90 dňová dieta, delená strava, začali sme 26.10.2009, Delená strava, Diskusie

Dani, ja pochybujem, že vydržím 90 dní, asi nemám dosť pevnej vôle. Mojím cieľom je zmestiť sa do pôvodných vecí a nepribrať, čo bude dosť ťažké a asi i tých 90 dní by mi bolo málo. Ako sa Ti podarilo zvládnuť 1. deň a čo budeš papať zajtra?

....nevydržala som ani ja 90 dní,iba 30 dní.Bola som ako na potvoru stále velmi hladná,neznášala som ovocné vitaminové dni.Schudla som síce 5 kg,čo ma velmi potešilo a bolo to namne aj vidiet,cítila som sa výborne,ale už som ich nabrala spet,ako som začala normálne jest.Zvítazila u mna pažravost,neskutočné chutky na vypražané rezníky,zapaprikovaný bočik atd.mnam,mnam.
No nikdy nehovor nikdy.........začnem s 90 dnovkou znova.Všetkým čo dietou začínajú držím palce.

dadus ja som vas len teraz objavila chcemsa pripojit budete mi radit mam uz svoj vek ale velke zdravotne problemi kedy mozem zacat a ako tesim sa na rady budem dodrziavat ahojte lienka

ahoj Marti, prvý deň mám za sebou veľmi dobre, ale dnes bolo mäsko, takže to dobre zasýtilo. Zajtra si budem robiť kyslú kapustovú polievočku so zemiakmi,
Marti, nemusíš vydržať 90 dní ak Ti nieje potrebné schudnúť väčší objem. Jednoduchuo zostaň tu tak dlho, ako budeš potrebovať.

Určite ostanem, s podporou sa to drží ľahšie. Po úspešnom chudnutí sa so svojimi výsledkami budeme môcť pochváliť aj na kávičke. Asi by bolo lepšie vydržať 90 dní, aby sa nám zmenil i metabolizmus. Dani, koľko by si chcela schudnúť?

Marti, skvele, teším sa, máš plnú pravdu, že s podporou to ide lahšie. Dočítala som sa niekde, že ak telo nepotrebuje schudnuť, tak veľmi nechudne pri tejto diete. Kolko by som chcela schudnuť? Nuž zišlo by sa mi tych 16 kg čo som za 2roky nabrala, ale ak sa podarí aj 10, tak budem spokojná.Mojim najväčším problémom sú sladkosti. Keby nebolo toho a čipsíkov, tak by som bola vpohode.

Ahojte baby môžem sa pridať? Ja som už túto diétu držala veľa krát. Len raz ale poctivo vtedy som schudla 15 kg. Al to bolo asi pred dvoma rokmi. Odvtedy som stále začínala a končila a stále dokola. Potrebovala by som schudnúť ečte nejakých 15 kg aby som bola spokojná. Knihu mám doma a ak sa môžem pridať tak by som hneď zajtra začala s vami teda tretím dňom. Nemám veľmi pekvnú vôlu ale dúfam že sa navzájom podporíme a aspoň trošku pohneme ručičkou na váhe v tom správnom smere. Držím palčeky a do toho :)
Veronika

Ahojte dievcata,
chcem vam vsetkym zazelat vela zdaru a usoechu a aj ked neico porusite, nic sa nedeje, skor si myslim, ze ide o zmenu myslenia v stravovani a udrzanie si tychto navykov, kde je super, ak sa prida cvicenie
Ja som taky zavislak od pohybu...aj ked to tak nevyzera , ale hlavne, recepty spominane vo Vasej dietke su uzasne a velmi chutne a velmi dobre aj na precistenie a odlahcenie a mnohe mi zjedli hlavne moji chlapi ...
Zuzana

Určite to s tým pohybom ide ľahšie. Keď som ju držala po prvý krát tak som necvičila, no teraz už áno a idem na to hneď dnes večer aby ten elán nestihol prejsť :) Problém je vždy začať, potom už to celkom ide, keď človek vynechá cvičenie tak má potom výčitky (aspoň ja)a to ma núti cvičiť každý deň. No ale nebudem hovoriť hop, poviem vám zajtra či som to dodržala :)
Veronika

Tak sa drz
Zuzana

Ahojte dievčence, som rada, že sa naša "rodinka" rozrastá. Na tortyodmamy bolo toľko prísevkov a tu
Veronika, kľudne sa pridaj. Bude nám veselšie a verím tomu, že spolu viac dokážeme. Daduš, my sme asi rovnaká krvná skupina. Ja som posledné kilá pribrala len zo sladkostí a zemiakových lupienkov, ktoré som stále maškrtila. Bola som schopná zjesť na posedenie celý balík

ajojte :)
chcem Vam popriat vela odhodlania a aby Vam kilecka utekali prec :) hlavne treba vydrzat ked zacinate s touto dietkou bo vtedy ide dole najviac. potom tie dalsie kola je to uz slabsie. ja som pomocou nej schudla asi tak za rok a pol 30kg a je naozaj super a to bez hladovania :) takze vydrzte naozaj sa to oplati

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ilena, samozrejme sa pridaj, teším sa, že nás pribúda. Zuzka, Timi, Vám ďakujeme, že nám držíte palčeky, budeme to potrebovať, lebo kríza sa iste dostaví.
Tak ako píše Timi, najlepšie ubúda bez prehreškov. Ja som pri predošlom kole vlastne tych 10 kíl schudla za prvých 60 dní a potom som si uz obcas dovolovala aj prehrešky a uz kilá neubúdali ako by mali. Takže si držme palce a buďme striktné ako najvbiac to pôjde.

Ahoj dadušš, aj ja som chcela pôvodne držať 90-dňovku, ale mám pred sebou zopár osláv, tak sa mi to ešte neoplatí, ale chcela by som od 09.11.2009 začať aspoň mesiac, kde by som schudla spoň 7 kg. Mám s touto diétkou veľmi dobré skúsenosti. Vždy som na jej schudla, ale mám psychicky náročnú prácu, kde si stresy kompenzujem večerným papkaním, neviem prestať. Ale hneď ma prešla chuť"žrať", keď som sa včera odvážila a mám presne toľko kg, čo bolo stropom vždy, keď som hačala rozlišovačku. Bojím sa to aj napísať /85 kg/ 1.krát som ju držala pred 2 rokmi, vtedy som schudla 13 kg a bola som skoro "šlang" ale kolegyňa, čo bola tučnejšia schudla 22 kg. Tak si napíšem Tvoj e-mail a potom sa možno pripojím, držím všetkým palčeky

tešíme sa na Teba aj keď nabehneš až 9.11.

Ahojte, rada by som sa pridala k chudnutiu. Uz sa na seba nemozem pozerat a to mam doma len jedno zrkadlo, ale aj sklo na obyvackovej stene vzdy puka ked okolo prejdem. Potrebujem schudnut aspon 30 kil. Raz som uz 90 dnovku skusala a schudla som 6 kil po dvoch tyzdnoch, no a potom som zas otehotnela (asi nasledok schudnutia } Ja som sa rozhodla zacat az od 1. novembra, dovtedy chcem postupne zmensovat davky a trochu upravovat jedlo. Potom sa pridam k vasemu dnu. Som strasne rada, ze som tuto skupinu nasla, lebo samej by to islo asi tazko. Drzim palce.

hello dievcata "spolubojovnicky proti nadvahe"
ja uz som toho 26-teho zacala s 90 dnovou a POTREBUJEM vas, aby som vydrzala do ciela 58kg...co znamena 9kg minus xixixi
TAksi dufam budeme pomahat.
Ja som zatial plna optimizmu, ved je to len treti den , ale uz pomalicky klesa rucicka na vahe - malinko, ale predsa.
Tak sa drzme vsetky!!!!

Ahojte babulky, tak včera som sa tvárila ako začnem cvičiť ale nejako som na to pozabudla tak dnes už sa mi to hádam podarí . Nesmierne si cením s akým elánom idete (ideme ) do toho, presne toto ja potrebujem mať okolo niekoho kto sa ženie vpred, potom to ťahá aj mňa. Obávam sa trošku zajtrajška - ovocný deň. Čo budete papať? A ešte sa chcem opýtať Dadušky, či ti mailom prišli moje obrie hodnoty. Držím asi prvenstvo pevne vo svojich rukách však?
Spolu to dokážeme vsak? Tak sa držme a myslím na vás s každým sústom čo jem
Ozvyte sa vám to ide
Veronika

Ahojte dievčence, ako sa Vám darí? Čo si dáte na večeru? Ja pečiem jablkovo-makovú štrúdľu. Už sa na ňu teším . Namiesto cukru som použila med, uvidím, aká bude.

mnam, dala by som si veru Ja som dnes odovzdala jednu tortu a ostalo mi tam zbytkov tak za jeden zakusok..asi povylizujem tu misku docista ako moje macky
na zajtra mam kupene banany, domace jablcka, par sliviek, ananas a 100% pomarancovy dzus (kombinujem s mineralkou). Mam na ovocny den taky trik - vsetko ovocie si nakrajam do misky na kusky a vyjedam zo sparatkom - jem to priebezne po cely den, takze necitim hlad Asi to nie je presne v sulade s instrukciami, ale mne sa to osvedcilo.

ahojte ja si váhu stale držím mam 50kg,tak vam dievčence poradím papajde 5-krat denne malé porcie a doprajde si klude aj trochu sladkého neni to dobre ked sa trapite a telo potrebuje aj sladké.hlavne sa snažte nepapať po 17-tej a snažte sa mať viac pohybu.večer alebo rano si dajte 3x po 30 drepov alebo skačte na švihadle su to cviky na brucho,zadok,stehná,nohy.moj muž sa tomu venuje.super jedlo je aj nizkotučný tvaroh ten v kauflande ma 1 percento tuku a dosť bielkovín.tak babulky vela šťastia a hlavne sa netýrajte bez jedenia to je najhoršie čo možte urobiť a vela pite aby vas poriadne prečistilo.držím palce

sorry, kočky, ale prečo si dávate 90dňovku pred Vianocami???? To nemáte dobre načasované. Zbytočne sa budete trápiť, že ju nemôžete dodržať.

hmmmm... VZDY sa najde dovod PRECO DIETU ODLOZIT... ja som ju vlastne odkladala 2 roky. Podla mna, kazda na vianoce "zhresi"...ale do vianoc du predsa este 2 cele mesiace! Nie kazda potrebuje vydrzat 90dni.
Okrem toho, po vianocich ide predsa valentin (a ktomu patri dobra vecera... ), potom bude zase Velka noc... Mame zacat az v aprili???

Ja sa radsej pripravim na to, ze idu vianoce, ze urcite 2 dni porusim, ale aspon nezozeriem take mnozstvo, ake som doteraz zvykla
A VIANOCE SI VYCHUTNAM

...ok...

Olinka, máš pravdu. Stále by sme si našli dôvod, prečo nezačať. A porušiť by sme mohli hocikedy, ale do Vianoc sa budeme pekne držať. Však Predsavzatie pekné, no aká bude skutočnosť?
Určite budú nejaké oslavy a mne sa veru nebude chcieť vysvetľovať, že držím diétu

Jéééééééééééééééééj ale nás pribúda, som rada, že nás je každým dňom viac a viac. Mne dietka zatial nerobí žiadny problém,začala som ako som písala v pondelok, ale už v njedeľu som nejedla žiadne sladkosti. A dnes ráno som mala už nejaký úbytok. Teším sa z toho, zatial som cvičiť nezačala, ale doniesla som si hore do domu leg magic a začnem. Aj stepper si požičal môj zaťko, tak si ho teraz vezmem späť a budem, makať. Mám aj paličky na Nordick walking, takže pohyb bude. Zajtra papám každé 2 hodiny ovocie, zajtra len surové, lebo ideme s manželom za deťmi do BA, takže si nič teplé od ovocia nepripravím. Ovšem na začiatku diety mi to vôbec neprekáža. Nakúpila som si dnes hrozno, pomaranče, hurmi kaki aj mango, tak mám čo chrumkať.

Dievcata, tak zatial mam maily od : Gika, Sedulko, Veronika, Kvaska, Liska-ryska.
Gika, písala som Ti mail, ale vratil sa mi naspat. Dievcata, tie co ste mi nenapisali vysku, prosim este doplnte, ospravedlnujem sa, na vysku , taky dolezity udaj som zabudla. Tie, ktoré nieste registrované na artmame, treba sa zaregistrovať, aby ste vedeli prispievať do diskusie. Zelam Vam pekny vecer a aj celý zatrajší deň.

Caute kocky tak sa pridavam, od vcera som zacala, tak sa spolocne budeme najskor trapit a potom tesit...
papa

ahojte dievcata aj ja sa chcem pridat k vam, aspon sa budeme navzajom podporovat aby sme vydrzali co najdlhsie drzim nam vsetkym vsetky palce co doma najdem

Tak už som tu aj ja. Tretí deň sa pomaličky chýli ku koncu a ja ani neviem, že držím dietu - vôbec netrpím hladom viac ako inokedy. DOkonca osm dnes takmer nemala čas papkať. Lejem do seba galony vody, ale mám po pôrode problémy so zadržiavaním moču, takže u mňa cvičenie nehrozí. Včera som potrebovala trošku pobehnúť a radšej ani nepíšm ako to dopadlo Včera som mala trošku kritický deň, lebo tá moja kapusotvá polievka spôsobila častejšie návštevy WC Večer som strávila asi tak 3 hodinky na nete, lebo som si hľadala čo najviac informácií a hlavne receptov. Perfektná debatka je na MMB - asi tak 54 strán - a už mi ženičky odtiaľ poslali knihu vo wordovom formáte - ak niekto bude chcieť, prepošlem. Už som to nevydržala a vyliezla som na váhu - a ukázala mi o 1,2 kg menej SOm sa tak potešila, že som odhodlaná to tých 90 dní vydržať a možno aj viac, lebo brat sa žení až v máji. Ďakujem za podporu a všetkým spoludietujúcim držím palce.

ahojko to sa tesim s tebou, a je to super ze za tak kratko mas taky skvely vysledok...
a hlavne ked tolko vypijes, ja so sebou vsade nosim flasku s vodou a nie e nie to do seba dostat. a rano pohar teplej vody mi robi vacsie muky ako cele doobeda vydrzat nejest.
ale dost ma zenie vpreed ze su tu babulky co maju rovnake myslienky a problemy ako ja Chcem ta este poprosit o tu wordovu knihu a vopred ti za nu dakujem, lebo pri mojej voli sa neodvazim minut na nu peniaze... 9bibinka6zavinacazet.sk
prepac za ten zavinac ale mam pozicany notebok a neviem kde je zavinac... tak plnu naruc pevnej vole ti zelam a drz sa co najdlhsie
papa

Ahoj,môžem ťa poprosiť o zaslanie knihy vo worlde?Ďakujem, musím sa vrátiť k práci.(l.eliasova@samsung.com)Večer sa ozvem.

Ahoj,môžem aj ja poprosiť o knihu vo wordw. Ak chceš mám aj ja 90 dňovú diétku prepracovanú podľa svojho a môžem Ti ju poslať. Môj e-mail radka.valentinyova@azet.sk

ahojky ja som sa dnes pridala k vam, chcela by som tiež začať chudnuť, nemôžem ťa poprosiť o zaslanie 90-dnovej dietky ak ju maš...miriam.semanova@zoznam.sk dakejeeem

sedulko, na tvoj problém existujú cviky na spevnovanie panvoveho dna, mala by si zajst za svojim gynekologom, a ten Ti poradí ako postupovať.

dadušška ja som beznádejný prípad. Mne môj gynekológ povedal, že mi pomôže len plastika panvového dna, ale že to je posledná štácia. Zatiaľ nemám dvíhať ťažké predmety, dokonca aj malú mi zakazoval dvíhať a že pokiaľ ma to neobmedzuje pri mojej práci, tak to necháme tak. Ja sa s tým snažím naučiť žiť a prispôsobiť si život. Doteraz som pomenej pila a bolo to O.K., ale teraz ... Tiež by sopm rada cvičila, ale keď sa nedá a niekedy ani nechce - pri 3 deťoch a manželovi ktorý robí na smeny to je fakt o držku. Keď je doma, tak ešte fajn, ale keď je v práci a ja po cleom dni večer uložím všetky deti, tak som na mraky. Tak uvidíme, či to nepôjde aj bez cvičenia

Ahojte babuľky, ako sa dnes držíte? Ja mám už dnes krízu zatiaľ som neporušila ale som nejaká nervózna, pretože som si v poslednej dobe zvykla stále do niečoho chodiť, Nie som hladná, len nervózne že nemôžem jesť. Smiešne však? Dúfam že to vydržím a vy mi v tom veľmi pomáhate. Keď som túto diétu držala pred asi dvoma rokmi tak som schudla 14 kg. Ale teraz po dvoch rokoch mám 5 kg naspäť. Nie je to síce veľa, ale pokúšala som sa začať s touto diétou odvtedy niekoľko krát, ale nikdy som to nevydržala. Naozaj by som si želala aby to teraz bolo inak. No nič, držte sa idem si urobiť kávu a odháňať myšlienky od jedla.
Veronika

VEronika, to je OK, krízu pošli do finančného sveta, k nám nepatrí!!!
Ja síce nie som nervózna, ale ma pobolieva hlava a vecer som uz dost unavena ALE drzim sa a uz je 1,5kg dole
JUPIII... mozno sa casom zmestím aj do nohavíc a nebudem musiet nosit len tepláky

Ahoj Olinka to bolenie hlavy je nepríjemné, mala som to vždy keď som začala s touto diétou a trvalo to tak dva tri dni, ale potom to prešlo možno je to vedlajší účinok tej počiatočnej očisty skús viacej piť.
Gratulujem ti k úbytku na váhe, super nech ťa to motivuje, lebo mňa tvoj úspech ženie vpred. Ja by som chcela schudnúť lebo začíname rozmýšľať o druhom bábätku a pri tom prvom som sa zaprisahala že už nikdy nebudem tehotná s takou váhou. Mám síce menej ako keď som ostala prvý krát tehotná ale nie oveľa, len o dve kilečká. Viem že v tehotenstve priberiem (v provom to bolo 17 kg, ale aspoň viem že sa to dá touto diétou zhodiť. Tak držím pästičky a len vydržať
Veronika

ahoj...nehovor si ze nemozes jest..mozes si dat nejake ovocie alebo zeleninku pochrumkaj kusok..hlavne na zaciatku to doporucuju citala si pozorne knihu...???ja mam kolegu co ju drzal bol velmi silny a teraz je slank a to ma podnietilo zacat s tym..nevadi ze idu Vianoce dokazeme to!!!!dokazeme...ja som zacala pred 4dnami ..mala som len povolene jedla z internetu a sama som si urobila recepty no predvcerom mi manzel knuhu zohnal tak idem uz od dneska podla nej..drzte mi palce aj ja drzim vam..musim dat dole tak 20 kilov...paaa

Ahojte,všetky super baby,čo sa snažíte schudnúť.Nezávisle od Vás som začala tiež držať 90 dńovú v pondelok,tak som veľmi rada,že som na vás natrafila.Ak sa vzájomne
budeme podporovať pôjde to ľahšie.Daduš večer ti pošlem mail s mojimi mierami.Teším sa že sa nás tu stretlo toľko a môžeme si vymienať skúsenosti a tak...Tak sa zatiaľ majte pekne a držíme si palce...dnes to zatiaľ ide dobre s tým ovocným dňom,tak dúfam,že bude pohoda..pááá...

Vitaj medzi nami :ve "dvou" se to táhne líp" presnejsie asi v kolektíve Drž sa!
Veronika

vitaj medzi nami, teším sa, že nás je čoraz viac. mail zatial nemam. takze : nick - lenoč, vek:...., váha...., výška...

Ahojte dievčence, ja mám dnes 12. deň - ovocný. Dala som si ovocie zapiecť. No poviem Vám, na pohľad nič moc. Keby som to sama nerobila, asi by som to nejedla, ale chuťovo Majte sa krásne a ešte krajšie schudnite

ahojte, tak ja sa chcem k vam pridat...ale uz som nestihla vas zaciatok...mozem?
zajtra mate bielkoviny? tak asi zacnem s vami..
uz som trosku rozlisovala, viacmenej 90 dni, ale len takou lahsou formou, kedze este stale kojim.. ale ako vysledok bolo, ze mi strasne padali vlasy... vysledok bol, ale len taky trosku, kedze som dost porusovala, aby som celkom nesokla dcerku...
a teraz som sa snazila delit, ale musim povedat, ze uz som asi 2 kila nabrala spat, za nejaky mesiac..

je tu este nejaka kojciaca matka, co sa rozhodla rozlisovat?

a prosim aj ja si prosim knihu benejovam@post.sk
dakujem

Ahoj momoyka

Tak ja tiež ešte kojím svoju dcérušku, ale tá bude mať 5.11 13 mesiacov, takže to akosi nereišim. Nehovoriac o tom, že to nie je bratie tableteik alebo nejakých prípravkov a trošku som sa síce bála, že keď budem chudnúť, tak prejdú nejaké toxické odpadové látky do mliečka, ale keď že as kojkáme už len keď ideme cez deň spinkať a potom večer pred spaním a v noci ak sa zobudí, tak to akosi neriešim. Tak Ti držím palce a pošlem knihu.

mozem aj ja poprosit knihu ta moja sa niekam zapatrosila(dvojrocny syn si rad cita ) jozef.benc@mail.t-com.sk

tak teda mozem sa pridat k vam?????

Môžem začať s rozlišovacou, keď kojím?

ano môžeš, ale opatrne,potrebuješ častejšie papať, takže aspoň 5x a pozor na ovocie aké papáš.
Veľa šťastia.

ja som drzala pocas kojenia, ale velmi zlahcenu verziu, a vodovy den som vynechavala...uz som nemohla so sebou vydrzat, a teraz mam zas taky pocit, ze musim, viac so sebou nieco robit, pri prvom kole som necvicila skoro vobec, teda take brusaky a pod. ano, ale nic take ako napr. aerobic, bycikel, co by som chcela teraz zapojit...

Ahojte, som tu nová.
Chcela by som sa skúsiť pripojiť, pokiaľ sa nemýlim, tak v pondelok je ovocie a v utorok mäso. Rada by som si verila, aspoň to skúsim.... už ani neviem koľký krát. Čím viac sa sústreďujem na svoju váhu, tým viac priberám.
Chcem sa opýtať, či má niekto podobnú skúsenosť - túto dietu som začala dva krát, vždy niekedy na jar, ale po pár týždňoch som ju musela prerušiť, pretože som trpela neuveriteľnými bolesťami žalúdka, neskôr som zistila, že mi nerobí dobre kyslejšie ovocie nalačno. Dá sa raňajkovať niečo iné? Neviem, do akej miery je dôležité jesť doobeda iba ovocie.

Hanka, ak máš prekyslený organizmus, je síce dôležité papať dopoludnia ovocie, ale ak ho nezvládaš, daj si zeleninku.
Ja si ju kombinujem s ovocim aj vo vitaminovy den .

Ahoj Hanka

Tak o tomto probléme mi hovorila moja kmotra, takže asi nie si jediná. Ja zatiaľ fungujem selkom O.K., len sa mi nejako začína doobedu točiť hlava, ale niekedy si nedám ani to ovocie, lebo nestíham ,tak je to asi z toho. Držím aby to tnetokrát vyšlo.

fííííííííííííííha, ale nás tu je. Dievčatá, nestíham ani čítať ani písať, ale som s vami. Držte sa, ozvem sa zajtra alebo v nedelu. Prislo mi aj plno ďalších mailov, odpoviem každej. paaa

aj ja chcem schudnuť mam 65 kg a o tyžden 16 rokou. Ale ja to vedšinou robím tak že nejem vobec asi dva tri dni absolutne nič a hned je to vidieť,ale horšie že ked potom niečo zjem tak to hned vidieť namne :(
Možem sa pridať???? ja som už schudla dosť za tento školsky rok som schudla 8 kg mala som 73 a teraz mam 65 :)) ale ešte chcem schudnuť aspon na tych 60 minimalne
dakujem bea

Bea, uz to tak nikdy nerob, ze nebudes jest nic, velmi si poskodis organizmus
Ja mam teraz presne taku istu vahu ako ty a potrebujem sa dostat do 58.
Zacni hned s nasou 90dnovou dietou, ja som za 4 dni schudla uz 2 kila. Telo potrebuje stale prisun potravy, inak "zblbne". Velmi radi ta priberieme do partie Ak potrebujes pomoc s jedalnickom, niektora holka pisla hore v prispevkoch, ze moze poslat dietu mailom, tak sa jej ozvi.
CHUDNIME ZDRAVO!!!!

Ja sa velmi rada pridám :) a držím aj vam plce s tym chudnutím.Ja viem že to nieje zdrave nec nejesť ale najrychlejšie a najlachsie sa da schudnuť,no ale slubujem nebudem to už tak robiť budem chudnuť zdravo :) pekny dník prajem

to som rada. Drzim Ti paste k vysnivanej postave!!!!
Urcite sa k nej dopracujes, neboj!
Krasny den!
Oli

beika, papaj pravidelne, malé množstvá , ale nevynechávaj jedlá. Zablokuješ si metabolizmus. Pridaj sa k našej racionálnej strave a úspech máš zaručený.

ahojte...rada by som sa pridala k vam, ale neviem ako nato, nevie mi niekto poslať tu dietku..dakujem

No ani ja neviem ako na to tieš by som chcela tu dietku.Zatial papa a dakuem

čaute baby.ja držím túto dietu už druhý krát.minulý rok som vydržala len 3 týždne a potom som to nejak vzdala.teraz mám 21 deň a veľmi ma to začalo baviť.schudla som už 5 kg a keď to pôjde takto ďalej tak možno tých 10kg aj schudnem.ja som mala veľké problémy so sladkosťami.každý deň som si musela niečo dať.aj pri tejto diete som si kúsok keksu dala,vždy som si ho pred tým rozrezala napoly a nejak som potom viac nechcela.teraz mi už sladkosť vôbec nechýba.aj predvčerom som si mohla dať,ale radšej som si dala zeleninový šalát.chudnutiu zdar

ach ja to bez sladkostí nevidržím,no ale pokusím sa.No a poradí mi niekto ako na tu dietu?? ja neviem čo mam jesť aby som nepribrala,dnes som zjedla jeden suchy rohlík,ale dosť mi škrka v bruchu no ale aj tak si teraz večer nič nedám.

Ahoj,Beika je super,že sa chceš madzi nás pridať,skúsim ti na začiatok trocha poradiť.

OK,dakujem
Tak ako mám začať??

V tejto diete sa striedajú 4dni nasledovne:
1.den-bielkoviny-to znamená,že môžeš jesť všetky druhy mäsa,mäsové výrobky,ktoré neobsahujú múku
vajcia,syry a pod.a doplníš to čo najväčším množstvom surovej,alebo upravenej zeleniny.
2.den-uhľohydráty-to zn.,že papáš zemiaky,ryžu,strukoviny a zeleninu ľubovoľne upravené.
3.den-sacharidy-to zn. cestoviny,výrobky z múky(najlepšie celozrné)a pod.
4.den-len ovocie

Toto je veľmi stručný rozpis,ale ked sa trochu pomotáš po internete nájdeš dosť informácií o delenej strave,hlavne nezabudni,mušís sa naučiť jesť aspon 4-5x za den,lebo tvoje telo sa stále vyvýja a rastie
a týmto štýlom stavy,čo máš teraz si môžeš ublížiť.Ak poprosíš našu spoluchunúcu "sedulko"tak ti ju určite pošle.A aby som nezabudla do obeda sa každý den papá len ovocie.
Zatiaľ pá a určite to nájdeš veľa podpory od nás spoluchudnúcich.Veľa úspechov. Lenoč

V tej knihe je všetko dobre rospísané a sú tam aj recepty.Aj ja som poprosila sedulko,aby mi ju perposlala,lebo so to mala vytlačené,len neviem kam sa mi to podelo.Inak zaručene to funguje,len treba samozrejme pevnú vôľu.Inak ja mám 16-ročného syna tak viem,že aj jemu záleží na tom ako vyzerá,tak ťa dokážem pochopiť.Ved aj mi "trocha staršie" chceme dobre vyzerať a dobre sa cítiť.Napr.dnes sme mali
bielkovinovy den,ja som mala na obed zeleninovú polievku,pečené kuracie stehno plnené pečienkou a
uhorkový šalát,bolo to super.Dá sa na tento spôsob stravy zvyknúť a vždy si vieš naplánovať,čo by si si dala a potom sa na to tešíš( cez sacharidový den si mušíš dať čokoládu)........ ale ako hovorím
všetko sa dočítaš v tej knihe.
Lenoč

dakujem Vám...no dufam že to zvladnem s tym chudnutím a hlavne sa vzdať sladkosti jaj to bude ťažké,No ale dakujem Vam za rospis,
Dakujem bea

No dufam beika,že na budúce mi už nebudeš vykať,tu sme všetky na jednej lodi,tak žiadne oficiality.páá Lenoč

OK tak Vám hups zase vikam tak ti už nebudem vikať,ale vieš to je zvik a aj slušnosť mladši staršiemu viká,kym ten starší nepovie aby si tikali :) no oka už tykam

Dobré ráno želám všetkým chudnutiachtivým.
Je to krásne že nás je veľa, skvele sa podporujete,
krásne poradíte, som pyšná, že som členkou tohto spolku.
maily s mierami mám zatial od: gika,sedulko,kvaska,liska-ryska,
mimka33,momoyka,rakinka,llena, slonica,
Michaela, neviem ktorý je tvoj nick, či 9bibinka6,alebo michaelaB
martah - nechceš sa pridať do tabuľky?
Tabuľka bude v blízkej dobe, nebojte sa, neprehliadnete ju. Kamilka ju dá sem
k nášmu článku. Budeme vidieť všetky naše úspechy vždy, keď si otvoríme článok.
Kamilka, ďakujem Ti v mene nás všetkých.

Ahojte. Práve som poslala tú knikz na tieto adresy:tatianafabianova@gmail.com, 9bibinka6@azet.sk, l.eliasova@samsung.com AK by náhodou ešet niekto mal záujem, dajte vedieť. Bola tam aj tá že Ďalších 90 dní, ale ešte som ju ani neotvárala, nakoľko mám za sebou len 5 dní. ALe celkom úspšných, pretože váha mi včera ukazovala o 3,6 kg menej - teraz som sa vážila, ale oblečená a naliata vodou a aj tak mám 83,4 kg, čo je oproti pôvodnej váhe 2,6 kg dole. A to som piekla tortu pre moju ročnú dcérku a varila také úžasné kuracie prsia na smotane. Tak dúfam, že do budúceho týždňa, kedy sa ideme stretať v Jasnej mi bude ukazovať na začiatku už 7. Tak sa zatiaľ majte a úspešné chudnutie

aj ja by som poprosila o tú knižku, veľmi pekne dakujem, vanilky

vanelova@gmail.com

Ahojte dievčatá, našla som až teraz článok o tejto diéte. Keďže tiež celú svoju dospelosť bojujem s pár kilečkami navyše, chcela by som ju vyskúšať. Neviem však v čom je princíp. Mohla by som poprosiť tiež o knižku sedulko? Vopred ďakujem.

Ahoje, Sedulko, mohla by som i ja poprosiť tú knihu? MartaHrinova@azet.sk
Ď A K U J E M

Ahojte. Ináč ak niekto ešte nedostal mail s knihami, dajte vedieť. Beika, mimka33 - ak vám to nedošlo, tak preto, že na vás nemám mail. Odtiaľ to poslať neviem, pretože je to v prílohe. Ozvite sami na sedulko1@azet.sk a ja vám to obratom pošlem.

sedulko ja som Vám už pisala mail včera ale nič mi nedošlo :) držím všetkým palce

Možem poprosiť knihu?

sedulko, dakujeeeeeem krasne

Ahojte, mam za sebou prvy den. Hura. Dufam,ze som to spravne odhadla a dnes ste mali uh a zajtra vitaminy. Bohuzial moj prvy den nebol uplne uspesny, placky som nestihla a tak som skoncila na cestovinach a zjedla som o porciu viac. Este ma dnes caka cokolada. Jupiiii, uz sa na nu tesim hoci nie som velmi sladky typ. Ako vam chutili placky? Pamatam si to z prveho razu, ze sa mi velmi nepodarili, alebo proste mi nechutili.Ozaj, chcela som sa opytat si ste sa aj pomerali - ja zatial nie, neviem najst meter, ale aspon som sa ofotila, ako pamiatku nato, co uz ,dufam, nikdy nebudem. Zo zajtrajska mam hrozu, dufam, ze to vydrzim. Drzte sa, babulky.

ahojte babenky, tak máme menej či viac úspešný 7. deň za sebou. Zajtra by mala byt kazdá z nás aspoň o 0,5 kg lahšia ako v pondelok pred týždňom. Tak sa pochválte potom.

ahojte dievčata ja tiež cely život bojujem s kilami a vždy s nejakou dietou.Minuly rok po vianociach som sa dala na chudnutie ale žiadna predpisana dieta.Začala som chodiť do fitka cvičiť 2 krat do tyždna jem menej kaloricke jedla vela zeleniny a ovocia ked je spln tak jem iba ovocie a pijem čistu pitnu vodičku z vodovodu.a dievčata hlavne po 5 hodine nejesť iba piť.Za 7 mesiacov som schudla 14 kg teraz som so sebou spokojna . Samozrejme že ked su nejake oslavy tak sa to trocha poruši ale snažim sa neprehnať to.čiže chcem vam tym povedať že je to o životnom štyle a decka mame to v hlave.velmi velmi vam včetkym držim palčeky.Hlavne naše heslo nezabudnuť VYDRžAťťť

vieruš, gartulujem k zmene životného štýlu, aj k úbytku v takom rozsahu. A srdečná vďaka za Tvoje palčeky. BUdeme ich potrebovať.

Ahojte. Dietu som drzala 3 roky nazad. Drzala som ju necele 2 mesiace a "upravovala" podla seba. Nemohla som ani vitaminovy, nieto tak vodovy den. / bolenie hlavy/ Porcie som nevazila - vzdy som mala väcsiu porciu, cez mäsovy som jedla aj vysmazane. A SCHUDLA som 11 kg.Po prejdeni na beznu stravu sa mi vratilo len 2kg. Takze ona zabera aj takto. Odvtedy som pribrala kazdu zimu cca2-3 kg - takze som zasa naspät. Mne sa najlepsie zacina zac. leta ked je vela ovocia aj doma. Nalacno sa nikdy nesmie pit, alebo jest pomaranc! Ked stavu tak riedenu. Najlepsie pre mna bolo jablcko. A toho ovocia doobeda som tiez jedla skôr na kila ako na kusy.

Takze ked to vy beriete takto presne - schudnete riadne - drzim päste.

P.S. Ja som uz vyskusala vsetko /okrem liposukcie a bandaze zaludka/ co existuje. A pomohli mi len 2 veci - 90 dnova rozlisovacia a este lepsia bola 2x do tyzdna kalanetika. Vtedy som zjedla vsetko co nestihlo ujst - a aj tak som chudla. Ono to nebolo hlavne o kg - ale uplne sa mi "poprelievala" postava - konecne som mala pás!!!/mam typ postavy jablko/Rada by so pilates - ale tu u nas v dedine -marny sen.