90 dňová štartujeme, pokračujeme.....3 :)

dakujem za recept

Ahojte baby to tu uz nik nepise?alebo este horsie nik nedrzi dietu

Ahojte,no nejako nemame cas na pisanie ale dietu drzim aj ked nie uplne dôsledne .Ale ja mam teraz jednu dilemu a poprosim tie skusenejsie o radu ,ideme na jednu velku rodinnu oslavu a teraz neviem co mam robit ?nechcela by som nejako na seba uputat pozornost ze drzim nejaku dietu poviem to otvorene mame v rodine take vsetecnice co diety neuznavaju a neprajem si aby sa somnou zaoberali bude to v sobotu 15teho a budem mat uhlohydraty , poradte mi kocky moje ...dakujem

Ahoj megi8,ja na tvojom mieste by som to az tak neriesila bud by som dietu na ten jeden den porusila pritom by som sa maximalne obmedzovala[s kazdeho rozku trosku] alebo ak nechces porusit dietu a nechces aby to vedeli ostatny tak by som jednoducho povedala ze nie som vo svojej koži a že sa necitim dobre a zjedla by som len to co mozem.Ja som bola na svadbe dietu som porušila a mašťastie som nepribrala ani deko. Držim palce

Ahoj majulienka,vdaka za radu ,budem to riesit tak ze tu dietu prerusim samozrejme ze sa nebudem napchavat ale budem opatrnejsia iba po kuskoch zo vsetkeho:- v nedelu budem pokracovat ahoj a dik

Ahojte, ja mám za sebou krízu pri minulom ovocnom dni som bola tak odporne nervózna večer no a odniesli si to deti, čo ma trápilo o to viac, škriekala som po nich ako zmyslov zbavená, hanbím sa za seba , ako keby oni za niečo mohli, už som mala naozaj pochybnosti či toto stojí zato. Pri ovocnom dni som naozaj riadne hladná. Našťastie dnes mám uhľohydráty a sľúbila som im cukráreň že si môžu vybrať aj oni koláčik, tak si to teda žehlím. A čo vy dievčatá ako zvládate ovocný deň? Pozdravujem vás všetky. Pekný víkendík.

Ahojte baby tak ja mam dneska bielkoviny a idem papat udusenu rybku so zeleninkou stale papam len maso tak ze trochu zmeny nezaskodi nabuduce papam syr.Kinuski ja som na tom rovnako tiez byvam nervozna v tento den a to som este nemala vodu,na buduci tyzden ma to caka a strasne sa toho bojim ako to zvladnem,myslim ze to nezvladnem.Ked mam krizu tak si jednoducho dam polku zel.bujonu zalejem vodou a je to.

Rakinka,ja to uz nejako zvladnem ,dneska mam ovocny den cize vitaminy 57den a 8kg dole ale uz od 45 dna sa vaha nepohla len 1kg,no ide to teraz pomalicky ale aj to robi radost ale co bude zajtra mam vodny den a ako hovoris Rakinka som taka hladna ze aj tie klince by bodli ale co sa da robit musime bojovat majte sa pekne a este nieco kocky neboli vas hlava mna ked mam vitaminy ?a co uz bude ked budem pit len voduuuu

dik Megi.. mne sa vaha zastavila pri 30 dni , ale aspon tie kg , co isli dolu su viditelne (aspon nieco).. No to nezavidim voda a sobota.. Inak, ked mam vodu, tak som este nezistila, ci ma boli hlava, ale viem, ze vypijem poriadne vody v tento den.. a tesim sa, ked pridem z prace, ze si dam oriesky, to ma ukludni... pochutim si na luskanych arasidkach.. a potom uz len pocvicit a zabavit sa s detmi a je po dni.....drzim palce na vodak..rakinka

Ahojte spolubojovnícky,som tu nova azacala som po citani vasich riadkov tiez "nasu"dietu.je to sice len tyzden ,ale nejake2kilecka padli.Kedze chcem byt pekna na silvestra.Sice neviem ako prezijem vianoce ale uvidime.Mam aj knihu,ktoru ste skoro vsetky radili a je to velmi velka pomoc.Takze mi drzte palce lebo tych skoro80 pri 170cm uzmi ide riadne na nervy. Cavte a napiste par teplych slov

Ahojte, mozete mi poslat tuto dietu. Tiez chcem byt pekna. Pa

mozeme len nam daj tvoju emailovku

Ahojky babenky..ako sa Vam dari??idu kilecka dole??

