môžeš cvičiť prakticky všetko, samozrejme i spevniť bruško posilňovaním. Jedine si treba dať pozor pri extrémnom posilňovaní rúk, ak sa zdvíhajú vysoko nad hlavu, častejšie sa vyskytujú upchatia mliekovodov. Cvičenie je veľmi vhodné a zdravé i počas dojčenia, nehrozí útlm laktácie či čosi podobné. Dojčenie nie je choroba .Naopka, mamičke, ktorá sa aj inak ventiluje, cvičí ... sa tvorí mliečka viac.
dojčením idú kilá väčšinou ľahko dolu, k stagnácii či priberaniu dochádza zrejme preto, lebo mamičky veria rôznym zapraženým polievkám, vineám, melte ... to sa na váhe samozrejme odráža
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no kočky mám ešte jednu otázku:
aké cvičenie je vhodné keď ešte stále kojím?
Naša Stella má 13 mesiacov a stále ju kojím. Bohužiaľ patrím ale medzi tie maminky čo s kojením absolútne nechudnú, ale čo už. No rada by som začala aspon cvičiť nech aspon spevním bruško a naberiem energiu. aké cvičenie je vhodné???
alebo ako ste sa zbavovali nabratých kilogramov po pôrode vy???
vďaka