Oddelená strava po tretie, Delená strava, Diskusie

A ešte,zabudla som,kto rád maškrtí,tak v živočíšny deň si môže dať čokoládu s fruktózou.Niekedy bývajú označované ako dia.A môže sa aj zmrzlina,už je u nás dostať väčšinou v hypermarketoch taká z mlika prisladzovaná umele,alebo fruktózou.Treba pozerať zloženie.

je zaujímavé,koľko rôznych delených diét eistuje.Čo autor,to iné rozdelenie.Toto je celkom fajnové.Ja mám doma knihu podľa Haya.Je to vcelkupodobné.Ešte by som chcela poradiť,či niektorá neviete,ktorý olivový olej je najlepší.A či všetky majú tú charakteristickú vôňu.

Veď práve preto som to tu dala zasa a doplnila,lebo jeden delí tak,druhý inak.Toto je podľa Lenky Kořínkovej,mne sa páči preto,lebo keď začínala,tak ešte žltko nebolo neutrálne,coly light sa nemohli piť a ovocie so zeleninou miešať,proste stále na tom pracuje a zisťuje,vidala aj knihu receptov,no ja som sa podľa toho navarila,také klasiky,ako guláš a tak,proste som s ňou spokojná.lenže to máš tak,podľa koho začneš,ten sa ti drží najlepšie,lebo si si zvykla a už vieš čo s čím.To je jedno,hlavne,že chudneme.

Ahojte naničmaminy, som medzi Vami nová a mala by som na Vás jednu otázočku. Držím delenú stravu a zaujíma ma či sa počas rastlinného dňa môže jesť niečo také ako sú zemiakové lupienky alebo tyčinky????

Nie Erula,vôbec nie,to je stritkne zakázané,pretože v tom je moc tuku a to sa počas rastlinného dňa nesmie,iba minimálne množstvo a aj to najlepšie by bolo olivový olej.Čo a týka tyčiniek,pokiaľ tam nie je vajce a a cukor,tak môžeš,záleží z čoho sa skladajú.ja som raz chcela celozrnné a bol tam pridaný aj syr.ale kúpila som už aj také celozrnné,bez vajca.Treba len pozerať na zloženie.
P.S.Vitaj medzi nami dievčatami,dúfam,že sa Ti tu bude páčiť ako nám ostatným.

Ďakujem Vyvyka za odpoveď a ešte by som mala otázočku kam sa zaraďuje mak a škorica??? A ako je to s rastlinnými tukmi (Rama, Veto,...)? niekto vraví tak a druhí zase inak... to je zmätok

Veď to,erula,ja ti viem odpovedať len podľa L.K.,ale to,že každý to má ináč.Aj preto som písala,že kto ako začne,nech delí,podľa toho,koh začal.Ale je zaujímavé,že sa chudne podľa všetkých.možno na tom niečo je,že zmeníš aj stravovacie návyky a tým chudneš.ja som to mala tak,prvé dva-tri týždne som nie jedla,ale žrala,lebo som mala pocit,že som stále hladná.Potom prišiel taký kľud a jedla som len naozaj toľko,koľko som potrebovala.na začiatku som zjedla aj 5 párkov,lebo však bez chleba som bola hladná.Potom mi už stačili dva. A čo sa týka tej škorice,tá je neutrálna,pokiaľ viem, a mak je rastlina,teda v rastlinný deň.A čo sa týka rastlinných tukov,ono to je tak,že sú síce rastlinné,ale v rastlinný deň by sa nemali vôbec,pretože viažu tuky,v rastlinný deň všetky tuky nie / okrem olivového oleja/ ,ale v živočíšny deň môžeš aj rastlinné maslo,aj olej,aj samozrejme živočíšne maslo.Otázka je s čím to maslo budeš jesť??? Osobne Ti poviem,že som si natierala chleba s ratlinným maslom a naozaj som nechudla. takže neoplatí sa.

Vyvyka, ale pokial viem, tak do parkov sa dava aj muka, alebo soja. Takze by sa to zivocisny den asi nemalo jest, nie?

Na tie párky by som aj ja bola zvedavá. Ako je to s nimi??

No,tam je to s tými párkami tak písané,že sa to rozloží v tom mäse (tá trocha múky),ale skôr vyhľadávať viac mäsité párky,to znamená,treba pozerať zloženie,alebo cenu ,čím viac drahšie,tým viac mäsa.samozrejme so sójou sa nesmú v živočišný deň.ja som si kúpila sójové párky v rastlinný deň,ale musím Vám povedať,že nič moc a to sójové mäso mám dosť rada.

ja mám delenú stravu od pondelka a tiež ti poviem, mám pocit, že som stále hladná!!! a preto jem kedy dostanem chuť ale asi by som si to mala rozdeliť na menšie dávky počas dňa čo??? a teraz čo?? ja som si na raňajky natierala celozrnný chlebík s Vetom a k tomu buď zeleninka alebo ovocie (podľa dňa) a teraz to budem musieť bez toho masielka... no teda musím si zaň vymyslieť nejakú náhradu... A ty už koľko držíš delenú stravu??? Podarilo sa ti aj nejaké to kilečko zhodiť??? Ja by som to potrebovala, mám 11 mesačnú dcérku a počas tehotenstva sa toho tuku akosi viacej na mňa nalepilo, samozrejme po pôrode som polovicu zhodila skoro za mesiac, ale tá ďalšia polovica mi zostala a tak ma to už napálilo, že sa nezmestím do svojich starých vecí a tak som našla tútu skvelú stránku, dodalo mi to odvahy, že aj ja to zvládnem a pustila som sa do toho. Dúfam, že vydržím čo najdlhšie

Erula, skus rozne sojove pastety alebo natierky...samozrejme take kde nie je vajce. Ja si chlieb natieram napriklad aj medom a je to v pohode, to maslo mi tam ani nechyba.

ja som podla L.K.schudla pred 10rokmi,26kg,bez cvicenia,ale potom som musela zacat cvicit ,lebo som mala vela koze navyse,ale o to tu v tejto debate nejde,ide o to ze ten chlebik si mozes kludne natierat,pozor,VETOM, ale iba tymto rastlinym tukom, a viete preco,lebo neobsahuje mliecne kyseliny ,ja ked som radila priatelkam ,tak natoto som upozornovala vzdy,ak chces chlebik natriet rastlinnym maslom ,alebo nejakym tukom tak iba VETOM

vyvyka,a pochutiny ako horčica,kečup,ocot do akej patria?

Ahojte baby,takže postupne,ja som držala delenú stravu asi 4 roky,potom som už nepriberala,lenže po pôrode sa to na mňa akosi nalepilo a nie a nie to ísť dole,takže zasa bojujem.myslím,že začiatky sú najhoršie a keď má človeka čo motivovať,tak to vydrží.Ja osobne som schudla delenou 8 kg,ale moja známa 25 kg a ľudia ju nespoznávali a ona delila,ale nejedla,ale žrala.A ke´d som ju videla,ako pri tom žraní chudne,ona ma vlastne presvedčila to držať.A Kačenka,kečup je zelenina,horčica a ocot je neutrálny.

Vyvyka, takto isto to bolo aj so mnou. Veľmi nerada pociťujem hlad a táto delená mi vyhovovala preto, lebo som mohla jesť koľko mi hrdlo ráčilo a predsa som pekne chudla. Pred štyrmi rokmi som sa musela k delenej vrátiť, pretože som ju na pár rokov prerušila a keďže mám tendenciu pribrať aj z nádychu, tak mi iné neostávalo. Ani nie za rok som dala dolu 27 kg a to som jedla ako sa mi žiadalo. Delenú mám od L.K., teda štyri základné skupiny. Ale opäť som porušovala a teraz som sa musela k tomuto stravovaniu vrátiť a zrejme ak chcem byť čo k čomu, tak už asi navždy...

Elenka,to čo je tu napísané,je z poslednej knihy L.K.Mne sa páči,že sa tomu stále venuje a aj keď nemôžeš klasické jedlá,v upravenej forme sa skoro dajú.Samozrejme aj ja porušujem ,boli to hlavne vianoce,kedy som si nevedela predstaviť kapra bez šalátu a tak.Ale zhrešila som a išla ďalej.Samozrejme vtedy,keď som to držala dlhšie.A áno,aj ja si myslím,že to budem musieť mať natrvalo ako životný štýl,bohužiaľ,ale tak o to sa môžeme potom viac tešiť na to zhrešenie.

ja chcem setko zrat a schudnut...to sa neda, nahodou?
Potom mi napiste mail kdyby neco teda keby bola aj taka dieta, co ja viem, klobaskova napriklad
Ale nieeeeee.....nejdem vam to tu kazit...mne sa paci dieta podla casovych pasiem, to je pre mna ako stvoreneeeeeeeeee...papkam si skoro co chcem a aj o desiatej vecer ked mam chut......je to uuuuplne fantastickaaaaa dieeeta

Lydka,moja,aj tu v delenej sa dá jesť klobása aj o polnoci,mne za to vyhovuje delená,lebo som ju dlho držala a potom sa mi to s tou s časovými pásmami zdalo popletené a nevedela som čo ako a mýlila sa,tak som šla naspäť k delenej.každému vyhovuje niečo iné.

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...musim si to poriadne nastudovat a potom mi das skolenie u hoffera....mne je jedno ci sobota ci nedela.....mozeme sa stretnut aj v nedelu...v nedelu ma drahy volno, tak by mozno skor sla ta nedela, v sobotu mi neda auto, ide na nocnu

lydka tak co si nehodila aj na nedelu?!?!?!

Tak babenky,od zajtra ideme na to aj s manželom.Ešte sa dneska rozhodnem podľa koho,ale asi podľa vás.Nedá sa niekde zohnať ešte niekde kniha od L.K.?

A ešte,medzi jedlami sa môže len zelenina a ovocie?

Kačenka,ja osobne delím tretiu tabuľku podľa Lenky Křínkovej / má tri tabuľky,tretia je najbenevolentnejšia,ale chudne sa aj pomalšie,ale je to dobré preto,lebo môžeš v oba dni aj ovocie,aj zeleninu.áno,dá sa kniha objednať aj cez internetové kníhkupectvo www.martinus.sk .Tá najnovšia kniha sa volá Diéta pro vášniva megajedlíky.

Kačenka, záleží od toho, ako si ráno začala. Keď v sacharidový deň si dáš na raňajky jabĺčko, tak musíš celý deň jesť len ovocie. Ak si dáš zeleninu, tak po celý deň len zeleninu. V bielkovinový deň len zeleninu, ovocie nie!!!

Napíšem to tu len tak v kocke:

1. bielkoviny
2. sacharidy
3. zelenina a huby
4. ovocie

Presný rozpis, aké potraviny do ktorej skupiny patria si nájdeš na začiatku tohto článku

Kombinovať môžeš:

1 + 3
2 + 3
2 + 4

A samozrejme dodržiavať pitný režim, denne aspoň 2 litre tekutín - nič sladené

Je to len takto zhruba zhrnuté, ale keď si to rozpíšeš na papier a pripevníš na korkovú tabuľku na stenu, veľmi rýchlo si na kombinácie zvykneš...

Elenka,podľa koho ty vlastne delíš?

Vyvyka, ja delím podľa Janky Horeckej. Je to tá prísnejšia forma, vhodná na trošku rýchlejší úbytok na váhe. A je aj šikovná na zapamätanie. Jedlá sú síce menej pestré ako pri tej s neutrálnymi potravinami, ale mne vyhovuje. Keď som po roku prešla na túto s neutrálnymi potravinami, tak som sa doplietla, že som sa radšej vrátila k tejto mne overenej...

Veď presne,ja som tiež chcela prejsť na dietu podľa pásma a doplietlo ma to,tak som to nechala tak a vrátila sa tam,kde som bola.Čo sa týka tej prísnosti,dá sa to aj tu.Len ja som radšej zvolila tú menej razantnú,za prvé lepšie sa bud zvykať a za druhé,tiež nie je dobré rapídne klesať na váhe.Mimochodom,za týždeň mi išlo dole dve kilá.

Samozrejme, že každá si musí zvoliť spôsob stravovania taký, aký jej vyhovuje. Ja mám metabolizmus veľmi pomalý, preto mne vyhovuje tento spôsob, ktorá má rýchle spaľovanie, tak tej by som aj ja odporučila radšej spôsob s neutrálnymi potravinami. Ale najlepšie je skúsiť na vlastnom tele a podľa toho sa rozhodnúť, pretože každý organizmus je iný...

Diky pekne dievčatá moje zlaté.Treba aj stravu vážiť?

nie,výhoda je,že môžeš koľko chceeš.

môžem namiesto cukru použiť umelé sladidlo???

Erula cukor sa nesmie,a áno,umelé sladidlo máš neutrálne,je to v tabuľke neutrálne,takže môžeš stále..

Ja si sladím kávu - melasou, celkom som si zvykla. A to som predtým pila kávu s lyžičkou cukru a kopcom sušenej smotany Ostatné - ako napríklad uhorkový šalát alebo cestoviny so strúhankou, si tiež sladím umelým (práškovým) sladidlom. Niečo jednoducho musí byť sladké

Takže kočky,dnes ideme na to.Manžel sa ma ráno pýta,či môže slaninu? A ja že hej keď ju budeš so zeleninou.Dúfam,že môže.On totiž dosť ťažko pracuje tak uvidíme ako sa mu bude dariť bez chlebíka.Ja som si dala na raňajky celozrnú kaiserku s lekvárom a horkú kávu.Akurát včera na mňa prišli moje dni,tak to bude oto ťažšie,lebo vtedy vyjedám aj kúty. O priebežnom stave vás budem informovať.Držte nám .

Kačenka a lekvár si mala s čím sladený??Lebo ak normálnym cukrom,tak nesmieš.A manžel môže slaninu,správne,len bez chleby.Tak Vám držím palce,aby ste si rýchlo zvykli.

Ten lekvárik bol domáci sladený dia.Vyvyka,ako je to s rybímy konzervami?Napr.tuniak vo vlastnej šťave,v paradajkovej omáčke atď.

Kačenka hore v tabuľke to nájdeš v živočíšnej skupine. /všetky druhy konzervovaných rýb/.

Ahojte, rada by som sa pridala... Od dnes začínam aj ja s delenou stravou. Prečítala som si tu všetko od A po Z a dostala som takú chuť!!! Je to fantastické, keď viem, že to naozaj funguje. Prosím držte mi palce, lebo ma to dosť psychicky ničí (tie moje kilá) a mám prekrásnu, fantastickú dcérku (5,5) kvôli ktorej to musím dokázať!!! Chcem s ňou totižto v lete chodiť na pláž a doteraz som sa hambila ona chúďa kvôli mne nemohla. Hrôza! (brokenheart)

Ešte by som dodala, že každá, ktorá sa dá na delené stravovanie musí si byť svojim presvedčením skalopevne istá, pretože toto nie je len taký prechodný ošiaľ, hurá idem na delenú, ale je to beh na dlhú trať. Keď sa začnete podľa delenej stravovať, trvá asi mesiac, než si celý organizmus zvykne na nové stravovanie, prebieha zmena metabolizmu. Mnohé sa pýtate čo a ako jesť a kombinovať. Preto sa delená strava volá delenou, aby sa spolu nekombinovali bielkoviny a sacharidy. Keď si na tento nový životný štýl zvyknete, ľahko si budete pripravovať jedlá a budete vedieť ako sa stravovať. Každá máme svoje skúsenosti, jedna vraví ano, môže sa v jeden deň jesť zelenina aj ovocie, druhá nie a podobne. Ja som si vybrala svoj štýl a riadim sa podľa neho. Vyššie uvedené. Každá z vás by si mala vyskúšať, čo jej najviac vyhovuje a potom sa týmto spôsobom stravovať. Je veľmi veľa dostupnej literatúry, stačí si preštudovať podľa koho receptov sa stravovať, pevne si to zaužívať a nemeniť. To je aspoň môj názor. Delená strava nie je diéta, ale životný štýl stravovania, preto ak sa pre ňu rozhodnete, mali by ste sa týmto spôsobom stravovať stále...

podla najnovsich poznatkov,su aj citrusy neutralne,a dokonca aj hlavkovy salat,takze ak si dame na obed zeleninove rizoto,kludne si na olovrant mozeme dat pomaranc,ja sa takto stravujem uz 10 rokov

kocky,ako je to???To kazdy den mam menit tieto dni,alebo to mam mat tak,ze tyzden mam bielkovinovy,tyzden sacharidovy ...alebo ako???Chcem zacat aj ja,len neviem ako???

Tu je tá výhoda,že kedy na aký deň máš chuť,vtedy si ho dáš.keď máš týždeň chuť na mäso,papáš mäso,keď máš chuť na rastlinný,tak aj tri týždne,to je Tvoja vec,len ich nemiešať dokopy.

Vyvyka, teda klobúk dole ako si to tu pekne hodila do placu pre nás "lopatistov" ja som sa zanedbala, mala som celý marec drobca doma a aj keď sa strážim je mi ľúto vyhodiť a tu ďob, tam ďob a doďobala som sa k stopnutiu váhy nahodila som jablkové dopoludnia: j. ocot aj ovocie a vodúúú... a po dvoch týždňoch sa mi upratalo v črevách( splaslo brucho a nenadúva ma) takže, ak sa už teraz nedám, prosím mrkni, či som dobre pochopila: ak si dám fitnes tanier: mäsko+zeleninka, môžem pokvapkať oliv. olejom al dresingom,...ak mám celozrnné pečivo, radšej ryžu a ovocie a môžem večer vínko takže ďakujem a všetkým chudnúcim držím ohromný palec a som rada, že sa pridala aj klobásková Lyduška

Moja,fitness tanier si môžeš pokvapkať aj litrom oleja ,v živočíšny deň je tuk dovolený koľko chceš,ja osobne ľúbim jogurtový dresing a troška olivového oleja,a v ten rastlinný si daj to,čo píšeš,ale mesiac bez vínka,potom áno.Hm,aj mne najviac chýba to vínko.

MM chcem sa Ťa spýtať, ja už od polovice januára pijem ráno tú octovú vodu s melasou. Nemala by som si dať nejakú prestávku? Alebo je to neškodné. Nehovorím, že mi to chutí ale už som si na to nejak zvykla, ale ak by mi to mohlo uškodiť tak by som to radšej na nejaký čas vysadila. Díky za odpoveď.

Milenas, sice som uz odpovedala, no na upresnenie: octovo-melasove jarne kury som absolvovala dva mesiace cirka, pokial mi vydrzala cela nadoba melasy. S jablcnym octom to ale moze fungovat denne nalacno (mini-davka) celozivotne pri zapchach a crevnych problemoch... vdaka za inspiraciu... opät nabehnem na tuto kuru, nakolko po odburani glutenu som po pät mesacnom zvykani si a stressoch nabrala peknych par kilskoda, ze som od nanicmamovskeho klubu ritnatych tak daleko

Vyvyka kúpila som si na tvoju radu čokoládu bez cukru a tiež aj tú zmrzlinku. Na zmzrline je ale v zložení napísané, že je sladená umelými sladidlami, ale keď pozriem na súhrn tak je tam, že obsahuje 13,6 g cukru... tak ja sa v tom nevyznám... poradíš????

erula,čokoládu som mala,je fajn,priznám sa,zmrzku nie..Ale myslím si,že keď nie je písaná v zložení,tak by tam nemala byť.Skôr si myslím,že obsah 13,6 g cukru myslia ten umelé sladidlo,ale nie som si istá,tak Ti neviem,skúsim to kuknúť aj ja na tých zmrzkách.

MilenaS, ja ocot pijem celoročne- sem tam týždeň,dva vynechám, alebo pijem iba ráno.Melasa je prírodná, tam sa látky navyše vyplavia z tela, ale aj tú si nasadzujem tak dvakrát ročne po dva-tri mesiace, ako aj teraz v čase mojej peľovej nádchy na posilnenie... brať ju nonstop celý rok ide aj do financií
Vyvy, ďakujem, litrík radšej vinka do tela a oleja do kúpeľa

Mm,mám čím ďalej tým viac pocit,že sme podobnej nátury.

zenusky a mozem pit ocot ked mam prekysleny organizmus?potom sa mi s neho grga a grga

Baby, a ja som si myslela, že som už nejaká vadná, že mi najviac bude chýbať to vínko. Ukľudnili ste ma, dík

preco vy vsetky chudnete a ja nie a nie dolu s vahou?mám dietu od marca a islo mi dolu 1 kilo

Leonzo,my nechudneme všetky,ja som akurát dnes nadávala,že mi to vôbec nejde dole,ale ja viem,že treba byť trpezlivý,pri delenej je to zvláštne,jeden začne chudnúť hneď ,druhý neskôr.Žiaľ,aj ja patrím k typom neskôr,viem,aj keď som držala prvý krát,tak až po troch týždňoch sa to začalo hýbať,ale potom to už išlo pekne.Viem,že sa chudne ľahšie,keď Ťa má čo motivovať,ale vydrž to a uvidíš,že výsledok sa dostaví.A ako chudneš Ty?Pomocou delenej,alebo nejako ináč?Môže sa stať,že robíš niekde chybu.Ale záleží aj od toho,koľko kíl máš nadváhy,čím menšia nadváha,tým pomalšie to ide dole.Vydrž,aj ja mám krízu,ale zvládneme to a potom........naprší nám do nosa.

dakujem vyvyka za podporu,ja mám klasicku delenu stravu a mám ju uz druhy-krat a predtym mi to islo naozaj skoro hned dolu,ale teraz sa trapim a nic...vcera bola MEGA kriza,ale dnes som uz zase nabudena a snad to coskoro pride,lepsie povedane odidu tie kila

ahojte,tak som sa dala na to v pondelok a už mám dole prvý kilogram,vie,že to nieje moc,ale postupne to určite pojde......

Čaute kočky.Dlho som tu nebola.Ja idem tiež pomalydole,išlo len kilo ale to neva,vydržíme.Môj muž zato shudol už 4 kilečká.Som rada.Na všetko treba čas.Raz budem mať o tých 20 menej a potom to všetkým ukážem,ktorý len krútili hlavami že to nedokážem.

presne tak ..ukazeme vsetkym ,co si mysleli ,ze to nedokazeme,ze to ide
budeme chude ako prutiky,xixi

Ahojte krásne a šarmantné žienky, ktoré bojujete s nadváhou. 9. 5 2008 som začala s delenou stravou. Zatial hlavne hladám čo s čím a ako na to. Nie som až taká vyhladovaná ako som čakala. Kontrolujem sa v jedení a keď mám pokušenie, tak si poviem, že to svoje som si už odjedla.Držím Vám aj sebe palce. Ak by stemi vedeli pomôcť s nejakým vaším obľúbeným denným menu, budem rada.

Ahojte,dnes som tu prvykrat, ale s delenou stravou uz nejake tie skusenosti mam. Prave sa chystam opat zacat, pretoze niesom spokojna sama so sebou. Chystam sa zhodit tak 15 - 20 kg, tak dufam, ze sa mi to podari.Zacnem zajtrajskom - zajtra to bude taka ta detoxikacia a zbavovanie sa skodlivin - cely den voda a bylinkove caje, podla lunarneho kalendara je to najvhodnejsie obdobie.Tak uvidime, drzte mi

vyvyka a ako je to s trstinovým cukrom, neviem sa nikde dopátrať kam patrí a či sa môže

Nie,nesmie sa trstinový,ani hnedý cukor,to píše v tejto knihe.

ahojte, ja som sa len dnes rozhodla zacat, takze este neviem celkom co a ako, chcem sa spytat ci sa mozu piskoty v rastlinny den? dakujem

Zuzkaa,nie,obsahujú cukor a vajce ,nie určite nie.

okej, diky :)

Ahojte, kočky
Držím delenú stravu 4-ý týždeň áááááá mám dole 6 kg, hoci sa musím priznať "zhrešila" som poriadne v posledných dňoch ááááá vďaka bohu nepribrala som, len chudnutie sa zastavilo :) Len ešte chcem dať preč 4 kg, takže musím ísť na to prísnejšie tak ako na začiatku :) Keď budem tam kde chcem byť, tak budem už papať ovocie kedy ma len napadne Zatiaľ ešte musím zatnúť zuby. Ale taká predstava, že prestať s delenou stravou, napodiv, v mojej hlave sa nerodí. Zvykla som si. Také veci čo som musela s chlebom, si viem lepšie vychutnať bez neho. Len, no, úprimne, dopriala som si svoje lakocinky ako napríklad sójovú tyčinu, bebe, a aj fit tyčinku :) S ockom na výlete som začala s úmyselným porušovaním a to horkou čokoládou - môj prvý prehrešok tohto stravovania, teda úmyselný. Aj ocko drží túto diétu,(schudol cca 15kg) teraz už viac benevolentne
Ale podstata je v tom, čo mi povedal, a to, že nesmiem to brať ako nejakú alchýmiu v strave a na protest to mám občas úmyselne porušiť. Niektorých jedál sa proste nevzdám, LEN SI TO PEKNE PODELÍM. Nejem s chlebom a nejem s čím sa čo a kedy nemá, aj tak... ZVYKLA SOM SI.
No a teším sa, včera som našla sójovú tyčinku aj pre moje striktné dni, je sladená umelými sladidlami a má to aj v názve, vraj DIA Tak mám konečne o sladké, vyjmúc ovocie, postarané
Držím prsty Ale veď je to také super

Pomoooooc,

babulky ako je to s melonom? Vraj je to zelenina pouzivana ako ovocie a ja som z toho
Vobec netusim ci to jest ako zeleninku v zivocisny den, alebo ako ovocie v rastlinny den...

Caute baby som tu nova a potrebovala by som poradit. O delenej strave som uz pocula, a nie malo. Ale nie je mi celkom jasna kombinacia potravin. Mohol by mi to tu niekto prosim vysvetlit?

Tinka,šípkou do hora,tam je tabuľka,čo s čím môžeš.

a chcela by som sa opytat ..........to mam mat jeden den rastlinny a druhy zivocisny?..a ak to budem dodrziavat tak za aky cas schudnem 5kil? http://www.nanicmama.sk/sites/all/modules/smileys/packs/skype-anim/emot…

ahojte, chodím na tuto stranku už tretí den a dnes som si dala prvý rastlinný den
prestala som fajčit a pribrala som neuveritelných 15kg za 3 mesiace nič na seba nenatiahnem tak som bola nutena kupit si dvoje nohavice ktore striedam aby som mohla medzi ludi

ahojte dievčatá , čítam to tu už stašne dlho a dnes som sa rozhodla, že sa aj ja k vám pridám! skúsenosti s delenou stravou mám aj ja, veľmi pekne som vďaka nej schudla 14 kg asi pred 4 rokmi, potom som sa krásne držala, no až tento rok som akosi poľavila...hm, no a potrebujem dať dole aspon 5-8 kil, aby som sa zase fajn cítila a viem, že sa mi to podarí a určite aj vďaka vám. už len to mi pomôže, že viem, že je nás kopu a že -delená- funguje!

Ahojte, tiež môžem prispieť na tejto peknej stránke s vlastnými skúsenosťami s delenou stravou L.Kořínkovej, pomocou ktorej som svojho času schudla 25 kil a momentálne ju ideme s priateľom absolvovať,pretože sme sa trošku zagulatili . Môžem potvrdiť, že naozaj sa pri nej nehladuje, len treba dodržiavať jednotlivé skupiny a naozaj veeeľmi pozorne čítať zloženie jednotlivých produktov. Mne sa podarilo schudnúť 25 kg od decembra do júna, to jest za 7 mesiacov, musím podotknúť,že prvé kilá išli dole až v marci,tuším 10 ich bolo a potom za ďalšie tri mesiace aj 15 išlo dole to len preto píšem,aby ste neboli sklamané,ak sa nič nebude diať nejaký čas,treba vydržať!!!!!!! A je pravda, že je to životný štýl,ja som s ňou dokonca absolvovala aj Vianoce,ktoré sú veľkým lákadlom na porušenie všetkých štýlov ,ale dá sa aj cez Vianoce pokojne papkať podľa LK a dokonca sa dajú napiecť aj koláčiky,ktoré neublížia ,ale o tom je ešte skoro písať Tak huráááááááá do toho,ja už som dnes začala,netreba si dávať nejaké termíny Dnes mám mäskový deň(živočíšny)pečiem si kuriatko,k tomu bude paradajkový šalátik,alebo uhorkový so smotanou,mnaaam a večer nízkotučný jogurt bez cukru

Fúha ! Na to kuriatko mám naozaj chuť ! Ale dnes mám rastlinný deň, takže nič ! Delenú držím aj ja, len niekedy sa trošku pomýlim ako napríklad včera - dala som si zemiakové hranolky a chudnutie sa zastavilo (tak mi treba - ale nevedela som že rastlinné tuky sa nemôžu v rastlinný deň - aj chlebík som si postrašila Florou - už nebudem)
Za mesiac som schudla 8 kg a teraz akosi stojím.
Ako je to s ovocím - z toho som zmätená - ako ho mám kombinovať ????
Poradí mi niekto???
Iruska držím Ti palce ako aj Nám všetkým "deleným"

Jarča,prečítaj si to hore,je to na tebe.

Ahojte - som tu nová, dnes som začala s delenou stravou - jednu prosbičku mám na vás - pijem 3 až 4 kávy za deň (po skončení fajčenia mi zostalo už len kávičkovanie ) dala som si do kávy umelé sladilo + sojové mlieko. Nechutí mi to poradíte niekto niečo chutnejšie??? ďakujem moc

pepula, ja si kávičku sladím medom a veľmi mi tak chutí... keď napríklad jem v ten deň ovocie tak si ju osladím ovocným cukrom (je taký istý ako obyčajný) a buď sojové mliečko alebo normálne (to už podľa dňa)

Ahojky, tak ja môžem aj normálne mliečko? Odtučnene? Tak to je bomba, lebo sójové nemusím...nejako mi to s kávou nejde..díky za rady

pepula,ale môžeš normálne mliečko v živočíšny deň,rastlinný deň si daj do kávy sójové,alebo proste pi kávu bez mlieka a je to.

Takže ked mám živočíšny deň, tak budem piť kávu s normálnym mliekom a medom a ked rastlinný deň, tak so sójovým (alebo bez mlieka) a tiež si môžem dať med??? alebo ten ovocný cukor???
Prosím ťa a sčím si mám dať chlieb v rastlinný deň?? sójové výrobky mi nejdú
ďakujem moc za rady...mám v tom troška chaos

Áno,môžeš v obidva dni prisladzovať ovocným cukrom,alebo medom a pochopila si správne,sójové mlieko iba v rastlinný deň a normálne v živočíšny.Tie dve skupiny rastlinná a živočišná sa nesmú navzájom kombinovať,ani nič čo sa v tých skupinách nachádza.A neviem Ti poradiť,ja som si kupovávala sójové paštéty bez vajíčka,alebo také tie sójové nátierky,sójové párky,ale tie mi nechutili,alebo som si spravila zo žĺtok praženicu a jedla s chlebom,to si musíš nájsť to svoje.Alebo som kupila sójové jogurty,tie boli perfektné,alebo sójové drinky.......

OK vyskúšam tie jogurty, ale na začiatok začnem len jedným Ešte raz dakujem....posledná otázka ako dlho si chudla a kolko sa ti podarilo zhodit a to bude naozaj všetko už slubujem a ešte raz dakujemmmmmmm

mňa trápi skôr to, že jem denne aj zeleninu, aj ovocie, pretože keď mám mäsový deň, potrebujem k tomu niečo jesť, keď sa nesmie príloha, alebo chlieb, tak jem nejaký zeleninový šalát...keď mám sacharidový deň, tak k cestovinám, alebo ryži zase jem len a len nejak upravenú zeleninu, aby som nejedla suchú ryžu, alebo cestoviny....ak je teda jeden z princípov delenej stravy, že v deň, keď ješ zeleninu, nemáš jesť ovocie, tak kedy teda mám to ovocie jesť...zvlášť, keď sa snažím nevečerať, tak hlad zaháňam ovocím..

yaya, ovocie sa papá v rastliný deň a nemalo by sa miešať aspoň zo začiatku so zeleninou... to znamená, že keď ješ v ten deň ovocie tak neješ zeleninu a naopak... a keď sa pozrieš vyššie tak tam určite nájdeš aj recepty čo baby písali, aby si nemusela samú ryžu a cestoviny...

....a priberám....aspoň mám taký pocit, ale neviem, či je to tým, že mám PMS, alebo tým, že sa to proste na začiatku stáva, alebo sa len pozorujem?....