90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009

Dobré ráno,
tak já hlásím stále -4.3 kg. Váha za poslední týden neklesla, neboť docela často jím to co nemám. Navíc MS...
Roxy, antikoncepční tabletky můžeš i na lačno.
Já měla docela náročný týden, neustále jsem někde lítala. A to mi chybí ještě dokoupit něco málo pod stromeček... Dnes musím k lékaři se starší dcerou, začalo ji bolet v krku, tak zase nebude klid. Už pečete vánoční cukroví? Já to nechám až na konec týdne, peču vždycky tak čtyři pět druhů.

__________
enji hubne

Ahoj, ahoj, ja -5 kg, no čo dodať, dobré, ale mne pôjde teraz hlavne o udržiavačku, aby som nenabrala ani deko ...Ja budem piecť až na budúci týždeň a to sa nebojím toho, že budem ochutnávať, pretože ja sladké fakt nemusím, no a s tými darčekmi je to u mňa biedne, zas budem posledný deň chaosiť, ako každý rok

ahojte kočky, Marti blahoželám, ide ti to veľmi dobré, Enji, aj ja stojím na 4 kilách, a to som veľmi rada, pretože v sobotu sme mali štedrý večer kvôli dcére ktorá cestuje pred vianocami do sveta, takže vypekanie a jedenie, no skrátka sa nedalo ináč, aj nedeľa bola podobná a včera v pondelok som bola s kolegami na Zbojníckej chate vo Veľkej studenej doline , takže som to tiež porušila, ale sa teším, že som vydržala o 2 jablkách až do výšky 1960 n.m. a to bol práve pred obedom, ked sme tam dorazili a potom bola cesnačka a plný stôl dobrôt, ktoré každý doniesol ale oddnes idem zase naplno dnes si dávam za "trest" vitaminový deň, ja už mám napečené a keďže "šrotovník"nebude doma a moji chlapi toho sladkého až tak veľa nepojedia, veľa už vypekať nebudem, takže držím palce, aby sme to chudnutie v čase vianočnom veľmi nepokazili a keď sa budeme držať zvyku starých mám, že v advente sa tak trocha postilo a zdržiavalo dobrôt , mali by sme to vydržať a privítať narodenie Ježiška štíhle a v pohode , pá, vanilka

Ahoj Vanilko, tak Vy už máte Štědrý večer za sebou? A kam odjíždí dcera?

Já měla minulý týden takovou nepříjemnou zkušenost, naštěstí dobře to dopadlo... Našla jsem si něco v prsu a uvědomila jsem si, že mě občas pobolívá, tak jsem utíkala ke gynekologovi, ten mi tam taky něco nahmatal, tak mě hned další den odeslal na další vyšetření. Celý den jsem probrečela, strašně jsem se bála, jaká léčba by mě mohla čekat... no naštěstí to jsou ještě pozůstatky z kojení, prej i rok dva může trvat návrat zpět... No ale ten pocit, když jsem šla na "onkologii", no nic moc. Ale hurá, nic mi není.

__________
enji hubne

enji, mne dokonca operovali hrčku, ktorú som mala na prsníku a to som mala deti, ktoré mali už okolo 10 rokov a tiež mi bolo povedané, že sú to pozostatky z kojenia, ale kým som to nevedela, myslela som, že od strachu zomriem takže ťa úplne chápem,
dcéra je lektorka lyžovania, tak ide do rakúskych Alp,
dnes držím doslova diétu, zatiaľ som zjedla len 4 jablká , ale na večer si dám trochu zapeč. zeleninky, aby som ráno vstala a mohla fungovať, pá, vanilka

Ahojte

Tak ja sa neozývam, lebo sa nie je čím chváliť. Vôbec sa mi nedarí dodržiavať diétku a to som si povedala, že za každý prehrešok bude vodný deň. Ale nikdy to nevydržím a hreším jeden deň za druhým. Šak mi to aj moja váha dáva najavo - nie a nie zísť na tých 79,9 alebo menej. A keď aj celý deň ako tak vydržím, tak príde môj manželík a o deviatej, desiatej si dáva večeru a provokuje ma. To aby som začala od začiatku. Ale odteraz som tým kilám vyhlásila vojnu, pretože mi došli šaty na bratovu svadbu a samozrejem sa do nich nevojdem. Ja som si ich naschvál objednala ako inšpiráciu, tak uvidíme, či bude dostatočná. A začínam cvičiť. Včera som si bola zahrať s kolegynkou badmington či ako sa to volá a bolo super. No a potom budem doma niečo také, čo môžem na môj unikajúci "cik". Ďalší vodný deň mám 22.12. - ešteže nie na štedrý večer a potom už budem zas dodržiavať dietu ako sa má. Tak ešte vydržať ten týždeň do vodového dňa čosi rýchlo zhodiť a potom sa už teším, ako aj ja budem prešívať nohavice či sukne.

Gratulujem všetkým ku zhodeným kilečkám a ubudnutým centimetrom a prajem, alby išli ďalej dolu a ak sa aj zastavia, tak hlavne, nech neidú naspäť.

sedulko vďaka za rozsiahlu správu, manželík nech chodí domov do šiestej večera a nech neprovokuje a ináč máš už inšpiráciu šaty aj mne ležala sukňa na stoličke do ktorej sa už parádne zmestím, včera som mala naozaj diétny deň mimo program, len ovocie a zeleninku, ale váha sa mi zasekla na tých 4 kilečkách , no utešujem sa, že už niet čo zhodiť ale idem ďalej, normálne ma to baví, už s tým nemám taký problém ako na začiatku, vlastne ani neviem na ktorom som dni, možno nejak v polovičke, enji to počíta dobre, spolieham na ňu, lebo sme spolu začali tak sa babuľky držte, povyťahujte uzke sukne a šaty zo skrín... vanilka

ahojte dievcata

ja lenna skok lebo sa este idem ucit na skusku (mam ju o jedenastej )
takze vahu newiem ale wiem jedno prehresky idu este asi za ten prvy mesiac ku mne nechapem to

ale co uz snad sa to nejako napravi

drzim wsetkym palce

paps

ROXY

ahojte kočky, čo to, kde ste? všetky pozdravujem, ja sa budem ozývať len raz za čas, keďže internet nebude často po ruke, budem s vami, nebojte, ja sa v podstate stále držím , verím že aj vy, pá vanilka

Vanilko, já jsem právě nechápala, vždycky je klasika, že se na Vánoce jezdí domů a nepracuje se... Tak už je mi to jasné.
Roxy, tak co zkouška? Za jedna?
Sedulko, tak co, jak bojuješ? Vlož nám tady fotku těch šatů, prosííím!!

Já taky docela hřeším, spíš se teď držím tak, že dopoledne ovoce vydržím a pak sním oběd, ale už nedodržuji přesně složení jídla, jen se snažím jíst míň, pak kolem 15-té hodiny něco málo sním a kolem páté šesté nějaké ovoce. Váha maliiičko klesá, tak snad to tak půjde i dál. Už mi chybí jen něco 2.2 kg zhubnout a jsem v cíli.

__________
enji hubne

Cauko, 1.12. som mala vodovy den a preslo to v celku dobre, ubytok na vahe 5kg, v pase 6 cm, boky 3cm, stehna 2cm, a predlaktie 2cm,dnes mam bielkovonovy den, do obedu nemam problem, ale vecer mam nenormalnu chut na masko. Vcera som sa postavila na vahu a najprv sa jej nechcelo nastartovat, a potom mi ukazala +1kg, tak ma to nastvalo, ze som sa najedla o 18.00 masa s kyslou kapustou, potom ma to mrzelo. No ale fakt ma to stve lebo sa trapim a efekt maly,ovocne dni na obed jedavam zeleninove salaty a aj chlieb jem iba vynimocne, lebo tu maju iba klasicke chleby, sice aj zo semiackami, ale nieje to, co u nas doma. Mali sme uz aj slubene mrazy, ale o tyzden neskor ako boli prognozy a o desat stupnov viac -30-35st. celzia a o tyzden nam teplota vyhupla opat na -10 a teraz uz druhy den mame 0, je to na figu lebo clovek sa ide zblaznit s tych vykyvov. dnes v noci nam napadal sneh, tak dufam, ze do vianoc vydrzi,zacala som uz piect na vianoce, ale akosi sa mi nedari,robila som medovnicky z receptov, ale sa mi nepozdavaju a ochutnat ich nechcem, uz dva dni som slaba normalne sa mi trasu nohy, myslim, ze moje slabe ubytky na vahe su sposobene, tym, ze necvicim a malo pijem, nedari sa mi to a v tych mrazoch potom stale hladam WC, lebo kazdych 5 min,ma to nuti, este som asi prechladla na zenske,lebo ma boli bok a fajne. Akosi som leniva alebo neviem ako to nazvat, rano som hrozne ospala a vecer sa mi nic nechce musim sa do vsetkeho nutit. Dookola mna su vsetci prechladeni a to fest,ja sa drzim asi vdaka kyslej kapuste skoro kazdy den si ju davam k jedlu ak nemam salat. Slatov zeleninovych tu mame velky vyber,len su dost mastene olejom, ale su vyborne aspon mne chutia no mne chuti vsetko a to je moj problem. tak na dnes koncim, uz mame skoro 23.00hod. drzte sa mi fandim Vam

Aničko, a kde vlastně jsi?
Víš co, Tobě se zdá, že málo hubneš, ale vždyť jsi za měsíc zhubla 5 kg!! Vždyť to je super, ne????? Pokud fakt vydržíš těch 90dní, tak budeš mít dolů 15kg a to mi neříkej, že to nebude sakramentsky vidět!!! Kdyby jsi zhubla za měsíc 10 kg, tak to máš za další měsíc zpátky a věř mi,nebylo by to jen těch 10kg navíc, ale klidně by jsi si mohla připočíst nějaké to kilečko díky jojo efektu navíc...
Buď spokojená s tím jak to je, vždyť to je naprosto ideální úbytek za měsíc!!!
Já včera pekla cukroví taky, udělala jsem 5 druhů (z toho jeden letěl do koše ), já se v ochutnávání neudržela , no váha nestoupla, tak super.
__________
enji hubne

ahojte babuľky, akosi sa neozývate,ako sa vám darí? ja mám dnes bielkovinový deň, dožičila som si toľko mäska so smotanovou omáčkou , no nech to para tlačí, však nebudem jesť iba so zeleninou, ale je to v pohode, síce váha nechce ísť dole, mám cca mínus 4,5 kg ale kolíše to, ale je to podľa mňa v pohode , držte sa, prajem pekné predvianočné dníčky , vanilka

KRÁSNÉ VÁNOCE!!!!!

Od zítřka nežeru.
__________
enji hubne

Vinšujem vinšujem na šcesce na zdravie na to Krista Pána Bože narodzene žeby sce še hojnejšich, pokojnejšich ročkov dočekac mohli. Z lesa živnojsť, z poľa pilnosť, od Pana Boha lásku od sušedov priaznojsc. To Vam žičim, to Vám vinšujem to vam Pane Bože daj.

Ja som 22.decembra mala druhý vodný deň a aj keď nebol celkom vodný, konečne sa mi na váhe ukázala na začiatku 7 I keď len na chvíľku, lebo po tom vianočnom maškrtení tam je zas 8, ale už dnes nabehávam na dietny režim a dúfam, že sa tej osmičky čoskoro zbavím navždy. Miery dám neskôr a aj všetko okolo toho.

Baby, ak chcete chudnut, a nebavi vas hladovanie (ono to navyse ani nie je zdrave a neskor sa to prejavi v jojo efekte, vratane 90 dnovej diety, ktora je tiez nebezpecna), tak sa skuste riadit pokynmi Mira Veseleho (najdete na googlovi knihu "Ako som schudol 25 kil"), cize si pocitajte kilojouly - kazde jedlo 1500 kJ patkrat za den, zastupenie bielkovin, cukrov a tukov podla tabulky, alebo si precitajte knizky od pana doktora Bukovskeho, ci rady na jeho strankach... Nebudete hladne, najete sa zdraveho jedla, budete sa citit lepsie a ani nezbadate ako a schudnete.. Staci len zmenit stravovanie... Ale dietami nic nevyriesite Ja sa tymi radami riadim uz treti mesiac, nejem sprostosti a chudnem a chudnem a citim sa vyborne.. Uz som styri kila schudla, ale ja som mala startovaciu vahu 62 kil

Ahojte,
dievčatá chcela by som vás povzbudiť a dodať chuti k diéte - 90 dňovej. Ja som ju začala držať skoro pred rokom - 11.1.2009. Držala som ju poctivo prvých 90 dní - ale jedla som svoje recepty, nie také ako sa doporučujú v knižke, ja som si ich upravila podla mojej chuti, ale princíp som dodržiavala. Najprv som schudla 15kg, potom po skončení 90-tich dní som pokračovala ďalej, lebo som neverila na žiadnu zmenu metabolizmu.Nedržím diétu asi mesiac, ale čo stále dodržujem sú ovocné raňajky. Kávu pijem vždy s mliekom aj keď nie sú bielkovinové dni. Schudla som 30 kg ale na začiatku som mala strašných 96kg!!!! Teraz cez vianoce som čosi pribrala a aj ten jeden mesiac mi trošku dodal, ale môj dátum - 11.1. sa už blíži a ja sa už teraz teším, že nabehnem znovu na ten iný stravovací režim. Cítila som sa oveľa lepšie, ako teraz keď normálne jem. Ale tie vianoce ... Ale nevadí, netreba sa stresovať. Takže vám všetkým držím palce.

Hm, tak to je pekné

teeeda Adka,moooc gratulujem a ticho závidím,,,ja som začínala 90dnovú asi trikrát..vydržala som ,len prvý masový den,som totiž masožravec ...napíš viac o tom,ako si to dokázala,možno pomožeš aj ostatným... obdivujem ta..

ahojte baby, verím, že ste všetky prežili pekné sviatočne dni veď vianoce by takéto mali byť,
ja sa tiež vcelku držím, aj keď som si samozrejme dopriala vianočných jedál, ale všetkého striedmo a váha zostala vcelku na tých mojich mínus 5 kg , ale je to u mňa v pohode, mám mojich cca 58 kg a to bol môj cieľ , ale pokračujem a do budúcna si chcem uchovať tie ovocné raňajky, to bolo pre mňa to najťažšie, ale teraz mi to nevadí až na to, že manžel na mňa zazerá, ked ja mám na tanieri jablká, či pomaranče a on párky či klobásku , takže prajem tým, čo veľmi zhrešili návrat ku diete a tie čo vydržali, tak sa držte naďalej, pá, pá, vanilka

ahojte baby, verím, že ste všetky prežili pekné sviatočne dni veď vianoce by takéto mali byť,
ja sa tiež vcelku držím, aj keď som si samozrejme dopriala vianočných jedál, ale všetkého striedmo a váha zostala vcelku na tých mojich mínus 5 kg , ale je to u mňa v pohode, mám mojich cca 58 kg a to bol môj cieľ , ale pokračujem a do budúcna si chcem uchovať tie ovocné raňajky, to bolo pre mňa to najťažšie, ale teraz mi to nevadí až na to, že manžel na mňa zazerá, ked ja mám na tanieri jablká, či pomaranče a on párky či klobásku , takže prajem tým, čo veľmi zhrešili návrat ku diete a tie čo vydržali, tak sa držte naďalej, pá, pá, vanilka

ahojte babulky, sorry, že sa mi podarilo jednu správu dať dva razy, vidím, ze sa nam to nejako tu rozpadá, ak to niekto číta, tak Vám prajem všetkým krásneho Silvestra a šťastný a požehnaný nový rok
vanilka

Všem hodně zdraví, lásky a spokojenosti v novém roce!

Tak co, jak jsme na tom? Kolik že nás tady teď je ještě hubnoucích? Doufám, že jste to nevzdaly a teď už jen nepročítáte? Pokud ano, hlavu vhůru a šup sem zase za námi, Vánoce byly určitě v udržování diety kruté (teda alespoň u mě ), ale přece tu naši předchozí snahu jen tak neodhodíme pryč!!
Tak holky hlaste se, jak to s Vámi vypadá!
Já mám přes Vánoce +1.5kg , včera jsem si naordinovala ovocný den, dnes jsem najela na naši dietu. Zatím to jde, tak snad to bude brzy pryč. Dnes delší procházka, komplet úklid celého domu, tak snad jsem nějakou energii spotřebovala.

__________
enji hubne

Tak zítra hlásíme váhu!!!
__________
enji hubne

ahojte objavila som tuto stranku potrebujem schudnut mozem sa pridat a poradite tesim sa lienka

Jasne Magdalenko, budeme radi, kdyz se pridas! Chces poslat mailem nejake podklady k 90-ti denni diete? Pokud to budes chtit, napis nam tady mailovou adresu. Kolik mas v planu zhubnout?

Dnes pondeli - povanocni - takze moje puvodni zhubnuti bylo 4.7kg, ted po Vanocich jsem neco zase pribrala, nyni mam -3.5kg od puvodni startovaci vahy. Dietu uz od 1.1. drzim maximalne striktne, dokonce poctiveji nez pred Vanoci, ale vaha se zatim ani nehla. Neva, blizi se MS, ono to pak zase pujde dolu. Ja se s tim nejak poperu.

__________
enji hubne

Ahojte

Tak ja sa ani nepriznám, že celý druhý turnussom dietu nedodržiavala a teraz sa k tomu dostávam len ťažko.

Anicka - ja pokračujem tak akoby som ani neprestala a keď skončím, tak nebude žiadna udržiavacia, ale ešte raz riadna 90 dňovka a ešte k tomu aj s cvičením nejakým - od pondelka začínam chodiť na zumbu a salsu aerobic, tak uvidím, že či to prinesie nejaký úžitok.

Ozaj a kam sa nám stratila daduš??? Dúfam, že je všetko O.K. a aj ak by si náhodou už aj nechudla, tak sa aspoň ozvi.

Prajem vám všetko najlepšie do nového roka a hlavne, nech nám tie kilečká ubúdajú a ubúdajú

ahojte, nejako ma hnevá táto technika, alebo mi odošle mailik 2 x, alebo vôbec ako pred chvíľou... tak vas len pozdravujem ja sa držím vcelku dobre, nič som nepribrala cez sviatky a to je hlavné , no skúsim to odoslať, pá, vanilka

Ahojte dievčatá.

Asi po roku sa znova pridávam do diskusie ohľadom chudnutia. S 90-dňovou som začala prvý krát takisto ako Adka1 16.1.2009, a výsledok bol úžasný - spolu -18kg a strata viac ako 21cm v páse a bokoch. Píšem, aby som povzbudila všetky, ktoré sa s diétou trápia a vzdávajú to pri prvých prehreškoch - ja som takisto túto diétu nedodržiavala úplne striktne, mala som niekedy každodenne nejaký ten malý prehrešok a váha aj napriek tomu klesala, spočiatku rýchlejšie, potom pomalšie, no keď neubúdali kilá, úbudali 100%-tne centimetre. Takisto ako Adka1 - pridávam sa k tomu, že sa netreba často vážiť, lebo to zbytočne stresuje.
Ešte k príspevku od lonelie - priebeh tejto diéty som diskutovala aj s p.Bukovským a on napriek tomu, že nie je zástancom žiadnej diéty, ubezpečil ma, že to nie je na škodu. Keď sa nad ňou poriadne zamyslíte, tak zistíte, že to ani nie je diéta - ide len o kombinovanie jedál a ja osobne som nikdy pri tejto diéte nebola hladná, takže o nejakom "nejedení" sa nedalo vůbec hovoriť. To, že som mala chuť na různe sladkosti a podobné záležitosti - to nebol hlad, len proste chuť, nad ktorou som niekedy zvíťazila, inokedy nie, no hlavu som si nad tým nelámala.
Takisto ako Adka1, ani ja som si nevarila podľa receptov. Len som sa snažila správne kombinovať a možno aj porcie som mávala viackrát vačšie ako bolo treba, no nič to nezmenilo na výsledku. Berte to s nadhľadom, len ako určitú zmenu v stravovaní, nestresujte s prehreškami (tie boli a budú) a čas všetko ukáže...

Držím všetkým palce

Gabka ďakujeme za povzbudenie, naozaj, ak človek nabehne na tú dietu a zvykne si na ňu, je to len o tom ako správne kombinovať potraviny, aj ja som zistila, že nemávam hlad pri inej diete by som určite nevydržala 2 mesiace, no prvé dni boli pre mňa dosť hrozné, kým som naučila žaludok, že doobeda dostane len ovocie, koťuha, dosť sa bránil ale potom si zvykol. Mne sa podarilo zhodiť 6 kíl, môj cieľ bol len 4-5 kíl, takže ja som až nadmieru spokojná a musím povedať, že som snáď jediný deň nebola bez prehrešku, pretože ja denne ráno "musím" mať kakauko alebo moju obľúbenú bielu kávu, dobre osladenú, inak by som ju nevypila. Takže ide len o to, navyknúť si na to delenie a na tej diete sa mi ohromne páči, že sa môžem najesť aj sladkosti , teda každý 4. deň a že veľa priestoru má zeleninka a ovocie.
Takže chcem tiež povzbudiť všetky aj tie váhajúce, nie je to nič hrozné a kilečka idú dole, pá vanilka

Ahojte spolubojovnicky pridavam sa do vasho tabora s peknymi kileckami navyse. Po porode pred 6 mesiacmi mi zostalo nalepenych 8 kg, k dalsim 8 som sa dopracovala po veceroch s horalkami. No co uz. Asi zacnem tiez s touto 90/dnovkou, vyzera, ze sa to da zvladnut aj ked moje tuzby za sladkostami... No uvidim. Drzte palce. Ak mi syncek dovoli, pridem sa pochvalit, alebo postazovat. Zatial koncim, zasa plac

Ahojky,ja by som aj zacala s touto dietou,ale kedze byvam s babkou,ktora denne vari dobroty,tak je to takmer nerealne.Uz som ju aj raz drzala,ale nevadrzala som dlhsie ako mesiac:(Moj problem je ,ze nemam pevnu volu...i ked teraz uz ju asi aj budem mat,kedze mi po porode ostalo 10kg a to som nikdy nebola nejaka chuda...vzdy tam nejaka nadvaha bola...A teraz sa nezapnem do svojich starych veci ,co ma velmi mrzi...a mam z toho depresie.A dalsia vec je ,ze mam stvormesacneho synceka,ktoreho kojim a neviem ci to mozem drzat...ale ako pisete ,tak ste ani neboli velmi hladne a este je tam aj vela ovocia a zeleninky,co ja velmi nejem :DTak sa rozhodujem medzi 90dnovkou a delenou stravou ....poradte mi co je lepsie?

No tak ja mam za sebou vcerajsok vcelku uspesne, potrebujem dat dole aspon 8kg{mam170cm a74kg}ale moho by to byt aj viac.Najviac mi vadi,ze ked si chcem nieco pekne kupit vyzeram na figu....Musim vsak doma varit aj pre mojich troch chlapov tak je to hlavne o pevnej voli.Ale ved sa vravi PEVNA VOLA VSETKO ZDOLA.

Ahojte kočky

Zuziiiček, k tvojej otázke - myslím,že je to o tom istom, lebo 90-dňovka je v podstate takisto len správne kombinovanie jedál a na tomto princípe funguje aj delená strava, takže žiaden veľký a zásadný rozdiel v tom nie je.
martuuss - k tomu vareniu pre chlapov - neboj, to nie je žiaden problém. Myslím, že viaceré musia variť pre rodinu a je určite zaberák nedať si tie všetky dobroty, no z každého jedla, čo pripravuješ pre rodinku si vyber len to, čo můžeš v tej deň zjesť. Ja keď som varila masko s ryžou, zjedla som buď ryžu alebo masko so zeleninou, nie spolu a tak to funguje vo všetkom.
Pevnú vůľu nemám ani ja a myslím, že žiaden človek ju nemá, no důležité je, že ak aj hodíme do bruška to, čo tam nemá byť - NEVADÍ - ide sa ďalej.
Všetkým Vám držím palce a prajem mnoho úspechov a vytrvalosti na ceste za vytúženým snom

áno, áno, je to presne tak, netreba sa stresovať, že veď musím niečo uvariť rodine a čo budem ja... nuž rodine napríklad mäsko so zeleninkou a pečenými zemiakmi, to bolo dnes u nás, ja som si dala mäsko so zeleninkou, vynechala som zemiaky, ale sú odložené, lebo zajtra ich budem jesť so zeleninou , naozaj sa to dá, v utorok uvarím špagety, ja si ich dám s kečupom, alebo ja ich zbožňujem so zeleninkou a zase môžeme všetci sedieť pri stole, ostatní ich môžu mať aj s mäsom, prípadne sladké , ja som nadšená touto stravou, už ju ani nevolám dieta, je to len iný spôsob kombinovania potravín a nič zvláštne nekupujem, ani to neide obzvlášť do peňazí, veď potraviny človek musí stále kupovať pre rodinu, takže tým som chcela podporiť vás, ktoré váhate, je to naozaj super a niet nad to, keď si človek môže obliecť veci, ktoré viseli v skrini a boli o 2 čísla menšie a ešte by som chcela ozrejmiť, že ak sme išli na návštevu a bolo by nevhodné sa ničim neponúknuť, tak som si na ten deň dala bud den bielkovinový (ak som vedela, že na stoloch bude mäso) alebo deň uhľohydrátový, ak som vedela, že budeme baštiť kavičku a koláče , potom som zase išla podľa dni aké mali nasledovať , tak sa držte, pá vanilka

nuž ako sa zdá, tu to už skončilo, všetky baby schudli podľa priania a nik už nepíše , no tak čo už, ja 3.2. skončím prvých 90 dní a úspešne a potom si dam ešte ďalších 90 dní, normálne sa na to teším , tak sa majte krásne, vanilka

Ahojte.

Ja nestíham žiť a tak nemám veľmi čas písať. Dietku som síce skončila, ale vôbec nie podľa priania, takže od zajtra nabehávam na nových 90 dní a tentokrát to už skúsim dodržiavať fakt ako sa má. Kým som sa snažila, tak som chudla, ale potom prišla flákačka a už to bolo len o udržiavaní hmotnosti. I keď ľudia, ktorí ma vidia po dlhšom čase tak mi vraveli že ako som dobre schudla. Ja však potrebujem ešte nejakých 10-12 kíl dať dole a tak zajtra začínam. Musím zajtra, lebo 1. mája sa mi žení brat a to je o 91 dní. Takže abs oms na svadbe už mohla papkať Držím palce všetkým a verím, že VY to zvldánete.

Ahojte,volam sa Daša a mam na sebe po troch pôrodoch cez 25 kg navyse,tak už štvrty den sa snažim drzať tuto dietku.Zajtra mam bielkovinovy den,kto ma tiez alebo sa prida,aby sa milepsie chudlo?
Inak niektore ste krasne zhodili,snad sa to aj mne podari

Ahoj Darsy

Tak ja som zas začala, len mám trošku problém sa aklimatizovať na tie dni. Doobedu jem stále len ovocie, ale poobede podľa toho, čo práve je v chladničke či potravinovej skrinke. Takže kľudne sa k Tebe pridám a ak dobre počítam, tak zajtra nás čakajú uhľohydráty. Ináč včera mi váha ukázala 79,2 kg a to cez deň , tak som takmer od radosti skákala 5 metrov. Tak dlho som na tú 7 na začiatku čakala. Dúfam, že sa mi podarí redukovať aj tie koncové čísla. Môj sen je nejakých 68-69 kg, takže držím palce aj Tebe, aby sa Ti podarilo dosiahnuť Tvoj cieľ. Ja mám tiež tri ratolesti: 9,5 ročný syn, takmer 7 ročná dcéra a 16 mesačná princeznička. Ostalo mi po nich 17 kíl no a z nich už mám 7 dole, takže ešte tých 10 a budem H A P P Y. Tak si zajtra dám nejaký cestovinový šalátik a večer nejaký ten koláčik. Hor sa do boja s kilami

Ahoj Sedulko,uz som myslela,ze nikto nechudne,ze v tom budem sama.Ja trdlo,som si dnes pomylila dni,tak som si dala cestoviny s dusenym hraskom,nenormalne dobre to bolo,ale ked som dojedla veceru,som zistila,ze to som mala mat az zajtra.Co sa stane,ked si dam aj zajtra nejaku cestovinku a urobim si ten den este raz?A budem pokracovat zajtra akoby sa nic nestalo?
Super,aj ja by som rada aspon 8 videla na vahe.
Ja mam tri deti,jeden ma 5 rokov,druhy 3 roky a najmladsi nervacik rok a pol.Po kazdom mi zostalo 10 kg,len po najmladsom 5kg navyše,takze mam ,,len,, 25 kg navyse behom 5 rokov,uf,ale verim,ze teraz sa mi to uz podari.Cez vianoce som este 3,5 kg nabrala.Ale tie su uz teraz dole.Inak som sa vazila,nedalo mi to a mam 1,5 kg za 4 dni dole,tak som haaaaaaaaapy,lebo pred 90.dnovou som dva dni drzala kapustovu a tam som 1,5 kg dala uz dole.Takze mam 95,5 kg pri 173 cm.

ahoj Darsy, aj keď ja už nechudnem, začala som ďalších 90 dni udržiavačku, ale chcem ťa len podporiť a dodať ti odvahu aby sa ti to podarilo, ak si si pomýlila dni, nič sa nedeje, buď pôjdeš 2 rovnaké dni alebo v pohode pokračuj ďalej, aj tak vás baby obdivujem držať dietu pri malých deťoch, keď treba často dojedať, ja mám deti už "veľké" a keď boli malé, tak mi nebolo treba držať dietu (našťastie) ale držím vám palce a ešte chcem dodať, netreba sa hrnúť do toho až tak, aby po týždni boli 3-4 kilá dole, radšej pomaly, aby si organizmus zvykol, lebo po diete nastane jo-jo efekt , takže pomalšie - zvyknúť si na tento spôsob stravy, je to len iný štyl stravovaniapá vanilka

Ahoj Vanilka,
ano dala som si zase sacharidovy,ale len kapustove fliacky,viac kapusty ako fliackov,vecer som zomierala od hladu.Dnes vitaminovy,tak sa tesim,lebo zajtra sa vazim a meriam.Aj ja chcem radsej pomaly ako rychlo,lebo sa bojim jojo efektu,ale snad ked dodrzim druhu 90 dnovu udrziavaciu a nebudem sa prezierat tak si udrzim schudnutu vahu,uz sa nechcem vratit do tohto tela velkeho.To dojedanie po detoch,to mas pravdu,teraz sa snazim nedojedat,aj ked pudingy a vselijake papanky veeeelmi lakaju.
prajem krasny zasnezeny den,Daša

Ahojte babenky!!!
Tááák...po dlhom čase sa aj ja ozývam, aby som sa s vami podelila so svojimi úspechmi, či neúspechmi. Ja zajtra končím 90 dňovku. Môj výsledok: -6 kg. No nie je to moc okúzlujúce číslo , ale ved prečo nie, ked som sa málo snažila Ale teraz k veci. Prvý mesiac som ju dodržiavala, schudla som 5 kg. Cez druhý mesiac boli Vianoce, tak prižmurujem všetky oči, čo mám , no a tento posledný bol taký pol na pol. Nedá sa povedať,že by som to celkom flákala, hlavné zásady mám stále v pamäti, ale postupnosť dní za posledné 2 mesiace nebola a ovocný deň som nemala ani nepamätám .No ale chcem sa zmieniť o tom, že sa lepšie cítim,vôbec som nehladovala/až na prvý mesiac, ale potom si telo zvyklo/, pohodlnejšie sa mi nosia veci, stratené sebavedomie sa vracia a oblečiem rifle spred 10 rokov, kedy som bola ešte o 8 kg ľahšia.Ináč zaujímavé, váha nič moc, no ale tie miery, škoda že som sa na začiatku nepomerala. Kto mi to vie vysvetliť?Takže ja som si už vyskúšala aj udržiavačku a od zajtra nabieham znova na druhý turnus, dať dole ešte raz 6 kg.A ináč dievčence, chodte do toho, nemáte čo stratiť Uff, som sa nejako rozpísala, musím končiť, aby vám ostal papier Ahojte

Jeeeeej,to je super,mne by aj 6 kg dole stacilo na zaciatok,aspon nieco,aby sa mi aspon sebavedomie vratilo,potom to uz ,verim tomu,pojde v pohode.
Ja som dnes mala mat vitaminovy den,ale pokazila som co sa da,neodolala som kopec veciam,take dobroty nasi papali a ja nic?teraz mam na seba nervy,ale zajtra mam vaziaci den,ked ta, bude aspon dole -1 kg tak budem veeeeeeelmo rada.
tak sa drzte a Marti,o com je ta udrziavacka?

ja som si netrúfla na 90 dnovú nemám pevnú vôľu ale začala som tak jemne.Menšie porcie a po každom hlavnom jedle jeden kapustný list za dva týždne je 1 kilo dolu a tak budem pokračovať.dúfam ,že do leta aspoň tých 5 kg zhodím

ahojte, Marti aj u mňa to bolo podobne, že som už posledný mesiac nechudla, ale môj cieľ bol 4-5 kíl a schudla som 6 a viac ani nechcem, takže je to v pohode, tiež držím udržiavačku, kto nevie, čo to je, tak: ďalších 90 dní by sme mali dodržiavať tento spôsob jedenia, teda doobeda len ovocie a jedla už nie tak striktne ako počas diety, ale dodržiavať to delenie (nejesť mäso so zemiakmi....)vraj by chudnutie malo nastať aj počas tejto udržiavačky a vraj by sa mal zmeniť náš metabolizmus, no ja si myslím, že ak nechceme priberať, treba tento štýl dodržiavať stále, mám totiž švagrinu, ktorá poctivo dodržala dietu aj udržiavačku, schudla nejakých 15 kíl a po roku má 10 kíl späť takže si myslím, že my, čo už máme 90 dni za sebou môžeme povedať, že sa to naozaj dá, pretože aspoň ja nepociťujem hlad, ako v začiatkoch a hlavne doobeda (dlho mi trvalo zvyknúť si jesť len ovocie doobeda) a skutočne to za ten pocit stojí, keď si môžeme obliecť veci, ktoré sa nedali zapnúť, takže do toho, vanilka

ahojte babenky prosim vas zašlite mi niekto tu dietu budem vam moc vdačna nič ma tak netrapi ako to brucho potrebujem dat dole caa 8kg maly ma pol roka este kojim tak dufam ze mu tym neubližim a jar je predo dvermi a ja nebudem mat čo na seba a velke veci nemam moc v plane si kupovat moja adresa janinka.j@zoznam.sk mooooc dakujem

Ahojte.
Tak ako sa darí? No mne kedy ako. Stále nie a nie nabehnúť na ten systém. Teda dni si uvedomujem, ale niekedy som taká hladná, že zbaštím čo vidím. Tak rada by som sa tých kíl zbavila, ale akosi nie a nie sa to pohnúť ďalej. Od pondelka začnem zas športovať tak dúfam, že to nejako posúrim. Čo robíte proti maxi hladu????????

Držím palce aby sme to vydržali a v lete mohli ukázať svoje krásne telá

Ahojte,dnes mam 13 den,bielkoviny,vcera som prezila vitaminovy len tak tak ale vydrzala som.
Rano sa cela stastna postavim na vahu a ... stale rovnako mama ko pred 8 dnami,tak som trosku sklamana ale zase su mi trosku volnejsie rifle a aj opasok som si musela utiahnut o dierku menej,tak snad aspon cm isly.Uz sa budem vazit asi az na komci mesiaca,nech som neni sklamana.
Vy sa pekne drzte a spolu to dobojujeme.
Ked raz schudnem,urcite uz nechcem pribrat,tak udrziavacka bude urcite.

Ahoj,ja som si len zadala do vyhladavaca 90 dnova dieta a citala som vsetko co mi vyhodilo,par receptov som si opisala a podla nich si varim,v podstate varim to co bezne,len s malymi upravami a v urceny den pre danu potravinu.Vcera bol bielkovinovy,tak len pecene biele masko,zo zeleninou,pol krajcom chleba a vyvarom,dnes len ryzu co mal zbytok rodiny vcera+ som si naparila brokolicu+salat+vyvar+pol chleba,ael ten som ani nejedla,nevladala som.Zajtra asi pizzovy posuch,len s kecupom,cesnakom a oreganom,na veceru nejaky zakusok si kupim a tablicku cokolady.Povinne,horkej.

januša, idem ti poslať tu dietku, dúfam, že ti príde, ja som už na udržiavačke a celkom mi to ide, všetkým prajem úspechy vanilka

dakujem babenky co ste my poslali dietu od pondelka začinam a len čo sa dostavia prve uspechy dam vediet pekny den prajem vsetkym jana

Zenicky moja, ja som nabrala vsekto, co som pred rokom zhodila.. t. j. mam na sebe opat 15 kg...
Nemam si co obliect, vsetko mi je tesne, zarezava sa to do mojich pneumatik... pomozte mi z chudnut...rakinka

rakinka a čo si držala za dietu pred rokom? teda tú 90 dňovú?, či ktorú? no, asi u teba nastal ten jo-jo efekt, proti ktorému sa tu všetky bránime!
tak ti radim, začni tu 90 dňovku ale s tým presvedčením, že žiaden jojo efekt nemôže nastať a že zásadne zmeníš jedálny listok a ver ani hladná nebudeš, len musíš vedieť deliť potraviny a zhodíš aj 15 kíl, ja som už na udržiavačke, teda mám 4. mesiac, zhodila som 6 kíl aj ked som šla zhodiť max. 5, tak do toho !
vanilka

ahojte dievčence, trocha som si vás tu prečítala a rozhodla som sa, že začnem s 90-dňovkou. No neviem ako to vydržím, ale budem sa pokúšať. držte mi palce

rakinka, nuž ak sa niekto bojí, nech neide do lesa! hovorí porekadlo - ty predsa nepatríš k bojkom a makovník si dáš v deň uhľohydrátov, Anny vitaj medzi nami, ja tu pôsobim ako "dobrý vzor" lebo som to dokázala uplne v pohode 3 mesiace a držím sa 4. mesiac, tak sa držte aj vy vanilka

vanelova ..mozem si dat kludne uhloh. makovnik? tak to je super.. uz mam prvy den za mnou, resp. celkom este nie.. caka ma vecer, dufam, ze prezijem

Vanilka, citam si tu tvoje prispevky.. verim ze odtialto nezmiznes a budes povzbudzovat nadalej... mozno jojo efekt nastal, pretoze osm zacala jedavat ranajky s nasimi a bum... ale nedam sa..

Ahoj rakinka ,neviem ci si spominas ale pred rokom sme spolu chudli tiez na tomto fore a nebud smutna ja som tiez pribrala vsetky vsetky kilecka naspet,ale je to len a len mojou vinou lebo som sa prezierala ako prasiatko tiez sa neviem dokopat aby som zacala ,ale ked som sa dnes postavila na vahu tak som nechcela verit vlastnym ociam ze pred rokom som mala o 10kg menej.Tak som si povedala ze idem do toho lebo mne ziadna ina dieta nezabrala.Tak drzim vsetkym chudnucim palce nech sa nam to podari.

nuž pokusím sa nezmiznuť , pri tej diete je dôležité hlavne to doobedie, teda jesť len ovocie, aj mne to robilo problém a niekedy aj teraz, ale žaludok si zvykne, to doobedňajšie ovocie robí zázraky, ja to dodržiavam stále, musím povedať, že som kde čo porušila, ale ovocné doobedie nikdy, aj ked som si myslela, že nevydržím , minule som dokonca bola lyžovať a odolala som zapekanke a hranolkom, čo si dal môj syn a ja som zjedla len jablká a vydržala som do tretej poobede, sama som sa tomu čudovala, dnes mám zeleninový deň, v špajzke na mňa čaká zapečená zeleninka, ktorú si polejem kečupom, no mňamka nenormálna takže akáže to dieta, veď sa tu papajú samé dobroty vanilka

NO teda, poriadna proficka je z teba... mne davaju celkom zabrat ovocne dooobedia...som hladna a zjem aj 3 ci 4 kusy ovocia... a to viem, ze takto bolo ci som bola 2 ci 3 mesiac minule na diete... ako sa dari tebe a vam dievcata:)

ahojte babenky, som rada že som tu našla zopár ľudí. Dnes mám 15 deň a 3 kila dole. Poviem vám dievčence, že túto dietu som už absolvovala pre 2 rokmi a kilečka sú naspäť ale mala som štatnice a len som papala a papala. Teším sa že sa budeme navzájom podporovať.

ahojte.Mozem poprosit aj ja tu knihu? dakujem pekne

ahojte baby... som /v tom/ len 5deň a nevažilá som sa ale cítim sa lepšie a ani to nieje až také hrozné...dúfam že v boji s kilami budem aspoň trochu úspešná lebo po troch deťoch vyzerám hrozne. všetkým držím palce

dievčence chudnete!!!, nikto nič nepíše, ja sa pochvalím dnes mám 16 deň a 3 kg dole, dnes je ovocny ale teším sa na zajtrajšie mäsko, papa

no fakt to tu nejako zamŕza a vonku svieti slnko takže alebo ste s tým všetky praštili?
jarina, tebe blahoželám, len to veľmi nepreháňaj, aby sa na teba potom nenalepil ten jojosviniar, viem, viem, človek sa veľmi teší, že kilečká idú dole a všetkým vám to prajem vanilka

Ahoj Vanilka a všetky chudnúce dievčiny. Ja mám dnes 56 deň a schudla som 10 kg. Prvý mesiac som dodržiavla veľmi striktne aj teraz sa snažím, ale blížia sa moje dni /Men/ aj včera som mala ovocný deň a neskončil sa celkom kóšer. Dnes mám bielkoviny, urobila som si 1 volské očko a 1 omletku a v bujóne som sí uvarila zeleninku, brokolicu, mrkvičku a karfiol a samozrejme vývar zo zeleninky. Večer si chcem dať len zeleninku, lebo zajtra ideme na oslavu a kúpila som si krásnu blúzku /musím sa pochváliť/ a je taká dosť na telo, tak aby som dobre vyzerala. Dúfam, že to dotiahnem do konca. Vadia mi najmä vitamínové dni predtým som si myslela, že ovocie a zeleinu mám veľmi rada, ale teraz som zmenila názor.Držím všetkým palčeky, nech sa Vám darí Chudnutiu zdar

No Radina, ide ti to veľmi dobre, a v tej novej blúzke budeš vyzerať iste super, ja som zatiaľ nezanevrela na zeleninku, ja sa jej skrátka nemôžem dojesť a to v každom stave zbožňujem pór a brokolicu a čínsku kapustu a ....skrátka všetko, ja si už prehadzujem dni ako sa mi zachce, kedže som už po diete, ale všetkým, ktoré začali alebo rozmýšľajú pridať sa držím palce a chcem povzbudiť, lebo aj ja som už všelijakú dietku chcela držať a vždy to nejako nešlo ale táto, to ani nie je dieta, tak sa všetky držte, pá vanilka

No to je super, ako ti išlo dole prvý mesiac? mNE SA ZDá žE STOJíM Už SA PREVENTíVNE ANI NEVážIM Až PO PRVOM VODAKU, UVIDíME, PAPA

Dievcence ja sa pridavam dokedy vydrzim neviem,zacinam od zajtra,sledujem vas a obdivujem.Ale ci to ja zvladnem,mam uz daky rok,aj krok,uz som ju drzala podarilo sa nieco,ale bola som v nemocnici to som prerusila.Ale to si musime uvedomit,ze by sme tak mali jest stale .Nemusia sa dodrziavat dni,ale staci jest oddelenu stravu.Tie kila sa vratia,mam kamosku 3krat to drzala,ale pribrala este o par kil navyse.Tak sa drzte mamky kamky a ziadne

prosim vas poslite mi niekto tu 90dnovu dietu na mazuchova.m@seznam.cz ......prosim velmi

ahojte , ked som si čitala čo všetko tu pišete uvedomila som si že potrebujem to skusiť .Už som skusila naozaj všetko ale delenu stravu ešte nie ... nevie mi tu niekto poradiť prosim napište mi na tuto adresu veronika_17@azet.sk prosim dakujem

Ahojte, ja som tiež začala držat 90-dnovu.PO zime ma to naštartuj a pokušam sa schudnut a začiatky su tažké.Potrebujem dat dole aspon 6 kil.Tak dufam že to zvladnem a držim aj vám palce.

Ahoj holky, tak se k Vám vracím...
Dietu jsem drzela asi 1 - 2 měsíce, zhubla jsem (už nevím přesně, možná bych to v některých svých diskuzních příspěvcích nahoře našla) asi 4kg, Vánoce mi to totálně překazily... Takže od dnešního dne najíždím zpět na tuto dietu, dnes jsem si naordinovala ovocný den (po včerejším velikonočním hodování mi to přišlo efektivnější než začít bílkovinovým dnem ).

Vanilko, máš můj obdiv!!

Necitala som to cele,neviem,ci tu este niekto funguje,ale ak ano budem rada.
Zacala som dnes.R:grepovy kompot,stavu som si zliala a zriedila s vodou na 1liter+0.5l detox.caj.
O:2dcl vyvar,pol krajca tm.chlieb,kur.stehno,paradajka
1l cistej vody
V:stehno
Neviem,treba si tie jedla vazit?kolko obed,kolko vecera?Riadite sa len tym tanierovym sposobom?168-65kg...ciel 58.mozno 57

enji vitaj, ja tu už nakuknem len málo, ale začali sme spolu 6.11. a potom si mi chýbala, nemnal ma kto podporovať, ja som to predsa len vydržala a doteraz neporušila (no nie radikálne) a pokračujem ďalej dole mám asi 7 kíl, ale chcela som len 4-5, no môže byť aj tak, tak sa držte,pá
vanilka

AHOJTE MAMINKY....

SOM TU dnes PRVYKRAT,TAKZE PREMIERA...
kDE SA DA NAJST TA VASA 90-DNOVKA
(NIE JE TO PRILIS?
AZ 3 mesiace?!!!)))
pozdravujem Vas VSETKY !!!

A NECH SA NAM D A R I !!!