1.október 2010 = začiatok premeny na príťažlivú a štíhlu ženu - pridajte sa všetky odvážne!!!

Ja som už začala :))

a mas nejaku dietu??
ja by som uz fakt potrebovala schudnut. 6 mesaicov po porode a nic moc, kila idu doli strasne pomaly...

lenže ako na to?

Ak zistis, ako si pomoct s pukajucimi kolenami, daj vediet ! Necham si aj ja poradit Ja zacinam dnes detoxikaciu, tak uvidime, ako to dopadne. Drzim palce vsetkym, co sa pridaju!

Janka, 53 kg, to chces byt prisvitna? Aku mas vysku?

Jani, ja mam 165 cm a vazievala som 52 kg, ale uz by som tak nechcela. Staci mi kolo 57 kg a som vysmiata. Ved uz nemam 20, ani 25 rokov. Co sa tyka toho webu, podla coho chces schudnut, tak je celkom fajn. Ja mam tiez stiahnutu tabulku s potravinami, aj vahou, ale stravis pri tom neskutocne vela casu. Ale aspon mas prehlad. Ja si momentalne sledujem v tej tabulke len vahu, lebo na ine nie je cas. Ak chces, pozri link: http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkulacka-kalorii/ je tam kaloricka hodnota uplne vsetkeho, aj pohybu. Mna to dost motivovalo, ale nemam cas uz ani na to. Hovorim, casovo je to veeelmi narocne, kym sa naucis stravovat spravne. Preto som sa dala na tu detoxikaciu a ak to zvladnem, uvidim, co dalej. Drzim palce, Jani, aj ostatnym!

...ja som uz tolko krat zacala ,ale uz fakt,mala by som nieco so sebou robit,
radsej sa bavim o rokoch ako o kylach
uz som drzala90-dnovu, ta je najspolahlivejsia,aj ju mam,uz aj druhy diel,schudla som 15 kg za 2 aj pol mesiaca,to bolo v roku2005..
zacnem od 1.10.v piatok

Ahoj MaminaJana, napísala si taký krásny príspevok, že mi nedá pridať sa.
Mám 55 rokov, vrásky už dávno boli "začínajúce" ,vlasy zafarbené a na ich lesk používam šampony pre lesk vlasov ,pukajú mi nielen kolená, ale celá chrbtica /najhoršie je na tom "beťárka" tá krčná, neuveriteľne z nej vie boleť hlava/ ,s výdržou je to horšie ako vlani , Aspoň s tým úsmevom na tvári, som na tom myslím, zatiaľ celkom dobre. Usmievam sa rada, mám rada keď sa usmejem a ľudia mi môj úsmev opätujú.. Pozitívne myslím tiež veľmi rada, zistila som totiž, že tak je život ľahší, krajší a zaujímavejší.Moje životné motto som napísala v odpovedi na Tvojom príspevku o pozitívnom myslení. Takže vám prajem dievčatá, všetkým, ktoré sa do tejto "akcie" zapájate, veľa sily pri plnení Vašich predsavzatí od 1.okóbra 2010. Vytrvať, vytrvať a potom sa tešiť z dosiahnutých výsledkov - a to všetko s veľkým úsmevom na tvári

Ahojte dievčatá !
Aj ja by som sa chcela pridať k Vám , lebo sama to vôbec nezvládam.
Ráno si stále poviem , no tak od dnes nežeriem , ale jem a večer prídem z práce a som tam , kde som
bola predtým,no proste bez podpory to ťažko zvládnem .
Tak Vás prosím , podržme sa navzájom a ten dátum je ozaj perfektný
Len teraz rozmýšľam , čím začneme - vlastne čo budeme jesť toho prvého.

Jáááj , však ja pri svojej váhe sa zavodním
no , číím začneme , v piatok baby ?
normálne ma napadlo , že je to prvý piatok , je to aj prvý deň v oktobri,
čo tak dať si celý deň pôst ?

