Delená strava alebo 90dňová dieta????

Hathorinka, ja som skusila macingovu a 4 litre denne vody je otras a zataz na oblicky, mne sa na konci dna az grgalo od vody a nebolo to vobec prijemne bolo mi normalne zle od zaludka, dalsia vec, ktora mi neskutocne vadila, je varena zelenina - cize vitaminy ziadne a jednotvarnost v stravovani, tyzden v kuse mrkvu s jablkom...milujem to, ale tyzden v kuse. Moja ak sa ti to podari dodrzat urcite schudnes, lebo nic ine telu nezostane. To tato 90dnova je normalna pestra strava a schudnut sa da z nej, mozno nie tak rychlo, ale da. Ako som citala, tak dievcata chudnu s touto dietou aj 10kg mesacne, macingova slubuje za tych 6-8tyznov, ubytok nejakych 8kg, co teda nie je velky rozdiel. A radsej sa budem stravovat pestro a striedmo ako decimovat telo detoxikacnym programom. A potom sa najes a si tam kde si bola. Skus si precitat 90 dnovu a rozhodnni sa co je pre teba najlepsie

tamariska, sorry, ja som hromadne posielala dietku viacerým, no žeby som tebe neposlala? ale hlavne že ju už máš už len začať a dodržať, ja som na udržiavačke a zhodila som ďalšie kilo, už neplanovane, takže musím pridať v jedle, chcem si váhu len udržať už nie chudnúť, ja dodržiavam tie ovocné doobedia a potom delím podľa toho, čo mám v špajze, teda nedodržiavam striktne dni podľa poradia, ale vy čo držite prvých 90 dni ma nenasledujte, skuste to vydržať, je to fantastické vyťahovať tie "zrazené veci" zo skrine, ktoré mi teraz sedia jak "riť na šerbel", ba niektoré sú mi až voľné, včera som si skúsila kostým, kde som nohavice nemohla nosiť, lebo som bola vypasaná ako....a včera som bola v šoku, padali mi zo zadku... držím všetkým palce, vanilka

hathorinka, naozaj ta 90 dňovka je oveľa lepšia, odporúčam,

Ak môžem,ja som na diete 7 den schudla som 3,30 uvidim.Vraj dobre idú dolu kilá len zo začiatku.Ja by som chcela dať dolu ešte 12

Ja som na 7 dni ,dolu mám 3,30kg

zhodila som 6 kíl, môj cieľ bol 4-5 kíl, lebo však viac ani nemusím, to bolo za tých 90 dní, teraz som na udržiavačke a zhodila som ďalšie kilo, no mám tých 55-56 kíl a to už jem tak aby som ďalej nezhodila, ale delím, aby sa mi(podľa knihy)zmenil metabolizmus, takže pohodička a tak sa mi to zapáčilo, že to budem snáď dodržiavať (myslím to delenie) aj nafurt, ludka ty si na začiatku, ale držím palce, vanilka

Ahojte, ja som po pôrode už 4 roky, ale aj tak mi ešte zostalo 10 kg ktoré by som chcela zhodiť, nemohli by ste aj mne niektorá žienky poslať 90 dňovku na mail ljupka@szm.sk Ďakujem

ahoj dievcata, akurat som prisla z cvicenia, bolo super, potila som sa ako blazon, ale teraz sedim a som taaaaaaaaak hladnaaaaaaaaa
Ludka odvaz sa po dvoch tydnoch a uvidis aka budes natesena len treba vydrzat, po piatich dnoch akurat odpuchnes....

Čaveno baby,potrebujem radu:Som na deviatom dni schudla som 3,30 nejako sa mi to´chudnutie zastavilo momentálne.Neviem,či to tak má byť,zatiaľ som cvičiť nemusela.