Ahojte kolegine! Som tu nová 90 dnovku držím 4deň.Nemám ani knihu ani recepty keby niekto mohol poslať knižku budem rada. S diétou som začala kôli - posúďte 163 cm = 71kg. Je fajn, že som tu nie jediná a sama. Môj email zuzana.martincekova@slovanet.sk

Ahoj rakinka bohuzial nie akosi to teraz zastalo ale ideme dalej hadam sa to pohne

Ahoj zuzka25 dakujem za 90dňovku !!!!!!!!!

Ahoj zuzana81 to nebola zuzka ale ja som ti poslala dietku aj s tabulkou,ja ju mam od nej prijemne chudnutie

No ženy tak vám veľmy pekne ďakujem.Inak 5 deň a 1,5kg dole

Neboj rakinka asi treba len vydrzat,vsetko je to len o tej pevnej voli ale aj od toho ci zahodis len tak tie dni driny ved ked si uz tolko vydrzala a tolko schudla no nie je to super urcite sa to pohne tym spravnym smerom

ahojte vsetci ako citam dieta funguje mozem poprosit keby mi niekto zaslal na mailikk prosiim prosiim

Rakinka úplne ťa chápem aj ja! Vit. deň mi pripadol na nedeľu celý deň som sa tvárila, že mi vôbec nevadí, že mám diétu, ale pritom som trpela !!! Ale povedala som si dievča pozri sa ako vyzeráš musíš to vydržať keď si sa na to dala. A ešte niečo Vám poviem milé baby - bez tohto pokecu čo tu niekedy čítam to nejde. Keď ma chytí pocit porušiť - ihneď upaľujem na internet , prečítam pár pokecov od chudnúcich koleginiek a zas mám silu to vydržať. Tákže baby chudneme!!!!

Ahoj majulienka304, mozes mi poslat dietku aj tabulku. Uz sa tesim, ako si opat obleciem rifle. Na materskej som pribrala viac ako v tehotenstve. Zacala som chodit aj na aerobic. Tak to chcem vyskusat. Dakujem Milka H
harmilka@inMail.sk

Ahojte kočky, ja som už skoro v cieli, v utorok končím. Schudla so 10 kg a nejde to dole už posledný mesiac, ale aj tak som šťastná za tých 10kg, vyzerám úplne inak, to sa mi páči. Dúfam že si to udržím, chcem s tými raňajkami pokračovať, niečo na obed a minimalna večera, no uvidím, majte sa a držím palce

ahojte kocky pomoc ja posledne tri dni rusim jedna radost ale v miere ale aj taaaaaaaaaaaaak vyhreste ma

jarina super blahozelam aj ja chcem desat doleeee fnuuk snad sa mi podari nepapat teda papat len to co mam

Ahojte baby,tak ako vidim uz sa tu asi nikomu nechce pisat tak my drzte aspon palce zajtra mam prvy vodny den.Ahoj dvojmama nebudeme ta urcite hresit ked aj my tiez hresime ale snaz sa stoji to za to

majulienka304 neboj sa ty nič píšeme, ale keď je čas. Včera som malu krízu až strach pomyslieť. Robyla som deťom palacinky len som tak slintala A pritom som mala ovocný deň! Celý čas som sa držala, pekne som si vravela nesmieš žrať, nesmieš žrať Ale babenky prišlo 11 hodín večer, čítala som knihu, všetci spali a ja Nevyzržala som a musela som si dať aspoň jednu "tajne" a to Vám teda poviem natrela som si ju riadne nahrubo s džemom . Hneď som si dobre nadala, žer takto neskoro ďalej a tvoje ťažko zhodené a odriekané 3 kg budú v riti!!!!!!!! Takže babenky nie ste tu jediné čo porušujú

