reklama
Vraj treba jesť viac rýb. Tak experimentujeme s filé.
Ingrediencie
| 400 | gramov | rybie filé |
| 1 | hrnček | kuskus |
| 300 | gramov | zelenina |
| 1 | plechovka | fazuľa v paradajkovej omáčke |
| 1 | kus | cibuľa |
| soľ | ||
| karí | ||
| olej | ||
| semienka tekvicové | ||
| 1 | hrnček | voda |
Postup
Na oleji osmažíme cibulku, pridáme zeleninovú zmes a krátko podusíme. Pridáme fazulku z konzervy a privedieme k varu. Primiešame kuskus, prilejeme vodu, osolíme a chvíľu varíme.
Filé osolíme, prídáme kurkumu a opečieme na panvici.
Na panvici posypeme tekvicovými semiankami
Výnos
3 Porcie
Celkový čas
30 minút
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia / pečenia
25 minút
reklama
reklama
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Plnené kuracie prsia zapečené v slaninke
Martuška 123 | Plnené kuracie prsia zapečené v slaninke
Plnené kuracie prsia zapečené v slaninke
Kuracie prsia plnené syrom a šunkou a zapečené v slanine. Jednoduchý a chutný recept k nedeľnému obedu.
Paradajkové rizoto s cuketou
dasa_ | Paradajkové rizoto s cuketou
Paradajkové rizoto s cuketou
Krémové rizoto s čerstvými paradajkami, cuketou a bylinkami poteší každého, kto má rád rýchle, zdravé a jednoduché jedlá.