90 - dňová rozlišovacia diéta od 7.7.2010, Delená strava, Diskusie

Tak poporiadku. Pred pôrodom som mala cca 60 kíl, po ňom krásnych 57. To všetko bolo však pred takmer 8 rokmi
Potom som sa krásne vypapala na terajších 69. (pre ilustráciu - keď som šla na pôrod mala som 67)
Vždy som chodila na podobné témy a čerpala inšpiráciu, ktorá mi však vydržala iba po príchod domov (potom som zjedla všetko, čo mi neušlo) a zaklincovala niečim fajným.
Človek si zvykne na všetko, tak je to aj s váhou, ale nejak mi to začína vadiť, okrem toho, že ma bolia už aj kolená, v OC ticho závidím švagrinke, ktorá si na seba môže vziať čo chce, teda ja tiež len o 4 konfekčné čísla väčšie.
Dúfam, že sa ku mne niekto pridá a bude ma podporovať.

nikto sa nepridá?

Zuzanka, troška pozhovej, väčšina dievčat buď je v práci, alebo sa venujú deťom.... počkaj navečer, snáď sa ti to tu bude hemžiť komentármi.Ale podporovať ťa budem, držím palce

Maja

ahoj zuzana1511 moja 90dňová ...ma dnes 135deň a práve dnes som sa rozhodla že si dám pauzu... (neviem akú dlhu ale...) bilanciu mam celkom dobru mam dole 16kg... ale ešte aj tak nie som spokojná... snaď sa mi ešte niečo podarí zhodiť ,ale aj tak som spokojnejšia...

Ahoj Zuzana1511 ja sa k tebe rada pridam.Kedy zacneme?

Ahojte,

aj ja sa k vám pridám ak smiem. tak čo začneme od zajtra? od 9.7.? ja začnem dúfam že sa pridate. ja chcem schudnuť 6 kíl , ale neviem či sa mi to podarí, dúfam že hej. už som ju niekolko kraát skušala a vždy som to vzdala po pár dňoch. prd Troma rokmi som schudla 90 dnovou 59 kíl na 51, tak dúfam že sa mi to podarí. Držím Vám palce kočky a nech to zvládneme.

no ahojte "dievčence" už som sa bála, že sa nikto neozve. Ja som začala 7.7., teda dnes mám uhľohydráty.
Jamajka ty si už túto diétu držala?
Ľudka tvojich príspevkov som sa načítala ajjajaj. Fakt ťa obdivujem a držím ti palce. Aj keď si dáš pauzu môžeš tu byť s nami a povzbudzovať nás.
Lejka čo tak začať v nedeľu bielkovinami?
Sara ja mať tvoje kilečká, to by som sa čaja predvádzala niekde na kúpalisku v bikinách a nie držala diétku
vitajte všetky
Ja som to v podstate skúšala začať vitamínami, ale nejak sa mi nepodarilo
tak od 7.7. som mala mäsko (ale aj 2 jogurtíky - viem, nemala som )
8.7. som si upiekla zemiačky, ale večer som spráskala pol melóna
Dúfam, že s vami sa mi to bude dariť omnoho viac
Na dnes som si pripravila cestovinky so zeleninkou, čo je super, ale nemám v práci mikrovlnku, takže mi to troška sťažuje situáciu.
tak len to znova nevzdať
teším sa na vaše postrehy a príspevky

Ahojte,tak ja zacnem v nedelu bielkovinami.S dietou som skoncila pred mesiacom vydrzala som viac ako 90dni,ale este chcem schudnut aspon nejake 3kg tak snad sa mi to podari.ZUZUNA1511 ja si myslim,ze ten melon vobec nevadi.Ja ked som bola hladna vecer tak som si vzdy dala nejake ovocie.Viem,ze aj tam je cukor,ale.. :-

teraz si pôjdem troška zabehať ešteže aspoň to v práci môžem
Doteraz som zjedla jabĺčko a banán (viem, viem ten by som tiež nemala)
vypila cca 1,5 litra tekutín a okrem stáleho behania na WC som už aj trochu hladná. Dúfam, že to po tom bežkaní prejde

