma to málo motivuje. Takže zajtra štartujem, v robote na PC si nastavím nové heslo /ktoré má platnosť presne 90 dní, takže budem v obraze, kde sa nachádzam/ a môžem ísť na to. Drže mi, devy zlaté, palce, pretože moja vôľa sa dá nazvať všelijako, len nie silná. A kedže som hlavne sladká mama,tak si to asi viete predstaviť...

no tak teda vitajmedzi nami, dúfam, že ste došli veselo ale šťastne z Jasnej domov.

ahojte, ja mám momentálne krče asi už od hladu, ale urobila som si čajik s medom a do obeda to vydržím, sedulke som poslala mailik, verím, že mi pošle knihu, aj ked ja som taký lajdak, že asi nevydržím presne podľa receptu ale veľké prehrešky dúfam nebudú, chcem napísať aj pre povzbudenie, ako som vydržala ten vitaminový den: zo šťavy z kompota som si urobila akokeby puding - doliala som do šťavy vodu a dala tam za lyžičku zlatého klasu a uvarila, ono to trocha zhustlo a do toho som si nakrájala veľa ovocia (aj to kompotové)a mala som pocit, že ma to viac nasytilo aj keď tá lyžička zlatého klasu by tam nemala byť, večer som ani nebola hladná ale hlavne šťastná, že som netrpela, pá,pá vanilka

Dievčence, vezmete ma do tabuľka, aj ked začínam neskôr?? bola by som veľmi rada

jasne že hej, len musime počkať kym sa Kamilka spamätá zo stretka, aby nám tú tabulku naštartovala.
Ja som otom sňou v Jasnej hovorila, ale má toho vela.
Takže strpenie, bude aj tabuľka.

ahojte babulky, nebola som tu už niekolko dní, vyskytovala som sa v Jasnej na stretnutí sladkých mám a musím sa priznať, že som tam dodržiavala všetko možné, len nie 90 dňovú dietu.
Dnes ráno som sa aj bála zastať na váhu, ale čuduj sa svete, napriek 3 dňom bez diety, som ubudla.
Moje váhy 26.10. - 68 kg
2.11. - 66,2 kg
9.11. _ 65,3 kg
takže keby som bola posledné 3 dni poriadna, úbytok by bol asi podstatne väčší.
Ale ako sa hovorí, kto si málo neváži, viac si nezaslúži. CHUDNUTIU ZDAR

No vidíš dadušš ta Ty si iná kočka
ja som sa snažila jesť čo najmenej, ale keď sme sa včera vrátili tak som si dala poriadnu pizzu no a v piatok ráno bola hmotnosť 81,4 kg a dnes ráno 82,2, teda sa čosi aj nalepilo. Ešte dnes sa mi celkom nedarilo, ale na zajtrajší vitamínový deň sa veľmi teším no a potom už hor sa zas prísne dietku dodržiavať.

Sedulko, já chci takýýýýýý! Mohla bych Tě taky poprosit o zaslání knihy mailem? Posílám e-mail. Díky moc!!!
Audi, Ty už máš za sebou 29 dní!! Téééda, to už je třetina!!
Vanelova, že už to jedno kilo je poznat? Mám to taky tak.
Kjanko, ještě před týdnem jsem si absolutně vůbec nevěřila, že bych takto vydržela nejíst. Ale veř mi, JDE TO!!
Dadušš - Ty už máš dolů skoro tři kg!!! Já chci takýýýý!!!

Já jsem včera byla na rodinné oslavě a nějak se mi nechtělo všem povídat, že držím dietu, takže jsem jedla jídla, která byla připravena, ale v cca třetinových porcích. Světe div se, odolala jsem veškerým zákuskům a cukrovím, ani mi to nedalo příliš námahy. Tomu bych teda předem nevěřila. No ale přesto jsem včera ráno měla váhu 63.5 kg a dnes ráno už 64kg. Nicméně, dnes pokračuji v dietě.

__________
enji hubne

no aj to kilečko je poznať aspoň na mne, teda pribrala som hlavne na bokoch resp. v pase, dnes sa vytešujem tej sukni a to ma drží, že som sa neobjedla ani na obed, dnes mám škrobový deň a odolala som fajnemu pečenému mäsku, dala som si trocha zemiakov a dusenej kapustičky...pá, vanilka

ahojte dievčatá.ja sa už zmestím do nohavíc čo som si nevedela ani zapnúť.tak sa teším,že som vám to musela napísať

Teším sa s vami z vašich úspechov. Moje počiatočné úspechy teraz zaznamenali akýsi "spätmý chod" - z piatkových 81,4 kg to dnes ráno bolo 82,2 kg ale nevzdávam to a dúfam, že zas to pôjde smerom nadol. Trošku som sa rozflákala v prísnosti a to mám za to. Už sa neviem dočkať zajtrajších vitamínov Tak dáme váhe chvíľočku pokoj, aby si spomenula, čo má najbližšie ukazovať. Prajem vám čo najviac gramov mínus - nie žeby som nechcela dopriať kilogramy, ale čím pomalšie to ide, tým dlhšie to ostane. N E V Z D Á V A J M E S A

Tvoje naladenie a odhodlanie je to správne. Si super, iste si budú od Teba brať viaceré príklad. Len tak ďalej, ja som už tiež zas poriadna, tak snáď aj váha bude ukazovať to čo má.

90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009

Recepty

Sezónne recepty

Návody a nápady na tvorenie

Najčítanejšie

Najčítanejšie recepty

Najnovšie recepty