Oddelená strava po tretie

Ahoj majdalena, ta kniha sa vola " NAJEDZTE SA DO ŠTIHLOSTI"! Ja som ju dostala v češtine, ale nevadí mi to. Drž sa!

Magdalénka drž sa,sme aspoň myšlenkami s Tebou.PA

Ahojte, ja som sa pridala k vám zhruba pred tromi týždňami,hoci to niekedy dobabrem,no snažím sa. Fakt sa cítim oveľa lepšie, nie som hladná a čo je nielen pre mňa prekvapujúce,nemám chuť na sladké, a to predtým som bola takpovediac závislá...teraz si to kompenzujem BEBE sušienkami, orechami alebo mandlovými lupienkami...možností je fakt dosť.Pozitívum je aj v tom,že som sa naučila jesť 5x denne a hlavne dodržiavať pitný režim.Našla som nejaké recepty, tak by som sa s vami podelila, no nemam ich preštudovane dopodrobna..tu je link http://www.delena-strava.cz/recepty.php
Zajtra konečne začinam behať...musím ráno ešte pred prácou, večer niekedy už sa k tomu nedostanem....
Zdravím vás a DO DELENIA...

Zdravím všetky spoluchudnúce. Ozývam sa po dlhom čase-bola som mimo SR. Lada-vyrazila si mi dych s tými cm. Držím Ti palce a neopováž sa vyzerať ako minulé leto!!!!Mne sa podarilo schudnúť ešte 2KG, ale už dosť,lebo MM povedal,že ma musí hladať xixi .Magdalénka, pozrela som si obrázky-máš super rodinku.Tak sa všetky držte a príjemné prežitie veľkonočných sviatkov bez prejedania.Dievčatá verte, veľmi ste mi chýbali-to naše pokecanie.

Ahojte všechny a ahoj Macka,´dakujem..No já jsem včera asi víc jako po mesíci porušila..nemela jsem čas si neco chystat pro sebe tak jsem si naložila franc.zemáku...a pak jsem to vyntačila na 2hod.Zumbe Dnes jsem mela jen černé rožky a piji kávu ze soj.mlékom...večer ješte nevím podle toho jestli pujdu cvičit...
Už se taky teším moc na svátky..no teda na to volno..pojedu k mamine a sestre a užijeme si to!!!
Kdybych se tento týden nedostala na tuto stránku tak preji krásné prožití velkonočních svátku.Opatrujte se a DO CHUDNUTIA

Tak kocky chudnuce v stredu idem do tej Blavy dam vam vediet ako som pochodila.Prepacte,ale ani nemam cas na net chodit,stale je daka robota a mlady stale maju brigady uz neviem ani co varit,kolko krat neviem ci som jedla tak sa drzte do chudnutia

No kde ste všetky deličky?? Na daňovom úrade???? Odkedy som našla tuto stranku, tak som na nej závislá. Dnes som sa tu hrabala v receptoch, lebo rozmyšlam, čo upiecť na sviatky, neviete nejake dobre maškrty v súlade s delenou stravou? Šup sem s nimi!!! Našla som tam take z ovsenných vločiek, tak asi ich urobím a tiež syrovu roladu.

Tessi, to vieš,všetky máme teraz pred sviatkami kopec roboty. Si dobrá,keď už ideš piecť.Ja tiež neviem čo,ale tu sú super receptíky a ten z ovsených vločiek je kde?
Tiež prajem všetkým krásne veľkonočné sviatky a majdalenka drž sa,uvidíš,všetko bude o.k.

Ja som myslela, že všetky stojíte v rade na daňovom. Ja som posledné daňové dorobila včera večer o 23.30 a dnes som ani nečuchla k daniam. Chvala bohu už je koniec! Piect budem až v piatok, len hladam, zajtra si pojdem nakupiť. Ved ešte som zajtra do 18 v robote. Ten recept som tu našla v rubrike receptár, a vlavo v stlpčeku máš dietne koláče, tam ked klikneš, tak ti ho zobrazí.Ak najdeš ešte nejaky dobrý do delenej stravy, poraď! Magdalenka, dnes som na teba naozaj myslela, dufam že je to v poriadku a ked si najdeš čas, tak sa ozvi.

Ahojte všetky spolubojovníčky. Tessi, dobré recepty sú aj na tejto stránke vpravo-zdravé recepty-dietne koláčiky a tiež si daj do google-delená strava recepty a určite niečo dobré nájdeš. Ja som dnes hrozne porušila-dala som si riany kúsok penovej torty-dôvod bol veľký-mám vnučku Sabínku tak sme oslavovali.Krásny deň všetkým a veľa slniečka.

Ahojte kocky

Ako sa Vam dari? Ja som dnes na zemiakoch a spenate, da sa to, spenat so urobila klasicky len namiesto smotany som tam dala sojove mlieko.
Zajtra nasim urobim file a zemiakove pyre a sebe rybiu filetu na masle s baby zeleninou, tu kupujem v Lidli a varim s cesnakom na pare tak 15 minut..
Co sa tyka pecenia, tak ja som tento rok sa zbavila pecenia, ja nemusim a svojim chlapom som objednala u znamej, ta pecie pre radost, jej zakusky su vynikajuce, tak som objednala puncovy, dobosku, cokoladuvu roladu a jadrove rozky.
V sobotu uvarime sunku, spravime sviklu s chrenom, upecieme baranka a je to!

Magdalenka ako si dopadla, ozvi sa

Ladka, tebe prajem stastnu cestu k mamine

Mile zienky, prajem Vam peknem pokojne a slnieckove sviatky

Ahojte nanic mami,a tesi ty mas pravdu na vsetko si najdem cas len na seba nemyslim.Tak pochodila som tak,ze 6.4. po velkej noci idem znovu tam na konzultaciu ze musi sa to operovat,aj na slepo nevidno tam nic a nemaju ziadnu metodu aby to videli,a uz je to vyse roka.Aj som mu povedala preco sa zaoberal hormonmi ,ktore boli v poriadku a pisal ze to netecie a stale to krvacalo.Az teraz som si vsimla na papieroch ktore mam ale tri a to uz tam chodim rok ze to netecie,zakazdym mi nedal ziaden dokument,ze nabuduce,a zas nedal. Ani mi na to neodpovedal len ked nieco nariadi chirurg mam mu prist povedat.TAK CO NA TO VY?Ked som tam teraz prisla za 5.minut ma prisiel zavolat dnu osobne.Ja neviem co si mam o tom mysliet,ake ma metody a co vobec vykazoval na mna.Ale teraz budem mudrejsia az v utorok.Ani deti nemozu prist ,lebo neviem ci tam zostanem,alebo ma objedna?Ja som navypekala vsetko nachystane mam,a tak som sa tesila na ne.Ale zas som rada ze sa to pohlo,lebo uz som chcela od neho odyst,ale otocil sa o 360stupnou.PORADTE MI AJ SA BOJIM,ABY BOLO DOBRE.Ta moja dcera monka ma potrebuje je velmi chora a na trvalo.Mam tu na nanic mame svoj pribeh pod INE DETI.Teraz mi kazdy hovori ze som schudla,ale mne uz 2mesiace nechuti jest aj zaludok mi nedovoli.A vy moje kocky drzite sa aj ked bude tolko dobrot na stole.Tak sa drzte do najedenia.papa ozvem sa vam po utorku,chodim sanitkou a vecer som uz unavena

ahojte babenky som tu nova skusam vzdy nejake diety no najviac sa mi vzdy osvedcila tato aj ked...tentokrat potrebujem dat dole 32kil fuuuha takze drzte palceky

Vitaj flotila, aj ja tvrdim, že delena strava je najmenej drastická dieta /alebo sposob stravovania/ a vždy sa dá zvládnuť, len treba chcieť. Teraz cez sviatky sme určite viaceré zlyhali, ale tie tri dni predsa nie sú katastrofa, tak nabiehame naspať. Nám vystala kopa ryže od nedele, tak som si dnes priniesla do roboty riadnu dózu ryže, kúpila som si do toho konzervu fazule a sampinónov, a ani som nevedela aka to je dobrota. Určite to na večeru dojem. Dnes ešte idem cvičiť kalanetiku, teším sa. Ráno som si dala na stacio-biku 3 km, viac som nestíhala. Tak sa držme dievčatká, a flotila, dobre si spravila, že si sa k nám pridala.

Ahojte ja som tu nová.
Chcem začať ale neviem ako. Hlavne kedy a čo možem a čo nie.

Ako dievčatá, kde sme všetky? Vari už nedelíme? Ja sa po tých sviatkov neviem dostať do poriadku /myslím s delením/, stále porušujem, už som z toho zúfalá. Tak som sa nejak naštartovala na sladkosti, že neviem vydržať. Už som si kúpila aj CHROM forte, a po týždni konštatujem, že nič!!!! Stále sa neviem dožrať sladkého, mám sa obesiť? Ale idú moje dni, tak dufam, že sa to skončí. Alebo je to len výhovorka. Ale aspon sa snažím, inak delím, len tú sladkosť si neodpustím. A každý den bicyklujem, chodím na kalanetiku 2 krát do týždňa. Povedzte niektorá nejaký zázračný trik, aby mi nechutilo sladké!

Ahojte babulky.Majdalénko já bych asi od toho doktora odešla!!!!Když mu horí pod zadkem tak je najednou ochotný?????Je mi líto,že máš takové problémy,drž se.
Chulietka ,vítej mezi námi napiš imeil a pošlem Ti tabulku podle které se mužeš orientovat,každá z nás takto začínala a pokud budeš potrebovat poradit tak sme tady.I když je tady nejakou dobu ticho,ale každá toho máme asi hodne tak jak v práci tak i doma...
Já nemám skoro nic nového ...stále chodím na Zumbu a dokonce je mi už málo jedna hodina... všechny vás moc pozdravuji a držte se papa Do hubnutia.

ahojte ludkovia.s manzelom sme zacali s oddelenou stravou vcera.idem o to ,ze mam par otazok s ktorymi si neviem dat rady..ak bydete mat cas napisete mi prosim.chcela som vediet napr.ako je to s cola light mozem taku vec vobec pit?mam rada colu .a co cervene vino?viete mi poradit?a tak isto napr. na desiatu cez rastlinne dni mame chlebik tmavy s min.masla flora a horcica a rajcina.to je ok?a tak isto v tie dni mame na ranajky banan.myslite ,ze to moze byt?

a este neco.oplati sa mi kupit knihu od L.K
Dieta do kapsy? najdem tam vsetko?

Ahoj Francis,to je super,že to budeš držet současne s manželem!!!Držím pestí!!Tu knížečku od L.K.jsem nevidela ,ale určite tam budou zakladní informace.Já mám treba i knihy od L.K. kde je spoustu receptu a ani podle to ho nevarím.Radeji si delám sama podle sebe nic nenáročného co nezabere moc času.
Co se týče otázek co máš..tak Colu light a ostatní nápoje sladené umelým sladidlem to mužeš,ale není to buhví jak zdravé a ješte to odvápnuje kosti!!!Doporučuji radeji čistou vodu.Nápoje,čaje ,káva,pochutiny jako horčica nebo kečup jdou do obou skupin.Víno a jiný akohol mužeš jen v rostlinný den(ale né moc často nebo alkohol zpomaluje hubnutí).OVOCE..banány nejlépe v rostlinný den.Chlebík s minimálním mn.rost.tuku je v poriadku.Jen mezi rajčinou a banánem si dej časový odstup tak 2hodinky.papa a pozdravuji ostatní babulky tak do hubnutia

Lada ,dakujem za velmi uzitocne rady.ideme do toho s manzelom,vzdy sme dietovali len spolu a je to tak lepsie ,aj ked on vsetko dodrziava striktne,ja obcas zhresim.uz sme raz drzali oddelenu stravu,ale vobec sme z toho neschudli .drzali sme to 3 tyzdne a potom ked ziadny vysledok tak sme to vzdali.drzali sme to podla haya ci ako sa vola.tato podla L.K je omnoho lepsia ,tak uvidime.

a este nieco pred tym ako som zacala delenu stravu,musela som mat niaky cistiaci den??alebo nemusela??ja som ziadny nemala.

Nie nemusíš mať.Sa divím, že si po troch týždňoch neschudla,pretože práve tie prvé dni bývajú najúčinnejšie. Možno si niekde robila chybu?Skúste to, uvidíš,že výsledok sa dostaví. Chudnutie podla L.K. je fajn a ako Ti radila Lada,najlepšie je piť čistú vodu,pretože aj minerálka s bublinkami spomaľuje chudnutie.Držím palce.

diky macka,tak vas budem priebezne informovat o nasich postupoch.ja pijem prevazne cistu vodu,ale ked mi lezie hore krkom ,tak rada si dam aj nieco bublinkove.mam rada hlavne colu diet ,ale to pijem len v sobotu,tak sobota bude asi podla vsetkeho rastlinna. a co olivy?mozu sa ?

Tak mamky uz sa to rozbehlo asi o tyzden idem na operaciu mam nervy ze sa to tak dlho taha.Tak sa drzte ja chudnem,ako to bude v nemocnici uvidim,aby som nezoslabla pa mamky

Ahoj majdalenka, dlho si sa neozvala. Tak ti budeme držať palceky, a po operacii moc nedietuj, potrebuješ vela sily a energie. Na chudnutie bude dosť času potom, ked sa zotavíš.

Ahojte devčata,Francis olivy myslím mužeš ke všemu.
Pokud Ti už poleze voda krkem tak si ji prevar pridej med a mletou škoricu.
Majdalénko,držím Ti pestí..všechno bude dobréé...pak nám dej vedet.Tak se nám zatím opatruj,myslím na Tebe.pa
No já od víkendu hreším asi každý druhý den .Dnes ale né vlastní vinnou nebo jsem si dala na obed vaječnou omeletu se zeleninou ,ale bylo více mouky jako vajíčka!!já sice už nepotrebuji hodne chudnout stačí mi dat dole tak ješte 5kg..to už bych možná byla spokojená...Sice každý hovorí jak jsem strašne schudla co delám atd...devčata včera na treninku,že jsem zase schudla,ale me se to nezdá!!Už nejsem sice tučná...už jsem norální (mamina mi dokonce povedala,že se vyrovnám mladým devčatam co videla na treninku..tak to poteší)ale ješte trošku to chce dole...A vy ostatné jak se vám darí??Je to všechno v hlave jak jsem už jednou psala...tak se mejte radi takove jaké jste.najdete si neco co vás bude bavit..(já mám ted tu Zumbu a poznala jsem spoustu super lidí)teda nejlepe pohyb..a pujde to...když porušíte tak žádné obvinování..jen chodte pekne dále.Držte se a nevzdávejte se.Jo a jinak se priznám,že jsem ješte na tu váhu nestoupla počkám tak ješte mesíc Tak pa a DO HUBNUTIA

Dakujeme za povzbudenie, Lada, viem že to nie je tragedia, ked porušíš, ale ked stále porušuješ,a stále sa ospravedlnuješ sama pred sebou, tak už to asi nie je normálne. Ja tiež chcem dať dole už len nejaké 3-4 kg, ale postála som s váhou, a od velkej noci sústavne porušujem. Neviem vydržať bez sladkého. Aj teraz som si dala jogurt, normálny sladký tiramisu, ten DUO MNAM -RAJO. Nie som normálna, vobec sa neviem pohnuť z miesta. A pred sviatkami som bola na tom tak dobre! Od vtedy mám na sebe +1 kg. Pritom chodím cvičiť kalanetiku, a bicyklujem, denne aj 5-6 km na staciobiku. / pri telke/ Rozmýšľala som, že túto moju delenú stravu skombinujem aj podla krvných skupín, že teda vylúčim to, čo by som podľa krvnej skupiny nemala jesť. Som A-čko, tak asi vylučim maso, mliečne výrobky. Ale či to dokážem????????? Už som zo seba taká smutná! Ešte že tu možem veľa čítať a že mám Vás!!!!

Tessi ,nevešej hlavu.telo ví co a jak.Ted to bude pomalejší, když už tolik nepotrebuješ schudnout a taky nezapomen,že pokud takto cvičíš tak si zpevnuješ svalstvo takže počítej s tím,že aj tímto mužeš více vážit nebo jak už jiste víš sval je težší jako tuk..vykašli se na vážení a jednou za čas se zmer metrem.No a ten jogurt je opravdu fantastickej!!!Taky jsem jich pár snedla a po velké noci taky nejsem už tak poctivá,ale už zase musím!!!!Já se osobne vyhýbám potravinám co mi nejdou do mojí krevní skupiny....tak zatím pa Do hubnutia.

Ja viem, už musím byť dobrá. Idem teraz domov z práce, a dám si poriadnu zachádzku, teraz som pozerala na google eart, aby to bolo 1 km. Tak si trošku pochodím!

Ahojte dievčatá, vari okrem nás štyroch tu už nikto nechodí? Lada, ja som už tiež prestala s chudnutím,ale delenú držím stále.Tessi nestresuj,ja tiež musím mať denne sladké,ale potom idem aspoň na 2 hod.prechádzku.Delenie podľa krvnej skupiny-veď ja ani neviem akú mám,zistím a skúsim.Majdalenka držím Ti palce,neboj všetko bude o.k.

ahojte dievcata...mam pol kila dole od pondelka do piatku.myslite,ze je to dobre??ja sa tesim velmi.kocky od nedele ideme na zivocisnu ,s obedmi si poradim,ale co ranajky a desiata??mozete mi dat niake typy??ake jogurty mozem jest??musia byt len biele?alebo mozu byt aj niake light s prichutou??dakujem za kazdy napad

ozaj kocky a popcorn ??v rastlinnej mozem soleny?

Na raňajky si daj praženicu-so šunkou,párky,dusený karfiol s vajíčkom alebo lečo.Skús si dať recepty oddelenej stravy a tam nájdeš.Jogurt jedávam biely bez príchute,ale daj si tam lyžičku medu a orechy.Myslím,že popcorn solený môžeš,ale nie som si istá. Ten úbytok je super,tak by sa malo chudnúť-pol kg.za týždeň.Držkám palčeky a nevzdávaj to.

Po dlhšej dobe vás všetky zdravím ...Takže ja dnes začínam od znova, som akosi sviatky nevydržala a od vtedy sa neviem dať do kopy ..Ale som nahovorila aj maminu tak od dnes delí aj ona..Potrebujem dať dole ešte aspoň 6kg, hádam to stihnem do leta..mrzí ma moje zlyhanie lebo som bola na dobrej ceste a teraz mám už + 2kg..no čo už, môžem si za to sama...tak držte mi palce nech to teraz zvládnem ...musím sem nahliadnuť častejšie lebo keď vás čítam tak ma to tak naštartuje..pekný deň prajem

Ahojte babuľky,teším se s vámi z každého vašeho uspechu..no já dnes musím na pevno nebo jsem strašne polavila..nevím ale minulý týden jsem pojedla hodne sladkého(asi nejaké blbé období)..takže do léta musím ješte tak 6kg a bude vše ok.
Francis já trebas nekolik let už normálne neranajkujem max.jen ovocie a nebo bílý jogurt.Nebo od rana myslím,že od 5h telo tráví do 12h.Takže i kdybych si dala hemendex nebo neco takového težkého tak nevím nevím...samozrejme, když jsem trebas na chate a jsou tam nachystané stoly tak si dám to na nejaké chudnutí v ten moment nemyslím..ale pokud chci chudnout a zdrave tak jen to ovoce..Jinak popcorn slaný mužeš v den rostlinný.
Macka to je super,gratulujem!!!
Lenka ,neboj pujde to rychle dole a za chvilku bude plno čerstvé zeleniny tak se bude radostneji chudnout Tak zatím DO HUBNUTIA..

Lada ďakujem.Lenka,takých je určite viacej,čo sviatkovali dvojmo.Neboj-ako píše Lada,ide jar,čerstvá zeleninka, viacej pohybu a jeto Všetky sa držte a pošlite trošku pozitívnej energie Majgalenke,zajtra ide do Blavy.

ahojte dievcata :) mozem si dat v rastlinnej hranolky s kecupom?

Francis,všechny potraviny z rostlinné skupiny se mužou jen s minimem tuku..to znamená,že pokud chceš hranolky tak Ti to hubnutí zabrzdí!!!!!Rozhodnutí je jen na tobe ..pokud je nemáš moc často..tak je to ok.Ale pokud mužu doporučit vyzkoušej místo brambor udelat celer (nakrájet jako hranolky)a ten mužeš i s tatarskou omáčkou.Je to moc dobré dokonce to chutná i mojí menší dcerce a akorát se včera ptala jestli máme tu dobrou zeleninu na hranolky.
Majdalénku,vítá Blava
DO HUBNUTIA

Ahojte babky, ako sa darí. Tuším sa to v tejto téme nejako nehýbe? Nehýbe sa ani moja váha, niekde robím chybu. Skúšam teraz vylúčiť aj potraviny, ktoré mi škodia podľa krvnej skupiny. Ale delím naďalej. Ludia okolo mi síce tvrdia, že som schudla, ja to nevidím ani na váhe, ani na centimetroch. Postála som. No čo už, budem čakať. Od februára som schudla 4 kg a teraz stojím. Pri výške 167 mám 63 kg. Ešte tie tri by som chcela, ale to pojde velmi pomaličky. Ale chcela som písať o inom. Včera ma totiž rozčúlila moja podarená švagriná. Povedala že ona nemôže chudnúť, nemôže si to dovoliť / finančne/. Skoro ma trafilo!! Že ked na to mám, nech chudnem!? To je riadna výhovorka, to može povedať len ten, kto tomu nerozumie. Alebo pozná len tie šlahnuté diety, ktoré predpisuju, čo máš jesť na ranajky, na večeru, a tie špecialitky. Lenže delená strava je niečo úplne fantastické, a ešte aj možem ušetriť. Totálne ma rozčúlila, lebo som teraz za blbú /a bohatú -čo by bolo to dobré!!!!/. Ved ostatní len prikyvovali hlavou, že má pravdu. Vraj si len vyberám, to nemožem, hento nemožem.... mám jesť všetko čo treba!!! Bože to sú také reči, že mi je z toho zle. Však si volačo vykonáš, počkaj??? Len špekuluj!!! Ale ja sa cítim tak dobre !!!!! Komu to budem vysvetlovať. Keby sa pozrela na seba, tak by jej bolo treba zhodiť aspon 25 kg. Ale nechce sa jej!! Celé dni je doma, nikde nerobí. len sedí pri telke. Je to zle, ked nemám doma nikoho, kto je na mojej strane. A navyše, ked mi takto postála váha, strácam motiváciu. Ale nech sa všetci pos..rú, však budú závidieť, ked sa v lete vyzlečiem. Dnes som si obliekla nohavice, ktoré darovala moja 16-ročná neter, že jej sú malé, aby som ich nechala svojej dcére, ked dorastie. Tak som si ich dnes obliekla do roboty. Mojmu mužovi ráno padla sánka! Tak nech si hovoria čo chcú, toto mi stojí za to!!!! No nie???? Tak sa nedajme!....... /Musela som sa vykecať/..... Ahojte
e

Ach Tessi,tvoje švagrová je dobrá hlupaňa a ostatní co ji prikivují tak taky.Je to jenom závist!!!!!A sami nemají pevnou vuli aby dokázali co Ty!!!!Určite je to na Tobe už videt a to je žere ješte více!!!!Jen to nevzdávej a nedávej na názor takových primitivních lidí co si nevidí ani na špičku nosu.Nejduležitejší je ,že Tobe to vyhovuje a ,že se dobre cítíš.Hlavu hore..nic se nedeje ,když se váha nehýbe smerem dole...pro jistotu si dukladneji stráž potraviny .Jinak u me taky nastal velký skok..dlouho ..dlouho nic a pak svete div se....Takže pokračujeme a TY s námi dále ať Tvojí švagrové spadne sánka a ostatním závistlivcum v okolí taky a to platí pro každou z vás..když se vzdáte bude to trápit jen vás..vy budete mít vyčitky svedomi a tem závistlivcum udeláte jen radost!!!!!!!! NEVZDÁVAT SE!!!DO HUBNUTIA

A ostatní kočky ..kde jsou jak se vám vede..????schluzi,lenka,chulieta,dancul,sara,........

Lada, ty vieš dať človeku také kvapky!!!! To si píš že sa nevzdám, potom by mali pravdu. No nie? Všetko by bolo nanič. Ty delíš, a kolko si vlastne schudla?

Ahojky,Tessi nevím presne nebo já se nevážím ,ale podle rozmeru asi tak 10-12kg.Držím ji pevne tak od poloviny januara.No,ale od velke noci jsem dost polevila takže cítím ,že to 1-2kg jsou zase na me!!Tak od včera zase pevne!!
Kapky??No kapky bych dala Tvojí švagrové .pa

Tak to teda: klobúk dole! že 10-12 kg!!!! Si dobrá! Ja ledva tie 4 kg od februára. Ale aj dnes som si dala zmrzku, ja hlupana, zasa! Tie kvapky som myslela také povzbudzujúce.... Dakujem! Dievčatá, neviete čo je s Magdalenkou? Neozýva sa.

Ahojte dievčatá.Tessi,z božňujem tie kecy okolo delenej.Nič si z toho nerob a tú tvoju švagrinku to určite riadne štve, že nemá taká vôľu ako Ty.Nebolo by to fajn,keby ste to držali spolu-sa jej divím.
Čo sa týka Magdalénky, dnes 27. ju prijali v Blave a zajtra ráno o pól ôsmej ju budú operovať. Mám kontakt, budem informovať.Lada,tie kilečká budú raz-dva dolu.Čo Zumba,baví??

ahojte kocky..ja sa musim pochvalit za 2 tyzdne poctivej oddelenej stravy mam 3 kg dole :))) a manzel 4kg som taka stastna ako nikdy..a to miesam cez rastlinnu aj zeleninu aj ovocie..baby robila som na obed zemiakove babky,ale do cesta som nedala vajce.na olivovom oleji ,myslite ,ze take vyprazance sa mozu?nechcem nieco pokazit ,ked sa mi tak zacalo darit.

Dievčata, ste také zlaté, je mi to čudné, ked je niekto na mojej strane, lebo doma stále počúvam, že mi šibe, a nie si normálna, a tak. Najhoršie že ani MM nemá pochopenie pre delenu stravu. Ale ja sa citim super, nie som nafuknuta, a menej ma bolieva hlava. Aj ked sa stále nedokážem vzdať nejakej sladkosti. Nech si hovoria čo chcu, závidia!! Teraz som zišla zo stacio bicykla, dala som si 7 km pri telke. Francis, blahoželam, len nech ti to ide tak aj dalej. Ako Vám to može tak rýchlo ubúdať? To je fajn. Ja od februára 4 kg, a dalej nic ani za svet. Macka, pozdravujeme Magdalenku, myslime na nu, nech sa drži. Ma taku super rodinku, medzi fotkami má velmi vela fotiek detí a vnučatiek. Musia ju velmi lubiť. Tak pa-pa, a pokračujeme!!!!

Mišelka - Ahojte dievčatá. Ja som tu taká staro-nová. Bola som tu už pred niekoľkými rokmi a práve som znovu objavila túto super stránku. S delenou stravou mám tiež výborné výsledky. Držala som ju aj vlani a teraz som odhodlaná znovu sa do nej pustiť. Chcela by som tiež poprosiť o nejaké receptíky, aby som sa správne naštartovala. Nájde sa niekto, kto začne so mnou chudnúť? Michaela
upraviť odpovedať

Ahojte devčata teším se z každého vašeho úspechu a musím ríct,že je to i náš společný úspech, když se tady tak podporujeme.Mišelka ,vítám Te a budeme rádi když se zapojíš.Recepty??No já jsem ted dve večere mala bezvaječné kolínka s cibulkou,do toho jsem zamíchala žampiony a posypala cesnekem(na panvičku si dej olivový olej-odbourává tuky..osol jej a pak opeč do zlatova nakrájený česnek na kolečka je to moc dobré.Já si ten česnek pridávám snad už ke všemu Macka,Zumba stále baví..doporučuji..a už se teším nebo 14-16.5 jedeme na Zumba pobyt a beru i manžela a deti tak si to společne užijeme.Jedeme do Krakovan(u Piešťan)je tam krásne..a už se nám termín blíížííí.
Myslím na Magdalénku a držím pestí ať to všechno dobre dopadne.
Tessi,Ty si nelam hlavu s tím ,že jde váha pomalu dole..už tolik nepotrebuješ schudnout tak je to pomalé..no ale Tvojí švagrové by šla rychle ručička dole jak si psala...škoda,že je taková mohli ste si pomáhat.Francis..super!! Jinak klidne v rostl.skupine mužeš použít žloutek je totiž neutrální ja si tak delám palacinky ze sojového mléka.Jinak nevím co jsou zemiakové babky,ale k zemiakom né moc oleje!!Tak ahojte a preji krásný zbytek dne papa a DO HUBNUTIA

Ahoj Lada a všetky ostatné kočky . Ďakujem veľmi pekne za privítanie aj receptíky. Určite vyskúšam, lebo cesnak milujem. Dúfam, že sa mi s vami podarí schudnúť. Potrebovala by som tak 8-10kg. To by som bola nadmieru spokojná. Prestala som fajčiť a som po operácii kolena, tak som zdravú-delenú stravu aj pohyb musela odsunúť bokom. Teda len ten pohyb. .... Stravu som naozaj flákala. Ale chcem sa polepšiť. Budem veľmi rada, keď sa budeme navzájom podporovať. Pozdravujem všetky kočky a hlavne držím palčeky Magdalénke/snáď je už po úspešnej operácií/. Mišelka

Ahojte všetky spoluchudnúce. Mišelka, ja som dnes mala lečo-bez vajíčka s verenými zemiakmi.Napratala som sa do prasknutia. Zajtra si spravím udusenú reďkovku s vajíčkom-hrozne to mám rada,už sa teškám. Magdalénka zatiaľ nevolala,snáď zajtra-určite napíšem.Lada,zemiakové babky sú placky. Ty ideš do Krakovian-od nás je to asi 34 km. a dcéra býva od Krakovian asi 3 km. Až budeš dobrá, možno sa prídem mrknúť-ešte uvidím.Držím všetkým palce dobrú nocku.

Kočky a nevadí ak si večer pomaškrtím na kešu orechoch natural? Mala by to byť neutrálna skupina a keď nemôžeme sladkosti, tak sa to snažím aspoň takto kompenzovať. Nebude to vadiť pri chudnutí? Ďakujem veľmi pekne za odpoveď. pa

Ja mám orechy za neutrálne, a považujem to za najmenší hriech, ked mám chuť na sladké, tak si dám orechy s medom. Samozrejme okrem arašidov. Ja vacšinou mandle. Kupujem v kauflande, tam su lacne. Ten cesnak je super, co spomínala Lada, len treba najprv posoliť olej a potom osmažit cesnak. Tomu som neverila, a nikdy som to tak nerobila, kym som nevyskusala. Má úplne inú chuť. Dakujem Vám dievky za povzbudenie, určite sa nevzdám. Dnes som si kúpila peknú bluzku, musím sa vám pochválit, lebo sa teším, ze sa možem pekne obliect a povedať si, tak ty si naozaj schudla!!! Aj ked to na váhe necítim, ani obvod pásu sa mi už tretí týžden nezmenil, ale taký celkový odraz v zrkadle mám štíhlejší. / / Možno sa to pohne teraz po splne mesiaca! / No ved nejaký dovod musíme hladat, nie? Teraz telo zadržiava viac tekutín, ked je spln. Tak do schudnutia!!!!

Dobré ránko všetkým praje Mišelka

Dobré, dobré!

Dobré ránko .Ovem sa po obede.Prajem príjemný den..blížíme se k páááátku

Ahojte deličky, chcem sa vás spýtať, ako je to s rybami. Viem že patria do živočišnej skupiny, tak ich aj zaradujem, ale údenú makrelu, alebo sardinky dokážete zjesť bez chleba? Udená makrela je vraj neutrálna, tak som sa to niekde dočítala. Jem ju z chlebom, robím chybu? Ked si kupim konzervu sledov v paradajk.omacke, tak mi chlieb nechyba, ale napr. sardinky sú dosť mastné, tam by sa mi hodil chlieb. Ako to robíte? Hladám príčinu, prečo mi váha postála, tak poradte!

S tými sardinkami neviem, ja ich nemusím.Ale skús si z nich spraviť pomazánku-sardinky v oleji,varené vajíčko,nízkotučný syr /Karičku/,trošku horčice-vymiešať.Také zjem aj bez chleba. Magdalénka sa ozvala, je v poriadku.Predbežné výsledky nepotvrdili zhubný nález.Všetky Vás pozdravuje a keď príde domov ozve sa.Pekný deň.

Chvalabohu, pozdravujeme Magdalenku.

Jsem moc ráda,že je to s Magdalénkou v porádku!!!
Tessi,robíš chybu ..ryba není neutrální teda aspon v delenné podle L.K.Takže v této naší nesmíš chléb!!!!Celé sis to narušila takže pár dní potrvá než se metabolizmus zase poopraví.Drž se a nevzdávej se.Pozdravujem vás všechny pa DO HUBNUTIA

ahojte kocky..nasla som celkom dobru stranku na recepty z niektorych sa da aj povyberat.. www.receptar.sk a na lavom boku je kolonka oddelena strava.uz som z toho aj par veci uvarila,alebo upravila podla seba..je to tam pekne rozdelene.pozrite si to.pocuvajte je to mozne,ze ja som mala dole 3 kila a dnes som vstala na vahu a uz som mala dole len 2.nechapem to ..je to normalne,ze to tak skace??je pravda,ze som zjedla toho viac den pred tym,ale poctivo vsetko som jedla nic som neporusila..bojim bojim

Francis,asi k Tobe dojdu na návštevu a tu váhu Ti osobne vyhodím!!!!!Prestan se už stále vážit!!!Záleží všechno na organismu a my ženy zadržujeme dost vodu.Takže se nad tím už nezamýšlej,jasný!!
Všem preji krásný víkend pa.

Dakujem Lada, za odpoved, ja viem, že ryby su v živočisnej skupine, tak ich aj zaradujem, ale toho udenača nedokazem zjesť bez chleba. Na stranke www.delena-strava.cz som sa to dočitala, že udeniny, a udene ryby su neutrálne. Aj to delenie je tam take čudne, len ma to doplietlo. Tak som sa rozhodla, že nebudem špekulovať, a pokračujem tak ako predtým, podľa LK. Francis, v stredu bol spln mesiaca, tak naozaj sme mali v tele zadržanej viac vody ako inokedy, alebo si zjedla niečo slané večer, a sol viaže vodu. Z toho si nič nerob, váha kolíše, ale treba to brať z dlhodobého hladiska, nie každodenné váženie. Max. tak raz za týžden. Ja mám váženie vždy v piatok, a dávam si to do excel.tabulky, potom si zpriemerujem mesiac, mám z toho pekný graf už aj tri roky a vytešujem sa. Čím pomalšie, tým lepšie. Nevedela by som nevážiť sa. Ved ked nechcem schudnúť tridsať kg, ale len 3-4 kg, tak ako to odsledujem? Ahojte, pekný víkend prajem všetkým babenkám.

Ahojte deličky, v tichosti vás sledujem a naberám energiu do delenia s vami. Aj sa mi to podarilo ešte pred Veľkou nocou, no ako asi viaceré aj ja som počas sviatkov sa rozmaškrtila a neviem sa toho zbaviť. Za prvý týždeň som schudla nádherné 2kg, no hned boli aj späť. Hoci dodržiavam niektoré zásady, ale neni to ono.Hlavne som sa zbavila bieleho pečiva a čo si pochvaľuju aj moje dievčatá.Počas upratrovania som našla jeden receptík, s ktorym sa chcem s vami podeliť.Takže:
Zmiešajte balíček ovsených vločiek, pol balíčka sojových vločiek, pol bal. ľanového semena, balíček slnečnicových nesolených jadierok, asi hrsť posekaných sušených sliviek,štvrť bal. struhaného kokosu a jednu-dve hrste posekaných vlašských orechov.
Každé ráno si zmes v miske zalejte tepolou vodou a nechajte pár minut odstáť, nech voda vsiakne do zrniečok.Potom pridajte polievkovú lyžicu kvalitného medu, prípadne postrúhané jablko.Diabetičky môžu med nahradiť diabetickým džemom.
Ja som to ešte neskúšala, no vyzerá to byť chutné.
Prajem pekný týždeň.

Aha, zabudla som...mám k vám otázku odkial máte sojové mlieko, je to klasicke sušené a rozrábate ho alebo už dostať v krabičke ako kravské. som z Košíc,tak nemám problém zájsť do hociktorého obchodáku..dakujem

Ahoj Andulikv,dakujem za receptík.Sojové mléko je sušené napr.ZAJAC..používá se jak pri varení,tak i jako nahrážka kravského do kávy.Já si delám napr.puding,palačinky.Pak se dají koupit i ruzné sojové nápoje s ruznou príchutí napr.vanilková,čokoládová...jsou moc chutné..ale ty jsou dochuceny cukrem(nevím ted presne s kterým)nedoporučuji moc často,ale sem tam neuškodí.
Mej se hezky a dej nám pak vedet jak pokračuješ.DO HUBNUTIA

Ahojte dievčatá. Tak včera bol týždeň, čo som na delenej. S radosťou som vytiahla váhu a tá ma nepotešila . Ukázala rovnaké čísla ako pred týždňom. 71,7Kg. Dosť ma to naštvalo. Tak som sa dnes postavila na ňu znova a mám 70,9kg. To už je o niečo lepšie. Asi naozaj to moje telo zadržiava vodu, tak ako ste tu o tom písali. Trošku ma to nakoplo a tak pekne pokračujem v delení a dúfam, že aj vy všetky babuľky, budete chudnúť so mnou. Mišelka

Ahojte ..no já jsem si dala včera vyprážaný syr a dnes buchtičky s krémom..ted tlačím do hlavy kofilu.....pekný den prajem...

ahojte, neposlali by ste mi tú tabuľku? na nete je neuveriteľne veľa vecí o delenej strave a niektoré potraviny sú raz v jednej skupine, raz v druhej. díky moc

Tak ahojte mamky kamky uz mam po vsetkom a je to dobre.Vcera som bola v Blave na vybratie stichov,je to ok? len to budu sledovat.Bola to hrcka v dukte a zapalila sa a krvacala,mala pomaly rast,to som vraj mala tiez stastie.Len som stale unavena.Lebo oni na stvrty den pustaju aj skor,ked neni problem.Tak musim aj ja zacat papat odelene tam sa to nadalo.Dcera schudla vyse 4kg asi za mesiac,ale na jej chorobu ma pevnu volu.Ma radsej rastline dni.Ako sa zotavim tak pridu vnucatka,tesim sa.Macka je so mnou v kontakte,je to moja spriaznena dusa,dava mi vela energie,ale aj vy.Mam stastie ze byva blizko. Tak macka pridi uz sa na teba tesim.Adulikv ten recept s vlockami je vyborny ja ho casto robim.A MOJI MLSNACI TY LEN SLADKE.Tak kamky mamky bojujte s kilami a nenehajte sa porazit.Vsetkych vas pozdravujem a spominala som na vas,nech vas choroby obchadzaju papa

Nikkol,prejdi na začiatok tejto stránky a tam máš všetko rozdelené.Ak Ti to nestačí,popros Ladu a na mail pošle. Magdalenka, určite prídem,sľubujem aj ja sa teším. Dievčatá, od pondelka začal oddelenú stravu aj MM. Včera síce chodil ako tiger-bol hladný, ale dnes už je to v pohode. Ráno mal grahamový rohlík so sójovou nátierkou,rajčina,paprika. Obed-cestoviny so sójovým mäsoom a rajčinovo-bylinkovou omáčkou.Dojedal teraz večer a celkom si pochvaľuje. Zajtra bde živočíšny deň-dala som do marinády kuracie mäsko,spravím šalátik a od nedele tam má ešte slepačí vývar-ale bude len s mrkvičkou. Držte mi palce,aby ma večer nezožral. Tak babuľky-píšte,veď nie je čo čítať.Lada,veď už si kočka,tak trošku cukru nezaškodí-obaliť nervy

Macka musis zacat aj mne radit dako som stratila fantaziu dnes mame zivocsny den ale este ma nic nenapada.Asi rybycki vajicka a zeleninka co ladnicka da,leboMM nema cas a ja si s velkym nakupom nedam rady.Monka nemoze odolat ochutenemu jogurtu dievcence,asi to neni najlepsie mala by biely,ale ked napisete vy viac si to uzna tak radte.Aj vy vsetky sa drzte do schudnutia.Zase som mala problem s pripojenim,asi mi pri tej oeracii vymizikovali heslo tak som prosila Kamilku o radu ta si musi mysliet,aka som???????????? tak pa kocky a ty macka tesim sa.Ozaj ideme nieco upiec Monka ma meniny,ale ako odolat tak radte kocky

Macka, to ti teda závidím, takého M, ten moj len stále reptá, že mi šibe, kto by to jedol bez chleba, načo to robím, komu sa chcem páčiť, a pod. Ale ved to som už písala, akú mám doma "podporu"!!!! A práve preto potrebujem Vás. Ked ste doma aspon dvaja, lahšie sa drží delená, ja musím variť aj to čo mi nesedí do delenej, a potom ma to láka. no čím dalej tým som odolnejšia voči pokušeniam. Mám 16 ročného syna a ten teraz "žerie" ako kyselina, určite to poznáte. Ja som si dnes urobila kel so sojovým masom, na ranajky som mala jablko s mrkvou, škoricou a medom. Večer možno nejaký sojovy jogurt s rohlíkom, alebo sojovu natierku. V záhrade je už redkovka a šalát, toho dokážem zjesť aj dve hlavky naraz.Magdalena tak ta vítam späť, teším sa, že si už v poriadku, myslela som na teba. V obrázkoch máš vela fotiek, máš krásnu rodinku a detičky, vnúčatká, možeš sa tešiť. Tak len oddychuj, nech si zasa fit.

Ešte som sa chcela spýtať, dievčatá, čo mám urobiť, aby mi hned otvorilo posledný príspevok. Neviem prečo mi vždy otvorí prvý, potom musím prelistovať na posledný a presunúť sa, a je to také zdlhavé. Predtým, ked som klikla na to "nové" tak ma hodilo do posledného nového príspevku. Neviem či sa to dá niekde nastaviť, alebo čo robím zle!

Ahóóój Magdalénko,tak jsem strašne ráda,že je všechno v porádku....tak vítej zpet v naší skupince!!!Verím,že máš v Macke velkou oporu musí to být užanej človíček už jen i v tom co sem píše.Pozdravuji macíku.Jinak v jedné knížce od L.K. se píše,že když je človek po operaci nebo má nejakou zlomeninu je lépe jíst rostlinnou skupinu,nebo telo to rychleji stráví a má čas na uzdravování!!!Tak se nám drž a šetri se.
Nikkol napiš mi imeil pošlem Ti tabulku.
Tessi já se taky proklikávám a to z první strany na 4.A s tema chlapama to je asi skoro všude stejné...chcou mít doma nejlépe 90-60-90,dlouhé nohy,peroxidovou blondýnu......ale jak začneš neco pro sebe delat tak te začne podezrívat pomalu že nekoho máš ,že komu se chceš líbit atd...Já když jsem začala s tou Zumbou tak byl stále ofučený..atd..ale už je to v pohode už se teším i na ten pobyt už prístí víkend.Druhé kamošce zas pritel povedal,když začala cvičit to co já a držet diet...na Co to držíš už se mi líbíš aj taková jaká jsi!!No jo mužský mozky..co už!!!Tak pa DO HUBNUTIA.

Máš pravdu, po 18 ročnom manželstve si už z tých jeho rečí hlavu nerobím. Ale ked vidí nejakú ženu, aj príbuznú, tak povie, bože aká je už tlstá!! Fuj!! Mala by schudnúť? Tak potom nevidím tu logiku! /Asi ked ju rozdávali, tak stál v inom rade!! Hlavne že ja sa cítim výborne, a možem sa vám pochváliť, že už sa tá moja váha konečne pohla. Ja viem, že nie si zástankyňou váženia, ale ja to potrebujem k existencii, a myslím že raz za týžden si neublížim. Tak mám teraz "historické minimum" a dúfam, že ho budem posúvať stále nižšie. Pri 167cm mám 62,5 kg. A to som v zime mala 67 kg. Potom som držala Mačingovu, a odvtedy delenu stravu, takže už tri mesiace. Ja nechcem už vela schudnuť, len sa cítiť dobre, a to mi je pri delenej strave!!! Píšeš, že chodíš na zumbu, vela o tom počujem, ale mne by to skackanie asi nevyhovalo. Kvoli prsiam, a kvoli uniku moču. Aj pri aerobiku som musela nosiť vložku a elastickú športovu podprdu. Ja cvičím kalanetiku, a tá mi teda sadla! Ešte krútim bicykel, ked nie vonku, tak potom aspon pri telke stacionárny. Lada, možem ta poprosiť, posli aj mne tu tabulku, e-mail je v kontaktoch. Dik. Toto je také normálne delenie, ostatné sú chaotické. Majte sa dievčatá, krásny den.

AHOJ LADKA AJ OSTATNE KOCKY,MAMKY KAMKY,AJ JA SOM TAKA STASTNA ZE MOZEM BYT S VAMI V KONTAKTE JE TO PRE MNA VELKA OPORA.AJ KED NEMOZEM TAK BEHAT AKO OSTATNE TAK SOM STASTNA KED POPISEM S VAMI.MACKA JE SILNA OSOBNOST A RADA POMAHA AKO MOZE.MAM AJ TO VELKU VYHODU ZE BYVA BLIZKO.NECHAM JU POZDRAVOVAT TO SI PIS!!!!!!!! TERAZ SME S MONKOU DOPAPALI.VARILA SO RYBU PANGACIUS NA ZELENINE TO JA ZBOZNUJEM A ZELENINOVU POLIEVKU.NAM DVOM TO STACI A JA MAM RADA VELMI ZELENINU JEM LEN 1KRAT TYZDENE RYBU ALEBO KURCA.TERAZ IDEM UPIECT NA MENINY MONKE ZELATINOVY ZAKUSOK AK NIEKTO PRIDE,ALE BABKA URCITE.AKO SA TERAZ STRAVUJEM NEMAME VELKU CHUT NA SLADKE,LEN CHLAPI TY MUSIA MAT,ONI BY MI TO NEJEDLI,AK ANO TAK V KUCHYNI REZEN A V OBYVACKE RYZU,TAK BY SI TO ODDELILI TOTO JE MOJ MAIL A BUDEM RADA KED MI POSLES:::magda80@zoznam.sk::: MNA KAZDA SPRAVA POTESI OD DOBRYCH LUDI TAK DRZTE SA DO SCHUDNUTIA AHOJ LADKA AJ OSTATNE MAMKY

ahoj Lada, môj mail je nikkooll@gmail.com a díky za tabuľku, dúfam, že sa budem lepšie orientovať

Dievčence,všetky Vás srdečne pozdravujem.Tessi, ja to mám s MM celkom v poriadku,niekedy je aj on ufrflaný,tvrdohlavý,jeho názor je 100%,ale ja už po 38 rokoch manželstva viem ako na neho. Neviem v čom chceš poradiť,ale veľmi rada ak napíšeš. Dnes som varila slepačí vývar,morčacie mäso na olivovom oleji-osolit,okoreniť,horčica,dia kečup-opiecť a k tomu zeleninový šalát-veľký vandel.
Mala som tu dcéru aj s deťmi,tak som robila rebarborový koláč.Tam mi poradila Magdalénka-namiesto žmolky som dala strúhanku,rozpustený med,škoricu,vanilku-baby bolo to super.Môj M sa zdržal a zjedol iba jeden kúsok,ale ja aspoň 5, ale nedalo sa odolať. Dnes je deň matiek-tak všetkým mamám veľa síl,zdravia,šťastia,porozumenia a lásky od detí.Tak sa mi majte a píšte.

Ešte som zabudla,na konci stránky-prvej-sú čísla ostatných stránok.Ja keď si dám poslednú,tak ma to tam hneď hodí-nemusím klikať.Neviem či som dobre pochopila o čo ide.

Ano, ked dám poslednú tak ma hodí na koniec, musím sa presunut posuvníkom, ale predtým stačilo, ked som v posledných príspevkoch klikla na to červené "nové" a hodilo ma hned na to nové posledné. No nevadí, myslela som, že sa to dá nejako nastaviť v nastaveniach. Dakujem, Macka si zlatá že mi chceš pomoct s MM, ale ja som len to písala, že doma nemám podporu pri chudnutí, a preto sa potrebujem tuto vykecať. Ja som vydatá 18 rokov, a tiež už neriešim jeho "najsprávnejšie názory"!!! Však každý sme nejaký, ja budem chudnúť kedy sa mi bude chcieť, hlavne nech sa dobre cítim. Ale teraz po víkende moc nevyskakujem, zhrešila som kde sa dalo, ved máme jarnú cibulku, no nedaj si s dobrým syrčekovým chlebom!! Aj muffiny som skušala, no čo už? Ale dnes je pondelok, a hurá do delenia.

Tessi,prečo si si dala so syrečko-veď je rastlinné maslo.Tie muffiny musím vyskúšať aj ja,ešte som nerobila,ale receptov je dosť.Ja som dnes teiž porušila.Boli sme mimo domu-ráno len káva so sójovým chlebíkom a rastl.maslo.O štvrtej poobede som už bola hladná,tak šup čokoládový nanuk ale teraz som si dala len dva plátky netučného syra so šunkou. Idem radšej spať,lebo niečo zožeriem

Lebo cibulku lubim so syrečkovým chlebom, alebo kačacím tukom, ale volila som menšie zlo! A na obed som mala kurča, takže ten chlieb tam nemal byť. Ale musim sa pochvaliť, včera bol ponedok a pekne som delila. Dala som si rybičky v paradajk.omačke, s kyslou smotanou a rajčinami. Myslela som, že budem mať z toho rýchle behanie, ale nič mi nebolo. Večer som si dojedla kuriatko od nedele so šalátom. A bola som na kalanetike. Na dnes mám v robote so sebou volské oká s kečupom, na olovrant jogurt a večer doma niečo spravím. Asi kelovu polievku. Za toto mam rada delenu stravu, že vždy viem niečo skombinovať, čo mám doma. Ty píšeš, že jeden nanuk a hotovo, tak to si velmi málo papala. Ja by som zomrela od hladu.

Dievčatá kde ste?Nikol,Michaela, vyvyka atď. už nedelíte?
Ja mám dnes blbý deň-chytila som riadnu nádchu-to som ešte nemala,hotový vodovod.
Ale dnes mal MM hrachovú polievku a zemiakové placky-bez vajíčka,mlieko sójové-a k tomu sudovú kapustu.Tie placky boli fakt super a nato,že som chorá som ich zjedla 4 ks Ja viem.vonku je fajn,ale niečo sem písnite,aby sme mali čo čítať a hlavne čo varíte-inšpirácia nezaškodí.

DIEVCATA MAM DOBRE A VYSKUSANE MAFINKY,AK BUDETE CHCIET NAPISEM,A TEBE MACKA POVIEM TIEZ.HLADAM TEN RECEPT CO SI MI SPOMINALA,ALE NEMOZEM HO NAJST.DCERA TO POCTIVO DELI,AJ JA SOM ZACALA,ALE AZ TERAZ,AKO SOM Z NEMOCNICE DOMA,ALE TIEZ MAM ZIMNICU AJ OLIATE PERY,STALE MA NIECO PRENASLEDUJE A VZDY MA TO DOZENIE!!!!!!!!!!! ZAJTRA MAME ZIVOCINY DEN PRSIA NA PRIRODNO A ZELENKA DUSENA ,CO CHLADNICKA DA,POLIEVOCKU SPENATOVU TU VELMI RADI PAPAME VSETCIA MACKA CHLAPI SI ROZKAZALI ESTE PLACKY,DALA SI MI INSPIRACIU.TESSI AKU TO MAS TABULKU POMOZE MI A ULAHCI NIECO S DIETOU,AK MOZES POSLI MI JU.DETICKY SU ZLATE,ALE SU DALEKO.TAK KOCKY NEDALA SOM SI POVEDAT PRESVIHLA SOM TO V ZAHRADE,A DVA DNI SOM PRELEZALA,ALE CO SI NESPRAVIME S MONKOU TO SI NAJDEME,ALE TAK MI TREBA,KED ZA KAZDEHO SPRAVIM A NIC NEROZKAZEM.ALE CO VAS ZATAZUJEM MATE AJ VY DOST SVOJHO.TAK PA DO CHUDNUTIA A TESIM SA NA VASE RADY.TEBE MACKA,AJ TAKTO SA OMLUVIM,ZE SOM SA NEOZVALA,ALE VYPLA SOM TELEFON A SPALA SOM DO USPANIA UZ SOM NEVLADALA ANI ROZPRAVAT.PAPA MAMKY KAMKY UZ SA TESIM A NA TEBA MACKA KED SA UZ ZASE STRETNEME

Ahoj magdalenka, kludne píš, ako sa máš, ved niekedy tu nie je čo čítať, a na to sme tuk, aby sme si radili a podržali sa. Ja musím skonštatovať, že včera som mala zasa "žrací" deň. Neviem čo je to so mnou, strašne som bola stále hladná, tak som po ceste domov z práce odbočila do azijskeho bistra a dala som si riadnu porciu kuracieho so šalátom. Ale pekne bez ryže. A doma ma čakala mama, že priniesla som vám nový zákusok!!!!! Tak som to riadne zaklincovala 3 ks zákuskov. Ja už neviem. Dnes nemám nič zo sebou v robote, tak si musím rýchlo niečo kúpiť, kým nie som velmi hladná, lebo potom zožeriem aj koňa. Neviem aký deň si dám, ešte nie som rozhodnutá. Zatial som mala iba kávu a vodu. Toto je najhoršie, ked neviem. Poradte, čo si kúpiť v jednote, párky, salámu, tofu, veto s rohlíkom????? Tresku?? Chcela by som zohnať nejakú donáškovú službu na delenú stravu. V Nových Zámkoch. Držte palce, aby som dnes zasa nezlyhala, lebo potom je to celé o ničom. Neviem sa naštartovať poriadne poctivo. Idú moje dni, tak som si to ospravedlnila, a to je zle. Magdalenka, ja žiadnu tabulku nemám, prosila som Ladu, aby mi poslala, aj iné dievčatá som prosila, ale zatial asi nemali čas, ja používam len tú tabulku z prvého príspevku v tejto téme. A týmto by som rada požiadala dievky, ktoré máte v nejakej peknej forme delenú stravu, aby ste mi ju preposlali. Adresu mailovu mam v kontaktoch. Dakujem vám.

Zdravím všetky spoluchudnúce. Tessi,daj si tú tresku-aspoň 30 dkg.Večer si môžeš dať párky-alebo to kuracie so šalátom.Veď včera to nebolo také zlé,tie zákusky občas pri živočíšnej môžeš. Tabuľku nemám ani ja,len to z prvej strany,ale keď sa prihlási Lada-je na sústredení Zumby-určite pošle.Napíš jej aj na mail,má ho v kontaktoch.Ja som dnes varila hrachovú polievku so zeleninou,sójové mäso so šampiňónmi a tarhoňu.Magdalénka,ten recept donesiem-aj zákusok ochutnať