90 dňová štartujeme, pokračujeme..... II.

Ahoj Spiderinka!
Dobry napad s tym novym blogom...uz ma to napadlo, ale ked si to ty zacala nechcela som sa ti do toho montovat...
Ked ma mamina kontrolu az o pol roka, tak to je v pohode....hlavne nech berie poriadne lieky Ak nahodou berie viac liekov, je dobry taky tyzdenny zasobnik - vzdy 1x za tyzden nadavkovat rano-obed-vecer a na nic sa nezabudne...
Tak sa drz a coskoro sa ozvi

Super, že je nový blog! Aspom budem v obraze, kam sa mám o 2 týždne pozrieť. Odchádzam, majte sa pekne. Dúfam, že sa mi podarí aj oddychovať ,(lebo chceme niečo aj robiť na domčeku) a popritom aj diétovať Majte sa krásne a prajem vám pekné dni a veľa motivácie, aby sme diétu dotiahli do konca.

Ahojte dievčatá,
dnes mam 33 den a opäť som zhrešila ovocný den a na veceru rohlicky vo vajicku, fuj je mi zo seba zle Ale je to z toho ze mam depky a vtedy mam strašnú cht jest a vela... Taak som z toho smutná ale chcem dietku dokoncit az do konca lebo keby som skoncila tak by som vsetky kila nabrala spat. Držim Vam vsetkým palce a pekný vecer.

Ahojte kocky,
ako sa vam dari? no ja sa musim priznat, tento vikend som "zhresila"...
Bola som v sobotu kamoske na oslave 50ky... no - ovocny den - nejedla som nic okrem orieskov , ale dala som si nieco malo vina, do kelu - este nikdy mi tak rychlo nestuplo do hlavy , fuj ako sa mne potom straasne tocila hlava...to sa mi fakt este nestalo - kolotoc je nula no trapas!
... a rano (bielkovinovy den) som sa na ovocie nemohla ani pozriet, takze som ranajkovala rozok s maslom
Nuz - aj to je pounacenie...

Ahojte,

takže vidím, že v tom nie som sama tiež sa mi sem tam podarí porušiť
dnes mám ovocný deň a celkom som sa držala, len som nemala čas jesť cez deň, tak som to dohnala až teraz čo už.. Inak budúci víkend idem na svadbu a predpokladám, že v ten deň pôjde diétka bokom

Ahojteee!
kde ste sa vsetky stratili? vidno, ze sa blizi koniec prazdnin a niet tolko casu...
Snazim sa, snazim neporusovat... vcera vcelku dobre, len mi obcas nevychadzaju casy
Dnes sacharidovy den, to sa da zvladnut
Horsie je, ze 12-14.09 mame podnikovy "timeout", tak mi povedzte, ako toto urobiiiimmm???
uz teraz viem, ze to urcite nezvladnem a stve ma to, lebo uz sa blizim ku koncu a doteraz som naozaj vela prehreskov nemala... (ale ako to vysvetlim kolektivu )
Inak - prehresky-neprehresky, fakt sa snazim dodrziavat dni, nejest co nemam atd,to co som porusila,v podstate nestalo obvykle ani za rec, ale posledne 2-3 tyzdne mi vaha skace + - 1,5 kg, ale dole nejdem Dufam, ze do 22. septembra, kedy mi konci 90 dnovka, este aspon zo 2 kg dam dole...

Ahojte,
Hany, tak spravíš malý prehrešok , no a čo? Veď už si skoro na konci
Veď každá mala určite nejaký prehrešok, a ako hovoríš, že doteraz si bola v pohode, tak teraz si ho môžeš dovoliť nie?
Inak chcem sa spýtať, ty si nemala problém s ovocnými raňajkami? Ja som prvý mesiac bola v pohode, ale teraz mi to nejako začína vadiť.. vôbec mi na raňajky ovocie nechutí Asi by sa to nedalo nahradiť niečím iným, že?