majulienka304 neboj sa ty nič píšeme, ale keď je čas. Včera som malu krízu až strach pomyslieť. Robyla som deťom palacinky len som tak slintala A pritom som mala ovocný deň! Celý čas som sa držala, pekne som si vravela nesmieš žrať, nesmieš žrať Ale babenky prišlo 11 hodín večer, čítala som knihu, všetci spali a ja Nevyzržala som a musela som si dať aspoň jednu "tajne" a to Vám teda poviem natrela som si ju riadne nahrubo s džemom . Hneď som si dobre nadala, žer takto neskoro ďalej a tvoje ťažko zhodené a odriekané 3 kg budú v riti!!!!!!!! Takže babenky nie ste tu jediné čo porušujú

majulienka304 neboj sa ty nič píšeme, ale keď je čas. Včera som malu krízu až strach pomyslieť. Robyla som deťom palacinky len som tak slintala A pritom som mala ovocný deň! Celý čas som sa držala, pekne som si vravela nesmieš žrať, nesmieš žrať Ale babenky prišlo 11 hodín večer, čítala som knihu, všetci spali a ja Nevyzržala som a musela som si dať aspoň jednu "tajne" a to Vám teda poviem natrela som si ju riadne nahrubo s džemom . Hneď som si dobre nadala, žer takto neskoro ďalej a tvoje ťažko zhodené a odriekané 3 kg budú v riti!!!!!!!! Takže babenky nie ste tu jediné čo porušujú

Ahojte kočulky,tiež som sa dala na tuto "90 dňovku" ale s tým rozdielom,že sme ju začali držať s kolegyňou,takže si spolu robíme jedálniček na jednotlivé dni a weeky,raz uvarí niečo jedna,raz druhá,keď to nezjeme,tak šup s tým do mrazáku,už tam mám riadnu zásobu mali sme už trebárs zeleninové rizoto,šošovičkovú polevečku so zemiakmi,ja mám docela rada cestoviny so zeleninkou,na udusenú zeleninku nasypem trosku sojového mliečka a vyzerá to ako omáčka nič nezahusťujem,odvykla som si pred časom,keď som dodržiavala delenú stravu od LK,takže v bielkovinovom dni môžem v pohode jesť segedínsky guláš,pretože nie je zahusťený...zatiaľ sa snažíme s kolegynkou od 5. novembra,tak výsledky ešte len budu dúfam a 13.11.som sa zúčastnila jednej oslavy dosť významnej a verte či nie,mala som bielkovinový deň a všetky dobroty som odmietla,dala som si len šunku a nič viac,lebo ja keď sa zatnem,tak koniec nech si každý myslí čo chce,z toho som už vyrástala,chcem schudnúť a to je môj cieľ,pretože keď sa to tak vezme,na zhrešenie je príležitosť každý deň,stále niekto oslavuje,niekam sa ide na návštevu zajtra mám ovocný deň,tak už ovocie pekne čaká a aj hŕstka vlašských orechov tak nám želám čo najviac pevnej vôle ,nech si tie prebytočné kilečká nemyslia,že s nimi nezatočíme

Ahojte baby tak ja mam dneska ten obavany vodak no zatial celkom v pohode citim sa tak ako cez ovocny den,dufam ze ked som to doteraz vydrzala tak kym pojdem spat nezhresim,zajtra sa idem odvazit tak som uz aj zvedava.Dochudnutia

Ahoj Rakinka,niet čo obdivovať,každá sme iná a v podstate sa snažíme o to isté,dať dole zopár kíl,ktoré síce možno iným pripadajú sexy ale nám sa s nimi nedobre žije ,lebo už som mala aj 40 kg pri výške 172 cm,ale to trapenie,čo tomu predchadzalo,ďakujem,neprosím,takže keď som zistila,že sa mi záhadne scvrkli nohavice,tak som sa zaťala,že teda nebudu nove,ale schudnem do tých,čo mám nooo,dnes mám ovocný deň,takže zatiaľ je 11.30 a nič som nejedla,to je už zvyk dlhoročný,nemám potrebu doobeda jesť,tak až ma to chytí,mám nachystané banány,kiwi,pomaranče,jabĺčka a tie orechy,čo som už spomínala,nehrám sa na hrdinu a netvrdím,že ma neprepadne šialený hlad,aj to sa stáva,vtedy vezmem psíka a idem s ním von a ešte keď sa to nedá vydržať,lebo ovocie je len ovocie,tak si ho naložím na tanier a pomačkám všetko dokopy,kiwi,banány,jablká zvyknem nastrúhať s mrkvičkou,zalejem citronom a mnamka je na svete segedín robím klasicky,mäsko na cibulku,všetky ingrediencie,kapustu dusím zvlášť,potom tam hodím smotanu,na masko,pridám udusenú kapustu a hotovo...jo a ešte mám jednu zásadu,nevážim sa,nemeriam sa,nič,podľa oblečenia budem zisťovať,či sa niečo deje alebo nie a som presvedčená,že to pôjde jo a kavu pijem s mliekom,musim ju piť pre nízky tlak a nemôžem ju piť bez mlieka pre problemy so žlčníkom,takže dnes a v bielkovinovy den je mlieko normálne,(nízkotučné)v UH a škrobový deň je mlieko sojove,a nejaké receptíky,hmm,napríklad si urobím drožďovú polievočku so zeleninou mrazenou,mnaam

Ahojte baby tak ten vodny den prvy to je 29den som zvladla naozaj na jednotku rano som sa vazila tak som o 7,5kg lahsia takuto vahu som nemala 5 rokov takze som velmi rada a dneska som si za odmenu upiekla rezne kedze mam bielkoviny,zajtra bude fazulova polievocka som naozaj rada ze tato dieta naozaj funguje aj ked som uz niekolko krat zhresila,takze drzim nam vsetkym palce

Majulienka, napíš prosím ako si robíš fazulovú polievku, dík. Čo myslíte dievčatá, môžu sa cez uhľohydráty halušky s kyslou kapustou, alebo niečo takéto podobné? Ináč Majulienka gratulujem, pekný výkon . Ja veru občas zhreším, na návštevách je to blbé, keď sa na to musím pozerať, ale dám si niečo, úplne malý kúsok a potom si poviem, že aj tak dobre, lebo kebyže nemám dietu, tak by som sa zase ziedla aj 5 krát toľko alebo viac....

Ahoj Kinuski tak ja robim fazulovu polievocku takto,1 konzervu fazule moze byt aj v par.omacke vylejem do hrnca zalejem vodou hodim tam zopar zemiacikov, 1 bujon,nezahustujem ale dochutim si ju podla chuti.A tie halusky su v tento den ok,ja si ich obcas tiez robim

Ahoj Majulienka, ďakujem veľmi pekne, zajtra si tu polievočku uvarím. Čaká ma celkom fajn víkend, škroby a uhľohydráty. Pekný víkendík.

ahojte baby uz dlhsie pozeram tieto stranky a musim sa priznat ze ste ma na tuto dietku dostali som na piatom dni a zatial sa to da zvladnut potrebovala by som zhodit 13kg takze mam vela co robit. len som sa chcela spytat o akej tabulke sa to tu rozprava a ci by bola niektora kocka taka dobra a poslala mi ju na mail zuzitomi@azet.sk dakujem moooc a vsetkym drzim palc pri nasom chudnuti

Caute kocky,

aj mna velmi zaujala dietka. Budem velmi vdacna, ak mi niekto posle dietku aj tabulku na mail katarina_kozarova@hotmail.com

Inak vsetkym drzim palce, zatial len rozmyslam ci zacat a kedy, Vianoce sa blizia.

Ahojte dievčatá, ja som nešťastná, vodný deň bol pre mňa naozaj zlý, cez deň ako tak, no večer som vyjedla chladničku a ešte mi bolo málo tak som potajme otvorila aj dcérin adventný kalendár a po tri večery som ho jedla, kým som ho nezjedla celý, 24 čokolád. Už si akosi neverím, v robote som v pohode, no keď prídem domov tak to akosi na mňa do1ahne. Napíšte nejaké povzbudenie dievčatá, prešli ste aj vy niečím takým?

Ahojte dievčatá,tak od 5.11. sa mi podarilo zopár kíl dať dole,u mňa to ostro sleduje sukňa, ktorá mi bola obtiahnutá a už je pekne voľná dnes mám vodný deň,aj keď vychádza až na zajtra, ale s kolegyňkou sme si povedali,že v podstate je nezmysel mať najprv ovocný deň, potom vodný a následne bielkovinový, na vyhladnutý žalúdok to je veľká záťaž,tak sme tie dni prehodili,od rána pijem vodu,100 % riedený džús ananásový,mám uvarený čajík a poobede som bola cvičiť, lebo k diéte sme si pribrali ešte aj cvičenie,nech už to stojí za to a hlad ma veru už chytil zopár krát,len si vtlkam do hlavy,že musím vydržať, zajtra si urobím nie ovocný,ale zeleninový deň, ovocia mám plné zuby za ten mesiac a už sa ku mne pridal aj priateľ vidí výsledky,tak mu vadia jeho kilečka navyše a je to dobre, aspoň nemusím variť každému zvášť tak sa držte a hlavne VYDRŽME!!!!!

Ahoj Rakinka,
ďakujem za povzbudivé slová. Ja sa snažím, len ten večer, to je fakt hrúza, prídem z roboty unavená a deti furt niečo chcú, no a popritom som ešte hladná, takže nech sa celý deň snažím ako sa dá, večer zlyhám, už ani neviem či to má význam. Mala som iba prvý vodný deň. Asi zrealizujem niečo ako Iruška, zkombinujem ovocný a vodný.

Ahojte babyyy ... som tu new a od zajtra začíínam s 30 dnovkoou lenže nemám veľa receptííkov len pár takž sa mi čoskoro minú prosím pošlitre mi nakee a bola by som sa poteššila aj keby ste mali niaku tú tabulku rozdelenia potravín na sacharidy bielkoviny škrobya tak všetko čo smiem a čo nie.. dakujeeem krásne moj email... denka-217@azet.sk....a ešte malá otáázočka máme takú tradíciu medzi kamošmi že každý piatok chodíme na po littra vínka.. ebude mi to brzdit chudnutie ?
...lebo ja sa toho nedokážem vzdatt

a ešte by ma zaujímalo som sa dočítala niečo tutok v bloguz že ryža nie je vhodná to naozaj ved z ryže sa predsa chudne niee

Ahojte chudnúce dievčatá!
Ja som sa tiež po dlhej dobe opäť odhodlala začať túto diétu. Dnes mám štvrtý deň, papám ovocie a je mi zatiaľ fajn. Začiatkom roka som ju držala, ale vydržala som bohužiaľ iba 28 dní, pretože vodný deň mi vyšiel práve na veľkonočný pondelok a ja som neodolala tým všetkým dobrotám. Vtedy som schudla 13 kg. Pred pár dňami som sa odvážila opäť postaviť na váhu a veľmi ma potešilo, že som odvtedy pribrala späť iba jediný kilogram, hoci som jedla všetko a nedávala si veľký pozor. Takže môj večný nepriateľ jojo-efekt ma veľmi prekvapil.

Niektoré dievčatá píšete, že máte problém vypiť tak veľa tekutín za deň. Ja som mala tiež ten problém. Jednoducho mi voda z pohára veľmi nechutí. Mojou najlepšou kamarátkou pri diéte sa stala pollitrová plastová fľaška, pijem priamo z nej . Bez nej sa už nikam nepohnem. Prelievam si do nej minerálku, alebo si do nej zarobím vodu s citrónom. Nemám problém vypiť 4-5 fľašiek (2,5 l !!!) za deň + ešte nejaký čajík. Mám ju stále pri sebe v kabele, aj keď sa idem iba prejsť, v robote ju mám na stole a keď zaspávam, mám ju pri posteli. Je to trošku smiešne, ale mne to veľmi pomáha.

Ahojte vsetky co sa snazite schudnut,ja som 13decembra skoncila 90dnovku a to mozem povedat ze som nie raz zhresila ale sa citim uzasne a som rada aj tim 11kg .Ale idu krasne sviatky Vianoce a kopu nastrah ,poprosim vas ktore mate skusenost o rady ako nepribrat .Inac doobedu jem len ovocie a obed uz normalne ,snazim sa uz po 18tej hodine nejest. Ja vsetkym dievcatam drzim palce a nebojte kazda jedna ktora tuto 90dnovku drzi bude uspesna

Ahoj rakinka,dakujem a aj ja blahozelam ,rakinka ja neviem o akejze to polievke hovoris ,poprosim ta o vysvetlenie ,no a tie vianoce su krasny sviatok ale pre nas velka nastraha ale vies co ked sme vydrzali 90dni preco by sme to nezvladli dat si pozor aj cez vianoce musime to dokazat a nepribrat! toto a ostatne sladkosti len ako vzorku.Sama som zvedava ako sa mi to bude darit.Prajem Ti rakinka a ostatnym dievcatam krasne Vianocne sviatky

ahojte dievčatá ja už 8 rokov som na delenej strave je to o zvyku. Dnes si to už neviem ani inak predstaviť.prvý rok som schudla 22kg a snažím sa to držať po rokoch sa mi vrátilo asi 5kg .
Asi pred rokom som sa rozhodla , že skúsim 90- dňovú vydržala som 60 dní išlo dolu asi 9kg.
Ale keď som prestala a bola som už iba na delenej tak sa mi veľmi rýchlo 5 kg vrátilo.Držali sme ju štyri kamarátky a jednej sa vrátilo viac kg ako schudla a začala ešte viac priberať. Neviem kde v nmašom prípade bola chyba.Mne veľmi pomáha keď po 17 tej hod. nejem .

Zdravim Alenka,tak to si mna a aj ostatne kocky nepotesila ze tie tazko zhodene kila sa vratia .Alenka a cvicis?Ja som este ani dietu nedrzala iba tuto 90dnovu a aj to dost s velkym sebazapretim ,mne sa ani nepodaril nejaky rekord ale 11kg staci,mam znamu co sa jej podarilo 24kg ale ona to drzala velmi svedomite a aj teraz po 2mesiacoch si dava pozor co zje.Alenka a da sa ta delena aj ked varis pre rodinu? Ja TA obdivujem 8 rokov,to uz je hej,obdivujem....Nemas nejaky dietny recept na zemiakovy salat?KRASNE VIANOCE.

Čaute baby ... ja som túto diétu začala držať 1.8.´08 ale po 3 týždňoch ma to prešlo ... pokračovala som v ovocí ráno... schudla som 7 kg a doteraz si váhu držím - je to 5 mesiacov. Neviem, tá diéta ma trocha "naštartovala" len ... snažím sa jesť ovocie doobeda, alebo piť ovocné šťavy, ale aj tak si dám aj koláč a o maškrtení ani nehovorím. No ... dúfam, že si váhu udržím. Ešte stále by som chcela schudnúť aspom 5 kg ešte, ale to by som musela byť na seba prísnejšia hlavne začať cvičiť!!! No ale chce sa mi? Takže do nového roka vám všetkým prajem kúsoček pevnej vôle, kúsoček menej hladu a možno aj kilečká pôjdu ešte dolu a hlááávne potrebujeme veľa vytrvalosti, aby tie kilá, čo pôjdu dole, nešli zasa hore

Ahojte babenky,

v novom roku nikto nič nepíše? Prajem Vám všetko dobré do nového roku 2009, veľa trpezlivosti a sebazaprenia, aby išli kilečká dole
Ja som s touto diétou začala, niekedy v júli, ale skončila som možno v polovici.. schudla som 8 kg.. Stále sa snažím jesť na raňajky ovocie, a zatiaľ váha nejako rapídne nešla hore, len teraz cez vianoce som to trošku preháňala tak sa mi 3 kilečká vrátili, ale od dnes začínam znova.. Myslím, si že je to stále o sebazaprení, aby sa človek nepustil do prejedania.. Môžem povedať, že keď som držala túto diétu mala som takú disciplínu v stravovaní, ako nikdy, ale teraz už je to horšie Tak mi držte palčeky, nech sa mi podarí aj v novom roku trošku schudnúť

ahojte kočky aj ja chcem začať s 90-dnovkou ale vobec neviem čo mam varit v určity deň,napr.bielkov. nemate niekto dajake recepty alebo predtym na str.som čitala o nejakej tabuĺke chcem začat a neviem vlastne ako.A ešte o jakej zazračnej polievke je reč?o tukožrucej,ja som ju vydržala jest 4dni asi pred 3rokmi a od vtedy som nevarila kapustovu polievku viac a nemožem ju nikde citit,ale mam kamošku ktora ju jedava pravidelne raz za polroka a stale jej chuti.poprosim viac info a popripade ak mate dakto recepty na 90dnovku pošlite mi na mail janka425@centrum.sk vopred ďakujem a dam vediet ako som na tom.

ahojte všetky chudnúce. ja som len začala, dnes mám druhý den. ako vám to ide a kolko ste už schudli, vy čo už držíte dlhšie. zaujímala by má tá tabulka. bola by niektorá taká dobrá a poslala mi ju na zuzac@email.cz dakujem a držím vám palce a snád sa tu budeme stretávat častejšie.

Ahojte dievčence, čítam vás dlho, ale ešte sa len odhodlávam začať. S nadváhou sa trápim od puberty, po dvoch pôrodoch som kilečká poriadne nezhodila. Ale dnes, keď som sa postavila na váhu, som dostala šok. Obdivujem Vás všetky, ktoré ste začali, ale hlavne tie čo vydržali. Prosím Vás aj ja o zaslanie informácií na marianna.o@post.sk . Budem Vám veľmi vďačná.

kočky tak kde ste. ako vám to ide? mna čaká zajtra ovocie, som zvedavá ako to zvládnem.
marianna dietku máš poslanú.

Ja som tu dietu drzala 2x. Ale stale neviem odpoved na otazku:Ked chcem schudnut len 5 kg, musim dietu drzat 3 mesiace alebo staci mesiac.Co by sa stalo keby som drzala 3 mesiace? Nemám nadvahu iba par kíl navyse.No myslim si ze asi az po troch mesiacoch sa metabolizmus upravi tak aby clovek naspat nepribral.Z vlastnej skusenosti viem ze po schudnuti počas mesačnej diety som do 6 mesiacov normalneho jedenia pribrala no nie všetky kila. Asi by to chcelo udrziavaciu dietu.Poradte mi prosim.

no ja myslím, že na 5kg stačí nejest tak po 18tej hodine, začat cvičit a nejest sladké a máš to. to by som sa asi netrápila takouto dietou pre 5kg. ja chem aspon 20kg.ale držím palečky,aby si sa ich čo najrýchlejšie zbavila.

ahojte kočky velmi ma zaujali vaše komentáre.ja práve držím inú dietu ale rozmýšlam či som neurobila chybu.prosím vás mohla by ste mi niektorá poslať tú tabulku s 90-dňovou??ak ju niekto ešte má.Dakujem.zuzlazaba@azet.sk a držím vám všetkým palce.

ahojte, som tu opať .