Ahoj Zuzana 1511, kľudne papaj banány, ja som ich v 90 dňovej jedla takmer každý deň a išlo to.Aj teraz ich mám doobeda skoro stále buď s jablkom,broskyňou alebo....prajem veľa úspechov.Jana

lejka a koľko si zhodila? Ako sa ti darilo? Ja som ešte plná elánu, ale ako sa poznám budem sa musieť veeeeeeľmi ovládať, lebo moja výdrž je tak úbohá a moja CHUŤ na všetko takáááááááááááá obrovská

Schudla som 10kg.Najrychlejsie to islo prvy mesiac potom uz len nejake kilo -dva.Zaciatky boli tazke,ale vydrzala som.Pre mna je najtazsie vydrzat vecer nejest,tak vtedy si davam tiez ovocie.A este velmi malo pijem.Dnes som vypila kavu a pohar mineralky.Teraz som na PN,som 3tyzden po operacii zlcnika.Takze dietu musim aj tak drzat a ked uz tak 90dd.Ty si uz drzala tuto dietu?Ak ano ako sa ti darilo?

tiež by som chcela. myslím tým tie kilá dolu
Diétku som ešte nedržala. teda túto. Vlastne okrem jednej takej "vajíčkovo-mäsovej" ešte žiadnu. Veľmi rada papám. Hlavne večer a veeeeeeľa sladkého.
Tak si teda super, keď si to takto zvládla

Aj ja mam velmi rada sladke.Zo zaciatku je tazke odolat,ale potom si uz zvyknes a ja preto jem aj vecer ovocie,lebo aj ked sa to nema vzdy lepsie ako sladkosti.Ked sa budeme podporovat tak to pojde lahsie.

presne tak lejka najviac aj mne pomohla podpora dievčat ktoré to ťahali so mnou (super baby )... spolu to ide ľahšie

Ahojte, včera som to celkom zvládla, ale dovolený koláčik som si aj tak dala Tak idem makať a hádam to dnes nejak zvládnem. pa.

ahojte, tak som tu znova po case zabludila. a velmi rada by som sa k vam pridala s dietkou. ja som ju zacala uz 2x a nikdy nedokoncila, resp. dodrziavala iba prvy tyzden... tak sa velmi hanbim, ked citam ako sa to podarilo napr. lejke. sikulka si tak sa drzte babenky

AHOJTE KUCERA pridaj sa cim viac nas bude tym lepsie.Dievcata cvicite?

No a je to v keli . Mala som mať vitamíny a namiesto toho som mala bielkoviny. To by nebolo až také strašné, keby som nemala aj koláčik
Hanbím sa ako pes
Lejka ja chodím behávať na bežiaci pás, ale už asi 2 mesiace a bez úpravy stravy mi neubudlo ani deko. Práve preto som sa rozhodla pre diétku. A sem tam zumbu doma.
Kučera pridaj sa možno sa dokopeme spolu.

hm, tak už asi všetky dovolenkujete ??

mne sa zatiaľ veľmi nedarí...
Tá chuť na všetko je strašná, ale nevzdávam to

Zuzana1511 nesmut, nejako to dokopeme spolu Ja som teda dnes zacala bielkovinovym dnom. Dufam, ze sa udrzim U mna je problem, ze som uplny zavislak na sladkom a chrumkania cohokolvek vecer Ale uz sa mi aj s tymito zlozvykmi podarilo schudnut, len ich trosku obmedzit... ale ide to veeeelmi dlho dole.
Ale dufam, ze tentoraz to vyjde. Tak si drzme palce!

Ahoj Kučera. Ty si už túto diétu držala? a ako sa ti darilo?
No ako pozerám sme na jednej vlnovej dĺžke sladkosti to je jednoducho moja odmena každodenná a večerné chrúmanie to je asi taký zlozvyk, keď vidím telku, chce sa mi jesť a je jedno či sladké, slané alebo aj fajnú slaninku.
Tak dúfam, že to pôjde aj keď pomalšie
kto sa pridal držte sa

Ahojte dievcata,tak je mam dnes sacharidy.Uz som taka hladna,ze neviem ci mi na veceru bude stacit nejaka sladkost.A vy ako,tiez ste vecer hladne?

lejka ja nie som až taká hladná ako pažravá
No ale čo by som chcela roky sa napchávať "lakocinkami" a teraz zrazu bez námahy schudnúť? hm. keby to tak šlo.
Včera som si bola zahrať tenis. Lepšie povedané pokúšala som sa hrať Som športový antitalent, ale zábava to bola super
Tak som si aspoň pobehala za tými loptičkami
A poviem vám dnes mám dobrú svalovicu. (žeby ten správny pohyb???)
Na váhu nemám odvahu sa postaviť, lebo každý deň niečo poruším Hoci sa snažím. Doobedie je super vlastne do tej 6 mi to ide, ale potom som ako nezadržateľný parný valec.
Vám to ide lepšie?
Z

No tak vcera vecer to neostalo len pri jednej sladkosti.Zjedla som 2perniky,potom este nektarinku tak paradajku a radsej som si isla skor lahnut aby som nepokracovala dalej.Nejde mi to tak ako predtym,teraz je to tazsie.Aj ja nemusim cely den jest,ale vecer je to tazke.Inak Zuzana si super,ze sa ti chce sportovat.Mne sa nechce v takej horucke ani doma na rotopede.P.S.Keby neboli tie sladkosti ....

Lejka ani mne sa doma nechce. Mám stacionárny bicykel, steper, aj činky a lavičku , ale nič z toho nepoužívam. Stratila som návod na používanie
Ale nie doma a sama sa mi fakt nechce. Akurát teraz som si požičala od kolegyne to také placaté koleso, čo sa na ňom točíš. Vraj na tvarovanie pásu. No tak som si sľúbila, že každý deň tak 5-10 minút (potom ma už pichá v boku) No na ten pás mi fakt treba, to vieš jablko.
Tak si radšej vybehnem so synom na bicykel, alebo na korčule (na tie som dlho nebola, lebo po záplavách máme na ceste ešte vždy veľa piesku a kamienkov, no a ja som taký antitalent, takže mi to tak super nejde)
A teraz sa teším, že aspoň cez obedňajšiu prestávku si môžem ísť zabehať, alebo zahrať tenis... To vieš cez "pracovnú dobu" sa to ľahko robí
Včera som mala vitamíny a prvý deň som to naozaj aj dodržala, tak si gratulujem.
a vy ostatné? Alebo sme tu samé s lejkou?

Ahojte, dnes som začala s rozlišovacou diétou, tak dufam ze ju uspesne zvladnem. Mam 164 cm a 68 kg. Pred tehotenstvom (6 rokov) som mala krasnych 56 kg. Po porode som mala dost dlho tu istu vahu ale posledneho 1,5 roka priberam raketovou rychlostou. Mala som sice zdravotne problemy a uzivala som dost hormonalnych liekov, takze to k tomu asi prispelo, ale teraz ich uz neberiem a tak tie kilecka chcem dat dolu. Keby islo dole 10 kg, tak vyskocim do oblakov. Je fajn, ze vas su tu spriaznene duse s rovnakou tuzbou. "spolu se to lépe táhne"

Ahoj Lenka, vitaj. Tak to máme cca rovnako. Len ja mám o kilo viac a o 4 cm menej .
Včera som mala mäsko. Keďže som si nestihla nič navariť, tak som mala na obed varené vajcia. Na večeru som robila segedínsky, tak som si ešte pred smotanou a zahustením odobrala takú podusenú s troškou mäska.
Dnes mám škroby. Lenka aj ty by si dnes mala mať, keď si začala včera, že? Daj nejakú inšipráciu, lebo ja si doma asi urobím len zeleninové rizoto. (hlavne rýchle)
Keďže musím doma takmer každý deň variť (moji chlapi chcú len varené), tak to zvyčajne robím tak, že si iba niečo odoberiem.
držím palce

No a hlavne si ešte len na všetko zvykám. Diétujem prvý-krát a viem, že to nerobím správne, ale najprv si musím zvyknúť na celý systém a hlavne to nevzdať. Mám 10. deň a dodržala som striktne asi len jeden.
Ale ideme ďalej.
Alebo odznova?

Ahojte,Lenka vitaj medzi nami.Zuzana aj ja si dnes spravim zeleninove rizoto,lebo nic ine sa mi nechce.Aj ja musim varit rodinke a najhorsie su tie chute na to co maju oni.Vcera som to zvladla tak dufam,ze aj dnes.Este keby sa mi chcelo cvicit.Zuzi ty sa mas ked cez prac.dobu mozes sportovat.Poradte nieco na zajtra na sacharidy.

No to miesto obeda (obedňajšej prestávky)
Minule som si uvarila bezvaječné cestoviny (pokvapkala olivovým olejom). Na panvici opražila na olivovom oleji veľkú cibuľu, 2 veľké paradajky, 3-4 lyžice paradajkového pretlaku (vynikajúce sú aj konzervované paradajky), dochutila cesnakom a grilovacím korením vsypala cestoviny, prehriala spolu a mňamky-mňam.
Výborne sa k tomu hodí aj bazalka alebo tymián.
no nejak som z toho vyhladla.

AHA,takze namiesto prestavky.A kedy stihas obedovat?Mne sa uz cestoviny s paradajkami,alebo spagety prejedli.Predtym som to skoro stale jedla,alebo cestoviny s cinskou zeleninou.V sacharidovy den mam vzdy problem s jedlom.

Ahojte, no áno mám dnes škroby. Stravujem sa v závodnej jedálni, takže bohužiaľ nemám moc možností na výber. Dnes sme mali fazulový prívarok so zemiakmi a volské oko. Tak som zjedla na obed prívarok a k tomu miešaný zeleninový šalát z domu. No a zemiaky si nesiem domov a večer si ich na panvici opečiem s trochou cibulky a cesnaku. To mám rada aj keď nediétujem . Volské oká doma niekto z mojich dvoch papkáčov spracuje No neviem čo zajtra ... asi nejaké pizzové cesto s paradajkovým pretlakom a cibulou a nejakou zeleninou. Zuzi, od kedy držíš diétu?
Inak, ja ako sa poznám tak možno to s tým dodržiavaním jedálnička aj dokážem nejako zvládnuť (s maličkými prehreškami) ale to cvičenie ... Neviem, neviem. Keď prídem domov o piatej z práce (z domu odchádzam o pol siedmej) tak som rada, že som. Nepracujem fyzicky ale v kancelárii, čiže maximálne sedavá robota. Ale prídem domov uťahaná a vyšťavená ako kôň.

jááááj, teraz som si všimla, že diétuješ 10-ty deň. Svoju otázku beriem späť

Inak, mňa o dva týždne čaká dovolenka v Bulharsku - kde sa stravujeme v reštauráciách - tak to bude skúška ohňom. Manžel s krpatou si budú objednávať miestne špeciality a ja kýbel zeleniny alebo ovocia

Lenka, u mňa je to naopak. Radšej zacvičím ako si odopriem dobré jedlo.(hlavne sladkosti) Tiež mám kancelársku robotu, takže pohyb žiaden. Musím ho kompenzovať doma. Dodržať striktné stravovanie je pre mňa dosť utrpenie. Vzdy je to tak, že jeden deň sa obmedzím a druhý doslova zožeriem všetko. Som si vedomá toho, že zmena stravovania nebude pre mňa jednoduchá, ale aspoň sa o to pokúsim. Radšej teraz ako s nadváhou 30kíl. Ono to bude čím ďalej horšie ak to nezmením. Tendenciu mám pribrať aj z pohára vody, takže hor sa bojovať ďalej. Držte sa.

Táááák, vitamínový deň za nou, obavy boli veľké, ale zvládla som to (pochválim sa) celkom dobre
Zuzi, ja som na sladkosti nikdy moc nebola, takže odoprieť si sladké - to u mňa moc neexistuje. Ja mám radšej mäsko, raz za 4 dni je pre mňa ukrutne málo. Chýba mi salámka, slaninka, klobáska, párky, ale aj syry - tie mám tiež velmi rada.
Včera so si dala ráno budíček na 6.00 a išla som si vyšlapať na najblišží kopec (dooosť vysoký). Celý dobrý pocit z toho, že robím niečo pre svoju postavu pokazili roje múch, ktoré ma celou cestou otravovali
Na zajtra mám pripravené filé z lososa a zeleninový šalát.... zasa nijaká slaninka Ale vydržím.

hm Lenka si jednička. Ja som víkend celkom pokašlala Taká som na seba zláááááááááá... Doobedie mi ide, celkom aj po, ale večer som ako pes pustený z reťaze Aj keď som obmedzila sladkosti ešte to stále nie je ono. Večer mám chuť na všetko a niekedy to jednoducho nezvládnem
Ale čo sa sťažujem, že?
Ešteže sa mi aspoň cvičiť chce.
Tak nič idem bojovať ďalej.
A vy????

Ahojte,tak aj ja som vcerajsie vitaminy zvladla.Odolala som sladkemu,este keby sa mi chcelo cvicit.Ake cviky su najlepsie na brucho?Ja by som chcela schudnut hlavne z pasu.A vy ako,pozorujete uz nejake zmeny?(na vahe)

Ahoj Lejka, už som sa zľakla, že si to vzdala, keď si sa tak dlho neozvala
Ja som na veciach zatiaľ zmeny nepocítila, ale ráno som sa postavila na váhu a skoro som odpadla , že 2 kilá dolu
Normálne som z toho paf, lebo víkend som dovŕzala na plnej čiare.
Tak neviem, či to bol len očný klam alebo som sa len dobre vycikala

Hej a ešte. Ja by som tiež potrebovala z pásu, lebo mi šunky vyliezajú z každých nohavíc (ani nie z predu, ale z bokov by to chcelo zásah šikovného chirurga)
No ja asi odporúčam osvedčené brušáky. To fakt na ovísajúce bruško pomáha, ale čo s bočnými stranami, tak to som zatiaľ neprišla čo pomáha. Ale požičala som si ten kruh na točenie, vraj sa dobre tvaruje osí pás (ja mám zatiaľ niečo ako celé hniezdo), tak vám potom napíšem, či aspoň niečo. Ak máte niečo lepšie, tak dajte...

Super 2kila dole.Tu rotanu mam aj ja tak musim ju vybrat a zacat.Co som prvy krat drzala tuto dietu tak sa mi chcelo cvicit,ale teraz velmi nie.Zacnem aj s brusakmi.

Zuzana,ktory den mas dnes?Lenka a ty?Myslim kedy ste zacali a kedy mate vodny den.Ani sa nenazdate a budeme menit oblecenie.

tie kilá dolu môžu byť len odvodnený organizmus (keď ich do dvoch týždňov nenaberiem späť až potom ich budem považovať za zhodené )
hm pekná predstava vymeniť celý šatník. Alebo aspoň povyberať zrazené veci. Ja ich mám tam dosť. To som si odkladala, že keď schudnem. Poniektoré už určite vyšli z módy. Takže môj šatník obsahuje čísla od 38-42.
Mám dnes 13. deň a niečo také ako vodový to asi neprichádza do úvahy. Ja nezvládam ani tieto Hoci nie som hladná ten môj mlsný jazýček chce vždy niečo fajnové.
ale je super prísť na stránku, prečítať si niečo povzbudzujúce a aspoň sa krotiť (keď už nie dodržať).
držím palce

baby, teraz sa podržte ja som si vo štvrtok (začiatok diétky) kúpila novú váhu. Tak teda na začiatok vraj 68 kg. Včera som sa na ňu postavila a 61 kg skoro som odpadla. Ale žiadne obavy, nie som žiadny zázrak prírody, že by som schudla za 4 dni 7 kg. Predpokladám, že ten prvý krát keď som sa vážila bola váha ešte "nezabehnutá" tak ukazovala bludy. No moj manžel sa náramne pobavil, vraj keď ešte týždeň podržím diétu tak som na svojej ideálnej váhe. Super nie?
A mne sa veru zdalo tých 68 kg akosi moc ...

inak na oblečení necítim ešte nič (však čo by som chcela za 4 dni) ale jedno pozitívum som našla ... pravidelné vyprázdňovanie A necítim sa taká zdutá, predtým som sa cítila ako balón vždy keď som sa dosýta najedla.

Vodný deň mi vychádza deň pred odchodom z dovolenky. Dosť nervózna budem z balenia a do toho ešte nič do žalúdka - nooo, rodinka, máte sa na čo tešiť, maminka bude nervná

No Lenka aj ja by som sa chcela prebudiť a byť štíhla
Ale keďže ja doma takú zázračnú váhu nemám tak sa nič nedá robiť.
Takže tebe vlastne ani chudnúť netreba

Na dovolenku odchádzame v pondelok, alebo možno už aj v piatok (podľa toho, či si urobíme medzizastávku v BA)
Už vidím, že prídem rozpapaná a pribratá
Zatiaľ som na každej dovolenke pribrala. Ja si jednoducho neodpustím tie všakovaké dobrôtky. (Nechápem ako môže niekomu nechutiť, lebo je vraj strašné teplo . Mne chutilo aj pred rokom v Turecku a veru bolo teplo )
Beriem to však všetko s rezervou. Trápiť sa, lebo diétujem to sa vôbec nechystám. Na dovolenku si chodím užívať, tak ...
Takže asi začnem "odznova" po dovolenke
Ale sľubujem, že sa troška obmedzím.

uááááááá, zhrešila som dnes som mala na obed špagety s paradajkovou omáčkou - a vôbec mi nechutili, tak som z nich odjedla asi len 2 lyžičky. Noooo a samozrejme bruško si niečo pýtalo, tak som schrumla Nestlé Fitness tyčinku Sa večer vytrestám a dám zopár brušákov Hneď po tom ako zlížem 3 kopčeky zmrzliny

hm,. keby som len takto hrešila. U mňa je to ešte horšie. Niekedy nedodržím ani deň a ešte ho zaklincujem keksíkom a najnovšie ešte aj zmrzlinkou.
Normálne som prestala pre seba kupovať. Tak viem, že napr. 2 pre syna a 2 pre manžela a ja nemám nič.
Aspoň ma to potom menej láka.
Horšie je to s jedlom vždy zobnem do niečoho čo vôbec nie je pre mňa napr. langoše, palacinky, biele pečivo, pizzu... No proste čo vám budem hovoriť. Najlepšie by bolo zobudiť sa a mať 10 kíl menej (takmer ako Lenka )
Začínam už myslieť na dovolenku a veeeeeeeľmi sa teším , slniečko, more .... to je niečo pre mňa a aby som nezabudla ešte jedno - dobré jedlo
Hádam to nebude také zlé ako sa toho bojím.

Zuzana1511, pomôžu brušáky aj na dlhšie visiace bruško?Alebo už len chirurg.

.... ak mozem,odpoviem Ti ja.Ak nemas na bruchu strie,cvicenim sa pokozka da do normalu ,ale ak tam su,pomoze uz len ten plasticky chirurg.

Ahojte, mám takú dilemu. Zajtra máme v práci na obed vyprážaný syr v zemiakovom cestíčku - a keďže mám zajtra bielkoviny, tak som v kútiku duše dúfala, že si ho môžem dať. Viem, vyprážané by som nemala. Ale keď ja to tááááááááák lúbim. Samozrejme len šalátik k tomu Myslíte, že moooc veľký prehrešok?

Inak, moja zázračná váha už nie je zázračná Teraz dnes mi vyčarovala len o 1 kg menej. Ale happy som aj tak

Takže si kočka na 60 kg?
No ten syr, čo ja viem? Asi je prehrešok, keď je obalený v "múke", ale až tak tragicky by som to nebrala. Mne sa váha posunula troška hore asi sa prestanem vážiť. Alebo menej často, potom som z toho akurát rozčúlená

Ahoj Katka. Tie brušáky pomáhajú pri akomkoľvek brušku. Len musíš zvoliť tie správne.(a hlavne dostatočne dlho) Ak máš "nafúknutý" "žalúdok" tak sú ideálne tie také polovičné na hornú časť.
Ak je ovisnuté spodné bruško (zvyčajne "tehotenské") tak na to je ideálne v ľahu dvíhať nohy dohora. (samozrejme spolu a najlepšie nepoložiť celkom na zem. Ja to opakujem až do veeeľkej bolesti (hm, ale u mňa je to niekedy len 10-20x) potom si oddýchnem a opakujem.
Ja mám ale iný problém, tie moje boky (to nie ako boky, ale bočné strany pásu) Nemám žiaden pás
Vlastne môj problém by som charakterizovala asi takto:
10 KÍL NADVÁHY

hej Lenka a čo máš fajne dnes?
Ja netuším ako zvládnem vitamíny. Zatiaľ som zjedla 2 broskyne a ozaj netuším čo do večera, lebo som potom strašne hladná. Neviem, či nejakú dusenú zeleninku, alebo čo.
Vy nie ste hladné cez vitamíny?

ja dnes na raňajky 2 dcl mrkvovej šťavy, potom dopoludnia 2 marhule, obed 1 kaleráb a trochu sušeného ovocia s orechmi, olovrant 2 marhule a večer sa dotlačím nejakou klobáskou a slaninou DDDDD hehe, ale nie. Hladná som ako vlk, neviem čo vymyslím na večeru. Možno nejakú ovocnú presnedávku a za hrsť slnečnicových a tekvicových semien.
Ešte k tomu zajtrajšiemu syru - keď si ho dám na obed, tak na večeru by som mala tiež niečo zo syra, však. Poraďte niečo, vôbec nemám predstavu.

Dnes som ako zbitý pes. Spať som šla o pol 3 ráno. Prišli kámoši, ktorých som nevidela 1,5 roka. Super sme si pokecali, ale aj čo-to popili, tak som vypľuvnutá.
No tak toto, že to isté ako na obed to ja zvyčajne nedodržiavam čo mám to zjem.
A Lenka si super, že ti to tak ide. Ja už od 11:00 dnes dovolenkujem. Takže sa ozvem asi až po príchode.
Držte sa a ak máte čas ešte niečo napíšte.
pa

Zuzi, tak peknú dovolenku prajem. My odchádzame o týždeň v sobotu ráno, na dva týždne.
Včera som mala vitamínový deň a musím povedať, že večer som bola nesmierne hladná. Malá jedla špagety a samozrejme nechala trochu na tanieri, tak som ich dorazila Také dve sústa do úst ma snáď nezabijú... či?

Ahojte,tak ja som sa vcera cely den drzala jedla len ovocie,ale vecer som bola taka hladna,ze som sa musela najest. Aj dnes mam strasnu chut na nieco sladke tak asi neodolam.Lenka TY AKO DNES?

Jáááj, zo dňa na deň to horšie zvládam. Ovocný deň... hrôza, podvečer som si musela niečo prejesť, lebo by som asi ani nezaspala. Včera pohoda, aj dnes relatívne celkom dobre. Neviem čo zajtra pripravím na uhlohydraty. Podaďte.

ahojte takze chcela by som sa k vam pridat citam to tu uz dlhsie ale nejak som nemala odvahu zacat ale dnes som sa rozhodla ze uz musim chcem zacat vitaminovym dnom tak uvidim zatial sa mi dari len to ovocie uvidime ako do vecera, chcela by som vas ale poprosit o nejaku radu ake ma pravidla tato dieta lebo ja viem len z toho co som si precitala na tejto stranke a viem ze sa striedaju sni bielkovyny uhlohydraty sacharidy a vitaminovy a spominate aj vodny ale neviem kedy ma byt ten ... chcela by som schudnut tak 10 kg tak uvidime a hlavne upravit stravu trochu takkz verim ze mi to s vami pojde lahsie a aj vydrzim a drzim prsteky aj vam zatial to zvladate super

Ahoj pampeliška,ak hodíš na blog mail adresu,pošlem ti 90-dńovku mailom.Je to
podrobný popis čo a ako......

lenoč, nemusí sem pampeliška hádzať mail. adr. , niektoré to nemajú rady, (napr. aj ja )a ani sa to neoplatí kvôli spamom...radšej jej napíš ty cez kontakt tu na NM.Zadaj pampeliška, naskočí ti taká tabuľka, medzitým aj "kontakt", klikni tam a už len napíš. Dotyčná to dostane na svoj mail a napíše.Vám všetkým prajem úspešné chudnutie, len sa z tadeto nestraťte úplne

Maja

dakujem jamajka ze si to napisala za mna

rado sa stalo, tak chudnite aspoň vy ostatné...

Maja

Ahojte tak ja som vcerajsi vecer a dnes uplne zbabrala.Prisla som z prace taka hladna,ze som zjedla vsetko mozne.A ako sa dari vam?Pampeliska vitaj medzi nami.

dakujem za privitanie snad sa mi bude darit a budem tu co najdlhsie ja si prave nahovaram ze to ovocie mi uplne staci ..... a nevadi lejka zajra bude lepsi den a vydrzis to

pampeliska poslala som ti to ešte raz ...daj vedieť či sa to podarilo

ano uz mi to prislo dakujem velmi pekne poslala som ti aj mail ... uz len nastudovat a chudnut keby to bolo take lahke

je to ľahké ...len si ver že to zvládneš a pametaj že to robíš kvôli sebe ...

dakujem za povzbudenie

AHOJTE,tak pampeliska zacinas dnes?Ja mam dnes sachcaridy,ten den nemam rada lebo cestoviny sa mi uz prejedli a ine neviem co by som mohla.Ked mate niektora dobry recept na tento den tak napiste.

ahoj lejka ano zacinam bielkovinami a momentalne sa neviem dockat kedy si dam obed ale tak zatial som vydrzala s tym ovocim a recept ti zatial neporadim ale citala som tu ze si robili pizzu s paradajkovou omackou tak mozes skusit

lejka na UH si môžeš dať lokšu- 40dkg hlad muky ,prášok do pečiva, 3dcl minerálky , 1čl soli, vypracuješ cesto roztiahneš s mokrou rukou na vymastený plech .pečieš pri 220 stupňoch do ružova .Upečený pokrop vodou a nechaj vychladnúť pod mokrou utierkou mala by si zjesť jen polovičku ... k tomu lečo alebo nijakú zeleninovú omáčku a je super obed... baby tu mali niekde aj recept na špenátové halušky ale mne sa nevydarili ...

Dakujem za recepty.Urcite ich vyskusam,dnes mam vitaminy tak uvidim ci to zvladnem.Cely den je to o.k.,ale vecer?Neviem ci ostanem len pri ovoci.A vam sa ako dari?

no ja mam dnes uhlohydraty, tak to sa celkom este da uz sa tesim na obedik, no ale vcera vecer to chcelo vela premahat sa, a co mas na obed ked mas ovocny den? aj si to ovocie nejak pripravujes alebo len ciste? drzim palce aby si ostala len pri tom ovoci

tak ja jem iba ciste ovocie,alebo ked uz nemam chut na ovocie tak zeleninu.Neviem ci je to spravne,ale ja som to tak robila aj predtym.Uz sa tesim na zajtra urobim si nejake kuracie maso so zelen.salatom.

no to hej to budes mat zajtra mnamko ja zajtra idem na nejake cestovinky ale tesim sa na vecernu cokoladu inak pre upresnenie tablicka cokolady je myslena cela cokolada? ci nejaky kusok? a este co si mam dat to sledke pecivo alebo tortu? nemam k dispozicii tortu tak co napr ?

tak tento deň som milovala. na večeru som mala nie tri kopčeky zmrzliny ale tri kopce poriadne vysoké...

no tak skusim aj ja tu zmrzlinu len mam obavu ze budem hladna a prosim ta ako je to s tou cokoladou ?

ahojte, mohli by ste mi prosim poslat knihu o tejto diete. tiez by som sa chcela pridat, som 5. mesiac po porode a skrine su plne veci, do ktorych sa nezmestim...vdaka

uups...zabudla som na e-mail: efka.pp@gmail.com

uz som ti poslala

poslala som ti to ... prajem úspešné chudnutie...

Som rada že sa môžem pridať k vám,ja som začala dnes bielkovinovým dňom.Na obed som mala zel.polievku s kuracím mäsom a večer polovič. porciu. Bola fajn. Chcela by som to zvládnuť do konca. Asi som od vás staršia mam 52 rokov a v tomto veku ide chudnutie ťažšie ale nevzdávam sa. Myslím ža sa teraz stravujem zdravo / lebo už nepriberám /no potrebujem schudnúť aspoň 10kg a potom pokračovať vo svojom bežnom stravovaní. Ak vám môžem poradiť trik proti večernému maškrteniu, tak mne pomáha keď večer žuvam žuvačku pri telke a moje ústa sú zamestnané a nehľadajú ďalšiu obeť pod zub. Tak dúfam že ma beriete do partie lebo mne to stále pomáhalo keď som sa mala s kým podeliť o svoje úspechy alebo neúspechy.

ahoj jeka vitam ta aj ked aj ja som tu len 4 dni som rada ze nezacinam sama teraz tak snad nam to pojde ja mam dnes vitaminovy den takze ma caka silna skuska vydrzat len s ovocim.asi budem potrebovat ten tvoj trik tak drzim palce a pekne chudnutie

Čítala som že niektoré z vás čaká dovolenka tak to je riadna skúška. Mňa k chudnutiu priviedlo dodvolenkové video. Po návrate z Egypta + 3 kg. tak pozor. Mňa dnes čaká zeleninové rizotko už sa teším.

90 - dňová rozlišovacia diéta od 7.7.2010

Recepty

Sezónne recepty

Návody a nápady na tvorenie

Najčítanejšie

Najčítanejšie recepty

Najnovšie recepty