Oddelená strava po tretie

Ahojte dievcence
Hlasim sa tu!!!
Ako sa mate?
Ja ako poctivo deliaci clovek
Bola som na sluzobke 3 dni, jasne ze zvolila som si kvetinkove dni, cize sackove zeleninove polievky z Lidlu (s bezvajecnymi rezancami), su ceske a chutia mi..
potom som si uvarila cestoviny, na veceru som si dala v restauracii opekane zemiaky a miesany salat, na ranajky -sojovy cokoladovy jogurt a sojovy rozok.
Ked mam chut na sladke, tak si dam mysli keksy od Emca (orieskove su bez mlieka)...
Dnes som na kravickovom dni, na ranajky -2 vajicka na tvrdo, rajcina a uhorka, na obed v jedalni -grilovany losos a naparena baby zelenina.
Pred chvilou som spraskala 2 parky len tak s kremzskou horcicou, ako sa vravi, ze bodol by k tomu aj chlieb, no co uz....inokedy
Zajtra zvolim znovu kvetinkovy este neviem co a s cim budem kombinovat...uvidime, ako povedal slepy
...
Mozno borsc na zeleninovom bujone a bezvajecne spagety s cesnakom...Takze tak
Prajem Vam pekny piatocek a cely vikend, papa

Vitam Len22ku a drzim Ti palce

Ahojte všetky chudnúce. Chcem sa k Vám pridať- nie síce s ubúdaním váhy,ale s radami čo papkať. Písala som na inú stránku, ale tam už všeky tak schudli, že asi sú neviditeľné a nepíšu-okrem Lady /ahoj/.Karotka, ja tiež mám radšej rastinnú-kvetinkovú.Včera som varila sladkú fazuľovú polievku a rezance.MM mal s makom a ja len do polievočky.Na večeru som upiekla v rúre celé zemiačky a potom dochutila rastilnným maslom plus čajík.Zajtra idem spraviť akože koložvársku-zemiaky spravím
zvlášť.Tak veľa zdaru a tešme sa na leto.

Ahoj Lenka, ahoj Macka. Vitajte! Ja som sa naposledy pred vcerom hlasila. Vcera som si spravila celodenny sojovy den. Odkedy som zacala oddelenu stravu, mam ovela menej problemov so zaludkom. Doteraz som mala problemi, ze ma casto palila zaha, a casto nafuknuta. To mam uz iba minimalne. . Dnes mam kravickovy den, a vedla toho som sa zahlasila do fitnes centra. Na obed som si dala rybaciu polievku a k tomu rybu so zeleninou a so salatom, a teraz som si spravila salat s vajickami a z tuniakom s doze. Ale to je pravda ze ked si spravim kvetinkovy den, nie som tak rychlo hladna. Zacala som v praci tiez pit kavu so sojovym mliekom a s medom " co mi nahodou hrozne chuti", Kolegovia sa mi dost vysmievali, ale to ma vobec nezaujima. Na zajtra som si uz do prace pripravila celozrnu ryzu, a ktomu som na cibulke spravila tofu s Uncle Bens omackou. Zelam vam pekny vecer drzte sa

ahojte tak som sa odavzila postavit na vahu a kila uz sli dole zbadala som to aj na obleceni teraz musim vsetko pozuzovat uz si to vsimli aj moji neprajnici zo zaciatku som si myslela ze to nevydrzim ze budem mat chut na maskrty ale vobec som rada ze som nasla tuto stranku a hlavne vas posielam vam odkaz toto je moje hoby a bavi mato ak bude mat chut tak sa pozrite ttp://fotoalbumy.azet.sk/najdi?p%5Bq%5D=mamunik zatial sa majte krasne a chudnutiu zdar a prajem vam pekny vikend

Ahojte devčata ahoj Macka jsem ráda,že si i tady..tady to zatím žije .No popravde já jsem ješte dnes ani nejedla celé dopoledne jsem byla u lekára(chodím každého pol roka na kontrolu zo štítnou žl.)bola tam strašná kosa tak som bola donucená si dát kávu z automatu fuj.. :):)
Až budu hladná tak tam mám pripravený nízkotučný tvaroh ,který si sladím s ovocným cukrom.Večer si uvarím brokolicu a zapeču jen tak ze syrom a posypu opraženým cesnakom na olivovým oleji.Jinak vám nevím povedat kolik jsem schudla myslím,že asi mesíc jsem na m stejne,ale až bude nejaký rapidný ubytek tak dám vedet.Prajem vám všetkým príjemne strávený víkend,pa.

Tak dievcata dostala som sa na tuto stranku a musim zacat uz konecne aj ja zo sebou nieco robit. Mam viac rokov ale to hadam nevadi.Musim zo zdravotnych zdravotnych dovodov bolia nohy,ale ta pevna vola mi chyba.Ked ja mam doma samych maskrtnikov.Neni dna,aby nebolo nico sladke tak poradte,ako odolat.Aj dnes mame vyrocie svadby,reku neupeciem,tak manzel mi priniesol krabicu zakuskou---ale aj krasnu orchideu.To viete este aj vnucence radi maskrtia tak nepecte?ale...........mna to tak bavi.ale od zajtra zacnem sa drzat vasimi radami.Tak mi drzte palceky,aj ja vam vsetkym drzim ZDAR CHUDNUTIU a nie tieto vasa lienka

Ahoj Magdalenka
vitaj medzi nami, som rada, ze tu to troska oziva
Ja som dnes na kvetinkovom,
na ranajky som si dala kasu: sojove mlieko+ovs.vlocky=premiesat+med, zaliat vriacou vodou, ked postoji je vynikajuca... a ktomu kava so soj.mliekom...
na obed som mala zeleninovu polievku a varene zemiaky+sojova majolka s cesnakom...
na veceru budu pirozky s kyslou kapustou,
kysnute cesto robim len z muky+klasickeho kvasku na teplej vode+lanove semiacka a troska rasce...
aby cesto nebolo blede, lebo je bez vajicka, pridavam troska kurkumy...potom je pekne zlte.
naplnim cesto plnkou z kyslej kapusty a upeciem na plechu... eto vsio
prajem Vam pekny vikend, papa

Ahojte všechny a vítej Magdalénka,jsem ráda,že nás tady pribudá:):):)Já nemám co se týče chudnití nic nového....pokračuji,pokračuji,ale prevážne mám jen zeleninu(brokolicu,zelené lusky)bud to ze sýrem nebo s vajíčkem.Dne si chci udelat brokolicový krém-t.j.
uvarenou brokolici vymixuji i s vývarem s ní,pak dám do hrnce,pridám smetanu, tavený sýr nebo uvarené vajíčko.Tak se zatím opatrujte ,papa.

Ahojte. Ďakujem za privítanie.Ako to tu tak čítam tak varíte a papáte samé mňamky...to mne sa zdá že jem stále to isté..musím to tu viac preštudovať a poskúšať nové recepty..Dnes mám rastlinkový či kvetinkový? deň a na obed som mala opekané zemiaky s dusenou zeleninou, ráno chlieb s trochou masla a medzitým som dojedla po synovi pomaranč..Taktiež keď mám zvieratkový deň tak som stále hladná..

Ahojte kočky,neboj Leni nejsi sama co jí stále to isté dokola,to napr.i ja..nemám čas si zvlášť variť tak si nachystám na více dní.
Včera som sa merala tak v pase mám ubytok 4cm.(to je u mna cca 3-4kg dole)
Držte se pa.

Zdravim vsetkych chudnucich
Dnes rano som sa odvazila postavit na vahu a je tam ubytok presne 6 kil za 8 tyzdnov(2 mesiaca)...Som stastna ako blchaaaaaa
Tak ako vravela moja kolegyna, ktora po roku a pol cize po 18 mesiacoch bola lahsia o 33 kila, ze treba mat hlavne pozitivne myyslenie a vydrz..
Cize ak to preratame...cca 33 kil:18 mes= 1,83 kila za mesiac co je asi optimalne, lebo na nej nevidno ziadnu visiacu kozu, chudla pomaly, ale o to ucinnejsie.
Jednoducho vyzera ako kocka, zdoraznovala, ze vaha niekedy stala aj 5-6 tyzdnov.

Vcera som mala kravickovy: ranajky tuniak vo vlastnej stave a par rajcin, kavu s mliekom, obed-platok kur.prs a baby zeleninu, olovrant-biely jogurt, vecera-2 viedenske parky s kremzskou horcicou a neskor kakao s prask.kakaom a sladidlom
Dnes mam kvetinkovo-zeleninovy,
na ranajky cerealna zemla s medom a kava so soj. mliekom,
na obed bezvajecne cestoviny so sladkou kapustou a zemiakovu polievku
a na veceru este neviem, mozno pecivo so sojovou pomazankou, ta mexicka alebo sedliacka so zelenymi cibikmi a redkovkou mi chuti najviac...
Zajtra budem varit nasim buchty na pare so slivkovym lekvarom, cize kysnute cesto iba s zltkom, na ranajky si dam iba ovocie, cize bude to kvetinkovo-ovocny den!
TAkte kocky drzte sa a podracujeme dalej.
Prajem Vam pekny vikend
a DO DELENIA

Zabudla som...
Len22ka, mala si kvetinkovy ale na ranajky ziadne maslo a ked si mala zeleninu, tak pomaranc e e
*Vzdy si zvol kvetinkovo-zeleninovy alebo kvetinkovo-ovocny...
U tych kravickovych je to vzdy iba kravickovo-zeleninovy...
Maj sa pekne, papaaa

Super Karotka mám uprímnou radost i za Tebe,vykouzlila si mi usmev na tvári!!!!Já se taky teším až si povím jé 6kg dole,ale musím být trpelivá a v pohode.Zatím je to 3týždne co vubec neporušuji.Já vás obdivuji i kolik toho sníte za den a jde vám váha dole(sice pri správném delení je to normálka)..když já nejak nestihám pravidelne jíst..doobeda káva(max.najaké ovocie)a dnes napr.mám na obed 2bílé jogurty :):):)Nekdy ,když i pospíchám na cvičení tak si dám doma dve uvarené vajíčka nebo neco ze zeleninou a to je všechno..
Me už nejako ty sojové pomazánky nechutí tak si delám sama s bílého tofu syru.A koupila jsem si ryžové chlebíky,normální pečivo jsem nemela více jako dva týdny,vetšinou jen zeleninu s bílkovinami.Opatrujte se a DO DELENIA(super heslo) A prajem krásný víkend,pa

Ahoj Ladka
Obdivujem Ta, ze stihas este chodit niekde cvicit, ja tak akurat doma na stepperi a na rotane sa trocha pomordujem
Maj sa dobre a
Do delenia, papa

Caute baby! Prepacte ze som sa doteraz nehlasila, ale moj internet nesiel. Karotka tebe gratulujem k tvojmu uspechu! Ja som posledne dni nemala s jedlom vela spolocne. Tri dni som lezala s horuckou a vsetko co som jedla boly polievky a caje. . Ale teraz sa citim lepsie. Dnes si spravim kvetinkovy den , prave som si dala na ranajky celozrny rozok so sojovym maslom a k tomu paprika a a uhorka, Na obed si planujem, bezvajecne cestoviny a ktomu na cibulke tofu, brokolicu, papriku a to zalejem so sojovou smotankou. Na veceru este nemam plany. Zelam vam pekny vykend a drzte sa

Ahojte kočenky.Schluzi,co je to za sojové máslo to jsem ješte ani nepočula.
Karotka,vždyť sama makáš na steperi a na rotane,to je super.To já Te obdivuji nebo jak se poznám tak já bych se doma neprinutila a plno kámošek co mají doma nejaký stroj na cvičení tak jim spíš slouží jako vešák:):)
Já na tu Zumbu chodím staršne ráda,človek se tam odreaguje a zapomene na všechny problémy.Trenér je bezvadní a to je nejhlavnejší.Chodíme tak 3krát v týdnu a zítra jdu poprvé už na 9h..no jestli se proberu
Teraz piju kávu s mlékem,ale dnes budu mít kvetinkový den.Špenátové cestoviny jenom tak s cesnakom a budu si delat na večer pomazánku z bílého Tofu.
Jinak holky po mojí zkušenosti není dobré moc prekombinovávat jedlo i když je to v rámci skupiny napr.hyd.maso+šunka+syr+volské oko....trošku to brzdí nebo se to dlouho v tele zpracuje.Jinak taky chci trošku varovat pri častém používání sojových pomazánek nebo soj.smotan,soj.tatars.om.-je tam staršne hodne tuku,je sice rostlinný,ale jak už víme tak rostl.tuk se lépe zpracuje pri bílkovinové skupine.Takže když se bude ručička na váhe pohybivyt pomalu nebo se zastaví tak to muže být i tímto.Tak se opatrujte a DO DELENIA

Dnes v pase -2cm.. jupííí.

Ahoj kocky. To sojove maslo som nasla minuli tyzden v Interspare vola sa " SOJOLA" moze sa davat na chlieb, da sa snim piect. Iba to neviem ze ci to maju na Slovensku. Ja byvam v Rakusku a tu som to nasla. Gratulujem ti LADA k tvojim minus centimetrom! Tak baby DO DELENIA "To znie fakt super"

Cawte kocky, ako sa mate?
Blahozelam Ladke k strate slaninky a Schluzi prajem skore uzdravenie
Ladka ma pravdu s tymi tukmi, cim je strava jednoduchsia tym lepsie sa chudne...ja som si davala cestoviny alebo zemiaky iba s cesnakom a troskou oliv.oleja..
Dnes je nedela a mam kravickovy, na ranajky-prazenica s tavenym syrom, na obed-hovadzi vyvar so zeleninou a maso s cervenou kapustou, na veceru biely jogurt a mozno kakao a finito...
Lenka Korinkova vysvetlovala, ze tuky sa nesmu prave v kvetinkove dni, lebo sa viazu na uhlohydraty a sacharidy, mozeme iba olivovy olej a to v malom mnozstve...
V bielkovinovy den je bezproblemove dat si aj klobasu, parky alebo aj troska slaniny ak niekomu chyba...
Dnes za odmenu dam si ku kavicke malu kocku horkej cokolady (objavila som u nas v Lidli 200g v tmavohnedom obale a je naozaj dobra).
Zajtra nastupujem na treri mesiac delenia!!
Takze kocky moje, prajem Vam pekny zvysok vikendu
a pekny tyzden.
DO DELENIA

karotka13: ďakujem za upozornenie, som netušila že nemôžem maslo (aj keď rastlinné?), a ten pomaranč som si uvedomila až teraz )) No musím si ešte riadne popozerať tú tabuľku, minule som sa zbadala že jem mäso s kukuricou..Kukurica mi prišla ako zelenina ale už viem že nieeee..Dnes mám zvieratkový deň..raňajky som akosi nestihla, na obed som mala kurací vývar so zeleninou a prírodný rezeň so zeleninou..a na večeru netuším čo..
Gratulujem všetkým čo už čo to zhodili...

Dievcence minule ste ma pekne privitali,mala som zdravotne problemy s prsnikom,teraz sa to bude riesit,ospradlnujem sa nebola som na nete.Ja som starsia a vcera som vam odpisala na stranku 2.Teraz som to objavila,ako to pokracuje.Od vcera som zacala delene jest.Dnes som mala sacharidovy den.Vy pisete kvetinkovy,ale dobre tomu nerozumiem.Na tej starsej stranke karotka napisala co papala,je to dobry recept.Tak obkukavam,aj nieco studujem.Dufam,ze sa dobre spojim s vami a tesim sa na vas,dodavate mi kopec energie.Ked niekedy sa nemozem tu dostat zas su deti na nete.Ja som zhodila 2kg,ale aj ten strach,ako pochodim.Tak vam drzim palecky a bojujte mate na to .Pa vasa mamkakamka

Ahoj Magdalenka, blahozelam Ti k tym dvom kileckam

Kvetinkovy den znamena, ze v ten den mozes co je rastlinne...cize krupy, hrach, tmavy chlebik, cerealne zemle, cierny chlebik, halusky s cimkolvek (cibulkou, kapustou), cerealie, sojove mlieko a tofu, ryzu zemiaky, len to prilis nemasti, pozivaj iba lyzicku oliv oleja...
V bielkovinovy den mozes aj klobasu, aj sunku, aj pasteku, aj mast lyzicou, lebo su to bielkoviny
"ako bejk"
Ja po 2 mesiacoch a zhodenych 6 kilkach delim nadalej...
Dnes mam kravickovy, cize vsade bielkoviny a zelenina, na ranajky biely sabinovsky jogurt a kava s mliekom, na desiatu znovu jogurt, na obed v jedalni slep.vyvar so zeleninou a pecene kuracie stehno s naparovanou zeleninou, momentalne mam v ustach korbaciky z Lidla(mne chutia a su v dobrej cene, lebo 5 kusov -0,55 centov=16,50 Sk)...
minule vecer v bielkovinovy som mala na veceru za tanier hydinovej tlacenky s cibulou a octom, da sa to aj bez chleba
Zajtra mam znovu bielkovinovy, na ranajky mam naplanovane varene vajicko, rajcinu+uhorku, na obed vyvar a grilovany losos a dusena mrkva...
Na vecer asi nejake rybicky, alebo omeletu s tavenym syrom a kecupom a mozno si dam iba mlieko alebo sa budem nalievat teplym kakaom

Na sobotu nasi rozkazali nieco udene, cize pre nich bude fazulova polievka a lokse s kacacou pecienkou, ja sebe iba zemiakovu s koprom zahustim sojovym mliekom a troska pooctujem, ako kulajdu a pre seba lokse s makom (mak+voda+med prevarit a plnit lokse)...
Inas kocky mam super recepty, ktore Vam mozem odmailovat, kto sa hlasi??
Su velmi jednoduche a lahko realizovatelne...
Tak Vam prajem dobru vydrz a pekny vikend
Magdalenka a tebe obzvlast drzim palce
a DO DELENIA kocky moje

ja ja ja jaaaaa si prosím recepty!!! na mail: len22ka@centrum.sk...Ďakujem

Ahoj kocky!! Magdalena tebe blahozelam tiez k tym dvom kyleckam. Ja som dnes mala volno. Rozmyslala som ze sa pozrem do fitnes centra, ale az taka zdrava som este neni. . Tak rada by som uz isla! Dnes som si spravila kravickovy den. Na ranajky vajicka so zeleninou, na obed som mala zeleninovu polievku a rybu so salatom, a na veceru som si spravila kurcacie prsia na pare so zeleninou. A vedla toho par krat kavu s mliekom. Ale casto musim dlho rozmyslat co si dam. nechcem aby moja strava bola jednosmerna. Preto by som ta karotka chcela poprosit aby si mi na tuto adresu tie recepty poslala. A.Bucsiova@web.de Takze zelam vam vsetky pekny vecer. DO DELENIA

Ahojte, ja som sa rozhodla držať delenú stravu a chcela by som aj ja poprosiť karotku keby mi odoslala nejaké recepty na mail katarina7@centrum.sk, bola by som moc vďačná. Tak dievčatá dúfam že to zvládneme a budeme do leta štíhle.Papa a zajtra vám napíšem čo som jedla a či som to zvládla. Držte sa.

Ahojte mamky,tak som rada,ze som vas objavila,aj ta podpora je vyborna.Dnes som mala sacharidovy den,ale biedny mam problem zo zaludkom zistili mi heliko-potvoru.Uz dlho nemozem hocico papat,ale je to stale horsie.Nemozem mlieko meso len hydina a nic kysle slane,je toho vela.Aj zeleninu dusim,aj ovocie surove mi nestravi .Najlepsie su jogurty a kefir.Tak dnes ,len zemiaky a dusene jablka.Dufam ze som to nepomylila.A teraz na veceru §§ macky §§ a piskoty ,neviem ci to poznate.Kupila som si pohanku a hladam recepty,lekar mi ju poradil.Zajtra budem duseny pangacius a dusena zelenina a zeleninovu polievku.A potom len jogurty a kefir.Moze to tak byt kocice? Aj mne prosim posli,ak ta to nezatazuje na mail magda80@zoznam.sk Drzte sa

Ahojte babuľky..jak se nám to tady krásne rozrustá a tak vás vítám všechny nové a doufám,že tá naše stránka a tím i vzájemná podpora dlouho vydrží.
Magdalénka gratuluji k ubytku i, když nevím či je to ted vhodné gratulovat, když byl ubytek z takových problému co máš.Já Ti strašne moc preji z celého srdce ať to všechno dobre dopadne .
Karotka já Te taky poprosím o skvele recepty na adresu lada.lomjanska@strabag.com
jinak Karotka pozor na paštiku pokud není domácí,nebo všimni není vždycky vhodná bud obsahuje hodne škrobu nebo jiných takových prísad co se nám do živičišné skupiny nehodí.No já mám dnes jen dva bílé jogurty sladím si je medem a večer asi puding ze sojového mléka-do té doby mi to už vytráví.
Už aby byla výplata idem si koupit nohavice o číslo menší Všechny vás moc pozdravujte a držím všem pestí tak zatím DO CHUDNUTIA-strašne se mi líbí ten náš rozlučkový slogan,pa

Magdalénka,Tobe poradím pridavej kam mužeš podle svoji chuti škoricu je dobrá na trávení a nezatežíš si tak žaludek.pa

Dakujem za radu ,dnes mam kvetinkovy den s ovocim ale su to zemiaky a strukovina ,musim davat pozor co jem lebo mi je zle,uzivam aj lieky .Uvarim si hrstkovu polievku a zahustim ovsenymi vlockami asi lokse spravim to mam rada tak sa drzte.Vazim sa vzdy v pondelok papa ,poradte recepty ak mate nenarocne mamky kamky

Ahojte kocky
Konecne mam troska casu...
Na uvod Vam prajem vsetko naj na 8.marca, aj ked po funuse
A idem Vam to poposielat, tie recepty...
Drzte sa, papaa ))

Babuľky moje,

mate to odoslanéééééé

Citajte, varte a hlavne nehladujte

Pekny den Vam prajem

A este...
Komu z Vas tie recepty nedojdu, hned reklamujte, jo?
Poslem este raz

Ahojte, ja tiež delím nie dlho, po detoxi kúre som schudla 4 kg a teraz asi mesiac delím. Pomaličky to stále ide dolu. Nechcem vela schudnúť, možno ešte nejaké 3-4 kg, ale hlavne držať!!!!!!! A zvyknúť si na zdravšie stravovanie !! Čítam to tu stále dokola, všetky možné príspevky, len mám jednu otázočku, ked viete, tak poradte. Acidko, alebo kyslá smotana sú neutrálne? Ja som ich mala za živočísne, čiže kravičkovské.... Inak LADA, podľa tvojich príspevkov som vytušila, že ty poznás detoxi od Mačingovej. Uvádzaš totiž jej recepty - a sú fakt dobré!! Lebo toto som teraz držala, ten jej 28 dňový detoxi program. Aj ty si ho držala?

Ahojte kočky,Karotka recepty mi už došly tak si jdu za chviličku prečíst,dekuji strašne moc Tessi,máš pravdu je to podle paní Mačingové,byla jsem na její prednášce v JASNEJ,je to užasná žena(trošku sme si pokecaly i po prednáške,dokonce me pozvala i k sebe domou,ale bohužel z rodinných duvodu jsem to musela odmítnout s težkým srdcem).Já jsem její program držela asi tak 14dní a bylo videt ubytek,ale já se nevážím tak nevím kolik to mohlo být,ale tenkrát myslím v pase -4cm.(3-4kg u mne).Ted jsem na delenné ale stále dodržuji její recepty ale ne presne podle toho plánu co má napsané... jde to pekne dole..už si všimly i kolegynky. Ale zase si začnu delat jablko-mrkev je to chutné a hlavne zdravé,teraz som nejaká prechladnutá tak to mi bude vyhovovat.
Jinak v delenné od L.K. nedelíme neutrální atd..takže jak smetanu tak všechno z mléka jde automaticky do živočišné skupiny.Tak zatím pa idem si čítať ty recepty od Karotky.."DO CHUDNUTIA"

Dik za odpoved, určite budem dalej mliečne výrobky len v kravickový den. Ja som to dodržala celých 28 dní a poctivo. Najprv to stálo, ale po ukončení som mala slaninu okolo pása fuč. Na kilách to nebolo vela. Tie recepty mi chutili, až na fazulkové struky, tie už nemozem ani cítit. Ale zvykla som si na meletú škoricu, a tú dávam všade, na ovocie, do ovs.vločiek so sój.mliekom,do bieleho jogurtu.../ potom nemusím ani med. Má to takú sladkú voňu. Vraj pomáha rýchlejšie tráviť. LADA tak sa rýchlo uzdrav, ked si prechladnutá, ved pri tomto počasí niet divu. Daj si cesnačik, ale aj celej rodine ho daj!! pa-pa, držme sa!!!

Ahojte kočky prechádzam k vám,3 týždne som držala 90 dnovku,síce som schudla 4,50kg ale stačilo,nenormálne som bola nervozna delená je urcite lepšia.Držala som ju pred 2 rokmi krásne som schudla. Troška pohybu a bude to ok.Privítajte ma pjosíííííííííííííííííííííííím

Ahoj Bocana,tak ja ťa tu pekne vííííítam a aj ostatné nové. Ja sa vám musím priznať...dnes som mala čokoládu!!!! som neodolala, ale dala som si kúsok a teraz mám na chvíľu pokoj od sladkého..dnes by som kvôli čokoláde aj "vraždila" ako sa hovorí...
Karotka 13: ďakujem za recepty...musím poprosiť manžela nech mi ich v robote vytlačí, lebo doma nemáme tlačiareň..Len tak letmo som to prečítala, myslím že niektoré sú z www.receptar.sk..mám odskúšané tie prekladané zemiaky s dusenými hubami (len mne to moc nebralo-tie huby mi vadili)..
Tak sa pekne majte..

Ahoj Bocana, aj ja som sem včera napísala prvý krát, takže sme obe nové v tejto teme. Maš pravdu, delena je určite lepšia. Hlavne ked som v robote, lepšie mi vyhovuje, možem si aj hocičo kúpiť v obchode, ked som si nestihla pripraviť doma. Aj teraz papam kyslu smotanu s rajčinami a uhorkou, a cinskou kapustou. Na olovrant si dám ešte jogurt so škoricou a mandlovými lupienkami. Jedli ste to baby? Je to mnam-mnam. Ked to trošku odstojí. Musím si dať aj olovrant, lebo ked prídem domov, nie som taká strašne hladná. Tak DOBRÚ CHUŤ, nech teda chudneme!!!

Vitam Vas, dievcence
Tessi, mandle a ine orechy patria ku rastlinnej skupine,
jogurt a zelenina+kysla smotana k bielkovinovej, cize pozoor na tuto kombinaciu
Maj te sa fajn, papaaa

Ahojte a vítám Bocanu mezi námi.Karotka já Ti nechci protirečit,ale myslím,že L.K. zaradila mandle a jiné orechy do neutrální skupiny,ale samozrejme pokud je to míchané s zvírátkama tak neprehánet množství.
No já mám dnes jen jablko to bude za celý den a asi žádná zmena do večera nebude je mi pod psa.Po práci si skočím do lékarne a zajtra se uvidí..Všechny se opatrujte a často píšte bud to budou uspechy nebo neuspechy aj tak se o to s námi podelte,tak zatím
"DO HUBNUTIA"

Zdravím, ja mám tiež orechy za neutrálne, takisto med, ale jasné že to nepreháňam. /Ved aj v úvodnom príspevku tejto témy sa tak píše/ Vždy lepšie dať si do jogurtu orechy ako ovs.vločky. Jogurt samostatne mi nechutí, resp. "nestačí". Kupujem si v Kauflande tie lupienky, sú tam celkom lacné, aj iné veci ako sušené slivky, celé mandle, alebo mleté. Chcela by som sa ale spýtať, kde dostať tie sójové pomazánky, alebo iné veci kde kupujete, dajte typ na najlacnejšie, ved je kríza!! musíme šetriť kde sa dá. Včera som hladala v kauflande tú sojovú paštétu,že budem mať na dnes, ale som nenašla. Kúpila som si na večeru také údené šproty, a čo myslíte? Nedokázala som to zjesť bez chleba!!!!!!! Musela som k tomu kúsok chleba. Táááák sa hanbím. Nechápem LADA,ako píšeš že: já mám dnes len jablko. To ako možeš vydržať? Klobúk dole!! Stále si chorá? Tak sa rýchlo uzdrav, vidím že aj ty si tá poctivka, čo aj chorá chodí do práce. Ja mám zajtra volno, tááák sa teším! Držte sa baby, a píšte, dobre sa to číta. A hlavne nám to pomáha, tak do chudnutia!

ahoj tessi, ja kupujem tiež vela v kauflande a sójovú nátierku nájdeš medzi napr. hermelínmi a syrokrémmi tam niekde. Ja mám rada strašne tú francúzku a k tomu si tam vždy kúpim ten rožok taký velký celozrnný neviem ako sa volá oni ho tam pečú a s ním je to super. Priznám sa že iné som neskúšala ale tá je dobrá tak nechcem ani skúšať iné.Tak dúfam že ti bude chutiť. No baby vidím že je nás tu už dosť. Ja som začala túto diétu nakoniec včera a poviem vám že mám dneska chuť na sladké. mala som na obed hovädzí guláš čo je aj na receptár.sk, ale pridala som si aj doňho cesnak, papriku nakrájanú a dve rajčinky predtym sparené a velmi my chutil. Dala som si do neho syr tam odporúčajú parmezán ale ja som si dala taký iný volá sa grana padano, je super, je podobný a kupujem ho v metre, lebo on je dosť drahý a tam vyjde lacnejšie keď ho kúpite vo väčšom balení. Ráno som mala ladový šalát, cherry paradajky syr a trošku olivového oleja a potom bezkofeinovú kávičku s troškou mlieka. Pijem bez kofeinu lebo ešte kojím dcérka má 15 mesiacov, ona už toho mlieka moc nevypije tak som sa rozhodla že začnem delenú stravu, kedže sa blíži leto a ja chcem schudnúť takých 5 kíl, tak dúfam že to zvládnem, kedže už dneska mám myšlienky na sladké. A tebe karotka ďakujem za receptíky, určite si niečo z nich urobím. A dievčatá chcem vás poprosiť napíšte čo vy jedávate keď máte bielkovinový deň. Rada by som sa inšpirovala lebo fakt neviem čo mám vtento deň jedávať.Ďakujem a držkajte sa a nech sa darí v chudnutí.Papa

Ahojte kocky ,tebe karotka dakujem za recepty,su nenarocne.Len neviem poradte mi tie lupienky su kukuricne,tie kupujem v kauflande miesam ich s ovsenymi vlockami a susenymi hrozienkami a zalievam to sojovym susenym mliekom mam to sacharidovy den.Len ta knizka od L.K. ma to inak rozpisane chcem si ju kupit.Dnes som mala zivocisny den mesko kuracie a zahustila bielim jogurtom zo zeleninou.Ked mi ostane papam to aj na veceru .Teda vy sa drzite dobre a ta detoxikacna kura je kde napisana poradite.Tak vam drzim vsetkym palecky a pevnu volu papa

Ahoj Magdalena, my sme sa bavili o mandlovych lupienkoch, a tie su neutralne. Práve kvoli tomu, že do jogurtu si nemožem dať ovs.vločky, tak tieto mandlove lupienky su orechy a med je tiež neutralny. Ale samozrejme neprehanať. V kauflande maju aj melete mandle, aj tie su fajn. Neskor napíšem viac, teraz bežím. Ahojteéééé.

Ahojte, tak citam, citam, a som coraz viac presvedcena ze to zvladnem. Som tu nova a od pondelka sa snazim delit... zatial mi to ide, aj ked s tym varenim, je to sem tam horsie... nemam napady... chcela by som sa s vami podelit o info co som nasla cim mozno nahradit vajicko v urcitych receptoch, nakolko som si zajtra naplanovala zem. placky.. http://recepty.celiakia.sk/ostatne-sutazne-clanky/cim-nahradit-vajicka-…. tu je odkaz.. je to celkom fajn. Karotka ak by som mohla poprosila by som ta aj ja o tie receptiky na mail. danielakuzmova@gmail.com... dakujem pekne. prajem pekny vecer

Ahoj dancul21, super, že sa pridáš. To si píš, že to zvládneš!!!! Všetky tu "točíme" o tom istom, niektoré ako vidím už viac rokov. Ja som sa tiež aktívne pridala len nedávno, tak len treba písať a čítať a čítať. Ja ti recepty bohužial nepošlem, lebo nemám nijaké špeciálne. Hlavné je vedieť triedenie do skupín podla prvého príspevku v tejto téme. A potom ked niečo varíš, tak sa tým riadiť.Čo je rastlinné s rastlinným, a čo je živočíšne tak so živočíšnym. Vždy sa dá niečo vymyslieť, nahradiť. Ja dnes robím rodinke ryžový nákyp, tak som ryžu uvarila v sojovom mlieku / nie v kravskom!/, dala som tam umele sladidlo, škoricu. Ja som si odobrala, lebo potom dávam vajíčko, a to ja nemožem. Potom si pridám ovocie-surové /nastruh.jablko, susene slivky/. Oni možu s kompótom. Dokonca v poslednom čase sa ku mne pridáva aj moja dcéra /10/, čomu sa neskutočne teším. Hlavne navečer už papá so mnou. Osobne som už vyskúšala všelijaké diétky, ale konečne som našla tú správnu, kde si nemusím pripravovať niečo zvlášť, lebo pri rodinke je to namáhavé, a navyše ked som do večera v robote. Tak ti držím palčeky, spolu to určite zvládneme.

A ešte som zabudla veľa piť a piť a piť. Je to skoro najdoležitejšie. Tak žblnk!

Tessi, dakujem za povzbudenie,, to je super.. Musim priznat ze po necelom tyzdni dietovania sa citim lepsie aj ked na vahu sa neodvazim, to ma este kopu casu.. Ano riadim sa podla zaciatocneho rozpisu, mam ho zaveseny v kuchyni..Dnes som robila tie zemiakove placky bez vajicka a este aj manzelovi chutili, co on je v tomto dost vyberavy..A s tym pitim, sa snazim, len potom chodim strasne vela na zachod, ale to viem, ze to je len na zaciatku, kym si zvyknem., lebo ked som kojila som v poho vypila denne aj 2l. Takze budem sa priebezne hlasit aby som nezlyhala..

Zdravim vsetky kocky

Ospravedlnujem sa, ale naozaj tie lupienky z mandli a ostatne oriesky su neutralne, cize s mierou aj v bielkovinovy den.
Dakujem Vam za recept, kupila som si lupienky v kauflande a naozaj je to dobrota
Ja som dnes mala bielkovinovy, na ranajky zeleninu a 2 vajicka na tvrdo, kava s mliekom...
Obed - zeleninovy vyvar s mrkvou a porom a opekana ryba s baby zeleninou, nastastie aj kuchrky v jedalni sa pustili do chudnutia a tak z 8 jedal 2 mame dietne, jedno vylucne delena strava...
Okolo druhej popoludni som si dala malu kavu s mliekom a kocku horkej cokolady, ved je piatocek a z vahy mam ubytok po 2,5 mesiaci 7 kil...
Pred chvilou som si dala jogurt s lupienkami a skoricou...a v chladnicke mam odlozenu hydinovu tlacenku ...neskor si dam s cibikmi
Zajtra neviem co si zvolim, asi rastlinnu, mam chut na varene zemiaky s prazenou cibulkou a vecer upeciem z listkoveho cesta zeleninovy alebo jablkovy zavin

Takze tak, kocky moje...

Danculka, idem Ti poslat tie recepty...

Mile moje zienky, prajem Vam pekny vikend a aby konecne bol aj slnieckovy, lebo u nas v Ke dnes nasnezilo, vsetko sa roztopilo a momentalne je svade taka clapkanica ze az..

Ahojte, karotka dakujem za receptiky, uz som si ich pozrela, je tam zopar fakt dobrych veci, ktore som si robievala aj doteraz a to som nemala ani dietu, ale zas su tam aj receptiky ku ktorym sa budem dlho odhodlavat...Inac mam strasnu chut na cokoladu a co je najhorsie, byvame na dedine a ani v jednom obchode nemaju nic dia... to je hrozne... Takze dufam, ze nezvyham..
pekny vecer

Ahojte dievcence uz to pomaly chapem radsej 2krat rozmyslam co uvarim a ako sa ja z toho mozem najest prisposobim to aj rodine.Ja tie mandlove lupienky nemozem najst v kauflande,kde su ulozene,Zajtra varim golonkou blafak ,tak budem mat zivocisny den je to vyborne,vtedy mozem vajicko,inac je tam vsetko.Stale vazim rovnako,nechce sa to pohnut,ale hadam!!!!!!!!!!! sa pohneto.Karotka poslala som ti tie grahamove rozky vyskusaj ak rada pecies ja ano.Budu chutit urcite.A este cokolada horka ,kde patri do akej skupiny. A este niekedy neodola ovocnemu jogurtu,ale jem nizkotucny.Tak moje prijemny viked a do od delenia pa

Ahojte, zdravim všetky vospolok. Aké sme zlaté, všetky pekne delíme, nie je to paráda? Tak sa teším. možno by som to už dávno bola vzdala, ale ked to tu čítam, aké sme poslušné, to je taká energia! Lupienky a sušené ovocie sú tam, kde sú ovsenne vločky a musli. Dnes som skúšala jeden recept, ktorý bol v knihe Mačingovej, kuracie prsia v mletých orechoch. Odporúčam Vám!! Kuracie prsia sa daju do vajíčka, a potom do mletých orechov a potom normálne vypražit. No u nás sa len tak zaprášilo. Celá rodina prikyvovala. Ostatní mali k tomu ryžu s hráškom, ja iba šalát s čínskej kapusty. Skúste, možno sa zapáči. Určite si to zopakujem. Aké sú to grahamové rožky? To ako sladké? Ved napíšte recept!
Majte sa baby

Páni človek tady neni par dni a aha kolik nás tady je..super teším se a samozrejme zase vítam novačky a ať se nam to tady jen rozrusta....no já stále chodím Zumbit...a po dlouhe dobe jsem včera porušila nebo jsem pekla Vatykánský chléb(je to kolač co se peče pro štestí jednou za život) tak jsem si musela vzít pro štestí..a abych byla uprimná tak je výborný,že to nezustalo u jednoho kousku
Tak dnes jen s mírou mám tam dva bíle jogurty ,které si osladim medem.Já doobeda nejím max.že si dám to nastrohané jablko a mrkev..a až na obed.Odpovídám na otázku co v bílkovinový den..ja se snažím vynechat maso nebo me spomaluje metabolizmus jsem skupina A takže pokud se nekteré z vás zdá že nehubne a je stejná skupina muže mít i tento duvod.No vetšinou si delám brokolici,uvarim ji a pak rozdelim na malé kousky,dam do mikrovlnky ze syrem(taveným) a na to na plátky nakrajený cesnak opečený na olejovým oleji(solím olej né cesnak),nebo podusím mr.zeleninu a zalejem vajíčkem to jisté i zelené faz.lusky.posypat cesnakom.Tak já zase pádím tak se držte pa a DO HUBNUTIA. Jo a mám -10cm v pase...zbytek tak po 1cm..

Teda LADA, -10 cm,tak to máš náš obdiv. Len tak ďalej, možno máš pravdu s tou krv.skupinou, aj ja som A.Vraj mám vynechávať maso, no mozem to súsiť, lebo sa to u mňa nejak zastavuje, ale aspon nepriberám. Vážim sa každý piatok, tak teraz mám od minulého dole 0,2 kg. Ale nevadí. Ideme ďlalej. Mne už postačí do leta 3-4 kg. A ty máš odkedy delenú, ked tak dobre pokračuješ? Ja som vo februari skončila Mačingovu, a od 20.2. delím. Ale odvtedy je dole len 1 kg. Lenže čím pomalšie tým lepšie. No toto je už velmi pomaly . Pa-pa.

Kdyz nepocitam to ze jsem ji mela v minulosti 6let v kuse..štíhla jak lanka,co vam budu povidat..:):)
No ja jsem ji zacala asi nekdy minulý rok dva mesice cca pred vanocemi ...cez vanoce nic a na pevno zase od zacatku februara ....papa

Ahojte, ja som tu nová. Chcem sa opytat, jogurty sa môzu papat pri živočísnej alebo rastlinnej skupine, alebo ako to vlastne je. Nemyslim biely jogurt. A môze sa s kukuričnými lupienkami? dakujem

Ahoj, vítam ťa, Natalya, jogurty jedávam v živočíšny den, ved sú z mlieka. Ale pozor, kukuričné lupienky sú rastlina!!!!! Ked chceš jogurt s niečím, tak si daj do toho oriešky,/príp. mandlové lupienky, alebo mleté/ tie sú neutrálne. Ked chceš kukuričné lupienky, tak si ich zalej sojovým mliekom, to je rastlinná skupina. So všetkým môžeš aj škoricu a med, to je tiež neutrálne. Skús si poriadne prečítať prvý prispevok v tejto téme. Dostaneš sa do toho. Ked nie tak sa spýtaj, sú tu riadne odborníčky!!!!! Držíme si palčeky.

Ahojte kocky, som tu len na skok
Drzim palce Vam aj sebe, lebo kolega ma zajtra velku oslavu, 60-ku. Dam si masovy den, cize na oslave si budem pochutnavat iba na vajickach, sunke, masu a zelenine...Kolaciky a tortu si necham odlozit na stvrtok

Takze Do delenia, papaa

KAROTKA PRAJEM PRIJEMNU OSLAVU..PA

ahojte som tu nova delenu drzim uz 2 mesiac delim podla tabulky co som tu nasla na zaciatku ale dako stojim mozte my poradit ja mam krvnu skupinu 0 co my asi vadi a este mam par otazok mozem si dat namiesto bieleho jogutu kyslu smotanu samozrejme v zivocisny den a co sa tyka tekutin ked namiesto vody pijem len ovocne caje nesladene mozem to aj zivocisny den alebo nie 100% dzusi si riedim a tie pijem len ked mam kvetinkovy den dakujem za vam, za vsetky rady a tesim sa ze som vas nasla do delenia a pekny denvsetkym

Ahoj Karolínka,vítám Te a musím Te pochválit nebo co tady píšeš tak to zadeluješ velmi správne.Čaje to je jedno jaký je jen pochutina tak jako káva takže mužeš k oboum skupinám.Klidne si oslad i medem z neho se nepribera.
Místo jogurtu mužeš samozrejme smetanu či už sladkou nebo kyslou to je už na Tobe.
Musím se podívat do knihy na tu Tvoji skupinu a pak Ti dám vedet.Tak držím pestí jak Tobe tak i ostatním.DO HUBNUTIA.

Ahojte aj ja vas vsetky vitam, tak kocky dobre sa drzite,zatial som nestala na vahe co som sa naposledy vazila,vcera som trochu zhresila ale nevedomky pomylila som sa,pomiesala som den,tak uvidim.Karotka prijemnu oslavu.Aj si skusala tie rozky.Dnes som mala rybicky v rajcinach a jogurty,este sa mi neda dobre jest.Ale mozem aj ochutene,len nizkotucne kupujem,neodolam.TAK VSETKYM DO HUBNUTIA.Ladi aj ja mam skupinu A tak som zvedava.TAK PA

dakujem za privitanie nieco som snorila na nete ohladom mojej skupiny a ako som zistila tak my neprospieva prave mliecne vyrobky a obylnimy teda vyhybat sa akemu kolvek pecivu treba vela masa a zeleniny so my nerobi problem ale budem rada ak sa ozves co si sa docitala v tvojej knihe dakujem a pekny vecer vsetkym chudnucim

Krevní skupina o
Jídlo má obsahovat vysoký podíl bílkoviny,hlavne maso,ryby,zeleninu,ovoce.
Nutné je omezit obilniny a lušteniny..vynechat pšenici,fazole,čočku,karfiol,horčici..všechno zpusobuje zpomalení metabolizmu.
K redukci váhy pomáhají morské rasy -KELP....ten taky používám je dobrý i na vlasy,nechty.Dále pak špenát,brokolice,kapusta,maso,ryby,.Látkami co podporují výživu jsou vitamín B,K,vápník,jod,Kelp.
Hlavním faktorem váhového prirustku je LEPEK.
Škodlivé..nevypisuji vše..slanina,husa,šunka,bravčové maso,barakuda,kaviar,losos,sumcovité ryby,chobotnice,kefír,jogurty,mléko,čedar,hermelín,parmeyán,ementál.cottagezmrzlina,
para orechy,kešu,arašidy,pistácie,mák,mandarinky,pomeranče,jahody,avokádo,brambory,karfiol,olivy,kukurica,lilek,ružič.kapusta.žampiony,jablečná a pom.štava,mošt..a vše co je ze pšenice to znamena že i testoviny.

tak to my toho vela neostalo ale pre svoje zdravie spravim svetko takze dakujem velmi pekne a dnes vsetko skodlive zacnem vynehavat dakujem do delenia

ja jáj, nie je tá delená strava taká jednoduchá ako sa na prvý pohlad zdá, niektoré potraviny sú jasnéa pri niektorých som nevedela kam ich zadelit, no už to viem tak idem na to,

No kde sme všetky deličky? Ja som sa rozpísala v inej téme, /90-dnovej/ ale nevadí, všetkým nám ide predsa o to isté. Ako som tam písala, mám dnes kritický den, lebo som sa po týždni odvážila, a nič, velké nič!!! No vdaka velkej podpore Vás milé devy, som dospela k názoru, že to nevzdám, a nepustím k nám uja "joja" aj ked má dnes meniny!!! Tak idem a uvarím velký hrniec pohánky a budem pekne papať po poriadku!! Dúfam, že večer neodletím, a nebude ma tá pohánka nafukovať. A ešte niečo, idem si urobiť niečím radosť, aby som zabudla na ten váhový neúspech. Idem si pekne nalakovať nechtíky, urobím si nejakú ozdobku.

ja na vahu radsej ani nechodim tak so zo stravy vyhodila vsetko co brzdi spalovanie a skodi este sa chcem spitat kde sa daju kupit tie morske riasy kelp a do akej skupiny ich mam zaradit tak sa majte a drzme sa

Ahoj Karolina3, tak ten KELP aj mna zaujíma, vela som o tom počula, a volakedy som aj brala take tablety, ktoré ho obsahovali, a naozaj som mala aj lepsie vlasy a nehty. Dokonca som vtedy aj trochu schudla, hoci som nic pre to nerobila. Ale možno sa ten kelp dá zohnať aj samostatne. Počkame čo nam napíše LADA.

Kocky a ten kelp dostat kupit.To som ja MAGDALENA tolko som vymyslala az som si to zrusila.Tak teraz som pod tymto menom,mamky ja sa este nevazim,ale nohavice su volne.Dnes som ani nezbadala ze som nejedla to viete syn stava ja varim pri tom zhone som nei ani hladna,to este ked pridu vnucence z ciech tak to uz vobec,staci ked pijem,ale vyvarat musim to viete mi stara generacia,ani medzi vas nepatrim,ale ste sikulky,moja nevesta ma zhonu habadej,ale chudnut sa neda,jej to neva.........tak sa drzte do oddelenia MAGDALENA

Ahojte devcata prominte že se ozívám tak pozde...v praci je toho hodne a pak Zumba,Zumba a zase Zumba..dnes mame Zumba party uz se moc teším ..tančí se tri hodiny za sebou.
No tak první k tomu Kelpu..dá se dostat v každé lékarni stojí cca 4 eura,je opravdu dobry jak na vlasy,nechty a ma pri ucinkovat i na hubnuti,ale tam nebude zadny zazrak tak s tim radeji nepocitejte.Ja to poznam jen ve forme tabletek a mam znacku..WALMARK cena 3,20 euro a pise se tam...zvysuje nedostatecny prijem jodu,napomaha spalovat preb.tuk,podili se na regulaci metabolismu,ma priznivy ucinek na vlasy,pokozku,a zuby.
Obsahuje chaluhy a tak ja ho pouzivam zasadne jen v skupine rostlinne/kyticky.
Tessi ale aj vy ostatni..vubec neveste hlavu kdyz vaha stoji....nebojte vsechno funguje jak ma byt..jen vydrzet..nevzdavat se..prece se zase nechceme v lete stezovat ze je nam vsechno male atd...Ja se teda zatim jeste nevazim,ale taky podle me se to taky na nejakou dobu zastavilo a najednou strasny skok...aj na firme vsichni Wau...proboha kdys tak schudla ..co delas???Super pocit kocky ..tak jen dale jen dale s hlavou vzhuru vsechno nejde ze dne na den nepospichejte a hlavne mejte se radi jak vypadate zapojte pozitivni mysleni a uvidite ze aj psychika udela svoje.Ja se vytesuji nebo uz nejsem tucna ale uplne normalni xixixi........uz se divam na fotky z minuleho leta a rikam si no proboha to jsem ja..jak jsem neco takoveho mohla dopustit...Tak se mi opatrujte a zatim pa a krasny vikend....jeste kdyz zhresite zadnou paniku ale jen v klidu a bez stresu pokracujte dale,ano.Ja jsem zhresila minulou nedeli nebo jsem pekla vatikansky chleb a neodolala jsem no a vidite za par dni jaky skok.tak zatim DO HUBNUTIA

Zdravim vsetkycvh chudnucich
Ladka, bud taka dobra napis mi co sa pise o krvnej skupine A.
Lebo po 2,5 mesiacoch a zhodenych 7 kilach, vaha znovu strajkuje
Prajem Vam peknu nedelu a do delenia

Ahojte, zdravim vas dievčatá. LADA, dakujem za odpoved, ten kelp si asi kúpim, vyskúšam, uškodiť nemože. Ja som ho niekedy jedla v tabletach: LKVB6 - tak sa volali, a mali taký účinok, že pri pohybe rýchlejšie spalovali energiu. /Na stránke www.mojezdravie.sk je toho viac/ Viem že som vtedy aj trochu schudla, ale prestala som ich brať, lebo zo zdravotných dôvodov som musela iné lieky, a nechcela som tolko všeličoho naraz. Ahoj Karotka13, ja som tiež A skupina, viem tolko, že by sme nemali maso, ked mi vratia knihu, kde mám o tom viac, tak napíšem, ale možno ti LADA odpovie. Ja som Ačko, a jediné, čo som nadobro vylúčila zo stravy sú zemiaky, ktoré mi naozaj celý život robili problémy, a ja som o tom nevedela. Teraz ich nejem asi tri roky, a ja žiadne problémy so žalúdkom nemám. Predtým som bola stále nafúknutá a mala som krče. Teraz možem zjesť strukoviny, hocičo, nič mi nie je. Tak som skúšala cez vianoce zemiakový šalát, lebo môj muž je názoru, že si vymýšľam. No mne bolo tri dni otrasne a povedala som, že nikdy viac!!! Ja bez toho budem!!! To sa ale čudujem, lebo zemiaky sú diétne jedlo, ale môj žalúdok ich nechce. Inak ja som tiež nejako postála s váhou, tak teraz čakám, kedy sa to pohne. Ale vdaka Vám dievčatá som to nevzdala, a budem tu všetko čítať stále dokola, lebo tu čerpám silu. Tak sa držme, a pekne delme!

Ahojte kočky,Karotke jsem poslala vypsané škodící potraviny imeilom,tak doufám,že ji to došlo.Kdyby ne KAROTKA tak písni a napíši sem.Já se pro dnes loučím opatrujte se.DO HUBNUTIA.

Ahoj Ladka,

podla tohto asi nemozem nic...

A ja tak lubim zemiaky, olivy, baklazany, rajciny...

Pravda, ze po prose, pohanke, tofu s ryzou sa citim najedena a nie som uvarena...

Ja som dnes mala iba biely velky jogurt, na obed uhorku a varene kridelka...

Na veceru sledove rezy v horcicovej omacke a kavu s mliekom..

Teraz si dam este jeden jogurt a zalahnem do postele...

Je fajn, ze je jar a telo, ale to prudke oteplenie nejako mi nerobi dobre...
raz slnko raz vietor...

U nas v Kosiciach bolo dnes teplo, ja som si uz vytiahla svetle dziny a lahke lodicky...

Zienky, ake budeme stihle a pekne, ze?

Dakujem Ti Ladka za maila, prajem Vam vsetkym pekny slnieckovy tyzden, papa

P.S. nataly20@post.sk poslala som ti pred chvilou recepty, papa

Toto som nasla na webe, aha

VÝŽIVA A KRVNÉ SKUPINY

Pomerne často sa ma klienti pýtajú na zdravie, na to ako napr. schudnúť bez jo-jo efektu. Je dokázané, že práve nevhodná strava je v 95% prípadov spúšťačom migrény. Organizmus si budujeme na základe prijímanej potravy.

Čo nám prospieva a čo škodí

Mnohým sa bude zdať nepravdepodobná myšlienka, že všetko v našom živote je ovplyvňované biochémiou. Zmeny nálady, radosť i smútok, láska i nenávisť, to všetko je podmienené chemickými látkami, ktoré produkuje náš organizmus a ktoré tiež modelujú určité pocity či reakcie. Biochémia organizmu závisí aj na látkach, ktoré sa do krvi dostávajú z potravy. Bunky tela nie sú konštantné, naopak sa neustále menia a pohybujú, obnovujú sa a znovu vytvárajú. Materiál na ich stavbu môžeme získavať jedine z potravy. Zamyslime sa teda, aký stavebný materiál našim bunkám vyhovuje a aký im doslova škodí. Jediné, čo by sme mali urobiť, je počúvať svoje telo a prestať mu nútiť to, čo mu nesedí. Pokiaľ budeme počúvať pozorne, vyhneme sa rôznym zdravotným problémom, nech sa už jedná o vírusové, infekčné ochorenia, alebo o infarkt aj cukrovku. Zároveň sa nám podarí normalizovať svoju telesnú hmotnosť a zabránime starnutiu. Príroda ponúkla človeku množstvo prirodzených liekov, ktoré sú obsiahnuté v bylinkách, v zelenine, ovocí. No príroda vôbec nepočítala s tým, že človek začne vyrábať veľké množstvo chemických liekov a čím ďalej, tým viac sa nielen jej začne vzďaľovať, ale aj svojej prirodzenej podstate. Začnime teda s jej obnovou a dajme svojmu telu len látky totožné s konkrétnou biochémiou. V tú chvíľu sa zapína prirodzený mechanizmus a bude pracovať presne a pravidelne. Múdrosť tela každého z nás povedie ku tak prepotrebnému zdravíčku.

Strava pre ľudí s krvnou skupinou 0

Užitočné potraviny:

Mäso – baranie, hovädzie, teľacie, losos, pstruh, makrela, šťuka, jeseter, olivový olej, brokolica, hlávkový šalát, červená paprika, petržlen, cesnak, špenát, ryýa figy, slivky, ananásová a slivková šťava.

Škodlivé potraviny:

Anglická slanina, bravčové, šunka, marinované a slané slede, ikry, tavené syry, kukuričný olej, arašidy, pistácie, fazuľa, šošovica, ovsené vločky, kukurica, chlieb a pečivo s pšeničnými otrubami, baklažány, kapusta, karfiol, olivy, pomaranče, mandarínky, jahody, repa.

Strava pre ľudí s krvnou skupinou A

Užitočné potraviny:

Kapor, losos, pstruh, treska, makrela, sójové mlieko, syry, sójový olej, arašidy, tekvicové semienka, šošovica, fazuľové lusky, pohanka, pšeničný chlieb, žitná múka, cibuľa, listová zelenina, brokolica, karfiol, mrkva, petržlen, špenát, marhule, ananás, grapefruity, hrozienka, brusnice, višne, slivky, citróny, čučoriedky.

Škodlivé potraviny:

Všetky mäsité potraviny, ikry, sépie, kraby, krevety, raky, ustrice, úhor, smotana, tučné syry, zmrzlina, pistácie, baklažány, zemiaky, olivy, paradajky, pomaranče, mandarínky, banány, mango, kokosový orech.

Strava pre ľudí s krvnou skupinou B

Užitočné potraviny:

Baranie a králičie mäso, lososovité druhy rýb, kambala, jeseter, okúň, čierny kaviár, treska, šťuka, kefír, domáci syr, kozie a kravské nízkotučné mlieko, jogurt, bryndza, olivový olej, fazuľa, ovsené vločky, burizony, krehký chlieb, baklažány, biela kapusta, mrkva, paprika, petržlen, repa, karfiol, ananás, banány, hroznové víno, kvaka, slivky.

Škodlivé potraviny:

Anglická slanina, huspenina, kuracie a husacie mäso, bravčové mäso, srdce, sardely, krevety, raky, ustrice, zmrzlina, tavené syry, kukuričný a slnečnicový olej, arašidy, pistácie, šošovica, pohánka, pšeničné otruby, jačmeň, pšeničný chlieb, kukurica, olivy, reďkvička, paradajky, granátové jablká, kokosový orech.

Strava pre ľudí s krvnou skupinou AB

Užitočné potraviny:

Baranie, králičie, morčacie mäso, lososovité ryby, jeseter, makrela, treska, šťuka, domáci syr, jogurt, kozie mlieko, kefír, olivový olej, ovsené vločky, burizony, žitný chlieb, ryža, baklažány, brokolica, uhorky, petržlen, repa, zeler, karfiol, cesnak, ananás, figy, hroznové víno, figy, grepy, višne, kvaka, citróny, slivky, egreše.

Škodlivé potraviny:

Anglicka slanina, hovädzie, kuracie, kačacie a husacie mäso, šunka, teľacie, bravčové mäso, srdce, sardely, kambala, kraby, krevety, raky, solene a marinované slede, úhor, ustrice, smotana, zmrzlina, plnotučné mlieko, tučné syry, kukuričný a slnečnicový olej, slnečnicové semienka, fazuľa, pohanka, šošovica, kukuričné lupienky, paprika, avokádo, olivy, kukurica, reďkev, pomaranče, banány, granátové jablko, kokosový orech, mango.

Z užitočných potravín vôbec nie je namáhavé zostaviť si vhodný jedálny lístok. Základné zásady stravovania sa predsa vytvárali tisícročia a sú považované za najlepšie a najosvedčenejšie pre stravovanie sa ľudí rôznych krvných skupín. Určite ste zažili situácie v rodinách, kedy po konzumácii istého jedla všetci členovia boli v pohode, iba vás bolel žalúdok. Dostali ste varovný signál. V minulosti sa stávali aj prípady tak dôrazného odmietnutia potravy organizmom, že boli považované za vážne infekčné ochorenia, napr. úplavica, zápal pečene, či dokonca cholera. V skutočnosti nešlo o nič iné len o extrémny protest organizmu proti nevhodnému stravovaniu a uvedené choroby vznikajú len v dôsledku zlých stravovacích návykov.

Nebudeme hovoriť len o negatívach. Vďaka mojej veľmi dobrej priateľke Helenke Furákovej z Liptova som dostala nápad priblížiť vám stravu podľa krvných skupín. Helenka istý, nie však dlhý čas, konzumovala stravu odporúčanú pre svoju krvnú skupinu a schudla 10 kg. A to už za uváženie predsa stojí, či nie? Poďakujte Helenke, keď sa vám to podarí tiež, nie mne.

Vaša Daniela

www.vesti.sk

A este toto:

Skupina 0
Nulka je najstaršou krvnou skupinou. Ľudia s touto krvnou skupinou sú silní lovci, ich tráviaci i imunitný systém funguje naplno, so svojím jedálnym lístkom však nesmú experimentovať. Ľudia s touto krvnou skupinou môžu darovať krv všetkým ostatným skupinám, ale sami môžu prijať len 0. Prospieva im intenzívne fyzické cvičenie a živočíšne bielkoviny.

Potraviny po ktorých priberajú a zároveň nie sú pre ne vhodné výrobky zo pšenice, kukurice, fazule, šošovice, ďalej je to ružičkový kel, kapuste, karfiol. Chudnú po väčšine morských živočíchov, morských riasach, pečeni, červenom mäse, špenáte a brokolici. Z morských produktov by nemali: sumcovité ryby, marinované slede, kaviár, údený losos a chobotnice. Mliečne výrobky im veľmi neprospievajú. K neutrálnym potravinám patrí maslo, sójové mlieko a sójový syr, ďalej kozí syr. Ostatné sú nevhodné. Veľmi prospešné sú pre nich vlašské orechy a tekvicové semienka, ale nesmú para orechy, kešu, arašidy, pistácie a mak. Zo zeleniny by nemali bielu, červenú ani čínsku kapustu, ružičkový kel, zemiaky, avokádo, olivy, kukuricu, karfiol, baklažán a huby. Z ovocia by si mali odpustiť kokosové orechy, ostružiny, melóny, mandarínky, pomaranče a jahody. Nemali by ešte kečup, nakladanú zeleninu, rôzne marinády. Z byliniek sú prospešné: chmeľ, šípky, mäta pieporná, púpava a petržlen. Z nápojov majú zakázané: kávu, destiláty, čierny čaj, malinovky, colu. Prospešné sú pre nich minerálne vody a neutrálne zelený čaj, biele i červené víno. Telu dodávajte hlavne vitamíny skupiny B, vitamín K a jód s vápnikom. Pri chudnutí praktizujte hlavne športy náročné na výdaj energie, alebo bojové umenia.

Skupina A
Táto krvná skupina vás predurčuje na usadlosť, avšak zmeny vám nevadia. Vaša krvná skupina je vegetariánska – do jedálneho lístka zaraďte tofu, obilné výrobky, strukoviny a ovocie, nejedzte ani mäso, ani mliečne výrobky. Dopĺňať by ste mali pozorne vitamín C, vitamín E, vitamín B12 a kyselinu listovú. Chudnutie podporíte pokojnými cvikmi z jógy.

Pokiaľ máte krvnú skupinu A, vaši prapredkovia boli poľnohospodári - vegetariáni, mäso teda veľmi ťažko trávite, vo vašom tele sa ukladá formou prebytočného tuku a zvyšuje sa množstvo toxínov pri trávení. Aj mliečne výrobky trávia Ačkari ťažšie. Ak si dáte veľa pšenice, prekyslíte si svalovú hmotu, čo v konečnom dôsledku odoberie energiu. Potraviny by mali byť čo najviac v prírodnom stave, vypestované organicky, bez hnojív. Ľudia s krvnou skupinou A majú veľmi citlivý imunitný systém. Musia si dávať pozor na srdcové ochorenia a cukrovku.

Okrem iných druhov máte zakázané: slaninu, kačicu, hus, zajaca, pečeň, srdce, baraninu, jahňacinu, bravčovinu, šunku, zverinu, hovädzie, teľacie. Ak veľmi zatúžite po mäse, môžete si dať kurčatá, alebo morky, v malom množstve. Veľmi prospešné sú ale pre vás niektoré druhy rýb ako kapor, pstruh, makrela, sardinky, morská šťuka. Žralok a tuniak patria medzi neutrálne, ale medzi zakázané napríklad raky, kraby, úhor, sleď, údený losos.

Môžete si dopriať sójové mlieko a sójový syr, v menšom množstve jogurt, kefír, ale nesmiete plesňový syr, čedar, maslo, plnotučné mlieko a ementál. Z orechov si nedávajte pistácie, kešu, či para orechy. Zakázané sú pre vás aj pšeničné klíčky, pšeničné otruby a škrob. Ryže si dajte do sýtosti. Zo zeleniny vám vôbec neprospieva kapusta, paprika, ale na mrkve, kely, čakanke, brokolici si pochutnajte. Z ovocia vám poškodia banány, papája, mango, kokosové orechy, mandarínky, pomaranče a melóny. Do sýta sa najedzte marhúľ, ananásu, čerešní, sliviek, citrónov, fíg, hrozienok, pričom ostatné ovocie je pre vás neutrálne. Nesmiete ani kečup, ani majonézu, ani worčester. Z byliniek vám osoží najmä hloh, zelený čaj, harmanček, ľubovník, ženšen, aloe, šípky a valeriána. Nepite sódovky, minerálky, pivo a destiláty.

Skupina B
S touto krvnou skupinou sa bez problémov dokážete prispôsobiť rôznym situáciám. Ako príslušník tejto krvnej skupiny môžete jesť s mierou všetky druhy potravín. Pri diéte vynechajte strukoviny, orechy a pšenicu. Nezabudnite dopĺňať horčík. Béčkari potrebujú rovnováhu medzi telesnou a duševnou aktivitou. Ich prapredkovia boli kočovníci. Zo všetkých skupín práve skúpia B vykazuje najpresnejšie geografické vymedzenie. Tradičné židovské populácie majú krvnú skupinu B, pričom židovské náboženstvo predstavuje zmes mysle, duše a materiálna. Tiahne sa ako veľký pás cez euroázijské roviny dole na indický subkontinent. Skupinu B ma mnoho Mongolov, Japoncov, Číňanov a Indov. Smerom na západ Európy je výskyt béčkarov nižší. Ľudia so skupinou B sú schopní odolávať väčšine závažných ochorení, aj takých akými sú srdcové choroby, či rakoviny a aj keď na ne ochorejú, je väčšia pravdepodobnosť, že ich prežijú. Organizmus týchto ľudí má však väčší sklon k exotickým ochoreniam imunitného systému a sú náchylní trpieť napríklad na chronický únavový syndróm.

Ak nechcete priberať vyvarujte sa kukurici, šošovici, arašidom, sezamových semiačok, pohánky a trávenie vám spomaľujú aj tuky. Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť je zelená zelenina, niektoré druhy mäsa, nízkotučné mliečne výrobky a čaj zo sladkého dreva. Z mäsa je pre vás prospešná zverina, baranina, jahňacina, králik. Medzi neutrálne patrí hovädzie, morka, pečeň, teľacie. Zakázané máte slaninu, sliepku, kačicu, hus, šunku, kurča, bravčové a z vnútorností srdce. Zdraviu prospešné sú ryby, najmä treska, šťuka, makrela, losos, hejk, morský pstruh a kaviár. Tuniak, pstruh, kapor, sleď a žralok patria už medzi neutrálne. Medzi zakázané morské produkty patria raky, humor, kraby, korytnačky, údený losos, ustrice, chobotnice a slimáky. Z mliečnych výrobkov si doprajte: jogurty, kefíry, odstredené mlieko, kozie mlieko a syr. Ementál, hermelín, eidam, gouda, sójový syr, cmar, plnotučné mlieko a maslo patria medzi neutrálne. Zakázané máte plesňové syry a zmrzlinu. Z olejov používajte olivový, vyhnite sa slnečnicovému, sezamovému a kukuričnému oleju. Väčšina semiačok a orieškov nie je pre skupinu B vhodná. Zakázané máte kešu, arašidy, pistácie, lieskové a píniové oriešky, ale aj mak. Z cerálií je pre vás prospešné proso, ryža. Zakázané je žito, pohánka, jačmeň. Vyhnite sa chlebu zo pšenice a žita a takzvanej divokej ryži. Zo zeleniny nemôžete artičoky, tekvicu, kukuricu, reďkovku, olivy a paradajky. Veľmi prospešný je baklažán. paprika, kapusta, kel, karfiol, mrkva, petržlen, červená repa a všetky druhy zemiakov. Z ovocia máte zakázaný kokosový orech a granátové jablko. Doprajte si ananás, banány, hrozno, slivky. Veľmi prospešná je pre vás šťava z kapusty, ananásu, a hrozna, zakázanú máte rajčinovú šťavu a kečup. Osoží im zelený čaj. Absolútne nevhodné sú pre nich destiláty, minerálne vody, malinovky, cola a sódovky. Čierna káva je neutrálna. Z bylín je pre Béčkarov vhodné sladké drievko, šalvia a ženšen. nemali by senný list, podbeľ a aloe.

Skupina AB
Táto krvná skupina je vraj najlepšie prispôsobená moderným životným podmienkam. Váš jedálny lístok by mal byť vyvážený, môžete jesť potraviny zo všetkých skupín, pri chudnutí ale nejedzte červené mäso a kukuricu, naopak vám pomôžu mliečne výrobky, zelenina, plody mora a tofu. Telu nezabudnite dodávať vitamín C.
Túto pomerne vzácnu krvnú skupinu má len necelých päť percent populácie. V podstate by sa dalo povedať, že väčšina potravín nevhodných pre skupinu A a B je rovnako škodlivá aj pre ľudí so skupinou AB. Ábéčkari sa neradi zapodievajú detailmi, sú oduševnení a tak trocha príjemne excentrickí. Mnoho liečiteľov a duchovných vodcov má práve túto krvnú skupinu.

Ľudia so skupinou AB budú priberať po červenom mäse, niektorých druhov fazule, po kukurici, pohánke a pšenici. Potraviny podporujúce váhový úbytok: tofu, morské riasy, mliečne výroby, zelená zelenina, ananás a niektoré morské živočíchy. Z mäsa je pre nich prospešná jahňacina, baranina, morka a králik. Nemali by ani slaninu, šunku, kuracinu, teľacie, hovädzie, bravčové, hus, kačicu, sliepku a zverinu. Z morských živočíchov by nemali jesť homára, ustrice, kraba, marinovaný sleď, chobotnice, žaby, úhora, údený losos a rakov. Mliečne výrobky sú pre skupinu AB prospešné, najmä kyslomliečne. Platí tu zásada, že ich nesmie byť priveľké množstvo, aby sa v organizme nevytváralo veľa hlienov. Zakázané je plnotučné mlieko, zmrzlina, maslo, plesňové syry a parmezán. Z cerálii sa neodporúča pohánka, kukuričné lupienky a kukuričná kaša. Z chleba a pečiva len výrobky z kukurice. Zo zeleniny nie je prospešná paprika, kukurica, avokádo, olivy a reďkovky. Pri konzumácii ovocia sa vyhýbajte banánom, mangu, pomaranču, granátovému jablku a kokosovému orechu. Zakázané sú tiež kyslé i sladké marinády, kečup, worcesterská omáčka. Z byliniek je veľmi účinná echinacea, hloh, zelený čaj, harmanček, ženšen, sladké drievko a lopúch. Môžete kávu, v menšom množstve biele i červené víno, minerálne vody, sódovky, ale absolútne nevodné sú akékoľvek destiláty.

zdroj:
http://www.zdravejedlo.sk/index.php?id=98

KRVNÁ SKUPINA 0

pre odolné mäsožrútky z rodu lovcov

„Nulkárky“ nemajú problém s trávením mäsa, preto je pre ne vhodná mäsitá strava, ryby, ale aj zelenina a ovocie. Ale pozor, nadmerný príjem živočíšnych tukov je zo zdravotného hľadiska nebezpečný. Ak mäso, tak najlepšie chudé hydinové či hovädzie, varené alebo pečené bez tuku, nikdy nie vyprážané či tučné. Okrem mäsa sú žiaduce aj ovocie a zelenina, ale nie kyslé druhy. Obilniny a strukoviny pre nulky nie sú vhodné, ale vo vašom jedálnom lístku sa môžu objaviť, ak obmedzíte príjem mäsitej stravy. Treba sa vyhýbať bielemu pečivu, knedliam, cestovinám, cukrárskym výrobkom a zákuskom. Neodporúčajú sa ani mliečne výrobky.

Vhodné: mäso, ovocie, zelenina

Nevhodné: obilniny, strukoviny, mlieko

Na vyváženie stravy sa odporúča konzumovať potraviny a potravinové doplnky, ktoré:

podporujú látkovú premenu – karnitín, draslík, vitamín C
obmedzujú riziká zápalov – žraločie chrupavky, juka
podporujú činnosť štítnej žľazy – morské riasy, ryby
Vzorový jedálny lístok pre krvnú skupinu 0

Raňajky: 10 dkg hovädzej šunky s jednou nastrúhanou mrkvou
Desiata: jeden banán
Obed: dva plátky steakov z hovädzieho stehna so zeleninovou prílohou
Olovrant: dva plátky chudého syra so zeleným šalátom
Večera: 40 dkg dusenej mrkvy s červenou repou

KRVNÁ SKUPINA A

pre aktívne vegetariánky z rodu poľnohospodárov

Nositeľky tejto krvnej skupiny majú zväčša slabšie žalúdky a mäsitá strava je pre ne nevhodná. Ich predkovia boli poľnohospodárski usadlíci, v ktorých strave dominovalo obilie a rastlinné produkty. Preto by „áčkarky“ mali v jedálnom lístku využívať predovšetkým zeleninu a obilniny. Sójové produkty a strukoviny všetkého druhu sú pre ne veľmi potrebné na vyváženie nedostatku bielkovín, ktoré im môžu chýbať pre vynechanie mäsa. Vhodné je aj tofu, riasy či chaluhy. A to všetko v kombinácii s kvalitnými, zastudena lisovanými olejmi. Ak máte krvnú skupinu A a chcete schudnúť, mali by ste sa okrem mäsa vyhýbať aj tučným mliečnym výrobkom, zemiakom a šarlátovým fazuliam.

Vhodné: zelenina, obilniny, strukoviny

Nevhodné: mäso, mlieko, zemiaky

Na vyváženie stravy sa odporúča konzumovať potraviny a potravinové doplnky, ktoré:

posilňujú imunitu – echinacea, železo, zinok, vitamín C
podporujú krvný obeh – koenzým Q10, vitamíny skupiny B, E, vápnik a chróm
Vzorový jedálny lístok pre krvnú skupinu A

Raňajky: dva kúsky cereálneho chlebíka s rastlinným maslom a reďkovkou
Desiata: jedno-dve jabĺčka
Obed: zeleninová misa so zemiakmi alebo s bezvaječnými cestovinami
Olovrant: tri-štyri rajčiaky s nastrúhaným tofu syrom
Večera: 40 dkg dusených sójových bôbov s jedným vareným zemiakom

KRVNÁ SKUPINA B

pre húževnaté cestovateľky z rodu kočovníkov

Ženy s krvnou skupinou B sú vcelku vo výhode. Môžu jesť mäso, zeleninu aj netučné mliečne výrobky. V strave ich predkov kedysi dokonca dominovali fermentové mliečne výrobky – jogurt, kefír a podobne. Ich organizmus spracúva živiny celkom efektívne. Stáva sa však, že „béčkarky“ dosť často trpia na neznášanlivosť laktózy, v takom prípade sa, samozrejme, mliečne výrobky neodporúčajú. Ak „béčkarky“ nechcú nadobudnúť neželané kypré tvary, mali by sa vyhýbať kuraciemu mäsu, rajčiakom, pšenici a žitu.

Vhodné: mäso, zelenina, mlieko

Nevhodné: obilniny

Na vyváženie stravy sa odporúča konzumovať potraviny a potravinové doplnky, ktoré:

zvyšujú odolnosť proti vírusom – vitamíny C, B12
podporujú mozgovú činnosť – lecitín, Ginko
napomáhajú tvoriť inzulín – vitamíny skupiny B, zinok, chróm, horčík
Vzorový jedálny lístok pre krvnú skupinu B

Raňajky: müsli s neochuteným nízkotučným jogurtom
Desiata: jedno varené vajce
Obed: kuracie prsia na rošte alebo na grile s dusenými fazuľkovými strúčikmi a so šalátom
Olovrant: dve jabĺčka s nastrúhaným tofu syrom
Večera: jeden cereálny chlebík s netučným kefírom

KRVNÁ SKUPINA AB

pre životaschopné „univerzálky“

Ideálna výživa pre tieto typy je kombinácia potravín vhodných pre skupiny A a B. Šťastné „abéčky“ si však musia dávať pozor na rizikové potraviny skupiny A ako tučné údeniny, plnotučné mliečne produkty, slaninu či vnútornosti. Pri chudnutí sa musia vzdať pšenice a pšeničných výrobkov. Naopak, spokojne môžu konzumovať chudé mäso, morské plody, tofu, riasy, zelenú zeleninu aj ovocie.

Vhodné: mäso, zelenina, ovocie, mlieko

Nevhodné: pšenica

Na vyváženie stravy sa odporúča konzumovať potraviny a potravinové doplnky, ktoré:

podporujú imunitu – vitamín C, echinacea
podporujú činnosť srdca – koenzým Q10, vitamíny skupiny B, E
preventívne pôsobia proti rakovine – morské riasy, sója
Vzorový jedálny lístok pre krvnú skupinu AB
Raňajky: tri plátky tofu syra

Desiata: banán s jablkom
Obed: grilovaná ryba so zeleninovou oblohou
Olovrant: jedno vajíčko
Večera: malá hlavička dusenej brokolice so strúhaným netučným syrom.

JANA KOCINGEROVÁ

zdroj:
http://mamina.pluska.sk/mamina/dieta-a-cvicenie/nenasilne-chudnutie.html

Ahojte, tuším sme prešli na diétu podľa krvných skupín! Toto až tak prísne neuznávam, lebo keby som mala vylúčiť zo stravy všetko čo je pre moju skupinu škodlivé, veľmi ťažko by som sa vedela stravovať. Treba sa pozorovať, a z tých škodlivých potravín vylúčiť iba tie, po ktorých mi je vyslovene zle. Chceme predsa jesť zdravo, a to znamená jesť pestro. No ale ked to niekto dokáže, tak prosím. Ja budem ďalej deliť, a verím, že mi nič až tak neuškodí, ked si to sem-tam dám. /okrem zemiakov, ktoré som už minule spomenula, tie naozaj nemožem./ Dievky, pochválim sa vám, začala som cvičit kalanetiku, mám taku svalovku, že si neviem ani sadnuť. Už sa teším na večer, idem zasa. Cvičila som ju asi tak pred rokom, a bolo to super, normálne som videla na sebe, ako sa mi formuje postava. Páči sa mi, že to nie je ako aerobick, čižie žiadne natriasanie, to mi nerobí moc dobre. Toto sú také naťahovačky svalov, určite to poznáte. Tak sa zatial majte, musím končiť. Pa-pa

Karotka toto vsetko je pravdasi sikulka,som pod tymto menom lebo som sa omylom vymazala,TAK SOM TA MAMKA POPLETKA MAGDALENA aby ste dievcence vedeli,mne stale stoji ta vaha,neviem ci to robia lieky,vela uzivam,rada by so m po velkej noci si dala detoxikacny program.Skor nemozem pohybu mam vela,nemam cas ani vam pisat,mame brigady na dome,stale vyvaram a piect sa chystam ked pridu deti k velkej noci.Asi budem varit tym mojim papkacom v kotli pre 10.ludi.31 idem s tym prsnikom na onkologiu mam vysledky ale este mi idu brat krv.Ale vy sa vsetky drzite .Budem papat zatial podla krvnej skupiny.Len neviem ci tu knihu najedzde sa do sytosti dostanem kupit,dufam?Tak vam vsetkym drzim palce MAGDALENA

Magdalena aj ja tebe držím palce a veľa zdravíčka