Čafte, devy, už som dlho nehlásila ako mi ide zmena pomeru tuk/svaly/voda v tele.
Dnes som bola u tety dietologičky, ukázala mi po dlhšom čase graf, kde tuk dole, voda a svaly hore. Už som v norme. Metabolický vek mám stále o 2 roky vyšší ako skutočný, ale vraj som za pol roka urobila dosť. V páse o 8 cm menej, nohavice, ktoré som nezapla, musím nosiť s opaskom.
Tak si takto neskromne zagratulujem a verím, že tie, čo sa ešte neodhodlali cvičiť, sa zmotivujú:)
Pekný víkend, baby a veľa síl do života!
Šikovná si ty deva, srdečne blahoželám. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
super,gratulujem ti a obdivujem tvoju volu a vydrz. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
GRatulujem! od júna pridám aj ja ďalšie telocviky... njabližší týždeň budem väčšinou s časopisom nacvičovať 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Krása. Srdečne gratulujem.
A teraz už "len" beháš, či ešte sa aj vo fitku vyskytuješ?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Posledný mesiac iba behám, občas sa donútim doma pocvičiť. Ani za toho oného sa nedonútim zavrieť do klimatizovaného fitka keď je vonku ten jarný vzduch!:)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Držím palce. A ani sa nečudujem. Ja si vonku tiež užívam, ale mne by asi museli na zadok priviazať šunku a pustiť na mňa rotvajlera, aby som bežala. Aj to si myslím pri mojej láske ku psom, že by som ho ukecala a nikam by som nebežala 
.
Bež Dzeny, bež! Ja sa budem snažiť s tým železom .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Super, blahozelam pre mna inspirujuce. Ja som sa tiez dala na chodzu-beh, k tomu opat cvicim s Jilian. Vdaka Lenke viem co na veceru ale i ranajocky, tvaroh kupujem na kila 
citim sa v pohodeeee i ked sa nemeriam ani nevazim par cm vsak ubudlo.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Skvelááá .
Mám recept na zdravé lievance - ešte skúsim verziu bez proteinu a pridám Vám, nech máte trochu obmenu na raňajky a aj od tvarohu si oddýchneš .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Lievance mam aj jaaaa, makove, mrkvove alebo hem jednoduche, velmo mi chutia. Este robievam cuketove placky na veceru obcas alebo fritatu. Tvaroh s jogurtom a ovocim je topka :-)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Poprosím recept na tie makové, ak by sa ti dalo.
Manžel mak tuze rád a zatiaľ experimentujem. Celý víkend som otáčala cesto v panvici . Stále sa chcem priblížiť k ideálu tých klasický nezdravých a jedinečných lievancov a nejak sa mi to alternatívne nie darí ... holt! nedá sa inými ingredienciami dosiahnuť rovnaký výsledok. Fakt.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
http://www.fitnessguru.sk/recepty/kategoria/ranajkove-inspiracie/recept/citronovo-makove-lievance/ mlieko som pouzila polotucne a tusim som dala aj cele vajicko, boli famozne aj detom chutili. Ja si robievam na ranajky ovsenu kasu a do hotoveh supnem lyzicu nemleteho maku, je to mnamka.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Super. Ďakujem krásne.
Zaujalo ma makové mlieko
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tu je zopar dalsich tipov na lievance http://www.fitnessguru.sk/search/?search=lievance
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ďakujem.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
super
