90-dnova rozlisovacia dieta, zajtra zacinam pridajte sa....:-)

ahoj Bocana a to lečo ješ v aky deň ? a aj chlieb sa k nemu smie ?

Ahoj Marcela, ja som to leco jedla skoro stale v lete miesto zeleniny, nakolko ho mam velmi rada a so surovou zeleninou akosi nie sme v laske.Teda zemiaky + leco ako zelenina, oprazena tarhona +leco, ryza s lecom, leco s klobaskou, kde bola klobaska tou bielkovinou a leco zeleninou, taktiez leco s vajcom,kde bolo vajce bielkovinou.K tomu 1 kusok chlebika co je aj doporucene.Takto mi to slo, schudla som 5 kg, ale mala som dost prehreskov z objektivnych dovodov...Este by sa mi zislo par kil a je to...Budem sa snazit...

Tak to lečo mam aj ja rada a môže byť aj zavarane ? No 5 kg je dosť malo ja by som potrebovala oveľa viac ale aj s tym budem spokojna :) :P

Ahojte babenky, tak dnes som jedla fazulu s ryzou a to bola pochutka.Dalsi den mame za sebou.Citim sa super brucho sa pomalicky zmensuje.Tak do schudnutia

Marcela,moze byt aj zavarane.Ja som si aj zavarila, len musim cakat vhodnu chvilu a zase sa pustit do diety.Este dalsich 5 kg a som ako manekynka!

Ahoj kočky no ja práve mám rada tú zeleninku surovú aj keď teraz nie je bohvieaká, v lete mi viac chutila aj výber bol samozrejme lepší no čo už, dnes som si dala dusenú kuracinku na olivovom oleji, aj manželovi chutilo, no ja nie som príliš mäsová, a večer som to už proste nemohla, tak som to vymenila za acidko, dúfam to nie je veľký prehrešok.
A ozaj nemá niektorá z vás 90 DD-ďalších 90 dní v pc verzii? Mám len tú prvú

ahojte kocky, tak som tu zas, no na tej lyzovacke som to nejak zvladla ale boli aj prehresky ale zas myslim ze sa to vyrovnalo tym pohybom .je super si tu precitat ako sa vam darilo, hned mam vacsiu chut vydrzat. ste super a krasne ste uz schudli niektore. uz aj ja citim konecne trochu priestoru v rifliach a hned mam lepsi pocit zo seba. dnes mam bielkovinovy den a uz sa tesim na brokolicovu polievocku, mnam o chvilku zacinam varit.tak len nech nam tie kila lahko idu dole

Dobré ránko kočky, máte niektorá nejaký super receptík na ovocný deň (okrem zeleninovej polievky) Mám chuť na niečo dobré .
Nemôžem sa pochváliť ako som na tom či som na tom lepšie (váhu nemám a na oblečení nič nebadám ), ale čo viem isto neprežieram sa a vôbec mi nechýbajú sladkosti. Takže som trpezlivá a čakám PA

Ahoj Lienka, no knihu nemám, recepty čerpám z internetu...ale kniha by potešila asi je tam viac receptov aspon pre inšpiráciu ved sme na začiatku a nechcela by som jesť stále doolola to isté . Ďakujem a tiež prajem pekný deň

Super, ďakujem... už som aj trochu študovala.. napr. pečené banány

Ahojte ja som dnes mala ovocny den tak som si zapiekla jablko,hrusku,banan posypala kokosom a lyzicku medu.To bola mnamka a na veceru si dam len mandarinky.Inac leco milujem aj ja a tiez so vsetkym(ryza a pod.)Tak sa pekne mavajte a drzte sa papa.

Ahojte,tak ja som dnes mala na vitamin.den zeleninovy tanier z lidlu.Celkom mi to chutilo,ale je mi z toho tak tazko,ze sa len nalievam s vodou.Aspon dodrziavam pitny rezim .Aj ja uz citim na nohaviviach,ze su volnejsie,ale na vahe len kilo dole.Ale aj to je nieco.No nie?Kocky cvicite?Lebo ja stale nie,ale v praci je teraz rusno tak sa nabeham.

ahojte kocky, tak ja som dnes mala rizoto zeleninove a bolo to super a zajtra sa uz tesim na cestoviny s nejakou omackou ale neviem akou zatial... mate nejake napady?
lejka niekedy je to skor citit na vieciach ako na vahe takze je to super. a cvicenie?. tak zatial nie ale akurat zajtra sa chystam zacat. pred vianocami som chodila na taebo ale potom nejak nebol cas . ale som odhodlana zajtra znova nabehnut a zacat. nech tie kg idu pekne dole a ja sa lepsie citim.

Ahojte, slawi niečo takého som potrebovala ráno, celý deň som mala chuť na takúto mnamku a nakoniec som si nič extra nepripravila. smola.
...s cvičením som začala ale pomaly - vôbec sa mi nechce ale... - na brucho brušáky a trochu zabŕŕŕdam do kalanetiky
no a 1x do týž. chodíme s mužíčkom na bedminton, ale s tým sme začali asi v októbry - inak je to super šport - zapojíte každý sval - a hlavne ked hráte s takým chlapom ako je môj - za každú cenu chce byť najlepší (on je telocvikár, ale už ďaleko od kondície akú mal tiež mu brucho rastie, no na takúto dietu (stravovanie ako my) sa nedá.....
...kočky držte sa a vytrvajte/me - sme krásne -

Ahoj maiiadd,
ja som isty cas drzala 90 dnovu, aj som cosi schudla a sem tam aj teraz sa snazim, ale nie stale.Este mi treba asi 5 kg dole.
Co sa tyka ovocneho dna ja som si vzdy piekla jablcka.Vyvrtala semienka a do dierky napchala pomlete orechy s hrozienkami.To zboznujem.Bolo to aj sladke, aj bez cukru a velmi chutne a syte od orechov.Pretoze nemam v laske velmi ovocie, este toto mi chutilo, takze ovocny bolo skoro vzdy toto.Sem tam banany, alebo hrozno ked bola sezona.Takze skus a drzim palce.Ja som tie jablcka mohla stale, teda kazdy 4-ty den.

Ahoj kočky dnes mám za sebou druhý vitamínový deň, ale ešte stále necítim, žeby zo mňa niečo zišlo. Cítim sa síce lepšie, ale ešte sa nechcem vážiť, aby ma to nesklamalo. Takže nám prajem veľa trpezlivosti

Ahojte,tak ja mam dnes skroby a uvarila som si zelen.polievku s ryzou.Zajtra mam sacharidy mohla by som zjest langos s kecupom?Viem,ze je to mastne,ale....

ahojte kočky, po dlhej dobe čítam vaše riadky, naozaj sa dobre držíte a povzbudzujete sa, ja som včera tiež mala vitaminový deň, tak som doobeda jedla len ovocie a poobede som nakrájala všetku možnu zeleninku do misy, troška posolila a okorenila, dala lyžičku oliv. oleja a pár kvapiek citronovej šťavy a spahltila som to, no a večer som si ešte dala za hrsť orechov, ale zvyknem si v tento deň zapekať zeleninku a to tak, že všetku zeleninku (činskú kapustu, por, karfiol(uvarený) atď pokrájam, ochutím, v troche vody rozhabarkujem lyžičku celozrnej múky a dám ešte 1 vajíčko a tymto zalejem zeleninku a dám zapiecť no to vajíčko by tam nemalo byť, ale lepšie drží zeleninka, a keďže mi z nej "spása" aj môj manžel, tak z toho jedneho vajíčka zjem možno ani nie polovicu,
je to veľmi chutné a toto zbožňujem
tak sa držte a vydržte
vanilka

Ahoj Vanilka, to može byť dobré, určite vyskúšam, asi je to aj celkom rýchle, a to ja možem!!! Robievam takto iba karfiol, ale možem tam dať aj mrkvu, cibulu, a tak čo mám doma? Poprípade nastrúhať syr? /Vrámci delenej nedám múku / No na zajtra si to spravím, donesiem do roboty, potom dám vedieť! Dík za nový recept!

ahojte kocky tak ja som vcerajsok vecer a dnesok rano uplne pokaslala ale mala som taky den blbec ze som nemohla inak ale urcite pokracujem dalej ved jeden den nevadi. dnes mam bielkoviny. tak sa celkom da.a zajtra sa uz tesim na normalny den s ovocnymi ranajkami. tak drzme si palce

Ahoj kočky ja ešte stále necítim nejakú zmenu, ale na tú váhu sa neodvážim ešte postaviť, ale je pravda, že sa cítim lepšie. Dnes mám škrobový deň robila som si paprikové zemiaky na olivovom oleji, zajtra fajnotky. Tak sa teším na sladké.
Lienka 4321 jeden deň nevadí hlavne že pokračuješ. Tak teda držím palce

Ahojte kocky ja som si dnes spravila cesnakove sampiony s ryzou.Len so ich nakrajala na väcsie kusy a na lyzici oleja pod pokrievkou par minutiek podusila nech pustia stavu,odstavila a pridala cesnak mnaaamm. .Musim priznat,ze male prehresky boli ale ide sa dalej a aj tak sa citim super a vaha klesa.Tak drzme sa ved za chvilku je tu leto a v obchode uz na nas cakaju nove plavky

Zdravím vás, hovoríte o prehreškoch??? Ja mám dnes ovocný deň no ale tá večera stála za to malý chlebík s maslom a salámou - UŽ SOM FAKT NEODOLALA - . tak som si už dávno nevychutnala chlieb. Na jednej strane je to smutné ale na druhej neľutujem , no samozrejme, že zajtra pokračujem ďalej akoby nič.
Karinka nebuď smutná ja som na tom podobne. Zatiaľ som tiež na sebe nič nespozorovala tiež sa nevážim, ale fakt je že sa tiež cítim lepšie (a nepožieram). PAPA

Ahojte dievčatá
, po týždni som tu opäť , bola som na služobke- školení , a veru som aj tŕpla ako sa budem stravovať , ale našťastie sme mali celkom slušný výber jedál , tak sa mi darilo kombinovať jedlá podľa plánu tak na 90%. Ani bohovi som sa neodvážila , keď som sa dnes vrátila domov. Som si povedala že stačí raz za 10 dní , ale zdá sa mi že mi opäť trochu sfučala pneumatika , alebo je to optický klam .Jááj mať tak paličku Harryho Pottera a zobudiť sa štíhla ako laň...to však skôr vyhrajem jackpot v lote ( čo teda netipujem) a asi začnem .Ako tu čítam , tie Vaše príspevky o receptoch a dobrotách , začínam slintať ako bernardín. Baby ,to predsa všetko vydržíme , kašlať na malé prehrešky , aj to sa stáva , hlavne , že to celé nehodíme za hlavu. Krásny večer Vám želám a veľa vôľe , energie a hlavne úsmevu

Ahojte,zajtra mam vitaminy a neviem ci to zvladnem .Cely den vydrzim odolavat dobrotam,ktore robim rodinke a vecer je to hrozne.Zjedla by som vsetko.A stale mam chut na sladke.

Ahojte kočky, lejka tak dúfam si si včera dopriala sladkého a dnes tie vitamíny,tak vydrž držím palce, mňa to čaká zajtra tak dnes sa nadopujem ja sladkého, aby som mala rezervu na ďalšie 3 dni m ň a m

Ahojte babenky tak ja dnes len ovocie.Zapekala som jablcka a dcera mi povedala,ze uz by si dala aj nieco normalne,ze ma len ryzu a zeleninu a ovocie .Ja nevarim extra pre muza a dcerku,musia jest to co ja .Myslim,ze to nikomu v nasej rodine neuskodi .Ja sa vazim kazdy den ale na vedomie beriem len sobotnajsiu vahu.Vzdy rano na lacno.Ale zajtra ideme s priatelmi do oblubenej restauracie a potom idu ku nam .Tak ako sa poznam ... .A v nedelu sa ide dalej zeleninka.Tak drzme sa babenky zivot je taky krasny

ahojte kocky tak ako sa vam dari. ja som dnes mala sacharidovy den- hrachovu kasu tak celkom som si pochutila, trosku zmena od ryze a zemiakov. lejka aj mne robia tie vitaminy najvacsi problem vecer.vzdy ma vtedy prepadne chut na vsetko mozno a tak som si zvykla dat si teply caj.trosku to pomaha oklamat zaludok . chcem sa este spytat ci v uhlohydratovy den mozem pizzu samozrejme bez syra a zeleninovu?milujem pizzu a uz mi chyba tak ci mozem aspon takto .je super citat ako sa vam vsetkym dari len tak dalej

Lienka, mozes pizzu!!!!!!Ale bez sunky syra, vajca.Ale este dost ti zostava toho co tam dat...Rajciny, sampiony, olivy,bilinky...
Slawi a preco tak tyras tvojich najmilsich?? Nech jedia co im chuti, kym mozu!

ahoj...chcem schudnut.....a skusit delenu stravu.....kdo mi pomože?

Ahojte kocky,Carmen ja som v rodine najchudsia takze im to neuskodi .Vcera sme mali navstevu a od prejedenia som nemohla ani dychat.Ale dnes pokracujem dalej.Za 2 tyzdne mam 2 kilecka dole .S prehreskami samozrejme,ale nechcem ziadny extrem radsej pomalicky ale isto .Mam v plane este takych 5kg stratit .Tak do chudnutia dievcata

ahojte zienky. carmen dakujem za super spravu, mooooc sa tesim tak dnes mam 17 den a zatial neviem kolko kil mam dole lebo som si povedala ze vahu uvidim iba raz za mesiac ale urcite citim ze to ide dole minimalne centimetre a konecne nemam brucho nafuknute. dnes mam bielkoviny a chystam si prave bravcove masko na pore tak sa uz tesim. mam nejake tie prehresky hlavne v ovocny den vecer, vtedy to je najtazsie ale zvladneme to . inak aj mna obcas bolieva hlava hlavne zo zaciatku diety teraz je to lepsie a uz som si zvykla aj na ptiny rezim. tak snad vydrzime za ten super pocit to stoji.
do schudnutia kocky

Ahojte,tak ja mam dnes sacharidy.Mam dnes dovolenku tak som si pripravila cinske rezance s cinskou zeleninou.Aj ja mam kazdy den prehresky ,hlavne vecer.Keby uz bolo krajsie pocasie tak to by sa mi aj cvicit mozno chcelo,lebo ked je take tak to ma len hlava boli.

ahojte kocky ako sa dari? dnes mam sacharidy a mam kapustu so zemiakmi. chcem sa ale spytat na uhlohydraty ked mate cestoviny ake omacky robite? lebo ja vacsinou s paradajkami popripade nejake olivy a chcela by som to trosku ozivit. tak ak mate nejake rady tak sem s nimi . pocula som o nejakej sojovej omacke nieco ako byvaju tatarske alebo podobne nejak, snad sa mi to nepletie. poznate to niektora? a kde by sa dalo nieco take kupit. vdaka a pekne chudnutie

Ahojte kocky ja mam dnes vitaminovy den tak ho chcem prezit na paradajkovom dzuse.Hm chcem ...,ale ako to pojde to este uvidim . Vecere su aj u mna kriticke.Vcera som isla radsej uz pred deviatou spat.Tak sa drzte papa

lienka4321 maš pravdu ta sojova omačka je niečo ako tatarka a dostať ju skoro všade no aspoň v skoro všetkych supermarketoch vola sa myslim sojana alebo tak podobne :) Ja som si mynuli Uhlohydratovi deň robila halušky s brokolicovou omačkou a boli fantasticke tiež si ich možeš spraviť aj s kôprovou omačkou :)

Ahojte, tak ja som vcerajsie vitaminy zakoncila sladkostami.Neviem ako mam vydrzat ked mam strasnu chut na sladke.Skuste nieco poradit kocky

No ako na to sladké? Poradte aj mne? Rady typu -lyžička medu, jablko a pod. sú nedostačujúúúúúce!!!!

Ano tessi ani u mna nepomaha ovocie a neviem ako dalej ked to stale pokazim sladkym.:-

ahojte kočky, dlho som tu nebola, tessi my sa stretávame aj v inej debate a som rada, že ti chutila zapekaná zeleninka, ja ju bastím často, samotnú vo vitaminový deň, ale keď jej narobím veľa, tak ju jem aj na ďalší deň ku mäsku, keď mám bielkoviny, no baby a ja ked mám nesmiernu chuť na sladké a nemôžem si pomôcť, tak okrem hrozienok si niekdy dám jogurt zmiešaný s kompotovým ovocím nie je to košer, ale stále lepšie ako vyjesť všetky keksíky či čokolády,no a zaženie to chuť na sladké ale potom už žiadne sladkosti
pá, vanilka

Ahojte tak ja som vcera chela pit len ten paradajkovy dzus hm... .Po obede mi zavolal byvaly spoluziak ,ze ci nejdeme na kavu.No samozrejme,ze sme nepili kavu ale .Vypila som 4 pohare a pekne to udrelo do mojej makovice.Na lacno rychlejsie samozrejme. V noci som sa zobudila na obrovsky smäd .Aj som si myslela,ze kila dole nepojdu,ale nieco islo dole .Tak a dnes kuracinka na zeleninke a kapustovy salatik .Tak drzme sa babenky

Ahojte tak ja som konecne vcerajsi den zvladla na.Dnes mam skroby tak som si uvarila seged.polievku.A vy ako kocky?

Ahojte kočky s tým sladkým mám aj ja dosť problém, ale zatiaľ odolávam. Včera som mala vitamíny a zvládla som to a ráno som sa vážila po dvoch týždňoch a nie je to bohvie čo, len kilo a pol išlo dole za tú drinu. Tak som sa dnes nahnevala mám bielkoviny tak som si robila praženičku z dvoch vajíčok , pridala som tam šunku a aj syr , už mám mäsa po krk, no a večer si dám jogurt. Všetko sú to bielkoviny ja viem, že by som to takto nemala miešať, ale kto sa naje z dvoch vajec? Asi mám krízu A dosť ma sklamala tá váha. Zajtra škroby uvarím si zeleninkovú polievočku so zemiačikmi no došli mi zásoby musím ísť na nákup. Baby tak držme sa

Tak kocky zatial sa aj dnes drzim bez sladkeho. Poradte nieco dobre a rychle na sacharidovy den.

ahojte kocky, no tak ja som dnes mala vitaminovy den a vydrzala som to. Uz sa neviem dockat zajtrajsej zapekanej brokolice. Lejka neviem ja si robiam cestoviny s hocicim a marcela2 spominala halusky, len zatial neviem recept.
Kocky aj vam tie jedla chutia coraz viac? Myslim tieto delene aj ked obcas ma prepadne hrozitanska chut na nieco co by uplne porusilo delenie. Nemate niektora nejake recepty? mam tu knihu o 90 dnovej ale chcela by som aj nejake ine recepty nech si mozem vyberat
Prave ratam a mam uz iba 9 dni do vodoveho dna a sa ho celkom obavam. Ako ste to vydrzali ked ste mali vy? teda tie ktore uz dietu drzali.
Tak doschudnutia a idem nam to super, obcasne prehresky nevadia .

Ahojte,lienka ty vydrzis vo vitam.den byt tak dlho hore?Ja idem cim skor spat,aby ma nic nelakalo.Chute by boli na vsetko mozne,ale niekedy ani nie.U mna je to najhorsie s tym sladkymAle dnes vecer mozem

Lejka, ja som si robila cestoviny aj s makom.Neviem preco, ale v poslednom case sa mi velmi ziada mak.A ked sa dam pri tej diete sliziky s makom, citim sa, ako ked si fajciar zapali cigaretu, alebo nedajboze narkoman da svoju davku.Proste sa citim fajn.Alebo je to kvoli tomu cukru?Ale zkusok som si uz nedavala, aby nebolo ho v ten den vela. Cestoviny som robila aj s kapustou, zabila som jednou ranou dve muchy, moj manzel ma velmi rad kapustove fliacky a ja tiez, ale nie tak, ako makove sliziky.

Carmen,urobila som si cestoviny so zeleninou.Dala by som si aj rezance s makom,ale ja ich mam rada poliate maslom a s cukrom.Cize zase sladke a viem,ze ja by som si aj vecer dala nieco sladke.Kapusta sa moze v sachar.den?Zajtra vitaminy a sobota.To bude pre mna velmi tazke vydrzat.

ahojte kocky tak ako sa vam dari? dlho ste sa ziadna neozvali. ja mam dnes ovocny den a zatial sa mi dari. ale vcera vecer sm to nevydrzala a spravila si este cestoviny no nevadi, pokracujem dalej. a uz sa tesim na zajtrajsiu rybku zo zeleninovym salatom .Dajte vediet ako sa vam dari. Do schudnutia

Ahojte tak ja cely vikend super .Vydrzala som aj v sobotu vitaminy.Zajtra znova skroby tak neviem co si pripravim.Asi rezance s makom.

Lejka, len si daj rezance s makom.Kolac potom nemusis.Aby nebolo toho cukru vela.Myslim si vsak, ze v hocijakom kolaci, alebo torte je viac cukru ako na makovych slizikoch.Tak dobru chut.Ja som sa snazila jest ako obycajne, prisposobovala som si tie jedla tak, aby som nemala pocit, ze drzim dietu a ze nesmiem!!!!!

AHOJTE som tu nova a tiez som sa dala na 90dnovu dietu nemam knizku a preto sa chcem opýtat ci mi neviete poradit.. kukurica a hrach sa rataju do skrobov alebo ku zelenine? Neviem ci ju mozem kombinovat k tym zelenin.salatom co si robim.. Dakujem

Ahojte kočky, píšem po veľmi dlhom čase ale mám na to aj dôvod. Páči sa mi ako to tu naberá na obrátkach a tie receptíky . Asi po 17 dňoch som mala čosi medzi 3 - 4 kilečkami dole, ale musím končiť môžte hádať prečo asi..... Som tehotná , ale určite to teraz nenechám plávať, niektoré zásady ma dúfam budú sprevádzať ďalej ale určite to nebudem brať takto striktne a po roku sa k vám opať pridám.
Prajem vám veľa veľa úspechov a nech ste krásne. Nezáleží na tom čo si o vás myslia ostatní ale ako sa sami cítite. PAPA

lienka4321 posielam ti ten recept na halušky :
alušky si spraviš tak že zmiešaš polohrubu muku s vodou a trochou soli ja tam zvyknem dať štipku sody a potom to normalne uvariš ako halušky. Brokolicovu omačku robim tak že dam povariť brokolicu v troche voda tak aby ju zakrilo v podstate koľko chceš omačky dam tam soľ a ine korenie trochu povariš , rozmixuješ a zahustiš s mukou a vodou a kôprova sa robi tak isto len tam daš kôpor :) Mimo dieti to zahusťujem s mukou a kyslou smotanou, alebo sladkou smotanou. Dobru chuť
Tiež si možeš aj popražiť len cibuľku a posipať nou halušky

Baby mne zvykne pomôcť keď mam obrovsku chuť na sladke vypiť jeden pohar sladkej malinovky ale niezas až veľmi sladkej a hlavne musi byť perliva nejake take ako je budiš a tak :)

Ahojte kocky,Maiiadd blahozelam .Sem -tam napis ako sa mas -Ja som si dnes tie rezance neurobila,lebo som musela osta dlhsie v praci s cim som nepocitala/mala som ist na obed domov/a tak som si dala rohlik s maslom a sunkou.Bola som strasne hladna.Samozrejme sladkost si uz dnes nedam. A vy ako?

Samba zeleny hrasok a kukurica su zelenina a suche nie.

ahojte kocky, tak ja sa musim priznat ze od pondelka som ziadnu dietu nedrzala , mala som stresy, lebo som mala najtazsiu skusku v skole a tak som vobec nemala cas varit nieco speci a nervozita sa prejavila zvysenim apetitom. ale kazdopadne to nevzdavam. dnes sa musim trosku pohybat. a od zajtra nabieham, dalej mam uhlohydraty takze asi budu halusky ( dakujem marcela).no a v sobotu ma caka vodovy den. tak drzim palce a obdivujem vas. snad to uz aj mne pojde lepsie.
maiiadd tesim sa s tebou.

lienka4321 určite to zvladneš neboj nič aj ja mam male prehrešky :)

ahojte, tak ako sa vam dari? no marcela snad hej prave dnes mam skusku mojho odhodlania- vodovy den a vobec neviem ci to vydrzim uz som straaaaaaaasne hladna, ale snad to zvladnem. dnes si pojdem velmi skoro lahnut .

Ahojte, dnes som zacala s 90dnovou dietkou, moj ciel je schudnut 10 kg, sice vazim 60 kg, ale moja vyska je 152 cm :\, cize kazdy kilogram sa pekne na mne vynima :(... Drzte palceky :)

Ahojte babenky mam 17 a 90 dnovu dietu som zacala drzat pred 28 dnami cize zajtra bude ten 29,ale sestra kt. tuto dietu drzala a schudla 13 kil mi povedala ze ona to nikdy nedodrziavala a ani mne neodporuca, aby mi nebolo zle...tak teraz neviem co by ste mi poradili a este jedna otazka nemozem jest banany? maju vela kalorii?? dnes mam ovocny den a uz som zjedla dva banany a dve kiwi? mohli by ste mi poradit od akeho ovocia sa co najmenej pribera? inak na zaciatku diety som vazila 74 teraz je to uz 69 cize za mesiac 5 kil si myslim ze celkom fajn, ale pravidelne tancujem zumbu, bicyklujem na stacionarnom a robim aspon tych 30 brusakov....

Caute vsetky chudnuce s pevnou volou! Pridavam sa dnes do partie s tym, ze pevne verim, ze sa mi podari zhodit par (ideal by bol 10) nadbytocnych kil (mam 25, vysku 164 a 66kg). Najviac ma znervoznuju vytvarajuce sa pneumaticky na bruchu, ktore som nikdy predtym nemala
Pomaly sa nemozem vmestit do oblecenia z vysokoskolskych cias a povedala som si, ze musim nieco robit. Moj milovany manzel sa tiez odhodlal a tak sme vcera spolu zacali. Verim, ze sa nam to podari, drzim prsty nam i vam vsetkym, ktorym nie je jedno, ako vyzeraju Vcera sme mali kuracinku so salatom, dnes varene zemiaky s karfiolom. Rada sa inspirujem, ak hodite nejake dobre recepty. Dakujem vam za povzbudenie!!

ahojte kočky . len teraz som sa zaregistrovala. čítam, že ste sa dali na 90 dnovú diétu. môžem sa pripojit?
dieta sa lepsie drzí viacerým, nakolko sa mozeme podporovat,
chcem vás poprosit, ci nebudete také zlaté a preposlete mi tu dietu, aby som sa mohla aj ja pripojit.
imail:elovasova@pobox.sk

velmi pekne dakujem a urcite sa ozvem

Ahojte baby. Chcela by som začať od pondelka (t.j. 09.07.2012) s 90 dňovou diétou. Nechcete sa niektorá pridať, aby sme sa navzájom podporovali??

ahoj,ja som ju vyskusala uz pred par rokmi a som velmi spokojna,funguje a stale si drzim vahu,teda som este chudsia ako po skonceni