Ahoj, Elis,
Tiez nie som velmi na ovocie...za tieto dva mesiace som zjedla urcite viac ovocia, ako za posledne dva roky... este ze je hrozno a melony, to mozem. Myslim, ze ovocie by sa dalo nahradit jedine zeleninou a to asi vela nevyriesi - tak mrkvovy salat, rajcinkovy atd. Podstata je asi v tom, ze dopoludnia sa ma jest co najmenej - teda vitminy, vlaknina, prirodny cukor a co najmenej kalorii... Este aj v udrziavacke by sa malo ranajkovat stale ovocie Premyslala som, ci by sa nedal trebarz v bielkovinovy den aspon jogurt s ovocim...pre zmenu. V kazdom pripade si myslim, ze toto je podstata uspechu. Ale zvykala som si tazko

ja vás kočky obdivujem že sa dokážete vzdať jedla . síce ešte diéty nepotrebujem /čo som veeeelmi vďačná / ale pár krát som sa snažila si odoprieť nejaký ten koláčik či maškrtu ale tha, žalúdok je svinka a vyhral .
držím vám palce aj prsty aby ste krásne schudli a mali zdravého ducha v zdravom tele

To vies, ryka, obcas sa clovek dostane do stadia, ked mu zacne vadit vlastne telo... a obetuje nejaku tu mnamku, len aby sa lepsie citil aj ked je to obcas fakt tazke. Na druhej strane, ked vidno nejaky ten vysledok, tak to za to stoji. AAAle bud rada, ze to nepotrebujes.
Ja som vlastne nikdy v zivote nebola stihla, vzdy ma bolo trooska viac... Ale boli obdobia, ked som bola so sebou spokojna, potom "relativne" spokojna, potom sa to "dalo"... az prislo obdobie, ked mi moja postava, vaha, pneumatiky na bruchu, tazka chodza, schody, bolesti klbov a nemotornost zacali liezt na nervy a tak som tu...

Ahojte:))
Tak som opat tu, mala som mensiu dovolenku, citala som vas priebezne ale nejak nebol cas prispiet. Dnes som 19ty den, uhlohydratovy, uz sa tesim na pizzu na obed. toto je asi jediny den ked mi vsetko naozaj chuti:) pizza mala 250g-mova a na nej zvyknem iba zaklad sampinony paradajku a papriku. to je oki nie? Ako ste na tom vy dari sa vam? Ako casto porusujete? Mne sa jeden skrobovy den podarilo cez den zjest takych 10 obalovanych arasidov a minule v ovocny den som varila nedelny obed tak som ochutnavala smotanovu polievku, pyre a omacku...nie vela ale myslite ze to moc skodi? chlieb jem len zriedka, vacsinou len k lecu v bielkovinovy den...ale inak sa v podstate drzim:)zatial stale3kg. Uz tyzden sa mi vaha nepohla....
Drzim vam vsetkym palce nech sa vam dari odolavat:))

Lean - ochutnavaniu sa asi ziadna nevyhne... a aby som to vypluvala, no ani ma nehne . Len netreba ochutnavat cele "zufanky" Takze to naozaj neberiem ako nejaky prehresok...
pizza 250g g je malilinkaaa, ja kludne aj 400 g vegetariansku. Ale uz som dlho nemala pizzu, skor chodim na cinske opekane rezance. V piatok mam skrobovy den a chystam sa varit fazulove strucky - takze do omacky dam aj smotanu (10%tnu) a asi si daaaam kolko sado mna zmesti

Ahoj Hany, no hej ochutnavanie,viem zobnut do vsetkeho, aj ked len nanuk oblizat:))a tu polievku smotanovu som jedla asi 7lyzic, no priebezne, (ehm..neodolala som),asi by som nic okrem svojho dietneho nemala varit:))..ale to sa neda.Ja som dnes jedla tu pizzu, mame dobru pizeriu, ani nie je mastna ta pizza a super chuti aj bez syra, vzdy sa na tento den tesim...noo a v skrobovy den som dva krat robila rizoto a dva krat mi nechutilo, tak si robim zemiaky na paprike, ale cibulku oprazim len na trosku oleji. dam si na to petrzlenovu vnat , a tak mi to chuti:) Ale to sa tiez neda jest vzdy...musim daco nove vymysliet...a na masovy den ma minule napadlo ze si urobm gulas bez zemiakov:))

