Magdulienka, ako dlho si od pôrodu? Pol roka? Asi je to málo... Mne sa váha pri oboch deťoch upravila akosi sama od seba po roku...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Zdravé chudnutie počas dojčenia
reklama
reklama
Magduelienka, pol roka je ešte relatívne krátka doba, to kojenie je asi predsa ešte dosť časté. Ako sama píšeš, žiadne rýchle chudnutie.
Ja som asi zhruba na pôvodnej váhe, malá ma 5 mesiacov, ale ja som v posledných mesiacoch tehotenstva bola skôr zavodnená. Ak ide o tuk, je to tvrdší oriešok. Jedno u mňa funguje neomylne: veľa sladkej zelenniny - mrkva, tekvica, k tomu petržlen, cuketa - všetko podusené s troškou oleja. K tomu celozrnná ryža - polysacharidy a zas polysacharidy - telo ich spáli, kdežto nadbytok jednoduchých cukrov ukladá vo forme tuku, k tomu veľa zeleniny v zime radšej tepelne upravenej. Dodajú energiu, zasýtia, sú nasládlé - telo je spokojné, je to úplne kompatibilné s dojčením a chuť na sladké je uspokojená 
Je dobré sledovať aj stolicu - podľa toho zistíš, ktoré potraviny nie sú pre teba to pravé. Jednotlivé potraviny môžu na každého pôsobiť rozdielne do určitej miery.
No a pohyb.Viem, že na to často neostáva čas, alebo energia, ale aspoň minimum potrebuješ, nie len k chudnutiu, ale aj k zdraviu. Stačí aj 20min rýchlej chôdze denne.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
mrkva, tekvica, k tomu petržlen, cuketa - všetko podusené s troškou oleja. K tomu celozrnná ryža - .... mnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ano 
...a este odporucam mat deti dve...minimalne a najlepsie hned po sebe, to nie je cas priberat, ani viazat 
Vedlajsie ucinky ale mozu byt rozne
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
deti mám dve 
... add po sebe - manžel mal rozum a videl čo urobilo zo mňa jedno 
ale furt si tú mrkvu predstavujem s tekvicou - teké pekné, oranžovo červenkavé a zdravé
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja som od pôrodu necelé tri mesiace, a tiež už vážne uvažujem nad tým, že musím so sebou niečo robiť. Mne ostalo brucho. Môj starší synátor mi minule hovorí, že "mamina ty tam máš ešte jedno bábo?"
Tiež kojím, tak diéta nehrozí. Pohyb mám, chodíme na min. hodinové prechádzky, kde väčšinou "upalujem". Ludia si o mne môžu myslieť...
Začala som aj doma cvičiť a jesť viac zeleniny. Tak dúfam, že to pôjde postupne dole.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
:o)))) sa smejeeeeeem...si ťa viem prdstaviť,ako upaľuješ ... s kočíkom?? :o) Ja tiež chodievam von s kočíkom, aj na dve hodky niekedy,ale piánko...lebo by sa mi rýchlo minula trasa :o))) Cvičiť si začala???? ooooooo...poriadna!!! Ked aj ja by som jedla zeleninu, ale keby už bola v záhrade..lebo tie paradjky a papriky sa nieekedy nedajúú :o(( Ináč, ked som bola dva mesiace po pôrode a čítala som na nete, že najskúr je možné po cisárskom cvičiť až tak po polroku..tak som sa zasmiala, že čo súúúú, že ja budem isto skôr... ha, už by som aj mohla a dáko sily niet :o) snáď s jarou aj sila príde..lepšie povedané chuť... Ináč ja si pripadám mohutnejšia ako som bola v deviatom mesiaci.. :o))) A čo máš? Takže staší je synček a mladšie?..
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahojte.....ja som po pôrode 5 týždňov a už mám svoju váhu naspät,ale chcelo by to do leta ešte nejakých pár kíl......nepribrala som síce veľa,tak to môže byť aj preto,ale rodila som sc,a vôbec mi nezostalo ani brucho,dokonca ho mam menšie ako pred tehotenstvom....myslím,že keď chce niektorá schudnúť,tak chce to čas,nejaký ten pohyb a zdravá strava a ono to príde samo,a napokon keďže tehotenstvo trva 9 mesiacov,tak taký istý čas trvá aj kým sa telo vráti naspäť
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
Najčítanejšie recepty
reklama
Ahojček :o)...Som tu nová a potrebovala by som radu, ako sa úspešne zbaviť nadbytočných kilogramov. Mám šesť a pol mesačného synčeka, ktorého kojím a už aj prikrmujem /zeleninka, kaše/. Pred tehotenstvom som mala 67 kíl pri výške 172cm / musím podotknúť, že k tejto cifre som sa dopracovala vďaka 90-dňovej diéte, počas ktorej sa mi podarilo zhodiť 10 kíl/. Počas tehu som pribrala 16 kíl..na 83. Nerobila som si z toho ťažkú hlavu, povedala som si, že kojením sa dostanem do formy čo nevidieť, keďže pri návrate z pôrodnice som mala už len 6 kíl navyše. Ako som sa mýlilaaa! Za prvé dva mesiace sa mi podarilo síce schudnúť "až"1,5kg, ale potom som začala priberať. Naposledy keď som stála na váhe, ručička ukazovala neuveriteľných 77 kííl. :o( Viem, že by som mala zmeniť stravovacie praktiky, len mi prosím Vás poraďte ako, aby aj bambúlik mal všetko v mliečku čo potrebuje a aby som nebola hladná a nemala takú chuť na sladké a všeobecne. Kebyže nekojím, tak neváham ani chvíľu...hneď by som si nasadila 90-dňovku, ale viem, že drastickými diétami sa do materského mlieka uvoľňujú kadejaké toxíny a to nechcem. Ďalším zádrheľom je tiež pohyb :o( Neviem sa "dokopať" k nejakému plodnému cvičeniu... v noci synček toho veľa nenaspí, každú chvíľku je hore, tak sa cítim cez deň dosť vyžmýkaná. Ale veľmi by som chcela spraviť nejaký zlom, začať na sebe pracovať. Keby som videla nejaké výsledky, by ma to určite motivovalo a snažila by som sa ešte viacej :o). Ak má niektorá z vás nejaké tipy, tak sem s nimi :o) Budem vďačná... Prajem vám pekný dník