Ahoj bocana, ty vies co, akurat riesim presne tento isty problem Ja mam dnes 27 den, doteraz som dala dole 4kg, ale uz desat dni sa to nepohlo, tak trosku prezivam krizu na jednej strane, ale zas na druhej sa nevzrusujem, lebo aspon jojo efekt nebude taky rychli - duuuufam. Tak neviem ci si telo zvyklo na mensi prijem, a treba este ten prijem zredukovat, alebo je v tom nieco ine?! Ale zas chcem vydrzat, lebo sa fakt lepsie citim, nielen fyzicky, ale aj psychicky. Co si o tom myslis ty Vanilka - guru

ahojte baby poradte mi vo vitamínový deň sa môže jesť aj zelenina a huby?
kukurica sa môže ako zeleninová príloha? nevadí ak pijem minerálku miesto vody ? a ma niekto skúsenosť s prípravkom ALLI?

a s cvičenim je to ako stači mi denne 20km na rotopede?

Ahojte

aj sa pokusam zacat chudnut ale zatial sa moc nedari. Ak je este moznost prosim aj mne poslite tuto dietu na mail. Dakujem velmi pekne a chudnutiu zdar.

Aho sory zabudla som napisat mail: vitekova_martina@sepsas.sk dakujem

No dievky, vôbec nestresujte, ked nechudnete zopár dni, to tak má byť, je to u každej, telo štrajkuje ale verte, že kilá pôjdu nadol to si predstavte, že šlapete do schodov a máte ich pred sebou zo 300, tak na tom 50-om kus oddýchnete a pokračujete, možno na 100-m zase ale vyjdete až na ten 3-stý.
Vo vitaminový deň papajte aj zeleninku, odporúčam ale doobedie to ovocné a potom môžte baštiť zeleninu na kilá
ja som necvičila, ale roky chodím aspoň raz do týždňa na volejbal, mám hodinové prechádzky so psíkom, šľapem na lyžiach...
kukuricu môžete papať vždy, skrátka tá zelenina sa hodí na každý deň, ALLI mi nič nehovorí, možno keby Aladin a ako píše mikina, lepšie pomaly a natrvalo ako naraz a potom ten hnusák jojo
tak idem dať dokopy tie vaše adresy a pošlem vam tú dietku, vanilka

dakujem vanilka
s allim mam skusenost (ja som snnad vsetko vyskusala ) a jedna vec je ze: sice som "kakala" o zivot asi uz po tretej davke, ale za cely cas som schudla len jedni kilo. Druha vec bola, ze mi creva strane zleniveli a potom ist na narmalnu stolicu bol celkom zaujmavy zazitok
s tym rotopedom, 20km je dost, ale za aky cas, pri akej frekvencii srdca? Ja nedavam napriklad na km - frustruje ma to , idem 30min, rychlist 35km/h, na 4zatazi a frekvenciu si nepamatam. A som spotena ako mys Cvicim skoro kazdy den, a 2-3x fitko - bodyforming.

Ahojte baby, najde sa dobra dusicka a preposle mi ten mailik o 90 dnovej ??? dakujem li.mi@inMail.sk

dnes mám 11 deň citim sa lepšie,ešte som sa nevážila ale podla oblečenia viem,že chudnem vážiť sa budem až na 29 deň ahojte

ahoj dievcata, vcera som mala vodny den, celkom sa to dalo, hlad ako taky som skoro vobec nepocitovala, co som teda bola riadne prekvapena. Ale o stvrtej poobede sa u mna prejavil nedostatok cukru, hucalo mi v hlave, niekolko krat sa mi zatmelo pred ocami a musela som si dat tri deci odstaveneho jablka (doma som si odstavila jabko, malo hustu penu, mnam). Okamzite som ozila. Podla knihy som vlastne porusila, ale ja si myslim, ze to zas take strasne porusenie nebolo, mam male deti, tak som tu nemohla lezat ako skapacina.... Dalsia cukrova kriza prisla v noci, nespala som asi tri hodiny, ale prezila som to

mikinka, no moja, neviem, či nepreháňaš, teda keby sa mi tmilo pred očami kašľala by som na dietu a určite by som jedla aspoň ovocie, ja som teda vodný deň vôbec nedržala, urobila som si 2 vitamínové dni po sebe, sanja, teba obdivujem, ja som prvé dni skoro spala s váhou , mamkamarka pošlem ti tú dietku, ale kde sa nám podela zuziček čo začala túto debatu, dievča hádam ťa tá babka tak neprekrmila, že si na nás zanevrela.... my ťa povzbudíme, len sa nám ozvi, pá vanilka

vies co vanilka, uz na buduce sa asi aj vyprdnem na vodny den, ono stacia aj dva vitaminove, len o stvrtej poobede mi to bolo luto vzdat

baby, ako som to tu citala normalne ste a nastartovali. ja som tiez tak dost zaoblena po porode. a viem, ze striedmost prospieva telu i dusi, ale......ach tie sladkosti. to je moj zabijak. aj ked musim povedat, ze tak asi 10 rokov dozadu som schudla 40kg za rekordnych 10mesiacov. slo to s tou delenou stravou. ale vtedy som preferovala skor surovu stravu. samozrejme, ze som jedla upeceny chlieb alebo parene zemiaky (surove by mi asi nechutili).takze som kombinovala tuto surovu stravu s pohybom. no islo to velmi krasne dolu....to bolo uzasne. len to malo hacik,ze moj manzel to nechcel jest. tak som musela varit pre neho zvlast. a to ma uhnalo spat do normalu a ku narastu vahy. skoda.....ale ked citam tuto 90 dnovu dietu.....hmhmhm tak myslim, ze by to slo opat skusit...prosim vas mohli by ste poslat tu dietu aj mne? velmi prosim. mazuchova.m@seznam.cz

babenky to, čo tu píšete je úplne super. pošlete aj mne tú 90-dňovku. Skúsim ísť do toho s vami. Poprosím aj nejaké recepty. O 2 dni mi začne 2x týždenne aerobik, tak to spojím. Už nekojím, stratila som mliečko, čo ma trápi, ale musím ísť ďalej.Ďakujem:laola@centrum.sk

je veľký prehrešok keď si dám v vitamínový deň zeleninový vývar? alebo dusenú zeleninu?

Ahoj laola, poslala som Ti diétu, ale len moje recepty, zajtra Ti pošlem aj kompletnú, lebo tu mi nejde azet.

Ahoj Ludka, v knihe je vyslovene napisane ovocie, akekolvek...Ale posledna veta je, ak vam nechuti kombinovat s cerstvou zeleninou. Takze teoreticky tu dusenu zeleninu mozes. ja som prisna na seba v tento den a jem fakt len ovocie. lebo v poslednej dobe sice dodrziavam, ale sa tak najem toho dovoleneho....trochu som povolila - stale prezivam eufuriu s -5kg....

Vanilka dakujem,dufam že to vydržim dnes mám uh na večeru som si dopriala smotanovu tortu neviem či som mohla.Tak držim nám všetkym palčeky

Caute baby mám za sebou veľký prehrešok :2 kusy vysmážanej ryby bude mi aspoň dobre zle

Ahoj Bocana, chutila rybka? a zle ti bolo?

Zle mi nebolo,ale tie vyčitky!!!!!!!Mám momentálne svoje dni to sa asi preto stalo.Dnes ovocný deň vydržím aspoň dúfam.

aj ja ked mam krami tak by som ziedla aj slona(alebo manžela )a ani by mi nebolo zle.

ja nemusim mat ani svoje dni a zopzrala by som aj stado slonov alebo, ze by soom mala stale svoje dni

asi preto všetky slony zdrhli do Indie a Afriky ,asi vycítili naše chúťky .

ahojte kočky, trocha som sa odmlčala, ale už budem s vami, vo vitaminový deň môžete všetku zeleninku, či ovocie na hocijaký spôsob a ked je UH, tak smelo aj do smotanovej torty, ale len v ten deň, držte sa

Fakt sa vytesujem, lebo tato dieta je super, aj chlebik, aj torticka a aj kilecka idu dole. Ja mam dnes 34den, doteraz som dala dole 5kg, neviem ci je to malo, alebo vela, no ja sa citim uplne uzasne Teraz sice to bude o mojej discipline a trpezlivosti, lebo teraz idem vlastne na ten rokmi uducany tuk . Dievcata a odkedy som zacala dietkovat a cvicit, tak doma ma moj drahy lapa za ritulku takze mi sebavedomie stupa

Aj na mňa sa môj nejako krajšie pozerá.Chlapom stačí tak málo sú dobre na hlavu.

Dakujeme za ponuknutu pomoc, ALE MI SME UZ SPOKOJNE, PRETOZE SME SA TU NASLI SUPER PARTA V CHUDNUTI A MAME AJ VYSLEDKY.
A za seba osobne, nemienim investovat peniaze do "zarucenej" tabletky alebo kokteilu, alebo rozhovru s osobou, ktora mi aj tak povie to co uz je verejne zname ......

Ja som sa dala nahovorit,len som sa trapila,tolko co to stalo som mohla mat kvalitnu stravu.Ale som to mala2krat a zbadala som sa.Teraz,ked drzim delenu stravu chudnem a neni som hladna.Vtedy som schudla 5kg a potom este viac pribrala nedajte sa oklamat,neni su ziadne zazraky len netreba,NEZRAT? Prepacte mamky za vyraz,ale je to pravda.Tak sa drzte,ja sa stravujem stale odelene,aj ked zhresim nepriberiem,potom to uberem Drzim vam vsetkym odvaznym palceky lienka

zdravím všetky, pripájam sa k Vám, už sa na seba nemôžem pozerat a do leta musim so sebou niečo urobit, mám tri dcérky do 5 rokou, pred nimi som mala 55kg/165cm a teraz je to 69! neecítim sa dobre, ale ked ja všetko čo nedojedia zošrotujem a hlavne večer ked zaspia sa neviem dojest , chcela by som Vás poprosit o tu 90dnovku, prosím Vás poslali by ste mi to na mali denky@centrum.sk, a tiez by som poprosila o nejaké receptíky.... véééélmi pekne dakujem

Ahoj Denky, poslala som ti dietku a drzim palce, keby nieco, alebo ta chyti depka sme tu

ahoj baby tak som sa včera večer važilá na 16deň a mam dole 5 kila veľmi sa teším už len 25 a možem isť na druhu 90dňovku.

ahojte babulky, no ludka, ty ideš veľkým krokom pozor na toho anciáša "jojoša" lepšie pomaly a naisto a chcem tiež napísať, že my sme také profesionálky že nám to úplne stačí, nestojí nás to nič, máme super náladu a ešte lepšiu partiu,
denky, ked budeš šrotovať po deťoch, ale budeš dodržiavať tie 4 dni, tak uvidíš, že aj tak pôjdu kilá dole, len vedieť čo s čím šrotovať a to sa pri nás naučíš, neboj,
mikina myslím, že ti idú kilá dole tak akurát, držíme sa toho že pomaly a natrvalo
no a všetkým, ktorých manželík capne po ritke, alebo sa krajšie pozrie blahoželám, myslím, že to stojí za to , vanilka

ahoj vanilka.juuj,ale nas tu posmelujes a najlepsie je ,ze my ti verime.vazne tie kg idu dole.niektorej skor,niektorej neskor,ale idu.ja mam uz viac ako mesiac a opustili ma 5kg.vobec za nima nesmutim,ale teraz tjosicka smutim lebo stojim na vahe.dufam,ze sa to uz pohne,lebo ja cem este aspon 10kg dat dole .juj,az mi zle prislo,ked som napisala aspon 10kg,ale ja si verim a uz je to vsetko ok.uz nehladujem a papam ako mam a vytesujem sa.tak mi niekedy napis,uz teraz sa tesim na tvoje rady.pekny dnicek zelam.

Ahojte baby,som na 18.dni a schudla som 5,70kg.Nie je to,ale jednoduché.Už teraz sa bojím Veľkej noci

Fiiiiha Bocana, z teba to riadne rychlo leze dole Daj si pozor na jojo. A neber sviatky tak, ze akurat vtedy ti narastie druhy zaludok a budes ladovat. Vsetko s mierou. Ja som sa teraz zastavila, ale je pravda, ze som povolila, takze, budem musiet trosku sprisnit svoj rezim.....Drz sa

bocana aj ja mam s tej veľkej noci zmiešane pocity ale keď na tebe bude visieť minuloročný kostým tak to bude trochu povzbudzujúce ...

Dík za povzbudenie,nemyslím si,že je to tou dietou len.Začala som dosť cvičiť bez toho to určite nejde.Uz teraz viem,že ked skončím idem na delenú.Nemohla by som nabehnúť na normálnu stravu to by dopadlo veľmi zle.Baby držme sa

koľko cvičíš???

Dámy, odborná otázka kukurica je zelenina, alebo škrob???

Podla mna kukurica je skrob

Každy 2 den cca 45 min.,svihadlo je super vec

kocky jogurt a ovsene vlocky sa mozu kombinovat ako mam jest tie vlocky poradte.Idete dobre drzim palecky

Inak v ovocny deň som teda dobre hladná!!!!!!!!!!!!!!!!To asi preto,ze je víkend ,ked som v práci tak sa to dá

Magdalenka, ja viem, ze vlocky a jogurt je mnamka ale na nejaky cas na tuto kombinaciu zabudni. Vlocky si daj v uhlohydratovy den, pekne zalej vodou, nechaj napucat a zjedz len tak same - ale nie na ranajky, alebo si urob vlockovu polievku, mnamka je to velka , alebo si uvar kasu z vlociek a prdni tam malicku - pidi lyzicku medu, aby nebola taka plana, ale fakt mini.
Bocana a to vydrzis skakat 45 min. v kuse? To musi byt riadna zaberacka....

Ahojte dievčatá,

aj ja by som rada ešte schudnúť - po dvojičkách...prosím pošlite mi niektorá dobrá duša tu 90 dňovú diétu v elektornickej podobe...Ďakujem pekne

mail: nike.nike11@centrum.sk

Ahojte dievčatá,

aj ja by som sa k Vám rada pridala...Potrebujem schutnúť po dvojičkách - prosím pošlite mi niektorá dobrá duša tu 90 dňovú dietu...Dakujem

mail: nike.nike11@centrum.sk

Ahoj Nike, posla som ti dietku, drz sa, vela stastia vobec sa nestresuj, nie je to taka brutalita

Baby skáčem po 50 naraz,cvičím DVD Cindy

ahojte kočky, vidím, že ste to tu roztočili viaceré a poriadne no to je super, ja považujem kukuricu za zeleninu, dávam si ju vždy k zelenine i ked by to mohlo byť aj ako škrob, robí sa z toho aj múka...., magdalena sa pýtala na tie vločky s jogurtom, no ja som niekedy urobila tú kombináciu v deň uhľohydrátov, teda v malom množstve, ja nejedávam v prvé dva dni vôbec chlieb, tak preto som si dožičila prehrešky namiesto toho chleba a kilá šli aj tak dole, ale nenahováram na to nikoho ja som si vločky zaliala mliekom a osladila som medom a dala do toho hrozienka, bolo to veľmi dobré, ja som mlieko pila počas diety denno denne, toho som sa nezriekla a ani nezrieknem, proste som si stanovila, čo nevylúčim ani keby sekery z neba padali
zbožňujem aj ryžu s mliekom, takže v deň škrobov som si uvarila ryžu vo vode a na záver som tam doliala trocha mlieka a potom poliala kúskom roztopeného masla a osladila medom, no to je neskutočne dobré,
preto sa mne ta dieta tak neskutočne páči, lebo ja som v podstate nič zo stravy nevylúčila, len som kombinácie popresúvala
ak nejakú chvíľu nechudnete, tak to je vždy OK, váha po pár dňoch pôjde dole, ja som si to dnes spočítala, som na 123 dni, teda už 33 deň na udržiavačke , držím všetkým palce, zdravím dničkovú, ozvem sa, ale budem do nedele preč, vanilka

Baby citam ako Vam to vsetkym paradne ide, rozhodla som sa aj ja zacat, chcem spat svoju postavu a nie mat 171-80 kde je mojich 63 To som este nerodila Chodim cvicit vodny airobik ale viem, ze musim upravit aj stravu. Mohol by mi niekto poslat tu dietu na mail dakujem pekne Drzim Vam prsty a verim, ze aj ja uz coskoro budem moct napisat mam 5 kg dole Drzteeee sa

Aj ja držím palce ,zajtra mám špagetky s kečupom mňamky -mňamky,idem si pozriet dake recepty

Baby lúčim sa s Vami,prechádzam na delenú.Držte sa

Skoda bocana, a preco ides na delenu?
Vies co Ludka ja stale nepocitujem jednotvarnost, ja sa teda ani moc nepridrzam receptov v knihe, len sa inspirujem. Varim pre vsetkych a bud sebe uberem, alebo rodine pridam Len co som si vsimla na sebe, ze mi trochu prekaza uhlohydratovy den mam cestoviny velmi rada, ale.... tak budem musiet nieco poriesit
Mimochodom dievcata, gastany podla vas kam patria?

MALA SOM POCIT JEDNOTVARNOSTI A BOLA SOM VELMI NERVOZNA.VED KAZDY ORGANIZMUS JE INY VY TO URCITE ZVLADNETE.DRZIM PALCE

mikina o gaštanoch nemám ani potuchu ...a mne ani tak nevadí jednotvárnosť(zaťjaľ) len som chcela skúsiť niečo nove.zajtra budu asi zemiaky a pozajtra si dám rezance z novou kapustou (ak kúpim)
držim palce...

Ahoj dievcata, idem sa pochvalit a a vas ostatne povzbudit. Dnes mam 40 den isla som dole o dalsie 2kg Cize doteraz som dala prec 7kg Velmi sa tesim

ahoj vanilka.ja som vedela,ze nezabudnes a spomenies ma.pisem ti,ze vaha sa pohla a mne zase vstupa sebavedomie.uz som si na vsetko zvykla a ide mi to dobre.na moje pocudovanie celkom lahko.mam o 5kg menej a vaha ide zase dole,co ma tesi a tesi.dufam,ze to bude tak ako sme si pisali.tak ked tu budes napis mi.pa

ahojte kočky, no ja som späť, živá a zdravá, chcem sa pochváliť, že som bola 5 dni mimo SR a dokázala som sa stravovať podľa rozlišovačky úplne "košer", mala som síce až 3 uhľohydrátové dni, lebo cestoviny boli všade, aj pizza bola poruke a v batožine napečené štrudle, ale šlo to výborne a tak sa z toho vytešujem že sa to dá dodržať všade
verím, že aj vám sa darí,
dničková, vidím, že sa tiež vytešuješ a ide ti to bez problémov, však to pôjde každej ktorá sa ku nám pridá, ja vidím tu dietu ako tú najsuper

cau vanilka, tak to si si dala do nosa pizza a cestovinky a vecer zakusok, ti potvorka Ja som si bola zas nohavice kupit, tak som sa riadne rozohnila 4 nohavic a 1 topanky Ale stare, velke som si pre istotu nechala, hoci sa budem snazit aby som sa do nich prepracovala az na este starsie kolena ako mam. Je to fakt super pocit, ked ma netlaci pneumatika na bruchu, este tam je, ale uz netece z nohavic

Vanilka,moje jedno kg je zase dole no uz sa opakujem,ale je to super a som stastna.tesim sa na leto,lebo zatial som odlozila len jedne rifle ,ale mala som odlozene mensie cislo,cize nosim tie.zatial som si nic nove,ale hlavne mensie nekupila. tesim sa na maj,ked si kupim o cislo mensie oblecko. dnes mam UH.mnam,mnam urobim si nieco fajn a vecer kolacik.a ani sa nebojim velkej noci,lebo som si uz rozkazala teraz a verim si,ze to dodrzim. tak babenky drzte sa,ved nech sme pekne,stihle,no nie??!!

tak, tak babuľky, však je dobré sa takto len navzájom povzbudiť a potešiť ako nám to ide výborne, presne ako vravíš dničková, aj sviatky sa dajú zvládnuť v pohode a neodoprieme si ani šunčičky ani sladkého, len popriadku, ako to má byť, ja sa teším už na teplejšie dni, ked povyťahujem jarné veci, ktoré som pre "pretekanie" nemohla, jedny nohavice však budem musieť prešiť, lebo sú akoby o 2 čísla väčšie, ale rada ich zužim, dnes som si povedala, že budem mať škroby, lebo od včerajšieho pečeného kuriatka zostali zemiaky a tie si ja opečiem a navalím k nim zeleninku, jaj to bude dobrotka tak sa držte, pá, pá vanilka

ani už presne neviem kde som to našla ale na UHĽOHYDRATOVÝ deň man lokšu :
400g hladkej muky, 1prášok do pečiva,1č.l.soli,3dcl salvátarky.na vymasteni plech roztlačíme mokrou rukou a upečieme do ružová 220stupňov... nerezať len trhať, spapajte len polovicu a druhu šup do mrazničky bude na budúce....Mňam...ja nemám knihu tak na inšpiráciu dajte nejaký recept...

ahojte dievcata, mam depku nejak sa mi nedari. Bola som koncom tyzdna mimo SR a nebyt toho, ze som mavala kralovske ovocne ranajky, tak by to asi bolo este horsie... a odvtedy som nemala odvahu sa ani odvazit. Tak nejak porusujem, som z toho neustaleho odopierania unavena. Asi sa idem odvazit, aby som sa pozbierala. Potrebovala by som este dat dole nejakych 5kg, lebo stehniska su este dost "mastne" a ta celula, aj z toho som nestastna. Ale z tym sa asi budem musiet navzdy zmierit. Inac som si kupila o cislo mensie nohavice, tak to bola radost.
Ludka, tie lokse poznam a casto ich aj robim, lebo cela rodina ich ma rada, tak sa tesim. A casto v tento den robim aj spenatove halusky, dcera ich miluje.

ahojte...mohli by ste prosim poslat aj mne tu 90 dnovu dietu...moj mail je lubka011@azet.sk...citam si tu vase prispevky..a velmi by som to chcela aj ja vyskusat...tak dufam ze to vydrzim

ahojte kočky, mikina dúfam, že ťa depka prešla hádam by si sa nedala tej "praštenej" nech ťa povzbudí, že si si mohla kúpiť menšie nohavky,
ludka dakujem za recept na lokše, niekdy som ich robievala, teraz dlho nie,
dničková, dúfam, že sa ti darí, mne vcelku áno, žiadne veľké prehrešky, dnes mám vitaminky po dlhšej dobe, tak chrúmem a chrúmem zeleninku
tak sa držte, lubhka, posielam ti recepty
vanilka

ahojte dievcence,panie,matky,manzelky,tetusky,babusky a vsetky.no ja sa chvalim,ci nechvalim.len konstatujem.dietujem 2mesiace a su dole 7kg.prehresky su,ale to len v restauraciach,ked si nemam co vybrat podla diety,ale som celkom ok.aj ja kukuricu zaradujem do kazdeho dna a to do salatov a kg idu dole.je pravdou,ze som uz 2x stala na vahe,ale uz sa to zase pohlo smerom dole samozrejme a sebavedomie smerom hore .muzicek si uz zvykol a uz pocujem len otazku,aky to mas dnes den???na zaciatku sa mi cudoval a krutil hlavou no a este teraz momentalne riesim a bojujem s ,lebo som sa niejako rozpiekla,co doteraz som nejavila zaujem o pecenie,teraz peciem aj 3x v tyzdni a samozrejme,ze aj kostujem.no ale len take malickeeeeeeeeeeeeeee kusocky a tvarim sa,ze nekostujem. .taaaaaaaaaaaaak babenky pekne pokracujme,ved suknicky sa uz daju nosit,tak smelo sa zbavujme pneumatik.vanilka,som v pohodicke a citim sa dobre.som na vahe aku som mala minuleho roku pred dovolenkou na ktorej som pribrala za 14dni 6kg strasne nieco.ale teraz vazim ako min.r. idem bojovat stym aby to uz aj zacalo byt vidiet.ved uz by bolo aj na cas.tak mi nieco zase mudre napis nech sa mi to dari.posielam pusinku.pa,pa