reklama

Sama sebe príkladom

klatka , 21. 01. 2010 - 13:29

reklama

Baby,držte sa!!!
Ja mám 28 rokov a migrény od 14tich - také 3dňové nad záchodovou miskou :)
Delenú stravu som držala pred 3 rokmi od septembra do apríla nasl. roka. Schudla som zo 106 kg na 64 kg ... nikto ma nespoznával (rofl)
Migrény prestali a čo som na sebe spozorovala - zniesla som dvojnásobné množstvo alkoholu (oslavovala som štátnice (giggle))

Na delenej strave je super to, že sa dá podvádzať (Nie často!!! ) a nič sa nestane:
- Raz do mesiaca som si dala malú oslavu - Pizza + cola
- a umrela by som bez kávy + mlieko 3x denne - aj v sacharidový deň

Za prvé 2 týždne som neschudla ani deko, tak som sa prestala vážiť...
K váhe som sa vrátila keď som mala za sebou prebdeté 2 noci, kedy som mala pocit, že mám boky vo veľkom zveráku
Ráno sa odvážim a... 87 kg!!! a 4cm v bokoch menej (za dva dni!!!)
.... to ma donútilo začať cvičiť (až od polky januára)

Pred týždňom som začala znova (... bo som si nedala pozor na sladké :-( za tie roky). Ide to, ale zatiaľ len véééľmi pomaly.

Odporúčam:
-> Malý stolný kalendárik, do ktorého si každý deň zaznamenávajte váhu.. zo dňa na deň dokopy žiadna zmena (raz menej, inokedy viac), ale čo tak porovnať napr. všetky pondelky????
-> Menšie oblečenie skúšať až po mesiaci!!!! - aby neboli depky
-> a ešte proti depresii - pustiť rádio, čo to dá a tancovať si pri všetkom...

Majte sa a držte (sun) (sun) (sun)

PS: kto by neveril, dajte maily a pošlem foto: (pred dietov - po nej - teraz)


reklama


reklama

ziva.bytost, Pi, 22. 01. 2010 - 14:04

Fíha!:-O Tak znie to super, ale neverím veľmi, že sa dá tak rýchlo schudnúť 40KG. Mne by stacilo desať a trápim sa už vyše roka!Posli mi prosím foto na ziva.bytost@gmail.com
diki

iiddkkaa, So, 23. 01. 2010 - 12:20

Aj ja som zvedavá lebo aj mne treba dať dole len necelých 10 kg /dobre, možno by stačilo aj 8 kg/ ale nedarí sa a to dodržiavam pravidlá dosť poctivo. Ide to fakt veľmi pomaličky. Aj ja si prosím foto. Ale teda gratulujem, je to fakt krásne!! (y) (y) (y) iiddkkaa@gmail.com

svetlana (bez overenia), So, 23. 01. 2010 - 12:42

(clap) (clap) (clap)

pre tie technickejsie typy - v exceli sa da vyrobit tabulka, kde sa da vpisovat denna vaha. Potom sa z toho sa generovat graf - denny, tyzdenny priemer, mesacny priemer :-)

svetlana (bez overenia), So, 23. 01. 2010 - 22:09

Posielam ako inspiraciu jeden excel file - len tato nova ponuka od google, uchovavat subory takto online, ma jednu nevyhodou - grafy sa tam nedaju robit v plnej funkcionalite a po stiahnuti toht suboru tam ten graf aj tak nemate :-(
no co uz ...

tak aspon ako priklad vaha za januar + graf

alexa35, Po, 25. 01. 2010 - 09:10

Klatka, blahoželám. Delenú stravu aj ja odporúčam-po kojení som potrebovala dať dole tiež cca 10 kg, dala som 8, a to som teda nedodržiavala celkom striktne a pôstne dni som zas pre moje migrény-keďže zle mi robí nejesť nič, vylúčila úplne, napriek tomu som bola spokojná. Migrény som aj ja pomenej a veeeeeeeeeeľmi sa mi zlepšila pleť. Pripisujem to tej hore zeleniny, ktorú musíš zjesť, aby si sa zasýtila. Hádam za celý život som nezjedla toľko zeleniny ako za tie 3 mesiace. Takže pozitívum aj pre zdravie. Len pozor na nástup na normálny režim-je treba si uchovať nejaké zvyky, inak kilá pôjdu späť-skúsenosť kámošky.
Odporúčam-nevážte sa každý deň, stačí raz týždenne, inak je to zbytočne frustrujúce. A prvýkrát tak po 1-2 týždňoch, budete cítiť aj na oblečení výsledok.

