Dobrý den, delenu stravu rozhodne odporucam. Jedavam takto uz asi 6rokov a myslim, ze je to len o zvyku, i ked sa mi spociatku tato forma diety zdala strasne narocna na cas, na naucenie sa a pod. Ale zvykla som si, kedze som chcela ;). Predtym som si presla tolkymi dietami a nakupila som tolko doplnkov stravy, tolko tabletiek na chudnuie a pod, ze keby to teraz poscitam, asi by som si za to uz i plastiku poriadila :O Ale to je uz teraz jedno, ze. No jedine, pri com som zostala, su probiotika, ja uzivam take tie, ktore obsahuju i traviacie enzymy. Je to doplnok stravy. Ulahcuje travenie a vlastne napomaha spravnemu prostrediu v zaludku. Takze pokial niekto vahate, ci delenu stravu skusit, tak ja rozhodne odporucam ;)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
/ Ale na 90% sa to dá . Prišla som na chuť jedlám ako zelerové hranolky, cviklový šalát, kalerábové cestoviny - neobvyklé variácie, ale veľmi chutné. A čo je super- nakazila som aj mojich chlapov. MM sa pridal a jedáva to isté čo ja a syn tak na 70% . 
Zdá sa vám divné jesť len mäso so šalátom a zemiaky vynechať? Nie je to neprirodzené, len sa tým menia zaužívané stravovacie návyky. Azda preto si väčšina ľudí volí delenú stravu len ako dočasný prostriedok na schudnutie. Potom sa vrátia k starým zvykom a väčšinou všetko priberú späť. Hoci je diéta delenou stravou populárna, ak nemá ísť o celoživotný spôsob stravovania, je len veľmi málo účinná. Naopak, pri jej dlhodobom dodržiavaní sa telo dostane do prirodzene štíhlej podoby a už v nej zostane.
Bielkoviny a sacharidy
Teória delenej stravy vychádza z princípu, že naše telo potrebuje iné tráviace šťavy a enzýmy na trávenie bielkovín a iné na trávenie sacharidov, pričom aj dĺžka procesu trávenia je v rôznych skupinách potravín rôzna. Bielkoviny potrebujú pre svoje trávenie kyslé prostredie, sacharidy zase zásadité. Ich nesprávnou kombináciou vzniká pre organizmus nestráviteľná zmes, trávenie sa predlžuje, v črevách dochádza k hnilobným a kvasným procesom, tráviaci systém je preťažený a prebytočné toxíny, ktoré nestíha z tela vylúčiť, ukladá vo forme tuku.
Jete koľko chcete
Delená strava nie je len o chudnutí, ale aj o odľahčení trávenia a celkovej detoxikácii organizmu. Ľudia, ktorí ju dodržiavajú, navyše majú viac energie (organizmus nemusí mrhať energiou na trávenie). Ak dodržíte všetky zásady, dokážete rýchlo schudnúť a postavu si aj udržať. Jesť môžete koľko chcete, nejde tu vôbec o množstvo potravy, len o jej správnu kombináciu. Navyše nemusíte zháňať nejaké špeciálne produkty ani sa stravovať inak ako ostatní členovia domácnosti (čo je napríklad problém vegetariánov a vegánov). Dáte si z toho čo jedia ostatní, akurát si vyberiete len niečo. Napríklad mäso so šalátom alebo zemiaky so zeleninou.
Treba si zvyknúť
Niektoré nevýhody delenej stravy sme už naznačili. Musíte prekonať vaše zaužívané zvyky v stravovaní a zmeniť ich dlhodobo, ideálne už do konca života. Hoci ak si zvyknete, možno sa vám k pôvodnej strave ani nebude chcieť vrátiť. Zároveň si treba zapamätať a dodržiavať väčšie množstvo pravidiel. Niekomu tiež môže vadiť, že bude pôsobiť v spoločnosti ako čudák a že bude mať problém pri objednávaní si v reštaurácii.
Ešte malé upozornenie: v prvých dňoch na delenej strave vás môže bolieť hlava. Je to vlastne dobré znamenie, že diéta funguje a telo sa čistí, treba vydržať. Vtedy sa prudko uvoľňujú toxíny do krvi, je dobré piť veľa vody a bylinkových čajov, sprchovať sa, chodiť na vzduch, hýbať sa…
Nabudúce si vysvetlíme samotné pravidlá delenej stravy.
Silvia
Článok sme prevzali z portálu o kráse a zdraví www.krasnetelo.sk so súhlasom autorky