balalajka
reklama
Raňajky, snack či ľahká večera. Úplne jednoducho a rýchlo. Najlepšie na tom, že si ju pripravíte dopredu so zásoby a môžete doplniť mliekom, jogurtom, ovocím, či len tak nasucho chrumkať.
Ingrediencie
| 3 | kusov | bielok |
| 35 | gramov | arašidové maslo |
| 45 | gramov | med |
| 150 | gramov | ovsené vločky |
| 60 | gramov | ľanové semienka |
| konopné semienka | ||
| slnečnicové semienka |
Postup
Predhrajeme si rúru na.165 stupňov.
Bielka (cca 50g) šľaháme do prvých bublín a postupne pridávame med. Vmiešame arašidové maslo, vločky a semiačka.
Dáme piecť na 20 min.
Následne vytiahneme, premiešame a dáme dopiecť ešte na 10 minút.
Doplňujúce poznámky
Nutričné hodnoty na 100.gramov:
Bielkoviny: 14g
Sacharidy: 40 gr
Tuky: 16gr
Výnos
10 Porcie
Celkový čas
46 minút
Čas prípravy
10 minút
Čas varenia / pečenia
36 minút
reklama
reklama
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Zapečená cuketa so zemiakmi a slaninou
Martuška 123
Zapečená cuketa so zemiakmi a slaninou
Lahodná a jednoduchá zapečená cuketa so zemiakmi a slaninou je ideálne jedlo na letné dni. Skvelé ako hlavný chod aj sýta večera.
Makovo-ríbezľový koláč
Kamila | Makovo-ríbezľový koláč
Makovo-ríbezľový koláč
Výborný ovocný koláč. Recept uvádzam v bezlepkovej a bez mliečnej verzii, ale smelo môžete bezlepkovú múku nahradiť klasickou polohrubou.