90 - dňová rozlišovacia diéta od 7.7.2010, Delená strava, Diskusie

Ahojte,TAK VITAJ MEDZI NAMI JEKA.Pampeliska tak ako si zvladla vitaminy?Mna cakaju zajtra vitaminy,uz som si kupila polovicu melona tak zajtra v praci asi budem iba behat na wc.Ludka79 ty este drzis dietu?Ak nie tak je to fajn,ze nas ma kto povzbudzovat vydrzat.Cez vikend som nebola doma tak som sa az teraz dostala k PC,tak napiste dievcata ako sa mate.

ahoj no zvladla som ho len s ovocim ale bola som moooc hladna tak skoro som nesla spat ani nepamatam a horsie to bolo dnes do obeda :) ale tak uz sa tesim na zajtrajsie zeleninkove rizoto a tebe sa ako dari?

Čaute baby.Aj mňa zajtra čakajú vitamíny /prvé/ dnes som mala zapekané cerálne špagety so žampiňonmi a paradajkami, podľa uverejneho receptu. Mne to zatiaľ veľmi chutí a dodkonca som si odriekla aj večerný , vôbec som nemala chuť na sladké. Dala som si zelenú neolúpanú uhorku. Môžem zajtra cez vitamínový deň piť 100% paradajkovú šťavu? Ráta sa to za jedno jedlo ? Objednala som si knihu 90 dňová rozlišovacia diéta. Už ste schudli? Alebo sa budete vážiť neskôr.

áno môeš to piť, ráta sa to presne tak ako jedno jedlo. Takže druhé si môžeš dať zase za dve hodiny. buď to ovocie, alebo zeleninu či štavu to je na tebe. aj ja začínam zajtra už som chcela pred mesiacom a akosi som sa na to vykašlala.Ja chcem zhodiť tak 6 kíl tak hádam to zvládnem tentokrát. Som rada že ste tu a povzbudzujete sa babenky. Takže do chudnutia a veĺa pevnej vôle. Papa

lejka nie nedržím momentálne diétu ,dala som si asi pred mesiacom pauzu ale už by som mala začať znova ... ale teraz som v takom štádiu že to zo dňa na deň prekladám a tak vas aspoň potichu špehujem ... a keď že som úkecaná tak sem tam aj niečo napíšem .

to je iba dobre ludka79 ze nam tu sem tam nieco napises, myslim ze keby som tu nechodila a necitala to tak to vzdam hned po prvom dni

no to poznám mne tak pomohli baby zbaviť sa 16kg v jari ... ale ešte dalšch 16 mam na rozdávanie ...

Ludka79 za aké obdobie si schudla 16 kg ? To je pekné.To by sa mi páčilo.A keď si skončila nepribrala si späť ? Ja mám za sebou prvý vitamínový deň a bolo to v pohode. Myslím že keď sa tie dni tak striedajú tak sa to dá zvládnuť. Určite by som nevydržala napr. jesť ryžu každý deň ako jedna moja známa. To by som nezvládla. Každý deň /aj 4x / si kliknem na túto stránku a teším sa čo nové sa od vás dozviem. Ako chudnete, ako vám to funguje s touto dietou. Moje bije aj pre vás.

Ahojte,tak vcerajsie vitaminy som zvladla dobre.Poobede som bola s detmi na kupalisku tak som nemala z toho tepla ani chut na jedlo.Dnes mam polievku s kuracim masom.Este keby sa mi tak este chcelo cvicit,ale nejak sa neviem donutit,iba obcas brusaky,alebo par minut na rotopede.Dnes je este aj pocasie nanic tak to sa mi uz vobec nechce.

Ahojte dievčatá,ak môžem, tak sa zapojím do debaty a povzbudím vás ja som začala s touto dietkou 6.11.2009 a podarilo sa mi zhodiť cca 6 kíl, môj cieľ bol 3-4 kilá. A odvtedy dodržiavam túto dietu stále, ale nie tak striktne ako v čase diety. Teda papám a dodržiavam dni, ale podľa toho, čo mám v špajze Za celú dobu som sa "nezopsula", mala som taký jeden týždeň, že sa mi na váhe ukazovalo asi o jedno kilečko viac, ale to som zvládla po jednom týždni, že som bola dôslednejšia. Ja som napr. sladila kávu a stále, inak by som ju nevypila, jogurty, ktoré milujem, som jedla aj počas diety, ale inak som to vcelku dodržiavala. Ale napr. ani raz som nemala vodný deň, lebo kým som si zvykla na vitaminový deň, tak som trpela, a keby som hneď po ňom mala vodný, tak by som "zomrela" od hladu. Takže ak trocha zhrešíte, nič sa nedeje a ešte poradím, ak som mala neznesiteľnú chuť na sladké, pomohli mi hrozienka, hrsť hrozienok a dalo sa. Tiež som si pripravovala jedlo na druhý deň, aby som neprišla domov z práce a zpahltila všetko, čo som videla toto je myslím dôležité. Lebo keď je človek hladný, tak žiaľ nerozmýšla "dietne".
Tak sa držte babule, sem-tam tu kuknem, ako vam to ide

jeka za dva mesiace ale dietu som držala 135dni...

Ludka to si schudla 16 kg za dva mesiace a potom si ešte držala dietu ďalej aby si nepribrala? Alebo si chudla 135 dni a až posledné dva mesiace si schudla ? Kedy sa viac chudne na začiatku alebo na konci ? A vy babky ako Vám to ide? Koľko ste schudli, pochváľte sa

prve dva mesiace som schudla 14kg a dva kila potom ešte... ale čítala som na neviem ktorom glogu že baby z delenej začali viac chudnúť až po polroku...

Dik za odpoveď, myslím že by mi stačilo aj tých 14 kg. No ďalej by som sa snažila to dodržiavať. Už dlhšiu dobu sme s manželom prešli na zdravú a prevažne zeleninovú stravu, takže možno preto mi táto dieta nepripadá vôbec drastická. Teóriu ovládam výborne, horšie je to s praxou. Ale snažím sa.

Ozvite sa baby alebo ste odišli na dovolenku?

ahojte kocky tak ako pokracujete? ja som dnes mala cestoviny a na veceru zmrzlinku a cokoladu mnam mnam no len horsie to bude zajtra s vitaminovym dnom. Ale nejak stracam motivaciu nemam sa kde odvazit lebo nie som doma takze netusim ci som za ten tyzden schudla aspon nieco , sice sa citim lepsie ale chcela by som aj vidiet nejaky dokaz nech ma to posilni dalej . Asi by som mala zapojit aj nejaky pohyb ale zatial si zvykam na zmenu stravy tak uvidime kedy sa k tomu dostanem .tak pekne chudnutie

ahojte,tak ja mam dnesne skroby uspesne za sebou.Zajtra sacharidy a ten den nemam rada.Inak nic nove.Ludka aj u mna to tak bolo,ze prvy mesiac som schudla 7kil a potom uz len3.

Ahoj lejka, ja som tu nova. Chcem zacat, ale bojim sa ze nevydrzim ten hlad a nastane jo-jo efekt. Ako si zvladla zaciatky.

pampeliska87 asi je aj dobre že nemáš doma váhu lebo ta viac demotivuje ako motivuje...
ja by som vám radila vážiť sa zriedka ,možno by stačilo raz v mesiaci.
eliana daj sa na to a snaž si to užiť . každý deň urob niečo len kvôli sebe,a rob to pre seba, aby si bola sama hŕda na seba ... hlavne mi mami sem tam zabudneme byť sebecké ...a pri všetkých starostiach o blízkych zabúdame na seba!

tak to je potom dobre, lebo az tak budem mat k dispozicii vahu tak to zhodnotim za kolko som schudla za necely mesiac dufam ze aspon nieco to klesne

eliana neboj zvladnes to.Je nas tu uz dost tak sa navzajom povzbudzujeme a to velmi pomaha.Zaciatky su mozno tazsie,ale pravdupovediac mne to islo prvy krat ovela lepsie,dodrziavala som vestko presne ako sa ma.Mala som mesiac pauzu jedla som rozne jedla a jojo efekt u mna nenastal.

Tak zajtra zacinam. Chcem dat dolu 8-10 kg. Snad sa mi to podari.

super

Je pravda, ze od 17 sa uz nema jest. Kedy ste si dali posledne jedlo. A kolko ste denne vypili tekutin

ja osobne sa musím prinutíť k pitiu ale najlepšie je čo najviac ...ľahko zaženieš aj hlad pohárom čaju ... však hlad je často len ukrytý smäd...

ahojte zienky..... ak mozem rada sa k Vam pridam...,ja uz dlhsie citam Vase skusensti a prispevky a rozhodla som sa tiez pre 90dnovu.Znama schudla nieco okolo 10kil..,tak vyskusam..,mala som aj delenu strava,ale tyzden a stacilo,stale som riesila,ze aky den si tam zajtra a tu to striktne dane,tak neriesim...,paci sa mi,tak snad sa podari. Rada by som dala dole 6-10 kil,teraz mam 66 pri vyske 170.Tak drzim Vam aj mne palceky,aby sa nam to vsetkym podarilo...dnes som mala 3,sacharidovy,tak sa tesim na chocolate,mnam a na obed som mala 3 kusky pizze,ale aj so zeleninou a syrom,snad to az tak nevadi,nabuduce sa polepsim..

Čaute Som rada že sa naša spoločnosť 90 rozrastá.Ja držím diétu týždeň, na váhe to ide dole veľmi pomaličky /ale ide/asipre to že sa často vážim. Nepováž sa keď chodíš okolo váhy 10x denne. Asi ju odložím. Hlavne že sa cítim lepšie.Dnes by som mala mať na večeru koláčik, ale nemám svedomie si ho dať.Možno sa bojím ochutnať že mi zachutí, alebo je ten koláčik a čokoláda povinné? Ja sa tiež snažím piť veľa vody, niekedy sa nútim aj keď nie som smädná a určite to zasýti aj žalúdok. Som rada že ste prispeli svojími skúsenosťami.Teším sa na nové príspevky

eliana ja mam veceru az okolo 18hod.Malokedy stihnem skor.S pitim je to aj u mna tak,ze nie som smadna,ale snazim sa co najviac.Pijem aj vela cajov.Jeka ja mam sladke velmi rada,ale ja si nedavam kolacik,ale hocico sladke.

tak ja som to vcera pokaslala moje druhe vitaminy som nezvladla neodolala som oblubenym cestovinam a trochu som si dala vecer ale dnes som to trosku zlepsila takym skromnejsim bielkovinovym dnom, tak uvidim ale urcite pokracujem uz za tych par dni je ten pocit ovela lepsi. a ja tiez veceriam az okolo siestej a co som citala tak az po 20:00 sa nema nic jest.

ja som si dnes kupila aj kniha,pekna,aj dobre receptiky...inak ta cokolada je povinna,ale len 10dkg,co je cca 2 male kocky...pridavam recept na vitaminovy den:Pecene jablka-zo 6 celych jablkvyberieme jadrovniky.pekac vystelieme papierom na pecenie.Jablka naplnime sladkym dzemoma pecieme pri teplote 180 stupnov,15 minut.Pocas pecenia zalievame pomarancovou stavou ochutenou korenim na jblkovu strudlu.Na obed zjeme 4jablka a na veceru 2.Dobru chut ..ak mozem pridat dalsie....inak pri skroboch pri obeje je potrebny krajec chleba...

Caute baby,zdravim Vas ,prave som sa zaregistrovala aj sem,prevazne som na AM a zahrade,chcem sa podelit s Vami o moju skusenost pri chdnuti.Vsetko je v hlave,ked si v duchu hovorime ake sme tucne,mame velke boky,brucho atd......neschudneme!!!!!!!!!!!!Mam osobnu skusenost,od isteho casu som si kazdy vecer hovorila,aka som stihla,ze rano bude vaha znova ukazovat o cosi menej a podobne pozitivne veci a takto som schudla 16 kg.Samozrejme ziadne prejedanie a zacala som cvicit3x za tyzden-fitko.Skuste.......za pokus to predsa stoji.Tak vela uspechov .Cauteeeeeeeeeeee

Renatka, tesim sa, ze aj ty si tu.Aj ja chudnem,a Ludka ma hrozne motvuje.Ja sem tam urobim prehresok...
Mne by stacilo 9 kg.Musim to dajako vydrzat, furu krasnych veci neviem obliect a na nove nemam!!!!!!!!!!!!Drzala som sa do 50-tky a potom skoro kilecko + kazdy rocik a je to tu.Takze 9 dolu a vpracem sa do vsetkeho.

Jeeeeeej,Sonji aj ja som rada,ze si tu.Ja by som tiez este chcela zo dva kilo dat dole,tak dufam,ze sa nam to podari.S oblecenim problem nemam,teraz vazim menej ako na strednej,vtedy som mavala okolo 74 kg.Ale tiez som to dotiahla po detoch na 85 kg .Teraz mam uz 5 rokov od 68 do 72,meriam 176cm.Tak od dnes idem na to tiez,ale aj podla mojho receptu cez hlavu,ten mam vyskusany .Tak Ti drzim palce,urcite to pojde.

Ahoj Carmen, je to pravda po 50-tke sa ľahko priberá ale veľmi ťažko chudne.Ja mám dnes vitamíny.Už som si myslela že dneska zhreším. Mala som návštevu a ponúkala som im dobrotky. Ale nakoniec som to zvládla.Neviem ako je to s tým chlebom pri škroboch, ja ten chlieb radšej vynechávam.Od kedy som začala /9 dní/ som nezjedla ani kúsok chleba. Za tieto dni som schudla 3 kg.Ale to ešte vôbec nieje vidieť.Tak som trpezlivá a idem ďalej Držte sa

Ahojte, tak som tu ešte raz. Chcem sa poradiť. Mám veľmi rada soju- sojovú salámku, sojový syr, sojové párky aj tofu. Ktorý deň si môžem dať tieto výrobky. V bielkovinový ako sa uvádza tofu ? Objednala som si knihu 90 dňová rozlišovacia diéta.V pondelok by som ju už mala dostať, tak dúfam že sa tam niečo o tom dočítam. Dobrú noc

Ahojte,pozdravujem všetky babenky,ktoré skúšajú 90dňovku.Ja som to vyskúšala asi pred tromi rokmi.Bola som zúfalá vážila som pri výške 175cm 116kg.Po 90dňovke som zhodila 30kg,pokračovala som ďalej a v priebehu asi mesiaca a pol ešte ďalších 10kg.Nasledovalo obdobie šťastia a zaspala som na vavrínoch.Znova som sa začala stravovať normálne ako pred diétou aj cvičenie mi prestalo chutiť.Teraz budem mať 44rokov a v priebehu necelých troch rokov mám naspäť 20kg.Znova sa vraciam k 90dňvke a pohybu spolu s dcérou ,ktorá tiež nahodila na seba pár kg naviac. Podporuje nás môj syn,ktorý pravidelne navštevuje fitko a prispôsobuje si k tomu aj stravu.Držíme si navzájom palce a dúfam,že aj medzi vami sa nájde niekto kto sa pridá a budeme si navzájom vymieňať zážitky a skúsenosti a neskôr sa budeme tešiť z výsledku

Ahoj Bebata teším sa že sa nevzdávaš. Budeme ti držať Je to určite lepšie keď ťa podporuje rodinka.Naše deti sa tiež zdravo stravujú sú štíhle a teraz mi vyčítajú čo som do nich tlačila, keď boli malé. Či som o tom nevedela aké to bolo nezdravé. Dnes sú dospelé a vtedy bola iná doba nie? Ja som už tiež vyskúšala rôzne diéty ale najlepšie je, keď si človek vyberie cestu ktorou môže ísť stále a nie iba mesiac, dva. A táto 90 tka sa mi zdá prijatelná a zdravá. Ja som ju ešte nedržala, dokonca som sa o nej dopočula len pred pár dňami a hneď som sa vrhla na internet a tu som Vás našla. Držím ju len 9 dní ale cítim že sa so mnou niečo deje. Tak Ti držím palce

Cavinko ,teším sa z Tvojej podpory Jeka.Dnes mám za sebou prvý deň bielkovinový.Taktiež mám za sebou prvý deň v práci po dovolenke a bol to zaberák ale nevadí pohyb mi prospieva.Už mi volal aj syn a pýtal sa ako som to zvládla v prvý deň je to super mať takúto podporu.Pevne verím , že si dám pod stromček darček moju vysnívanú váhu.Takže ideme ďalej a držíme si palce navzájom .

Vidim same dobre skusenosti, tak ideme nato kocky!!!!!!
Prehresok sem, prekresok tam, radsej aj s nimi ako nijako.Takze ideme dalej.Coze je to patdesiatka...ako spieval Frantisek Kristof Vesely!!!!!!!

ahojte tak ako vam to ide? ja som mala dnes na obed posuchy a prave sa chystam na zmrzlinku a cokoladu mnaaaam ... len dufam ze ten zajtrajsi vitaminovy den vydrzim nie ako minule .

Pampeliska ako si robis tie posuchy???????

20 dg celozrnej muky jednu polievkovu lyzicu olivoveho oleja, 1,5 dl vlaznej vody, sol a koreniny cesto rozdelis na 6 casti urobis posuchy a na panvici. dufam ze som pomohla na vrch si mozes dat paradajky alebo kecup.

ahojte dievčatá...ja začínam dnes...ale to je už druhé kolečko....prvé kolo90DD som mala v januári..a sa mi podarilo pekne zhodiť...moja začinajuca váha bola 98kg..a sa mi podarilo až na 83kg...potom som nabehla na delenku..a ešte mi zišlo nejaké 4kg..no teraz jak su dovolenky...grilovačky...a tak...tak som trošku upustila na doslednosti...a mám váhu ku dnešnému dnu 82,7kg...takže hor sa do boja ...všetkým držím palca..a dofam..že vydržím tak ako prvykrát..aj ked tie babenky..čo skušaju viackrát tuto dietku...tak vravia..že už ťažko sa dodržiava...ale ja aj tak už taký ubytok nečakám...ale nejakých 8kg..by bodlo..na moju výšku 173cm

...mas za sebou velky uspech ,urcite sa Ti hravo podari dat dole tie dalsie kila.Drzim palce.

Ahojte. Tak som tu späť Po dovolenke som krásna čokoládková, ale ťažšia o dve "zhodené" kilá.
Hm. Ako som čakala
Takmer hodinku som čítala čo ste tu stihli za dva týždne. Ste proste jedničky.
Ja sa rozbehnem odznova. Sľubujem
No dovolenka je proste skúška ohňom, ktorú som neprešla. Oddýchla som si a to jedlo , bolo proste božské. Ja viem, keď sa chce dá sa. Ale mne sa nejak nechcelo Povedala som si, že sa jednoducho potrebujem zregenerovať, oddýchnuť, opáliť a vykúpať. No a dobre napapať.
Takže babenky ideme na to znova. Po ceste späť sme sa stavili v Ba, tak som si nakúpila pekné vecičky, tak aby som bola kočka ideme na to.

Ako som si prečítala väčšina už s touto diétkou má skúsenosti, takže povzbudzujte, držte palce a motivujte...

AHOJTE BABY,ZIJEM 8 DEN 90-KY,NASLA SOM VAS A RADA BY SOM BOLA MEDZI VAMI MAM 40ROKOV,85KG-2KG PO TYZDNI.SKRKA MI STATOCNE,ALE DRZIM SA.MAM OVOCNY DEN,ZUJEM OVOCIE A DRZIM.DRZTE PALCE.

no tak sa pridám aj ja ! odhodlala som sa a som späť, bielkoviny sú fajn, aj keby boli každý druhý deň ... no čo už, nedá sa ,tak to skúsim brať po poriadku. pekne sa to tu zaplnilo ,čomu som rada a dúfam že nám to vidrži aj kvôli vzájomnej podpore ,lebo spolu sa hladuje ľahšie ...
tak do schudnutia

tak ja mám obedík za sebou..robila som zapekanu cuketu so syrom...mnam...
zuzana....ja som teraz po dovolenke tiež nabrala speť kilečka...ale ja 3kg...no tak verím..že ako prišli..tak aj odídu...

ludka..tak vitaj.....aj aj verím..že spolu..ak nás bude viac..pojde to lahšie... ja mám dnes 1. den....

aj ja...

a čo si dnes jedla?..daj inspiracioooooooooooooo

LUDKA,SOM RADA,ZE SI SPAT,MOZEM V OVOC.DEN SEM-TAM SLNECNICU?

ahoj môžeš aj slnečnicu aj oriešky pistácie mandle a hrozienka tu tiež niekomu zachraňovalí život ... ja v ovocný deň ,som si zvykla zaliať aj zeleninovú kocku, ak som to už nemohla vydržať... myslím že som tím veľa nepokazila ...

ahojte tak som rada ze je nas viac ide to ovela lahsie, ja mam dnes vitaminy a zatial sa mi dari a som odhodlana vydrzat . zajtra mam mat bielkoviny tak poradte nieco dobre

no ja som dnes mala čerstvé lečo s vajíčkom ... pochúťka ...mňam

prezila som ovocny den, celkom v pohode (gig gle) ,uz sa tesim na zajtrajsie grilovane kuriatko ,idem uz spat,pre istotu ,pa zajtra.

Čaute kočky, som rada že keď sa tu mrknem stále tu pribudne nejaký nový príspevok.Zajtra sa chystám na posúchy podľa tvojho receptu pampeliska. To pečieš tie posúchy v trúbe alebo na panvici? Chlieb som nejedla už 10 dní a už by som si dala, ale od chleba sa pribera.V bielkovinový deň mi veľmi chutí hustá zeleninová polievka s kuracím mäsom. Recept je na Wanda.sk 90-dňová diéta:vaše nové recepty.Táto polievka chutí celej mojej rodine, ak si chcem nechať na večeru tak si musím odložiť aby sa mi ušlo. Tak dobrú noc

"No dumam siilno, ze znova zacnem aj ja dietu 90-dnovu". Drzala som ju cca 3 roky nazad. Bola trochu inovovana podla mna - vitaminovy, ani vodny som nedokazala vydrzat - mala som bielkovinovy. Ovocia nielen take mini davky - oovela viac a drzala som ju necele 2 mesiace. Schudla som 11 kg - po prechode na normalnu stravu naspät som nabrala iba 2 kg. To sa drzalo dost dlho - potom ale boli vianoce, prisla som o robotu - cucala doma a jedla. Tak som sa znova vypapkala. Ja som za svoj zivot / 47 rocny/ uz vyskusala vsetko co existuje- okrem bandaze zaludka a odsavania tuku. Jedine co mi pomohlo bola 90-ka a kalanetika. Pri kalanetike / 2x tyzdenne po 1 hod./ to bolo este lepsie., lebo jedla som vsetko a aj tak som chudla. Ono to ani tak nebolo o vahe, ale sa mi "poprelievala postava". Ja som mala konecne paas. / mam postavu jablko/. Len som komusi pozicala knizku a neviem komu. Tak sa na to vyhovaram, ze preto stale nezacinam. Ale musim. Ono je to teraz najlepsie - cez leto je dobry vyber ovocia. Rada by som v okoli nasla cvicenie pilates - môze byt tiez dobre.

ahojte...dobré ránko....tak aj mám uspešne 1.den za sebou...dnes padnu za obeť asi cuketové placky....zvýšilo mi cukety zo včera...tak spotrebujem....
mne sa prvykrát velmi dobre chudlo...tak uvidím ako zvládnem druhé kolo...ale odhodlania mám habadej... tak je milé..ked cítim, že nie som sama...a že je nás viac...aj ja sa teším..že čo prečítam..ako sa držíte...ako zvládate pokušeniam...tak hor sa do druhého dna... ...mne ovocné dni ani vodové nerobili problémy...ja ich pozznám už oddávna..a držala som ich raz za týžden asi ý rokov dozadu..a som sitak anvykla..že ak som vynechala...chýbalo mi to...a ked som čítaal, že to nie je na škodu...potešilo ma t...že aspon niečo málinko robím pre svoje telíčko...
hej a otázočka...kde by som anšla ten receptík an posuchy?:...dakujem

ahojte dievcata,tak znovu nas je viac.dnes mam skroby,v nedelu som mala vodny den ale vecer som si uz musela dat ovocie,lebo sa mi strasne krutila hlava.este neviem co si dam na obed,asi ako vzdy zelen.rizoto.miselinka ako robis cuket.posuchy?

Ahoj

ja som tu nová, lebo si neviem dať rady s chudnutím. Doteraz som držala delenú stravu, ale keď som prestala, tak som znova začala naberať. Chcela by som niečo bližšie vedieť o tej 90-dňovej diéte, aby som sa mohla poprípade ak sa rozhodnem pridať. Niečo som už čítala, ale najviac mi tam vadí asi ten vývar a vôbec neviem ako na to. Díky za radu

Ahojte kočky, dnes je pekný deň tak je aj dobrá nálada a chuť niečo urobiť pre seba Iveta ja ten zeleninový vývar vôbec nevyužívam, jedine s ním zalievam zeleninové rizoto, na to sa hodí používam natur zeleninový nie ani slaný. Ja som si dala záväzok, že keď schudnem aspoň 10 kg tak sa vyberiem s dcérou na nákup /handričiek nie potravín /. Tak sa snažím aby to nebolo až v zime, lebo kožuch je drahší ako plavky no nie ???? Tak sa majte držím vám palce a chváľte sa ako vám to ide

Ahojte.
Ivetka aký vývar? ak ho nemáš rada vôbec ho nemusíš. Ak dáš mail pošlem ti knihu. Trocha som si ju urovnala, aby to nebolo nahustené. Pekne na každej stránke iný deň.
Lejka no ja len ústa otváram, že už aj vodový. Si jednička . Koľko si zatiaľ zhodila?
Ja sa strašne hanbím, že som založila tému a nejak sa vykašlala , ale to za to môže dovolenka nejak som sa spoliehala, že aj tak to nebudem dodržiavať. Takže dnes mám bielkoviny.

Core, pridaj sa! bude to super, keď už máš také dobré skúsenosti.

Lenka je kde? žeby dovolenkovala?

Miselinka, Babeta ako po prvom dni?

Pampeliška, Jeka, Janka molet, Ludka 79 a všetky ostatné - ste super a teším sa, keď je vás tu toľko.

píšte, píšte, píšte, aby ste ma motivovali a hlavne sa navzájom takto lepšie povzbudíme.

u mna dnes boli zemiaky a cukyna a paradajky a uhorky a... mňam ... no a tomu sa hovorí diéta??? zajtra to vidím na cestovynu s lečom... a večer zmrzka už taraz sa teším...

ahojte...tak u mna boli cuketové placky...mnam..som si pochutnala...aj so zeleninovým šalátikom....

lejka...ja nerobím cuketové posuchy...aj som sa pýtala...pampeliška že robila nejaké..tak som chcela vedieť aký recept...

zuzi...díky za opýtanie...celkom som v pohode...ale večer som išla dosť neskoro spať...tak som počula také zvuky...čo už dávno nie...škrkalo mi v žaludku... ..tak ma to teší..že mám pocit..že idem správnym smerom...
no a zajtra sa teším an rezance s makom...mnamky...juj..dávno som nerobila...
bola som na nákupy...tak som jednu tašku zeleniny dokupila..aby bolo čo k jedlu chrumkať..nech sa asýtim čo najviac....

ludka ako si pripravujes cuketu?mna okrem vyprazanej nic nenapada a to nemozem.miselinka a placky mozme?dievcata ja som to dnes zbabarala neodolala som bagete.isla som z prace do mesta a... zuzana zatial2 kila dole.s vahou som uz spokojna este keby trosku cm ubudlo v pase a som spokojna.

osoliť a nechať stiecť z vody... posip gril.kor. a hop na gril
a ak ľubiš vypražanú v trojobale tak si dožič ale nevypražaj ale rozlož na plech a len trošku okvapkaj olejom a šup do truby .....a vajíčko klepni len jedno a zrieď z vodou ...
aj vlk bude sity aj ovca skoro celá...

Ahojte babenky,je super koľko nás je. Veľmi ma to motivuje už je za mnou skoro druhý deň - zemiakový guláš mňam. Mimochodom cuketu si opekám na troche olivového oleja alebo cuketový guláš alebo šalát. Dnes som si zacvičila tak jemne pilatesa-cvičenie mám na DVD.Dúfam,že keď už trochu zhodím pôjde cvičenie lepšie. Tak zatiaľ sa majte a nech sa nám darí.

ahojte...tak ja uz mam tyzden za sebou a schudla som..,,0,20kg,tak ma to uplne demotivuje..,hroza,este to do mesiaca vydrzim,ale fakt dufam,ze vysledky sa dostavia..dnes som mala sacharidky,tak som ranajkovala nektarinky a na obed som si dala spaldove cest.s kecupom trosku a vifonku,ved aj to je cestovina s olejom,vecera bola sladka....,denne dam aj 5 litrov cistej vody,tak preco to nejde?dufam,ze vam sa dievcatka dari lepsie...,inak aj cvicite?pozdravujem cely nas spolok...

vierka počkaj bude aj lepšie ... nehádž flintu do žita a neváž sa často daj si závezok že dva týždne nestaneš na váhu ...uvidíš neoľutuješ ...

ahojte...
bebata=tak mi potom sme začali spolu rovnako...to poteší...
a tie placky možme...šak to su zo zemiakov,cuketa...korenie...a lyžicu zem. škrobu som dala..bez vajička..a muky...a su perfektné..ja som si už predtým robila...a na kvapke oleja...

ja som sa pri tejto dietke naučial variť akože šetrnejšie...aj napr. langoše...na UH...bez mlieka vajec aj smotany...a neverili by ste aké su vynikajuce...takže len muka..voda..soľ..droždie.. ana oleji...a poriadne odsať nadbytočný olej...a s kečupom a cesnakom...mnam...
no aj som dnes neumyselne porušila...bola som s malou an dvore..a deti amli nanuk..tak sme si skočili kupiť aj my...no a malá nezjedla celý...tak som musela dojesť...nikto okolo nevie..že držím druhé kolečko...nie každý zastáva taký názor...taakže sa nechválim..neinformujem...takže som musela zjesť a čušať..

vierka..presne ako ti ludka píše...nesmieš to vzdávať...ozaj neni dobré stále sa vážiť...ja síce sa vážim po každom ovocnom dni...po vitamínoch...tak nezufaj...a drž sa...

vierka nebud nestastna niekomu to chudnutie ide lahsie niekomu to trva dlhsie kym sa to rozbehne.mne osobne sa cvicit velmi nechce,niekedy mam den ked cvicim rozne cviky aj rano aj vecer,ale to je len sem tam.ja 5 litrov vody nevypijem ani za 2dni.predtym ked som prvy krat drzala tuto dietu tak som pila viac aj cvicila a vsetko dodrziavala NA100%.teraz to uz nieje take lahke.

ja radsej nebudem jest,ako by som cvicila,pred 13rokmi som schudla bez cvicenia delenou stravou 30kg ,teraz som skusila 90dd,lebo delena mi akosi nepomaha .vydrzte ,ked nas je tolko,je to motivujuce ,pojde to,len musime vydrzat .

len že by sme nezabudli čoho sa máme držať...

no ja mám tiež problém s tolkými litrami vody...normálne bojujem, aby som vypila aspon 1,5litra....
a s cvičením tiež tak..že nechce sami..ale mne by aj koli chrbtici bolo dobre...no čo už lenivosť ...zlá vlastnosť...
a aj mne sa pred pár rokmi podarilo schudnuť 30kg..ale nie s 90DD...ale so šipeky...len tiež teraz mi to nejak nešlo..a haldala som niečo iné....tak uvidím an druhý pokus kolko to vydá..že ubudne zo mna..alebo nie...

dobré ránko babenky...
tak mám pred sebou asi najlepší dietný den...UH...mám na pláne rezance s makom...mnam ...včera som popila menej vody..tak sa budem snažiť to dnes napraviť...akože celkovo mávam s tým množstvom problém...dostať do seba viac ako liter vody... a viem..že toto je dosť doležité...a nie len pri dietach...

Ahojte babenky, ja by som sa chcela tiež pridať k Vám, ale potrebovala by som, keby ste mi niektorá poslali na mail čo mám papať, lebo ja to vôbec neovládam, najlepšie ak by sa dala poslať kniha. môj mail: ivabasovska@post.sk

miselinka aj ja mam UH tak asi si aj ja dam rezance s makom.normalne sa na ne tesim to bol riadny uspech tolko schudnut ,neviem ake je chudnutie podla nej.

miselinka a aj ostatné baby, ja sa musí tiež nútiť do každého pohará vody ale mám taký grif ,že keď si zalievam kávu(do tej ma nik nemusí nutíť )tak si zalejem aj dva tri šálky čaju a potom uch už musím vypiť ...

Ivetka poslala som ti knihu mailom, dúfam, že došla.

Ludka aj ja to tak podobne robím s tým čajom, ale ja si zalievam v pol litrovom pohári, a to sa potom ani nenazdáš a 3 litre denne nie je problém. Ešteže mám poblízku WC
Cuketu som robila včera, mala som bielkoviny. Normálny prívarok so smotanou a ešte aj klobáskou. Samozrejme bez zemiačkov a nezahustené.
Ešte mám rada na kocky podusenú s ryžou. No a zapekanú plnenú mletým mäsom, tak tú zbožňujem.
A ešte vynikajúca je na kocky s paradajkovým pretlakom, bazalkou a pod.

Super inšpirácie sú v záložke najčítanejšie na NM - čo s cukinou?
Aj ja som sa niečo priučila

-3kg ,dnes je 10den diety,stastna som ako blcha !A tesim sa na zemiacky so salatikom !Drzte sa hocicoho,len sa drzte!

Ahojte...dakujem velmi pekne za rady a slova povzbudenia..,velmi to pomaha,dakujem dnes mam vitaminovy dnik,tak zatial v pohodke..,ja vitaminky rada ,aj bielkovinky su super,ale horsie to je uh,ale tip vyborny-rezance s makom,mnam...v sobotu idem na svadbu,tak na jeden den porusim,ale dufam,ze v nedelu som zase 90dnova delena.... Janka.molet,za desat dni 3 kg,to je vyborne,blahozelam Ludka 79,davam na Teba-vazim sa az o 2 tyzdne...,,,zatial pa idem si dat hrozienko,mnam,mnam

mna dobre zasytil v ovocnom dni ananasovy dzus-100%,skuste ho,je vyborny .

Čaute kočky....mám za sebou UH deň...super mala som langoš s kečupom a cesnakom podľa receptu ktorý som vyčítala vo Vašich príspevkoch .Janka molet super výkon za 10dní -3kg ,blahoželám a dúfam,že sa to podarí aj mne . Už sa teším na zajtra... ovocie môžem a aj ananásový džús mám vyskúšaný...dobrota .Tak pomaly sa poberám do postele a zajtra s elánom do ďalšieho dňa.

ahojte dievcate,tak dnes vitaminy.zboznujem melon tak dnes si ho doprajem aj ked budem stale behat na...Zuzana mozem ta poprosit posles aj mne knihu.lejja@centrum.sk dakujem

Ahojte..,tak ovocnickovy den za mnou..,mnam ,tento dnik mam rada a zatial mi nerobi ziaden problem...dnes bielkovinka,cize si dam vyprazany syr,ale trojobal zvleciem,uz sa veeelmi tesim na obed,,mnam,mnam