Dukanova dieta

ahojte vsetky nanicmamky,nedrzi niektora z vas nahodou dietu z nazvom Dukanova dieta???ak este nie nemali by ste zaujem zacat s tym???ja som ju par dni drzala ale myslim ze ak by nas bolo viac viac by nas to bavilo...nieje to ziadna drasticka dieta...kto ma zaujem pozrite na nete a dajte vediet

Diskusie Naničmama.sk: 

No Lejka, neviem, neviem....dnes rano som sa vazila a mam len o pol kila menej ako pred dietou...ale stale verim tomu, ze to pojde dolu, len sa telo musi trosku spamätat zo soku Chichocem sa z diéty a potom to pojde dolu...musi to tak byt a basta SlnkoMrkám

Ahojte babenky.Tak ja som tejto diéte vobec neverila lebo už som odskúšala v minulosti asi všetky čo existujú a žiadna nezaberala a ešte som bola pri nich stále hladná,no zistila som,že toto je iné kafe.Vobec nemávam návaly hladu a za 5 dní mám dole 3 kilá.Asi to bude zatial len voda ale aj to sa ráta.Takže,vydržte kočky-stojí to zato.

KRAAAAAAASNE(y) ÁnoTlieskam

Super! Áno
gratulujem Tlieskam
Janka, tak daj sem prosim ta nejake napady, co jedavas, lebo ja uz fakt neviem...ake jogurty jedavas?

V jogurtoch sa neobmedzujem.Jem taký na aký mám práve chuť.A čo jedávam po celý deň?Na raňajky jogurt-1 alebo 2-na desiatu cottagecheese,na obed mesko-povolené+acidko vanilkové,namiesto dezertu,olovrant vajíčko a syr alebo šunka a večera jogurtík.Medzi tým v kuse niečo papkám,samozrejme z bielkovín, no zo všetkého najviac milujem rybku na pare.Od zajtra už budem mať aj zeleninku takže sa teším.V 1. fáze som siedmi deň-paráda.Takže sa všetky držte pretože ono to ozaj funguje.

Janka, super. som rada, ze sa ti tak dari Tlieskam
vlastne aj ja sa stravujem priblizne tak ako ty...
ale mne vaha stoji...ale uz sa neznepokojujem, lebo ked sa takto stravujeme, zakonite vaha pojde dole skor ci neskor. takze nech sa ti nadalej takto krasne dari Áno

Janka tak to si(y.Ja mam dnes tiez 5 den a vaha stale rovnaka.dievcata mne velmi chyba nejaka polievka.Co si myslite moze sa nejaky vyvar s kurac.mäskom a zeleninou?Ja som zatial najviac schudla s 90dd.Dnes som uz aj viac pila.Pocitate medzi vodu aj caje co vypijete?

môžeš si uvari bud hovädzie mäso sle v prvej fáze len bez xeleniny a k tomu mrveničku zo pšeničných otrub a je to super, alerbo aj kuriatko ale kožu nesmieš jesť

Jani to y malo byt(y)

ahojky.Mne polievky nechýbajú lebo ja niesom velmi polievková.Skor mi chýba čerstvé,chrumkavé pečivko na raňajky ku kávičke ale už si zvykám,pomaličky.:-P Jasné,že aj čaje sa rátajú.

Dievcata ja som tak rada ze pisete:-) Janka ty si ma vcera tak nastartovala tym ze si tolko zhodila,ze som sadla na bicyk a poctivo som makala 40 min.(giggle) .Predvcerom som mala brutaaaaalnu chut na sladke a neodolala som dala som si fidorku:-P zato vcera som sa potrestala tym ze som uplne malo jedla:-) vecer mi tek skvrkalo v bruchu Veľký úsmev ze som ani zaspat nemohla,ale rano ten dobry pocit(sun) Slnko jaaaaaj parada:-D

Zuzka tak to je super,ze sa ti chce cvicit.Ja od nedele nic.Aj ja mam niekedy chut na sladke,ale uz nie az taku ako predtym.Dievcata viete mi povedat ako je to s polievkou?Jani ani ja niesom velmi na polievky,ale teraz mi nejak chyba.(giggle)

