Zdravá mňamka

Popis

Neviem prečo , ale po sviatkoch vždy ostane ovocie, do ktorého sa už nikomu nechce Chichocem sa.

Buď robím ovocný šalát, spotrebujem do koláčov alebo taký zdravý ovocný raw puding s chia semiečkami.

Zdravá mňamka - recept

Zhrnutie

Porcie
Porcie
Čas prípravy
30 minút
Čas varenia / pečenia
5 minút
Celkový čas
35 minút

Ingrediencie

3kusybanány dobre zrelé
1kusmango
4polievkové lyžicechia semiačka
200millilitrovjogurt greckeho typu
1polievková lyžicamed

Inštrukcie

Dobre zrelé banány rozmixujem, pridám 2 PL chia semiečka a vymiešam, rozdelím na spodok pohárov.

Jogurt zamiešam s medom - množsto si prispôsobime, ja som sladila málo lebo ovocie bolo veľmi sladké. Urobím ďalšiu vrstvu v pohároch. Očistím mango, nakrájam na menšie kusy a tiež rozmixujem. Pridám 2 PL chia a zamiešam. Naožím na jogurtovú vrstvu a dáme do chladničky aspoň na 2-3 hod., najlepšie cez noc. Chia semiačka urobia svoju úlohu, napotňajú a ovocné kaše zahustia. Pred podávaním ozdobíme čerstvým ovocím, ja som použila granátové jabĺčko...tiež sa už dlho na mňa pozeralo.

Ak by ste to chceli využiť ako raňajky, desiatu do práce či školy, môže sa pridať aj vrstva ovsených vločiek. Takto sa dá spotrebovať aj ananás, hurmi kaki, papája keď už sú moc mäkké.

Vaše hodnotenie: Žiadne
5
Priemer: 5 (1 hlas)
Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.