reklama
Vraj treba jesť viac rýb. Tak experimentujeme s filé.
Ingrediencie
| 400 | gramov | rybie filé |
| 1 | hrnček | kuskus |
| 300 | gramov | zelenina |
| 1 | plechovka | fazuľa v paradajkovej omáčke |
| 1 | kus | cibuľa |
| soľ | ||
| karí | ||
| olej | ||
| semienka tekvicové | ||
| 1 | hrnček | voda |
Postup
Na oleji osmažíme cibulku, pridáme zeleninovú zmes a krátko podusíme. Pridáme fazulku z konzervy a privedieme k varu. Primiešame kuskus, prilejeme vodu, osolíme a chvíľu varíme.
Filé osolíme, prídáme kurkumu a opečieme na panvici.
Na panvici posypeme tekvicovými semiankami
Výnos
3 Porcie
Celkový čas
30 minút
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia / pečenia
25 minút
reklama
reklama
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Brokolicové fašírky
Alica7 | Brokolicové fašírky
Brokolicové fašírky
Chutné a zdravé zeleninové fašírky s brokolicou a mrkvou.
Jednoduchá a rýchla jahodová dreň
dasa_ | Jahodová dreň
Jednoduchá a rýchla jahodová dreň
Jednoduchý a veľmi rýchly spôsob spracovania jahôd, ktorý poteší najmä všetky deti.