Dievcata, zeleninove rizoto je super, ak do neho date udene tofu. Fakt nema chybu. Inak robievam "fazulovy gulas" so zemiakmi, prip.pridam trochu zel.papriky/leco - nieco podobne ako vari renka, vynikajuci je sampionovy paprikas s ryzou a skuste aj moj fazulovy salat, ktory som pridala medzi recepty
...a este mi napadlo - robievam si ryzovy salat: zvysok ryze z predosleho dna (izbova teplota), mala cibulka, rajcina, 1 mensie jablko, 1 kysla uhorka, sol, vegeta, korenie... to je zaklad - pridat sa moze fazula, kukurica, hrasok, akakolvek zelenina...podla chuti. Vyborne chutiii, mnaaaam

Ahojte
Renka, Hany ďakujem za pár nápadov ako prežiť škrobový deň rizota už má totiž až pokrk
Inak pristihla som sa pri tom, že čoraz častejšie porušujem zatiaľ sa to neprejavilo na mojej váhe ( nepribrala som, ale ani neschudla), ale uvidíme po víkende.. Idem totiž najlepšej kamarátke na svadbu a už teraz som presvedčená o tom, že nedodržím.. čo už?

elis, elis - to nie je dobre ist tam s presvedcenim, ze porusis
aale, snad to nebude take hrozne... drzim palceky, nech to zvladnes - a hlavne pozor na alkohol, zistila som, ze sa s dietou zufalo bije

Ahojte kočky,
ako sa Vám darí? A kde všetky ste?
Ja som cez víkend bola na svadbe a nakoniec som porušila, ale išla som tam s tým, že sa nebudem nejako extra obmedzovať
A na obed sme mali sviečkovú, tak som si dala
ale večera už bola OK, mali sme švédske stoly, tak som si vybrala mäsko a zeleninu.. Síce medzitým nejaký zákusok.. čo už
Ale dnes mám ovocný deň, tak dúfam, že sa to vykompenzuje.. Neviem, či som pribrala, lebo moja váha sa pohybovala +- 1,5 kg, a zatiaľ som v norme

Ahoj Elis,
Aj ja badam, ze nejak pomenej piseme teraz, asi su take rusne dni konca leta.
Ja som cez vikend bola na opekacke, no viete si predstavit...ALE iba som zobla do slaninky mini kusicek a kedze som mala skrobovy den, jedla som par zemiakov z gulasa a 3zemiaky v pahrebe, potom nejaku opecenu paradajku a papriku,,, nech si nieco opekam .
A na druhy den som urobila pizzu, iba muku vodu a praskove drozdie a potom na nu som dala len kecup paradajky, papriku a sampinony, a samozrejme oregano, sol a korenie.
Tak som uspesne odolala dobrotam:)ale vecer som zmlsla sladke raz dva:)
Inak v sobotu ma caka prvy vodny den, drzte palce...:)
Jaj a ovocne dni uz nie su pre mna nic moc, vcera som jedla rano a vecer hrusky a medzitym detsku vyzivu bez cukru a dva krat taky balicek suseneho ovocia, alebo skor orieskov, lieskovce, mandle ,kesu,slnecnica a tak... snad sa z nich moc nepribera.

Ahojte kocky!
konecne sa tu niekto objavil... koniec prazdnin bol zrejmy aj z nasej navstevnosti...
No - zatial sa celkom drzim, neporusujem az tak podstatne, ak neratam nejake ochutnavky a pod. (vcera bieklovinovy den a spapala 1 kusok jablkoveho kolaca ) ale moje telo sa asi rozhodlo, ze zatial staci, zvyklo si na stravu a kila dole nejdu, posledne tyzdne som zostala stat... no nevadi, aj tak sa lepsie citim a urcite dodrzim 90 dni aby som sa vyvarovala jojo-efektu... snad este nejake kilecko popusti... mozno by som mala zmensit porcie, neviem. Niekedy mam problem aj s pitnym rezimom musim sa doslova kontrolovat, kolko vypijem a ked mam viac prace, prejde aj niekiolko hod. bez vody , co nie je dobre... ale snazim sa to potom dobehnut
tiez ma cakaju perne dni - o dva tyzdne bude podnikova akcia 3 dni - no to nejaka dieta velmi nehrozi
elis, na to ze si bola na svadbe, tak si to zvladla super
leann, nahodou sa drzis dobre oriesky v ovocny den mozes, ale nemalo by ich byt myslim viac ako 100g, su dost kaloricke, ale dolezite kvoli nejakym latkam, ktore inak to organizmu nedostanes
Inak ja mam tiez problem s tym ovocnym dnom - casto si dam 1x za den zeleninovy salat... teraz ma zachranuje hrozno, ale mozno to ma zas vela cukru
tak sa drzme, nech sme este krajsie!

no teeeda... kde ste sa vsetky stratili? a to som si myslela, ze uz tu najdem zopar prispevkov
ako sa dnes mate? ako sa vam dari?
ja bez zmeny, co uz narobim
tesim sa na vas - pa

Ahoj Hany,
ja mam dnes 26ty den, skrobovy, budem na obed jest zemiaky, asi bez zeleniny. Vcera som mala maso, tak som si na veceru dala gyros so zeleninou len tak, tak som sa tomu tesila:))Ale uz badam dost aj na centimetroch a vaha -4kg.tak som rada, stale to nie je este polovica uspechu ale ma to tesi a pomaha vydrzat. A uz teraz sa tesim na zajtrajsiu pizzu:) A v nedelu si dam mozno kacicu s kapustou, uz teraz sa tesim, po prvom vodaku to bude ako slavnostne jedlo:)))

Ozaj baby take predvarene a na oleji opecene zemiaky v skrobovy den, moc su mastne? (realne mastne neboli, ale zas zemiaky sa olea napiju).
Jedla som z nich jednu porciu a k tomu jednu paradajku, ale bez chleba a vyvaru, myslite ze to je ok, alebo to je nevhodne jest? Dakujem

Babenky,poraďte mi prosím nejakú diétku,ale vegetariansku.Ja totižto nejem mäso,ani vajíčka.Vrelá vďaka.

Ahoj Myska, a nejes ani syry, tvaroh a tak? Ved aj tie mozes jest v bielkovinový den namiesto masa...:)

myska - kludne aj tato dieta by mohla byt... ja by som v bielkovinovy den navrhovvala tofu, sojove masko a tak, co ty na to? urcite sato da prisposobit aj vegetarianske strave - ostatne dni vyhovuju...

Babeny, kde ste? normalka som si tu na vas zvykla a teraz mi chybate...(brokenheart)
dnes som na 75tom dni a vcera som prvykrat porusila nezvladla som ovocny den a vecer som zjedla malu porciu zapekanych zemiakov...
uz mi to ovocie nejako nejde...
no neva - dnes púokracujem dalej, uvazujem, ze vodovy den si dam o tyzden skor, lebo dalsi vikend mame pracovne stretko a nehrozi dietovat
...myslite, ze to mozem posunut?

Ahoj Hany,
neviem, ci mozes posunut, ja by som asi nie. a inak pekne ze mas ovocia dost az na 75tom dni, mne sa uz tie ovocne dni nepozdavaju uz teraz:))28den, prave dnes mam ovocny....

Ahojte kočky,

ja mám tiež ovocia plné zuby, v ovocný deň skoro vždy poruším, ale čo už.. Nejako to neriešim Inak baby je možné,že keď mám menšruáciu, tak mám kilá navyše? Pred mesiacom som to nejako nepociťovala, ale tento mesiac sa cítim ako balón, aj keď mi každý hovorí, ako pekne som schudla.. tak neviem..
Neviem, čo by som Vám ešte napísala, ale keď ma niečo napadne, tak sa určite ozvem

Ahoj Leann ja som tiež mala pocit, že prespím celý deň, ale nakoniec som sa vybrala s kamarátkami na nákupy abolo to celkom OK
Ale druhý vodný deň určite tiež prespím, lebo teraz mám problém aj s ovocnými dňami
Tak držím palčeky a ozvi sa ako to dopadlo

Ahoj Elis ,dakujem za podporu:)
No vodny den zatial taky dost tazky, spat sa mi podarilo len dve hodinky poobede, tak uspesne zatial hladujem, myslim ze to nejak zvladnem, akurat ma dost od hladu boli hlava, no ale pre krasu sa trpi , ako sa hovori, drzte palce, uz sa brutalne tesim na zajtrajsie jedlooooo

Baby prosim potrebujem radu ,...v bielkovinovy den sa jednotlive jedla nemozu miesat, bud maso alebo syr a tak....Ako to je v skrobovy den? mozem napriklad konzervu veka so sojovym masom zjest s ryzou alebo tak? Alebo doslova ryzu so zemiakmi??? Alebo treba tiez vzdy len jeden druh a k tomu zelenina? je to niekde v knihe o diete pisane alebo tak? Dakujeeem

Ahojte babenky,
potrebujem poradiť ohľadom ovsených vločiek.. Kedy by som ich mohla jesť? V ovocný deň asi nie, že?
A ešte mám 1 dotaz.. Mám taký malý problémik.. Od včera ma začalo preháňať.. Môže to byť z tejto diéty, ale už ju držím skoro 2 mesiace ( o týždeň mám 2. vodák) a zatiaľ nič, alebo to bude iba nejaká viróza?

Ahojte! Ja som tu späť po dovolenke. ELIS- určite ťa nepreháňa z diéty. My sme teraz mali celá rodina nejakú virózu - lepšie ako diéta no ale inak nič moc, ti poviem. som strašne slabá ... momentálne teda nediétujem, snažím sa jesť ale po troškách, lebo tá viróza je "úžasná". snáď to nemáš ... ale má to teraz veľmi veľa ľudí, čo poznám.
Inak na dovolenke som nediétovala, len som striedmo jedla a potom prišla do toho tá viróza, tak som aj schudla, ale som doslova z toho vyhladovaná. tak uvidím, čo bude. ahojte

No dievcata, nic moc - taka viroza... hlavne pozor na tekutiny.
Ja sa zatial ako tak drzim, len som si prehodila skrobovy a sacharidovy den, snad to az tak nevadi.
Uz som tu spominala, ze ma cakaju narocne dni, nebude sa dat drzat dietku ...
takze uvazujem, ze si to cele cca o tyzden skratim a prejden na udrziavacku, co bude jednoduchsie... Posledny vodak by som mala o tyzden skor - teda zajtra. Viem, ze to asi nie je celkom spravne, ale mam si to pokazit na konci? Myslim, ze Timi to uz predo mnou tiez podobne urobila, ale skratila len asi o 4 dni, po poslednom vodaku - tak to bolo lepsie.
Neviem, co je rozumnejsie - si porusit na par dni a potom pokracovat, alebo ukoncit a prejst na udrziavacku... Co myslite?

Ahoj Hany,
ja ti v tomto poradiť neviem, ale myslím si, že sa nič nemôže stať, ked si to o pár dní skrátiš.. fakt neviem.. Ja mám teraz toršku iné starosti.. fakt to mám asi vyrózu.. len neviem čo jesť.. ráno som nemala poruke banán, ale dala som si 2 sucháre.. ja viem, že do obeda by sa malo jesť ovocie, ale čo už.. Inak dnes mám na obed suchú ryžu, tak dúfam, že to bude OK.. Inak nemôžte mi niektorá napísať z knihy recept na posúch? Zajtra by som mala mať sacharidový deň a to jediné sa mi nejako pozdáva, len som svoju knižku požičala kamarátke do Brna a momentálne sa jej neviem dovolať.. Ďakujem Vám.. Idem zalahnúť do postele a potiť sa.. držte mi palce, aby mi to do zajtra prešlo.. Musím totiž ísť na dôležité školenie

elis, ked je viroza - zabudni na dietu - netreba si ublizit, pokracovat budes potom. Doporucujem horky caj, suchare (nie ryzove), prip. vcerajsie pecivo, ked bude trochu lepsie - varene zemiaky, pripadne varenu ryzu s trochou mrkvy, z ovocia struhane jablcko, banan... a stale vela pit, ked bude lepsie, tak aj sladeny caj, vela, vela vody...lebo organizmus dehydruje...
- zajtra, ak budes zvladat skolenie, zostan radsej na suchych rozkoch, pripadne hola pizza... istota je istota, aby to zaludok zvladol

Renka ďakujem, presne ten som myslela, len neviem, či ho budem zvládať zjesť a pre mňa by asi mal byť suchý.. dnes som zjedla 3 sucháre (ktoré išli samozmejme hneď von) tak neviem, ako to bude zajtra
Hany, asi dám na teba a budem zajtra papať sucháre poprípade banán.. A čo sa týka vody čaju som vypila až až.. Tak dúfam, že dehydratácia nehrozí

Elis, ak máš virozu, tak schudneš aj bez diéty Ja som to mala tiež, diétu som pritom určite nedodržiavala, pretože som bola rada,že do seba niečo dostanem. a momentálne pomaly začínam jesť normálne. Myslím, že až keď sa môj žalúdok dostane do normálu, tak budem môcť diétovať. uvidím ... držte sa.

Veru Ajkak, mas pravdu. Ked pride choroba, dieta ide bokom... treba sa dat uplne do poriadku a potom sa uvidi.
Elis - dufam, ze bude coskoro opat fit!

wáááu...náhodou som objavila túto stránku.. super, držala som 90dňovku cca 14dní-poctivo!!..potom prišla jedna opekačka, druhá opekačka..neskôr jeden výlet a za ním druhý a ja som pekne porušovala a porušovala, s tým, že sa opäť vrátim k diete, ale akosi sa mi nedarí..no po prečítaní týchto komentárov som na 100% rozhodnutá, že zajtra začínam!!!! ..schudla som 4 kilá, ale už cítim /pri tom mojom obžerstve/ že mi brucho akosi začína "puchnúť" ..tak zajtra opät začíname dámy..

Ahojte baby. Ja po mojej viróze, ktorú som úspešne zvládla a včera som sa už riadne napchávala - vyhladovaná črevnou virozou, som sa dnes ráno pozrela do zrkadla a som si povedala, že pokračujem. takže dnes mám ovocný deň, pretože som to včera prehnala a cítim sa nie moc dobre. no to viete - niekoľko dní skoro som skoro nič nejedla, bola som riadne vyhladovaná, tak som si to včera vynahradila. ale stále cítim riadnu ťažobu na žalúdku. takže idem do toho, keďže o mesiac idem na svadbu a chcem vyzerať aspom trocha k svetu a hlavne!!! - chcem sa dobre cítiť. tak sa majte pekne.

Ahojte nove kocky:)
Ak chcete poslem vam mailom taku tabulku, program co som si urobila na tu dietu a velmi mi to pomaha sa podla toho riadit:) Je to vo worde, staci zmenit datumy:))je to taky kalendarik ked si to vytlacite v malom...

Ahojte vsetky nove i "stare". Som rada, ze nas tu stale pribuda... dufam, ze sa naozaj pridate, ide nam to takto ovela lahsie
Lean, prosim, posli tu tabulku aj mne - teraz to vyzera, ze tak 2 tyzdne nebudem moct celkom dodrziavat , potom sa mi zide

Ahoj Hany, napis mail:) Mne ta tabulka pomohla, malinku mam v penazenke, nech viem co ktory den jem a druhu na chladnicke:)

Ahojte kočky, konečne som vás objavila, ja mám za sebou 20 deň a schudla som 5 kg, je to dobré alebo ako? Aj mne by sa zišla tá tabuľka od Lean. jara@azet.sk

Ahojte tak už som späť po mojej viróze, sem tam som vás aj čítala, ale aby som niečo napísala, tak na to som sa nezmohla ale už je to celkom OK.. Nie je to síce 100%né, ale lepšie.. Len mám taký malý problémik Keď som začínala s touto diétou, tak som mala 63 kg a chcela schudnúť na nejakých 56 -57kg.. Teraz po tejto viróze mám 54 kg, čo určite priberiem, keď začnem jesť, ale neviem, či mám pokračovať s 90dňovkou a akým dňom začať (teda zatiaľ mám ešte diétu suchú ryžu alebo zemiak ) v pondelok som mala mať 2.vodák.. Alebo mám začať s niečím podobným udržiavačke? Asi je to blbosť, neviem neviem.. Prosím poraďte

Ahojte:) No tabulku som poslala:) Je oki? Akurat Jarina, tebe to nechcelo odoslat, nepomylila si email , alebo tak?

Ešte sa chcem opýtať ako to vlastne počítate, prvý vodný 29 deň, potom druhy sa počíta od prvého teda 58 deň a tretí 87 deň a potom ešte do ukončenia chýbajú 3 dni, dobre to počítam??? Ja už vidím len ten koniec, ale poviem vám ide to veľmi rýchlo, najlepšie je to v robote tam nemám čas na jedlo ale poviem vám že sa mi často sníva o jedle a že som už porušila a tak, asi je to psychického pôvodu.

Ahoj Jarina, no mas to v e-maili:)
No a ano po tretom vodnom ostava dobojovat este tri:)
A pytala si sa ako som na tom s dietou? Dnes mam 34.deň, bielkovinový, vaha -5kg, a cm v prsiach 2cm, pas 5cm, boky 5cm a v stehnach po centimetri menej:)) .
Takze som velmi spokojna, toto by sa mi bez tejto diety nepodarilo:)
A to necvicim, akurat viac chodim peso:)
A co je este hlavne som schopna pit horku kavu a chuti mi aj tak... a aaaa normalne vydrzim bez sladkosti , co u mna predtym nebolo:)
Akurat ovocne dni mam uz od rana strasnu chut na normalne jedlo, zemiaky alebo tak:)

Aj mne by si mohla poslať tabulku?Vopred vďaka.
Mail: martinadobosova@gmail.com

ahojte baby,
som tu znova po straaaasne dlhej dobe, teda na tejto stranke...
som si precitala o vasich uzasnych uspechoch.
Ste ma velmi povzbudili, dnes mam 9ty den, ja viem, je to este len zaciatok, ale chcem sa trochu pochvalit, uz mam dole 3kg sa tesim tesim. Ked tu tak citam vase uspechy, jaj, super ako vam to ide.
zatial sa mi dari odolavat nastraham, ktore su ukryte v kuchynskych skrinkach,ktore teraz papa syncek a manzel, s radostou im ich nukam

citam, ze sa tu posiela nejaka tabulka, je mozne, aby somju dostala aj ja? moja adresa: smejuldova@azet.sk
dakujem "leann"
ozaj, a nie je tu niekto, kto teraz niekedy zacal s dietkou? Aby som netahala sama...

Ahoj Nata:)
poslala som ju aj tebe, snad sa ti to bude pozdavat,a aj ostatnym kockam,ktorym som to poslala, je to len tak jednoducho urobene, ale ja som si tam zapisala vsetko co potrebujem po lopate:)

jarina, ano je to povzbudenie a hlavne tie vase prispevky
ano som na materskej, akurat som pozrela profil, je tam este stary, to bolopre rokom a pol co som pisala, teraz tam su nejake zmeny - mam uz dve deticky.
ja som tuto dietu zacala este minuly rok na jar, ale po 2 tyzdnoch drzania som zistila, ze cakam druhe babo, tak som si dala pauzu a teraz nadisiel znova ten cas - cas zacat.
leann - dakujem krasne, uz ho mam vytlaceny
vdaka

nata:ja tiež začínam,tak uvidím ako mi to pôjde.Dúfam,že vydržím.Ale navnadená som.
lean:dakujem,velmi to pomôže.

ahojte , som tu prvýkrát a veľmi ma zaujala tá vaša dieta, lean smiem poprosiť aj ja o tú tabuľku na monicka82@gmail.com, potrebujem zhodiť ešte nejakých 10 kg, a budem sa cítiť perfektne...ďakujem a dobrú noc

Ahojte baby,
Hany ďakujem za radu, asi začnem s tou udržiavačkou, aj keď v podstate neviem aký je princíp udržiavačky Viem, že to bolo napísané v bloku pred týmto, ale nejako som nepochopila čo s čím môžem jesť (asi mi to po tej viróze nemyslí ) ak by si mala čas a vieš čo sa tam môže kombinovať, tak by si mi to mohla napísať? Alebo budem jesť na raňajky ovocie a potom sa uvidí A tiež ďakujem za tú kočku Ja sa tak necítim, ale asi som A keď by sa mi podarilo - čo samozrejme nechcem - dostať zasa nad váhu 60 kg tak v januári určite zasa začnem
Leann mne by si tiež mohla poslať tú tabuľku elis.v@azet.sk ďakujem
Všetkým Vám držím palčeky Určite sa každej z Vás podarí schudnúť, to čo chcete
Držte sa

Ahojte, dnes zacinam s dietkou, drzte mi palceky, mozem aj ja poprosit o tu tabulku? Dakujem. martina2907@atlas.cz

martinka, drzim palceky na silnu vôlu.
elis, ja mam stiahnutu pokracovaciu dietu v pocitaci, poslem ti ju.
tinka, ako si na tom?

Ahojte,aj ja som uz konecne zacala 90dnovu dietu ,dneska mam 5den,vcera som mala ovocny den ale som myslela ze sami nieco stane ja neviem ci sa to vobec da vydrzat...ja to strasne chcem ale este som ziadnu dietu nedrzala?prosim vas o nejake povzbudzujuce skusenosti...este 85dni...boze da sa to dodrzat?( ) ()

Čaute. Je vás tu hrozne veľa nových... kde sa stratila napr. TIMI??? Ako pokračuješ, ak pokračuješ vôbec. Ja som diétu prerušila-jednoducho som na dovolenke nezvládla a stále sa snažím dokopať k tomu, aby som pokračovala. No ale nejak mi to moc nejde ale snáď sa to "rozbehne". čaute.

Ahoj leann,aj ostatné chudnúce kočky. Ja som tu nová, len oddnes a s čitanim som sa dostala zatiaľ po leann z 10.9. Chcela by som Ťa poprosiť o tú tabuľku, mrkla by som sa na ňu a chcem sa podeliť so svojimi skúsenosťami s 90-dňovou. Takže ja som ju držala minulý rok - máj až júl a z 86 kg som schudla na 72. Celkom pekný úspech. Veľmi dobre som sa cítila. Potom som sa však vrátila k normálnemu jedeniu, nedržala som udržovačku a pred mesiacom som znovu mala 85. Fuj. Takže som sa rozhodla pre repete. Po dvoch týždňoch, práve to bolo asi v tom období keď niektoré z Vás písali o tej viróze, mi zostalo strašne zle, mala som ukrutné bolesti brucha a zvracala som, nemohla som ísť ani do práce, tak som s dietou prestala. Inak za tie dva týždne som schudla na 81. Teraz už dva týždne jem normálne, to znamená že sa neprežieram a váha sa pohybuje +,- tých 81. Chcem pokračovať aj ďalej, len mi strašne vadia tie ovocné dni. Keď nič nezjem na raňajky tak sa mi vracajú bolesti brucha a takisto aj cez ovocné dni mávam kŕče. Tak som sa rozhodla tak, že na raňajky budem jesť vždy - káva + čistý grahamový rožok alebo žemľa a cez vitamínové dni budem tiež jesť grahamové pečivo - bez ničoho - a zapíjať vodou. Neviem či ste čítali daktorá z Vás Editu Szipeky, ona mala vo svojej diete jeden deň takýto, že jedla len pečivo s vodou. Idem to vyskúšať. Inak ak môžem poradiť Vám, ktoré ste už skončili, dávajte si pozor na to čo zjete, už sa k normálnej strave nevracajte, lebo skončíte ako ja. Mám to zo skúseností aj iných kolegýň, ktoré chudli minuý rok so mnou. Všetkým Vám držím palce , a Teba leann chcem poprosiť o tú tabuľku. Dík

Ešte by som Vám chcela napísať, najmä tým, ktoré nemajú rada škroby - ja pre zmenu neznášam ryžu, takže najradšej som si robila v tieto dni "guľáš", ale namiesto mäsa som nakrájala na kocky cukyňu, alebo tekvicu. Je to veľmi chutné jedlo. A ešte daktora z Vás písala že sa nemôžu jesť cez bielkovinové dni jogurty. Ja som ich jedla,ovocné, aj biele, s grahamovym pečivom.

Ahoj Hefi,
posli mail, poslem ti tabulku, je to take jednoduche ale mne to hlavne zo zaciatku pomohlo , lebo som vedela, co kedy jest..teraz poradie a tak ovladam ale stale to je pre mna dobre ako kalendarik:)
Drzim palce nech sa ti dari s chudnutim:)
Ale je sila ako clovek za mesiac a bez cvicenia dokaze iba zmenou stravy schudnut 5kg:)

Si zlatá Leann, ďakujem vopred, tu je meil: hefi@orangemail.sk. Hej, je to super keď človek za mesiac bez cvičenia zhodí 5 kg, ale som presvedčená, že sa iba prečistia črevá, zo sadla sa veľmi neodbúra, ale poteší to.

Ahojte dievčatá,ja Vás tu tíško sledujem už dávno, ale keďže som nikdy nedržala dietu, tak sa mi veľmi ťažko k tomu odhodláva. Ale veľmi by som chcela a tak od zajtra začínam. Všetkým Vám blahoželám ku kilečkám, ktoré su dole. Ja by som tiež poprosila tú tabuľku od leann. adresa je andrearu@atlas.sk dakujem veľmi pekne a držte mi palce, aby som to vydržala.

No neviem ci mas pravdu:) mne sa to tiez moc nevidelo ale ostatni na mne videli uz aj tie prve 4:)