Lejka ja si myslim,ze ten vyvar z kuracich prsicok plus zeleninka ti neuskodi a das do seba aj aj nejake tie tekutiny Áno ja som uz tiez nad tym rozmyslala a mozno v nedelu si dam(sun) Slnko

tak ja som ešte necvičila odkedy dietujem lebo som chorá ale pomaličky sa chystám.Chodievam pravidelne 3x v týždni na zumbu,no teraz som už tri týždne nebola a začína mi to chýbať.Inak babenky,neviem. ale sviatky z diétou sa mi veľmi nepáčia.Prepchávať sa celé dni sa mi síce nepáči ale živiť sa jogurtíkmi a mrkvičkou????To asi nazvládnem ale nevadí.Ak to dosrstím,pritvrdím po vianociach.Ako to chcete riešiť vy???
Plačem

Ahoj Janka. ja som momentalne taka nazhavena na diétu, ze som presvedcena ze vianoce prezijem bez velkych prehreskov....ale vzapäti si pomyslim na to, ze este nemam vsetky tie dobroty pred sebou na stole, tak sa mi to dobre hovori...horsie bude odolat tomu, ked to uz budem vidiet. no ale moja rada znie: povedzte si, ze predsa viete ako vsetky tie dobroty chutia, tak preco by ste ich mali ochutnavat stale a dokola? Mrkám to som prevzala od nejakej herecky, ale nepamätam si meno.

Katka ÁnoÁnoÁnoÁno

Janka bolo by skoda keby sme tych par zhodenych kil nabrali znovu naspät:-( bude to urcite tazke ale ja sa planujem viac venovat sportom korculovat so synom ak bude sneh tak lyze a doma bicyk(clap) ale sa mi to dobre píse vsak? ale realita je iná(giggle) ja viem Mlčím ale musime si verit ze to dokazeme(y) ja mam v januari narodky takze ja som si sama sebe chcela dat taky darcek ze schudnem(flower) KvietokKvietok

Dievcata ja si cez vianoce nieco urcite dam.Rybu si nedam vyprazanu,ale len grilovanu a k tomu vela zeleninky.Mozno aj nejaka polievka z kyslej kapusty by sa mohla zjest s hubami.A kolace?Aspon ochutnam,ale nebudem sa prejedat,lebo ked zacnem tak tak neviem ci budem vediet prestat.Ja sladke milujem:-P

Ahojte. juj, tak ste ma navnadili na tie polievky, ze by som si hned nejaku dobru kremovu dala...a asi si zajtra aj uvarim.
dnes sme piekli a ozdobovali medovnicky, viete ze som vobec nemala na ne chut??? som tomu velmi rada. Áno

ÁnoTlieskamÁno tesim sa s tebou super(flower)

taaaakze babenky koly tym vasim polievkam som presla vsetko mozne aj nemozne na nete aj v knihach v troch jazykoch(anglicky,polsky,a dokonca my prekladala kamoska z francuzciny)a zistila som figu..o polievkach sa tam nic nepise...ale kamoska co to drzala vravela ze jedla polievocku teda vyvar ale az v druhej faze...a kedze v 2 faze je povolena zeleninka tak by to malo bit ok...ja som si dnes spravila cesnacku,a v nedelu asi bude kuracia (ale iba vyvar samozrejme)a na vianoce si planujem rybku zo zeleninkou na pare,kapustovu polievku z hubamy,a my robime aj jusku z hubamy tak uvidim a mozno kusok "brozovniku" ale to este uvidim....tak drzkam palceky:-) SlnkoSlnko

Kočky, ja dnes idem robit syrovu krémovú polievku, dufam, ze trosku muky v zatrepke mi neuskodi Mlčím
a vcera sa uskutocnilo to nase "babske" stretko s kamoskami, jasne, ze sme boli aj Mekaci, vsetky si dali fantasticke menu a len ja sama som chrumkala salatik s grilov. prsiami Úsmev
takze sa tesim Úsmev
a ozaj, ako vam ide vaha dole? mne nic moc...len dve kila od zaciatku diety a to som mala styri dni prvu fazu a teraz som pät dni v druhej faze Smútok

Katka, skus pouzivat namiesto muky skrobovu mucku, ta zahusti rovnako a mozu ju aj ti, ktori musia drzat bezlepkovu dietu :)

Ahojte,ja som dnes mala tiez stretko a dala som si kuracie prsicka plnene sunkou a syrom zo zeleninkou bez prilohy mnam ako som si pochutila:-) katka ja sa teraz nevazim lebo mi ostala vaha stat ale mam aj pred menzesom a vtedy mavam vzdy aj dve kg navyse tak mozno aj preto, odvazim sa az v pondelok(sun) potom napisem,inak mohli by sme si dat nejake receptiky ako prezit vianoce:-) z tej kyslej kapusty by som si vedela predstavit taku dietnu kapustnicu s kuracim mäskom a hribami a dajte nejaky tip na zahustovanie:-)(nechcem pouzivat muku) taka brokolicova kremova polievocka je jednoducha rozmixuje sa brokolica a je to a co taka hribova vianocna?ja robievam aj cuketovu kremovu tiez sa cuketa rozmixuje aby bola husta a mozno ju skusim aj s hribami pretoze mam sraaaaaasnu chut na hribiky,mam ohromne dubaciky nasusene(sun) SlnkoSlnko

Ahoj Zuzka.(sun)
my mavame na vianoce sosovicovu polievku a z tej si dam:-P
dam si aj rybu so salatom, ale vianocne cukrovinky vynecham (aspon duuufam Hambím sa )
na to zahustovanie by mozno bola dobra maizena, nie?

Ahoj Katka tie sladkosti dufam aj ja vynecham a salat majonezovy tiez dam si nejaku zeleninku z rybkou a zahustovat budem s tou maizenou(sun) Slnko

Ahojte, dievčatá. Ako tu čítam, pokúšate sa chudnúť s podobnou diétou akú mám ja, len s malým rozdielom. Moja sa volá nízkosacharidová a podarilo sa mi za päť mesiacov schudnúť 19 kg. Len treba vydržať a samotný výsledok na začiatku vám dá ďaľšiu motiváciu nevzdávať sa. Tak nech sa Vám darí.

Ahoj Ivica Úsmev
tak to je super Áno , gratulujem Ti(clap)
ja tuto diétu drzim uz desat dni, ale schudla som len 2 ubohe kila Smútok
ale stale dufam, ze sa to pohne...

Ahoj Ivica to ti gratulujem aj ja TlieskamTlieskamTlieskam ja som taka nazhavena dufam ze to zvladnem:-) mne teraz ostala vaha stat mam dole 5 kil ale co by som chcela ved to nieje ani mesiac(sun) Slnko drzim palceky vsetkym(flower) KvietokKvietok

Zuzicka, ahoj Slnko
5 kil dole, to je paradicka Áno
uz som sa zlakla, ze ste sa vsetky na to vykaslali, ked tu ziadna tak davno neprispievala...:-|
ja budem mat vo stvrtok dva tyzdne, co to drzim a stale sa neviem pohnut dalej...vaha mi neklesa...len dve kila...:-(
a pocuj, ty si teraz v druhej faze? ak ano, dodrziavas striedanie tych dvoch dni (bielkovinovy a bielkovinovo-zeleninovy)? ja si takmer kazdy den dam nejaku zeleninu...
Zuzka, drz sa, len tak dalej(clap) Mrkám

Dakujem ti za podporu katka(sun) ja som bola v prvej faze 4 dni a teraz to striedam kazdy druhy den zelenina inak mna to bavi ja sa na to tak lahko nevykaslem pokial nebudem mat tie kilecka co som mala pred tym(giggle) mimochodom dnes konecne dalsie kilecko dole(y) juj ale sa tesim,drze sa vsetky a piste;-)

Hallllooo babenky ako vam to ide?iste vypekate vseliake dobroty a nemate kedy pisat:-) ÚsmevÚsmev ja budem mat v sobotu stvrty tyzden za sebou tak potom vam dam vediet kolko kilkou islo dole(sun) Slnko

ahojte kočky, ja som na udržiavačke na 90 dietke, ale musím vám poďakovať, tiež pomenej pijem vodu a tým, že som si čítala aj všetky vaše príspevky- aj o pití, hneď som utekala k vodovodu a natankovala pol litra;-) a už som ju vychlipala:-) a ináč, blahoželám Vám, ide vám to niektorým veľmi dobre,
moja švagriná schudla asi 3 kilá(tiež touto dietou), ale keďže má veľkú rodinu, veľa varí a teraz vypeká, tak sa troška "zopsula", hneď jej zavolám, ako vám idú dole kilečka, nech sa polepší(clap)

Pozdravujem svagrinku(sun) nech len pokracuje ked uz dala tri kilecka dole bolo by to skoda nabrat spät(flower) Úsmev ja si myslim,ze po vianociach sa to tu viac rozbehne a pridaju sa aj tie ktore teraz len citaju, este si dopraju vseliake dobroty a potom zhurta zacnu:-) Úsmev

Ahojte babulky Úsmev
tak ako sa mate? ja sa zatial stale drzim, ale velmi nedodrziavam to rozdelenie dni v druhej faze...kazdy den si dam nejaku zeleninku. teraz som sa "namotala" na spenatovu polievku. mnam, je fantasticka.

chcem odkázať Datelinke, nech mi napíše e-mailovú adresu, lebo som tu nová a neviem jej ako poslať správu.(y)

Ahojte,dievcata tak ja kazdy den nejake prehresky.V pondelok konecne isli deti po chorobe do skoly a v utorok si syn hned v druzine zlomil 3prsty na nohe.Tak som z toho vsetkeho taka nervozna,ze uz pojem aj to co nemam.;-( Vaha sa uz pohla dole,ale asi tento tyzden pojde znova hore.

Prekvapenie Lejka, to mi je luto...snad sa tvoj syncek rychlo zotavi...nerob si starosti s tymi prehreskami. Mrkám ked ti diéta nevyjde v tento predvianocny cas, tak to skusis potom, ked to bude menej hekticke. Veľký úsmev

Lejka prajem skore uzdravenie pre tvojho synceka,a pre teba vela pozitivnej energie(sun) SlnkoSlnko ja mam za sebou 4 tyzdne a 6,5kg dole aj s malymi prehreskami v sobotu som nieco piekla a musela som ochutnat(giggle)

Zuzicka, super(y)
ja som na diete treti tyzden a mam este len 2,5 -3 kg dole....:-(
asi sa na to po Vianociach vykaslem, lebo mi urcite chybaju nejake vitaminy, lebo sa mi spravil "kutik" na ustach...
a zeleninovy salat uz nemozem ani citit Plačem

Hambím sa Problem tejto diety je v tom ,ze uplne zabudnete gramatiku a pravopis .

Elinka ved ti nikto nekaze aby si to tu citala:-D ak si si nevsimla tu nejde tak o pravopis ale o nieco ine,skus si dat inu stranku:-) Úsmev

Ellinka51 To si ako myslela????

Ahojte,dakujem za povzbudenie:-) S dietou som prestala,ale ako citam tak vy sa drzite perfektne.Super ako vam kila ubudaju,len vydrzte.Ak by ste pokracovali po vianociach tak sa pridam,aj ked stale rozmyslam ci nie je lahsie dodrziavat 90dd.Katarinka daj si vitamin B,mne to pomaha.(sun)

ahojte tak ja tiez rozmyslam co po novom roku...a rozhodujem sa medzi touto dietou a tou 90 dnovou...a tiez mam pocit ze je lahsia....no uvidim..

vyzerá to veľmi zaujímavo - po novom roku skusim aj ja
našla som celkom zaujímavú stránku - možno to poznáte
http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html

Ahojte, ja som vcera tiez zacala s Dukanovou dietou, tak dufam ze sa nam bude darit :) Dnes som k dietke pridala aj 30 min. na orbitreku

Tak vas tu zdravim po dlhsom case,tak ako ste dietovali pocas sviatkov?ja som porusila tiez Torta ale snazim sa to dodrziavat dalej a hlavne vela sportujem aby som to nenabrala naspät(giggle).Drzim palce vsetkym kockam ktore sa pridali:-) ÚsmevÚsmev

Ahoj Zuzicka, ja som prestala...presne na stedry den som zacala jest vsetko a jem doteraz....nabrala som to co som schudla...no co uz...na vianoce drzat diétu to je silne susto...;-)

Ahoj Katuska,kedze som tu prvy krat v tomto roku tak chcem vsetkym zazelat vsetko dobre v novom roku, hlavne vela zdravia,vela uspechov a pevnej vôle v chudnuti:-) ÚsmevÚsmevÚsmev .Ja pokracujem dalej aj ked som to sem tam porusila nepribrala som ani kilo(clap) co som velmi rada:-) ja som uz davnejsie tiez chudla s 90-dnovou ale vtedy som to nevydrzala hlavne tie ovocne dni(giggle) a hlavne nebola som tak v pohode ako taraz, ked mas nejaky stres ako aj ty pises tak to nie je ono:-| tak ti drzim palce v novej praci a dalej aj 90-dnovkou(y)

