...a na tom trvám. sny. tie sú úžasné. v nich sa vidím tak, ako v skutočnośti vyzerám. toto je len taký obal. neviem prečo ho nedám už dole. čím mi je lepšie tým som tučnejšia.
vianoce. len zo štyri druhy vravím si....hej, ale tie návštevy. a všade samé dobroty. veď už aj tak som tučná. tak čo? dva koláče hore dolu. ale keď Paľko z Rudkom u svokry sú tak neodolateľní a navyše zlepení a hore aj naspodku ten suprový bielkový krém. mňňááám. ...
..a Peťka nestaneš na váhu? skús je do stopäťdesiat.....no do čerta...nestanem.....sýty hladnému neverí a je to pravda......nikto ma nevidí stávam na váhu... no do čerta....do riti... do čerta... kurníííík....šopáááá.....rok predo mnou. a samé výročia. šesťdesiatky, štyridsiatka, osemnástka...dcérina stužkovááááá....vo vnútri plačem a predstavujem si tú nádhernú červenú róóóbu v ktorej tam nepôjdem ak sa nespamätám.
..od pondelka? OK? uzatvám zmluvu sama zo sebou....nech
kamilka závidím tí tvoju pevnú vôľu.Ja ju nemám a tak by som potrebovala zhodiť aspoň 10 kg,skúšam to aspoň s menšími porciami a začnem si pridávať ten kapustný list po jedle a ten čaj na chudnutie.nechcela som to prezradiť lebo keď to nesplním bude ma ťažiť svedomie a budem babám ticho závidieť.tak potichúčky a pomaličky sa budem obmedzovať,Vieš ja by som potrebovala hlavne zhodiť v partii brucha .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Heja :
ja ju tiež nemám vždy,stane sa ,že poruším stravovanie. viem však,kadiaľ ísť,aby sa to napravilo.
z brucha treba aj mne zhodiť,cez sviatky som to prehnala s koláčmi...
snáď pomožu brušáky. nemyslím si,že obmedzovanie v jedení ti pomože. musíš jesť pravidelne,každé 3 hod. , piť denne aspon 3-3,5l vody,cvičiť...
veľa úspechov ti želám 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
to viem že musím jesť pravidelne a aj pitný režim mi nerobí problém,som zvyknutá zobrať si k telke fľašu vody a vypiť(1,5)za večer a počas dňa tiež pijem bud čaj alebo vodu.horšie je to s brušiakmi.mám chorú krčnú chrbticu ako tak som sa dala do poriadku(trpela som neznesiteľnými bolesťami hlavy)a po mojom rozhodnutí cvičiť sa mi to vrátilo musela som prejsť na medikamentóznu liečbu.A tak to musím iba upravou stravy a kúpila som si stac.bicykel dúfam že to bude stačiť A hlavne musím vynechať čokoládu,ktorú nado všetko miľujem
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Heja a co pilates alebo joga??
Ja som zacala cvicit pilates este na materskej mala som neznesitelne bolesti chrbta a pilatesove cvicenia mi velmi pomohli. Powerjogu cvicim nepravidelne ako doplnok k spinnigu.
Diky za kazde nove rano...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
val,mne sa rozsýpa krčná chrbtica a keď napnem trochu svaly zacítim bolesť a už som kde som nechcela byť.Vieš ja som roky žila v bolestiach a teraz mi je dobre.skúšala som aj pilates ale to je pomalé naťahovanie svalov ,neboj sa niečo s tým urobím ďakujem za rady
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Heja veľa ľuďom v mojom okolí s bolesťami chrbta pomohlo plávanie (s ponáraním hlavy, nie také to "kačičkovské", to si namáhaš chrbticu). Mne tiež pomáha a krásne sa Ti vytvarujú všetky partie, lebo zapájaš celé telo.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Do pozornosti dávam aj kalanetiku
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
čítala so o tom v našom meste sa to necvičí už som sa informovala,cviky len na krčnú chrbticu mám keď pobolieva tak tie cviky pomáhajú ale to neni na líniu,
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
vločka ahoj
je už veľa hodín,nemožem spať-manžel silno chrápe,tak si tu čítam.rada by som ti pomohla. ak by si ma poslúchla,mohla by si krásne schudnúť. viem,že som ti písala,že si pekne schudla. ty mi píšeš,že si ťa mýlim s niekym. nie,nemýlim.poznám teba,aj tvoju mamičku.
mamičku som obdivovala,ked som ju videla,aká je kočka.
skús si kliknúť na www.chudnutie-ako.sk a tvoj problém sa začne riešiť.podarilo sa to mne,prečo by nemalo aj tebe ? ubrala som už vyše 30 kíl...daj potom vedieť,ako to vidíš...
želám ti veľa úspechov a spokojnosti zo seba
ver,že to funguje. ja som toho živý príklad