Dukanova dieta

Ahojte,tak snad zapadnem medzi vas

Ahojky babenky (Adrika, Bosorka, Anavi, Milenas, Zuzulík a ostatné septembrové dukanovky) kde ste? Dúfam, že ste to nevzdali . Ja som tu dlhšiu dobu nebola a ako vidím ani vy, len dúfam že pokračujete, ja ano aj keď s malými prehreškami (včera som zistila, že sú mi veľké rifle, aj na dĺžku a aj na šírku asi som sa zmenšila ) Všetky sa držte a nevzdávajte to

Ahojte babenky,
rozhodla som sa od pondelku 17.10 vyskúšať Dukanku,kto sa pridá?

Inkag23 ja začínam od pondelku,pridáš sa?

ahojte babenky.akosik nemam cas sediet pri nete.no je to so mnou take,ze aj drzim aj nedrzim.ale chudnem sice nie rychlo.uz som zapla aj par rifli.tak sa drzkajte.a gratulujem vsetkym co sa drzia

drzim tuto dietu este len druhy den :D nie je to take zle....len mi je tazko od zaludka....vsetky tie potraviny su neskutocne tazke ked ich nezajedam pecivom...

Ahojte baby vcera som sa dozvedela o tejto diete,,,citala som si si toto forum tak som sa prihlasila aj ja sem,vcera som zacala z oddelenou ale kamoska bola za mnou v robote a ako sme sa zacali rozpravat o dietach tak mi poradila tuto dietu hned ako som prisla domou som si nasla na nette tuto dukanku ako prvej druhej faze v celku rozumiem a dalej uz nie ale budem vela citat aby som dosla na vsetko inac od dnesneho rana som aj ja zacala s touto dietou na ranajky o 8hod som si dala kavu z mliekom ale bez cukru,a o 9hod som si dala jedno acidko zelene to male a jogurt rajo-probia a je to citron-med ,,,,,asi to je moc tukove ale tu pri mojej robote nie su ine potraviny iba CBA a tu v podstate nic normalne nemaju,,,,tak mi drzte palce baby aby som to zvladla lebo uz som ako obor

Caute baby, aj ja som sa dozvedela o tejto diete od kamosky a zacala som vcera. Dnes sa citim trochu hladna ale musim to zvladnut, predsavzatie je silne..som zvedava ci to zvladnem...tak mi drzte palce

Ahojte babenky. Vcera som aj ja zacala dietovat. Drzte mi palce,lebo zatial som pri nejakej nevydrzala

Ahoj vsetci. Neviete nahodou,ci sa v prvej faze moze jest aj nizkotucny ovocny jogurt? Ten biely mi uz ide hore krkom:(. Dakujem

Ahojte začínajúce budúce kočeny. Ja sa k vám idem pridať, dnes som už začala odľahčovacím dňom, jedla som iba ľadový šalát s vajcom a zajtra štartujem I. fázou.
Chcela by som vydržať 7 dní. Som zo seba zúfalá už viac krát som schudla, ale veľmi mi chutí jedlo vždy som to pribrala naspäť, ešte pred rokom som schudla 17 kg a dnes ich mám na sebe zas.
Už ma to nebaví chodiť po butikoch a nič si nekúpiť,chcem už konečne žiť a nie sa stále trápiť pre kilá.
Pre lepšiu motiváciu vám odporúčam pozrieť na jednu kočku na www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
Neuveriteľne sa zmenila a takú zmenu si zaslúžime aj my.
Držím vám palce a sebe tiež.

Ahojte, som tu nova, tak sa pridavam. O diete som sa dozvedela od kamosky minuly tyzden, a vcera som narazila na tuto diskusiu, ktora ma celkom dobre nakopla. Teda hned po kamaratke, ktora za 6 tyzdnov schudla 6 kil. Takze den D: 31.10.2011, vyska 170, vaha 71,5kg, ciel 60 kg. Vcera prvy bielkovinový den, zvladnuty na 90%, pretoze som si dala lyzicku medu a vecer kusok margotky.
Ale dnes rano vaha "iba" 70,1, a to mam tesne pred menzesom. V rpvej chcem byt 4 dni, v piatok ma caka recepcia plna vselijakych dobrot, tak to uz si budem moct dat aspon nejaku zeleninu. Verim ze to zvladnem, a Vam vsetkym baculky drzim takisto palce

Ahojte spolubojovníčky, ako sa vám darí?
Ja mám za sebou 4 bielkovinové dni ešte chcem vydržať 3 dni. Mám dole 2 kg to tretie je tak na spadnutie. Mimca s Tebou som na tom asi tak podobne s výškou, váhou aj cieľom. Krízový začiatok mám za sebou, tie dve kilečka trošku cítim tak som pekne nakopnutá to vydržať.
Dagmar Ty sa v piatok drž a odolávaj, takých recepcií ešte bude.
Ahojte a doschudnutia.

dobre ranko dievcata. Dnes zacinam 4 den 1fazy. Vaha dnes rano 69,3 takze -1.8 kg. A menzes stale nikde,tak pocitam ze mam aspon kilo navyse. Tak sa tesim. Zajtra prejdem do 2 fazy. Tie 3 dni som celkom zvladla,aj ked priznavam ze uplne na 100% to nedodrziavam.uvidim ako dlho to vydrzim,ale dufam ze az do konca. Urcite budem bojovat. Tak sa drzte,pralem vela vydrze a malo kil. A piste

Čauky, som tu nová a rozhodla som sa začať od zajtra. Čítam o DD už dlhšie a dnes som si povedala, že idem do toho
Toto fórum je super a dodalo mi odvahu začať, je to úžasná motivácia. Zajtra ráno sa odvážim, zmeriam a hurááááá do chudnutia.
Tak nech nám kilá idú dole

Aj ja som začala s DD, potrebujem dať dole 5 kg, od nedele idem do 2. fázy, už sa teším na zeleninku - tú mám veľmi rada

Tak čauky, ráno som sa odvážila - 62,4 kg pri výške 164 cm(toľko kg som mala 2 dni pred pôrodom pred viac ako 6 rokmi, moja dlhoročná váha bola 52 - 54 kg, tak dúfam, že bude znova)Pás 79 cm a boky 107 cm , taká milá hruštička - cici nikde a rici aj za cici .
S mäskom nemám problém, lebo raz som skúsila Atkinsonovu, čiže bezuhľohydrátovú, schudla som asi 5 kg a potom sa to zastavilo a nešlo dole, aj keď som cvičila 2-3 x v týždni (orbitek aj lymfodrenáž a k tomu rolen a doma 5 x týždenne cvičebnú zostavu, takú 20 minútovku).
Tak idm na to . Držme sa všetky, pekný dník.

baby drzim palce aby sme to zvladli. Ja mam za sebou prvy a bohuziaj aj neuspesny den druhej fazy co som aj predpokladala. Raut az dorana urobil svoje. Neodolala som narodeninovej torte ,aj nejake vinko bolo. Tak sa radsej ani nejdem vazit. Dnes sa musim polepsit. Kocky drzte sa a piste o svojich uspechoch,aby sme sa podporili navzajom

Ahojky, tak dnes ráno som neverila vlastným očiam, na váhe bolo o 1 kg menej. Dnes všetko O.K., len som si všimla, že oveľa menej jem. Nemám veľmi chuť na jedlo. Som zvedavá, čo bude zajtra ráno. Cítim sa fajn, mám viac energie, no proste supééééér. Držte sa a píšte

Ahojte, ja som prežila 7 dní I. fázy a mám dole 3kg. Veľmi sa vytešujem, cítim to aj na nohaviciach. Mám strašnú chuť na sladké, dúfam, že odolám. Majte sa a odolávajte.

ahojte kočky ja držím dukanku 3 deň po dvoch dňoch úbytok - 0,7 kg tak to je v celku slušne len tu som sa dočitala že treba jedavat ovsené vločky a na úplne inej stránke zas otruby tak ja papkám otruby držím vám tu všetkým palce mne do mojej optimálnej hmotnosti už veľa chudnúť netreba ale dúfam že sa to nezastaví na čísle pod ktoré sa mi stále nedá dostať ahojte zatiaľ :D

Ahojte baby, len informacne 5. seprembra som tu napisal ze idem skusit Dukanovu dietu. Zacal som na 104,8kg dnes rano som mal 88,3. Moj ubytok za dva mesiace je 16,5kg. Denne som sa vazil aj ked to nie je idealny postup ale mam to vsetko v tabulkach cca. sa to spravalo tak ze tri dni som stal na jednej vahe potom naraz kilo dole. Akurat na zaciatku to slo zo dna na den. Zazil som sucho v ustach, parkrat vlci hlad aj nemohucnost. Pomahal som si najma light colou a pudingom z nizkotucneho mlieka a sladidla. Teraz prechadzam na tretiu fazu, aj ked este by som chcel dat dake kilo dolu ale som darca krvi a rad by som to zvladol, kedze ma coskoro caka odber. Snad som vam trochu nakopol motivaciu.