Ahojte, ako sa vam dari s dietkou? Ja som uz 2.den v 2.faze (3 dni 1.faza) a schudla som 3 kg Úsmev

Medulienka, gratulujem Áno
sikovna si Tlieskam
ja som zacala s diétou 2. 12. a skoncila som 24.12. odvtedy jem vsetko a nikdy nemam dost...u mna prepukol typicky jojo efekt...
ale chcela by som zacat odznovu.

Ahoj Medulienka gratulujem aj ja(clap) ja som schudla zatial 8 kg aj cvicis?ja som teraz zacala s rychlou chôdzou to je super spalovac a este k tomu cerstvy vzduch, odporucam vsetkym(sun) Slnko

Ahojte,vsetko dobre do noveho roku Slnko Katarinka ja som s dietou skoncila velmi skoro a tak som schudla len nejake jedno kilo,ale aj ked tiez jem vsetko nepribrala som nic.Stale rozmyslam ci zacat s touto dietou,alebo s 90dd.Mne sa lahsie dodrziavala 90dd a aj ovela viac som schudla a nepribrala naspät nic.

Ahoj Lejka. ja jem vsetko.
ale teraz som zacala robit v novej praci, takze som trosku vystresovana Hambím sa a poriadne ani nejem. takze vlastne asi tieto stresy mi pomahaju schudnut...ja rozmyslam tiez o tej 90 dnovej....dokonca mam doma komplet jedalnicek na prvych 30 dni. co povies, dame sa na to?;-)

Ahoj Katarinka ja som zacala s 90dd.Ak chces pridaj sa.Najdi si 90dd a tam ma najdes a urcite sa budeme podporovat.Ostatnym dievcatam drzim palce.(y)

Lejka ja ti tiez drzim palce SlnkoSlnkoSlnko ja pokracujem dalej mne tato dieta velmi sadla ,schudla som uz 9kg aj ked to sem tam porusim nedodrzujem to tak presne ale zase potom sa to snazim vybehat:-) Kvietok

Zuzi si jednoducho super(y).Ja zatial len nejake kilo dole,ale nohavie su uz volnejsie.(giggle) Drzim palce,aby sa ti este podarilo nejake kilo dat dole ak to este potrebujes,lebo -9 kil je uz dost.(sun)

Ahojte,
prave som našla toto fórum a tiež držím Dukanovu dietu. Mam dobrý recept na otrubovú posúch - taká náhrada chleba a dávam si ho s kuracou šunkou alebo cottage.
Dnes som 4 deň druhej fázy. Po piatich dňoch prvej fázy som mala -2,5 kg, tak ma to dosť povzbudilo. Chudne tu teraz niekto na Dukanovi?

Čafte babenky,tak ja tiež som dnes začala s Dukanovou diétou.Dúfam,že ju vydržím...zatial mám za sebou skoro prvý deň,zatial v poho,ale bojím sa tých ostatných pokial nebudem jesť aj zeleninu.Julianka,teba by som chcela poprosit o ten recept na ten otrubový posúch Úsmev Držím palce všetkým,čo sa na to dali!!! Slnko zatial pa ---napíšem ako to ide ďalej:-P

1,5 dcl nízkotučného mlieka
1/2 tvarohu
12 lyžíc pšeničných otrúb
2 žĺtky
1 lyžička prášku do pečiva
2 štipky soli
- zmixujeme a zmiešame so snehom zo 6-tich bielkov. Vylejeme na plech vyložený papierom na pečenie a upečieme (185st, 20 min). Po vychladnutí nakrájame na štvorce a skladujeme v dóze v chladničke.Natierame tvarohom, alebo obložíme šunkou alebo plátkom kuracinky

Našla som si tento spôsob ako jesť tie povinné dve lyžice otrúb denne pri Dukanovej diete.

Ešte robím omelety/palacinky. Na dve palacinky treba
2 vajcia
2 lyžice otrúb
4 lyžice mlieka
2 lyžičky kukuričného škrobu (až od druhej fázy)
- upečieme palacinky a plníme tvarohom osladeným neergetickým sladidlom a škoricou, alebo na slano plnené restovanou kuracou pečeňou. Mňam... Samozrejme treba strážiť počet prijímaných žĺtkov

Julianka diky za recept Slnko urcite vyskusam a dam vediet ako chutilo(flower)

www.dukanova-dieta.cz
Najdes tam zakladne pravidla. Mne sa pozdava hlavne to, ze ma vyriešené stabilizaciu hmotnosti

kocky vsetko som precitala od zaciatku od vas ako sa podporujete ja som o takejto diete nepocula nemam ani sancu sa o nej dozvediet nieco viac poradite ÁnoÁnoTlieskamTlieskam

Ahojte babenky,tak dnes je 5.februara a drzim tuto dukanovu dietu od 17,januara, a ja som schudla 2kila...dodrzovala som to,ako sa to ma,ale nejak to dole nejde!!!!!:-( Plačem aj cvicim,neviem vazne,kde je chyba...ale vam vsetkym drzim palce(y) ÁnoÁno este pockam,hadam sa to nejak pohne!!(flower)

Livuš, neboj, pojde to. Pridala som sa k dievcatam od cca 5/1/11, doteraz som schudla 8 kg. A tiez som mala obdobie, ked takmer cely tyzden nic a zrazu sa vaha pohla.... Potom opat nic a potom opat pomaly, ale predsa dolu. Tak drzim palce tebe aj vsetkym ostatnym. SlnkoSlnkoSrdceSrdce

Ahojte Slnko Livus radim ti tiez vydrzat pojde to ja som schudla 10 kg a citim sa fantasticky:-) Úsmev teraz papam skoro vsetko co mi chuti ale s mierou neprejedam sa a hlavne chodim rychlou chodzou asi tak 7 km ,3 krat do tyzdna strasne ma to bavi ale este chcem 5kg zhodit takze nabehnem znovu na dukana(giggle) Chichocem sa

Dukan povoluje 2 - 3 lyzice ovsenych otrub, alebo psenicnych otrub. V ziadnom pripade nie ovsene vlocky. Ja od novembra 2010 do 30 januara som dala dole 15 kg, manzel 19 kg. Teraz sme vo III faze. Je to super dieta. Ja mam knihu v polskom jazyku je 350 receptov.

Ahoj Danuta, teraz som sa dostala do štádia, kedy som nevydržala v druhej fáze až do mojej vytúženej váhy a s malými prehreškami sa snažím stravovať podľa pravidiel III.fázy. Od 10.1. som schudla 4,5 kg a este by som chcela cca 4 kg. Vy máte úžasné výsledky!!! Chcela som sa spýtať, či ste to naozaj držali v kuse od toho novembra a či ste aj cvičili alebo iný pohyb. Kde sa ti podarilo kúpiť u knihu a ako sa volá?

ahojte dievcence.som tu nova a iba tak som isla na tuto stranku.ja kukam na tuto diskusiu ze waw!klobuk dolu.som na MD a mam min.15 kil navyse.Drobec ma pol roka,ide leto a rada by som sa aspon par kil zbavila.Este drzite tuto dietu?Ja kojim,neviete ci ju mozem aj ja skusit?ked cvicim,potom mi mlieko strieka ako keby som bola dojna krava co ide na ukol :) tak som s cvicenim sekla.neviete mi poradit?dakujem.

Zdravím Vás :), ako tak čítam tak Vám to ide super s tým chudnutím:-) , ja nie som žiadna mamina z drobcom :), ale schudnúť potrebujem, takže som začala v pondelok, ten bol asi najkrutejší zo všetkých dní :D, mam dole nejaké 2kilka ale to je len voda, od soboty by som chcela začať druhú fázu, tak uvidím či sa mi to podarí...a chcela som sa spýtať ako je to s ovocím? lebo na nete som našla že až v 3fáze jedno ovocie na deň..a ja som tak závislá na ovocí že to nevydržím do 3fázy:-(

skúste o informácie ohľadne dukanovej diety
www.hotelpetra.sk
Absolvovala som týždenný pobyt
Za týždeň 3kg

Ahojte ja som zacala dnes na podnet kolegyne, ktora je v druhej faze a super.
Inac bacha na tie jogurty, nesmu byt ovocne!!!
Ja dnes rano jogurt, desiata cola 0 Veľký úsmev a obed kebab (ciste masko) poliate jog. dresingom s bylinkami. Na olovrant si musim kupit nejaky cottage syr a vecera budem vypekat buchticky slane a sunka.
Zajtra na ranajky sa chystam prazenicu so zemlou. Mnam uz teraz sa tesim.
Vaha 63 den 1. Vyplazený jazyk

Tak drzim palce... ÁnoÁnoÁno Mne sa to viacmenej dari od toho januara drzat, doteraz cca 22 kg a straaaaasne sa tesim. Este chcem tak zo 5-8 kg a potom prejdem do III.fazy a tiez sa uz tesim na ovocie. Pred dietou som tiez jedavala skor ovocie, ako zeleninu, ale nejak sa to da vydrzat. Ked som dostala chut na ovocie, bud som sa s niecim zamestnala alebo som si dala kusok syra, nech nieco zujem ;). S tym cvicenim to vobec neprehanam, ani chôdzou. Zvykla som si, ze moje ranajky je biely jogurt s otrubami a take ako prazenica, upraveny ham and egs skor obed alebo vecera, tiez mavam cottage chees so zeleninoou, alebo bez - podla dna. Nie je take tazke stravovat sa touto dietou - takze vdaka za tip na tuto dietu a podporu dievcat z tejto stranky ÁnoÁnoSrdce (flower). Vela uspechov nam vsetkym SrdceSrdceSrdce

ahojte ,chcem sa spytať, ked si uvarim polievku z pohanky, cesnaku a vajička , porušim dietu? ja som strašne polievkova.chviľu som tuto dietu držala, bola som s ňou spokojna, po prerušeni som nepribral, ale som sa ani neprejedala. Veľmi mi chybali polievky, preto ma napadla tato Veľa uspechov pri chudnuti!

Ahojte, ja som tuto dietu drzala v zime a bolo to fakt super. Potom som vsak polavila, resp. vyjadrim sa presnejsie... uplne prestala :(, teraz ako sa blizi leto, chcem zacat opat...zajtra je Den 1...drzte palce

Dobrý deň,

mám skúsenosti s Dukanovou diétou. Počas tehotenstva som pribrala 26 kg. Zatiaľ som pomocou Dukanovej diéty zhodila 16kg a ešte mi zostáva 10kg. Mám vlastnú web stránku, kde akurát chudnem s čitateľmi, takže kto chce chudnúť so mnou a mať viac informácii a receptov, tak sa môžete pozrieť na www.bbgastronomia.com

Bývam vo Francúzsku, kde je táto diéta veľmi moderná.Poznám veľa ľudí, ktorí s ňou schudli a bez hladovania! Mám niekoľko Dukanových kníh, takže postupne budem uverejňovať rôzne recepty, hlavne dezertov, to je asi pri diéte najťažšie...

Ak sa ku mne pridáte, držím palce a dajte vedieť, ak sa aj vám podarí dobre schudnúť.

Krásny deň,

Bronislava.

ahojte kocky,tak co,drzite tuto dietku niektora??Ja som dnes na druhom dni,v 1.faze utocnej,ktoru budem drzat 5dni a potom pojdem na druhu fazu.Prida sa niekto?? Úsmev

ahojte, 30.5. som zacala dukanovu dietu , odhodlala som sa na nu po tom co som si precitala vase prispevky. uz zopar dni nikto nic nepise a dufam,ze nebudem jedina co som sa teraz na to dala lebo je to lahsie ak sa niekto pripoji. ak mate dobre recepty tak sa prosim podelte o ne. Úsmev

ahojte, akurat si citam tu dukanovu dietu. chudla som uz 90dnovou (niektore si mozno pamatate)a tak isto aj pod dohladom lekara a aj sa mi podarilo schudnut skoro 40kg, ale v poslednom case som mala blbe obdobie a podarilo sa mi pribrat cca 15kg :(
kamoska bola na programe v tom hoteli petra a ona mi spomenula tuto dietku, tak si to akurat citam. chcem sa Vas opytat kolko ste schudli z akej vahy a za aky cas :)
dakujem

(heart)(flower)(sun) tak sa drzme a budeme pekne a stihle SrdceKvietokSlnko

Ahojte dnes som sa prvý krát dozvedela o tejto diete aj s priateľkou a chceli by sme ju vyskúšať ale nevieme ako začať,mohli by ste nám pre začiatok pomôcť dobrými radami? Pred 2 rokmi som bola na 90 dňovej, schudla som asi 15 kg. ale nejak som to nezvládla a skoro všetko sa to vrátilo späť, preto by som skúsila niečo nové a dúfam, že aj trvácne.

Ahojte babenky(sun) , vcera som prvykrat pocula o tejto diete a tak som ju vcera i dnes cely den hladala na internete a citala vsetko co som naslaB-] a zajtra zacinam:-) . Som rada, ze v tom nebudem sama(clap) , ale je nas tu viac a paci sa mi ako sa uz dlhsiu dobu podporujete(sun) , hlavne toto mi dalo odvahu zacat vdaka vam vsetkym. mam 164 cm a vazim 80 kg:-( , takze mam pred sebou velky ciel a preto sa vyzbrojujem velkou trpezlivostou. Uz som vyskusala vela diet a ziadna nezabrala, skôr naopak;-( Tak si drzme navzajom palce a ja sa znova ozvem ako sa mi dari a to este v utorok zacinam zarezavat v novej robotke. No uvidim, co z toho vsetkeho nakoniec bude(rofl) .
Slnko drzim nam vsetkym palce a doschudnutia(sun)

Ahojky Lea,:-) dnes som začala aj s priateľkou máme za sebou prvý deň v 1 fáze;-), tiež máme pred sebou dlhšiu cestu :-P, dúfam,že spolu to zvládneme.

Ahojte babeny, tak tato dieta ma zaujala, popisala som si vsetko co treba, dnes na nakup a zajtra sa do toho pustim Úsmev velmi sa tesim, pretoze som maskova :-)) drzkam vam palce :-)) Váľam sa od smiechu po podlahe

Čaute, máme s priateľkou za sebou 2 deň:-) zatiaľ to celkom ide len mne chýba veľmi zelenina:-(, dnes som synovi varila kukuricu a len tak tak som sa udržala, pomohlo mi aj to keď viem, že som v tom neni sama :-), tak sa držte aj vy Vyplazený jazykVyplazený jazykVyplazený jazyk uvidíte aké budeme štíhle Vyplazený jazyk

Ahojte dievčatá.Včera som sa od manžela dozvedela tejto diete a dnes som s ňou začala.
Neviem ako dlho to vydržím, ale už je najvyšší čas so sebou niečo spraviť. Takže hor sa do toho(rofl)

Ahojte, o tejto diete soms a dozvedela pred par dnami a rozhodla som sa, ze ju vyskusam. Predtym som nikdy nejaku dietu nedrzala, snazila som sa len jest menej, nejest sladke a sportovat, po nejakom case sa mi aj podarilo par kil zhodit ale vzdy som to nabrala spat a aj nieco navyse:-D
Dnes som zacala, tak uvidim ako dlho vydrzim Úsmev

Ahojte babenky, som 4 deň v 1 fáze a dnes som sa ohvážne postavila na váhu:-) a musím skonštatovať,že bez toho aby som hladovala mám -2 kg. dole,(rofl) Váľam sa od smiechu po podlahe ja viem, že tonepôjde takto rýchlo stále ale je to výborná motivácia(heart) SrdceSrdce

Ahojte tak dnes mi kámoška poslala link na dukanovu dietu, tak som si ju našla na nete a tu toto fórum ktoré ma dosť zaujalo, hlavne to že si tu medzi sebou pomáhate čo je užasne. No a po prečítaní týchto stánok som sa aj ja konečne rozhodla vyskúšať ju. Nie som si však uplne istá či som ten princíp pochopila čiže ak chcem schudnúť 20kg musim 200 dni jesť iba chudé mäsko, ryb pripravene na vode alebo pare, nizkotučné jogurty, tvaroh, vajíčka 4 ks za tyždeň a to všetko bez zeleniny a až po tých 200 dňoch si môžem pridať zeleninku??? Ešte ak máte niekto nejake dobré recepty a napady šup sem snima budem rada ak mi poradite alebo pomôžete. Prajem vám všetkým pekný dnik.

Stránky

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok