Oddelená strava po tretie

Tessi to mam aj ja take dnia este pred operaciou,ked mi hrali nervy.Tak som v noci bola hore a hladala co dom da,bolo to jedno,ale teraz je to lepsie.Mne chyba ten pohyb co som bola naucena,ale dufam ze sa nastartujem,ale obdivujem dcerku,ta za 6tyzdnou schudla 4,5kg,na jej diagnozu pekne.Ja som jej kupila knihu od Macingovej,je ozaj dobra,aj podla jej krvnej skupiny,ale citi sa lepsie,ja vobec,dnes ten cas,keby jej nebolo ani neupracem,som rada ze navarim.Aj som natrafila recepty delenej stravy su dobre.Mame viac sacharidove dni tie ma mat,a ja rada vymyslam,lenze ja varim este pre 3papkacov,a snazim sa to kombinovat.Mam vyborny recept karfilova polievka mozem ti ju poslat ak chces,papaj viac polievok a zasitis sa.Dnes somrobila spenatovu kuracie prsia opecene platok sunky aj syra.V mrazaku mam stale zeleninu tu udusim ako prilohu,ked nemam cerstvu.A vecer len acidko pije,alebo jogurty.Tak sa drz,ale aj mi ked sme to zacali musi to mat clovek v hlave a mysliet pozitivne,ze papame aby sme boli zdravsie.Tak moja do chudnutia aj ostatne Macka a ty uz mas napecene ja som zabudla nazov zakusku moja sestra skleroza

Dakujem vam, velmi sa teším, že si tu tak svorne píšeme. Macka, predsa som si kupila sojove rohliky, ramu a rajčiny. Pred chvílkou som zasa olovrantovala, lebo od obeda je daleko, a kým sa dostanem domov bude 18.00. Tak som si zaliala ovs.vločky horucou vodou, pridala som sojove mlieko v prašku, trochu škorice, a mnamka neskutočná. Doma mám kapustovu polievku, tak potom si ešte dám tú. Ale vidí sa mi to, že vela jem. Lenže ja som vždy vela jedla, ale ked som hladná. Potom sa neviem na nič sustrediť. Dnes som robila vyplaty pre 20 ludí, a predstavte si, že by som to "pohnojila" lebo som hladná! Magdalenka, len sa pekne šanuj, teraz musíš hlavne oddychovať, neboj sa, robota ti neutečie. Ja tiež varím pre celú rodinku -4 člennu, syn má 16, tak vieš čo to je. Tri druhy jedla v chladničke, a on ešte "niečo chce!!!!" Ale teraz sa dobre varí, my máme radi aj šalát, šalátovú polievku, šóškovú /šťavelovú/ omáčku, kôprovú omáčku, s volským okom a tak. Teraz tam majú cestoviny s vajíčkom a šalát. Ked prídem večer, tak zasa možem niečo kúzliť na zajtra. Lebo oni všetci sú doma o tretej, a ja o šiestej. Tá Mačingová je fakt dobrá, ja som to držala vo februári, naštartovala som sa, odvtedy držím delenu.

Tessi,držím palce,neboj bude to o.k.Nezávidím Ti ten neskorý príchod z práce a to vždy,alebo len keď sú výplaty? .No,ale aj ja som to mala také isté-ráno na 6.00 a večer 17-20 hod.Som rada, že už to nemusím a užívam si dvor a záhradu. Tie vločky skúsim aj ja,ešte som to nejedla. Ahoj,dobrú nocku

Ahoj Macka, to ja tak každy den, z domu odchádzam o 8,00, niekedy o 7,00 a domov prídem o 18tej. lebo robim 25 km od domu. Niekedy varím aj ráno, do tej osmej to stíham, ked vstanem o pol šiestej, aj decká vypraviť do školy. Ved to poznáme, ja si nesťažujem, len nech zarábam, lebo MM by to sám neutiahol. Postavili sme dom, máme požicku, pred 1,5 rokom sme kúpili auto, splácam leasing, tak musíme pracovať, čo nám iné zostáva. Už len schudnutie mi chýba ku šťastiu. Inak všetko OK, až na to že vera som to zasa riadne pobabrala s tým delením, ja sa už zastrelím. Dnes som mala vážiace ráno, a to mám teda pokazený deň. Dnes budem jesť iba chlieb a vodu!!!!!!!!!! A to ma ešte poriadne bolí hlava, hlási sa migrena, a už jednu tabletku som si dala, a nič. Ja snád ani poctivo nedokážem dodržiavať tú delenú. Som z toho velmi smutná. Ja to sladké jednoducho musím, som ako alkoholik.

No tak, nevešaj hlavu-vieš čo by Ti pomohlo-zaľúbiť sa ,vtedy to ide dolu jedna radosť.Ale to len na odľahčenie, aj ja som dosť na sladké, ale dám si trošku sušených hrozienok alebo mandle,lyžičku medu-vždy je to lepšie ako horalka ale bo čokoláda.S tou prácou a ostatné poznám,vydrž,užiješ si dôchodok.Ahoj

ahojte, plnotučné syry kam patria? alebo plnotučné jogurty a tvaroh? V jednom delení bolo, že plnotučné mliečne sú neutrálna strava, tak neviem kam to zaradiť

Dakujem za povzbudivé slová, Macka, k tomu dochodku mám asi bližšie ako k tomu zalubeniu, ale,ved láska si vek nevyberá. No nie som este starena, tento rok mám 40. V najlepšom veku, nie? Ale niekedy ked sa ťaham domov z roboty, tak rozmyšlam, či sa vobec dožijeme dochodku, ved pomaly pojdeme až v 65 rokoch. Niekedy sa naozaj cítim ako dochodkyna, uťahaná ako pes. Tak to musím skusiť s tým zalubením, to sa chudne jedna radosť!!!!!!!!! Nikkol, my tu delíme podla tabulky v prvom príspevku v tejto téme, t.j delená strava podla Lenky Korínkovej. Sú aj iné alternatívy delenej, podla toho, komu ako vyhovuje a pritom chudne. Ja mám všetky mliečne výrobky v živočisnej skupine, a jem ich len v živočíšne dni. Na rastlinné dni mám náhrady: sójove mlieko, sojove jogurty, sojove maso a tofu.

AHOJTE TESSI PRIPOMENULA SI MI MOJE CASY KED SOM ROBILA.JA SOM BOLA PREDAVACKA,CELY DEN V OBCHODE.VECER DETI VYSKUSAT POUPRATOVAT A ZACAT VARIT.NIEKEDY SOM DOVARALA O POLNOCI.RANO OPOL 5H.VSTAT VYSTROJIT ICH A ESTE DO ZAHRADY NA CHVILU CEZ LETO AJ VECER.KED NAM MALO BYT DOBRE TAK SOM OCHORELA,A DETI MNE POMAHALI A V TVOJOM VEKU TESSI DO INVALID.DOCHODKU,ALE CO NAROBIME,ASPON ZE SOM TU,TO SI NAJVIAC VAZIM AJ KED VELMI TRPIM BOLESTAMI,ALE TO JE NIC OPROTI CO TERAZ VIDIM NA ONKOLOGI.KOCKY NEDRZALI STE NIEKTORA TU DETOXIKACNU 28DNOVU DIETU,VELMI BY SOM TO POTREBOVALA,ALE CI TO ZVLADNEM,TY MACKA NEMAS TAKY PROBLEM SI KOCKA,ALE STACILI BY MI LEN NA CHVILKU TVOJE NOZKY PRAVDA? ESTE NEVIEM CO ZAJTRA BUDEM VARIT,ALE ASI SACHARIDOVU.OSTATNA ZOSTAVA MAM UROBENY SALAT AMERICKY UTOPENEC TEN JE DOBRY NA DRUHY DEN,PO NOM SA LEN ZAPRASI.A DNES SOM UPIEKLA 5STRUDLI,ALE DOKEDY BUDU UVIDIM TAK PA MAMKY KAMKY DO SCHUDNUTIA

Prepacte kocky musim pisat malymi pismenami,bola som upozornena,ja taka stara a neviem ako????????????????????? Ach tie oci§§§§§§§§§§§§

Nikol,ako napísala tessi,jogurty,syry-sú živočíšna skupina. Ja som to včera zaklincovala-decká tak mi chutilo sladké,že som zož....a celú konzervu sladeného kondenzovaného mlieka.Božinku, ako mi bolo zle Asi mi už chýbal cukor.Tak sa majte a delteeee!!!!

Ahojte žienky, s tým zalúbením je svatosvätá pravda, akurát aj to pomi/ynie, a jojo efekt je späť .
To s tou stravou je tak,/ všade to píšu , veľa o tom čítam, a aj tak sa neriadim podla toho, ako mnohé z nás, ktoré sme zamestnané v práci aj v domácnosti.../, pravidelne v piatich dávkach za deň, ináč prepadne hlad a my siahame po sladkom .
U mňa sa osvedčili, v takú dobu, VLAŚSKE ORECHY.
Ja sa musím priznať, že mi to delenie velmi nejde, ale snažím sa každé ráno začať s delenou, no ale do večera to akosi pomiešam rastlinný s živočišnym...
Magdalénka, fakt sa šetrí, si len jedna a tá robotka ťa fakt počká aj do druhého dňa, keď sa budeš cítíť lepšie..alebo ako s jedlom päť krát po menších dávkach .
Prajem vám pekný týždeň.

Takže ešte niečo som našla pre tie čo máme problém rozmýšlať čo si dáme na ďalši deň.Posielam link, je to z báječnej ženy a su tam recepty asi na 4 týždne..super
http://www.casopisbajecnazena.sk/bajecna-zena/clanky/dieta/

No teda Macka, celé salko? A to si sa nepokakala? Ja ta uplne chápem, aj ja som taká, ked ma to chytí, tak zožerem hocico sladké. Teoriu poznám, že by som si mala dať radšej orechy s medom, alebo niečo podobné, ale niekedy hodím flintu do žita, a žereeeeem. Pripadám si už ako bulimička, potom normálne rozmýšlam, že to idem vyhodiť do záchoda. Už som asi vadná. lebo to sú tie výčitky.

Ja som sem písala odpoveď a nikde ju nemôžem nájsť.Tessi, z toho salka som sa ne......a,ale bolo mi riadne špatne bŕŕŕ Adulikv, tá stránka je super,dík.
Magdalénka, povedať o 60-roč.babe,že je kočka-hrozne potešilo,aj ked vyplznutá.

Ahojte kočky a to platí aj pro Macku..mezi námi není žádná vyplznutá kočka jasnýý??
No já začnu první tou tabulkou ..poslala jsem tabulku Nicol..copak Ti neprišla????Nebo jsem nedostala ani žádnou odpoved.Tabulku chce take Francis s Tessi..nevím co delám zle ,ale jak chci kontakt tak se mi objevý jen stránka kde napíši imeil a pak se to posílá aniž bych videla imeilovou adresu..tak já se na to ješte podívám...jinak ta tabulka nejde do toho zkopírovat..Holky co chcete tabulku tak mi napište na tento imel..lada.lomjanska@strabag.com.....hned vám obratem pošlem tabulku na adresu z které posíláte imeil.
Asi ste zvedavé jak bylo na pobyte,že???No bylo super jen bohužel až na to počasí.V pátek sme začínaly treninkem pak byla večere...presun do vinárny tam asi tak do 2rána..pak ráno hodina Zumby na nadvorí-tak to bylo super,uplne jine jak v telocvične.Pred obedem jsem šla s kamoškama do vírivky a sauny..po obede malá procházka po Krakovanech..mají tam dokonce pštrosí farmu.Odpoledne byly 2hodiny Zumby,ale musím se priznat,že jsem zvládla tak tak první hodinu.Večer krátky výlet do Piešťan jen tak na zmrzku..strašne pršelo,foukalo a bylo to na každém z nás videt jak jsme unavené už jenom z toho počasí.Dokonce je nás aj dost co jsou ted choré..Jinak se priznám,že tam delenná strava nehrozila..tak jsem se rozežrala a pripadam si o 5kg težší...mám bachor atd...asi jsem nabrala..takže dnes jsem mela zatím jen kavu a hrozno.No nenabrala jsem jen z toho pobytu ale byla jsem pred tím víkendem s malou na očierke a to jsem te delenné taky nedala buhvi jak zabrat!!!!!Až bude dobrá čerstvá mrkev tak si začnu delat zase ranajky podle Mačíngové..nekdy jsem to mela i jako obed.Celou detoxikaci jsem nemela.Pokud mám ja chuť na sladké tak si kupuji čokoladu nugatovou v Lidli a nebo nejaké dia blbustky...aôe nekdy když se to neda utišit tak sním co se mi dostane pod ruku

Jinak je pravda ,když je človek zamilovaný nebo jinak šťastný tak rychleji chudne...to poznám je to fakt!!!Já mám ted opak a jde to videt.
Salko..to jsem vždy milovala a davala jsem si do toho ješte kakao.
Magdalénka,dostala jsi ode me imeil???Nebo aj ten se nekde zapatrošil??Adulík díky za stránku jdu se na ni mrknout.Tak kočenky všechny vás pozdravuji,mejte se krásne papapa a DO HUBNUTIA

Ahojte. Tak baby, ja som dnes ráno začala s tým, že Vám napíšem že končím!!!!! Nemám silu dalej držať delenú, lebo v podstate každý deň porušujem. A predstierať tu niečo, to nemá význam. Doma mi takisto nepridávajú na motivácii, a cítim, že som sa rozožrala, pribrala som dve kilá naspať, už si zapínam opasok na nasledujúcej dierke, som taká plná, všetko ma tlačí. Ja sa nedokážem vzdať sladkého, a ked už poruším sladkým, tak si večer poviem, že nech to šlak trafí, dám si ten chlieb, alebo všeličo možné, čo varím deckám. Potom si sadnem k telke, lebo nič sa mi nechce, som z toho psychicky mimo, že budem zasa taká tučná, slaninová. a premýšlam, a premýšlam, a hádam sa, a kričím a som hnusná. Nebudem vás klamať, nedelím. A tak by som chcela. V robote cez den to dokážem, aj dnes som mala v robote párky s rajčinami, a teraz som našla v kuchynke keksy, tak som bola ako závislák, tiekli mi sliny, na nič iné som nemyslela, darmo som si dala žuvačku, umyla zuby, dala som si kávu....... nič nezaberá. Musela som zožrať tie keksy! Bolí ma hlava, vonku je také je..nuté počasie, nevládzem dalej. A tak som sa dobre cítila!!! Bola som v tom tak trochu zotrvačne, teraz som mimo. Nechce sa mi ani cvičiť, ani bicyklovať. Niekedy si myslím, že načo mám vlastne chudnúť. MM to len dráždi, ked jem iné než on, nemám na to, aby som si nakúpila nové veci. Tak načo. Neviem čo bude dalej. Neviem.

PROBOHA TESSI,.....je dobre ,žes to tak ze sebe dostala!!!!!!!!Máš tu silu jen ji musíš najít...už máš motivaci..nechceš být jak píšeš tučná ,slaninová..ted je takové počasí..každý sme nervozní,unavení....ne jen Ty porušuješ je nás tady určite více co sme v tomto období pažravé..na každou z nás dojde taková debka!!!Tessi ted se zamysly nad sebou..postav se pred zrcadlo a bud uprímná sama k sobe to je to nejhlavnejší!!!Rekni si co chceš!!!A já vím,že určite nechceš.. až zase vykukne sluníčko a bude krásné počasí...a štíhlé baby budou zase pomalu ukazovat celé telo na obdiv ..nechceš se prece litovat...proč jsem taková tučná..do toho se já nevlezu..v obchode vyzkoušíš aspon 10tero nohavic než ti nejaké padnou....proč nemám nohy jak moje kolegyne...té to dnes sluší,ale to já si nemužu dovolit nosit....je na čase skoncovat s sebelitovanim ..je načase neposlouchat ostatní kolem sebe či je to nejaká zavistiva kámoška nebo MM(ti tomu aj tak prd rozumí!!!)Tessi nevzdávej to prosím Te za všechny..pochopilas ten princip delenné a to je to nejduležitejší taky..plno lidí to nechape a delá chyby a pak se čudují proč to nejde dole!!Ty máš problém jen ve sladkostích,ale ten je jen v Tobe....Já jsem toto prožívala minulý rok ..začala jsem s delennou asi tak v novembri minulý rok..byla jsem nažhavená že do jara budu super vypadat atd..jenže já jsem nebyla vyrovnaná vnitrne to znamená po psychycké stránce...mela jsem problémy aj v soukromí,,nic me nebavilo a tak to bylo aj s mojim chudnutím...zklamala jsem na plné čare,,stále jsem porušovala..jeden den super a na druhý den jsem porušila..vnitrne jsem byla stále nejak neklidná ,nespokojná,flustrovaná a pak to aj tak vypadalo..deckám jsem nakoupila keksíky ale sama jsem je požrala!!!!budu pokračovat na dalším poli nevím kolik se sem vleze slov a mazat se mi nechce když už se tak rezepisuji..

pokračování....pak jsem se zaťala už jsem se na sebe nemohla dívat.Začala jsem chodit cvičit..chodila jsem aj pred vanocemi..makala jsem jak na steperi,bycikly tak i na posilovacích strojích,ale žádná zmena ,,nic dole max 2kg..co nejde vubec videt.Musíš si najít neco co Te bude bavit,motivovat abys byla šťastnááá a vyrovnaná vnitrne..možná se Ti to zdá jen ,že jsou to keci ale ono se to všechno odehrává v hlave...když se budeš mít rada taková jaká seš..pujdou kg krásne dole...ale pokud si budeš ríkat,že jaka si tučná..tak aj budeš pribírat a tím jak se budeš vnitrne ubíjet..zabíjet budeš mít stále chuť na sladké...no a co Ti chybí je práve hormon(je to smešné ale prí existuje)je to hormon štestí(lásky),nám ženám chybí bud pred menzesem nebo počas nej..proto vetšina z nás máme v tomto období vetší chuť na sladké a máme aj takové to žravé období..nebo máme stále na neco chuť,ale nevíme presne na co tak tlačíme do hlavy co vidíme.
Zkus si najít opravdu co Te bude bavit,uspokojovat,,bud šťastná ..me v tom pomohla ta Zumba..a strašne moc a hlavne jsem i díky ní našla super lidičky.Ted ale cítím vnitrni nespokojnost(jsou to zase osobní problémy)a už se mi kg nabírají..jde to videt aj v tvari...unavene atd..
Jedna moje kamaradka držela taky Mačingovou a delennou..chodila se mnou na Zumbu a ješte na spining,ale schudla max.3kg a já zatím za tu dobu 8kg...a taky priznala,že je to všechno v hlave.
Tessi,možná ted na to nejsi pripravená..dej si par dní volna od d.str. a pak zkus znovu a to už na pevno.Jsme tady,budeme tady a jsme tady pro Tebe!!!!Co ted jen po Tobe chci tak jdi k zrcadlu..podívej se sobe do očí a uprímne si rekni co chces,co Ti na sobe vadí.....a hlavne bud uprímná sama k sobe!!!Jde jen o Tebe!!!Nevzdávej to nebo vím,že za mesíc toho budeš litovat..a budeš si ríkat proč já hloupá nevydržela,vždyť to není takový problém,kolik báb už schudlo a bylo tlustejších jak já atd....a tak to pujde stále dokola...dokola..dokola....Ps:nejsi náhodou na Facebooku???Drž se a vy ostatní taky a já už se taky polepším...DO HUBNUTIA...A DO KRÁSY..

ahoj lada,tak toto je moj email sisajojo@gmail.com prosiiim posli mi tu tabulku budem ti velmi vdacna dakujeeem.

Ahojte žienky, Tessi, úplne súhlasím s Ladou, daj si pár dní volno od všetkého, hlavne od výčitiek, že "žerieš" /prepáč/ sladkosti, ako vyzeráš...je to fakt depka z počasia, Ja tiež zhreším lakocinkou a poviem si -žiadne výčitky, a som spokojná, aj nerva sa upokolí, aj chuť.A ešte čosi, ked si sa tak rozjedla, aj tak budeš musieť kupovať nove veci..no nie radšej menšej veľkosti ako väčšie číslo???
Ja som vylúčila z jedálnička biele pečivo, jem len cereálne a to robí fakt veľa..necítim sa ako nafuknutá lopta.Hlavne večer, ked si sadnem k telke a už ani mužíček sa mi nevysmieva tak...
Začala som so Zumbou, baby to vám poviem, to je čosi ..ja som z toho unesená..no len cez týždeň sa nedostanem, dcera na poslednú chvílu mi vzala moje schopné botasky do školy v prírody, a vráti sa až v nedeľu..no počkám si.

Lada,ušetrila si mi písmenká-to isté som chcela pre Tessi aj ja. Tessi, si vo veku mojej dcéry,nepoznám Tvoju maminku,neviem ako vyzerá,ale skús sa s ňou porovnať.
Božeuchovaj, nechcem urážať-ale povedz si chcem byť tučná, alebo chudá. ?Vieš dobre,že kto má tendenciu priberať,musí sa strážiť a presne ako hovorí Lada,všetko je v hlave. Presťaň mysliena jedlo /nielen sladké/,skús sa zamestnať-utieraj prach aj keď nie je treba, ulož znovu skrinky, daj si horúci čaj a čítaj-skrátka odreaguj sa od stereotypu. Ver mi, že aj ja veľakrát poruším, ko s tým salkom, ale vôbec som sa nezaťažovala,že priberiem, len som si nadávala,že kr..a nenažratá, tak Ti treba,teraz ti je zle.Tiež mám trik-idem na PC a tu ma žiadne chúťky neprenasledujú,pretože fakt je tu čo čítať-myslím aj ostatné príspevky a blogy.
Lada, myslela som na Teba,pretože Krakovany nie sú od nás až tak ďaleko-ale počasie bolo hrozné,ja som nachladnutá,takže Tessi,ozvi sa nám a tiež aj ostatné spoluchudnúce,podporme tessi,nech je so sebou spokojná.

Ahoj Macka,já jsem taky na Tebe myslela pred odjezdem jestli se zastavíš..ale opravdu počasí bylo zlé..chtely sme se jít projít do Piešťan,ale začalo strašne foukat,pršet...tak sme tam zaskočily jen na zmrzku do Tesca.V sobotu jsme stihly aspon malou procházku po Krakovanech a aj sme videly pštrosí farmu-tak zase neco nového pro Paštikáre
Francis tabulku jsem Ti poslala,tak snad dobre poslouží.Tu jsem delala podle sebe takže tam neco muže chybet..popr.se ptej kdybys nevedela.papa
Prídem to sem ješte dnes zkontrolovat.

Ahojte deličky, vždy tu len tie príspevky prečítam a nikdy nenapíšem tak som sa rozhodla, že sa Vám už konečne pochválim.... Držím delenú od 19. februára a mám dole 18 kg.... cítim sa fakt skvelo... samozrejme, že aj cvičím hodinku denne na orbitreku.. oblečiem všetky svoje staré veci čo som chcela už toľkokrát vyhodiť ešte, že som tak neurobila... máte pravdu je to všetko v hlave a ak niekto nie je vnútorne vyrovnaný sám so sebou tak ani kilečká nepôjdu dole... treba si len povedať "SME TU ABY SME ŽILI A NIE ABY SME JEDLI!!!" Ja mám našťastie od manželíka veľkú podporu... dokonca sa o mňa začal aj viacej zaujímať (najma v noci ) a keď prišiel z týždňovky domov tak mi doniesol dia Milka čokoládky... ja som bola taká prekvapená a som rada, že ma tak podporuje... veď aj ja sa chcem páčiť... tak ja delím ďalej, v lete ideme na dovolenku tak chcem byť kočka Baby a od ruky preč!!!!!!! Dá sa to len treba chcieť

Erula.páni to blahopřeji je to nádhera dat tolik dole,super....a tím motivuješ i nás!!!!!!!!
Ano kočky nevyhazujte staré veci já už taky v pohode obleču trička co jsem na sebe poslední dva roky steží natahla a nohavice tak co jsem nosila pred 3roky tak ty mi padají..uplne super!!!!!!!No a o vecech co jsem mela minulé leto.to ani nehovorím do toho se vlezeme snad dve!!!!!!!!

Erula, blahoželám a mohla by si tu sem-tam hodiť nejaký nápad na jedenie počas dňa-tessi by to určite/ale aj nám/ veľmi pomohlo. Ja robím dnes pečené plnené papriky-nízkotučný syr,šunka,trošku olivového oleja, a kurací vývar bez cestovín. Dúfam, že MM bude spokojný. Držím všetky palce.

Tak som tu, dakujem Lada, dakujem adulik, dakujem macka, som to tu dočítala so slzami. Ste také zlaté,aj všetky ostatné, toto som nezažila, aby na mne niekomu tak záležalo. Ani som sem dnes nechcela nakuknuť, ale som od tejto stránky závislá. Máte pravdu, všetko je v hlave, teoriu ovládam, aj to, že nemám robiť paniku, ked pokazím delenie, to všetko viem, ale ked kazím stále, to je už hrozné, tak vás vlastne klamem, že držím delenú, a to nechcem vás klamať. Je to pravda, že ked človek nie je vyrovnaný vo vnutri, tak sa nič nedarí. Nie som vyrovnaná, mám doma problémy s MM. Nebudem dalej rozoberať, je mi z toho zle!!!! Je to dlhodobý problem, a dlhodobý aj zostane. Niekedy by som s tým najradšej praštila, ale nemožem nič urobiť. Teším sa, že som začala deliť, starat sa o seba, mať niečo, nejaký ciel, niečomu sa venovať. Deti sú už relatívne velké 16,10, tak sú už samostatné, a ja som si uvedomila, ze teraz je rad na mne. Doteraz ked boli malé stavali sme dom, chodila som do roboty, po večeroch som sa im venovala maximálne. Chodila som s nimi do kina, na pizzu, na bicykle, do lesa.... Nemala som čas na seba. Tak som si povedala, že teraz ja!!! A MM nebol na to zvyknutý, tak stále komentuje, a celá família, že čo vymýšlam atd. Nie som obézna, stačilo by mi nejakých 5 kg. Len sa chcem venovať sebe, a cítiť sa lepšie, nie taká nafúknutá, a zatiahnutá vo všetkom. Velmi vám dakujem, že vám stojím za zamyslenie, že ste tu, a že ste ma podržali. Musím to vydržať, a musím poctivooooo. Inak to nemá význam. Chcem skúsiť bez sladkostí,musím, musím. Ked tu čítam, že erula -18 kg!!!! No kam sa hrabem! Klobúk dole, obdivujem ta! Takže musím aj ja, musím. Ešte že vás mám dievčatká moje zlaté. Idem sa pozriet do toho zrkadla, ale zasa tam uvidím tú strhanú, smutnú, nahnevanú osobu, a zasa jej poviem bože, nemáš doma zrkadlo? Lada, na facebooku nie som.

Tessi neboj zvládneš to... ja som počas tehotenstva pribrala 25 kg! no hrôza až sa hanbím niečo som dala dole, ale potom sa to zase začalo na mňa lepiť... dneska mám konečne takú váhu akú som mala ešte pár kilečiek v mínuse tak som happy moja princeznička má už 3 rôčky tak som sa rozhodla, že už konečne budem myslieť aj na seba, kúpila som si make-up až zakryjem tie kruhy pod očami a začala som cvičiť... páni ja mám toľko energie.... tessi máš pravdu mysli len a len na seba zaslúžiš si to držím ti palce.... takže dneska som si urobila šošovičkovú polievočku a šišky mňamky ak chcete na ne recept tu je: 300 g hl. múky, 2 dcl soj. mlieka, štipka soli, trošku ovocného cukru, 1/2 kocky droždia, 1 PL oliv. oleja .... šupnúť do pekárničky, kto nemá normálne urobiť kysnuté cesto, vykysnuté rozvaľkať, povykrajovať kruhy, poukladať na plech vyložený papierom na pečenie, nechať ešte chvíľku podkysnúť a šup s tým do trúby na 180 stupňov.... po upečení potieram 100% rastl. tukom zmiešaným s rum. esenciou alebo origoš rumom a medíkom... polovychladnuté plním dia džemíkom.... no mňamka.... budem vám sem hádzať recepty... mám ich toľko, že neviem ktorý skusiť skôr, ale tie čo som už odskúšala sem určite hodím... pečivo ja nekupujem, kúpila som si pekárničku, je to super vec, robievam si graham., celozr., soj. pečivo a aspoň viem čo zjem pekný deň a nech už konečne víde aj to

Tessi..první si treba zrcadlo vyleštit a uvidíš tam krasnou,sebevedomou ženu
Nevzdávej se už kvuli sobe..na ostatní co si myslí se mužeš tak víš co...A mužští Ti se jen bojí o to aby ses náhodou nezalíbila nejakému jinemu.
Já mám taky problémy ....ani jsem to nejak nepriznala,ale víkend nebyl podle mojich predctav nebo mi to MM stihl už v pátek večer pokazit!!!A ted to cítím já..jsem nervozná..nevím co mám delat..plno lidí mi už povedalo odejdi..atd..Sice delím,ale jsem nafouknutá,opuchnutá,kruhy pod očima...když se na sebe podívám tak se mi zdá,že jsem všechno pribrala zpet..atd..tak se Tessi držme už kvuli sobe.Jo a prihlas se na facebook..mužeme po večerech chatovat..papa Pozdravuji vás všechny tak DO HUBNUTIA

Erulka,super recept..musím vyzkoušet..jen házej další další další teším se.

To som zasa ja. Ja viem, že každá z nás má svoje problémy, určite nie som sama, tak mi prepáčte, že vás zaťažujem, slubujem, už budem dobrá. Je to vaša zásluha, že to nevzdám, máte plnú pravdu, len na mne záĺeží, a nebudem počúvať nikoho. Tak som sa cítila dobre asi pred mesiacom, tá velká noc ma pokazila, a od vtedy neviem nabehnuť. Dnes som zatial v poriadku, všetko ako má byť. Ráno sunkový salám s rajcinou, a cibulkou, potom v robote káva, potom caj pu-erh, teraz na obed párky, s horčicou a zeleninou. Zasa si robím kávu, držte palce.

Tessi,nezatežuješ!!!!!!!!!Sme tady ,aby sme si navzájem pomohly,podržely.Držím Ti pestí!!!!!

Ahojte dievčatá.Erulik ďakujem za recept,zajtra vyskúšam a pridávaj!!!!! Lada,Tessi,hrozne ma mrzí,že máte rod.problémy-aj ja som ich zažívala,možno v menšom-väčšom,neviem, ale skúste s tými polovičkami komunikovať,vysvetliť,že aj vy máte právo na život,starať sa aj o seba,byť so sebou spokojná atď..u nás to pomohlo,aj keď si to možno len ja myslím.Viete, deti sú už dospelé,muž sa zaujíma viac o rybárčenie-a mne to začalo teraz vyhovovať.Bolo by toho tiež viacej,tak dievčatá,nevešajte hlavu,časom sa to utrasie, hlavne aby ste vedeli Vy,čo chcete.Hrozne by som Vám pomohla,ale aspoň

Ahojte dievcata,ten recept je fakt dobry,aj ja robim grahamove rozky ak budete chciet poslem vam recept u nas sa po nich len zaprasi.Tessi drz sa ,ja mam take problemy,ako ty ked sa ukludnia,tak zase sa vratia.Ked nie je podla nich hned ohen na streche,aj ked sa snazim kazdemu po chuti im neni.Mamky ja som si dala na par dni stavu detoxikacnu od Macingovej,neviem kolko dni vydrzim asi 2-3,ale zaludok aj ostatne problemy ma k tomu dohnali.Ja som stale unavena tak nemozem to dlho drzat.Mam plny dom marodov,asi vyrus chripky. Ja dnes som varila na trojo,ale mna to tesi a ked nevladzem tak pohundrem a peciem a varim dalej.Tak kocky do chudnutia dcera sa zatial drzi ale ci to vydrzi a dokedy uvidime podporujem.Zajtra budu zemiakove fliacky a brokolicova polievka taka moja vymyslena,ale velmi im chuti,chlapi maju gulas dnes som varila,a mafinky monka piekla,tak drzim vsetkym palce do chudnutia

Ahojte, tak som to včera normalne poctivo vydržala, ale poobede som si musel adať biely jogurt s medom a škoricou, strašne som potrebovala sladké. Na večeru som mala kuracie na prírodno so šalátom. A bola som dokonca na kalanetike. A dcéra večer poliala orechy medom, tak som si uchytila aj to, ale v podstate som neporušila, ved orechy su neutrálne, aj med. Velmi sa teším, že som našla túto stránku, a viem sa vykecať o svojich problémoch, ktoré som doposial musela dusiť v sebe. Lada, neteší ma, že máš problémy v rodine aj ty,ale nadruhej strane je človek rád, ked nájde spriaznenú dušu, ktorá mi rozumie. Ked sa s niekým podelíš, tak sa problémy rozdelia, a radosť znásobí. Tak sa podporujem navzájom! Ešte raz vám dakujem dievčatá, že som to nevzdala, bola by to škoda, ja viem, musela by som začínať odznova. A ty erula, kde si bola doteraz s tými receptami, tak šup sem dalšie, lebo už chceme papať niečo iné, nové. Šišky určite vyskúšam v sobotu. Už teraz mi tečú slinky.

Macka a ostatní devčata,moc vám všem dekuji!!!!!!
Magdalénka,já Te obdivuji,že ješte tolik varíš ..nemáš nahodou odpočívat???Až si najdeš čas pošli mi ty graham.rohlíky..vyzkouším.
Tessi,jsem strašne ráda,že si to nevzdala.....seš super..jen tak dále!!!!
Adulík,tak co Zumba..dcerka se Ti vrátí už v nedeli tak vzhuru na to!!!!Máš trenerku nebo trenera???
Preji vám krasny zbytek dne..dnes už trošku vykuklo sluníčko.Vedle firmy máme prázdný prostor má se tam časem neco stavet..ale ted je tam jen plevel a kopec vody po tom dešti..už se nám sem nasťahovaly aj kačky tak je sledujeme v okne..

Móóóc sa teším ,že tessi to nevzdala a už keď máme trošku toho slniečka,určite to pôjde ľahšie-tá nálada je úplne iná. Ja som dnes varila granadírky pochod,zeleninový šalát a to vsjo. Veď je kopec roboty v záhrade,tak sa nebudem zašívať pri plotni-mám pravdu? Musím si naštudovať ako sa do linku dajú fotky,potom tam nejaké šupnem.Už som to aj skúšala,ale nedarí sa asi som trošku blbšia,ale skúšam.Oznamujem,že som bola navštíviť Magdalénku-tá jej krásna záhradka s bylinkami ,a dcéra Monika-aj keď je chorá-super.Erula, kde sú receptíky?? Lada,držím palce v rodinnej kríze-pominie,ako tá finančná.
Ostatné dievčatá-vzdali ste to?

Kočky moje nevládzem Dostala som takú nádchu, že absolutne nič necítim... idem sa napariť, dúfam, že to aspoň trošku pomôže lebo je to hrôza... dneska som si uvarila iba zeleninovú polievočku a ryžu so zeleninkou,na ktorú som si udusila cibuľku s kečupom... no mňamka len škoda, že som necítila ani čo jem....

Dnes ma potesila Mackina navsteva ,po nej som plna energie,a je mi fain aj tebe kamkamamka?Mne staci ked kliknem na tuto stranku a citam vase prispevky uz mi je hned lepsie,Ladi ked doma nasim nevadi ze som po operaci,ani si to neuvedomuju este si muz rozkaze co mam varit vsak vari sporak co na to?,aj ked par dni vynecham pracu,aj tak ma docka to len mi s dcerkou v byte robime.Krivdila by som aj nevesta spravi,ale tiez je dlho v praci potom co moze robi na dome,ale ja som rada,ze mi nakupy nosi,ale moja Macka ma dnes obsluzila,aj nakup mi doniesla to viete ani rodina mi nespravila,ani na navstevu nepridu. Nemam,uz ani rodicou ,tak len dobre priatelky mi zostavaju.Ja hovorim,rodinu si nevyberies,ale priatela ano,aspon to mam stastie ze aspon Macka byva blizko.Tessi drzim palceky ty to dokazes aj ja si myslim niekedy ze uz nic nedokazem.Ale ked mozem vam popisat tak mi je hned lepsie.Ten recept napisem zajtra a mozem ho dat do receptou,ak suhlasite.Tak do vydrze chudnutia,ja mam 2 den detoxikacnu,zatial sa citim OK-------------

Magdalenka, ta detoxikačna /Mačingová/ je výborná, ale ju musíš vydržať aspon tri týždne. Potom vidíš a cítiš výsledky. Nezdá sa to, ale to som vyskúšala, a naozaj to bol rozdiel. Ešte aj teraz si robím jedlá z tej knihy, pamatám si ich, lebo sú strašne jednoduché, a ten mrkvový perkelt mi strašne chutí. Aj včera som si ho urobila na večeru, lebo ostatní mali kurča s ryžou, ale ja som mala rastlinný den, tak som si dala s ryžou mrkvový perkelt. Do prasknutia som sa najedla. Už som celkom v pohode, uvidíme aký bude víkend, tak by som niekam šla, stále som len doma a v robote, doma a v robote. Ale MM nikam nedostanem. Stačilo by, keby trochu svietilo slniečko, hned by bola lepšia nálada sun). Máš pravdu, Magdalenka, rodinu si nevyberieš, ale MM sme si vybrali, takže sa nemožeme stažovať.(brokenheart).

Dievčatá, kde nájdem recepty Mačingovej?. Tessi,aký je to mrkvový perkelt. Môj MM má dolu už 4 kg. učúrali by ste sa aký chodí hrdý-len bruško už menej vystrkuje.
Ja som dnes robila-pečené rybie filé na masle a trošku olivového oleja,zvlášť som na oliv.ol.udusila pór,brokolicu a fazuľové lusky,potom som ešte nastrúhala syr-Bolo to super,tiež zeleninové polievka-bez zápražky a zemiakov,ale chutila.U nás dnes svietilo slniečko,bolo krásne,tak som celé poobedie robila v záhradke.Super relax. Krásny výkend dievčatá a Magdalénka,napíš ten recept do receptov-nájdeme.

Tak moje spoluchudnuce az teraz som sa sem dostala,aj u nas bolo krasne tak chlapi robili u syna na dome a mi sme tiez robili celu strechu. Tak ako inak navarila som monke,mm doniesol vcera plny kos spiciek tak som smazila s vajickami,mali aj chlapi a este im gulas.Jej so dala na tanier tie hriby, varene vajicko, duseny spenat, syr na platky, papriku, a uvarila som cviklu do nej som nastruhala udeny syr tofu pridalalyzicku olivoveho oleja vegetkou ochutila pridala uvarene vajce nasruhane porik na jemno a horcicu podla chuti potom este som pridala petrzlenovu mnatku vsetko zmiesala a tohto salatu na tanierik,myslim ze to bolo peste a jej sa to lubilo.Tento sala mame radi,taky moj vymysel.Presadzala som nechtik,obsluzila chlapou ale odychnut som nemohla,aj navsteva prisla.Uz bol vecer vsetko spratat a viac som uz nemohla,dala opiovu tabletku a pisem ked to povolilo,este ze su fit lopty inak by som nemohla.Tessi pisala so ti na mail,hadam to dostanes.Od Macingovej recepty si Macka najdes tak ze som si natukala detoxikacna kura od Macingovej a tam to najde,alebo ked prides mam knihu popozeras,a napiseme,len ma mrzi ani som nemala cas volat,vsak to dobehneme.Tie recepty som este nenapisala,a teraz som rada,ze vam aspon napisem to ma tesi.Dnes ma tak boli ten prsnik 14.juna idem do Blavy na kontrolu,och ak bude teplo,aj deti pridu,tesim sa na moje male babiky pri nich zabudnem na vsetko,asi tu aj nevesta s nimi ostane,ako sa vraj budem citit.Hadam si uz zajtra najdem cas a napisem recepty,budem piect stehna a prsia spravim mam recept golonkou blafak ten lubia,dufam ze tri kurcata postacia a Monka chce nieco upiect,tak bambulky do spolocneho chudnutia papa

Tak kočky pridala som zopár receptov do Delená strava-recepty... chcela som viacej ale nepustilo ma, že musím počkať tak postupne budem pridávať... Teraz mi váha stojí ale ani sa nečudujem, mám ešte stále nádchu a tiež mám pred menzesom Dneska som mala na raňajky ovsené vločky, ktoré som si včera večer namočila (4PL vločiek zaliať 3 PL vody) a ráno som si už iba pridala medík a kokos, no mňamka... Na obed chystám polievočku (nejaké zeleninku opražím na oliv. oleji pridám vegetku, zasypem sladkou papričkou podlejem vodou,pridám pasírované paradajky, kečup, bobokový list a povarím pokiaľ nebude zeleninka mäkká, a podľa chutí dochutím octom, soľou, ovocným cukrom....) K tomu som si urobila foccaciu (CESTO:3/4 salky teplej vody * 1/4 čerstvých kvasnic * 1/2 CL ovoc. cukru * 1 CL soli * 1 PL olivoveho oleja * 225 g hladkej muky T 650. Urobiť cesto nechať nakysnúť, urobiť z neho kruh, radšej menší a hrubší, dať na plech vyložený papierom na pečenie, nechať ešte hodinku prikryté kysnúť, potrieť oliv. olejom, posypať soľou, rascou (kto aké korenie má rád) urobiť prstom dierky a šup s tým do rúry na 230 stupňov do zlatova (15-20 minút) Ja som to ešte po vytiahnutí z trúby potrebla roztlačeným cesnakom so soľou a troškou oliv. oleja) No tak som si pošmakovala...

Bože erula, ty si ale kuchárka! Keby som tak mala čas takéto dobroty vyvárať, alebo keby si bývala niekde poblíž, žeby som si zabehla na obedík!!! Ale čo už ja úbohá, ja som mala dnes na obed zasa len klobásku s horčicou, nemám tu v robote ani žiadnu zeleninku, nemala som ani čas zabehnúť do obchodu, tak mi je bŕŕŕ, ked si na tú masnú klobásu spomeniem. Takto ja veru neschudnem, hoci som ju jedla bez chleba. Včera bola nedela, tak to sa na delenú ani nechytám, mali sme pečené s knedlou a kapustou. Mama priniesla za tácku krémešov /domácich/, no nedám si??? Cez víkend to vždy pokazím. A najviac ma hnevá, že si to sama sebe ospravedlnujem. Ale večer sme s deckami hrali vybíjanú. Aspon trochu pohybu. Dnes večer idem na kalanetiku, nech sa ponaťahujem. Tak do schudnutia, dievčatká!!

Ahojte,tak já jsem si dnes nachystala do práce včera večer..testoviny na podušené cibulce,osolit,okorenit a pak z konzervy krájené žampiony..je to moc dobré a protože tady nemám mikrovlnku tak za studena.No ale honí me chute tak si odbehnu do bufetu asi pro slané tyčinky samozrejme bez mléka.Tak zatím papa.

Erula vďaka za recepty a kde kupuješ ovocný cukor-ja sa neviem dopátrať.Tessi,veď si si včera mohla dať iba mäso s kapustou je to síce mastnejšie,ale vždy lepšie ako ešte knedla.MM si už tak zvykol,že mu vôbec príloha nechýba.Alebo po 4 hod. si môžeš dať niečo z rastlinnej.Lada,dosťať celozrnné tyčinky-také hrubšie-v Jednote-sú super,bez vajíčka a nie sú ani slané,normálne slintám na obrazovku,nemám doma zajtra kúpim do zásoby.Ja idem zajtra robiť ryžu,dusenú zeleninku so šampiňónmi a zostala v mrazáku hrachovú polievka-ako dobre,že som nevyhodila. Dievčatá,držím palce a nevzdávajte ale ani nepreháňajte.

Ahoj Lada, ja si robievam cestoviny s kukuricou, rajcinou a cibulkou, prichutím oreganom a oliv.olejom, je to tiež velmi dobré. Je to vlastne taliansky šalát. Že: "honí mne chute" to je dobré !!! Aj mna naháňala depka, ved viete minulý týžden, ale už som zasa spať, aj ked nedelím na 100%, ale som v pohode. Lada, napísala som ti mail, lebo si mi slubila tu tabulku, tak ked to pojde, posli mi ju. Dakujem. Zajtra možno vyskušam tie tvoje cestoviny, maso mi už nechutí, a som A-krvná skupina, tak musím maso obmedzovať. V podstate, ho ani nemusím, ale v nedelu čo navariť rodinke? Erula sem hádže dobré recepty, ale na moje časové možnosti sú dosť náročné, ja mám rada, také minútky, ako mala Mačingová. Macka, ty si chcela ten mrkvový perkelt, takže: Cibulku na kružalky osmažim na posolenom oleji, hodím na to vela mrkvy na kružalky. Dochutím čiernym korením, mletou rascou a hlavne sojovou omačkou. Podlejem trochou vody a udusím tak 5 minut. Hotovo. Strašne mi to chutí, ked je ta mrkva ešte chrumkava. /Čistý betakarotén!/ Aspon sa pekne opálime.

Erula moja, viem že som mohla iba maso s kapustou, viem, to viem!!!!! Bohužial! Dala som si aj knedlu!

Tessi vďaka ze mrkvový perkelt-to si môžem dať aj cestovinou-podľa mňa je to zelenina.To,že si máš dať iba mäso s kapustou som Ti napísala ja,nie Eurla,ale to je v pohode.Dnes doobeda som sa opaľovala /aj bez mrkvičky/,ale teraz poobede prišla riadna búrka s krúpami,no hrôza.

Ahojte, cez víkend taktiež vždy zhreším ako ty Tessi, hoci nie nejako drasticky..no stále nový týždeň začinam odznova...lebo si poviem, že som z tých šťastnejších a mne stačí 5kg dole, a som HAPPY ,no prichádzam nato, že tak sa nikam nedostanem, som stále na tom istom.To je u nás"štíhlejších" asi to ťažšie .
Ale nedám sa a bojujem ako najlepšie viem.
V nedelu som sa dostala po týždni na Zumbu, dcera mi doniesla botasky , rýchle som jej vytiahla z kufra, ani som nestihla a vlastne ma ani nenapadlo, kedze tam pršalo, skontrolovat v akom stave sú..tak to aj dopadlo, okolo mna bordel..hanba, no ospravedlnila som sa, a uz su aj v poriadku, a verim , že sa dostanem aj cez týždeň, je tam suprovo , spotená som úplne všade .Odporúčam každej.
Len posielajte receptíky, ja si ich zbieram a verím, že sa odhodlám na niečo ine, ako vždy to isté-rýchlovky.
pekný týždeň dievčatá

Macka, tak prepáč, je to dobre, že nás je tu tolko, nejako som sa poplietla, lebo to tu čítam všetko jedným dychom! Ten perkelt je dobrý aj s ryžou, v rastlinný den, aj ako príloha k masu v živočíšny den. Ja ho najčastejšie jedávam sám, alebo si nastrúham na to syr. Hotový je za 10 minút, aj s načistením mrkvy. Pekne si sa opálila? Ja to milujem, ked ležím v kresle a hreje ma slniečko. Aj ja som sa opalovala v nedelu. Adulikv ja som tak isto,ako ty, potrebujem schudnut iba 4-5 kg, a tak to neberiem až tak poctivo, a to je chyba, stojím na mieste. Darmo cez týžden delím, ked potom 2 dni jem všetko. Do stredy sa z toho ledva dostanem, a potom sa nič nehýbe. Mali by sme sa riadne zaťať, a vydržať. Z mojej skusenosti viem, že potom som v tom tak nejak zotrvačnosťou. Meriam 167 cm, a vážim 64 kg. Chcela by som mať tých 60, alebo 59. Uplne by som bola spokojna.

Tessi neblbni,máš super váhu pri tej výške. Ten cukor idem hneď kúpiť a v letáku má Ka.....d dobrú cenu na mrkvičku,skúsim.Opálená som už od apríla,teraz som iba leňošila-super pôžitok.Idem pozrieť recepty-Magdaléna tam pridala grahamové rohlíky. Držte sa a píšte aj receptíky.

Ahojte všechny..no Tessi já se taky divím,myslela jsem ,že potrebuješ schudnout aspon 10kg????Tak to máš do mesíce dole..akurát začnou prázdniny.
Macka všimla jsem si ,že prispíváš i na stránku kde baby drží 90-dnovou dietu.
Magdalenka,tak jak???Jak se cítíš co prsník..a ať Ti dají doma trošku vydýchnout!!!!
No já jsem dnes doobeda mela kávu,jogurt..ten pořádne tučnej čokoládový Duo od Raja,na obed salát s dijonským dresingem a nudličky hovezího masa a ted se napchávám čokoládou no co vám mám povídat... a večer je ta daleko..
Tessi Ty chodíš na Zumbu,že??Tak nám o ní trošku napiš.Macka tu fructozu mají aj v Bille ale tam ji radeji nekupuj pokud má obal do žluta já ji minule vyhazovala!!!
.Opatrujte se papa.

Ahojte, ja som uz viac krat písala, že už nechcem schudnuť vela, ale mám problém, že mi váha stále stojí. Od februára, ked som držala Mačingovú, tak som schudla 5 kg, to som sa už blížila k 70-tke. Teraz mám 64 a dva mesiace sa nepohnem z miesta. Ale je to preto, že cez víkend vždy poruším. Beriem to už na lahko, keby som si dala záležať, tak by sa to pohlo. len ešte hladám tú pevnú volu, neviem, kam odišla. Hlavne že neprišiel "JOJO". Ja som vlastne na takej udržiavačke, a chcela by som už poctivo!!!! Možno si niekedy dám ešte raz Mačingovú, ale teraz je kopa surovej zeleniny a ovocie bude. Ona tam má všetko len dusené, a ja milujem kopu surovej zeleniny. Lada, dnes som si urobila tie cestoviny s cibulkou, no kde si ten recept schovávala?? Je to fantastické!!!! Skúste baby!!! Ja som si navrch nastrúhala údene tofu, no skoro som sa zadrhla. Už sú odvtedy 4 hodiny preč, a ja rozmýšlam, že by som niečo mala hodiť pod zub, ale nie som hladná. Tak som priniesla jablko. Ja na zumbu nechodím, u nás sa necvičí, to by som musela po práci zostať v meste, lebo bývam v 25km vzdialenej dedine. My tam cvičíme kalanetiku, každý pondelok a stredu, a aerobic v utorok a štvrtok, ale na ten nechodím. Nevyhovuje mi to natriasanie. S deckami hrávame doma na dvore vybíjanu, alebo badminton /či ako sa to píše/. Mám aj staciobike pri telke, ale ten vačšinou v zime. Tá zumba može byť super, asi niekedy zajdem, ale nevadí vám to skákanie? Ja som na aerobic musela vždy nosiť vložku - ved viete , a sportovú podprdu, inak ma boleli prsia. Aj dosť bicyklujem, k mamine to mám 2 km. Pozerala som na jutube tu zumbu, asi je to naozaj fajn. No tak píšte, píšte, čo papáte, čo varíte, sme super.

Jáj prepáč to Adulikv chodí na Zumbu.
Nejvetší bomba ke všemu možná né ke kremeším je ten osmažený cesnak na oliv.oleji....solíme olej ne cesnak!!Je to suprové ke každému jídlu.
Jinak musím vyzkoušet ten mrkvový perkelt.Tak se mi opatrujte papa a ahojky zajtra DO HUBNUTIA.

Ja som minule kupila v Kauflande lacne šampiony, ešte mi pár zostalo, tak si idem na zajtra nachystať k tomu cestovinky.Zajtra mam perný deň, a našťastie mame v práci mikrovlnku, tak to nemusím studené :(
Prajem nám pekný deň

Ahojte spolubojovníčky. Lada,prispievam do 90-dňovéj,pretože dievčatá hľadali knihu a ja mám aj pokračovanie v PC,tak ich povzbudzujem. Ten ovocný cukor kúpim v lekárni-odporučila Magdaléna80. Ja dnes varím čevapčici a zelerové hranolky-tie idem skúsiť prvý krát. Dievčatá,ktorá ste držali detox.kúru od Mačingovej.Magdaléna mi požičala knižku,ale neviem či to vydržím 3 týždne??
Ten mrkvový perkelt skúsim zajtra-môžem ho k tomu čevabčiči? Určite mi zostane,spravila som plný hrniec.Mám požičanú od Mačingovej aj knihu s receptami-sú tam aj zdravé maškrty-napíšem niečo?

Ahoj Macka, no či vydržíš, to neviem, určite ti budeme držať palce. Nie je to jednoduché, hlavne ten prvý týžden, lebo ješ stále to isté. Potom ten druhý už máš niečo nové. Ja som vydržala, a stálo to za to. 4kg dole a 4 cm v páse a 4 v bokoch. Ale ti poviem, ze fazulové lusky odvtedy nemožem ani cítiť. Ostatné v pohode. Tie recepty sú celkom dobré a rýchle, čo mi vyhovovalo. Večer som si vždy nachystala do roboty dve dózičky s ranajkami a obedom na druhý den. Potom večeru som si urobila, ked som prišla z roboty. A zasa ranajky a obed na zajtra. Ale vydrž!!!! Minimálne tri týždne poctivo. Budeš sa cítiť fantasticky. Odvtedy mi váha stojí, lebo som na delenej, ale tak nepoctivo. Recepty ako zelerové hranolky, mrkvový perkelt, kuracie prsia obalené v mletých orechoch, to robievam aj teraz. Ja mám dnes na obed tie cestoviny podla Lady, strašne mi včera chutili. Zasa som si na ne nastruhala udene tofu. Mnam!

Vďaka za povzbudenie,ale začnem až od pondelka,musím nakúpiť suroviny.Cestoviny ja tiež zbožňujem-aj každý deň.Určite dám vedieť ako dodržujem,musím,lebo mám hrozne špatný metabolizmus tak idem niečo so sebou robiť.

Ahojte...no u me tento týden katastrofa..jsem strašne prochladnutá...a na delenní nemám proste fantazii a ani chuť..musím jít do lékarne a koupit si Terafu to mi minule dost pomohlo.V sobotu má být Zumba párty a jak jsem se tešila tak to asi o víkende proležím v posteli Nejhorší na tom je ,že i když je mi tak mizerne mám chuť na sladké to nepochopím ..ted jsem mela sladký rohlík s pudinkem a to já normálne nesnídám No ja ríkam katastrofa..jen jak se z toho dostanu tak pujdu taky na Mačingovou aspon na 14dní nebo více to asi nevydržím...Vy se nevzdávejte !!!!Držím pestí a zatím papa.

Lada, do víkendu sa možno vyliečiš, ved máš dva dni, skus sa napariť nad nejakým harmančekom, alebo mätou, aby ti to uvolnilo. Vymoč nožičky v horucej vode, daj paralen, čajík a šup pod paplonik!! Toto poznám, ked máš stále chuť na sladké a nič nepomáha, ani zuby umyť, ani káva, ani vyhrážanie, typu: "chceš byť tlstá, potrebuješ to?" jednoducho nič nepomáha. To sú tie naše hormóny, ale potom to prejde, a zasa budeš v pohode, nebudeš potrebovať sladké aj týžden! Uvidíš. Daj si nejaký med s orechami, ja to tak niekedy robím, napichnem orech na vidličku a šup do medu! Vždy lepšie než nejaký keks, alebo koláč. Ale potom neviem kedy skončiť s tými orechami. Aj toto hlupe počasie nám kazí chudnutie, ale Lada, ty to zvládneš, vyliečiš sa, a nabehneš zasa na zabehaný systém delenia. Teraz si organizmus žiada to čo mu chýba, tak mu to dodaj, aby vedel bojovať s chorobou, a potom bude zasa po tvojom!!! Macka, držím ti palceky, nie je to zasa až taká dlhá doba, tie tri-štyri týždne, a výsledok je fajn. Týmto detoxi prgramom sa presne chudne zo slaniny, ktorú máme na bruchu a na bokoch! A tak mi to aj zostalo, nepribrala som. A ešte mi to pomohlo aj v tom, že som nebola nafúkaná a mala som normálne každý deň stolicu, čo bol u mna zázrak. Musíš ale vydržať! Adulikv, skušala si cestoviny? Pravda, boli dobré!!!!

Dekuji Tessi,za podporu ...včera jsem si místo paralenu šupla dva velké čaje a do toho slivovici..mojemu to zabírá..
Jinak tá cibulka podušená a na to cestovina to udelá super chuť a když si do toho namícháte ten cesnak jak už jsem psala tak uplná bomba.
Na tu Mačingovou se dám jen musím sehnat vlašské orechy..je to prakticky všechno delenná strava..poznám osobne paní Mačingovou a je to skvela žena..taky kdysi mela problémy s váhou nebyla teda uplne tučná ale nejaké to kg bylo navyše.Srašne je dobré to jablko s mrkví ráno,ale já jsem to mela kolikrát aj na obed a večer jsem si delala bud ty lusky atd....já nebudu striktne dodržávat to bych klamala samu sebe budu určite prohazovat obed a večer a nebo budu mít celý den jen to co ráno jablko-mrkev a aj tak to zabírá..a pohyb k tomu no super..nekdy nestihám všechno pokoupit a naše potraviny jsou katastrofa ješte ,že je jdou už v lete rušit a melo by tam být mini Tesco tak uvidíme doufám ,že to nebyl jen takový planý poplach.Tak zatím papa

Lada, to prechladnutie je počasím-ja som bola minulý týždeň.Ešte ani raz za môjho života som nestratila hlas-až teraz.Neboj,dávaj si hodne citrónu,čajík a uľaví sa.Mne pomohlo varené pivo s medom-to zbožňujem keď som prechladnutá,skús uvidíš.
Včera som upiekla orechy /v trúbe na plechu/ a potom som si ich dala s bielym jogurtom a medom-no čo Vám mám hovoriť-zožrala som 0,5 kg.jogurt.Tessi,s tým metabolizmom to mám aj ja hrozné-ja si musím dať 5 ks.Fenolaxu,až potom idem na stolicu,bez toho vôbec,tak už musím niečo robiť.Držte mi palce-od pondelka idem na 100%.

To ako že si upiekla, len tak samé? A potom si to nasypeš do jogurtu s medom? Tie orechy nie sú potom horké?

Macka já jdu od pondelka do toho s Tebou Já si zase delám v troube ovsené vločky..promíchám je s medem,pridám nasekané orechy aj ruzné druhy..nechám jen tak zlehka do zlatova a pak když jsou hotové tak do nich zamíchám rozinka.Pridávám si to bud do pudingu ze soj.mléka nebo jen tak jako musly ze soj.ml.
Za chvilku jdu domu z práce tak se jdu pomalu pobalit preji vám všem pekný zbytek dne i když zase upršeného papa

Tessi,aná upiekla som len také smé v trúbe.Potom jogurt,medík a pečené orechy-bolo to fantastické,nemohla som sa do...ť. Lada,som rada,že budeme dve.Mne už ani tak o to chudnutie nejde /ale môže byť/,len potrebujem riadnu čistku čriev a naštaartovať ten metabolizmus. Teraz,keď sme doma len s MM môžem,lebo cez leto tu budú vnučky,dcéra-tak musím variť a určite by som to nezvládla.Už sa teším na pondelok. U nás dnes nepršalo,snáď bude už koniec. Ahoj všetky

Ahojte, tie šampionove cestoviny su super, navarila som si ich na obed a večeru, no väčšiu časť som zjedla na obed, a teraz som došla zo Zumby a idem dojesť ten kusok čo ostal, no musim to zapiť veľkým množstvom vody aby ma neťahalo za sladkým..Zajtra mame cela rodinka voľno, tak musím niečo poriešiť, aby som si dovolenku neodstála pri šporáku..majte sa krásne

ahojte baby... aj ja by som sa rada pridala k vašej debate. Dik moc tessi za upozornenie na tuto debatu. Dosť mi pomaha, keď vidím, aké máte úspechy v chudnutí, ale zároveň nie som tak na nervy, ked zlyhávam. Veľmi ma motivuješ najmä ty erula. Je to obdivuhodné, koľko sa ti podarilo chudnúť. Chcem sa ešte spýtať, tiež si pečiem doma celozrnný chlieb, ale podľa receptu tam ide aj 1 ČL cukru... čo s tým? môžem to upiecť bez cukru?

Adulikv, tak pekný den, uži si ho, ked si doma. Alepozor na tu kuchynu, nezdržuj sa tam moc! Ja som si až dnes prečítala tvoj príspevok zo dňa 25.5., kde si písala, že by sme si mohli vymyslieť recepty den vopred. No kludne! Tak na zajtra chystám kôprovú omáčku s volským okom, to milujem! Bude sobota, tak raňajky budú asi praženica, možno s lečom. Večer asi dorazím tú flašu s utopencami, lebo sú už týžden v chladničke. Uvidím. Ale bojím sa, lebo musím niečo sladké upiecť, ako každú sobotu pre decká a ja som taký závislák na sladkom. Tak musím napchať do chladničky biele jogurty, a v prípade "havarijnej situácie" šupnem med a skoricu! No teoria je takáto, ale uvidíme ako to bude v praxi. Tie cestoviny podla Lady su superné, ja som tam hodila do receptov podla delenej, ešte dva cestovinové recepty, a mohla by aj Lada ten svoj, aby sa to tam lahko hladalo aj iným babám. Tak sa držte dievčatá, aj mne držte palce. lebo ide víkend!!!!

Ahojte spoluchudnúce-hurááá,máte víkend /ja ho mám už každý deň/, tak si to v pohodičke užite.Tessi,adulikv aj ostatné čo pridávate recepty-vďaka. Ja zajtra varím tiež niečo od mäsa-musím prekutrať mrazák-ale ja si spravím tie Ladine cestoviny-keď už všetkým tak chutia,nenechám sa pozadu. Lada, dnes som bola v Kauflande na nákup na pondelok-tybrďo,minula som len na zeleninu 16 eur.-ale dúfam,že bude aspoň na týždeň.Ozaj,tej vody musím vypiť 4lit.?Dievčatá držím palce a nech máme aj počasie fajne.

ahojte baby
všimla som si, že tu často spomínate Mačingovú... čo to je za detox dietu? treba k tomu kúpiť knihu, alebo to najdem niekde na nete?

Ahojte , tak dnešný deň bol super, nakoniec v kuchyni som bola tak akurát sa najesť.Boli sme u našich na záhrade a trocha sme ju dávali do kopy, kedže niekolko dní stále pršalo.To bol teda relax .
Mama ugrilovala kurča, sestra urobila zeleninový šalát, a na raňajky som mala len párky s horčicou..to som bola spokojná...no pokial mi sme sa hrali so zemou, tak naša švagriná piekla koláče (asi 5 druhov, zajtra maju oslavu)
a tak po celodennej práci nás ponúkla...no nedaj si, ked to tak na teba krásne pozerá!!!
A po ceste domov naspäť do mesta, nás ešte náš milovaný tatik pozval na zmrzlinu ...
a tak som už nevečerala, a zato už cez víkend nemôžem porušiť.Držím si palce..
Zajtra si dám ráno celozrnu bagetku so zeleninou, na obed cestovinky s cibulkou, a večer ani neviem ,možno niečo, ja malo kedy večeriam, ked sa dačo zvýši z obeda.
Pekný víkend žienky

Ahojte kocky tak citam ako vam to ide len sa drzte,ja dcerke varim ta schudla 6kg,tak papam co ona ale som tak zavalena vareni starostami aj mne sa stale zhorsuje poto nevladzem na chrbticu ani cvicit,tak ja sa nevazim.Aj som objednala Monke novu knihu od Macingovej,ale to je v cestine a je to suhrn detoxikacnej knihy a potom druhej tie recepty tak 2knihy v jednom a v cestine,ale chcela ma radost ona ju cita uz 2krat ale neva.Tak Canatia tu prvu knihu ale tam je ta detoxikacia ak by si chcela mozem ti ju poslat,nam je to uz nanic mame to v poslednej,ale to nevadi kazda je dobra ja si knihy vazim.Ja este stale rozmyslam co jej zajtra uvarim,ale aj upiect treba nieco ide nedela a to u nas musi byt,ak zvladnem.Macka aj si zacala detoxikacnu ani si sa mi nepochvalila,ale kocky keby ste ju vydeli ona je modelka,ale ju to tesi .Tak papa do chudnutia a receptovania

Ahojte kočenky. Tak sobotu máme skoro úspešne za sebou-varila som iba-vlastne piekla-morčacie stehno a kapustový šalát s mrkvičkou a cibuľkou.Potom som to aj s MM išla spáliť na 3,5 hod. túru do lesa. Bolo super,slniečko-len keby ma MM nebol vláčil po všeliakých výmoloch a strminách. Ale bolo super. Zajtra idem robiť tie cestoviny s cibuľou a cesnakom-musím aj keď je nedeľa-lebo mi zostala fazuľová polievka a ja od pondelka idem detoxikovať.Lada,dúfam,že to nevzdáš.Krásny večer a všetkým posielam

Dnes som sa prihláila medzi Vás
a skúsim Vám pridať túto stránku. http://www.week.cz/zaliby-a-volny-cas/delena-strava/
Je tu veľa rád a receptov.

Dnes som sa prihláila medzi Vás
a skúsim Vám pridať túto stránku. http://www.week.cz/zaliby-a-volny-cas/delena-strava/
Je tu veľa rád a receptov.

http://www.week.cz/zaliby-a-volny-cas/delena-strava/

Vierkad123 kde si bola doteraz? Vítame Ťa a vďaka za stránku, je tam super veľa receptíkov.Napíš niečo viac o sebe,koľko chudneš /ak vôbec/,koľko dolu atď.Catania,detoxikačná kúra od Mačingovej nie je ani tak dieta,ako vyčistenie organizmu-a to ja súrne potrebujem. Má aj dietu-je to delená strava-dostať knihu,myslím,že Magdalenka Ti jednu ponúkla. Ja som dnes varila tie cestoviny s cibuľkou a cesnakom-baby fakt je to suprové.No a teraz zase idem s MM na riadnu túru. Držím všetkým palce-Lada večer idem chystať dotoxik.na zajtra.

Tak macka drzim palce,aj mi chceme s monkou zacat ale kedy neviem ak budem mat viac casu na nas,na druhy tyzden pridu deti a neviem ci tu neostanu,ale vecere si davam niekedy z tej detoxikacnej,macka tam sa mozes najest do nasytenia ona pise cim sa viac je tak sa aj spaluje urcite si to dobre precitala ak nieco nebudes vediet mame 2 knihy aj si si ju mohla este nechat ,ja som robila vymysleny posuch deleny monke jedli vsetcia vraj mozem ho piect a cesnakom potrela tak do chudnutia zienky

Holó,decká,kde ste? Je mi smutno,nemám čo čítať.Tuším okrem mňa a magdalenky už ste všetky ako prútiky? Tak raďte,aj ja chcem.

Ahojte, tak som tu, po víkende, tradične nafúknutá, prejedená. Nedalo sa cez víkend, ale od pondelka do piatka je to v pohode. V sobotu som bola u kaderníčky, a ked som prišla, tak moja 10 ročná dcéra piekla bábovku. No mohla som si nedať???? To by som jej neurobila! Takže v sobotu bol živočíšny den, ale s bábovkou. V nedelu som "tiež vydržala" až do poobedia, ked mama prišla so zákuskami, lebo dostali z oslavy tortu a zákusky. A mne tak tiekli slinky, až som musela preglgnut, a to sa už smiali. No ale dnes pekne od rána po poriadku. Ráno som mala citronovu vodu, potom kúsok šunky, kávu, a teraz na obed som mala kôprovú omáčku s volským okom. Inak v nedelu som robila s receptov delenej stravy /na tejto stránke/ tie jogurtové rizky. No poviem vám, je to labúžo!!! Rodinke som urobila k tomu ryžu, ja len šalát. Už na dnes ani nezostalo. Catania, tu Mačingovu si pozri na www.lahkechudnutie.sk, alebo www.russo.sk . Ja som si kupila tú prvu knihu, kde je rozpísaná 28 dnova detoxi-kúra. A presne som sa podľa toho stravovala celé 4 týždne. A naďalej používam tie recepty, lebo si ich pamatám, lebo sú úplne jednoduché. A mne to vyhovuje. Lenže teraz je kopu surovej zeleniny, a tú ja milujem. Macka, bodaj by si mala pravdu, a všetky by sme boli ako prútiky, ale kto by potom chudol??? Ved sme tu taká fajn partia, len ako vidím, všetky sú už bylinkárky!

Ahojte babulky,všechny vás moc pozdravuji a vítam aj vás všechny nové.. super se nám to tady rozrustá.
Já jsem od pátku večera do nedele poobede byla v posteli..dnes jsem sice v práci ale není to uplne ok.Macíku,dnes jsem ješte nezačala nebo nemám ani nakoupeno co potrebuji,dnes si koupím aspon tu mrkvu a jablka.....takže zítra aspon tímto a zítra večer si pak udelám lusky s vajíčkem.Až se budu cítit lépe pak se ozvu.Držte se papa

Lada, je mi ľúto, že si chodá tak dúfam,že to čoskoro prejde.Tessi,veď bylinky taiež patria do zdravej stravy. Ja som dnes začala detoxi.-ráno jablká,mrkva,orechy,med-hrozienka som zabudla.Na obed brokolica s cesnakom a syrom-jéééj,to bolo žrádielko super fajne,večer mám spravená cviklu-dala som tam steril.hrášok-strošku som z toho zjedla, ale nejak mi to veľmi nechutí,dám si len vodu. Tessi ako si robila ten cviklový šalát-aby mi to chutilo.Ale radostná správa je, že po tej mrkve ráno som bola na WC,čo je úplný zázrak,dúfam,že mi to vydrží.Ja mám od Mačingovej tú druhú knihu s recetami-je výborná.Teraz jej vyšla tretia a to je sumár tých prvých dvoch.A čo ostatné baabuľky, kde ste vierkad,catania,adulikv atď.hláste svoje výsledky, alebo aspoň pokecajte Tak zatiaľ Vás

ahoj macka... už sa hlásim... výsledky, no zatial nič moc... 4 kg dole za 1,5 mesiaca.. žiadna sláva, asi niekde robím chybu. Stačí mi aj tá tretia kniha od Mačingovej, alebo je lepšie mať prvú, či druhú? Aké máš skúsenosti s detoxi? Koľko si schudla?

Macka ty si prutik a tu cviklu papaj nastruhaj a daj si na nu kopec syra nizkotucny a v mikrovlnke ohrej to sa roztopi a je to mnamka,ja by som to jedla stale skus? dnes som prisla od lekarov o5h. ustata ako kon monke pridala lieky a ja pomaly stracam zrak ale dufam ze to vydrzi,ako budem pisat.Tak zienky v nedelu mi pridu vnucatka to uz ani pomyslenie na jedenie,ani cas poradte idemdat tortu piect budu mat dvojcatka 1rok a magdalenka tri ja sa teraz na nu necitim achcem si usanovat sily,susene slivky papajte macka pojde to lepsie pomaha to.Catania to staci tie kilecka dole pomaly a isto,aj som citala v knihe 4tyzdne detox potom 3mesiace podla knihy,a znovu zopakovat detox a potom zase strava 3mesiace vraj by sa nemalo potom priberat,alebo ona tomu hovori schodikove chudnutie dokedy stete mat svoju vahu tak idete na to?tak chudnime