90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009

ahojte...mohla by som vas poprosit o zaslanie tej 90dnovej diety?? nanyy@centrum.sk
Dakujem pekne

zdravym ,kocky,moja dcera dofajci cigarety co ma kupene a slubili sme si ze ona prestane fajcit a ja zacnem 90- tku,budeme sa jedna druhu podporovat,zajtra zacinam, mozem vam aj pisat ,co sa je na ktory den,ja mam tu knihu uz aj druhe vydanie ,pred 5 rokmi som ju drzala schudla som 12 kg za necele dva mesiace,ale po kratkej dobe som sa ,prepacte za vyraz ,,rozozrala,,neviem ci to poznate,tak zajtra..ponahlam sa ,neskor napisem zajtrajsi den co jest...

jajuska, máš pravdu, dôležité je oblečenie, ktoré dobre sedí, nie tá "pos....tá" váha,
marti, ty si na tom lepšie ako ja, ale pri mojich prehreškoch je to aj tak fajn, ja som si dnes dala zemiačky s pórom a brokolicou, všetko spolu podusené, resp. pripečené do chrumkava a nato som si dala kečup, no bola to neskutočná dobrota až sa mi rozbušilo od takej dobroty, večer bude zase karfiolček so zemiačikmi a viete, čo ešte, dnes si idem prešiť jedny nohavice - teda zúžiť v páse, pretože mi boli akože voľnejšie a po tom úbytku tuku sú už široké, teda len troška, ale to preto, aby ma ani nenapadlo pribrať, ale som hrdinka, keď mám brucho plné, čo?

Och, ja by som sa tak rada pridala...ale čo ak sa stravujem v jedálni? Je možné urobiť nejakú kombináciu? Tak rada by som mala aspoň o 7 kíl menej Pred časom som aj pravidelne behávala, snažila sa zdravo stravovať a výsledok?! Aspoň 3 kilá viac. Hrozné. Prosím, čo robiť.., vraj je to vekom dedičné, bla-bla-bla.
Vďaka za každý postreh.
Pekný deň.

zajtra,zacinam;
Ranajky ; 2 pomarance alebo 2 kiwi

Obed;1vacsie kuracie prsia,ja si ich udusim na cesnaku s olivovym olejom,sol mlete korenie,mozme dat aj petrzalovu vnatku,pridam rajcinovy pretlak,este chvilu udusim.
Pripravim si kapustovy salat.
Zjem to aj s krajcom chleba.

Po obede, vypijem 3 dcl, zeleninovy vyvar kocku.

Vecera;
To iste ako obed,polovicnu davku, bez chleba

Kathushka,ono trosku je to vekom,uz neni taky pohyb ako ked sme mali male deti,bolo viac pohybu,ale musime si dat bacha, ja uz trpim na klby ,viem ,ze ked schudnem aspon 15 kg to ani nechcem vela budem sa dobre citit.
Neviem, kolko mas rokov, ked chodis do jedalne tak si davaj len zeleninovy tanier,alebo ovocny,alebo tam nechot a nos si co si doma pripravis.... nech sa dari.....

Soničkaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ahoj a vitaj. Mocne Ti držím palce, aby sa Ti darilo schudnúť.

Takže: Ja mám dnes vodný deň tak na 90 % - straaaaašne ťažko sa to dodržiava Keď mi príde na um nejaký ten koláčik alebo niečo podobné... Radšej utekám do kuchyne a pijem a pijem. Pomeriam sa zajtra ráno, keď sa zbavím tých hektolitrov vody. Ja mám za tých 28 dní úbytok 5 kíl a mne sa to zdá trošku veľa. A aj to s toľkými prehreškami, že sa až hanbím priznať. Bol aj chlebík so salámkou, večer tyčinky pri telke no a o koláčoch ani nehovorím. A okrem behania na autobus a zdvíhania malej sa u mňa o cvičení hovoriť nedá. Ja som sa aj bála, že keď schudnem viac, tak si nejako uškodím. Bola som v Nemecku ako aiu_parka a vtedy som schudla 14 kíl za 10 mesiacov a potom som rok a pol nemala kramy. Takže som celkom rada, že som to nejako ukočírovala na tých 5 kíl. No od zajtra začína katastrofa: v robote máme 5 Katarín a jednu mám doma Dnes som hrdinsky odolala zákuskom, ale neviem neviem, ako to bude v ďalších dňoch. Grastulujem ku každému zhodenému kilečku a ubúdajúcim cm v pase či na stehnách a dúfam, že všetky dosiahnete svoje vysnívané figúry

ahojte ja dneska uhlohydraty

takze a obed fliacky s kapustou a na weceru taky pohar v cukrarni ani newiem co tam poriadne bolo vyzeralo to ako rozdrveny puncovy kolac v pudingu na spodnu bola cokolada ale tu som nemohla ani citit tak tam aj ostala cela

zajtra vitaminy drzte palce

a Sona7 vitaj medzi nami

Ahojte,rada by som sa zapojila do Vašho chudnuceho procesu.O delenej strave som už čo to počula,ale ešte nikdy som ju nedržala.Prosím Vás ako začať ??? Pre istotu sa nevážim,ale viem že som v priebehu roka zväčšila moju konfekčnú veľkosť z 38-40 na 46-48!!! Dík za radu

sedulko daj ma do obrazu ,pripomen sa mi ja viem ,ze sme sa stretli na stretku,nesedela si pri mne v jedalni?mala si malu aj manzela ,alebo sa milim?
sedulko dufam ,ze pojdem dole z dreva ja som tuto dietu drzala pred 5 rokmi a schudla som 12kg za 2 aj pol mesiaca,ale som aj cvicila poctivo na takom ako bicykel ale to ma take lyze,neviem ako sa to vola,tak budem aj cvicit...

ika-13, ja zajtra zacinam,vissie som vypisala co budem jest,zajtra vypisem co budem jest v stredu...

Soni7,ďakujem,žiaľ som dnes v službe /pracujem v zdravotníctve-zdrav.labor./ a som tu až do zajtra do 14.00,obed mám v jedalni a na raňajky mam klasiku: tmavý chlieb,maslo.salama,paradajka.
Dievčence,prosím Vás nemohli by ste mi niekto poslať aspoň na 7 dní osvedčený jedál.lístok del.stravy , nech sa nakopnem ? Aby som vedela v praxi kombinovať čo s čím a koľko ? ĎAKUJEM .

SONA 7

začnem s tebou, uvidím ako vydržíme . takže dnes kuracie prsia a šalát. OK

Ahoj moje spolubojovnice!!
Omlouvám se, že jsem se neozývala, nějak jsem to nezvládala. Tak já mám dnes ("asi" - nějak jsem to s tím počítáním dnů nezvládla ) 19. den a váhový úbytek 2.8 kg. Nic moc, čekala bych víc, ale
1) v sobotu jsem těžce selhala - dala jsem si kynuté buchty a nějak jsem to přehnala s množstvím (a už nic nepeču, rodina se bude muset podřídit )
2) hlavně že nepřibývám!!
Nějak to teď neklesá. Ale stále věřím...

Mám doma digitální váhu. Zvážím se, slezu z ní, posunu váhu o pár centimetrů vedle, vážím +/- 2kg jinak, tak jsem to opakovala asi 5x a který údaj se zobrazoval nejčastěji a byl cca reálný, ten jsem brala jako správný. Včera jsem KONEČNĚ našla na půdě kousek maximálně rovné desky (police z nábytku), podložila jsem váhu a sláva váží stále stejně.

Sedulko, no hurááááááááááááááááá!!! Já už myslela, že jsi to vzdala!! Myslíš, že za 10 měsíců zhubnout 14 kg (wow!!! ) je moc? Já myslím, že ani ne, to máš kilo a něco málo za měsíc. To bych řekla, že je v pohodě. Já taky byla v Anglii jako au-pair a teda vůbec jsem nezhubla, ale chci Ti napsat, že jsem tam taky neměla několik měsíců MS a šla jsem tam kvůli tomu k lékaři. Říkal, že to mohlo být změnou prostředí, přecejen to byl pro mě trošku šok, bylo mi 18 a moooc se mi stýskalo.
Vanilko moje, já už do těch svých kalhot taky vlezu!!!!!!!!!!!!!!!!! (jen mám pocit, že po těch letech už trošku vyšly z módy )
Jajuško, naše tichá spolubojovnice, držím palce!
Kvasko, já ani tak nemám prohřešky, ale jsem si jistá, že kdybych víc dodržovala kombinace jídel tak jak mají být, určitě by to bylo mnohem lepší. Ale zase nevím, zda bych tolik dnů vydržela.
Soňo, Marcelo, vítám další hubnoucí!!
Iko, to máš za rok docela velký skok velikostí. Nebude to štítnou žlázou nebo nějakými jinými zdrav. problémy? Nezačala jsi jíst nějaké léky?? Vítám Tě mezi námi.
DADUŠŠ - kde Tě máme????

...jsem se nějak dnes rozepsala
_________
enji hubne

Nanyy , poslala jsem Ti mailem tu knihu.
Iko , dej mi na sebe mailovou adresu, pošlu Ti to taky, je tam spousta receptů, mělo by Ti to v kombinování jídel pomoci.
__________
enji hubne

ahojte kočky,neviete co sa stalo s enji, akosi o nej nič nepočuť,
ika, no táto dieta čo ju tu všetky držíme nie je celkom delená strava, je to niečo podobné, ale raňajkuje sa vždy ovocie a až na obed je možné jesť ostané, l. deň je bielkovinový, 2.škrobový, 3. uhlohydrátový, 4. vitamínový a tak dookola, ak napíšeš adresu, určite ti pošleme knihu receptov, tam sa dá vybrať, ja sa tiež stravujem v jedálni, ale obed spakujem do obedára, alebo si varím jedlo večer a na druhý deň si ho beriem do práce,
ja som si včera uvarila pohanku s hríbikmi na cibuľke, no poviem vám riadny maglajz, lenže som bola taká hladná, že som to zjedla skoro aj s tou miskou , v ktorej som to mala, večer plánujem urobiť pizzu podľa jedného receptu z knižky, dokonaca som si kúpila celozrnú múku, fuknem na ňu zeleninku a kečup, bože už sa tak teším a to je len pol druhej, pá vanilka

aha, enji, akosi som ťa prehliadla, sorry, jaj vlastne sme to písali skoro zároveň

enji, aj s mojou váhou je to tak, včera ráno bolo mínus 2,5 a večer len mínus 0,5, no išlo ma poraziť, ale na nohaviciach to vidno, tak som sa zariekla, že na tú odpornú váhu nestúpim až do ďalšieho pondelka), možno mám "veľa" rozumu a ten je taký ťažký a dievčatá, čo s makom, kde ho zaradiť, kto vie, lebo ináč budem musieť niekedy porušiť a dáť si rezance s makom, možno v deň uhľohydrátov? vanilka

Vanilko, já měla pizzu v neděli - potřu ji kečupem, česnekem, posypu oregánem. Pak dám strouhanou mrkev, mražený hrášek a mraženou kukuřici - docela velkou vrstvu.
Já bych ty těstoviny s mákem mrskla do uhlohydrátů. Jak to budeš dělat s cukrem? Dáš klasický cukr nebo budeš nějak rozpouštět umělé sladidlo? Nudle s mákem bych si docela ráda dala!!!
__________
enji hubne

enji, určite tam natrepem normálny kryštálovy, to umelé sladidlo ja nemôžem, pre mňa je odporné (vidíš, dnes som bola niekde v obchode so zdravou výživou a mali tam ten hnedý cukor, ale som ho nekúpila, kúpila som si celozrnú múku..a asi som mala...)a určite si ich posypem ešte aj škoricovým cukrom, bože to bude dobrota
ja si pre seba tak tvrdím, že ak si robím na niečo chuťky, tak nech mi to chutí, aj keď tam bude ten malý prehrešok, pretože keď sa naladujem niečoho aj keď veľmi zdravého a dietného a veľmi mi to nechutí, tak potom chodim jak pes s prebitou nohou od špajze ku chladničke a v tom začarovanom kruhu potom požeriem všetko , takže chudnutie by išlo načisto bokom, teda myslím si, radšej malý prehrešok a chutný a ko tá druhá verzia,
ináč vidíš, išla som s tebou v dňoch, ale som to nejako popreskakovala, dnes mám UH a enji )dakujem za typ na pizzu, dnes pizza a o 4 dni budú rezance...pá, zdravím všetky, vanilka

ja dneska ovocny den ale vyzeralo to ako vodny.....mala som iba polku jablcka....tak som tie ovocia nechcela pri pomysleni na owocie sa mi dvihol zaludok .....zato ked sme isli okolo stareho dobreho uja s hamburgermi skoro som priatelovi plakala ako by som si dala ale NASTASTIE ma aspon on rozum a nepustil ma lebo wie ze to chcem dodrziawat a dohodli sme sa ze sa nebudem vazit az po vodnom dni ale ze teraz po 15tnom cize v sobotu ranu ze wraj ked uwidim kolko som schudla motivuje ma to, tak dufam aby sa nemylil

cize ja dneska na jednotku ... vyskusala som si vodny den a idem zasa cumiet do skript a cakat na osmu hodinu lebo to je moja druha zachranna ruka po priatelovi... u nas doma sa totiz po osmej neje lebo mamka je uz X rokov toho nazoru ze takto sa najwiac pribera .....niekedy som jej to mala za zle ale teraz som jej za to vdacna a samozrejme ze mala stále prawdu

tak sa drzte baby a drzte aj mne troska prsteky dakujem

ROXY

Ahoj dievcata ja som 90dnovku drzala pred rokom a schudla som na nej 11kil.Takze drzim vsetkym palce aby ste to dotiahli az do konca.Drzte sa zhadzovaniu kilam zdar PS:Inac chystam sa dat si ju zas chcela by som zhodit este par kil

..dnes mam ,skroby,segedinsku polievku,bez masa s krajcom chleba a este bez smotany s kapustou, zemiakmi,a veskere koreniny...
..na veceru pol porcie z obeda..
vela pit, ovocie rano...

Marcelaz, drzme sa...

Mile babulky, som to ja ale...
akosi nestiham, napriek tomu, ze nemam pocit, ze by som robila markantne prehresky, moje kilecka sa ma drzia ako kliest. Za desat dni som schudla iba 1.5 kg aj to iba s prizmurenim ociv pase 3 cm dole,ruka 1 cm ak uplne na doraz stiahnem krajcirsky mboky 1 cm a stehna 1 cm,naozaj som urobila chybu, ze ma nenapadlo hned sa odvazit a odvazila som sa odvazit prvy krat po 13 dnoch a teraz po 10 sa mi to zda malo. Uz ma to napalilo, a zacala som sa svojmu telu vyhrazat, ze si kupim kavu na chudnutiea budem ju este popri tom pit, ale asi to nieje velmi dobra vyhrazka.No tak mi treba, nasetrila som si tak nech sa teraz trapim. Asi je naozaj problem aj v tom, ze necvicim.Vcera som v jednom obchode poskulovala po niecom podobnom ako stepper a uz som nasla ako sa to vola je to leg Trainer na precvicovanie noh a stehien a zadocku, ale nemam odvahu si to kupit, ci to nebude ako kus nabytku stat kdesi v kute izby. Tak hoci sa sporadicky ozyvam myslim na Vas a nedajte sa prajem vam lepsie uspechy ako tie moje.

Ahojte dievčatá, aj ja sa dnes hlásim, včera som si myslela, že si urobím na večer pizzu, mala som UH, ale po otvorení chladničky som naďabila na puding a už sa ma chytil ako kliešť, tak som ho spraskala, ale vydržala som a už som si okrem neho nedala nič, okrem kávy a vodičky, ináč som za zaprisahávala, že na váhu nestúpim, ale vydržalo mi to len do 16.00, potom som prepadla a viete, čo som urobila, tú váhu som normálne vybozkávala, bolo tam o 2 kilečka menej, hurá, hurá,
dnes mám vitamíny, ale ide mi to zatiaľ fajn, doobedu len ovocie, na obed zapečená zeleninka, mňam, mňam, dnes sme mali na obed seged. guláš, šupla som ho do obedára, budem zajtra baštiť bez knedlíka, mám bielkoviny
Roxy, ty si výborná, polku jablčka, hm, na mňa ked príde vodný deň, asi ho preskočím ináč asi by som zomrela,
Anička, no tie kilá sa niekedy držia ako chobotnica, ale tie cm, čo píšeš, tak to je fajn, nie? aj ja mám ten pocit, že poobliekam vecí, ktoré som doteraz nemohla a váha nie a nie dole, preto bolo to včerajšie bozkávanie váhy, lebo sa konečne pohla, a môžem ti poradiť, že ten fras, čo si chceš kúpiť bude ako kus nábytku, mám s tým skúsenosti aj u nás stojí jedno hebedo , ktoré len zavadzia a stálo to zopár tisíc korún, ty si kdesi tuším na Sibiri, tak lepšie sa zababušiť a urobiť si prechádzku zo 2-3 km alebo si zaobstarať psa, ten náš je moja veľká láska a chodím s ním každé poobedie na dlhšiu prechádzku, aspoň nemyslím na jedlo,
dievčatá všetky ste super len tak ďalej

Anicka to neni mozne, aku drzis dietu?

nechcem odpovedať za Aničku, ale ani ja po 3 týždnoch nemám viac ako tie 2-2,5 kg dole, niekedy to telo odoláva, čaká, čaká a potom konečne kilečka povolia, za 10 dni, čo máš Anička dole 1,5 kila, to je tak akurát, oni pôjdu dole aj ďalšie, máš v pase 3 cm dole, veď je to super , pá, pá vanilka

Vanilko, u Vás se dává na nudle s mákem i skořice? To neznám! Já se tady ještě naučím spoustu slovenských receptů!
Roxy, taky jsem nesla strašně těžce ty ovocné dny, taky jsem se na ovoce nemohla ani podívat, až pak mi bylo tady vysvětleno, že to není ovocný den, ale vitamínový den, takže můžeš i zeleninu! Já si vždycky na oběd udělám nějakou dušenou zeleninu a je to super! Zkus to taky, uvidíš. Třeba už do konce života nebudeš chtít maso. Tak potom v sobotu nám napiš jak to vypadá s váhou, jas?? Držím palce!!
Aničko a co zkusit cvičení podle DVD? Za málo peněz vyzkoušíš, jestli by jsi se k tomu přinutila. U mě nejlíp funguje chodit cvičit mezi lidi, tam si i nejvíc máknu. Pak v létě kolo, pak doma podle dvd a až v poslední štaci jsem ochotná vytáhnout takový posilovací stroj, který máme doma, nevím, jak se přesně jmenuje, ale je to něco jako pádlování na loďce, určitě budeš vědět co myslím.

Včera jsem byla večer na návštěve a dostala jsem kus dortu, vypila pohárek vína a dnes na váze -0,3kg!!! Asi budu večeřet každý den dort s vínem.

__________
enji hubne

Já taky - 20 dní a 3kg dolů. První týden 2kg, pak to jedno kilo se příšerně táhlo. Aničko, hlavně to nevzdávej!!
__________
enji hubne

Ahojte dievčence!!!Tak ja som si dnes uvarila segedínsku polievku, no a samozrejme, vodičku z kapustičky scedila a vypila, mňam, mám ju rada...No ale čo sa dialo o 10 minút, no nemusím hovoriť, skoro som nedobehla a moje detičky stratili na dlhší čas mamu, plakali a plakali, každý niečo chcel /2,5r.a 4 mes./no hrúúúúza Už som len čakala, kedy mi susedka zaklope a uistí sa, či sú neni náhodou doma sami. Takže takáto je moja skúsenosť s polievočkou a to ju mám jesť ešte aj na večeru, ale to už bude muž chvalabohu doma Takže nie segedínska, ale prečisťujúca

Dievčatá, na tie makové rezance si môžete dať namiesto cukru med. Ten sa môže.Marti, tú polievočku si asi urobím aj ja, pretože mám problémy s kak
A náhodou, ak tu máme nejakú Katarínku, tak všetko najlepšie, veľa zdravia a síl pri chudnutí, aby výsledok bol zručenýýýý! Ja sa sem pridávam len akoby náhodu,dietu-alebo jedlá- si dávam len na udržiavanie váhy a je to zatiaľ super.Ja chodím so susedou / tá schudla za 9 mesiacov 26 kg/ na dvojhodinovú rýchlu chôdzu.Decká, nebudem klamať, keď poviem, že je to super relax. Pre dušu aj telo, hlavne v tomto krásnom počastí. Držte sa moje a píšte, rada Vás čítam.

..ranajky ovocie,zajtra uhlohydraty,peciem Pizzu 25 dkg muky ,dam polovicu hladkej a polovocu grahamovej,zarobim s kvaskom necham pol hodinu kysnut a potom rozgulam a natrem olivovym olejom, pretlakom rajc.a upeciem v rure 15 minut na 200 stupnoch..
vecer zakusok,alebo tortu,pit vela vody pocas dna..

No tak ja by som sa s vami chcela podeliť o úspechy po prvo vodnom dni, len nájsť ten papier, kam som si to napísala

No tak už to mám: hmotnosť z 86 kg na 80,4 kg; prsia zo 111 cm na 109 - ale to ešte dojčím, takže je tam sem-tam mliečko , pás, resp. brucho zo 107 cm na 101, boky zo 110 cm na 107, stehno zo 65 cm na 63, nadlaktie z 32,5 cm na 30,5 a môj ITH klesol z 30,47 na 28,5. Takže v každom smere úbytok a mohlo to byť aj viac, ale mne to zatiaľ stačí. AK by to takto pokračovalo, tak by som bola najšťastenjší človek na svete. Už sa tak teším na 7 na začiatku mojej hmotnosti a chýba tak málo, len sa mi nedarí dodržiavať dietku tak ako by bolo treba. Hlavne bielkoviny a škroby mám problém mať na večeru to isté ako na obed - decká mi to zjedia Prídu zo školy také hladné, že je im to jedno, že je to napr. len zeleninové rizoto či čisté uvarené zemiaky. Tak len dúfam, že po druhom vodnom dni budem môcť napísať váhu aspoň 75 - 76 kg a ďalšie úbytky. Ináč sa ten vodný deň dal cekom vydržať, len keď máte doma 4 ďalších ľudí, ktorí jedia normálne, tak je to ťažké. Takže ja som to trošku "pokašľala" ovodím, ale len tak máličko.

Držím všetkým palčeky a nezabudnite: keď to ide pomaly, tak to bude trvácnejšie A hlavne NEVZDÁVAJTE TO - niekedy s tým máme chuť praštiť, ale tie znovu oblečené veci sú fakt úžasným balzamom na dietujúcu dušičku

ahojte kočky, no sedulko pekne rozpísané, vidím, že to berieš za správny koniec a máš úspech,
enji, no tá škorica to myslím nie je slovenský recept, to je len môj mslný jazyček dať si na rezance s makom ešte aj škoricu, raz som to vyskúšala a bola to láska naveky,
a ďakujem dievčatá za typ s tou kapustovou vodou, i keď neviem, či u mňa zaberie , ja môžem pomiešať čokolvek a nič, no ale skúsim
roxy, no tiež neviem, čo s tým kysnutým cestom, vidím, že to berieš smrteľne vážne, ale sú tam recepty aj bez droždia, skús tieto, ja som už tak urobila, ináč tá zeleninka je super, súhlasím s enji, ja by som o ovocí nevydržala celý deň, vždy to zachráni zapečená zeleninka a ešte aj chutí , včera som mala ten vitam. deň, len večer som o deviatej zjedla ešte hrsť slnečnicových jadierok, o siedmej som bojovala, či sa do nich pustiť a o deviatej to dopadlo takto , no nič sa nedeje, mňa sa držia zatiaľ kilá, ale idem ďalej pá, pá,vanilka

sedulko,ty si dobra no uvidim dokedy vydrzim,dnes mam pizzu,zajtra ovocny den asi si udusim jablka so skoricou a naplnim orechami...
babky drzme sa

Marti, tak to jsi musela hezky zahýbat s váhou!!
Sedulko, tééééda, Ty jsi tady naše rekordmanka!!!!
Roxy, já měla pizzu z kynutého těsta.

Zítra ovocný den, ach jo, mě se neeeeeeechce!!!!!!!!!!
__________
enji hubne

sedulko,o com si to pisala ,ze Sona a dcera Sona,neviem onicom...
dnes som mala pizzu,nesadla ni dam si kusok cokolady,zajtra tazky den ovocny,to budem ,len znuchavat...

Ahojte, sedulko to je fakt dobry vykon. Už dávno sa neohlásila Mirka, ty si mi na začiatok písala aj také nakopnutie, a aj sa držím. Mám za sebou 17 deň a ráno som sa vážila, no poviem Vám že nič moc. Dole sú iba dve kilá. Ale na druhej strane, vďaka aj za to. Možno by som mala začať aj s cvičením, lebo k tomu som sa ešte neodhodlala. Samozrejme, stále nejaké výhovorky. Zajtra mám škrobový, tak sa teším na varené zemiačky s kyslou kapustou. Mňam. Držím všetkým palčeky.

uuuuuf sedulko,to je strasne co sa dne robi,moja dcera ma 35..
sedulko si super...no ja pevne verim ,ze ked sa stretneme ,budeme sa tesit ake sme kraaaaasne stihle aj ked niektora aj stara ..
zajtra tazky den ,uuuuf len ovocie..

Mile moje,
vdaka, ste zlate, , viem, ze to znie divne,ale aj ja si myslim, ze mozno sa prelomi bariera vo mne a kg pojdu neskor trosku lahsie dole, som rada, ze vy mate lepsi uspech a vysledky ako ja, na obleceni citim, ze som schudla, mala som uz raz taku skusenost, no to bol akysi redukcny kurs kde sme vsetci cvicili a aj dodrziavali dietu, chodili sme tam spolu so sestrou a vtedy som schudla asi 3 kg - najmenej z celej skupiny, no na objem som bola zase ja najlepsia v pase som za 3 tyzdne schudla 16 cm. moj pas je k mojim ostatnym proporciam stihly mozno keby som zila v baroku, bola by som hviezda (sun. Vdaka za vsetky rady, co sa bude dat vyskusam, vdaka za povzbudenie. Zajtra mam skrobovy den, v nedelu mucny( to nemam moc rada ) niesom na cestoviny,v pondelok vitaminy, a v utorok vodovy prvy, tak som zvedana, ci nepohlusim vsetkych okolo seba, ale aj tak som rada, citim sa lahsie a naozaj si viem viac rozkazat ako predtym. Tak dufam, ze mi cez vikend vyjde cas sa ozvat, mame teraz take pochmurne pocasie vsetci chodime ako malatne muchyrano skoro do pol deviatej je tma a uz o pol piatej sa zvecerieva. slubene mrazy sa nekonaju je iba -2 asi sa nasi prognostici zmylili o nulu no mne to vobec nevadi.Tak sa mi drzkajte a vela uspechov.

ja dnes uuuspesne zasebou vitaminovy,zajtra ,huraaaa ,by som mala mat lososa,ale ja si spravim kuracie prsicka s chlebom..

Ahojte

takze som tu so sobotnajsim infom ako som slubila
je sobota, vcera som mala 15 dni a tak som sa rozhodla sa dneska odvazit ako uz iste wiete
s neistotou som sa postavila na vahu ale vysledok ma milo prekvapil za dva tyzdne slo dole 5 kíl paci sa mi to viem ze sa to teraz troska spomali ale motivuje ma to strasne takze dneska ovocny a este k tomu v praci....tak jak minule tak sa mi majte drzim prsteky a ja padam do prace
ahojte

ROXY

Roxy tak klobúk dolu!!! Si naozaj dobrá, to asi prehrešky žiadne neriešiš keď sa ti tak darí. Ja som musela na týždeň prerušiť lebo som mala chrípku, horúčka sa ma držala zubami-nechtami. Schudla som síce za ten čas 1,5 kg ale to sa neráta, pretože to bude rýchlo nazad. Takže teraz už zas pokračujem v dietke a celkom sa teším lebo ma to začalo baviť. Škoda toho týždňa ale čo už, choroba si nevyberá. Ja inak zatiaľ -3,5kg. Tak uvidíme zas o týždeň čo ukáže váha. Držím všetkým palce.

Ahojte babenky, rada by som sa k vam pridala, len neviem, kde sa mam zaregistrovat. PORADITE MI???

haloooo

kde ste wsetky ?

ahojte kočky, hlásim sa v pondelok ráno, u mňa to je 3 kila minus ale s riadnymi prehreškami, Roxy si super, camelotka už si medzi nami nemusíš sa nijako registrovať len píš o svojich víťazstvach,
ja sa budem tento týždeň menej ozývať, ale budem na vás myslieť, lebo budem tak trocha preč pá,pá vanilka

Roxy - tééééééééda supééééééééééééér!!!!!!!! Ty jsi fakt dobrá, je vidět, že to fakt držíš poctivě.

Camelotko, tak teď hurá do toho. Držím palce!

Je pondělí - hlásím 25. den a -4kg dolů! Já jsem nadšená. Přiznávám, prohřešky občas fakt mám. Třeba sobota...

__________
enji hubne

ooo no wsetkym dakujem

inak chcem sa opytat newiem ci to pridelujem celkom spravne ale HUBY sa radia ku zelenine ?

vdaka za odpoved

ROXY

Ahojte

Tak ja na váhe teraz poriadne stojím a stále kolíšem hore a naspäť. je to tým, že doobedu nemám vôbec problém s ovocím, ale poobede je to hrozné. Stále niekam chodíme na návštevy a potom ako som už písala Kataríny oslavujú v robote už týždeň a to je stále niečo malé, ale hriešne Už som sa tak tešila na tú moju 7 na začiatku a nejde a nejde... Asi začnem nejako cvičiť, lebo sa toho fakt nedočkám. A už si od dnes naozaj dávam záväzok, že prehrešky ani za svet. Tak krásne sa to u mňa rozbehlo a teraz toto. Až mi je z toho do plaču , ale nevzdávam to a určite to raz príde. Asi si za každý prehrešok budem dávať vodné dni Tak dúfam, že sa vám už budem môcť čoskoro pochváliť

a gratulujem ku všetkým strateným kilečkám - nech len idú preč a už sa nevrátia

ahojte

no tak ja vcera ako total brutal......powedala som si ze maly prehresok neuskodi tak som si kupila v meste Hod-Dog.......a odvtedy viem ze prehresok USKODI a to sakra....mala som nielen vycitky svedomia ale aj bolest brucha....

dneska mam UH ale tak to vidim ze bude jedla po menej aby som ten vcerajsok nejako vyrovnala

dufam ze vam sa dari lepsie

http://69roxy69.blogspot.com/

Roxy tak toto poznám aj ja. A to som vlastne nemala prehrešok len som si v bielkovinový deň dala bravčové mäsko so zeleninovým šalátom. Už dávno mi nebolo tak blbo na žalúdok. Tento deň si zvyknem dávať rybku alebo kuracie prsia. Tá bravčovina, no už si ju za dlho nedám. Nechápem to, však som ju bežne jedávala a bolo to v pohode. A ozaj, koľko vody vypijete? Lebo ja niekedy aj 3l, nemám s tým problém, ale stále sa cítim taká naliata a nejako to tie kilečká neodháňa. Možno ani toľko piť neni dobré.. Čo vy na to?

voda je dobe ,ked pijes,no ja mam 2kg dole ale,to je len voda, lebo som sama jama,z velkeho brucha mam teraz tri torpeda,tak pada nieco dole, na nohach uz pistale vytrcaju, co by mi mal padat zadok ,to nie ale budem ako ten pavuk chude nohy a bruch
sedulko ,pomohlo by nam cvicit, len ako sa rozhybat

ahoj

to aj vas tak boli hlawka ? mna ako nenormalne newiem ci je to od tolkeho ucenia ci malo pijem ci preco do frasa a dneska aj wcera prehresky to je tak ked sa clowek uci a robi wsetko okrem toho ucenia

snad zajtra zmaknem ten debilny manazment a aj den bude bez prehresku ale tak mam zajtra Bielkovynovy den tak snad to nejako zmaknem

drzim palce vsetkym a ozvite sa uz konecne niekto

PS: mam XX. den

ROXY

http://69roxy69.blogspot.com/

ahojte kočky, ja som na nete len na skok pokračujem v dietke, ale nič moc, stojím na tých 3 kilách koťuhy sa zasekli a nie a nie ďalej), mne by stačilo už len jedno kilečko lebo všetko poobliekam, enji, dúfam, že to nejako dotiahnem do tých 4 kíl, ako ty máš, a gratulujem ti a všetkým, ktorým sa to darí. Roxy, tá bolesť hlavy to môže byť, že tým že robíš malé prehrešky, alebo skoro žiadne, asi ti predsa z tej stravy niečo chýba, ja sa napríklad nezrieknem bielej kávy každé ráno aj keď kilečka idú pomalšie, tak ako tak idú a že vraj je to trvácnejšie, keď idú pomaly , tak verím, že to platí , vanilka

Ahojte
Tak...mám za sebou prvý vodný deň, lepšie povedané vitamínový Dnes ráno som sa odvážila a výsledok je -4,5 kg ,preto sa ozývam až teraz, lebo som chcela vydržať. No pre mňa super, tak akurát, teda za mesiac takýto úbytok.Ak to takto pôjde dalej, budem len rada, lebo chcem ešte zhodiť 2 razy toľko, no uvidíme, idú sviatky a to bude hlavne o udržiavaní a prehreškoch, u každej z nás No ale po sviatkoch to zase rozbehneme naplno.Čo sa týka môjho stravovania, ja sladké nemusím, občas nejaký prehrešok no a čo mne chýba, je pohyb.Sú to iba prechádzky s deťmi, no a v nepriaznivom počasí čušíme doma a k nejakému cvičeniu sa nemôžem dokopať, snáď sa mi to podarí
Tak odomňa zatiaľ toľko, zdravím vás všetky moje spolubojovníčky

ahojte
ozývam sa až teraz,lebo sme mali niečo s počítačom.asi sa zasekol,ale aj moje kilá .ide mi to teraz nejako pomaly.vážim sa s každý týždeň v sobotu ráno.zatiaľ mám dole 5,30kg za 51 dní(teraz som na 56 dni).niežeby som nebola spokojná,už mi stačí len zhodiť 2 kilá na 59kg,ale minule som za jeden týždeň zhodila len 0,100kg.NESKUTOČNÉ!!!!!mám síce aj malé prehrešky,ale čo už so mnou.neporadily by ste mi nejaký recept na UH deň.už mi tie cestoviny lezú hore krkom .nechcem aby sa mi celkom sprotivili.ďakujem.tak sa majte,a držím všetkým palce.

Haló????? Kde ste ženy? Normálne mi chýba keď nemáme nové príspevky, tak rada vás čítam. Ja dnes vitamíny, zatiaľ to ide. Už som vypila hádam aj 3l vody a to ešte nie je ani večer. Ale aj sa pochválim, dnes som sa tak neplánovane postavila na váhu a -2kg dolu. Teda spolu už 5kg. Taká som rada. A aj opasok si už zapínam o jednu dierku ďalej. Som na seba hrdá. Tak šup šup do písania. Motivácia je potrebná...

Zdrawím

takze ja mam dneska ovocny den a powiem wam uz 2 dni je to fajn ale este pred tymi dvoma dnami dva dni ( newiem ci sa chapeme ) to slo so mnou dolu vodou samy prehresok! aj ked "len" v podobe masa ale bol teraz som si powedala ze sakra idu Vianoce a to co som zhodila budem naberat cez stedry den a nie cez obycajne dni. tak som si kusocek stupla do svedomia a uvidime ako sa mi bude zasa darit...
vcera som mala UH a skusala som tie zapecene cestoviny s lecom...newiem ci som to citala tu ci inde ale powiem wam wacsi humus som pocas diety nejedla...newiem co som urobila zle ale mala som ku tomu aj paradjku aj cviklu ale bolo mi potom este asi 4 hodiny zle....tak musim nabuduce vymysliet cosi ine... len dufam ze to nedopadne jak vcera...zajtra mam kopec zapoctoviek ale nastastie bielkovinovy den urobim si asi zasa leco lebo z toho sa najem ovela wiac jak z nejakeho masa a zeleniny...
tak sa holky drzte a piste...nejako to tu stoji na bode 1 az 2 tak aby sme sa nedostali uplne na nulu ...
inak newiem ako wy ale mne mikulas doniesol same dobroty a to mamka wie ze dietujem robi mi to tazsim ale mno co skuska seba ovladania a ked to tak pocitam tak na cca mesiac mam o uhlohydratove vecere postarane
na vahu pojdem az po prvom vodnom dni co je tento piatok 11-teho....tak v soboru rano este nez pojdem do prace sa tu zastavim a zvestujem wam novinu
tak este raz drzim vsetkym palce....v tomto predvianocnom obdobi to je tazsie ale o to sa budeme viac chvalit nie ?

papaaaa

ROXY

Hezký večer,
tak já stále -4kg. Za týden ani deko... Ale můžu si za to sama, dodržování diety v mém případě nic moc. Neustále si říkám, že "toto maličké" neuškodí. A uškodí. Nehubnu. Sice nepřibývám, ale váha stojí. Navíc teď mám týden před MS a to je s mojí chutí na něco dobrého krizové období.
Dnes jsem měla mít den pouze o vodě, ale do toho nejdu, to bych nezvládla, to vynechávám. Takže pokračuji běžně bílkovinovým dnem.
Pásek taky už stahuji o dírku dál.
Hubnutí ZDAR!!

__________
enji hubne

ahojte kočky,
v sobotu som si urobila vodný deň, no bol skôr ovocný, lebo som šla odpadnúť, ale včera ráno bolo mínus 4 kg tak to som sa veľmi potešila, jasne že večer bolo len mínus 3, ale to bolo prvýkrát, čo mi váha toľko ukázala , takže mne to ukazuje 1 kg týždenne, čo je super, ináč ja už by som aj s dietou mohla skončiť, viac mi schudnúť netreba, lebo potom som veľmi chudá v tvári, ale budem pokračovať aj s prehreškami, teda menšími, aby som dosiahla tú zmenu metabolizmu , teším sa že som dosiaľ vydržala doobedu s ovocím, to mi robilo problém,
audi, ty si sa pýtala na niečo na UH deň, no myslím, že tá pizza je veľmi dobrá, budem si ju robiť aj ja zajtra, namažem si ju kečupom a obložím zeleninkou, mňam vyskúšaj, tie cestoviny by aj mne išli krkom a ešte v knižke sú recepty na posuchy, tiež veľmi dobre, ak nemáš knihu, pozriem ti receptík , dievčatá držte sa, budeme bojovať až do vianoc a potom zase pá, vanilka

ahoj vanilka.mohla by si mi pozrieť aj ten druhý receptík na tie posúchy? pizzu určite vy skúšam.díki.čau čau.renata

SOM STRASNE HLADNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.... mam chut prastit s dietou a normalne jest .... citit sa syta... dnes by som zjedla aj noze... och, joj .............a tak strastne tuzim byt tip/top bez nejakej pneumatiky... sunky... a nejde mi to...

Rakinka vydrž, neviem na ktorom si dni, ale poradím ti, ak to nemôžeš vydržať od hladu, daj si niečo maličké aj keď zhrešíš, len neotvor naplno chladničku , viem o čom píšem, ja mám v poslednej dobe stále nejakú zeleninu v zásobe, keď umieram od hladu, zjem kus uhorky, alebo pomiešam inú zeleninku,niekedy si dám aj jogurt, aj keď nemám bielkoviny len nezjesť pol chleba so slaninou !!! , dúfam, že si to prekonala a dnes ideš nanovo
Audi, no práve včera som robila tie posuchy, ináč sú v tej knihe pri 7. dni (kto ju má): 20 dg múky(ja som pomiešala celozrnu s polohrubou), pridala som koreniny (provensálske a na pizzu), troška soli, 1,5 dcl vody a lyžičku olivov. oleja, zamiesiť, nechať pol hodiny postáť, rozdeliť na 6 guliek, tie rozvaľkať na placky a tie potom upiecť na suchom plechu, ja som ich dávala na ten kovový kruh nad plameň a upiekla z obidvoch strán. To mám na dnes, ohrejem si ich v mikrovlnke, natriem kečupom a posypem zeleninkou , verím, že to bude dobre, už sa mi zbiehajú slinky, no dievčatá, teším sa na vaše správy a držím palce vanilka

hej dievčatá, kde ste?
ja ešte k posuchom, čo som si urobila na obed, pokropila som ich vodou a dala do mikrovlnky, ale musela som ich veľmi rýchlo jesť, lebo je to riadne vysušený posuch, takže odporúčam buď jesť hneď teplé po upečení, alebo zohriať po jednom posúšiku a zjesť, kým je aspoň troška mäkký , zabalila som doňho zeleninku s kečupom, potom som si porátala zuby a boli všetky, ináč som mala čo robiť, aby som zjedla 3 kusy , teda tých šesť je veľa, resp. min na 2x, pá,pá vanilka

Ahojte moje
Tak ja musím ísť s pravdou von, akosi som sa od vodného dňa zamotala a neviem, kde je sever chcem tým povedať, že dietku stále ako tak dodržiavam, len proste nedodržiavam postupnosť tých dní, mám nejaké fofry a nemám čas si poriadne pripraviť jedálniček, no ale čo je isté, dodržiavam doobeda ovocie, čas medzi jedlom a neskoro večer nejem, ja mám niekedy aj 3 dni po sebe bielkoviny no čo už, čo je v chladničke, to spráskam, ale nikdy nekombinujem mäso s prílohou, ale iba so zeleninou,no a ked si myslím, že som to trochu prehnala, proste si spravím vitamínový deň. Vlastne takto sa chcem stravovať už navždy .Tento týždeň som sa naschvál nevážila, chcem vedieť, či dám niečo dolu, no a ako nie, skúsim znova tú postupnosť, ale to až asi po Vianociach.Majte sa krásne

no tak nejako je to aj so mnou,aspon nebudeš mať jojo efekt,aj ked nepôjdu kila veľmi dole aspon nech sa udržia,Ja sa tiež nevažim a mam pocit,že niečo pre seba robim a to je dôležité.Ale kto potrebuje zhodiť viac držím palce a nevzdávajte sa,oplatí sa to.

dakujem Vanilka.. vydrzala som, no bolo to krute... ano radsej takto / po malom, ako potom divocinu.. som ani neviem na akom dni... stgartovala osm od 26, ale vzdy som zlyhala, potom opat startovala... od adventu sa drzim.. potrebujem fakt schudnut, dostat zo seba mini 5 kg. dolu do vianoc... tak mi drzte palce

ahoj vanilka.dík za recept na osúchy.určite ich urobím.ja mám teraz nejaký ťažký týždeň.mám pred MS a je to hrúza,nejak to neviem dodržiavať.v práci to ešte ide,ale doma .dúfam,že to prežijem bez väčšej ujmy.uvidím v sobotu.pá pá.renata

ahojte dievcata,
potichu som sa snazila s vami drzat dietu, ale samozrejme nevyslo to, nemam dost pevnu volu a musim sa prisposobovat praci, ale to je o inom
Chcela som vas vsetky pred MS potesit a podporit - mam zarucene overene ze pocas menstruacie organizmus viacej spaluje a vtedy je povolene pri akejkolvek diete ju striktne porusit - napriek tomu nepriberiete. Ci uz je to sladkym alebo tucnym jedlom.
drzte sa dievcata.

juj to si ma ale potešila.

ahojte dievčatá, Marti, to akoby si sa s nami už chcela rozlúčiť?no iste ešte napíšeš ako ti to ide, myslím, že rozmýšľaš správne, to delenie je na niečo dobré, takto by sme mali pokračovať aj po diete, Rakinka blahoželám, niekedy neprepadnúť chladničku a nevyčistiť ju je veľká výhra,
ja som včera mala UH a večer som si teda dala koláčiky, čo som deň predtým piekla a musím povedať, že som ich naozaj len ochutnala , to je zase moje víťazstvo (nezožrať pol krabice) , dnes idem na vianočné trhy a to mám vitaminový deň, no to som zvedavá , dúfam, že sa zajtra pochválim a nebudem pá, vanilka

Jasné, že sa nelúčim , len som tým chcela povedať, že si z toho až takú ťažkú hlavu nerobím, ideme dalej, ved už každá z nás dala niečo dolu a to nás ženie dopredu, tak píšme, píšme, píšme, aspoň my, tie stálice, aj ked mi tu nejaké mená chýbajú papa

ahojte kocky....mno ja sa wazim az tu sobotu po vodnom dni tak wam dam wediet a prehresky su....ale tak mno ak nepojde teraz uz ani kilo dole po tom wodnom dni tak si wstupim do svedomia...lebo pekne to slo za prve 2 tyzdne.. tak uvidim ci som to nepototo

drzte palce cez vodny den

ROXY

Roxy držím palce, ja som stále na mojich minus 4 kilečkách, akosi to neide ďalej dole ale je to OK, všetko oblečenie mi sedí jak xy na šerbli,
včera som to vydržala , na trhoch som len obzerala a čo to pokúpila (ale nie trdelníky...) a potom som si šla dať s kamoškou zapečenú zeleninku, no ja som super
janaky, dá sa to vydržať aj v práci ak sú na to podmienky, ja si nosím obedik so sebou, dnes mám bielkoviny, v práci máme mäsko, takže to môžem , no dievčatá držte sa a popripade napíšte ako napr. zvládate pečenie a dietku, mne sa to zatiaľ celkom darí, včera som upiekla výborne zázvorníky a ani jeden som neochutnala, len dcéra povedala, že sú božské , pá, vanilka

Ahoj sedulko.Strasne moc dakujem za preposlanie dietky ,dokonca oboch casti. Si zlata ze si si nasla cas moc som sa potesila.VELKE DAKUJEM

hej babuľky, akosi to tu zamrzááá veď mráziky ešte len prídu, hádam ste s tým všetkým nepraštili

ahojte baby.ja mám teraz svoje dni,takže som pribrala 0,200kg.ale som aj dosť zhrešila,lebo pred tým ako mám dostať MS,by som zožrala aj celú chladničku,proste niečo zjem a keď to dojem zistím,že to nebolo to čo som chcela,a tak pokračujem v jedení.no h o r o r.tak dúfam,že to teraz už bude lepšie.dnes som piekla perníky,a nedala som si ani jeden.ale syn hovoril,že sú super.tak mu musím veriť.zajtra mám mäsko,tak sa veľmi teším.tak čaute.renata

ZdRaWíM

mno tak ja som mala mat teda ten piatok vodny den a dneska som mala doniest info tak info donasam ale wodny den nebol.....nedalo sa.....bud vodny den alebo rozchod s priatelom.....ako taku nervoznu som ani ja seba smau nezazila....pekne som sa najedla mala krasny den s laskou a este ktomu sa nic nezhorsilo takze tu su vysledky
vaha: -5kg
obvod boky: -7cm
obvod hrudníka: -4/-2 ()
obvod nadlaktia: -3cm
obvod stehien: -3cm

mno za ten mesiac pekne pekne vravia ludia v okoli a ideme na druhy mesiacik....snad bude hreseni menej a ze aj ten vodny den vydrzim inak mam jednu otazku ak mi na nu budete vediet odpovedat som vam vdacna.....

antikoncepcne tabletky sa mozu brat aj na prazdny zaludok ? wiete napr. o 9tej vezmem a o 13tej jem hmm ?

wdaka ROXY

obdivujem vsetky,kt. chudnu.....k