Uz ma to stve nemám este vytlacene obrázky na vystrihovanie hlavne.!!!
Musim do brata huct aby mi ich vytlacil asi necital moj mail.
Tak aspon pocuvam jemne melodie radio. Chrbat boli. Ide mi to na psychiku. Som nervozna!!!
Je to problém. Mozno aj velky asi zajdem za psychiatrom svojim. Inak pisat o psychickych problemoch je pre mna tazke. Mam v poslednom case vela problemov ako dokazem uniesť.
Som rada ze vas mam zienky!!! 
aj som napisala na papier moje problemy. Nie len problemy aj radosti. 
Do placu mi nie je nastastie.!!!
Vsetko dobre vam zela Katka slniečko
Ake obrazky na vystrihovanie? Na co ich pouzivas zaujima ma to. Ci robis nastenku ci? Skus si spravit teply kupel a oddychni si. Alebo skus pilates cvicenie je dobre na chrbat.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja Katka, skús si na ten chrbát zacvičiť aspoň toto:
1. Ľahni si k posteli na chrbát a zodvihni predkolenia a polož si ich na posteľ, prisuň sa čo najbližšie k hrane posteli a zdvíhaj hlavu, ramená a hrudník, tak 10-15 cm nad zem a znovu spusti, urob aspoň desať opakovaní po tri série.
2. Ľahni si na chrbát, ruky si polož voľne vedľa tela, nohy pokrč v kolenách a prekladaj vpravo a vľavo od tela, samozrejme nemusíš nohy zdvíhať, stačí nechať chodidlá na zemi a prekladať iba kolená.
3. Sadni si na podložku, opri sa vzadu o lakte, zodvihni nohy od zeme, môžu byť aj pokrčené a rotuj panvou a samozrejme nohami zasa doprava a doľava od tela.
Tieto jednoduché cvičenia by Ti mohli pomôcť od bolesti. Neviem, ktorá časť chrbáta Ťa presne bolí, ale týmto si posilníš aj brušné aj chrbtové svalstvo a nebude Ťa bolieť.
Ak máš niekde v centre, alebo inde rebriny, vždy sa zaves na najvyššiu priečku a pri výdychu nechaj telo uvoľňovať v závese, ak budeš silnejšia, môžeš aj zdvíhať pokrčené nohy, uvoľní sa tak hlavne drieková časť chrbtice, ale pri zvise aj celá chrbtica. Môj syn berie na kvalitný spánok Ri.pen 3, Rivot.il 0,5 mg a Akine.on. Jemu hlavne dlho trvá kým zaspí, ale v posteli musí byť už o 9:00 hod. Má psychiatrické problémy a okrem toho je aj autista, nie úplný, ale čím je starší, tým je to akoby viac vidno, keď sme v spoločnosti zdravých ľudí. Jeho však všetci berú úplne super. Vo fitku má svojich super kamarátov a preto tam rád chodí.
Lieky som nenapísala celý názov, aby to nebola nebodaj reklama, ak áno geo určite zmaže. Držím Ti palčeky.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ake obrazky na vystrihovanie? Na co ich pouzivas zaujima ma to. Ci robis nastenku ci? Skus si spravit teply kupel a oddychni si. Alebo skus pilates cvicenie je dobre na chrbat.