Oddelená strava po tretie, Delená strava, Diskusie

V delenej strave áno.

moja milá vyvyka, prosím Ťa nemáš nejaké receptz na koláče, podľa delenej ???!!!

Tááák mám za sebou prvý deň DS - zatiaľ pocity žiadne, dnes mám rastlinný deň a zabudla som si doma granatír uvariť, takže dnes mám na obed obzerance . Neviem prečo ale mám pocit nafúknutia a preplnenia. Inokedy by mi vyhrávali v bruchu cigáni a dnes nič, ráno som zjedla jablko, pijem čajík zelený a je mi tak zvláštne...no som zvedavá ako to bude pokračovať ...je tu ešte niekto kto tiež teraz len začal s delenou stravou????

...ja fungujem pár dní...a ani neviem vlastne koľko....ale zatiaľ tiež nebadám nič a ani to nepozorujem ,lebo je to veeeeeeľmi skoro...váhu oblúkom obchádzam....len mám veľký problém, často pri delenej strave zlyhávam v detailoch...a preto si myslím, že tá moja dieta bude mať minimálny, alebo žiadny efekt...napr. v rastlinnom dni som zjedla zemiakovú polievku, ale bola šmrncnutá mliekom....a podobné úrazy....neskoro si to uvedomím, potom sa naštvem sama na seba, že sa celý deň snažím a potom to nechtiac pokašlem....no čo už...žijem....

No tak ja som sa dnes postavila na váhu a je mi normálne na grcanie asi som to nemala skúšať....teraz by som sa najradšej vrátila k osvedčenej metóde (kto nežerie - nepriberie) to mi doteraz celkom fungovalo a bola som na 52 max. 53 kilo, teraz mám 56 a je mi zle Jediné čo ma drží nad vodou je, že tu píšu maminy ktoré to zvládli a tiež na začiatku troška pribrali. Tak asi to skúsim do konca roka a ked sa nič nebude diať tak to vzdám.....A dnes budem cvičiť ako žeravááááááááááááááááá

Maminky potrebujem poradiť - ked mám rastlinný deň a napr. na ranajky mám chlieb so sojovou paštekou, na obed granatír so zeleninovým šalátom (okolo 13:00 hod.) a na večeru okolo 18:00 hod. si chcem dať ovocný šalát - to sa smie??? alebo v rastlinný deń si musím vybrať či to chcem skombinovať so zeleninou alebo s ovocím alebo sa to môže len musí byť dostatočný časový odstup od zeleniny???? Ďakujem vopred všetkým ktorý mi poradia

A ešte niečo ma napadlo - dalo by sa skombinovať živočíšna s ovocím??? Mám chuť na shake (nízkotučné mliečko, ovocný cukor a ovocie napr. jahody, jablko, banán a tak.) dakujem pekne

Pepula,dá skombinovať ovocie a živočíšny deň,ja som to tak držala,L:K: má tri tabuľky,toto je tá menej prísna,ak však chceš rýchlo zhodiť,radšej tak nekombinuj.A píše tam,že musíš skúsiť na sebe,či ti to nevadí,lebo ak Ťa to nadúva / kombinácia mäsa a ovocia/,Ty sa budeš cítiť ako by si pribrala.A nemáš sa vážiť,ale zadovážiť si nejaké oblečenie,podľa ktorého zistíš,či si neschudla/ nejaké rifle,ktoré si už neobliekla./A napadá ma,keď si pribrala,nerobíš niekde chybu????A ešte z čoho chceš chudnúť,keď máš 52 kg????????????

Aha a ja som si myslela, že ked dám dostatočné množstvo času medzi zeleninou a ovocím tak to môžem, hm no dobre....a z čoho chcem chudnúť??? Meriam 158 cm a vážim nie 52, ale 56 momentálne, pred pôrodom som mala 49 a všetky veci sú mi malé - nezmestím sa cez boky - brucho - zadok, tak preto chcem chudnúť no a v podstate dietujem asi celý život tak to je asi už môj osud, len vždy som to nabrala spať...ale velmi pekne ti dakujem za radu, idem na to - nekombinovať ovocie a zeleninu a pôjde to dole len si myslím, že tie čo majú väčšiu nadváhu, tak tím sa ľahšie zhadzuje ako mne...no ale uvidím, idem vybrať staro-nové rifle do ktorých sa absolutne nezmestím a váhu strčím do skrine...ozaj ktorá kniha od L.K. je asi najlepšie obsiahnutá?? ktorú by si mi odporučila, dakujem vopred

L.K-dieta pro mega jedlíky.A asi sme sa nesprávne pochopili,Ty môžeš ovocie so zeleninou,to je v pohode,ale ak si dáš ovocie v živočíšny deň,tak počítaj s tým,že kilá síce pôjdu dole,ale niekomu to trocha zbrzdí chudnutie,komu,to ona radí vyskúšať na sebe.

Ale áno pochopila som ťa správne, ale ja nechcem aby sa mi to spomalilo tú knihu si mrknem, ďakujem velmi pekne

ahojte tak od zajtra sa k vám pridávam na chladničke mi už visia tabuľky a ja verím ,že to zvládnem,asi pred rokom som sa stravovala podľa DS a bolo mi fajn,nemusela som zhodiť moc kg,len asi 4-5,ale celkovo sa to odrazilo na mojej energii,bola som taká "živšia",nestravovala som sa podľa DS L.K ale mám doma knižky od U.Summovej,takže držme si palce

Milá pepulka !
Nedramatizuj, ja keby som pri mojej výške 156 cm vážila 56 kg - asi by mi museli doma všetci vykať! Teš sa zo života, je veľmi krátky - nestojí na 3 zvyšných kilách! Prajem ti deň plný úsmevov !!!

Ahoj Jarča :) díky za milé slová - potešili Rada by som dala tie kilá, lebo po pôrode sa zmestím len do jedných čiernych nohavíc (do roboty musíme chodiť elegoše) a v skrini je kopa vecí (aj skoro nových) ktoré je mi ľúto niekomu dať som na ne citovo viazaná a na nový šatník nemám Ale zatiaľ to ide fajn, som veselá - nestresujem sa ako inokedy....cítim sa proste uvolnene takže držím všetkých a hurá do delenia

ahojte..aj ja sa idem ku vam pridat..chcem sa opytat kolko krat do dna sa moze jest a ci sa z keksikov mozu jest aspon bebe...ja som velka jedackaasi to budem mat tazke

Nika,nesmú sa žiadne keksíky,ak tak som jedávala celozrnné tyčinky bez cukru a vajíčka,ale tie už dlho nemôžem zohnať.V živočíšna deň môžeš dia čokoládu,je super,mne veľmi chutila.

Ahoj Vyvyka, ty už nedržíš delenú stravu? ozaj jedla si aj tofu?? ak áno - na aký spôsob....díky moc

pepula,nedržím,pretože som lenivá ,a ja už som po nej nechudla.Ale zase sa chystám,len voľaáko dlho ,ale stále som presvedčená,že je to jediný spôsob,ako môžeš až žrať a nepribrať.A áno,jedla som tofu ,aj tofu výrobky,boli také pomazánky,fracúzska mi chutila najviac,aj tofu treska bola dobrá a tofu syr som jedávala v špagetách,potom som z neho robila guláš / presne ako normálny,len som miesto mäsa dávala tofu syr,aj som robila z neho ražniči.....Dá sa na všelijaké spôsoby,keď sa chce.aJ tak som ho jedla s chlebom / údený / a rajčinou.Ak si ešte spomeniem,napíšem.

Jeej díky moc Vyvyka, musím vyskúšať, dnes som robila pomazánku od Ajky 26 droždovú s tofu syrom a dá sa najskôr som si myslela, že ju primiešam labradorovi do granulí ale konečné štádium je stráviteľné a vlastne aj chutné. Síce keby som si mala vybrať medzi maminou droždovou a touto tak by som ani na sekundu neváhala Vieš aký mám problém?? Vydržala som to presne dva týždne a potom prišla blbá oslava, všetci sa napchávali a jasné že som to porušila a ked sa porušuje tak riadne a čo teraz?? jasné že mám výčitky a začínam zajtra odznova....jaaaj no fajn som sa vyžalovala idem spinkať zajtra ideme k svokre na obed (dám si vodový deň, aby ma to nepokúšalo , tak dobrú noc

Ahojte-dnes som tu prvy krat.Cely tyzden sa pohravam s myslienkou,ze zacnem s delenou stravou,lebo raz som ju drzala a citila som sa velmi dobre.Treba mi schudnut par kil ale nemam pevnu volu,aby som si odoprela jedlo.Delena strava je pre mna asi najlepsia.Ja som drzala podla Horakovej,ale to rozdelenie z uvodu sa mi paci.
Zacnem zajtra,tak mi drzte palce aby som vydrzala.Idem si opisat to rozdelenie.

Ahoj Ľuduš, tak držím , aby sa ti to podarilo. Ja držím podla Korínkovej zatial druhý týždeň, ale kedže som to porušila a paráádne, tak začínam dneškom ako keby od začiatku

Tak dufam ze sa ti to podari

Dobré ránko , aký máš dnes deň a čo budeš papať?? Ja mám rastlinný so zeleninou, teraz mám na raňajky grahamový rohlík s droždovou pomazánkou a dalej nemám šajnu

nejako je tu ticho.... delime?

~anad64~

ahojte,
podarilo sa vam niektorej schudnut aj ked ste necvicili vobec?
drzim delenu stravu 10 dni a zatial ziadna zmena :(

Zulka,mne áno,a aj mojej kamarátke.Niekomu sa štartuje chudnutie pomalšie,inému rýchlejšie a dávaj pozor na to,ako kombinuješ,aj tam môžeš spraviť chybu.najlepšie si je písať,čo s čím ješ a čo to obsahuje,malilinká chybička a začneš viazať.

dakujem.

myslis ako v ramci jednej skupiny ze by som to nejako zle kombinovala?
lebo vzajomne rastlinnu a zivocisnu vobec nemiesam

ahojte.prosim vás ja by som sa vás chcela opítať že,ako je to stou živočíšnou a rastlinnou stravou.to nesmiem jesť celí deň spolu alebo len v jednom jedle alebo ako to je.prosím porate.bude týždeň čo chudnem a zatial žiadne zmeny.možno robím nejakú chybu .dakujem

zuzlaba,celý deň,prstávka musí byť minimálne osem hodín.A ja som schudla až po troch týždňoch,treba odvahu a pevné nervy,keď prídeš na to,celkome dobre idú kilá dole.Držím palce.

vyvyka dakujem za radu.a kolko už chudneš??a kolko si schudla??kamoška mi priniesla jednu knižku volá sa :Chudnime podla Dr.Hayla Kombinovaná strava Osvečené recepty Ursuly Summovej.a tam je napísané že sa v jednom jedle nemože kombinovať živočíšna a rastlinná strava ale cez den možem jesť aj tú aj tú.no tak ja teras neviem.ked ty si tak jedla ako si napísala a schudla si tak asi budem aj ja

Keby si tu prelúskaš všetko,čo je tu napísané o delenej strave a ešte je napísané od Kamily nadpis iba delená strava ,tak zistíš,že sa dá držať delená len podľa jedného,neviem,ako to majú rozdelené oni,ja som držala podľa Kořínkovej.Ja som ju držala cca tri roky,potom som už nepribrala,až po pôrodoch.

aha.a kolko si za tie 3 roky schudla??

no zenusky idem skusit tu delenu stravu aj ja .mam problemy zo stitnou zlazou a len .uz som pribrala zo 62 na 80 kg .najprv som mala stitnu hyperaktivnu a teraz mi nechce zacat fungovat ize podla lekara odozva na lieky .ale ja mam len z tej vahy depky a citim sa nevladna.rozhodla som sa preto ze to idem skusit ,ci to nepomoze.a ozaj kto mi poradi? papam chloreu a zeleny jacmen nesmiem to miesat aj v ovocne a zivocisne dni vsak?ale to sa musi brat denne aspon pol roka aspon som tak pocula .tak teraz co? kto mi poradi?

ahoj holky s DS som zacala asi pred tyzdnom ... od narodenia mam problem s travenim preto sa to ukazuje aj na vahe - ukladanie tukov a tak ble blee je to dost welka bieda ... pred par rokmi som s vahou nemala problem kwoli sportu a posilke alee teraz kwoli praci nemam cas na seba ide to dolu wodou ... ale za posledny tyzden aspon nemam pocit nadutosti ... chcem sa spytat piskotky teda z DS treba uplne wylucit? a aky mate nazor na horku cokoladu? citron sa zaraduje medzi neutralne potrawiny? dakujem

Zdravím všetky maminy, aj nemaminy.Stránku NM čítam už veľmi dlho a prvý raz vôbec niekde píšem.Mnohé z vás sú mi akoby známe, lebo už 2 roky čítam vaše skúsenosti s DS.Chcem sa s vami podeliť o moju skúsenosť:DS je výborná na úbytok váhy aj na zmenu životného štýlu.Držala som ju pred 3 rokmi od apríla do júla-z váhy 85 kg som schudla na 69 kg vydržalo mi to rok, ale akonáhle som sa vrátila ku normálnej strave-to znamená doslova žrala som jedno cez druhé a hlavne biele pečivo a sladké- váha šla hore.Momentálne držím 4 deň DS(teraz 81 kg-výška 160 cm).Len ma prekvapilo, koľko druhov DS existuje. Ja som išla asi podľa tej najprísnejšej a žiadna neutral skupina nebola-ani som moc necvičila a kilá pekne padali.Uvidím, ako sa mi bude dariť a všetkým vám držím palce-aj malý úspech je úspech.

Čaute baby. Ja som delenou stravou schudla 18 kg za 4 mesiace, ale po tehotenstve som znovu nabrala a teraz idem znovu na delenú stravu. Pozerala som si novinky, ale zistila som, že sú dva rôzne názory na hrach. Na jednej stránke ho dávajú do skupiny zelenina a na druhej do skupiny strukoviny/ čiže ako rastlinný deň/. Čo je správne? Poradte prosím

... z 90-dňovky si pamätám, že mladý čerstvý hrášok sa radil k zelenine a starý hrach "na varenie" ku strukovinám...ale nepýtaj sa ma prečo

Ahojte kočky!Som taká šťastná,že som vás dnes objavila!Idem na to,Stráááááášne sa teším.Pred 10rokmi som krásne schudla delením.Potom rôzne iné diety,a asi pred dvomi rokmi90dňová,po nej som začala celkom normálne jesť,a dnes mám asi20kilov nadváhy.Od rána si čítam vaše rady,a fakt ste ma NAKOPLI.Teraz si varím zemiačky,k nim lečo bez vajíčka.Idem si to dochucovať bylinkami,zemiačky s troškou vegety.Chcem sa s vami deliť o to,ako mi to ide!Držme si palce spoločne to dokážeme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahojte baby, som tu nova a stale sa rozhodujem medzi delenou a 90-dnovou.Chcwm sa spitat to musim jest celozrnny chlieb a pecivo a cestoviny.Nebudem chudnut ked budem jest bieli chlieb a cestoviny.Prosim poradte.DAKUJEM

Milá Vyvyka !

Začínam s delenou stravou, už som ju viackrát skúšala, funguje to. Doteraz som vždz stroskotala na zemiakových plackách - nevieš nejakú obmenu? Podarilo sa mi dať dolu 7 kg ešte potrebujem veľa a bojím sa že sa zbláznim a zase si na niečom rozbijem nos. Potešila by som sa aj nejakým sladkým maškrtám, alebo koláčom , lebo ma často naháňa "mlsná" . Poteším sa akejkoľvek odpovedi od ktorejkoľvek.
Ahojte a napíšte mi. Vaša Jarča.

Nejako je tu ticho..hmm,tak ja len dávam svetu na známosť,že sa idem zaradiť do skupiny oddelistov a od dnešného dňa sa k delenke vraciam.
.Keď som ju držala,váha sice nešla hneď dolu,ale mala som trpezlivosť a uspela som. Tak verím,že sa budem držať toho,čo som si dávno sľúbila. Verím,že moja zaspatá pevná vôľa sa preberie a bude mojou kamoškou .

Ešte mám síce trochu hokej z receptov a zadelením,ale ono to všetko prinesie deň a ..jednoducho musíííím!!!!..držte palčeky !!

http://www.youtube.com/user/Hermioneta?gl=GB&hl=cs
Toto ma baví, to je moje hobby

ahojte aj ja som od vcera zacala drzat delenu stravu vcera som mala živočisny den a bola som stale hladna len som jedla a jedla dnes je to lepšie mám rastlinny a možem aj ovocie tak pre mna je to fajn držte mi palce

a ešte ak by ste mi vedeli poradit možem jest aj neskoe nape. o 19:00 ? alebo len do istej hodiny?

zdravim chudnucich

je pomaly koniec jenuara 2010 kto sa prida?
drzim DS podla Korinkovej od 1.januara, zisko dole 3 kila a nist, zatial stoji na mrtvom bode.
Dufam, ze vydrzim, ved leto je tu cubi dup

pekny tyzden prajem

Ahoj Karotka a všechny chudnoucí.Já se k vám s radosti pridávám.Držím stejne jak Ty Karotka podle L.K. s tím mám nejlepší zkušenosti.Pred vánocemi jsem dala dole asi tak 7kg,ale určite je neco nazpet a tak od 7.1.jdu dále.Já se nevážím,nestresuji se tím zbytečne.Pokud jsem moc zvedavá tak se zmerám a nebo podle oblečení.Chci do té diety ješte vsunout recepty od paníA.Mačingové.Ted mám napr.strouhané jablko+mrkev+mleté vlaš.orechy+med+rozinka(ty jsem si ted nedala)je to strašne moc dobré,ale mela jsem to mít na ranajky,ale to nestihám tak ted je to muj obed a vypadá to ,že si to udelám i na večeru chuťove je to opravdu super.
Ty kg pujdou dole neboj,možná nepotrebuješ tolik schudnout tak Ti tá váha pujde pomalu dole,ale váha není rozhodující..jde spíš o rozmery a duševní pohodu. V tom,že se pomalu blíží léto to máš pravdu a už ted me to desí.Tak vzhuru do chudnutí.

Ahoj Ladka
zatial sme tu dve, velmi sa na teba tesim, lebo ako sa vravi po cesky - ve dvou se to lepe tahne

Ja som si dnes mala kvetinkovy den:

na ranajky pohankovu zemlu s medom a kavu so sojove mliekom, desiata -jedna ruzova masita rajcina,
na obed v jedalni tofu na cinsky sposob s ryzou a salatom a momentalne som si dala na veceru bezvajecne spagety so zalievkou - osmahnuty cesnak na ol.oleji, rajcina a bazalka...

kravickove dni su pre mna tazsie, lebo som stale
hladna, v kravickove dni vecer akurat sa tesim
na kakauko...

v sobotu som si na obed navarila taku rychlovku, gulickou tarhonu na ol. oleji a zavaranu zmes baklazanov, rajcin, papriky a cibule...tuto zmes zavaram vo velkom koncom augusta, pre seba a pre svagrine...k cestovinam ju iba ohreme v mikrovlnke a je to!

na veceru som narychlo z hotoveho vyvalkaneho list.cesta z Lidlu upiekla strudlu, na spodok cesta instantne ovs.vlocky, lanove semiacka, sezam.semeno, nastruhane jablka, trocha medu a skorice...potom sup do rury, po 20 minutach bola rozpravka na svete...
synovia a manzel si dali tiez, len si prisladili prask. cukrom povrchu...za par minut bolo po nej

Mila Ladka, drzim Ti palce...nezabudni, ozvi sa
a podel sa so svojimi receptami a pokrokmi, tesim sa, pekny vecer, paa

Ahoj Karotka,teda klobouk dole Ty si ale šikovná kuchárka!!!!! Me se cez týden nechce nic vymýšlet to nechávám až na víkend kdy mám více času a mužu se realizovat podle mojich chutových bunek.Včera jsem mela nakonec za celý den jen ty nastrouhané jablka s mrkví a na večeru nic nebo jsem došla z cvičení až okolo 20tej a to už jsem radeji nejedla.Dnes mám to jisté zase na obed a večer to ješte sama nevím.Tá Tvoje zaverená zmes baklažánu a zeleniny musí být super!!!
Jak máš straé deti???Já mám 11 a 8ročnou (za pár dní)dcerku.
Cez víkend chci vyzkoušet boršč od A.Mačingové tak jsem zvedavá,pak Ti písnu i recept.Tak se zatím opatruj a ať nám jdou ty kilečka pekne dole..nebo jak si už vzpomínala léto se blíží.....a já už nechci být v té pozici,že ..."tá má postavu...aj já bych chtela takovou""nemám co na sebe všechno je mi malé a vypadám v tom strašne"!!!

Ahoj Ladka,
Ja mam dvoch studentov, jeden o rok konci techniku, bude taka kombinacia
stavbar-architekt druhy tento rok maturuje...vravim im, ze to su moji termitiky...
pojedia vsetko co vidia, ako tehotne

A za baklazanova zmes je velmi jednoducha, recepr je od maminy, robim ju vo velkom, ale ty si mozes urobit par flasticiek pre seba, potrebujes 2 stredne baklazany, 3-4 papriky, 2-4 rajciny, cibula, cesnak a jedna mtkva...
robim ju na teflone, aby nebola prilis napita olejem, lebo baklazan je ako spongia...Baklazan pokrajat na kocky cca 1x1 cm aj s supou, posolit, nechat vypustit slzya oplachnut v studenej vode, mrkvu iba na tenke sliziky, rajciny
a papriku struham na wernerovom krajaci na stredne pasiky), nechat dusit
v kombinacii:

na jednej panvici oprazit na troske oleja najpr baklazan, potom mrkvu, miesat stale aby zmes neprihorela,

na druhej panvici oprazis na oleji cibulu, potom rajciny s paprikou ako na leco, nesmie byt riedke...

potom obsah prvej panvivice - baklazanovej vysypes ku lecu, dochutis solou, cerstvou petruskou, ciernym korenim a cesnakom...vychladne a mozes si to papt ku masku, ku celozrnej hrianke, ku cestovinam, ku pecenemu zemiaku...

na zimu tuto zmes sterilizujem vo flaskach od majolky cca 20 min a je to...

Na dnes mam objednane v jedalni sampinonove ritoto a cviklovy salat a na veceru si dam zeleninovu polievku...

Ja robim rusky borcs, klasiku...a aky je od A.Macingovej...mas jej recept?
U nas V Kosiciach je dnes poriadny mraz, rano bolo -13 C...aspon sa vecer s tou polievkou zohrejeme...

Prajem ti pekny den, pa

Téda Karotka ,Ty si pohotová.Moc dekuji za receptík idem si ho vytlačit a určite jej vyzkouším.Víš co pošli mi svuj imel a já Ti napíši pár dobrých receptu.Jinak paní Mačingová je myslím z Košic,byla jsem na její prednášce v Jasnej (sraz Artmam)a je to moc zajimavé a poučné.Muj imeil lada.lomjanska@strabag.com

Pre Katinku(samozrejme i pro ostatné čitatelky),Kati pokud tady budeš tak písni.Já jsem už asi víc jak 10let po operaci štítné žlázy,jsem na lékách a vím jaké jsou to problémy.Taky jsem mela 59kg a kde jsem ted???Po mojem druhém porode jsem začala s delennou od L.K. a jedine tá mi pomohla...no držela jsem jí 6let uplne super.Pak jsem jedla normálne vychutnávala jsem si všechno co jsem si odepírala asi pul roku jsem ani nepribrala 1kg a pak no ouha a šok nejak jsem se začala zvetšovat..chtela jsem se vrátit k mojí delenné,ale nejak jsem ztratila tu pevnou vuli kterou jsem našla až minulý rok pred vánocemmi.
Chtela jsem vysadit i léky nebo pak mi jde váha dole samozrejme doktor mi to nedoporučuje.Už na tom nebudu stejne jak pred tím,že se nemusím bát co sním,ale už nastálo musím mít tuto delennou a vím,že i telu to prospívá.

dobry vecer som tu nova chcem sa spitat ako je to s tou delenou stravou ked je zivocisny den znamenato ze sa mozu jest len zivocisne potraviny alebo si napriklad k syru mozem dat cervernu papriku ako prilohu potreobvala by som dost zhodit ale uz som vyskusala vselico a ako by sa mali stiedat tie dni dakujem za kazdu radu

Lada, moj email je karotka13@azet.sk, budem rada ak mi nieco z receptov preposles...
inac ja som skusala 90 dnovu pred dvoma rokmi, za 2 mesiace som zhodila cca 9 kil, udrziavala som to a minule som stretla synovu ucitelku z materskej skoly a nespoznala som ju za 7 mesiacov ma dole 28 kil, no proste ina zena
Preto som aj ja od zaciatku januara skusila, zatial sa drzim ))

Vitaj Ulinka

jasne ze vsetko co je kravickovo-prasiatkovo-kuriatkove...cize ako je napisane same bielkoviny a zelenina...

ja naprklad zajtra mam kravickovy den, to znamena:

ranajky: kava s mliekom, vajicko na tvrdo+zelenina...

obed:platok dusenych kuracich prs+naparena zelenina
(jedalen v praci)...
ak bude malo vypijem salku sliep.vyvaru...

olovrant: pohar kakaa, t.j.pohar nizkotuc.mlieka+lyz medu+lyz.prask.kakaa...v tej zime je to fajn ))

vecera:na troske oleja oprazim cibulu, na to poukladam 5 platkov rajcin a na ne vylejem 1 vajicko rozslahane s mliekom, eto vsio...

Dievcence drzim Vam palce, pekny vecer

minule som pisala, ze ja mam radsej kvetinkove dni,
v klravickove som viac hladnaaaaa ))

snazim sa podla nalady...
ale skoro vzdy mi vychadza,
ze pondelok, utorok - kvetinkovy den,
streda, stvrtok, piatok -kravickove,
sobota-domace mnamky z cesta bez vajicka-pizza, buchty, zem. placky, cize kvetinkovy den,
nedela-kravickovy, cize vyvar, maso+ salat,
biely jogurt,syr, sunka, masova huspenina,
kustik domacej klobasky

a tak uz taham 4 tyzden

Vítej Ulinka,držím ti pestí ať se Ti darí a hlavne pevnou vuli!!!!Kdybys chtela a nerozumíš moc té delenné tak sem napiš imeilík a já Ti pošlem tabulku ,kterou si vytlačíš a budeš ji mít stále po ruce. Karotka,cez víkend si najdu čas a napíši Ti nejaké receptíky.Na ranajky mám to strouhané jablko s mrkví.Včera na večeru jsem si podle toho delala varenou brokolici,pak ji nakrájíš na menší kousky do misky.Na panev si dáš olivový olej který osolíš a pridáš na kroužky cesnak,který udeláš do zlatova..naleješ na brokolici a posypeš nízkotučným syrem(nastrouhaným).Je to strašne dobré,zasytí to no a ten cesnak je bombastický!!!!Dnes jsem to mela i na obed,ale bez cesnaku a ten tam opravdu chybel.Aj to když solíš jen olej tak to udelá taky bezvadní chuť.
U me je to stejné když jsem mela maso tak jem mela hlad a strašnou chuť na sladké,ale teraz radeji volím Tofu syr a cítím se lépe.Dokonce jsem zjistila,že mojí krevní skupine(A)ani to maso neprospívá,že mi zpomaluje metabolizmus.Lepší trávím sojové veci.Tak pro dnešek vsjo papa a držte se babenky

Kočky a kde ste všechny????Karotka došel Ti meilík???

Ahooooj , tu som

Dakujem Ti Ladka na recepty, ja som sa neozyvala lebo v praci boli fofry...nestiham ani vlastne one...
Dnes som sa rozpravala a nasou kucharkou v jedalni, ta drzi delenu uz rok a pol, za ten cas schudla o 40 kil, dobre ze?
Ja som mala dnes kvetinkovy den, cize klasika...
ranajky- rohlik-kornspitz s toskou medu, neska so sojovym mliekom,
obed-zapekana brokolica so zemiakmi,
vecera - horuca zeleninova krupkova polievka...
a priznam sa, pred chvilou som zhresila, zjedla som jeden orechovy kolacik (zasoby od vianoc)...
po mesiaci jedna sladkost sa mi ziadala...
vcera bol mesiac odkedy sa stravujem tymto sposobom, na vahe ukazuje o 4 kila menej, ale niekedy stracam trpezlivost...
Takze dievcata drzim Vam palce a pekny zvysok tyzdna

Ahoj Karotka,když budu mít více času tak Ti napíšem více receptu..ale sama to poznáš človek nic nestihá.Já jsém včera taky zhrešila ..blíží se mi zlé dny tak mám chute na sladké no,ale v pátek to zase vytancuju.Jinak tá Zumba tak to je super bomba,človek se tam tak vyblbne,spotí a odchází se super náladou,ale taky to záleží na trenerovi.My máme chlapy a jak ti umejí kroutit bokama a kmitat nohama..to klobouk dole.Zatím se opatruj.Papa...Ulinka kde si??

ahojte tak zatial sa drzim chcem sa este spitat ci sa mozem caj malo osladit medom a ak ta mozem lada poprosit o tu tabulku tu je moj email mamunik@azet.sk dakujem

Ulinak,to jsem ráda,že se držíš.Dobrá zpráva je ,že si s medem mužeš sladit co jen chceš a v jakém množství je na Tobe nebo z medu se nepribere!!!!!Jinak já bych se radeji vyvarovala nakoupením medu v obchodech nebo jsou šizené a dorábané s cukrom.Jinak doporučuji radeji med lesní(ten nejtmavejší!)Já si s medem už více jak 6let sladím i kávu.Tabulku Ti pošlem jete dnes.Tak se držte,pa.

dakujem za radu med mam len domaci ja v obchodoch tomu neverim budem cakat na tabulku pekny den prajem

ulinka, posielam Ti tabulku a ine o delenej strave.
Pekny zvysok vikendu, papaa

Ahoj kocky. Ja som prave objavila tuto stranku, a som sa velmi potesila ze takato stranka existuje. Prepacte ze nemam mekcene a dlzne, ale na mojom pocitaci to nejde. Pred troma rokmi som zacala oddelenu stravu a vtedy som za pol roka zhodila 20kg. A potom som akosi prestala . Potom sa mi pomali tie kila vratili. Asi tri krat som uz odvtedy zacala, ale dlhsie ako 2 tyzdne som to nevydrzala. Teraz to chcem znova zacat. No uvidime! Chcela by som poprosit,ci by mi niektora zvas tu tabulku poslala. Moja adresa je A.Bucsiova@web.de Dakujem dopredu za radu

AhOOOOj Schluzi,vitaj v klube
Prave pozeram, ze kocky nejako absentuju, dufam ze neumreli od hladu...
Momentalne uz tyzden stojim s vahou, 5 kil zislo dole za mesiac a na potvoru teraz nist...stojime a stojime
Drzim Ti palce a hned Ti ju posielam, paa

Ahoj karotka. Som velmi rada, ze som tak rychlo dostala odpoved. A meyl mi uz tiez dosiel . Dakujem. Dufam ze o par tyzdnov mozem pysat ze mam par kil menej. Este som sa chcela opytat ci aj sportujete vedla oddelenej stravy. paa

ahoj karotka dakujem za tabulku a recepty stale sa drzim aj ked s kazdej strany pocuvam len posmechy zatial som nemala odvahu sa postavit na vahu ale asi mam nejake kilo dole aspon sa tak citim ak mate nejake recepty na nieco sladke potrebujem to hlavne ked mam svoje dni teraz som o zvladla aj bez toho a este moze sa pit namiesto vody ovocny samozrejme nesladeny caj asi mam same blbe otazky ale nepozam to tak sa radsej opitam aby som nieco nepokazila tak si drzme palce dokazemeto a ostatni budu kukat ake sme kocky pekny vecer

Ahojte babulky,omlouvám se,že píši až teraz ,ale mám fofry.Ulinka aj Tebe se ješte omlouvám nebo jsem nemela ani čas otevrít od Tebe meilík..ptala ses na to listové cesto.Takže...v rostlinném dni si mužeš udelat štrudl.Pozor na to aby testo neobsahovalo vejce(žloutek muže)a musí tam být jen rostlinný tuk.Mužeš sladit jak medem tak i fructozou.Já si dávám nastrouhané jablka,kolečka banánu,škoricu,rozinka a na spod aby se nepromočilo tak i trošku strouhanky.Já sladím medem a aj štrudl potírám s medem zredený s vodou.Také si ráda delám se špenátem(samozrejme na slano).Klasickým zpusobem podusím špenát i na cibulce,okorením,osolím,pridám česnek a potírám plát vyváleného list.testa.Zroluji a pak nakrájím na 1cm hrubé kolečka a pokládám na plech.Budou z toho takový slimáčci,které pred pečením ješte osolím,okorením,pridám ml.sladkou papriku a rascu.
Jinak čaj si klidne slad medem!!
Ahoj,Schluzi,vítej mezi námi.Tabulku Ti jistotne už poslala Karotka tak já nebudu posílat.Neboj se kg pujdou krásne dole!!!Kašly na posmechy kolem Tebe vetšinou je to jenom závist a co je hlavní deláš to pro sebe!!!!Nekdo se tu ptal na cvičení..no já jsem začala s tou Zumbou,nebo mám málo pohybu a v mojim veku jdou ty kg pomaleji dole+problémy se štítnou ....jinak Zumbu vrele doporučuji...zatím papa

Ahojte dievcence, som rada ze sa drzite
Ja som dnes na kvetinkovom, cize na ranajky cerealna zemla s medom a kava so sojovym mliekom, na obed v jedalni tofu na paprike+ uvarene zemiaky a na veceru si dam zeleninuvu polievku ak mi ju nezjedli chalani
Tak sa majte dobre a chudnutiu zdar

Odkedy delim stravu tak sa snazim vecer posliapat na steperi a do prace som doniesla rotanu, aspon na chvilu sa prinutim sa potocit, co uz je nakazlive aj pre moje kolegyne...
takze troska aj cvicime, aj ohrievame slaninku

Ahoj baby. Tak dnes som to zacala. Na ranajky kava so sojovym mliekom a s medom. Kavu s medom som este nikdy nepila, to je fakt chutne. Na obed som si spravila bezvajecne cestoviny a k tomu na cibulke brokoli, paprika, tofu a paradajky. A na veceru si spravym zemiakovu polievku. . Dnes som mala v praci volno a tak som sa rozhodla ist do fitnesky. citim sa plna energie .

Super kočky,jen tak dále.Tento týden já cvičit nejdu...zase ty ženské problémy!!!!Teraz som si dorobila salát z červené repy podle toho receptu co jsem Ti poslala Karotka,ale fuj ävím,že se na jídlo tak nemá hovoriť) moc mi to teda nechutná musela jsem si to dost osolit,okorenit a pridala som si tam kopu cesnaku snad se to do zajtra uleží a bude lepší!!!Zatím pa.

Jinak beru to zpet..ten salát se uležel a je fantastický ,ale asi pomohl i ten česnek(vubec sem s ním nešetrila).

Dobre rano kocky? Ako sa vam dary? Pomaly drzim oddelenu stravu uz tyzden, a teraz som zbadala moj prvy uspech . Moje nohavice sa lahsie zapinaju! V cera som to zbadala, po dlhom case som si ich znovu obliekla, nemala som ich rada lebo ma tlacili. . Dnes si spravym kvetinkovy den. Na obed idem s priatelkou do restiky, uz teraz rozmyslam co si potom objednam, a ako casnik potom reaguje. Pred par rokmy som mala s objednanim problemi. Casnici nepochopili co som chcela. Drzim vam dalej PALCE . Pekny vykend caute

Ahojte kocky
Ako sa mate?
Ja na dnes mam dovolenu iba zeleninu a rajcinovu stavu, lebo vcera som na plese troska zhresila, nedalo sa neochutnat take dobrotky ako kolaciky, morske speciality a zabijackove speciality
Na ranajky bola lietajuca lastovicka z Anezka centrumu ako prevencia...Neviem ci viete co to je. Je to caj na precistenie mocoveho mechura, criev a posilnenie imunity, mne to odporucal moj urolog. Pomaha aj mojej svagrine aj neteram.
Prave pozeram opakovanie otvaracieho ceremonialu z olympiady v Canade a popijam stavu.
Zajtra asi budem mat kvetinkovy den, z masoveho mi ako sa vravi v bruchu "cigani vyhravaju"
Minule mi volala kolegyna kazdy organizmus je inac na nu reaguje..
Prajem Vam vela uspechov v chudnuti, papaa

Doplnenie:
Minule mi volala, ktora vdaka tej delenej za rok schudla za rok 33 kil, ze mam vydzat a nestresovat, lebo aj jej aj 5-6 tyzdnov vaha stala, potom nastal ubytok 4-5 kil a znovu vaha stala, kym sa telo nastartovalo. Zrejme kazdy organizmus na nu inac reaguje. Takze tak, nevdavajme to!
Prajem Vam vela uspechov v chudnuti, papaa

Ja ked tento sviatok zamilovanych neuznavam, prajem Vam pekneho Valentina

Jéj Karotka já som Ti napísala odkaz na jinou stránku Tak to klobouk dole tá Tvoje známá je dobrá,jen se musí vydržet.Já jsem po mojem druhém porode schudla za 5týdnu 12kg a šlo to dolu bez problému,no ,ale čím je človek starší tím je telo lenivejší a tak jen zaprít se a vydržet..vydržet..chce to jen čas.Jak povedala trenérka mojí kámoške..mejme se rády takové jaké sme a pujde všechno i kg dole.Opatruj se pa.(nejsi na Facebooku??)

Ahoj baby! No karotka na tu tvoju znamu musim povedat "WAW" pekny vykon! Vcera som zhresila bola som pozvana u kamosky, takze dneska pojedavam salaty, a ked som medzi este hladna tak si davam bieli sojovy jogurt "sojagurt". pred par dnami som objavila obchod kde maju tolko sojovych veci! Taka som rada, na zajtra som si kupila sojove fasirtky, ktore si spravim so zemiakmi. Na vahu som sa este nepostavila, pred par rokmi ako som robila oddelenu, mi trvalo kym sa kilogrami pohli smerom dole. Aj ked som zbadala ze nohavice netlacia, a gombik sa lepsie zapina. Takze este pockam dva tyzdne. Ako to uz bolo napisane, kazde telo je ine. Na dnes vam zelam pekne fasiangi, a drzte sa

ahojte baby tak sa drzite ja som na vahe este nebola nejako nemam odvahu stale sa drzim aj ked dnes som daka unavena bola som darovat krv a dako pocitujem chut na sladke ale odolam dam si jablko mam dnes kvetinkovy den stale pocuvam ze naco to drzim ked aj tak to nieje nejak vidiet ale kaslem na nich jediny kto ma podporuje je asi manzel a moje deti chcela som zacat s cvicenim ale nestiham tie dve babulky my daju zabrat tak sa drzme a chudnitiu zdar majte sa krasne prajem vam pekny den

Ahoj Ulinka,ani se netrap s váhou nebo u ženy aj tak jde první dole voda co zadržujeme a pak až tuk.Nejlépe to poznáš na oblečení..Jen vydrž (a to my všichni) a pak uvidíš jak Tvojim kámoškám spadne sánka a budou se vyptávat jak si tak super schudla atd...nenechej si do toho kecat a znechucovat jde o Tebe né o ně!!!..i já jsem si tím prešla...pa

Ahojte, môžem sa k vám pridať? Mohli by ste mi niekto prosím poslať tú tabuľku delenej stravy na leno4ka111@azet.sk? Ja ju síce už druhý mesiac dodržujem len som si nie istá či dobre..Zatiaľ som dala dolu asi 3kg a teraz váha stojí a stojí alebo občas vyjde aj hore, potom zas dole a tak dookola, tak som z toho dosť na nervy...už nemám tú motiváciu ako na začiatku keď kilá išli dolu.

Ahoj Lenka,tu tabulku Ti pošlem a nerob si hlavu,že nejdou kg dole....nestresuj se a nevaž se.Vyzkoušej si nohavice co tak tak zapneš a pak porovnávej a nebo sa odmeraj.drž sa pa

Ďakujem za tabuľku a aj za podporu...idem nejaké tie gate vyhrabať, čo som nezapla..Keď ja som taký maniak ja sa vážim aj ráno aj večer a dobre že nie aj po "každom vypitom pohári vody alebo zjedenom jedle" ..asi idem vyhodiť váhu nech ma nedeptá...fakt už som na hlavu

Ahoj, môžem ťa poprosiť o tú tabuľku delenej stravy? Môj mail je ziva.bytost@gmail.com . vopred ďakujem

Tak to bude asi nejlepší ,když tu váhu nekam schováš!!Nebo se zbytečne trápíš!!Je to somarina se vážit každý den a dokonce dvakrát...když už musíš tak jeden den v týdnu!!!