Tak palec, klobúk dole , je to super a fakt silná motivácia. Na chlapa je tých 88 asi aj dosť, nech si poriadny chlap - no nie ? .Tak sa drž aj na odberoch

Ahojte kočky a palec , tak dnes som začala aj ja s DD .Moje východzie parametre sú 169cm a 84 kg. Cieľ -zbaviť sa 10kg. Ráno som sa prinútila po káve naraňajkovať . Včera som si upiekla dukanov chlebík,tak som si ho dala s trochou tunialka a k tomu pohár mlieka. Desiata jogurt so škoricou, na obed sa mi nechcelo nič chystať tak som si urobila detskú dietnu šunku s vajíčkom a k tomu kúsok dukanovho chlebíka. Teraz mám chuť na tvaroh s niečim??? a na večeru bude kuriatko. Zatiaľ sa mi to zdá celkom v poho až na to , že mám stále sucho v ústach napriek tomu , že sa stále nalievam vodou. Ak niekto začal dnes dajte vedieť,budem rada.

Čauky, tak priebežný sumár: začiatok 4.11. = 62,4 kg, po 7 dňoch 1. fázy (s menšími porušeniami) = 60,9 kg,pás 77, boky 106, takže -1,5 kg a -2 cm pás, -1 cm boky. Od 10.11. začiatok 2. fázy takže + zeleninka, dnes bielkovinový. Cítim sa vééééľmi štíhlo a mám radosť . Uvidím čo bude ďalej . Drží všetkým chudnúcim palce, nech sa nám to podarí . Hurá piatoček a víkend

táto diéta je super, ja som už v štvrtej fáze, schudla som 8 kíl. Pri výške 175 cm mám teraz 57 kg - skoro ako za slobodna

Johanka supéééér, a koľko Ti to trvalo?, Ja mám za sebou druhý týžďeň, prvý som vydržala na 100%, žiaden prehrešok. Druhý týždeň nezvládam, ale aspoň si držím -3 kg.

Čaute babenky,tak 6.deň 1. fázy -2kg. Tretí deň som snívala o zelenine alebo hubách s vajíčkom ale ako si ma prešla chuť. Cítim sa fajn,všetko zvládam len nejak nemám pocit hladu. Včera som síce šlohla môjmu vnúčikovi kúsok čokolády ,tá sa mi žiadala hoci som čokoládu nejedla hádam pol roka ale inak žiadne chute,žiadny hlad. Tak hádam od zajtra začnem 2.fázu. Tak sa držte

Čauky dukanky,...a laskotka díky.... po týždni 2. fázy mám 60,3 kg, pás 75, boky 105 = -0,6 kg, -1 cm, -1 cm. Celkovo od 4.11. -2,1 kg. Mám veľkú radosť, je to super. Dni si striedam, 1 bielkovinový a jeden bielkoviny + zelenina. Držím všetkým palce. Pekný voľný deň.

Ahojte dievčatá, tak dnes som sa dočítala o tejto diéte, zajtra štartujem. prosím držte mi palce! prečítala som si vaše doterajšie úspechy, veľmi ma to motivovalo, tak len tak ďalej! Moja štartovacia váha: 59,0 kg (výšku mám 164 cm) a chcela by som zhodiť 4 kg. ahojte! potom sa ozvem!

Tak som teda po 3 dňoch I. fázy - a váha menej o 1,60 kg - a bez hladovania! Fakt to funguje, naposledy som mala 57,40 kg minulý rok a teraz za 3 dni. Strašne mi však chýbala zelenina a ovocie, a snívalo sa mi o čerstvo napečenom chlebe. Sladkosti sa mi nežiadali. Takže dnes v II. fáze si už pochutnávam na zeleninovom šalátiku s tuniakom. Musím dobre popozerať zoznam povolených jedál a vytlačiť si recepty. ahoj a držte sa všetci!

Čaute dukanky, ja som po ďalšom týždni 2 fázy ľahšia len o 0,4 kg,ale vidieť na váhe 59,9 je oveľa lepšie ako 62,4 . A musím priznať, že som si sem tam dala trošku lieskových a iných orieškov , ale boli nepražené a nesolené. Hlavné je, že to ide dole . Držím palce všetkým , pekný deň .

caute dukanky,hlasim sa po dlhsej dobe. Dnes som na DD presne 28 den. Ubytok na vahe -4kg. Ide to pomalsie,ale pri mojich prehreskoch sa nemozem cudovat. Do ciela este 7 kg,tak idem bojovat dalej. S kamoskou sme si dali zavazok ze do konca marca dame dole 10 kil. To sme vtedy este neboli na dukanovi,tak verim ze teraz to zmakneme aj skor. A ako odmena nas caka thajska masaz

daniela ahojte ja dsa tak teším,že je tu niekto kto teraz tu drží túto diétu :) idem aj ja začať,už som dokojila,tak nazbieram trošku viac info,receptov a idem na to...do leta by som rada zhodila trošku rýchlejšie ako doteraz...prestala som jesť po 18,00 hodine,dva krát do týždňa chodím na zumbu a zaa tri mesiace som zhodila 12 kg,len teraz sa mi to zastavilo :( ked máte druhu fázu papate aj zelené listové šaláty? A.biely slovenský syr volá.sa to aj feta sa môže jesť?ten milujem a jem ho každý deň na večeru so zeleninou :) a celozrnné pečivo sa tiež.môže az v druhej fáze? Držím vám palce :)))

teraz som citala ze na brucho je velmi dobre nizkotucne mlieko. Mne brucho padlo

Ahojte, všetci.Daniela je super koľko si schudla , držím palce, aby Ti to išlo aj ďalej. Ja mám po týždni zajtra váženie a meranie, ale nebude to nič slávne . V sobotu som bola na oslave, niečo pojedla aj popila nemnožko,a dnes znova taká menšia oslava, ale dúfam, že to nešlo hore . Pokračujem ďalej ...Potom znova podám hlásenie . Čauky.

Nízkotučné mlieko?to mám piť? Samé? A koľko? Ďakujem krásne:)) ja s k vám pridám hneď po sviatkoch...moja vôľa neni dosť pevná na to aby som si nedala macie oči :// ale čítať vas budem stále aj ozývať sa,ak vám to nevadí :)) máte super výsledky :)) už sa teším na vas :))

Ahojte dievčatá Ja som začala držať túto dietu v teraz v pondelok 28.11 2011. Dnes mám štvrtý deň I. fázy...ráno som sa vážila ..a po troch dnoch som schudla 2 kilá
Lenže mám jeden problém, ja potrebujem schudnúť 10 kg, ale vaše pravidlá sa nezhodujú s tými čo písali časopise ZDRAVIE SPECIAL (vydanie oktober.november 2011).
Tam píše:
I.fáza- Prvá fáza je nadrastickejšia a držíte ju podľa toho koľko chcete schudnúť.
Ak 5kg tak 2dni, ak sa potrebujete zbaviť 7kg tak začínate s 5dnami.
10kg potrebujete týždňový štart. Dlhšie nez 10 dní I. fázu nemôžete držať.

II.fáza- Drhá fáza je šťastný návrat zeleniny do vášho jedálnička. Môžete si vybrať
či budete striedať dni prvých dvoch fáz, alebo budete mať bielkovinový deň
len 1x alebo (max.)2x do týždňa. Zeleninu a bielkoviny môžete jesť kedykoľvek
a v neobmedzenom množstve. Od dalšieho jedla však dodržte odstup 4 hodiny.
V tejto fáze by ste mali dosiahnuť svoju vytúženú hmotnosť.
III. a IV. fáza sedia.

Tak preto mám otázku, sko dlho mám držať I.fázu ak chcem schudnúť 10kg? Podľa vášho 3dni ale podľa toho 7 dní.
A v II.fáze.... mám striedať dni prvých dvoch fáz, ale držať len biekovinovo-zeleninový a 1 alebo 2x v týždni bielkovinový???
Dalšia odtázka.... musia byť rozostupy medzi jednotlivými jedlami? Tam píšu, že 4 hodiny. Podľa Vás koľko?
A posledný otázka ... Ovsené otruby sú ovsené vločky??? lebo tam píše že 1,5-2PL ovsených vločiek denne treba...
Veľmi pekne Vám dakujem za odpovede, pretože vážne potrebujem schudnúť, môj synček už má 2,5 roka a ja stále len priberám...hmm mne skôr robí problém to, že ja milujem papať Ahlavne zbožnujem chlieb, pečivo...hlavne také čerstvé s chrumkavou kôrkou..jooj ale nevadí teraz som sa konečne zaťala a pekne držím dnes som mala mať už 4 deň aj konečne so zeleninkou ale podľa tohto časopisu musím 7 dní I.fázu, tak idem ešte dalej s bielkovinami.
Pekný den prajem

zuzika,casaky velmi casto nepodavaju korektne info. A ja som o DD citala teraz,myslim ze novy cas pre zeny,no uplne bludy. Tak sa drz radsej netu. Uplne ti stacia 3-4 dni v 1f. V 2f striedas BD s BZD. Ako casto je na tebe. Niekto ma 1 a 1,niekto 3 a 3 a niekto az 5 a 5. Ale mali by byt v rovnakom pomere. A co sa tyka vlociek,tie urcite nie. Treba zohnat otruby. Drz sa a hlas uspechy

ahojte, som tu prvy krat, uz mam za sebou 3 dni 1.fazy a teraz som v 2. dni druhej fazy a mam hroznu KRIZU... a som aj trosku sklamana, bo mam dole necele dve kila... som dufala, ze to pojde rychlejsie... mozem si dat aspon pohar vina? ked uz tak odolavam tej bagete, co sa na mna chrumkava skeri? co je lepsie? :D
DAKUJEM

Ahojky mahuliena, ja som za 7 dní 1.fázy (musím priznať bez mučenia, že som trošku hrešila dojedaním po synátorovi) schudla "len" 1,5 kg . Za 1 týždeň 2. fázy - 0,6 kg. za 2 týždeň -0,4 kg. Je to málo, ale radšej pomaly dole ako hore. V 3 týždni som minulú sobotu bola na oslave a jasné že som to porušila a nerobím si žiadne výčitky, bol prípitok činžánko( dala som si aj manželov), kuracie prsíčka so šunkou, syrom, ananásom a slivkou som zbaštila aj s troškou ryže aj s oblohou a dala som si asi 5 koláčikov. Za 3 týždeň nemám žiadny úbytok, ale ani prírastok a pokračujem ďalej, snažím sa teraz prísnejšie. Tak sa nevzdávaj , upeč si otrubový dukanov chlebík vo forme bagetky, oblož si ho zeleninkou daj si na to niejaký super jogurtový dresing, prípadne tuniaka, šunku, syr, proste čo len chceš a vychutnaj si to. Ako sa hovorí - pomaly ďalej zájdeš.

Držím nám všetkým palce a užíííívajte si víkend

Čauky DD, tak znova po týždni som sa potešila, lebo váha ukázala 59,2 čo je za týždeň - 0,7 kg , takže od 4.11. je to celkom - 3,2 kg. Je to super, mám veľkú radosť a dúfam, že môj cieľ 52 kg sa mi vyplní. Držím palce všetkým chudnúcim

Zuzika, super! ide to dolu pomaly a isto ja držím diétu presne 3 týždne:
- východisková váha: 59 kg
- terajšia po 3 t.: 56,8 kg
CELKOM: - 2,2 kg

Chcela by som zísť na 55 kg. Práve hľadám recepty na pečivo, čo by mi nahradilo vianočné pečivo. máte niečo také? Čítala som, že pre jemnejšiu konzistenciu si treba otruby zomlieť. Veľa som toho našla aj na anglickej stránke DD, ale je pravda, že každý deň varím, pečiem, experimentujem, ale nejak nie všetko mi zapasuje. Dnes som objavila falošnú zemiakovú kašu z karfiolu tak ju pri najbližšej príležitosti vyskúšam .... dnes budem robiť čínu, ale netuším, akú prílohu si k tomu spraviť. poradíte?

ahoj všetci a všetko dobré

Ahoj oblinka, držím ti palce nech sa ti to podarí, už nemáš do cieľa veľa
ja znova po týždni sice nemám úbytok na váhe, asi to bude menzesom, ale zato z bokov a pásu dole 1 cm. Zajtra idem na posedko pri kapustnici a budem sa snažiť veľa nezhrešiť.
Všetkým pekný večer, potom piatoček a víííííkend. Pá

Čauky, čauky, mám radosť. Po týždni znova úbytok -0,7 kg čiže váha 58,5 kg. Som spokojná, lebo aj keď DD sem-tam trošku poruším, stále to ide dole.

Milé dukanky, želám nám šťastné a spokojné VIANOCE, (ktoré sa neukážu na našich váhach) v spoločnosti našich blízkych a do NOVÉHO ROKU vééééééľa zdravíčka, šťastíčka, lásky a pohody. Zuzika

cauky, moje skore po vianociach je plus O,5 kg, od štereho večera na mna nieco zacalo liezt a dopadlo to tak,že do pondelka beriem ATB . Dopovala som sa aj medom aj cesnakom a cibuľou, takže dosť som porušila DD. Ale pokračujem ďalej ...
drzte a vsetky DD

Ahojte,
tak od vcera drzim aj ja, takze sa asi k vam pridem, samej sa mi k tomu nejako nechce:)

Uvidim, co to urobi a hlavne kolko pojde dole a kolko to bude trvat.

Kde kupujete otruby? A kolko mozem drzat tu 1.fazu?

Hor sa do chudnutia:)

________
najlepsie sa mi chodi..ked ma niekto nosi...

Ahojte Dukanky, vela som citala o tejto diete, precitala som si takmer celu diskusiu na tejto stranke a len som cakala na 6.1, aby som si prve tri dni odkrutila pocas nepracovnych dni. Bala som sa ze budem unavena, ale nie je to tak. Dietu som za prve dni neporusila a ani neporusim, nakolko je to o nastaveni a ja som nastavena tak, ze chcem vidiet svoje brusne svalstvo :)))). Mam to mozno jednoduchsie, predcvicujem vo volnom case aerobik, ale kedze viem ze bez posilnovania nic nejde, tak som si znova zaobstarala fit loptu, medicimbal, dnes si dovleciem do obyavcky zabudnuty a prachom zapadnuty stacionar, kupila som si svihadlo, nastavim jednorucky a ide sa na to :)
Váha 5.1. = 61,9
dnes rano po dvoch dnoch 1. fázy 59,5 :)
Takze uz len 4,5....co v kombinacii s pravidelnym cvicenim nebude problem :)
Drzim vsetkym palce :))))

...ja som zacala 2.1.s vahou (racej sa bavim o rokoch ako o vahe )91kg dnes mam 87 cvicila som 3 krat,chcela by som to dodrzat,
drzme sa kocky!!!

Ahojky, tak už som fit a celkom som spokojná. Váha ukazuje 57,9 čo je super. Oproti začiatku /4.11/keď to bolo 62,4 mám mínus 4,5 kg.Ide to pomaly, ale som spokojná. Držím všetkým palce, aby sme všetky dosiahli svoj cieľ

caute baby (a prípadní chalani) :D
som dukanka od 3. januara
startovacia hmotnost 93, cielova 68
vyska 174, vek vysoky, ale NEVADIII
1. faza trvala tyzden, dolu som dala 3 kg
dnes je dole celkovo 5kg, chcem byt "stihlona" na dcerinej svatbe :D
chodim denne so psom a uz pritom tak nefucim...
drzte sa

ahojte babenky. ja mam prvy den za sebou zajtra ma caka druhy tak drz te my palce na ranajky som mala jogurt obed sunka s vajcom[sunku mmy zjedli deti hahh] a a za cely den 4 vajcia a jeden jogurt na veceru. dufam ze som zacala dobre.

Ahojte kocky, ja drzim dietu dnes iba prvy den.
Chcem sa Vas skusenych spytat ako to je s vajciami. na stranke www.dukanovedieta.com je napisene- Ak sa rozhodnete pre vajíčka, máte dve možnosti : ak jete iba vaječné bielka, môžete ich zjesť koľko len chcete, ale ak sa rozhodnete pre mix bielkov a žĺtkov, sú obmedzené na 4 týždenne.
Ale kdesi na zaciatku tejto diskusie bolo napisane ze maxim. 2 vajcia denne...
Viete mi poradit? Dakujem

Čaute všetky , tak od 4.11.11 kedy som začínala s 62,4 kg to bolo včera 56,9 kg. Celkom to je -5,5 kg. To je zatiaľ môj najväčší úspech, lebo aj keď sem-tam poruším, tak sa to len trošku spomalí. Nemám pocit, že to alebo ono nemôžem, lebo jednoducho si to dám a potom pokračujem ďalej.
Držím palce všetkým dukankám

Zuzika si dobrá , ja som začínala s Tebou , ale priznám sa nevydržala som to. Kde som už mohla byť s váhou keby som nezlyhala. Nemiesto toho, aby som chudla tak som ešte cez sviatky pribrala a nejde to dole. V januári som už začala znovu zhodila som 3 kg a zase som prestala, stále mám nejaké výhovorky. Dnes som začala znovu leto sa blíži čas uteká už sa nechcem skrývať a zahaľovať ako vlani.
Evelin ja so to pochopila tak, že vaječných bielkov môžeš zjesť koľko chceš a ak si dáš aj žĺtko tak môžu byť 4 za týždeň. Držím všetkým palce.

Ahoj orbitka, aj ja som veľakrát porušila, napríklad v pondelok som zožrala môjmu synovi večer pri telke celú čokoládu milka. Ale na ďalší deň sa tvárim akože nič a idem ďalej podľa DD. Niekedy aj za 2 týždne nešlo dole ani deko. Tak ti držím palce aby sa ti to podarilo a aj keď porušíš tak sa nevzdávaj a pokračuj.

Zuzika ďakujem za povzbudenie, ja väčšinou keď poruším tak sa neviem vrátiť naspäť, niekedy to trvá aj týždne.

Orbitka ano aj ja to tak chapem ale na uvode nanicmamy na strane c.1 v tomto prispevku inkag23, 19. November 2010 - 10:50 je pisane ze- maximalne 2 cele vajicka denne, bielky bez obmedzenia.. a na inych strankach je bielky neobmedzene resp 4 vajcia na tyzden.. takze mam v tom chaos ci mozem jest 2 vajcia denne alebo 4 tyzdenne..
baby vy kolko jete vajec? Po 2 doch drzania DD mam -1,5kg.. ciel 10-15kg.. mam co robit..

Evelin čítala si stránku dukanova dieta ? Tam sa píše 4 vajcia za týždeň.
Ja by som si nerobila ťažkú hlavu z tých vajec, schudneme aj preto, že nejeme chlieb.
Zatiaľ máš dobrý výsledok, len tak ďalej.

Praveze som citala aj jednu aj druhu stranku ta preto mam v tom chaos ze podla coho sa riadit..
No aj ja sa tesim tomu :)
Orbitka, to drzime len my dve nikto iny? :)

Ešte aj Zuzika.

Ahojte už som začala aj ja a cítim sa super.Síce niekedy problém čo budem jesť...ale snažím sa.A aj cvičím po troške tak dúfam že to bude dobré...

Cavte kočky, tak ja znova chorá ,dopujem sa medíkom, sirupčekami a ATB a k tomu super kombinácia-krámy. Takže na váhe nič moc, no musím počkať a potom keď to všetko prejde,čísla nebudú skreslené, tak sa znova ozvem. Držím Vám palce nech sa vám darí

Zuzika prajem Ti skoré uzdravenie. Ja mám za sebou 7 dní I. fázy, dnes som mala konečne zeleninu. Mám dole 3 kg, ide to len to nesmiem vzdať.

No čo žienky čo robia kilečká. Ja som zatiaľ bez zmeny, tak túžobne pozerám na tú váhu, ale nepohne sa.

Ahojky, orbitka ďakujem ti , uz sa to zlepšuje. No a váha 6.2. ukázala 58,5 ale 7.2. uz LEN 58,1.Nevadí pokračujem ďalej . Držme sa všetky a nevzdávajme to

ahojte....tak som sa dala aj ja na DD.som 3 den v 1 faze a chcem schudnut 10 kg,moja vaha je momentalne 68,5 kg, vyska 170.rozmyslam ostat v prvej faze este 1 alebo 2 dni ,len pre zaklad,mozno je to lepsie.vazit sa nechcem ,mam strach ,tak asi za niakych 10 dni sa pozriem.dufam ,ze nebudem sklamana.drzte mi palce,ozvem sa za tyzden. precitala som skoro vsetky rozhovory ,som na vas hrda drzte sa

Michaela vitaj medzi nami, držím Ti palce.

Ahojte....chcem sa spýtať...môže sa používať v dukanovej diéte špaldová múka na koláče?