reklama

Proteínové wafle

Pridal/a balalajka dňa 06. 06. 2021 - 06:25 - Recepty balalajka
Proteínové wafle, Sladké jedlá, recept, balalajka

balalajka


reklama

Rýchlovečka na raňajky, olovrant, večeru. A so správnou oblohou pokojne aj na obed.

Ingrediencie
30 gramov hladká múka
10 gramov proteín
1 kus vajce
50 gramov jogurt biely
  štipka soľ
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Rozohrejeme si waflovač.

Zmiešame múku, proteínový prášok, štipku soli a čajovú lyžičku prášku do pečiva. Pridáme jogurt a vajce. Poriadne premiešame.

Do waflovača dáme 1/2 čajovej lyžičky masla na 1 formičku a 1/3 cesta. Zavrieme, pečieme asi 3 minúty. Dĺžka samozrejme závisí od prístroja.

Vyberieme, posypeme cukrom, ovocím, natrieme džemom alebo len tak zhlceme. Veľký úsmev

Do cesta môžete pridať aj oriešiky, ak máte radi. Tento recept znesie aj 1 polievkovú lyžicu  arašidového masla, ak je maslu "crunchy", teda s kúskami, bude super chrumkať pri jedení. Pridať môžete aj slzičky horkej čokolády. To je už iný luxus.

Doplňujúce poznámky

Teple vyborne zasytia a pocit plnosti vydrzi dlllllllho vdaka nizsim.sacharidom a riadnej davke proteinov.

Sladka chut je vdaka proteinovemu prasku

Výnos
1 Porcie
Celkový čas
8 minút
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia / pečenia
3 minúty

Ďalšie recepty


reklama


reklama

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama