Dukanova dieta

Ahojte babenky.Tak ja som tejto diéte vobec neverila lebo už som odskúšala v minulosti asi všetky čo existujú a žiadna nezaberala a ešte som bola pri nich stále hladná,no zistila som,že toto je iné kafe.Vobec nemávam návaly hladu a za 5 dní mám dole 3 kilá.Asi to bude zatial len voda ale aj to sa ráta.Takže,vydržte kočky-stojí to zato.

Janka tak to si(y.Ja mam dnes tiez 5 den a vaha stale rovnaka.dievcata mne velmi chyba nejaka polievka.Co si myslite moze sa nejaky vyvar s kurac.mäskom a zeleninou?Ja som zatial najviac schudla s 90dd.Dnes som uz aj viac pila.Pocitate medzi vodu aj caje co vypijete?

Jani to y malo byt

ahojky.Mne polievky nechýbajú lebo ja niesom velmi polievková.Skor mi chýba čerstvé,chrumkavé pečivko na raňajky ku kávičke ale už si zvykám,pomaličky. Jasné,že aj čaje sa rátajú.

Dievcata ja som tak rada ze pisete Janka ty si ma vcera tak nastartovala tym ze si tolko zhodila,ze som sadla na bicyk a poctivo som makala 40 min. .Predvcerom som mala brutaaaaalnu chut na sladke a neodolala som dala som si fidorku zato vcera som sa potrestala tym ze som uplne malo jedla vecer mi tek skvrkalo v bruchu ze som ani zaspat nemohla,ale rano ten dobry pocit jaaaaaj parada

Zuzka tak to je super,ze sa ti chce cvicit.Ja od nedele nic.Aj ja mam niekedy chut na sladke,ale uz nie az taku ako predtym.Dievcata viete mi povedat ako je to s polievkou?Jani ani ja niesom velmi na polievky,ale teraz mi nejak chyba.

tak ja som ešte necvičila odkedy dietujem lebo som chorá ale pomaličky sa chystám.Chodievam pravidelne 3x v týždni na zumbu,no teraz som už tri týždne nebola a začína mi to chýbať.Inak babenky,neviem. ale sviatky z diétou sa mi veľmi nepáčia.Prepchávať sa celé dni sa mi síce nepáči ale živiť sa jogurtíkmi a mrkvičkou????To asi nazvládnem ale nevadí.Ak to dosrstím,pritvrdím po vianociach.Ako to chcete riešiť vy???

Janka bolo by skoda keby sme tych par zhodenych kil nabrali znovu naspät bude to urcite tazke ale ja sa planujem viac venovat sportom korculovat so synom ak bude sneh tak lyze a doma bicyk ale sa mi to dobre píse vsak? ale realita je iná ja viem ale musime si verit ze to dokazeme ja mam v januari narodky takze ja som si sama sebe chcela dat taky darcek ze schudnem

Dievcata ja si cez vianoce nieco urcite dam.Rybu si nedam vyprazanu,ale len grilovanu a k tomu vela zeleninky.Mozno aj nejaka polievka z kyslej kapusty by sa mohla zjest s hubami.A kolace?Aspon ochutnam,ale nebudem sa prejedat,lebo ked zacnem tak tak neviem ci budem vediet prestat.Ja sladke milujem

Ahojte. juj, tak ste ma navnadili na tie polievky, ze by som si hned nejaku dobru kremovu dala...a asi si zajtra aj uvarim.
dnes sme piekli a ozdobovali medovnicky, viete ze som vobec nemala na ne chut??? som tomu velmi rada.

Kočky, ja dnes idem robit syrovu krémovú polievku, dufam, ze trosku muky v zatrepke mi neuskodi
a vcera sa uskutocnilo to nase "babske" stretko s kamoskami, jasne, ze sme boli aj Mekaci, vsetky si dali fantasticke menu a len ja sama som chrumkala salatik s grilov. prsiami
takze sa tesim
a ozaj, ako vam ide vaha dole? mne nic moc...len dve kila od zaciatku diety a to som mala styri dni prvu fazu a teraz som pät dni v druhej faze

Ahojte,ja som dnes mala tiez stretko a dala som si kuracie prsicka plnene sunkou a syrom zo zeleninkou bez prilohy mnam ako som si pochutila katka ja sa teraz nevazim lebo mi ostala vaha stat ale mam aj pred menzesom a vtedy mavam vzdy aj dve kg navyse tak mozno aj preto, odvazim sa az v pondelok potom napisem,inak mohli by sme si dat nejake receptiky ako prezit vianoce z tej kyslej kapusty by som si vedela predstavit taku dietnu kapustnicu s kuracim mäskom a hribami a dajte nejaky tip na zahustovanie(nechcem pouzivat muku) taka brokolicova kremova polievocka je jednoducha rozmixuje sa brokolica a je to a co taka hribova vianocna?ja robievam aj cuketovu kremovu tiez sa cuketa rozmixuje aby bola husta a mozno ju skusim aj s hribami pretoze mam sraaaaaasnu chut na hribiky,mam ohromne dubaciky nasusene

Ahojte, dievčatá. Ako tu čítam, pokúšate sa chudnúť s podobnou diétou akú mám ja, len s malým rozdielom. Moja sa volá nízkosacharidová a podarilo sa mi za päť mesiacov schudnúť 19 kg. Len treba vydržať a samotný výsledok na začiatku vám dá ďaľšiu motiváciu nevzdávať sa. Tak nech sa Vám darí.

Zuzicka, ahoj
5 kil dole, to je paradicka
uz som sa zlakla, ze ste sa vsetky na to vykaslali, ked tu ziadna tak davno neprispievala...
ja budem mat vo stvrtok dva tyzdne, co to drzim a stale sa neviem pohnut dalej...vaha mi neklesa...len dve kila...
a pocuj, ty si teraz v druhej faze? ak ano, dodrziavas striedanie tych dvoch dni (bielkovinovy a bielkovinovo-zeleninovy)? ja si takmer kazdy den dam nejaku zeleninu...
Zuzka, drz sa, len tak dalej

Hallllooo babenky ako vam to ide?iste vypekate vseliake dobroty a nemate kedy pisat ja budem mat v sobotu stvrty tyzden za sebou tak potom vam dam vediet kolko kilkou islo dole

ahojte kočky, ja som na udržiavačke na 90 dietke, ale musím vám poďakovať, tiež pomenej pijem vodu a tým, že som si čítala aj všetky vaše príspevky- aj o pití, hneď som utekala k vodovodu a natankovala pol litra a už som ju vychlipala a ináč, blahoželám Vám, ide vám to niektorým veľmi dobre,
moja švagriná schudla asi 3 kilá(tiež touto dietou), ale keďže má veľkú rodinu, veľa varí a teraz vypeká, tak sa troška "zopsula", hneď jej zavolám, ako vám idú dole kilečka, nech sa polepší

chcem odkázať Datelinke, nech mi napíše e-mailovú adresu, lebo som tu nová a neviem jej ako poslať správu.

Ahojte,dievcata tak ja kazdy den nejake prehresky.V pondelok konecne isli deti po chorobe do skoly a v utorok si syn hned v druzine zlomil 3prsty na nohe.Tak som z toho vsetkeho taka nervozna,ze uz pojem aj to co nemam. Vaha sa uz pohla dole,ale asi tento tyzden pojde znova hore.

Problem tejto diety je v tom ,ze uplne zabudnete gramatiku a pravopis .

Ahojte,dakujem za povzbudenie S dietou som prestala,ale ako citam tak vy sa drzite perfektne.Super ako vam kila ubudaju,len vydrzte.Ak by ste pokracovali po vianociach tak sa pridam,aj ked stale rozmyslam ci nie je lahsie dodrziavat 90dd.Katarinka daj si vitamin B,mne to pomaha.

vyzerá to veľmi zaujímavo - po novom roku skusim aj ja
našla som celkom zaujímavú stránku - možno to poznáte
http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html

Ahojte, ja som vcera tiez zacala s Dukanovou dietou, tak dufam ze sa nam bude darit :) Dnes som k dietke pridala aj 30 min. na orbitreku

Ahojte, ako sa vam dari s dietkou? Ja som uz 2.den v 2.faze (3 dni 1.faza) a schudla som 3 kg

Ahojte,vsetko dobre do noveho roku Katarinka ja som s dietou skoncila velmi skoro a tak som schudla len nejake jedno kilo,ale aj ked tiez jem vsetko nepribrala som nic.Stale rozmyslam ci zacat s touto dietou,alebo s 90dd.Mne sa lahsie dodrziavala 90dd a aj ovela viac som schudla a nepribrala naspät nic.

Ahoj Katarinka ja som zacala s 90dd.Ak chces pridaj sa.Najdi si 90dd a tam ma najdes a urcite sa budeme podporovat.Ostatnym dievcatam drzim palce.

Zuzi si jednoducho super.Ja zatial len nejake kilo dole,ale nohavie su uz volnejsie. Drzim palce,aby sa ti este podarilo nejake kilo dat dole ak to este potrebujes,lebo -9 kil je uz dost.

Ahojte,
prave som našla toto fórum a tiež držím Dukanovu dietu. Mam dobrý recept na otrubovú posúch - taká náhrada chleba a dávam si ho s kuracou šunkou alebo cottage.
Dnes som 4 deň druhej fázy. Po piatich dňoch prvej fázy som mala -2,5 kg, tak ma to dosť povzbudilo. Chudne tu teraz niekto na Dukanovi?

Čafte babenky,tak ja tiež som dnes začala s Dukanovou diétou.Dúfam,že ju vydržím...zatial mám za sebou skoro prvý deň,zatial v poho,ale bojím sa tých ostatných pokial nebudem jesť aj zeleninu.Julianka,teba by som chcela poprosit o ten recept na ten otrubový posúch Držím palce všetkým,čo sa na to dali!!! zatial pa ---napíšem ako to ide ďalej

Ešte robím omelety/palacinky. Na dve palacinky treba
2 vajcia
2 lyžice otrúb
4 lyžice mlieka
2 lyžičky kukuričného škrobu (až od druhej fázy)
- upečieme palacinky a plníme tvarohom osladeným neergetickým sladidlom a škoricou, alebo na slano plnené restovanou kuracou pečeňou. Mňam... Samozrejme treba strážiť počet prijímaných žĺtkov

kocky vsetko som precitala od zaciatku od vas ako sa podporujete ja som o takejto diete nepocula nemam ani sancu sa o nej dozvediet nieco viac poradite

Ahojte babenky,tak dnes je 5.februara a drzim tuto dukanovu dietu od 17,januara, a ja som schudla 2kila...dodrzovala som to,ako sa to ma,ale nejak to dole nejde!!!!! aj cvicim,neviem vazne,kde je chyba...ale vam vsetkym drzim palce este pockam,hadam sa to nejak pohne!!

Dukan povoluje 2 - 3 lyzice ovsenych otrub, alebo psenicnych otrub. V ziadnom pripade nie ovsene vlocky. Ja od novembra 2010 do 30 januara som dala dole 15 kg, manzel 19 kg. Teraz sme vo III faze. Je to super dieta. Ja mam knihu v polskom jazyku je 350 receptov.

Ahoj Danuta, teraz som sa dostala do štádia, kedy som nevydržala v druhej fáze až do mojej vytúženej váhy a s malými prehreškami sa snažím stravovať podľa pravidiel III.fázy. Od 10.1. som schudla 4,5 kg a este by som chcela cca 4 kg. Vy máte úžasné výsledky!!! Chcela som sa spýtať, či ste to naozaj držali v kuse od toho novembra a či ste aj cvičili alebo iný pohyb. Kde sa ti podarilo kúpiť u knihu a ako sa volá?

ahojte dievcence.som tu nova a iba tak som isla na tuto stranku.ja kukam na tuto diskusiu ze waw!klobuk dolu.som na MD a mam min.15 kil navyse.Drobec ma pol roka,ide leto a rada by som sa aspon par kil zbavila.Este drzite tuto dietu?Ja kojim,neviete ci ju mozem aj ja skusit?ked cvicim,potom mi mlieko strieka ako keby som bola dojna krava co ide na ukol :) tak som s cvicenim sekla.neviete mi poradit?dakujem.

Zdravím Vás :), ako tak čítam tak Vám to ide super s tým chudnutím , ja nie som žiadna mamina z drobcom :), ale schudnúť potrebujem, takže som začala v pondelok, ten bol asi najkrutejší zo všetkých dní :D, mam dole nejaké 2kilka ale to je len voda, od soboty by som chcela začať druhú fázu, tak uvidím či sa mi to podarí...a chcela som sa spýtať ako je to s ovocím? lebo na nete som našla že až v 3fáze jedno ovocie na deň..a ja som tak závislá na ovocí že to nevydržím do 3fázy

skúste o informácie ohľadne dukanovej diety
www.hotelpetra.sk
Absolvovala som týždenný pobyt
Za týždeň 3kg

Ahojte ja som zacala dnes na podnet kolegyne, ktora je v druhej faze a super.
Inac bacha na tie jogurty, nesmu byt ovocne!!!
Ja dnes rano jogurt, desiata cola 0 a obed kebab (ciste masko) poliate jog. dresingom s bylinkami. Na olovrant si musim kupit nejaky cottage syr a vecera budem vypekat buchticky slane a sunka.
Zajtra na ranajky sa chystam prazenicu so zemlou. Mnam uz teraz sa tesim.
Vaha 63 den 1.

ahojte ,chcem sa spytať, ked si uvarim polievku z pohanky, cesnaku a vajička , porušim dietu? ja som strašne polievkova.chviľu som tuto dietu držala, bola som s ňou spokojna, po prerušeni som nepribral, ale som sa ani neprejedala. Veľmi mi chybali polievky, preto ma napadla tato Veľa uspechov pri chudnuti!

Ahojte, ja som tuto dietu drzala v zime a bolo to fakt super. Potom som vsak polavila, resp. vyjadrim sa presnejsie... uplne prestala :(, teraz ako sa blizi leto, chcem zacat opat...zajtra je Den 1...drzte palce

Dobrý deň,

mám skúsenosti s Dukanovou diétou. Počas tehotenstva som pribrala 26 kg. Zatiaľ som pomocou Dukanovej diéty zhodila 16kg a ešte mi zostáva 10kg. Mám vlastnú web stránku, kde akurát chudnem s čitateľmi, takže kto chce chudnúť so mnou a mať viac informácii a receptov, tak sa môžete pozrieť na www.bbgastronomia.com

Bývam vo Francúzsku, kde je táto diéta veľmi moderná.Poznám veľa ľudí, ktorí s ňou schudli a bez hladovania! Mám niekoľko Dukanových kníh, takže postupne budem uverejňovať rôzne recepty, hlavne dezertov, to je asi pri diéte najťažšie...

Ak sa ku mne pridáte, držím palce a dajte vedieť, ak sa aj vám podarí dobre schudnúť.

Krásny deň,

Bronislava.

ahojte kocky,tak co,drzite tuto dietku niektora??Ja som dnes na druhom dni,v 1.faze utocnej,ktoru budem drzat 5dni a potom pojdem na druhu fazu.Prida sa niekto??

ahojte, 30.5. som zacala dukanovu dietu , odhodlala som sa na nu po tom co som si precitala vase prispevky. uz zopar dni nikto nic nepise a dufam,ze nebudem jedina co som sa teraz na to dala lebo je to lahsie ak sa niekto pripoji. ak mate dobre recepty tak sa prosim podelte o ne.

ahojte, akurat si citam tu dukanovu dietu. chudla som uz 90dnovou (niektore si mozno pamatate)a tak isto aj pod dohladom lekara a aj sa mi podarilo schudnut skoro 40kg, ale v poslednom case som mala blbe obdobie a podarilo sa mi pribrat cca 15kg :(
kamoska bola na programe v tom hoteli petra a ona mi spomenula tuto dietku, tak si to akurat citam. chcem sa Vas opytat kolko ste schudli z akej vahy a za aky cas :)
dakujem

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte dnes som sa prvý krát dozvedela o tejto diete aj s priateľkou a chceli by sme ju vyskúšať ale nevieme ako začať,mohli by ste nám pre začiatok pomôcť dobrými radami? Pred 2 rokmi som bola na 90 dňovej, schudla som asi 15 kg. ale nejak som to nezvládla a skoro všetko sa to vrátilo späť, preto by som skúsila niečo nové a dúfam, že aj trvácne.

Ahojte babenky , vcera som prvykrat pocula o tejto diete a tak som ju vcera i dnes cely den hladala na internete a citala vsetko co som nasla a zajtra zacinam . Som rada, ze v tom nebudem sama , ale je nas tu viac a paci sa mi ako sa uz dlhsiu dobu podporujete , hlavne toto mi dalo odvahu zacat vdaka vam vsetkym. mam 164 cm a vazim 80 kg , takze mam pred sebou velky ciel a preto sa vyzbrojujem velkou trpezlivostou. Uz som vyskusala vela diet a ziadna nezabrala, skôr naopak Tak si drzme navzajom palce a ja sa znova ozvem ako sa mi dari a to este v utorok zacinam zarezavat v novej robotke. No uvidim, co z toho vsetkeho nakoniec bude .
drzim nam vsetkym palce a doschudnutia

Ahojky Lea, dnes som začala aj s priateľkou máme za sebou prvý deň v 1 fáze, tiež máme pred sebou dlhšiu cestu , dúfam,že spolu to zvládneme.

Ahojte babeny, tak tato dieta ma zaujala, popisala som si vsetko co treba, dnes na nakup a zajtra sa do toho pustim velmi sa tesim, pretoze som maskova ) drzkam vam palce )

Čaute, máme s priateľkou za sebou 2 deň zatiaľ to celkom ide len mne chýba veľmi zelenina, dnes som synovi varila kukuricu a len tak tak som sa udržala, pomohlo mi aj to keď viem, že som v tom neni sama , tak sa držte aj vy uvidíte aké budeme štíhle

Ahojte dievčatá.Včera som sa od manžela dozvedela tejto diete a dnes som s ňou začala.
Neviem ako dlho to vydržím, ale už je najvyšší čas so sebou niečo spraviť. Takže hor sa do toho

Ahojte, o tejto diete soms a dozvedela pred par dnami a rozhodla som sa, ze ju vyskusam. Predtym som nikdy nejaku dietu nedrzala, snazila som sa len jest menej, nejest sladke a sportovat, po nejakom case sa mi aj podarilo par kil zhodit ale vzdy som to nabrala spat a aj nieco navyse
Dnes som zacala, tak uvidim ako dlho vydrzim

Ahojte babenky, som 4 deň v 1 fáze a dnes som sa ohvážne postavila na váhu a musím skonštatovať,že bez toho aby som hladovala mám -2 kg. dole, ja viem, že tonepôjde takto rýchlo stále ale je to výborná motivácia

Ahojte tak dnes mi kámoška poslala link na dukanovu dietu, tak som si ju našla na nete a tu toto fórum ktoré ma dosť zaujalo, hlavne to že si tu medzi sebou pomáhate čo je užasne. No a po prečítaní týchto stánok som sa aj ja konečne rozhodla vyskúšať ju. Nie som si však uplne istá či som ten princíp pochopila čiže ak chcem schudnúť 20kg musim 200 dni jesť iba chudé mäsko, ryb pripravene na vode alebo pare, nizkotučné jogurty, tvaroh, vajíčka 4 ks za tyždeň a to všetko bez zeleniny a až po tých 200 dňoch si môžem pridať zeleninku??? Ešte ak máte niekto nejake dobré recepty a napady šup sem snima budem rada ak mi poradite alebo pomôžete. Prajem vám všetkým pekný dnik.