Zdravá dobrota.
| 1⁄2 | balík | ovsené vločky |
| 2 | kusov | jablko |
| 1 | polievková lyžica | med |
| 1 | polievková lyžica | sójové mlieko |
| 50 | gramov | hrozienka |
| 1⁄4 | čajová lyžička | škorica |
| trocha | ľanové semienka | |
| 50 | gramov | orechy |
| 50 | gramov | kokos |
Ovsené vločky prepláchneme vodou cez sitko a prebytočnú vodu vyžmýkame...
Dáme do misky, pridáme jablko nastrúhané na hrubšom struhadle, tak za hrsť hrozienok, orechov, sezamové a ľanové semienka, trochy škorice, sušené sojové mlieko a osladíme medom.... Necháme pol hodiny odstáť...
Polievkovou lyžicou naberame kašu a vložime ju do kokosovej mučky. Mučkou nešetrime, formujeme požadovaný tvar (guľky, tyčinky,...)
Ak je kaša moc riedka pridávame viac kokosovej mučky... výsledok nemá chybu... dobrú chuť
Ďalšie recepty
som tu prvy krat,tak vsetky zdravim..,a chcela by som sa opytat,ye kolko treba pridat sojoveko mliecka,staci hrst< 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
vierka, hej stačí za hrsť, ja som dala približne 2 polievkové lyžice... 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
erul, super receptík. keď že som dnes opäť začala s delenou stravou. určite vyskúšam
a tiež som tu staro nová NM
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
greta TOTO MA ZAUJALO,MOžE TO BYT MNAM
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Dnes sme mali!!! Odporúčam. Mimoriadne svieže. Pre tých, čo majú paniku z ovsených vločiek (ako môj zááákonitý) - vôbec tam nie sú cítiť "tvrdotou", ako sa niekedy u týchto vločiek stane. Výborne nasiaknu jablkom a celú prípravu zvládol takmer sám aj môj 4-ročný junák (neboli to guľky, ale hrady, motory, roboti...). Nevýhoda: keď to zveríte malému pomocníkovi, stane sa z vašej kuchyne jedna zasnežená kkokosová krajinka... (takto poeticky napísané to znie takmer ako výhoda )
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
toto vyzerá zaujímavo
vyskúšame 
len nemám cukor ani med 
možno zajtra 