magdalena 80, Št, 28. 01. 2010 - 17:23

Klatka porad mi ako mam jest aco.Mam zdravotne problemy,aspon 20kg potrebujem zhodit, a porad mi budem rada uz sa tesim ahoj Aj mi posles fotky,aby si ma nastartovala papa magda(clap) (clap) (clap) (sun) (sun) (sun)

kamila26, Št, 28. 01. 2010 - 16:49

kamila26
no , ja som počula aj také,že po ukončení diéty je zas jo-jo efekt...

magdalena 80, Št, 28. 01. 2010 - 17:19

aj ja ale je to o tom ze treba stale sa tak stravovat,len ako sa nastartovat,ked mam uz svoje rocky,kazda rada dobra...

amelie, Št, 28. 01. 2010 - 18:08

ahojte baby...

ahoj Klatka...klobuk dole:DD

ja sa chystam teraz zacat s delenou stravou...kupila som si knizku, teraz studujem..no takze zaklad mam:D

prave zostavujem jedalny listok...chcem sa opytat ci to robim spravne..niekde som citala za baby delia dni na ovocne, zeleninove, bielkovinove...ja som sa rozhodla delit na rastlinny a zivocisny samozrejme podla pravidiel.ale nie som si ista ci je to dobre...

tiez mam trochu problem kombinovat co na ranajky, veceru..obed je jednoduchsi..ale len obed jest nemozem:DD

magdalena 80, Št, 28. 01. 2010 - 20:14

ahoj amelia ja som doteraz studovala ako to mam kombinovat,stale som z toho jelen,hadam v noci sa mi to ulezia ak sa ti to podari zostavit tak porad,to vies som zvedava ako bude chutit detom,alebo budem varit na dvoje tak nieco zostav drzim palce pa lienka(clap) (clap) (clap) (clap) (clap)

amelie, So, 30. 01. 2010 - 20:57

ahoj lienka:Dtak mne sa to ulezalo ale kym som urobila jedalny listok na tyzden tak som sa zapotila:D postupovala som po jednom dni a delila to na rastlinny den a zivocisny den. a ku kazdemu jedlu som si do zatvorky pisala ze ci je rastlinne, zivocisne plus kombinacia. aby som to nepoplietla. prisla som na to ze to nie je az take tazke..deti sice zatial nemam, no byvam s priatelom, tak som sa to pookusala robit tak aby sme napriklad veceru mohli jest rovnaku aby som nemusela varit na viac krat..alebo nedelne jedlo v zivocisnom dni si ja dam so zeleninou a on s hranolkami...nie je to az take tazke...dufam ze som ti aspon trosku pomohla...:D

a co sa tyka deti je vela jedal ktore mozes robit tak ze ty ich budes jest bez prilohy...dalsia moznost je aj knizka Mala kucharka delenej stravy od Jany Hroncovej...kym som ju nezobrala do ruky nemala som sajnu co robit...bola som popletena z celej tej stravy...a navyse v knizke su recepty, polievky privarky, hlavne jedla i sladke jedla...a ku kazdemu je popis ci je to rastlinne atd:D drzim palce..keby nieco pytaj sa..ak budem vediet odpoviem:-) (sun)

magdalena 80, Št, 04. 02. 2010 - 18:34

ahoj amelia pisem odpisujem neskorsie bola som chora tak az teraz som zacala s delenou stravou kupila som aj knihu da sa to.Ale pocula som ze ked spravim prehresok tak sa to zastavi.Mam to horsie ze musim varit na dvoje.Len ja s dcerou mam rada zeleninu.Mam vyborny recept na grahamove rozky neviem ci rada pecies a mas cas ja ano mozem ti poslat.Aj ty ak mas dobre rady arecepty napis mozes na moj meil tam mozeme toho viac.Uz sa ti podarilo schudnut .Tak drzim palce ak odpises tesim sa (sun) (sun) (clap) (clap) (clap) (flower) (flower) (hug) (hug) (hug) (heart)

miriamka77, Ne, 14. 03. 2010 - 12:38

ahoj magdalenka,prosim ta posli mi recept na grahamove rožky:-)
ja som držala oddelenu,no to je už 7rokov, no vtedy som za 3mesiace schudla 18kg a povedala som si že je to super dieta...momentalne sa snažim znova do toho dostat, dufam že sa mi to podaríB-]

magdalena 80, Ne, 14. 03. 2010 - 15:51

MIRIAMKA POSLALA SOM TI RECEPT DUFAM ZE SA TI PODARI.A KOLKO SI SA DRZALA NA TYCH KG.MNE TO TERAZ STOJI,HADAM SA POHNE TAK PA MAS TO NA MAILI????????????(y) (y) (clap) (clap) (heart) (heart) (hug) (hug) (hug) (flower) (flower) (sun)

magdalena 80, Pi, 12. 02. 2010 - 20:02

ahoj Amelie poradis mi ked mam jeden den rastliny mozem aj druhy den mat taky isty,alebo sa to ma striedat.A lepsie jest viac zeleniny,pocula som ze rano je dobre zacat zeleninou.A este ked mam cely den zivocisny tak nemozem to pomiesat tak ze obed by som mala rastliny porad budem rada. pa drzim vam vsetky palce bojovnicky tusim ani ta kriza mi nepomaha schudnut(clap) (clap) (hug) (hug) (flower) (flower) (sun) (sun) (clap) (clap) lienka

iiddkkaa, Pi, 29. 01. 2010 - 09:13

No neviem, mne ešte stále neprišli fotky, takže ja síce ticho závidím :-O ale uverím až keĎ uvidím. Inak držím všetkým chudnúcim palce. :-)

mirka6, Pi, 29. 01. 2010 - 10:09

Ahoj Klatka,viem ze pri tejto diete sa da hodne schudnut, ale ze by naozaj az tak vela. No ale kazdy mame ine telo /organizmus/ tak blahozelam (clap) (clap) (clap)
Ja drzim 90 dnovu dietu dnes 11 den a mam dole 5kg, ale zaroven som prestala s kojenim, takze kila dolu idu rychlejsie, este by som chcela aspon 12kg. Vsetkym odhodlanym pevnu volu a vela zdaru.:-) :-*

amelie, So, 30. 01. 2010 - 20:59

dievcata mam jednu otazku...niekde na internete nejaka baba pisala popis delenej stravy...bolo tam ze kazdy den (bez ohladu na to, ci je zivocisny alebo rastlinny) ma zacat ovocnym dzusom...je to dobre? inde som citala ze zivocisny den sa nesmie kombinovat s ovocnou podskupinou..tak ako to je?:-O

Miriam2406, Ne, 31. 01. 2010 - 22:46

Ahoj ja som tu uplne nová a prvý krát a veľmi si ma zaujala tým koľko si schudla mohla by si aj mne poslať fotku?Ďakujem.Vieš mám tiež taký problém aký si mala ty a tiež potrebujem schudnuť viac ako len nejakých 10 kg. Prosím ťa pomôž mi začať. Pošli foto na Miriam2406@azet.sk Dik pa

iiddkkaa, Pi, 05. 02. 2010 - 09:38

Prišla už niekomu fotka od klatky? Nejak sa nám stratila.;-(

karotka13, Po, 08. 02. 2010 - 17:57

Zdravim vsetkych chudnucich a nechudnucich :-)
Zacala som drzat delenu stravu den po silvestri podla L. Korinkovej, vravia jej diete ze je prisna, ale ja to po mesiaci beriem ako samozrejmost. Striedam ako sa im vravi kravickove dni s kvetinkovymi a citim sa ovela lepsie. Jasne, ze obcas vecer by som si dala nejaku lakocinku…Akurat v bielkovinove dni na veceru si urobim salku kakaa a dam si jeden stvorcek horkej cokolady…Na to sa vyslovene tesim.:-)
Za tieto 4 tyzdne som zhodila 4 kila. Podporuju ma v tom aj blizki, lebo varit musim pre rodinu pravidelne, dala sa na nu aj kamaratka, ktora zacala s delenou stravou tesne po mne. Jej ubytok na vahe je 3 kila. Najhorsie je zo zaciatku, ze ako a co s cim kombinovat, teraz po mesiaci je to uz da sa povedat ide bez stresov :-) ))
Rouhodla som sa v tom pokracovat hlavne zo zdravotneho hladiska.
Moja lekarka ma s nou tiez dobre skusenosti, jej manzel sa tak stravuje uz druhy rok a nema take problemy so srdieckom ako mal.
Takze prajem vsetkym chudnucim vela uspechov a pevne zdravie(giggle) (sun)

magdalena 80, Pi, 12. 02. 2010 - 20:09

Karotka ja mam tiez taky zdravotny problem ze musim schudnut. kde kupim tu knihu lienka(clap) (clap) (heart) (heart) (heart) (flower) (flower) (sun) (sun) asi by mi pomohla.Lebo len citam co kazda dokaze a mne sa nedari drzim palce

samotko, Ut, 16. 02. 2010 - 23:29

krasna stranka, cela pre mna :))

dievcata, ja som skusala asi 15 897 125 diet :)) a nedavno som natrafila na knihu v kniznici, oddelena strava po NOVOM. super je tam to, ze do neutralnej skupiny su zaradene aj syry, tak som zacala, ale chcela by som s niekym.

a fotky poprosim aj jaaaaaa

S.

tessi, St, 17. 02. 2010 - 11:40

Ahojte baby, delená strava je asi najlepsia forma zo všetkých diétnych programov, hlavne v štvorčlennej rodine, ak sa nechcem zblázniť v kuchyni:-O !!! Vždy sa najde niečo čo sa dá nakombinovať. Ja som teraz skončila 28dnové stravovanie podľa Mačingovej, a rozhodla som sa, že budem pokračovať aspon v delení stravy. Schudla som síce len 4 kg, ale v cm okolo pása to vidím viac a rozne iné dobré reakcie-zdravotné. Je tam vela dobrých receptov / v knihe od Mačingovej/, ktoré sú akurát na delenú stravu. Tak ich určite budem používať. Jedna super pochuťka je: na rastlinný den: sojove mlieko v prášku zalejem vriacou vodou, do toho vysypem ovs.vločky, mletu skoricu a trochu medu. No baby, je to mnam-mnam. Med je neutrálny, tak sa dá. Velmi to lúbim, taká maškrtka - dovolená v rastl.den. (y) Skúste.

macka 10, Št, 18. 02. 2010 - 19:11

Ahojte dievčatá. Tiež ma zaujal ten úbytok váhy a aj keď Klatka sa nehlási môžem potvrdiť, že sa dá veľa schudnúť.Mám susedu čo začala s dietou presne pred rokom a dnes má dolu 32 kg. Nie som pri nej keď papká, ale tvrdí,že nikdy sa nesmie nechať vyhladovať a denne chodí na prechádzku/aj ja/ -rýchla chôdza. Ja som tiež držala minulý rok delenú-chcela som schudnúť 4 kg a podarilo sa. Takže teraz len udržiavam. Magdaléna 80 ozvi sa mi na mail-sme celkom blízko seba mskornakova@gmail.com.Tessi dík sa maškrtku-tie mi najviac chýbajú. Krásny večer a píšte.

Silviag, Pi, 26. 03. 2010 - 10:03

Ahojte babky!
Ja som na delenej strave už necelé dva týždne. Zatiaľ som nestála na váhe, ale na
oblečení to už cítim. A hlavne som neni taká prejedená a nafúknutá. Cítim sa výborne. Chcela by som schudnúť 10 kg. Držte mi palce.(blush) :-P :-)

georgina, Ne, 14. 07. 2013 - 16:00

Tento príspevok je z januára 2010 (kuk na dátum pod nadpisom), Klatka už na NM dávno nechodí.

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama