Delená strava po štvrté

aký syr na to používate? Koľko percentný?

No baby, ste dobré!!! Ja vás budem potichu sledovať, /ako big brother/. Tá cvikla sa dá, leń si musíte povedať, že vám to chutí. Každá si najdite v tom recepte to čo vám pasuje. Ja som tam nedávala hrášok, ale ostatné ano. A vela syra, taký nízkotučný /myslím u nás v jednote majú Kleopatru/, ale su aj iné nízkotučné. A ked nie, no tak bude troškutučný! Držím vám palce,hlavne vydržte nejakú dobu, ked sa to začne prejavovať, tak to vás bude motivovať!

tak by sa toto malo premenovat na detoxi - nie? ludka79,som na tom podobne..ja mam piect az 3 torty..ach jaj..tak uvidime,ci sa zdrzim - drzim si palce - a tebe tiez...

tessi keď si bola " na detoxe " koľko si zhodila? (kg aj cm.)
ako dlho si vydržala?
prejavuje sa to úbytkom pneumatiky? a po akom čase? (to už mám bočné úmysly, že čo keď vydržím len týždeň)
a čo sa stane keď poruším? napr. si dám fajnú klobásku? musím začať odznova, alebo sa tvárim, že sa nič nedeje a pokračujem v jedálničku?
ja viem, mala by som si hlavne veriť, že to zvládnem, nie myslieť ako to poruším. Ale pre istotu.

jankes,pri takychto casovo obmedzenych dietach je dobre,ked povies v rodine,v praci a tak,ze dietujes a poprosis ich,aby ta podporovali a trochu ta aj strazili...lebo vacsinou nemame pevnu volu a raz-dva porusime...ale ked budes mat niekoho,co bude pri tebe stat,tak na teba aj dozrie...ja ked sa do toho pustim,uz teraz viem,ze vydrzim - hlavne kvoli tej cvikle,ze som ju jedla,aby to nebolo zbytocne..alebo si povedz tak ako ja - najdi si tam nieco,co nemas rada a uz ked to raz zjes,prekonas sa,tak ti bude luto porusovat..a s nami to tiez zvladnes..na to sme tu..nech sa ti dari...

Máš pravdu tessi Kleopatra je nízkotučný syr myslím 13 % a majú ho aj v Bille. Ja som sa dnes opäť postavila na váhu a - 4 kg. Strašne sa teším pretože už druhý rok po 40-tke postupne priberám, bez ohľadu na to, že sa obmedzujem v jedle a teraz toto !! Táto delená strava nemá chybu - môžem si dopriať aj tmavé pečivo čo predtým bolo pre mňa tabu. Nemám pocit, že hladujem. Ja už som bola na tom tak, že som jedla jedno jedlo denne aj to detskú porciu a bez efektu, ešte som dokonca pribrala a ľudia by si mysleli, keď na mňa pozrú, že zjem denne slona (to som trochu prehnala )Strašne ma motivuje aj to, že som tu medzi vami

Tak-tak, AnnaK má pravdu, neporušíš!!!! Vydržíš, ved tri-štyri týžden v živote!!!! Potom budeš vedieť zhodnotiť, čo to s tebou urobilo, inak nebudeš vedieť nič! A všetci sa ťa budú pýtať, no čo tá dieta???? Aj si schudla??? Ber to z tohto hladiska, mne to pomáhalo. /To ako ked ti povedia: bola si u kaderníčky? a čo mala zatvorené?/ Musíš vydržať! Kvoli sebe!!! Vieš aká budeš na seba pyšná? Ja som zhodila 4 kg, a 4 cm v páse, aj v bokoch. Ale ja som nechcela vela schudnúť. Ale som sa dobre cítila, taká vyčistená, nebolea ma hlava, pekné vlasy, nechty, každý den stolica/!!!/, a okolo pása som nemala slaninu, obliekla som rifle od mojej 16 ročnej netere, ktoré ona vyradila, lebo jej boli malé. Také sebavedomie!!!!

vav tak to už hej tessi tak aj ja by som chcela nosiť rifle po neteri...
ale nie ,ale dobrý pocit to musí byť
...

babenky ešteže ste tu pre takých ako som ja.
zatiaľ nie som hladná, uvidíme čo bude večer doma, (zvyčajne keď niečo varím, tak ochutnám, potom mám chuť, potom si dám lyžičku a potom naložím plný tanier)
No ale musím ísť súúúúrne nakupovať, tak mi to hádam nejak zbehne. Možno pôjdem niekoho navštíviť, aby som nežrala.

Jankes,Lubicek, AnnaK-uvidíte,že neoľutujete. Mňa prakticky do toho nakopla tessi a hlavný dôvod-strašná zápcha.Ja som sa vyprázdnila len po použití preháňadla-raz týždenne.Ako som držala detox.tabletky som ani nevidela,chodím pravidelne,to nikto neuverí aký je to fantastický pocit.Ja som si na tie jedlá tak zvykla,že denne si robím aspoň jedno-fazuľky,brokolicu,mrkvový perkelt,cviklu-ako som ju nemala rada,teraz sa na ňu teším.Ja si dávam syr eidam-30%. Lubicek-gratulujem,si statočná .Jankes, keď porušíš,choď ďalej,nič sa nedeje-ale radšej neporušuj.Aj A.Mačingová píše,že drží 5 dní,výkend si dopraje čo jej chutí a od pondelka znovu, ale vydržte aspoň 2-3 týždne a uvidíte. Ja som to držala len 3 týždne,pretože aj MM a deti povedali, že som už ako myš. Takže teraz si len udržujem.Zajtra sem napíšem ďalších 7 dní. Tesii obliekla ryfle po neteri a ja zase po vnučke .Tak sa držte .

lubicek,aj ja sa pripajam ku gratulacii super.. no tessi,macka..ste dobre..a ja si po kom obleciem rifle??? po synovcovi?

tááák dala som si práve obedík. Bohužiaľ som nenakúpila tak nebola brokolica iba červená repa. A mne to veru chutí (nastrúhaná červená repa, ol. olej, čierne korenie, troška soli a prelisovaný cesnak) Len som si urobila málo. Nejaká som ešte hladná. môžem mať teraz na večeru brokolicu? namiesto obeda? alebo nemôžem zamieňať jedlá? radšej si mám dať tiež červenú repu?
poraďte.

no ja si myslím,že "mozog" mi z toho čítania, študovania a hľadania poriadne "narástol" hlavne nech "nespľasne"

Ano, to sme asi zabudli povedať, že ked ste hladné medzi ranajkami a obedom, tak si treba dať, oriešky /najlep.mandle/a suš. slivky. Medzi obedom a večerou: biely jogurt s medom, škoricou a orieškami /ja si dávam mandlové lupienky, alebo mleté mandle/ A treba sa najesť vždy hlavného jedla do prasknutia, čím viac, tým viac sa chudne!

tak to ja ovládam ...najesť sa do prasknutia pre mňa nebude až taký problém ... asi veľmi veľa schudnem ... až sa na to teším ...
len dufam že ma taká emfória do pondelka nepominie...

tak - cvikla na veceru pokus c.2 - uz to islo lepsie,riadne odlezane to ma celkom inu chut a pridala som si ten cesnak..stale to neni moje oblubene jedlo,ale ked som uz toto zvladla... mozem sa aj ja pustit do detoxi...

AnnaK počkaj na mňa ja začínam v pondelok strúčky mam namrazené cukinu ešte na poli aj cviklu aj keď dosť biednu tak to treba využiť ...
na jablčka zájdem k bratovi ten mi určite nadeli však sa jedná o takú ušľachtilú vec ako je zdravie ...

ludka,vsak ja som uz vlastne uz zacala...ked uz som dva dni po sebe napchala cviklu do seba,tak uz asi to zacnem brat seriozne,vsak skoda mojho zaludka,ked mu take soky pripravujem skoda zacinat od pondelka,lebo si to este rozmyslim...

čaute baby..... (teda všetky)
včera som to prežila bez ujmy na zdraví. Večer som si urobila struky na dnešný obed. Jablĺčka som mala už nastrúhané, tak som si dnes dosypala mandle, hrozienka (bola som nakupovať ) škoricu a medík.
Poviem vám dnes mám väääääääääääčšie porcie ako včera. Aj keď sa to dalo dnes som vstala hladná ako vlk. Žeby sa prebudil môj starý priateľ?
idem si dať kávičku a samozrejme čajík a čistú vodu. Hej včera som vypila 4 l vody. (stále som síce na WC, ale ten pohyb mi neuškodí )

AnnaK pridaj sa...

Ja začínam od zajtra.U nás v Jednote dostať brokolicu by bol zázrak, takže musím ísť nakúpiť . Našťastie milujem cviklu - mňam a zjem ju aj bez dochutenia len uvarenú. Ja zas skôr nemusím tie fazulové lusky, ale vydržím to nejako. A ešte bude problém s pitím. Stráááášne málo pijem. Budem si musieť dať do telefónu budík každú hodinu aby ma upozornil na to, že sa mám napiť. Dievčatá ja si tu inak medzi vami pripadám ako v zázračnej krajine - tessi - skutočne čím viac sa najem, tým viac sa chudne ????????????

A práve ma napadlo, že v nedeľu mám stretko cukrárok z Torty od mamy a ešte v júli som si objednala obed. Teraz neviem, či môžem detox porušiť na ten jeden deň a pokračovať ďalej, alebo začať od začiatku. V takom prípade asi začnem s Ludkou v pondelok.

No ja som tiež riešila dilemu, kedy začať, lebo cez víkend je u nás jarmok. No a tie dobrôtky a burčiak a medovinka a perníčky a trdelníky.... a tá atmosféra jednoducho nedá človeku nemlstnať. No ale povedala som si, že sa budem snažiť to vydržať, ale keď si niečo dám tak sa preto nezastrelím. Vždy je niečo prečo by som nezačala. Raz má kámoška narodky, potom syn, potom brat, potom ja..... a takto to ide dookola.
Hej dnes idem kámoške blahoželať, ale ona je trocha "iná" (na dlhé rozprávanie), tak neviem, či sa budem tváriť, že ma bolí hlava, alebo žalúdok
uvidíme
a keď poruším zajtra idem ďalej.

no ešte nemám,ale pevne verím, že doma už na mňa "list" čaká. budem sa snažiť vydržať, aby som mohla byť na seba hrdá. Hej a včera som sa pomerala. Skoro som odpadla. Budem sa snažiť aby teraz odpadla dá slaninka.

Lubicek, to pitie je skoro najdoležitejšie! Ja si to vždy predstavím, ako to hovoril dr.Bukovsky raz v teleráne. Že naše telo je ako špinavá špongia. Ako ju vyčistíš? Ked je suchá, možeš ju tlačiť kolko chceš. Ale ked ju namočíš a vyžmýkaš, tak tá špina ide z nej von. Tie toxické látky v našom tele sa musia naviazať na vodu, a s nou sa odplavujú. /Na to mysli, ked budeš cikať/. A s tým množstvom to je tam naozaj vysvetlené, musím to nájsť a potom vám to napíšem, ale ked vám Lada poslala odfotenú knihu, tak si to tam prečítate. Dievky, tíško vám závidím , lebo viem ako vám je, a ako vám bude po tom týždni-dvoch-troch! Ja sa na to vrhnem, ked nebude paprika, rajčiny.

ahojte...dala som si naranajky ten mrkvovo-jablkovy salat..ludia,ja som mala pocit,ze prasknem..to fakt treba tolko jest?aj na obed-vsak mi skoro creva roztrhlo..posledne lyzice som davala nasilu do ust,lebo mi bolo luto vyhodit..inak - stal sa mi uraz - vybehla som do zahrady,ze si odtrhnem hrozno a ususim...a cvak noznicami do prsta,len krv sa valila...az mi spatne ostalo...ako ja teraz budem piect?prst obviazany...aspon nemusim umyvat riady Lubicek,aj ty pecies?

AnnaK áno pečiem , ale len zo záľuby a teraz pomenej lebo mi operovali pravú ruku a už skoro 4 mesiace ju mám neschopnú. V nedeľu idem do Bernolákova na to stretko a mám ukazovať ako robím marcipánové ružičky tak dúfam, že to ruka vydrží. A ešte je tu jeden problém, milujem marcipán a keď robím ružičky tak si z neho tak podvedome uždibávam . Budem sa musieť kontrolovať. Akú tortičku ideš piecť ? Keď budeš piecť daj si na ruku tie chirurgické rukavičky dá sa s nimi aj ja som po operácii tak piekla.Ja už mám tiež nakúpené - z Billy som odchádzala s plnou taškou zeleninky.Dokelu tá brokolica je aká drahá. Babulky mám ešte dotaz, keďže nemám rada fazuľové struky, nemôžem si miesto nich dať aj na obed aj na večeru cviklu A ešte piť sa môže kafíčko a ovocné čaje alebo iba voda?

lubicek,kukla som si tvoje torticky- neskutocne kvietky..nadhera ja som teraz dopiekla (vlastne dosusila penovu) a este na cakaju dve obycajne...s tymi rukavickami je to super napad..aj ja mam dotaz,baby - aky casovy odstup treba dodrziavat medzi jedlami? a do praskunutia sa najest mozem stale?alebo len rano a naobed?ja mam taky pocit,ze mi praskne zaludok,sa mi nezda,ze takto sa chudne,vsak sa ledva hybem a brucho mam jak balon - to tak ma byt?a z kavy si ja nic nerobim,jednoducho si dam mliecko,med a pijem,bez toho ja nevydrim

AnnaK aj ty máš veľmi pekné tortičky a tá Dobrú chuť nemá chybu Ja tu sedím sama v izbe pri počítači a nahlas sa smejem pri tých tvojich hláškach - to treba jesť skutočne až tak veľa ?? Takže kávičku si dám ani ja bez nej neviem fungovať. Babulky začína zajtra ešte niektorá z detoxom ?

presne lada na toto som myslela aj ja..ak toto funguje,tak to bude moja naoblubenejsia dieta na svete a budem to jest stale...

lubicek,nic sa neboj - zajtra aj ty budes vypisovat taketo hlasky...vsak uvidis sama,ze to neskutocne obzerstvo

Tak a začínam

Ja sa idem pozrieť do schránky, či mi prišiel ten list od teba a tiež si idem nastrúhať jablko a mrkvu. A prišiel LADA ďakujééém

aj ja ti drzim palce,lubicek...som zvedava,co na to povies

Dievcata, chcem sa spytat, ten postup na tyzden, co je tu napisany je len pre krvne skupiny A??? Alebo to mozem skusit aj ja, co mam 0??? Dufam, ze ano a v tom pripade dakujem za motivaciu, aj ked ta cvikla bude obrovsky problem aj pre mna. Jedine jedlo, ktore nezjem... a teda este drzkovu polievku Ale co neurobim, aby som sa dala po porode do formy, ze? Mimochodom, viete mi poradit, kde kupim cviklu? Normalne v zelenine, al. aj supermarkete? Priznam sa, ze nemam ani len sajnu, ako to vyzera A aby som nezabudla, Vam vsetkym, co ste sa na to dali, drzim paste, aby ste vydrzali a zdetoxikovali do krasy a stihlosti

no čaute. ja teda neviem, ale ja sa až taká "obžratá" necítim. alebo mi rýchlo spaľuje alebo som taká pažravá
to druhé asi skôr. Tiež som si dala o pol 10 raňajky, ale už sa hlási hlad. práve dopíjam druhý liter tekutín. Pol litra bylinkového čaju , pol litra čistej vody a takto to striedam. Keby som sa toľko nenalievala vodou tak by som určite začala "obžierať" faktúry alebo čo.
Ladi dík za poštu. Keď som prišla "domov" tak už na mňa čakala. nestihla som ešte všetko prečítať, ale tabuľku podľa krvnej skupiny som čítala. Už som ju síce pár krát naštudovala, ale nejak sa neviem zmieriť s tým, čo by som mala papať a čo nie. Bez polovice "zakázaných" ingrediencií si ani neviem predstaviť fungovať. napr. mäsko, plesňové syry a olivy??? to sa vôbec dá? tie jedlá milujem. Syry a olivy zjem na posedenie po celom balení....
Hej a u kámošky som si dala cca 3 dcl bieleho vína.

tak tak mentoska,len sa pridaj - vsak aj lada ta uz spominala...a cvikly sa neboj - ja som tiez mala strasne stavy z toho,ze to musim dat do ust,ale islo to..niezeby som to mala rada,ale zjem,takze aj ty zjes..uvidis...jankes,ja som si spravila odmerku - hlboky tanier nalozeny kopcom a to ked zjem,tak sa nevladzem ani pohnut..a na to este ten syr..ale tu cviklu by som bez neho nezjedla...inak,je chyba,ked pouzijem aj 45% syr?u nas v markete maju len eidam - alebo to by bol dovod,ze som plna?je to chyba?no nemam na vyber,aky maju,taky si musim kupit...

Jankes, tak si asi mala málo na raňajky! Musíš si toho naozaj urobiť vela, aby si sa poriadne najedla, lebo potom je to ťažké, ked si hladná. Medzi ranajkami a obedom možeš zajedať oriešky a suš. slivky. Ja som si to zarobila do takej dozičky, a mala som to v šuflíku /v robote/. Nemohla som to vytiahnut na stol, lebo mi to vždy zožrali. A medzi obedom a večerou biely jogurt s medom a škoricou. Tiež som si tam sypala mandlové lupienky. Držím vam palce, vydržte, aby ste to vedeli zhodnotiť. Ja som bola najprv tiež nafuknutá, ale to potom ustupilo, telo sa asi vyčistilo. A tá cvikla je dobrá na stolicu. Preto jej je na začiatku tolko vela.

tessi,tak to potom znamena,ze moj boj s cviklou bol zbytocny?ked som si nastruhala ten eidam?preboha,tak to ma slak trafi,ak to je tak...

Dakujem za privitanie a super, ze to mozem skusit aj ja. ALE, priznam sa, ze az od pondelka ...caka nas totiz v sobotu este oslava 60-tky a to by som tazko vysvetlovala, navyse tie "neprajne" komentare, ze na co a ze 18 som uz davno mala ...nenecham sa predsa odradit, nie? Radsej si vzdy kliknem na Vas a snad to zvladnem aj ja... ach ta moja "nepevna" pevna vola Drzte sa!

Dievčatá, posledných 20 rokov som sa tak dobre najedla ako dnes Tá brokolica nemala chybu!!! Len po tej raňajšej mrkve som nejaká nafúknutá.V Bille majú nízkotučný syr . Minule som si kúpila Kleopatru tá je tuším 13% a včera Kleopatru nemali, tak som zobrala ementáler Ramses 20%- ten bol dokonca v akcii. Pozerala som sa čo budeme papať ďalšie dni a vyzerá to celkom zaujímavo. AnnaK neplač, veď nás čaká ešte celý mesiac a na konci už Ti cvikla bude chutiť tak, že ju budeš jesť bez syru Tessi, a do toho jogurtu si musím dať ten med? Idem piť zvoní mi budík

Dievčatká moje, ste super, tak sa to tu dobre číta! Ked si si dala tučný syr tak nevadí, nijaká snaha nevyšla nazmar, neboj Annak, ved len začínaš. Ja som vám hovorila, že sú to dobré recepty! Preto si ich robievam aj teraz. Aj včera som mala mrkv.perkelt. Lubiček, samozrejme že si do jogurtu nemusíš dať med, ale nie každy zje biely jogurt! Tak ked si tam dáš med, máš to sladké a je to prípustné sladidlo.!

Dievčatá, praskám vo švíkoch a navyše ako nie som zvyknutá piť a teraz už mám v sebe asi 2 a 1/2 litra vody som taká naliata, že sa ledva hýbem Teraz budem opakovať (AnnaK)"uf to tak má byť?" Nevadí vydržať !!!!!

vidis lubicek..ja som ti vravela a dakujem,baby,uz som sa teda upokojila a zajtra idem do mesta a kupim si aspon pol kila toho syra...Lada,ta malicka som ja,len som sa zabudla podpisat ja hlava derava...takze prepac...

tak sa to tu rozbehlo že mam čo robiť aby som stíhala čítať... som rada že sa vám darí a že ste také ssssssssssssssssíte ...
LADA veľmi ti ďakujem za poštu a budem na teba myslieť...! tak si ma nedočkala Lubiček ale to nič ja sa za vami nejako dotiahnem... tak nech vám to spaľuje a hlavne píšte lebo sa to tak dobre číta...

Ahojte,
Ladi, aj ja na teba myslím, že reku ako sa ti darí.
nie je to až taká tragédia, ako som si myslela. Len to zobkanie (ovocie, sladkosti, slané, syry, paradajky...) to mi chýba. Dúfam, že si zvyknem. Zatiaľ sa ako-tak držím.
Včera sa už aj dostavil prvý "laxatívny účinok" červenej repy. hneď mi bolo lepšie.
Včera som už hladná nebola, ale zjedla som pol kila mrkvy. a kopec syra.
prišla som na to, že neznášam hrozienka.
No a tie slivky a orechy doobeda a jogurt s medom a mandľami poobede, tak to som si prečítala až po "liste od Lady", to som nevedela, že sa to môže. Myslela som, že až druhý týždeň. Takže keď budem hladná už viem do čoho zobnúť.
Hej a zmes orechov - to môžem aj slnečnicové?
Vám ostatným sa ako darí?
Ladi a tebe? (ale osobne si myslím, že ani myšlienky nemáš hriešne, nie to ešte skutky )

Hej ešte som chcela s tou vodou. Ja už dlhšiu dobu pijem min. 3 litre.
robím to tak, že ráno si dám pohár vody. Potom si uvarím pol litra čaju. cca každú hodinu vypijem 3 dcl (nie je to až tak veľa) cez pracovnú dobu mám cca 2,5 litra. Dá sa to len to chce sebakontrolu. Určite nie vypiť naraz liter vody a hlavne nie večer. 2/3 prijatých tekutín by mali byť doobeda.
takže už tri dni vypijem doobeda 3 čaje a 2x čistú vodu (mám pol litrový hrnček)
doobeda mám bezproblémov 2,5 litra za sebou.

Nepotešujúce je, že som včera čítala na stránke (pani Mačingovej), že na každých 15 kg váhy sa má vypiť liter vody. takže u mňa by to malo byť 5 litrov.
a to si už fakt neviem predstaviť.

držím všetkým palce.
pííííííííííííšte.

Ahojte dievcata,ja som na90DD,ale kazdy den nieco porusim a uz sa mi nedari zacinat vzdy od znova.Ak nemate nic proti rada by som sa k vam pridala.Poradte ako zacat a kde najdem nejake recepty.dakujem

ahojte..ja tiez nemam problem s pitim - do dzbanika litroveho si napustim vodu,vytlacim si tam pol citrona (je to velmi dobre na plet - mala som akne a odkedy pijem toto,tak len obcas nejaka ta mini vyrazka,takze ) a ked idem okolo,tak si vzdy nalejem,a kamkolvek sa pohnem mimo domu,tak si so sebou beriem pollitrovku cistej vody..ja to uz tak nejak automaticky vela vody vypijem - cez den cikam ako besna,ale uz som zacala aj v noci chodit,lebo teraz pijem este viac - tak 4,5 litra som zvladla vcera... Lejka,zacat musis tak,ze si nakupis cviklu,mrkvu a podobne...musis veeeeeeeeeeela pit a recepty na 1.tyzden najdes niekde tu - baby to pisali..len sa pridaj,bude nas aspon viac...Lada,tak si poziciam od nej,len ci mi da?lebo som pocula,ze ona je pekna mrcha myslim,ze by to nemalo vadit,ked si prehodis stravu..raz,dvakrat..nic sa nedeje.. a baby,chcem sa spytat,ostalo mi vela cvikloveho salatu a ako pozeram,tak uz teraz netreba jest,az neskor - co s nim?mozem ho zamrazit?lebo vyhadzovat to je skoooooooda a manzel sa vyjadril - nuz,ked si si narobila,tak budes jest,az ti cez usi bude liezt...a ze som z tej cvikly nejak zmagorena

Anna nevies mi poradit kde najdem tie recepty,skusala som to hladat,ale nenasla som nic.Chcela by som zacat zajtra,ale neviem ako.Co stou cviklou?

Ranajky-nastrouhat mrkev+jablko+hrozinka+orechy(ja už nemám tak jsem bez nich)+med Ranajky se opakuji po celý tyden tak to sem už nebudu psát.
obed:1.DEN Obed-Brokolice s cesnakom+strouhaný syr
Večera-Salát z červené repy+strouhany syr
2.DEN Obed-Fazolové lusky s cesnakom+str.syr
Večera-Salát z červ.repy+varene vejce
3.DEN Obed-Salát z červ.repy +strouhany syr
Večera-Mrkvový perkelt +strouhaný syr
4.DEN-Obed Mrkovový perkelt+str.syr
Večera-Prokládana cuketa
Vždy používat nízkotučný syr.
Uvarit brokolici ví každý..takže si ji po uvareni dame na menší kousky.Na oliv.oleji ,který osolíme si osmažíme na kolečka nakrájený cesnak do zlatova.Na brokolici nasypeme syr a posypeme cesnakom.Já si ji dávam ješte i se sýrem do mikrovlnky.A.M.ješte pridává na cesnak ml.rozmarýn,ale musí být odstavený ze zdroje tepla.
Salat z červene repy:Potrebujeme tri červ.repy velikosti grepu,3dcl smesi hrášek/mrkev,4 stredne velké kys.okurky,oliv.olej.,sul.,ml.pepr,Nesmí být repa zaváraná!!!
Uvarenou repu bud nastrouháme na hrubo nebo nakrájíme na kostičky,pridáme zel.smes scezenou,Nakrajene okurky,polijeme ol.olejem,,osolíme,okoreníme....ja jsem si ješte pridala cesnak nebo mi to více chutnalo Pred konzumaci posypeme syrem nebo uvar.vejcem.
Fazolové lusky-použijeme mražené,..uvaríme.
Na ol.oleji pripravíme cesnak (tak jak už poznáme-do zlatova)pridáme pul.čaj.lž.škorice.Odstavíme a zamícháme do lusku.A zase bud syr nebo vejce.
Mrkvový perkelt:A.M.tohle jídlo chystá z kg.mrkve nebo to chutná cele rodince.Takže očištenou,na tenké kolečka nakrájenou mrkev pridáme k cibulce ,která se smažila na oliv.oleji.Cibulka se nakrájela na tenké nudličky.Chvilku to vše smažíme ,potom pridame ml.pepř,pul.lž.čajové ml.rozmarýnu,kmín nebo koriander.Promíchat a prilít asi dve pol.lž.sojové omáčky.Chvilku za stáleho míchání smažíme a pak prilít 2dcl vody.Pod pokličkou varit asi 15min.dokud se neodparí voda a na mrkvy nezustane takový jemný lak.
Prokl.cuketa:nakrájíme na plátky 0,5-1cm.Do 0,5 dcl.ol.oleje pridáme sul,ml.pepř,suš.bazalku,a lžíci sojové omáčky.Pridáme také cesnak nakrájený na tenoučké plátky .Takto ochucený olej vylijeme na plech ,pokladame na nej cuketu a necháme zapéct.Pri 200C pečeme 15min.Pred dokončením posypeme nastr.syrem........
5deň:raňajky stále rovnako

Obed:Prekladaná cuketa
Večera:Fazuľové struky s cesnakom,syr
6 deň:raňajky-oko predtým
Obed: Fazuľové struky so zázvorom /na ol.oleji opražim cesnak,pridám struky ,zázvor a dusím.
Večera:Brokolica s cesnakom,varené vajíčko /tiež na ol.oleji opražím cesnak,osolím pridám brokolicu,podlejem troškou vody a udusím./
7 deň: raňajky-ešte posledný krát to isté
Obed: šalát z červenej repy, varené vajíčko
Večera: mrkvový perkelt, strúhaný syr

toto pisali dievcence..ak ti nie je nieco jasne,tak sa ozvi..

dakujem,ten salat z repy si mam na kolko dni rozdelit?A toho syra kolko nastruhat?Len trosku?Medzi jedlami sa moze este nieco "zjest",alebo nic?

salat mozes jest kolko len chces - ako sa pise v knihe,doprasknutia a syra podla uvazenia...proste jedz,kym budes mat dost..a medzi jedlami - no hladna urcite nebudes,lebo aj na ranajky mozes zjest vela - vraj cim viac,tym lepsie..ale keby predsa,tak medzi ranajkami a obedom mozes susene slivky s orechami a poobede mozes jogurt s medom,myslim ze aj so skoricou a orechami - to nie som si ista,lebo ja som este nejedla...

Tak to urcite nebudem hladna,ked mozem zjest kolko vladzem.Myslela som,ze len jedno jablko a mrkvu,ale asi mozu byt aj2?Jablka mozem jest aj cez den?Mam ich velmi rada.

http://lahkechudnutie.sk/index.php?zaradenie=stravovanie&seo_link=detox…

pozrite si link.
ja som ho objavila po tom, čo som dostala list od Lady, bola tam stránka, ktorá nefunguje.
Ale našla som toto.

lejka ja si myslím, že jabĺčka nemôžeš pojedať celý deň. resp. keď si hladná, ale ja napr. na raňajky mám nastrúhané aj 3-4 + zo 2 mrkvy (všetko dosť veľké). Bola som hladná, tak som si pridala

syr som si dala 30 % eidam (tie nízkotučné u nás nemajú), ale nedala som si ho veľa.

p.Mačingová píše "NIČ NEPRIDÁVAŤ ", ale nepíše, že sa nemôže zameniť alebo vynechať.

Dievčatká tak aj na mňa mala cvikla včera laxatívny účinok (a ja to veru nepotrebujem ) Čo sa týka toho pitia, skoro mi oči vypadli z jamôk, keď som si prečítala koľko pijete. Ja som včera horko ťažko do seba dostal 3 litre a to som si už myslela, že keď vypijem ešte glg sa tou vodou utopím AnnK skús tú cviklu dať do mrazáku, veď keď bude po detoxi a bude ti chýbať ako by si našla Jankes tiež neznášam hrozienka myslíš, že keď si ich nedám do tej mrkvy s jabĺčkom že to bude vadiť? A ozaj ďalšie kilečkoooo je dole, takže 5 kg. Ale moja pevná vôľa zajtra dostane zabrať- po prvý krát k nám prídu na návštevu rodičia synovej priateľky. A prídu o 13.00 hod. To neodbavím chlebíčkami, tak som si vymyslela dobrú hovädziu polievočku, rezne a majonézový šalát - poňala som to síce ako na družstevnej zábave, ale to každému chutí (aj mne!!! ) a ešte schwartzvaldskú tortičku ku káve. No dievčatká neviem, neviem

lubicek,vsak sa nam zachvilu stratis...a mne sa ta vaha nepohne ani omylom,krucinal ...joj,ani my nehovor o zajtrajsku - mna caka tiez oficialna oslava manzelovych narodenin so svokrovcami a inym pribuzenstvom...uz teraz mam z toho hrozu..ale ja som sa zatala..a sladkeho uz mam dost,ked som robila plnky,tak som musela ochutnat,ci je dobra...takze si drzim palce..aj tebe...inak,baby..aj dnes som nezvladla obed,tak som si ho nechala na veceru..dufam,ze to nevadi - lebo mne je luto vyhadzovat drahe potraviny...

AnnaK určite sa nestratím je ma dosť a ako som to tu čítala váha ide dolu rýchlejšie pri veľkej nadváhe Tak ti zajtra držím palce. A ja sa musím tiež zatnúť ako ty Ešte jeden detail, baby, mne tá škorica v tom jedle naozaj nechutí. Rozhodla som sa, že zjem jedlo a k potom si dám na lyžičku škoricu a zjem ju ako sódu bikarbónu a zapijem vodou

Fuj, že na lyžičku, to nie! Tak ju tam nedaj, ani ja som ju na tie lusky nedávala. Len raz. To išlo do koša, a urobila som bez škorice. Škoricu si daj potom do jogurtu, alebo do jablk ráno.

hm,ja neviem,mne ta skorica v luskoch chutila..nuz,kolko ludi,tolko chuti..konecne som si kupila ten nizkotucny syr - 20 minut som sa prehrabavala v syroch,vsetky mali nad 40% a nakoniec som objavila 24%..to je v pohode nie?ale az ma zamrazilo pri tej cene...tak som si len taky kustik kupila a takmer 3 eura!!!na porazenie...to radsej budem tie vajcia jest,aj ked ja veeeelmi lubim syr,ale uz 2x nekupim..a k Ladinmu dotazu - som prekvapena,ze mi je dobre,myslim tak celkovo,hladna absolutne nie som (aj zvysok z obeda,co som si nechala,aj to som sa musela premahat,aby som zjedla na veceru) a citim sa taka lahsia,aj ked vaha stoji..takze zatial ,uvidime,co prinesu dalsie dni...

Ahojte,tak zajtra zacinam .Prvy den bude asi najtazsi,ale hadam to zvladnem.

lejka,drzim ti palce...praveze prvy den pre mna bol super,lebo som nevedela,co ma caka,tak som sa tesila (az na tu cviklu)..len vydrz...

Dievčatá, návšteva mala na tanieri šnicel a majonézový šalát a ja cviklu Bolo to strašné pokušenie, ale ja som sa zaťala ako AnnaK a vydržala som - bolo to ale veľmi ťažké Ako sa nám to tu pekne nabaluje, je nás viac a viac Lejka aj ja držím

tak baby..aj ja som vydrzala,presne podla planu svokra to zobrala v pohode,ale svokor aj svagrovci mali reciiiiiiiiiiiiiiiiii...jajaj..tak som zjedla svoj obed a potom som zaplesla dvere,nech mi daju pokoj s ich recami..a ukludnili sa a bol pokoj..len ked som to vsetko videla na jednom stole - jednohubky,penovu tortu (ktoru zboznujem a vedela by som vrazdit pre nu),zakusky..ale oci sa mi najedli a to mi stacilo..len teraz vecer som si dala jeden fernet s kofolou..som na seba pysna,ze som to dokazala..lubicek,aj na teba som pysna,ze si to dokazala..sme jednotky.. len tak dalej..mimochodom,rifle su mi volnejsie,hoci to su take tie na chlapcensky styl a su siroke,takze v nich nic nevidno,ja to citim..super.. lejka,tak aky bol prvy den?

Zdravím všetky dievčatá-aj nové-mám čo doháňať,ani som to nestihla čítať.Nehnevajte sa,nepísala som,lebo mi zomrela maminka-ja som už len sama,takže všetky vybavovačky atď.boli len na mne a MM.Vidím,že nemusím písať ďalšie dni Lada,si zlatá,že si to všetko vybavila sama.Všetky sa držíte krásne-od budúceho týždňa sa budem hlásiť častejšie.Držím .

oh macka..to mi je luto..uprimnu sustrast,moja...

AnnaK,ďakujem.

Pripajam sa, uprimnu sustrast...

Taaak od zajtra zacinam aj ja! Drzte palce, budem sa hlasit ... ci som sa neotravila z cvikle a ci som ju vlastne zohnala niekde

Macka, úprimnú sústrasť ...

macka10 úprimnú sústrasť prajem...keď sme akokoľvek dospelí smrť rodiča stále boli ...
tak a mi sme mali takú krajšiu povinosť ,pokrstili sme dnes naše druhe krsniatko... všetko dobre dopadlo a zajtra mam na plane začať s detoxom... aj som mala akési zajačie úmysly ale už som raz povedala tak sa na to dám ...

Ahojte babeky, ja by som tiež chcela skúsiť ten detox od Mačingovej, ale napísali ste tu len jeden týždeň. Chcela by som poprosiť niekoho z Vás, kto by mi to mohol napísať, alebo poslať,ako ste si posielali poštou. Veľmi pekne Vás o to prosím. Díky

Ahojte,Macka UPRIMNU SUSTRAST.Dievcata da sa to celkom vydrzat,ale chyba mi sladke.Vam nie?

Macka, úprimnú sústrasť.

ja som cez víkend porušila. (sama sa však "chlácholím", že to nebolo až také strašné)
Idem ďalej.
cez týždeň mi to akosi ide lepšie.

struky so škoricou som síce zjedla, ale prvý a posledný krát. Včera som si napr. do nich nasypala kurkumu. bez syra a bolo to super. Hrozienka som prestala jesť asi po 3 dni. