Domáca bielkovinová granola

Popis

Raňajky, snack či ľahká večera. Úplne jednoducho a rýchlo. Najlepšie na tom, že si ju pripravíte dopredu so zásoby a môžete doplniť mliekom, jogurtom, ovocím, či len tak nasucho chrumkať.

Domáca bielkovinová granola - recept

Zhrnutie

Porcie
Porcie
Čas prípravy
10 minút
Čas varenia / pečenia
36 minút
Celkový čas
46 minút

Ingrediencie

3kusyBielka (cca 50gr)
35gramovarašidové maslo
45gramovmed
150gramovovsene vlocky
60gramovSemiačka ľanu, konope, slnecnice

Inštrukcie

Predhrajeme si rúru na.165 stupňov.

Bielka šľaháme do prvých bublín a postupne pridávame med. Vmiešame arašidové maslo, vločky a semiačka. 

Dáme piecť na 20 min.

Následne vytiahneme, premiešame a dáme dopiecť ešte na 10 minút.

 

Poznámky

Nutričné hodnoty na 100.gramov:

Bielkoviny: 14g

Sacharidy: 40 gr

Tuky: 16gr

 

Vaše hodnotenie: Žiadne
5
Priemer: 5 (1 hlas)
 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok