90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009

Zdravím vás milé spolubojovníčky. Dlhšie som sa neozvala, ale nemám sa veľmi čím pochváliť, pretože cez víkend sme mali stretávku z výšky a nejako som našu diétu porušila. Nechcelo sa mi každému vysvetlovať prečo. V piatok bol ovocný deň a my sme mali zajdnanú večeru tak sa to naozaj nedalo. Zatiaľ mám dole 2 kg a dnes už poctivo dodržiavam ovocný deň a včera som poctivo dodržala sladkú večeru s tým nikdy nemám problém bola to síce jahodová milka a dokonca celá, ale to postupne odbúram.
Mimochodom čo sa týka toho vášho mierneho vzostupu na váhe, tak si z toho nič nerobte, ja mám na sebe odskúšané že každý mesiac pre MS priberiem 2kg a keď mi MS skončia tak ich mám zasa dole. Nevážte sa tak často a skúste to vždy po MS, potom budete vidieť skutočný rozdiel.
Držím nám a ideme ďalej, teraz už vydržíme.
Som rada že ste tu pre mňa , veľmi mi to pomáha
Veronika

Ahojte...baby klobuk dolu ak to vydrzite. Ja sa do niecoho takeho ani nepustam,lebo by som nevydrzala ani tyzden... Moja svagrina sa tiez do toho pustila,uz to ma za sebou a musim povedat ze teraz vyzera super. Za tri mesiace sa jej podarilo schudnut 12kg.Neviem ci je to malo alebo moc,ale jej to uz urcite staci,inak by sa nam stratila pred ocami.Drzim palce a zelam vela trpezlivosti a malo chuti do jedla.... a urite by som potrebovala zhodit aj ja...aspon 10kg,ale to musim inak...ako zatial neviem. Nech sa vam dari...Paaa

milá Víťa, mne pomohlo, že som si položila jednu moju obľúbenú sukňu, ktorú som síce obliekla, ale bola som v nej ako hurka, na viditeľné miesto, aby ma stále zamrzelo, že si ju nemôžem obliecť, no a tak ma to dožralo, že som sa pustila do tejto diety.
Nedodržiavam ju až tak striktne, zatiaľ sa neviem zriecť raňajšej bielej kávy, to je náš rituál s manželom. Ale chcela som vlastne napísať, že na začiatku diéty musí byť nejaký cieľ, u mňa práve táto sukňa. Takže do toho. A ešte poradím, ak niekoho pochytí neodolateľná zravosť na sladké,tak mne pomáha,keď si dám orech namočený v mede. Je to chutné a až tak veľmi nezhreším. Len pozor aby to nebolo pol kila orechov!!!!
pozdravujem všetky budúce štíhle devuchy, pá vanilka

a ešte vas chcem poprosiť, pošlite mi niektora mailom tú knihu receptov, nech mám trocha predstavu, čo s cím môžem, zatiaľ sa držím len takých hrubých rysov, dakujeeeeem, vanelova@gmail.com

Ahojte všetky solubojovníčky. Babka Betka, tak si ma naštartovala s tým tvojím výrokom o chudnutí, že ide s Vami. Ja síce až tak moc nemusím, ale na ten životný štýl by som chcela nabehnúť. Ja som držala delenú stravu od apríla / s veľkými prehreškami/ a podarilo sa mi schudnúť 5 kg. Tak si to teraz chcem udržať a keď čítam tie Vaše poznatky a úspechy, verím, že pri Vás to dokážem. A občas si potrebujem aj trošku pokecať. Držím palčeky a držme sa.

Ahojte dievčence Dnes ráno som sa konečne po týždni postavila na váhu a prvé 2 kilečká sú dole Som šťastná ako blcha, aj ked boli malé prehrešky.No nevzdávam to a bojujem dalej, lebo ako som zistila, aj u mňa to funguje Nesmierne som rada, že som vás tu načapala a pridala sa k vám, lebo ma to nenormálne ženie do predu, ked čítam, aké úspechy tu zaznamenávate. Ja sa odvážim zas až o týždeň, uvidím, ako to pôjde, lebo ja som pevne rozhodnutá, teraz, alebo nikdy!Pozdravujem vás a strááááááášne moc držím všetky

ahojte kočky, aj ja mám zo seba radosť, vyzerá to na 2 kilá menej, len stále mi nik neposlal mailom knihu o 90 dnovej diete, budete niektorá taká dobrá a pošlete mi ju?
vanelova@gmail.com
veľmi pekne dakujem

Vanilko, máš to v mailu. Víš co, docela jsi mě navnadila s tím oblečením, včera jsem vytáhla kalhoty, které mám moc ráda, že už mi budou a světe div se - NEJSOU!!!
Jinak mám dnes 8. den a mám dvě kg dolů. Super, já jsem nadšená. Hlavně to už na některém oblečení fakt - hlavně na zadku - vidím.

Macka, držím palce!

Marti, to jsi dobrá, že zvládneš vydržet týden se nepostavit na váhu. To já se vážím někdy i 2x denně!!

__________
enji hubne

Enji dík. Dievčatá, ani ja nemám knihu a neviem ako začať,poraďte prosíííím.Ďakujem

Dadduš, já mám dnes poprvé krizi. Mám ovocný den, zvládám to, ale od rána jen jím ovoce, možná kdybych si připravila nějaké ovocné jídlo na oběd, bylo by to lepší - najednou se nasytit, ale mně se ani vůbec nechtělo... Odpo jsem byla dlouho pryč, to se dalo, ale dnes mám takovou chuť na nějaké jídlo. Zavařovala jsem dýni, tak jsem uždibovala určitě víc, než bych měla.
Co by se stalo, kdybych zrušila ovocné dny?

__________
enji hubne

Ahojte baby, ďakujem všetkým, ktoré mi poslali tú dietu, enji neboj, do tých nohavíc sa dostaneš, ja som včera mala tiež ovocný deň, do tretej som to zvládala, potom som prišla z práce, išla s mojim 4-nohým kámošom na prechádzku a celú cestu som rozmýšľala, čo si doma dám, ale keď som si pomyslela na jablko, či inú ovocinu, bolo mi zle, tak som sa rozhodla, že si dám kúsok chleba so syrom a paradajkou, aj tak sa stalo, jasné že som zhrešila, ale bolesti v žaludku prestali a ja som do večera už len pila čaj. Dospela som k názoru, že pri diete nemôžem mať obrovský hlad, pretože by som to raz-dva vzdala, takže asi budem hrešiť, ale váha nešla hore, držím sa na úbytku 2 kg a to mám dnes 9. deň, takže som vcelku spokojná. Dnes sa držím dobre, zatiaľ som zjedla 2 jablká a vypila liter čaju a na obedik mám odložený kusok mäska s uhorkovým šalátom, joj ako sa na to teším. Moje prehrešky ospravedlňujem tým, že môj cieľ je stratiť tak 4-5 kíl,(teraz mám 60 kg pri mojej výške 162 je to o čosi viac, ale už som mala pod 57 a vyzerala som až vychudnutá, kedže patrím do skupiny tých zrelejších, čo už majú dospelé deti), hlavne si chcem zvyknúť na ten štyl jedenia a striedania dni. Ale nech si zo mňa neberú príklad tie, čo chcú zhodiť 15-20 kíl, vy sa držte príkladne ďalej. Prajem všetkým chuť do chudnutia, tie odložené veci, ktoré sa nedajú obliecť stoja za to.
Vaša vanilka

Marti, taky jsi to měla včera tak? Hrůůůza!! (je tady jen takový smutný smajlík, já bych raději dala nějakého "hodně vzteklého" smajlíka )
Já to musím taky jako Dadušš nějak přizpůsobit. Mám to samé jako Vanilka - pokud budu fakt hladovět, tak možná rychle zhubnu, ale nevydržím s dietou vůbec dlouho a praštím s tím. Natolik se znám.
Já už toho ovoce po včerejším dni jsem tak trošku přejezená.
Dadušš jakou zeleninu si např. připravuješ v ovocné dny na oběd? Dej mi nějaký tip, prosím.
__________
enji hubne

ahojte babenky, tak som dnes na 4 dni, čiže ovocie. Rano som sa postavila na vahu, a tak som si priala aspoň 10 dkg dole a to nič ani deko. Teraz som jedla hrozno ale je malo hodin, čo bude do večera. Len aby som vydržala. Ešte som nezaradila večerne cvičenie, ale asi by to pomohlo, aspoň by som sa odreagovala od jedla. A to dnes doma idem robiť na večeru zapekaný sendvič. to bude pre mňa riadna skúška. Aj ja so rada že si môžem prečítať Vaše rady a skúsenosti Miči

Ahojte žienky, pridávam sa k Vám, mám len 4 deň, teda ovocný. Zatiaľ to zvládam celkom dobre, ale veď to som len na začiatku tejto diety. Potrebujem dať dole "len" nejakých 8 kg. Pre niekoho veľa, pre iného nie. Mne sa to zdá nezvládnuteľné aj keď sa celkom teším a zatiaľ ani prehrešky neboli. No motivácia je veľká, idú Vianoce. Zatiaľ som síce neschudla nič /vážila som sa dnes ráno/ ale nevzdávam to, však je to len 4 deň. Držím všetkým palce a teším sa na všetky Vaše príspevky. Je to veľmi motivujúce, hlavne čítať Vaše výborné výsledky pri chudnutí. Ale jednu otázočku predsa len mám, tá zelenina v ovocný deň je povolená? Nejak som to nepochopila. Nespomaluje to chudnutie? A hlavne píšte...

Dobrý večer,
inšpirujete ma, takže od zajtra sa pridám k Vám i ja.Držím všetkým palce! Dúfam a pevne verím, že to dokážem, lebo toho roku som začínala už pár krát, ale vydržala som len 3 dni a vzdala som to.

Ahojte žienky "trpiteľky"

Tak ja teraz hreším kde sa len dá, pretože som chorá, odišli mi hlasivky a nechce sa mi vyvárať - teda ja som mala včera škrobový deň, na obed boli zemiačky mňamky ale moju večeru zjedla dcéra, takže sa mi už nechcelo zas variť tak som si dala arašídové chrumky Mám momentálne také depkové obdobie a nebyť môjho zatiaľ krásneho úspechu - 5kg mínus za necelé 3 týždne by som s tým možno aj praštila. Vy sa trápite, že nešlo dole ani deko, a ja sa trápim, že išlo až tak veľa. Bojím sa, že to potom nebude mať trvalý efekt. A to ani necvičím, len behám okolo svojich 3 detí a manžela. Držím vám všetkým palce - N E V Z D Á V A J T E T O - úspech sa skôr či neskôr dostaví. Prajem pekný deň všetkým, ktorí majú dnes uhľohydráty - čaká nás dnes sladký večer Ahojte

P.S.:Ak niekto ešte nemá knihy, ozvite sa

Ahojte kočky, prajem dobré ráno.
Myslím, že v ten ovocný deň je jesť zeleninu naozaj malý prehrešok,myslím, že sa pýtala idka, veď tam sú tiež vitamíny, ja som si v prvý vitam. deň zeleninku dala.
Aby bola dietna, tak ja mam na to takýto recept: činskú kapustu,por, paradajky a všetku možnú zeleninku (ak ide o hlavk. kapustu, karfiol, tak troška predvarím)pokrájam na kúsky, ochutím korením, dám lyžičku oleja. Všetko zmiešam, dám na pekáč. V troche vody rozmiešam malú lyžičku solamylu a zalejem zeleninu a dám zapiecť. Tá lyžička solamylu je prehrešok, ale trocha tú zeleninu zahustí a potom to jedlo je tuhšie a sýtejšie.
Toto si robievam aj pri bielkovinovom dni, vtedy tam dám aj nejaké mäsko, alebo v trocha mlieku rozhabarkujem vajíčka a zalejem zeleninku a zapečiem. Takúto dobrotu som si robievala aj pred dietou, pretože to mám veľmi rada.
Včera som napr. zhrešila tým, že som síce mala na obed trocha mäska a zeleninky, ale akosi to zachutilo aj mojej dcére, tak mi zjedla večeru. Musela som to nahradiť tvarohom, ktorého som zjedla asi "pol kila" a to o 16.00 hodine, ale ako úspech považujem, že som potom už nejedla nič a dokonca som bola hrať volejbal asi 2 hodiny, takže bol aj pohyb.
Prajem všetkým krásny dníček bez krčov v žaludku, nech nás hreje pocit, ako budeme super vyzerať bez tukových vankúšikov a pneumatik rôzneho druhu, zdraví vanilka