Milé dámy,som tu nová....a chcem sa pridať.

ivka,tak zacneme,
...ja zacnem,rano ovocie,
obed: dusene kuracie prsia,zeleninovy salat, a krajec tmaveho chleba,este mozem vypit 3dcl.vyvaru,moze byt zo zeleninovej kocky,
vecer:dusene kura,zelenina,bez chleba a vyvaru..
idem podla 90 dnovej...
rano napisem vahu

Dobre Soni,a to je nejaká diéta?Ja post nemožem,ale budem rada,ked´napíšete,čo ktorá papáte...

ivka,to je znama dieta,90-dnova, popozeraj ,pisu tu,o nej, je to ,delena strava,

tak , babky ja chcem skúsiť od zajtra - pôst - len voda
dúfam ,že sa nezabudnem
to by mi bolo do , lebo chudnúť začínam skoro každý pondelok a každý nový rok a každé ráno a .....

tiež vás tu takto chodím špehovať a čítam aké ste odhodlané. Ja píšem do témy delená po štvrté, tam sme sa tiež stretli "partia", ktorá chce so sebou niečo urobiť. Teraz sme na detoxe. Niektoré sa pridali skôr, niektoré neskôr. Ja som začala 21.9. Je to 28 dňový detoxikačný program. Skúste mrknúť aj do tejto témy, možno vás inšpiruje.
MaminaJana držím palce s tým maľovaním. Ja sa maľujem cca od 18 a veru sa s tým nechystám prestať. Prečo by sme mali nechať všetko na prírodu, keď sa jej dá pomôcť? Samozrejme všetko s mierou, ale človek sa hneď cíti prítažlivejší.
Držím vám všetkým palce.

...ja mam 85kg,a chcela by som dat dole 15kg,ale to je sen,tak uvidim ci splnitelny,ale uz som odhodlana,mam v sebe uz 2.l vody..

... no baby,tiez sem chodim nazerat a teraz som si uvedomila,ze som este neranajkovala...iba kavu ...tak to dnes s tou vodou skusim aj ja,snad vydrzim

Tiež nazerám,že kto čo napíše.Ja som obedovala opekaného pangasiusa s uhorkovo-paradajkovým šalátom.....no a....som hladná.Nemohla by som ešte niečo zjesť?Poradí mi niekto?

...ja som na tej vode vydrzala do tretej,ale uz som si musela nieco dat.Takze dve kavy,voda a tri jablka.....to je ale kombinacia

ahojte dievčatá, ja som pár dní nebola na počitači, a teraz sa dozvedám, aké množstvo príspevkov za túto dobu sem pribudlo. Sme mi baby úplne úžasné stvorenia, ako sa snažíme a to je fajn. Ja sa s chudnutím trápiť nemusím, našťastie, vždy som bola chudá , teraz s pribúdajúcimi rokmi som trochu pribrala, len dúfam, že to nebude pokračovať ďalej...
Teraz sa mi to zdá akurát. Ale taká chrbtica, by určite potrebovala nejaké cvičenie, alebo čo...Kedysi som cvičila jogu, potom na to nebol zrazu čas... a teraz nič.... Len postenkávam ako ma všetko bolí... Tak - ja by som sa chcela zamerať týmto smerom. Aby som postenkávala čo najmenej. Len sa musím niekam "postrčiť", a s niečím začať, nuž ale začínam už asi rok...Hanba mi...

Ahojte dievčatá,
tiež som skúšala hádam všetko na svete, od Herbalife, cez Xenical až po 90-dňovú diétu, a hoci som chudla stále, bola som tučnejšia a tučnejšia. Moja váha sa pri výške 171 cm vyšplhala na 110,70 kg, prepracovala som sa k zvýšenému tlaku, problémom s trávením a otrasným pečeňovým testom. Vtedy som sa rozhodla, že buď teraz, alebo nikdy. Sama som to nezvládavala. Vyhľadala som odbornú pomoc, i keď uznám a priznám, nie každý si to asi môže dovoliť.
Princíp bol v podstate taký, ako popisuje vyššie MaminaJana, s tým že som nikdy nevážila a nerátala. Najhoršia chyba, ktorej som sa dopúšťala bolo vynechanie raňajok. Musíte raňajkovať, ražný chlieb, syr, šunku a veľa zeleniny.
Po piatich mesiacoch mám o 26,5 kg menej a moje BMI kleslo o 9. Zatiaľ chudnem, i keď pomalšie a dúfam, že sa prepracujem k normálnej hmotnosti.
Za celú dobu som nezhltla žiadnu zázračnú tabletku ani nevypila úžasný kokteil. Ani celodenné pitie bez jedla tam nebolo. Spomaľuje sa tým metabolizmus, telo bije na alarm a zapína úsporný režim.
Držím Vám palčeky a obdivujem Vás, ja by som to asi takto sama nezvládla.

Caute baby,

mam 33 rokov a som 6 mesiacov po porode a nie a nie sa zbavit poslednych 5 kil co mi ostalo!....ale jedna vec sa mi podarila,....moja plet ziari ako nikdy predtym,...kamosky sa ma pytaju co robim? testujem uz 5 tyzdnov kolagenove serum "COLLAGEN LUX SERUM" a je to naozaj neskutocne, a to som v minulosti vyskusala vela nie lacnych pripravkov. Ak mate niektora tiez pozitivnu skusenost s tymto serom napiste!

inak strasne mi padaju vlasy,....ak mate nejaky typ,...sem s nim!

...tak som tu na kuk, 5 den mam 83kg tak 2 su dole,drzim sa

Ahojte žienky,
chcela by som do tejto témy tiež prispieť svojimi skúsenosťami. Mám 27 rokov, výšku 178 cm a momentálne 80kg. Mám dve detičky, vždy som si udržiavala aj po pôrodoch stabilnú váhu 65 kg a zrazu po pár rokoch som začala z ničoho nič priberať. V priebehu jedného roka sa na mňa prilepilo 10 kg. Stres, starosti doma, s deťmi, s partnerom, v práci ... ako žena, matka a partnerka som sa začala obviňovať, že nič nezvládam, že sa mi to vymyká spod kontroly, že veci nejdú tak akoby mali. Zrazu som si prišla ešte neatraktívna, kleslo mi sebavedomie a ruka v ruke sa toto všetko nieslo dokopy a čím viac bolo problémov a mojich zlých pocitov, depresií a úzkosti, tým viac prichádzalo aj kíl až som dokopy pribrala 25 kg a to už sranda nebola. Čuduj sa svete, minulý rok som zmenila prácu, rozišla som sa s priateľom, začala som sa viac venovať kamarátkam a sama sebe a spadlo zo mňa za mesiac a pol 10 kíl a ani som nevedela ako. To bol samozrejme prvý efekt zo životnej zmeny, ale ďalej to už bolo len na mne. Samozrejme, že malý jojo efekt sa dostavil, ale už som to dostala pod kontrolu a viem čo môžem a čo nemôžem. Dodržiavam zopár základných pravidiel - nepijem sladené vody, snažím sa mať každý deň dostatok pohybu (do práce a z práce mám 20 minút pešo ), nedojedám po deťoch a nevylizujem misky pri pečení a hlavne neprejedám sa večer, vždy sa snažím vybrať si menej kalorické jedlá. Vlastne sa nejako extrémne neobmedzujem, zjem všetko čo chcem len v menších množstvách.
Momentálne sa pripravujem na druhú etapu chudnutia, ďalších 10 kíl ale poctivým cvičením. Uvidím, za akú dobu sa mi to podarí.
Držím všetkým palce !

Hanka díky za Tvoje rady, ale chcela by som sa spýtať,čo si jedla tie 3 týždne, lebo z toho čo si napísala sa prvé 3 týždne skoro nič nemohlo.

Tak pa a si super, že si to zvládla.

ahojte dievčatá, ak môžem pripojím aj ja svoje skúsenosti, aj keď som ich občas na niektorom inom blogu sem-tam písala,
tiež ako mnohé iné som sa pustila minulý rok 6. novembra (po nekonečnom študovaní diét...)do 90 dňovej diety, hneď po prvých dňoch som zistila, že je to super stravovanie, mojim cieľom bolo len 3-4 kilá, možno sa to nezdá veľa, ale keď vám praskajú nohavice, je jedno či na 60 či 100 kilovej....zadnej časti, no a schudla som 6 kíl na dnešných 57 a som nadmieru spokojná, tento spôsob stravovania držím dodnes a čochvíľa bude rok od môjho "rozhodnutia", takže ja na tú dietu nedám dopustiť a chcem vás ubezpečiť, že to ide, len si na ňu zvyknúť, ani som nikdy zvlášť nevarila pre ostatných členov, oni mali komplet obed, ja len mäsko so zeleninou, oni mali komplet obed a ja zase zemiačky so zeleninkou a tak to išlo stále dookola a ide to dodnes, bola som aj na dovolenke, chodím aj po návštevach a hostinách, vždy sa dá prispôsobiť a vybrať čo dnes áno a čo nie,
verím, že som niekoho povzbudila, ale samozrejme chce to aj určitú dávku sebakontroly, ale naozaj sa to v pohode dá zvládnuť,
všetkým držím palce vanilka

Vanilka takže ráno ješ vždy len ovocie a na obed a večeru podľa rozpisu. Já ju držím tiež, ale už ma nebavia stále tie cestoviny s paradajkovou omáčkou. Dala by som si aj niečo iné. Len neviem či tam môžem niečo iné pokombinovať a vlastne neviem čo? A na večeru polku z toho čo na obed? Je to dobrá diéta, schudla som z nej, ale mne viac vyhovovala delená strava, tam som mohla jesť dá sa povedať stále a je tam oveľa väčší výber, alebo túto 90-dňovku neviem dobre kombinovať a zle som ju pochopila. Ale zatiaľ sa držím s malými prehreškami, končím 60. deň a ja už len rátam kedy bude koniec. Chcem sa spýtať či si dodržiavala aj vodový deň, lebo ja nie. Ak budeš mať čas a chuť napíš niečo na ten uhľohydrátový deň, lebo hovorím tých cestovín s paradajkami mám už dosť.
Tak pa a si super, že to toľko dokážeš držať. Len neviem keď s tým prestaneme či sa nám nedostaví jojo - efekt. Leho s delenou ako som prestala už aj to išlo hore.

ahojte, tak pridávam sa aj ja, a už je 8-meho, ako to že som si tento článok nevšimla skôr?

Ahojte , chcela by som sa pridat , som dva mesiace po porode , pocas tehu som pribrala strasne vela vyse 30 kil , teraz mam 102 kg a chcem schudnut na 70 !!! Pred tehu som tiez chodila do centra redukcie vahy ako Hanka , schudla som tam 10 kil takze tento system stravovania odporucam , hanka nepisala , ze treba cvicit min.dvakrat do tyzdna , inak to ide pomalsie . Ja teraz plne dojcim , tak s dietkou musim zacat trocha opatrnejsie . Vy ostatne tiez dojcite , alebo uz ste odstavili ?

...dnes 20 den,mam 81kg 4kg su dole,citim to dobre,nohy pochudli, prsia,tvar a jasne ze aj brucho co ma velmi tesi,kocky drzme sa

Ahojte baby, ja som tu už niekedy vyššie písala, tiež chcem byť "príťažlivá a štíhla žena" , len nie a nie sa na ňu premeniť!!!! . Radím sa tiež medzi tie chudnutiachtivé. Nepamatám sa či som písala, že som vo februári držala detoxi-kúru, a odvtedy som na delenej. Pochudla som 4 kg, a potom mi váha postála, a nechce sa pohnúť. Nepotrebujem už vela, možno ešte tak 4 kg a budem spokojná, asi preto mi to nejde tak rýchlo. Teraz v oktobri som to však vzdala /tú delenú/, lebo ma totálne deprimovalo, že mi to postálo. Skúšam taký racionálny sposob stravovania, aby som stále nemyslela len na to, čo mám jesť, a kedy jesť. Uvidím čo to so mnou urobí. Túto stránku čítam stále a tak vás potichučku sledujem, rada sa pridám aj do vašej témy.

AAAAAAAAAAAAAAAch jaj ja už som skúšala tolko krát schudnúť,že už sa to asi ani zrátať nedá....ale našla som niečo čo mi fakt pomáha chudnúť a nielen to. dodáva mi to energiu. Lebo vždy ked som držala nejaku dietu tak som bola unavená a nervozna a zachvílu ma to omrzelo...teraz uživam výživný koktail 2 krát denne + 1 normálne jedlo denne, zeleninovy olovrantík plus kedy chcem si dam ovocie a zeleninku..a cítim sa fakt fajn,a popritom uživam vlákninu, vo forme tabliet, pretože človek keby jedol aj 5 krát denne zeleniu a ovocie tak by neprijal také množstvo aké je obsiahnuté v tej tablete, a vláknina parádne prečisťuje črevá (čo je veľmi potrebné nielen pri diete):) a nakoniec mám čajík, ktorý spaľuje tuky, a výborne chutí :)
a vobec nehladujem, myslím, že sa mi to podarí, som fakt odhodlana :)
myslím, že sa oplatí investovať do zdravia, pretože s nadváhou a obezitou prichádzaju aj choroby.. ak máte záujem pozrite si stránku www.akoschudnut.sk/hv