Zdravé prevedenie obľúbených lievancov
| Porcie | |
|---|---|
| Čas prípravy | 20 minút |
| Čas varenia / pečenia | 30 minút |
| Celkový čas | 50 minút |
Ingrediencie
| 2 | kusy | banány |
| 2 | hrste | ovsené vločky |
| 2 | polievkové lyžice | psyllium |
| 3⁄4 | čajové lyžičky | sóda bikarbóna |
| 1 | polievková lyžica | práškový cukor |
| 2 | kusy | vajcia |
| hladká múka | ||
| 500 | mililitrov | kefír |
| 1 | balík | tvaroh ochutený |
| 1 | hrnček | džem |
| olej |
Inštrukcie
Ovsené vločky a psylium zalejeme kefírom a cca 10 minút odstať. Premiešame.
Pridáme sódu bicarbonu , cukor, vajcia a roztlačené banány. Cesto zahustíme podľa potreby múkou.
Husté cesto ďalej spracovávame ako klasické a na panvici tvoríme lievance.
Po tom ich zliepame džemom, alebo tvarohom. Ja som volila len samostatné s tvarohom na vrchu.
