M.á.r.i.a | Filety z tilapie na masle s avokádovo paradajkovým šalátom
reklama
Rýchle, zdravé a hlavne veľmi chutné.
Ingrediencie
| tilapia | ||
| čierne korenie | ||
| mletá rasca | ||
| maslo | ||
| soľ | ||
| olivový olej | ||
| Na šalát: | ||
| paradajka | ||
| jarná cibuľka | ||
| avokádo | ||
| Zálievka: | ||
| olivový olej | ||
| citrón | ||
| soľ | ||
| mleté čierne korenie | ||
| med | ||
Postup
Ako pripraviť tilapiu: Filety osolíme, posypeme čiernym mletým korením, mletou rascou a opečieme na masle s trochou olivového oleja.
Ako pripraviť šalát: Nakrájame si paradajky, jarnú cibuľku, avokádo. Zálievku pripravím tak, že zmiešame olivový olej, citrón, soľ, mleté čierne korenie, med, všetko vymiešame a zalejeme zeleninu.
Zeleninu dáme na tanier navrch položíme teplú rybu. U nás prílohy nejedia, ale kto chce môže si pridať zemiakové pyré alebo opečené zemiaky.
Výnos
2 Porcie
Celkový čas
25 minút
Čas prípravy
10 minút
Čas varenia / pečenia
15 minút
reklama
reklama
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Domáce jahodové marshmallov
dasa_
Domáce jahodové marshmallov
Jednoduchý recept, iba 3 ingrediencie - jahody, cukor a želatina, trochu trpezlivosti pri šľahaní.
Plnená chrumkavá syrová placka v ryžovom papieri
dasa_
Plnená chrumkavá syrová placka v ryžovom papieri
Rýchlovka plná bielkovín, keď nie je čas na niečo väčšie. Pripravené v teplovzdušnej fritéze.