Porucha pozornosti u dospelých

Devy, ktoré ma poznáte už dlhšie či už osobne, alebo len z čítania tu na naničmame, určite ste zaregistrovali môj vnútorný zmätok. Často tu spomínam výrazy "Systém hurá", bordel, únava, chaos a zmätok. V mnohom som sa už posunula. Myslím, že vzrástlo moje sebavedomie, uvedomujem si svoje plusy aj mínusy, občas ku mne zavíta na chvíľu aj pokoj, viem aj to, že len ja som zodpovedná za svoje životné šťastie, ale .... Všetok ten chaos, zmätok, bordel, nedokončené úlohy ostávajú ....

Viem, že som to už spomínala, ale pre mňa dozrel čas na rekapituláciu, pomenovanie problému a hľadanie východiska.

Posledne som tu opisovala svoj  problém, keď som došla z merania aktivít môjho mozgu na Biofeedbacku. Z cca 60 hodnôt, meraných pre ľavú i pravú hemisféru som mala v norme asi 12. Hladinu alfa som mal dvojnásobok normálu, ta tuším rozpráva o únave aj uvoľnení ..., zavriem oči a spím. Inak by som ju asi mala začať využívať, ešte neviem načo, horšie v permanentnej alfe treba fungovať. Ale keď mám spať vtedy sa môj mozog preberá k životu. Ďalšie hladiny boli tiež ďaleko mimo normálu. Pochopila som to tak, že v bdelom stav sa udržujem cez napätie, rôzne impulzy ...., sústredenie sa na čokoľvek u mňa spôsobuje buď únavu alebo napätie, stres.

Už pred vyše rokom, aj vďaka týmto meraniam,  som sa dopracovala k záveru, že mám ADD poruchu pozornosti bez toho povestného H, ADHD, lebo hyperaktívna nie som, aspoň nie fyziky aj keď hlava zdivetá zvykne byť často.  Chcela som vám opísať poruchu pozornosti u dospelých, ako ju vnímajú psychológovia, psychiatri či neurológovia, aj keď táto téma sa u odborníkov spomína zatiaľ len okrajovo. Ale tak pekne ak sa to podarilo Erike Vincourekovej v článku Diagnóza- porucha pozornosti na Blog.Eugenika, by sa mi určite nepodarilo, lebo je šitý práve na nás ženy. Tu je jeho časť:

"Traduje sa, že porucha pozornosti a hyperaktivita, sa týka takmer výlučne chlapcov. Nie je to pravda, dievčatá však často nemajú poruchu pozornosti spojenú s hyperaktivitou a tak si ju ako diagnózu zväčša rodičia nevšimnú a  ignorujú jej prejavy.

Mnohé ženy si potom ani v dospelosti neuvedomia, že ich problémy súvisia s touto chorobou. V detstve totiž jej prejavy mohli prekryť láskyplní, podporujúci rodičia, štruktúra školského poriadku, disciplína v škole. Všetky tieto atribúty udržali v ich živote istý poriadok. Okrem toho, tieto deti s poruchou pozornosti bez hyperaktivity unikli pozornosti dospelých aj preto, že „neliezli okoliu na nervy“. Problémy sa začnú až v čase, keď dievčatá dozrievajú a majú zrazu čoraz viac zodpovednosti na svojich pleciach. Prelomom môže byť maturita, zvládnutie vysokej školy, manželstvo, materstvo, prvé povolanie. Kým muži s poruchou pozornosti, ktorí často vyniknú, si z rodičov, asistentov, manželiek, súrodencov… urobia tím, ktorý udržuje ich život v istom poriadku.

Ženy, ktorým v detstve chorobu Attention Deficit Disorder (ADD) nediagnostikovali, takže o nej nevedia, žijú v čoraz väčšom chaose, ktorý im prerastá cez hlavu a oni si vôbec neuvedomujú, že niečo s nimi nie je v poriadku, len cítia, že si nedokážu usporiadať svoj život tak, ako by chceli, lebo sú príliš chaotické. "

Odborníci sa zhodnú na týchto základných črtách pri diagnostikovaní Poruchy pozornosti u dospelých:

nesystematickosť, nedôslednosť, neschopnosť niečo plánovať, dokončiť, sústrediť sa, impulzivita, nepokoj, zabúdanie a strácanie vecí, mrhanie časom, intenzívny pocit, že výkon nezodpovedá vynaloženému úsiliu, schopnostiam, častá frustrácia, rôzne závislosti, hľadanie nových podnetov, problémy so sebaúctou, problémy s popismi, návodmi, pravidlami ... na druhej strane aj tvorivosť, intuícia, ale aj nuda ak chýbajú podnety.

Osobne som sa našla vo všetkom až na tu nudu, aj to že pre mňa je skoro všetko problém a stojí ma to enormné úsilie. Mám problém s úplne bežnými činnosťami, ako je umyť si vlasy, osprchovať sa, spraviť si raňajky, uvariť čaj, umyť riad, odložiť čokoľvek na pôvodné miesto ... Pri svoje práci väčšinou skáčem z jednej aktivity na ďalšiu, mnohé ostávajú rozrobené, nedokončené, som neskutočne neefektívna v tom čo robím, všetko mi trvá veľmi dlho, prácu neustále prerušujem  ... Ľudia okolo mňa to nemajú so mnou jednoduché ani v práci kolegyne ani moja rodina, aj keď sa ozaj snažím fungovať ako najlepšie viem. Od malička som bola považovaná za zasnívanú, pomalú, lenivú ...,len je to prazvláštna kombinácia s mojou ctižiadostivosťou a workoholizmom. 

Čo je príčinou Poruchy pozornosti:

Porucha pozornosti tkví v biologických rysech mozku a centrální nervové soustavy. Většina odborníků uvádí, že problémy příznačné pro jedince s ADD pramení z ne zcela správného fungování neurobiologických procesů. Příčina není například lézí mozku, nevyvolává jí konkrétní gen ani systém neurotransmiterů. Pravá podstata není dosud známa, částečně také kvůli tomu, že systém pozornosti je neobyčejně složitý, zahrnuje téměř všechny struktury mozku. Řídí zkušenosti, vědomí, naše jednání, chování, reagování. Je však zcela jasné co porucha pozornosti neobnáší. Nejedná se o záměrné chování, ani morální selhání nebo nedostatečné snažení případně neschopnost zajímat se o svět.

Zdroj: www.poruchapozornosti.cz

Čo sa s poruchou pozornosti dá spraviť, ako sa tomu prispôsobiť, čo sa dá zmeniť,  si nechám na ďalší článok, akosi je tu toho dosť.

Viem, že v mnohom sa nájdeme asi všetky, na každú ženu mamu je toho naložené dosť. Len ja mám pocit, že toto nie je stav pod náporom vonkajších udalostí, ale vplyvom fungovania môjho mozgu. Je mi jasné, že poruchy pozornosti aj s hyperaktivitou často riešime u svojich detí. Viem aj to, že stále sú tu názory, že je  to len výhovorka lenivých rodičov, ktorý nezvládli výchovu svojich detí. Len už mám celkom dosť rokov, už som aj celkom dosť dozrela. Stále som tvrdila, že fungujem ako dieťa s poruchou pozornosti. Lebo workoholik s normálnym fungovaním mozgu toto čo ja nacvičovať určite nebude.

Kto sa pridá do klubu?