ahojte kočky, mám jednu otázočku, myslíte, že v deň uhlohydrátov je možne papať aj buchty na pare? my totiž máme dnes tieto buchty v práci, poputujú do obedára, ale či ich môžem zajtra "spraskať", zajtra mam UH, knihu ešte nemám celkom preštudovanú a zatiaľ som tak také niečo nenašla.....díky

Dievčatá, úúúžasné ako krásne sa držíte. Sedulko, prosím ja nemám ešte knihu. Aj som Ti písala na mail a nič. Tak ho dám sem: mskornakova@gmail.com ĎAKUJEM.

Ahojte, tak ja som ten ovocný deň včera zvládla na jednotku, asi sa mi ten žalúdok už nejak napravil. A hlásim aj prvé výsledky, tak včera ešte ani deko a dnes po prvom ovocnom rovných 1,5 kg. No som veľmi nadšená.. Vážiť sa teda budem zas až po ovocnom dni, tak už som hrozne zvedavá čo mi ukáže tá moja váha. Mám síce chuť na sladké, lebo mám svoje dni, ale statočne oddolávam..Dadušš ďakujem za upozornenie, nejak som mala zapísané v hlave že je to ovocný deň, tak to som rada že môžem aj zeleninku. pá pá

Miči a Iiddkka, vydržte i když se zatím váha nepohnula, MUSÍ se to brzy ukázat!!!
Abdulik, tak to je super, že se přidáš!
Sedulko, to jsi šikulka, že už jsi vydržela 3 týdny! Kolik Ti ještě chybí zhubnout do svého cíle?
Vanilko a Dadušš, díky moc za recepty, určitě to vyzkouším!
Dadušš, předběhla jsi mě s těmi jmény, že už se tady přestávají objevovat. Holky kde jste? Kolik nás tedy teď může být?

__________
enji hubne

dadušš, ja ttú diétku stále odkladám, ale od pondelka asi začnem. teraz som nejaká prechorená, včera som si kúpila tričko, vyzerám jak malý slon. Dala som si šiť nohavice a keď som sa pozrela na tie rozmery, no skrátka hrôza. Ozvem sa Ti v pondelok ráno. Príjemný víkend. Ja sa budem liečiť.

Ahojte dievčence, chcem sa opýtať, je to až taký veľký prehrešok, ked som včera mala namiesto bielkovín škroby a dnes bielkoviny?Je tá postupnosť dosť dôležitá?Ďakujem

noooo moje spoluziackyto drzali a aj drzia a wrawia ze chudnu noo popravde na jednej to aj dost vidno a ta druha je asi na hlawku lebo je chudducka a este chce chudnut....nechapem ...no ale nic to nemeni na tom ze dneska mam za sebou prvy den a sice nie som mamina ale mam rada tuto stranku a tesim sa strasne na babatko aj ked viem ze este minimalne 3-4 roky nebude ale dietku s vami snad drzat mozem tak wela stastia drzim palce

Dobrý večer žienky, tak po vitamínovom dni som dnes mala bielkoviny. Bola rybka a zeleninka, celkom fajn. Ale ten zvyšok z obeda som zjedla až po ôsmej hodine večer lebo som sa neskoro vrátila domov. Je to veľký problém? Inak večeriavom približne o pol šiestej. Ale radšej neskôr ako potom o pol noci vypapať celú chladničku. Teda tak som si to ja ospravedlnila. A zajtra mňam, bude rizotko.

Dievčence, je Vás radosť čítať, len tak ďalej. Sedulko, ĎAKUJEM za knihu. Od pondelka idem na bielkoviny, uvidím ako sa zadarí. Držím všetkým palce.

Mile moje dievcence,
dlhsie som sa neozvala, nepracoval nam internet a tak som sa trapila sama,ja mam 13 den, vcera som mala tiez mensiu krizovku pri vitaminovom dni, varila som a piekla skvarkove pagace a az na mna prichadzali mldloby, tak som si na obed urobila brokolicu, ale asi uz bola dlho v mraznicke lebo som ju len na silu natlacila do seba, dala som si potom na veceru pomello, ale vecer sme este dlhsie sedeli a pozerali film a vsetci okolo mna bastili chrumky a mne sa robilo zle z tej vone. dnes to bolo lepsie, maskove dni mi nevadia, neviem ci je to spravne ale ja si davam k masu kyslu kapustu zo suda, nechce sa mi robit salaty. Asi som urobila chybu lebo na zaciatku som sa neodvazila odvazit sa a az dnes som to urobila,a aj som si vypocitala index a premeriala svoje oblinky a neviem, neviem ,vychadza mi podla mudrych ludi, ze by som mala schudnut 30 kg, ale je to vraj individualne tak by mozno stasilo aj 20.Tak veru som si toho nasetrila neurekom.Docitala som sa, ze optimalne je schudnut 4-5 kg do mesiaca, ale tiez si myslim, ze je to individualne.Mne sa zatial dari nejest po 20.00, ak citim velky hlad, tak si dam kavu bez cukru alebo caj.Neviem ci to cele vydrzim, ale chcela by som, hlavne koli sebe a aj zdraviu, vnimam, ze po istom veku citi clovek hmm teda aspon ja, kazde pribrate kg.U nas je uz poriadna zima v noci -20 st. Cez den -9. Ale predpovediami nas potesili, ze na buduci tyzden sa ma oteplit.Myslim na Vas kazdy den a prajem Vam vela zdaru

Ahojte

Ja mám momentálne riadku depku a sto chutí praštiť s dietou a naopak vykrmiť sa na nejaké 100 kilové prasa Chorá som jak ďas, deti ma štvú, manžel se... Nemám čas sa učiť na písomku na vyšku, kopec prádla na žehlenie, dcéra má chrípkové prádzniny tak otravuje celé dni - proste ani málinko pozitívneho. A ešte k tomu aj to počasie Ani sa mi nechce nič vymýšľať na varenie na dietku veď nai nie je poriadne kedy. Som fakt tesne pred zrútením sa a ak sa niečo nezmení, tak s tým praštím. I keď mi bude ľúto tých 5 kilečiek, čo šli dolu.

Pevne verím, že vám sa darí lepšie a vydržíte to tých 90 dní.

Dievčatá, ešte by som pridala recept na koláč. Piekla som ho v sobotu, lebo som mala UH a myslím, že ten koláč je dostatočne diétny a ak niektorú z vás pochytí chuť na sladké ako často mňa, tak mylím, že je to menší prehrešok ako "zožrať" celú krabicu dezertu:
Jeden balíček ovsených vločiek zaliať asi pol litrom mlieka a nechať napučať, sem-tam premiešať a nechať odstáť asi pol hodiny, pridať do toho balíček predtým zaparených hrozienok, nadrobno nakrájané jablká (asi 3-4), pridať za hrsť polámaných orechov, jeden bal. vanilk. cukru a za lyžicu medu. Túto masu dať na pomastený a strúhankou vysýpaný plech a piecť cca 25 minút. Po upečení ešte teplý posýpať strúhanou čokoládou.
Mne veľmi chutil, ja som si ho ešte poliala šťavou z kompótu. Samozrejme sa dajú ingediencie zameniť (pridať iné ovocie.....)
Kto má problém, môže mlieko zameniť za vodu, bude ešte dietnejší.
Ja som si kúsky z neho zamrazila a ak by som nemohla bez sladkého vydržať v iné dni než v UH, tak si ho len rozmrazím....

Sedulko, VYDRŽ!!Nevzdávej to! V květnu svatba - už těžko najdeš znovu tak velké odhodlání do toho jít s takovou vervou! Těch 5 kg je naprosto úžasných, přece to jen tak nevzdáš! Moc držím palce, dokážu si představit, jak náročné to je.

Roxy, tak co, jde to?

Vanilko, toho se bojím, že jakmile přestanu, budu mít maximálně žravou... Hlavně teď nevzdávat. Taky mám ty víkendy příšerné. Včera u nás obědvala návštěva a neměla jsem chuť jim vysvětlovat, že mám vitamínový den atd. Ale zvládla jsem to bez prohřešku. Potajnu jsem snědla dušenou mrkev, strašně mi to pomohlo v porovnání s tím, že bych měla celý den jíst jen ovoce. Odpo jsme byli u tchýně a odolala jsem i buchtám, no zvládla jsem to naprosto s přehledem (se musím sama pochválit ) a to jsem se toho vitamínového dne tolik hrozila.
Jinak dnes mám 13. den a 2.3 kg dolů. Myslela jsem, že to půjde rychleji, ale lepší něco než nic.

__________
enji hubne

Ahojte babulky, strasne vam vsetkym dakujem zato, ze sem pisete a konecne sa opat citim lepsie a nie tak previnilo.Tento tyzden bol strasny, stale som robila prehresky, a tiez som toho chcela nechat . Musim opat nazbierat silu a dodrziavat. Dnes som sa aj odvazila postavit sa na vahu a zda sa, ze som nepribrala a to ma tesi . Naprv sa zdalo, ze som dokonca este dve kila schudla a ze uz mam len 90 kg a skoro som od radosti obrbtavela , ale trochu som vahu potriasla a opat na nej bolo 92. Tak nic. Uz aj rodina zaznamenala, ze som nejako pochudla , takze vdaka vam to nevzdavam. Drzte sa
Este Enji - co sa tyka mnozstva jedla s toho si moc hlavu nerobim. Jem tolko, aby som bola syta a dokonca sa aj natlacim, ale proste hlava by stale jedla. Myslim, ze jem hlavne preto, aby som si "kvazi" oddychla. Vzdy ked je minuta kludu (mam "hyperaktivneho" syna, ktory na sebe nema ani gram tuku a zije zo vzduchu a energie ma za troch. a;e to je do inej rubriky a z dalsim prave zaciname chodit)tak ma nadne jedlo ako take nieco najprijemnejsie, co by som si mohla dopriat, a tak je to strasne tazke sa toho vzdat. No, musim ist, hyperaktivista ma uz potrebuje.

ahoj ahoj
chcem sa iba opytat zboznujem pundiiiiiing ale kam by som si ho keby ze tak mohla supnut ? do dňa uhlohydrátov na weceru alebo by som mohla aj do bielkovinového dna ? prosiiiiiiim HELP ME som este len na zaciatku takze troska este vydrzim bez toho pudinceku

a este cosi....kde by som nasla zoznam dovolenych potravin na dane dni ? ale taky obsirnejsi dakujem

Roxy, tady je hodně receptů, asi to nebude přesně rozděleno: http://chudnime.kiga.sk/viewforum.php?f=21 Mrkni nato, možná to alespoň trošku pomůže. S pudinkem Ti neporadím, sama mám s tím tříděním problémy. Ale já bych si ho dala večer před vitamínovým dnem jako "zákusek".

Kvasko, já zase měla před několika měsíci zvyk číst u čtení. Musela jsem se to násilím odnaučit, jinak to nešlo. Že to je super pocit, když Ti někdo řekne, že jsi zhubla!! Tak vidíš, už to na Tobě musí být vidět!

__________
enji hubne

roxy, ak napíšeš mailovú adresu, poslem ti knihu receptov, mne ju poslali tiež tieto zlaté dievčatá, netreba ju dodržiavať doslova a dopísmena, ale dobre je si tam pozrieť tie recepty na každý deň a mať prehľad, čo s čím môžeme jesť, pudinčok mám rada aj ja a dávam si ho v bielkovinovom dni, veď je robený na mliečku a v tento déň ho môžeme, ja si robím puding aj zo šťavy z kompotu a potom do toho dám to kompotové ovocie a mám ho namiesto ovocia, je to sýtejšie ako keď zjem 2 jablká, lebo po nich by som "zožrala" aj to, čo som nachystala našmu psíkovi
enji - no viem si predstaviť, keď ostatní papajú samé dobroty a ty potajomky mrkvičku, ale chválim ťa, si dobrá, len vydrž aj naďalej, myslím, že sme začali spolu dietovať, ale ty si na tom s mínusovými kilami lepšie, pá, vanilka

Ahojte spolubojovníčky, neozvala som sa už dlhšie ale minulý týždeň som bola PN, mali sme celá rodina črevnú chrípku. Bolo mi stále zle a keď som už mohla jesť tak som jedla len banány a suché rožky. Úplne som sa stratila v tých našich dňoch. V sobotu sme oslavovali synove 4roky tak to som porušila, lebo som nechcela všetkým vysvetlovať prečo nechcem tortu a tak veď to poznáte. Dnes mám UH, ale mám pocit, že som od vás o deň popredu, mám v tom chaos. Po ovocnom dni sa odvážim a dám vám vedieť. Držím vám palčeky a hlavne to vydržme, o chvílu bude silvester tak nech si o nás povedia: " Ako super vyzeráme."
Držte sa
Veronika

Ahojte kolegynky, tak ja mám dnes druhý vitamínový dník a som celkom v pohode aj keď dnes som mala na obed varenú zeleninu a na večeru si dám ešte ovocnú misu s orechami. Aj víkend bol v poriadku, ani som nemala žiadne prehrešky, teda až na jednu vec. Kamoške sa narodilo bábätko tak sme išli na takú malú oslavu. Odolala som všetkým sladkým aj slaným maškrtkám /večeru som mala pekne pribalenú so sobou/ ale pila som víno. Teda biele, suché a dokonca riedené vodou ale predsa.. Vy sa žienky všetky tomu alkoholu striktne vyhýbate? Inak ja už mám 2,5 kg dole. Ale sanžím sa nehrešiť, teda až na to vínko.. ale ťo už, zas všetko vylúčiť nemôžeme.. Držím palce.

Idka, tiež mám dnes vitamínový deň,mal byť včera, no ale zámena je istá, pretože bola nedeľa a ja to proste vtedy nedokážem, zatiaľ to zvládam a čo sa týka tých prehreškov, aj ja som si dala v sobotu s mužom víno, no ale červené a s kofolkou, čo už, raz za čas to proste musí byť, dosť, čo sa mi čuduje, prečo si vyrábam všelijaké "srandy", no a keby som mu ešte povedala, nech si to víno vypije sám, tak by ma asi vymenil

ahojte kočky, akosi nikto nič nepíše, že by ste tak veľmi oslavovali včerajší sviatok?
Marti, však si kvôli diete nedáme "rozvrátiť" manželstvo? ja to mám tiež tak, v nedeľu musím niečo zjesť z nedeľnajšieho obeda hlavne keď mi vyjde vitaminový deň, môj muž by potom len vrčal, že načo sa varí atď.
Včera som mala škroby, šlo mi to veľmi dobre, na obed som si dala zemiakovú placku so zeleninkou, na večeru som manželovi robila džatky, takže som asi 4 zjedla aj ja, no trocha som porušila ale málo, ale cítim sa v dnešných nohaviciach výborne, aj keď na váhe sa to nejako nejaví, ale na oblečení áno a to je to hlavné, no tak píšte, vanilka

Halóó, kde jste kdo??? Hlásím, že stále dietu držím!!
Roxy, tak na mléku já hřeším teda dostatečně. Přiznávám - piju s ním 2x (někdy i 3x ) denně kávu. Bez toho bych do diety vůbec nešla. Super, že Tě to tak nutí před přítelem vydržet. Jóó, až spolu budete 10 let a víc, už to budeš brát všechno jinak.
Veroniko, tak co váha? Šla dolů?
Iiddkkaa, taky jsem jednou měla dvě deci vína. A výborné bylo!
Marti a co dát si to víno s colou bez cukru? V cole je strašně cukru - tuším v jednom litru coca-coly až 30 kostek cukru.
Vanilko, co to jsou džatky?

Jinak já asi brzy začnu pracovat z domu (mateřská mi končí až za 10 měs.) přes vzdálenou plochu pc , tak mám z toho radost, že trošku budu mít co řešit a ne jen pleny a mléko a nemoci atd. A jídlo.

__________
enji hubne

Holky, co každé pondělí tady nahlásit kolikátý den držíme dietu a svůj váhový úbytek?

__________
enji hubne

môžete aj mne zaslať tú 90-dňovku? začala by som od zajtra, vdaka Ludmila.Pechova@azet.sk
ja som teraz zhodila 2 kg, ale to som mávala na večere iba ovocie, citrusy a trochu viac športujem ale chcem do jari zhodiť ešte nejakých 8 kg, a idú vianoce - kaprík, šalát, no bude to ťažké

Ahojte aj ja sa hlásim, dnes 10 deň. Na obed boli zemiačiky s dusenou zeleninkou. Celkom dobré. Naložila som si plný tanier, hádam najväčší aký doma máme takú som mala na to chuť ale ženy ledva som zjedla polovicu. Taká som bola plná. A to sa stáva pravidlom. Oči by jedli ale žalúdok toľko nechce.. Teda chvalabohu.. Ale na váhe to nejak nebadám. Zaiaľ len 2kg. Ale čo už, hlavne že som v pohode a ani žiadne prehrešky nemusím riešiť. Teda ak nerátam to biele vínko občas si veru doma dáme večer pri telke. Tak hádam preto tie kilečká nechcú preč. No však som len na začiatku. Zato víkend bude skúška poriadna, ideme k švagrovi na zabíjačku..kapustnica, klobáska.. Ale nejdem popredu robiť paniku..Tak sa držte a píšte.

Ahojte aj ja sa hlásim, dnes 10 deň. Na obed boli zemiačiky s dusenou zeleninkou. Celkom dobré. Naložila som si plný tanier, hádam najväčší aký doma máme takú som mala na to chuť ale ženy ledva som zjedla polovicu. Taká som bola plná. A to sa stáva pravidlom. Oči by jedli ale žalúdok toľko nechce.. Teda chvalabohu.. Ale na váhe to nejak nebadám. Zaiaľ len 2kg. Ale čo už, hlavne že som v pohode a ani žiadne prehrešky nemusím riešiť. Teda ak nerátam to biele vínko občas si veru doma dáme večer pri telke. Tak hádam preto tie kilečká nechcú preč. No však som len na začiatku. Zato víkend bude skúška poriadna, ideme k švagrovi na zabíjačku..kapustnica, klobáska.. Ale nejdem popredu robiť paniku..Tak sa držte a píšte.

ahojte, enji, džatky to sú varené zemiaky, zasypané múkou ešte kým sa varia zemiaky, potom sa to riadne popučí a robia sa z toho také šulky, zaleje sa to bryndzou a skvarkami, no poviem ti nebo v ústach,
ten pondelok si môžeme nahlásiť ubytok,
s tým mliekom to hreším aj ja, veď ja tiež nevypijem kávu bez mliečka

Čauko dievčence, tak dnes UH, boli kapustové fliačky, zajtra zase vitamíniky, ach jaj, až teraz si uvedomujem, ako ten čas letí,zdá sa mi, že ich mám stále . Dobre, tak v pondelok som tu aj s výsledkami, dúfam, že sa to viac pohne Papa

Dadduš, Sedulko, kde Vás máme???

Roxy, tak to jsi dobrá, že na váhu vůbec nejdeš. Tak to já se právě vážím x-krát denně...

Ludko, máš to v mailu.

Vanilko, vidíš, tak recept na džatky vidím poprvé v životě.

Marti, taky mám dnes vitamínový den. A včera jsem nestihla na nákup, nemám koupeno žádné ovoce, jen pár rajčat, ještě jsem ani nesnídala, neboť nějak není co. Že bych si dnes dala den jen o vodě?? Já nevím, ale to asi pak vynechám... Uvidím.

__________
enji hubne

ahojte, aj ja sa hlásim, včera som mala UH, myslím, že idem ako enji a Marti, len ja to asi veľmi flákam, na váhe sa to veľmi nezdá, ale na oblečení trocha áno, už nie som do neho natlačená ako hurka , dnes vitamínky, včera som si zapiekla zeleninku a dnes budem baštiť a dúfam, že dnešný deň nepokazím, no a večer ba som mala zakončiť volejbalom, takže mal by byť aj pohyb pá,pá

ahojte tak ja dneska UH ale newiem co budem jest kedze sa musim prisposobit tomu co bude v skolskej jedalni alebo si kupim pagaciky to sa moze sa mi zda :D no a na veceru ideme s laskou na zmrzku
tak sa baby drzte ja padam na "zazivnu" prednasku

ahojte kočky, vidím, že dnes sa nechce nikomu písať , včerajší deň som prežila na zapečenej zeleninke, bála som sa toho, ale bolo to fajn, no dnes ráno som bola neskutočne hladná ale zatiaľ to zdolávam pri ovocí a na obed bude asi omeleta z vajec a zeleninka, mám bielkovinový deň a nič iné nestihnem, no a na večer asi trocha zhrešim, lebo mi skysne tvaroh v chladničke, tak ho zbaštim s ovocím, tvaroh sa v bilek. dni môže, ale nie je to to čo na obed, ale čo už....kilečka mi akosi nechú ubudať, asi sa vzopreli, ale na oblečení to trocha cítim a to je hlavné, a vy baby čo?

Mile damy,
aj ja som sa akosi odmlcala,dnes mam skrobovy den,(18), neviem ci je to dietou no uz treti den ma boli hlava,no moze to byt aj z tych vykyvov pocasia u nas. na vikend nam hlasia oteplenie a vo stvrtok na buduci tyzden prudky pokles teploty o 15 st, ma byt opat -20, tak sa mame na co tesit a snehu mame len asi 2 cm. Myslim na sedulko ako sa jej dari , nech sa nevzdava, naozaj je tazsie opat zacinat.Ja som si dnes navarila taku hustu zemiakovo sosovicovu polievku a dala som si este kyslu kapustu.Akosi mam stale chut na kysle. rano sa snazim pit pohar vody s jablcnym octom ako pisu v knihe, skusala som to bez medu, ale trosku si davam,lebo je to velmi prikre.Zajtra idem varit pirohy, tak sebe si spravim fliacky,no cesto mam zarobene s vajickom pre ostatnych, tak neviem ci sebe mam urobit este jedno bez vajec, alebo prizmurit oci? Co Vy na to?, inac sa snazim dodrziavat vsetko akurat vcera som mala bielkovinovy den a na obed som si dala syr uz som nan tyden smutne pozerala v chladnicke, no na veceru som si dala maso na zelenine.Olutovala som to lebo malo akusi pachut, hoci som ho kupila cerstve rano, tak som si povedala, to mas za to, ze si si nedopapkala syr, no jednoducho predstava, ze masko bude az o 4 dni zvitazil hmm, mam pocit, ze stale malo pijem, akosi tie 2 litre nezvladnem, no snazim sa , chcela by so zacat trosku aj cvicit, ale vecer som tak unavena, ze mrtva padam a spim ako drevo. Uz sa tesim na zatrajsok, ze sa dosyta vyspim, tak drzte sa mi mile moje spolutrpitelky a prajem vsetkym vela uspechov, v pondelok sa podelim s vami o vahovy ubytok ak nejaky bude. Cauko A.

Ahoj holky,
tak nějak se nám to sešlo a skoro všechny máme dnes bílkovinový den!
Já jsem včera vitamínový den zvládla s tím, že jsem opravdu jedla jen ovoce a zeleninu, ale myslím, že jsem toho snědla docela hodně. Jenže když já měla pořád hlad. Pak totiž když jsem fakt hladová, tak je to pro mě jednoduché lehce sklouznout a něco co je po ruce sníst.
Dnes jsem měla na oběd kuře se zeleninou, na večeři mi už nezůstalo, stejně už se moc těším na sýr.
Vanilko, taky na váze nijak závratně neubývám (asi 15-tý den a zatím 2.5kg), ale na kalhotách to cítím výborně. To je hlavní, ne? Ale já teď měla MS, tak trošku ten malý váhový úbytek svaluji i na to.
Roxy, jakou jsi si dala zmrzku??
Aničko, když je tělu zima tak zahříváním spaluje víc energie!!! Až budou mrazy, to se Ti to bude hubnout, uvidíš!!

__________
enji hubne

enji, nemáme 17 deň, alebo zle počítam?, no to je jedno, ja sa už pre istotu nestaviam ani na váhu, lebo sa asi zasekla, lebo naposledy bolo ráno mínus 1,5 a večer len 1 kilo, no čo s takou váhou, len zahodiť , včera som to tiež ako-tak zvládla, napchávala som sa zapečenou zeleninkou a večer pri telke som zjedla ešte 2 jablká - no hlavne, že nie 2 bagety, nie? takže som na seba patrične aj tak hrdá, dnes som si dala omeletku so zeleninkou a s tofu syrom, zatiaľ som v pohode ale akurát pijem kávičku ale s mliečkom, no čo by si človek nedoprial trocha radosti, enji koľko je tvoj cieľ schudnuť?
všetkým prajem pekný víkend, zdá sa že bude slnečný (dufám, že aj my budeme mať slnečné dni bez prehreškov), pá,pá

Ahojte spolubojovníčky, no ste super , radosť vás čítať. Nedá mi, aby som sa aj ja nevyjadrila, čo sa tej váhy týka, no ja mám tiež nejaký 17 deň a 2,5 kg dolu, hlavne že za prvých 7 dní som dala dolu 2 kg, no myslím si, že to naše telo trucuje a stále vyčkáva, kedy mu konečne doprajeme normálne jedlo, myslím tým mäsko a zemiačky a pod., čaká, čaká, aby si urobilo zásoby, ale my ho prekabátime a nič také mu nedoprajeme , potom ho to prestane baviť a výsledok je zaručený, váha odrazu začne klesať... Mimochodom, aj ja sa lepšie cítim v oblečení a to je podstatné Tak nevadí, nech to ide dolu aj pomaly, ale len nech to ide papa

Celkově chci zhubnout 7kg, teď už mám 2.5 z toho pryč, tak zůstává 4.5 kg. Výšku mám 168cm a teď tedy vážím 62.5kg.
Snad to ještě chvíli vydržím. Před měsícem bych vůbec do sebe neřekla, že tak dlouho to vydržím. Co teda zírám je, kolik málo mi stačí k tomu, abych neměla hlad a jak strašně rozežraná jsem byla.
Vanilko, tofu je prej výborný - podusit zeleninu a přidat do toho tofu na kostičky, můžeš přidat koření. Já to zatím nezkoušela.

Marti, tak to už se těším na to, až to moje tělo přestane bavit stávkovat a váha začne klesat!!
Jak tady někdo psal, raději pomalu a ať nám to pak dlouho vydrží než rychle zhubnout a hned za chvíli to zase přibrat. No jo no, musíme se nějak uklidňovat!!

__________
enji hubne

...:::Zdravím:::...

nooo ja som asi den za vami lebo ja mam dneska bielkovinovy....mamka robila este pred asi dvoma dnami maso na hubach tak si dam to aj so salatom...snad ta omacka pri mase newadi (mamka powedala ze je to iba omacka z vody a hub a trocha solomylu)....ale ja by som to suche nedokazala zjest..... a este mam otazku ked si budem dawat spagety mozem na to hodit morcadelu aj ked obsahuje 17% hovadzieho masa ? wdaka za odpoved

14:25

tak a som poobede a nakoniec som mala hubovu prazenicu s cinskou kapustou a k tomu paradajky a kusok tmaweho slnecnicoveho chleba .....snad som tu prazenicu mohla

enji
Marti
vanelova
iiddkkaa

a ostatne kde ste ? to wyzera posledne dni jak keby som monolog wiedla

Ahoj Roxy tak už som aj ja tu. Nebola som doma dva dni tak preto taká odmlka. Ja mám dnes 14deň, takže na obed karfiolová polievočka bude. Mňam, to mám celkom rada. Váha ide dolu strááášne pomaličky, dnes ráno som sa vážila a stále je dolu len 2,8 kg. Nie a nie to pohnúť. Ale zas ani hore to nestúpa, takže idem ďalej. Roxy ja si praženicu nerobím, lebo tiež neviem či sa to môže a špagetky som zatiaľ papala len s paradajkovou omáčkou. Tak ani s tou mortadelou ti neporadím, ale asi sa to nemôže. Tak ideme pokračovať ďalším týždňom. Držme si palčeky. A ženy píííšte.

Mile damy,
ja mam dnes ovocny den,na ranajky som mala jablcko a na obed, dusenu kyslu kapustu,a k tomu salku polskeho barscu(je to len cisty zeleninovo masovy vyvar, a ide tam aj trosku cerveneho vinka hi,hi ),no nie je to cejkom ono, ale neda sa mi, ked vsetci okolo mna jedia pucit do seba ovocie.Neviem ci to bude mat efekt, ale mam pocit, ze napriek tomu, ze sa snazim nenarusat kombinacie stojim na vahe, no uvidim zajtra, pobede sme pozvani na navstevu a to bude problem, vyhnut sa jedlu ale vynasnazim sa, zajtra sa s vami podelim o uspechoch, alebo neuspechoch, len sa drzte a nevzdavajte, dnes aj na mna prisli pochmurne myslienky, ci to vsetko ma vyznam, a potom som si uvedomila, ze ma, ak aj ubytok nebude podla mojich predstav, uz to, ze ja vladnem mojmu telu a nie ono mne, bude uspechom, no nie

AHOJTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Ospravedlňujem sa, že som sa tak dlho neozvala, ale u nás to byzeralo ako v Kocúrkove. Dcéra mala chrípkové prádzniny od 12.11. do 17.11, syn mal od 18.11 do 22.11. Dcéra išla 18.11. do školy a prišla s tým, že aj im s predĺžujú chrípkové do 22.11. Takže som riešila deti a na počítač mi veľa času neostávalo.

No s mojou dietou to je tak, že som mala asi viac prehreškov ako vy všetky dokopy. Doobedu sa to ako tak dalo, ale poobede a večer. Aj váha potom začala ísť hore, ale som si povedala, že vás tu nebudem provokovať mojim váhovým úbytkom a že trošku pribereim, aby ste sa necítili až tak zle. Ale aj tak sa mi podarilo udržať to okolo tých 81 kg - teda dnes ráno bolo 81,6.

A ja aj ešte neviem s kým máme zajtra P R V Ý V O D N Ý D E Ň Ja sa už tak teším - bude aj meranie. Tak zajtra vám dám vedieť moje úbytky aj čo sa týka kg aj čo sa týka cm. Ja som dnes mala na obed ovocný šalátik z banánu, 2 kivi, jablka a pomaranča. Tak vám držím palce a aj keď tie kilá neubúdajú podľa vašich predstáv, dôležité je NEVZDÁVAŤ TO!!!!

Zdrawím

Tak ja dneska škrobový deň (X.)
Na obed šošovicová poliewka plus prívarok (bez mlieka a vajíčka to bol humus :-! ale vydržala som to)
Na wečeru som si zobrala vonku takisto prívarok, ale keďže sme boli s priateľom v OC nedokázala som odolať a prívarok ostal v kabelke a ja som do seba tlačila brokolicové nugetky s hranolkami
Neporušila som nič, až na to, že to jedlo bolo vyprážané. Ale aspoň sami uľavilo prtže som bola dosť nervózna a neswoja...
A wy ako ? snáď ste to zwládli lepšie ako ja

DrŽíM pAlCe

Ahojte moje zlaté dievčatá, v sobotu som sa ráno postavila na váhu a po 3 týždňoch len 1,5 kila, no chytila ma taká zlosť, že som si povedala, končím atď, prišla som do kuchyne, tam už rozvoniavala klobáska s chrénom, tak som si s manželom sadla a všetko "zožrala", na obed som robila halušky s bryndzou, tiež som si dala, nech to para tlačí, potom som sa pustila do upratovania a k večeru som sa akoby navzdory všetkému chcela vopchať do nohavíc, ktoré som nemala 2 roky, lebo mi boli úzke a čuduj sa svete, boli mi skoro dobre, vybrala som ďalšie a ďalšie (doteraz odstavené) a odrazu mi boli všetky dobre, teda vtiahla som sa do nich a aj zapla . Oči som otvárala a skoro sa mi v žaludku všetko poprevracalo, keď som si uvedomila, čo všetko je v ňom. Takže som si povedala, že idem ďalej aj keď budem asi prehadzovať dni podľa toho, čo je v chladničke, lebo to niekedy neodhadnem. Viem, nemá sa to, ale ja to skúsim a budem informovať.
Keďže je pondelok, hlásim úbytok váhy dnes ráno 2,5 kg (konečne sa odsekla), ale viem, že večer to bude menej.
Takže som šťastná, že som nakoniec nepraštila so všetkým.
Štvoro nohavíc, ktoré doteraz čušali v skrini som si vyložila na stoličku, jedny z nich mám na sebe, síce troška sťahujem bruško, ale super pá, pá, píšte
enji, podľa mňa si celkom štíhla, ale iste bojuješ pre svoj dobrý pocit, pá

Ahojte. Ja mam dnes 23.den a minuly tyzden bol o samych prehreskoch, hoci som sa vzdy snazila krotit aspon v mnozstve. Ovocne dni sa mi nedarili skoro vobec a ani ten vcerajsi mi naplno nevysiel. Vecer som robila tortilly pre manzela a neodolala som. Takze dnes zas bielkovinovy den, urobim si vysmazany syr, lebo odkedy to tu niekto napisal, na nic ineho som nemyslela. No a ubytok hlasim dalsie kilo. Takze za 23 dni, 3 kg dole a to so strasnymi prehreskami. Nechcem ani pomysleit na to, ze uz mohlo byt dole omnoho viac, keby som mala pevejsiu volu . No nic... Drzim palce tym co maju vodny den. Pa-te.

Ahojte!!! Takže idem sa s vami podeliť o moje úspechy: dnes, 2O deň, váha -3 kg. Je to zvláštne, ale tiež, ako písala vanilka, váha nič moc, ale čuduj sa svete, aj ja som si povyťahovala už dávno zahrabané rifle, no niektoré elegantne zapnem a ku niektorým mi ešte dosť chýba, takže ideme ďalej. Dnes vitamínky, včera večer som si podusila na cibuli rozobratý karfiol a na kocky nakrájanú cuketu, ochutila, soľ, korenie, sójová omáčka, zaliala bujónom a udusila, tak to budem dnes poobede papať.Nabudúce si tam dám aj brokolicu, tú mám veľmi rada, no a zatiaľ to ovocie, ale k tomu sa musím dokopávať, moc mu totižto nedám a po jablkách mám neskutočný hlad, takže ich radšej nejem. Pozdravujem vás a držíme si Pá