Ako sa mi (ne)darí chudnúť

Nuž, v podstate som v rovnakom čase "prijala tvoju výzvu". Rozhodla som sa aj ja, že je načase neičo robiť. Len teda, ja sam nešla úplne bezsacharidovo, ale skôr nízkosacharidový stravovací režim.

Bez debaty, najviac mi pomohlo to, že som začala naozaj poctivo zapisovať všetko, čo som jedla. Naozaj všetko. A pomocou tabuliek som prepočítavala. Časom som tie sacharidy znižovala.. Na začiatku sa mi zdala krivda, že na obed alebo na večeru tak pol zemiaka, maximálne celý. Ale teraz mi to už nepríde.

Niektoré zeleninové jedla teda fakt nemôžem. A keď rozmýšľam, tak ku stavu 0,5 kg zeleniny denne sa nepribližujem. Respektíve iba neiktor dni.

Cez deň si varím iba sama, tak to mám zjednodušené. Ale aj tak používam skratky - raz do týždna si kúpim pečené kurča. Snažím sa aj ryby jesť, ale aj tu to prišlo do nejakej skratky. Neviem, či je zdravá, ale každý týždeň si kupujem kyslé ryby. Rôzne druhy. Aj som hľadala, či je to OK, ale nakoniec som to vzdala

So sladkým ja musím ísť na nulový variant. Ja som ten typ závisláka, ktorý buď nič, alebo všetko. Teda, po pravde, kúsok horkej čokolády - objavila som takú, čo 100g má 20 dielikov. A to tak na týžden sa snažím. Je tenka a naviac posypaná sušenými malinami a kakaovými bôbmi. A hodne horká. A drahá, takže sa držím. Mmch, keď tak píšem, kakaové bôby sú vlastne ako fazuľa, teda zelenina :D

Na cvičenie som zatiaľ nenabrala sily. Maximálne chôdza, spočítané mám v priemere neičo okolo 3-4 km denne.

Môj výsledok je vlastne rovnaký ako tvoj. Niekde okolo tých -5kg. Len teda, s hrôzou som dnes zistila, keď som vytiahla minuloročné letné nohavice, že som vlastne zatiaľ na tom istom, čo som bola minulé leto. Podľa nohavíc.... Takže žiadna sláva.

Neplánujem skončiť, už ani nemám tie stresy, že čo budem jesť. Keď bolo zle, prišli na rad oriešky, hlavne mandle.

Niekde som čítala, že si mám večer spomenúť na 3 veci, čo som cez deň urobila pre seba. Tak sa snažím. Ale nei vždy si viem spomenúť...

Gratulujem. Ste skvelé. Držím päste a nech sa darí.

Daška - 3 veci v deň, čo som urobila pre seba? Jako aj že si kávu uvarím sa ráta?

Tie placky bezsacharidové vyskúšam, tie sa mi páčia. Snažím sa znižovať sacharidy už dlhšie, som rada, že sa mi podarilo zredukovať takmer na nulu sladkosti... teda do pms - vtedy sa neviem udržať aj pred týždňom som zblajzla junákovi študenstkú pečať ani keď som bola tehotná, som nemala také chute. Jediné plus, že keď mám pocit, že som to už so sladkým fakt prehnala, tak si dám nejaký pohyb navyše, aspoň prechádzku. Neviem sa kontrolovať v jedle, ale s pohybom väčšinou nemám problém. možno aj preto, že v práci veľa stojím a chodím, pri pc sedím tak 2 hodinky dokopy. vlastne, keby som si mala vybrať, či držať prísnu diétu alebo denne makať vo fitku, tak beriem to fitko radšej.

A teraz to bude ešte ťažšie.. .zmrzlinár oproti už má otvorené, už som mala 2x namiesto obeda zmrzlinu 

Či je cukor zlý? Myslím, že je návykový. Mala som teh. cukrovku, zo dňa na deň som musela prestať jesť sladké - no, ešte horšie ako pri pms tie nálady, aj fyzicky som sa cítila zle. do pôrodnice som si zbalila 4 veľké čokolády a snívala som, ako ich zjem hneď, ako to bude možné. A nezjedla som... už mi nechutili tak, ako som si ich pamätala.

Takze teraz o mojej diete. Vyuzila som prilezitost ze moj partner nie je doma a ja mozem jest co chcem. Nastudovala som si keto dietu, nakupila suroviny ako maso, syry, zeleninu, vajcia, smotanu sladu a kyslu a hor sa do toho. Ziadne ovocie, cukor, ,cestoviny, ryza , zemiaky a cokolada. Zelenina iba rastuca nad zemou. Ranajkujem kavu, caj, vajicka so spenatom, vajicka s  kuskami mesa z vecere. Oa vecera je z masa ako kura, ryba, hovadzie alebo bravcove a zasa zelenina, pripadne kysle uhorky ( moj prehresok). A ako desiata alebo ked som hladna, otvorim si rybicky a zasa salat, pripadne vajicko. Sledujem cukry/ carbohydrates v kazdom jedle co kupujem. Takze ziadna horcica, kecup , iba majoneza je povolena. Hladna nie som, iba ma obchadza zradna chut na sladke, co kompenzujem1/4 banana ( prehresok, je tam cukor). Este som zabudla na olivy, tie su povolene tiez.

moja fyzicka aktivita je iba 20-30 min na beziacom pase, inac sedava robota.

o svojom progrese budem referovat za mesiac.

Mne to príde, že postava sa časom transformuje, a väčšinou je to genetické...moje telo sa mení dva krát do roka   v teplom období mám o 10kilov menej ako v zimnom...cvičím aj v zime, ale jednoducho v lete som nonstop v pohybe

Nuž gratulujem, aj ja som sa vytešovala ako chudnem a teraz od februára všetko zle. Nech zjem čokoľvek je to na figu. So sladkým som vždy bola ako Daška bud nič alebo veľa a sama som nechápala že odrazu som si zvykla a nezjedla žiaden cukrík ani nič, iba denne trochu trstinového cukru či medu od nás. Raz za 2 týždne som si upiekla piškot s tvarohovopudingovým krémom, veľmi malo sladký . No a vtedy som si myslela že mám problémy s jedlom, ale až teraz po tej nemocnici viem čo to je a čo to so mnou robí. Som zúfala a kúpila som si cukríky, otvorila čokoladu a keksíky, lenže stále mám velikánské problémy so žalúdkom. Potrebujem viac a viac cukru - je to všetko zlé a ja som chcela vzdať celú dietu, lenže toto je ešte horšie. Konečne som zavolala na imuno a sestrička povedala aby som prišla 9 aby sa dala diagnoza na papier - výsledky? žiadna alergia na potraviny, možná histamínoza. Aspoň podľa slov sestričky. Toto ma dorazilo ešte viacej, nie som na nič alergická ale bola tu moja dcéra robili sme na záhrade a tak a sama videla ako som sa behom chvíľky vyhádzala alebo ráno čo so mnou sekréty z nosa robia, k tomu kašeľ a kýchanie aj 20x za sebou a ja som na odpadnutie. Našťastie že neriešim nejako váhu, myslím že som znovu pribrala a bola som na krv a určite budem mať znovu zlý cholesterol, vždy to tak je ked mám problémy so žalúdkom. Je to ako začarovaný kruh, už sa teším na plody v mojej záhrade, všetky stromy sú obsypané plodmi a ja som narobila tento rok nové hriadky a oveľa viac sadila ako iné roky, tak neviem.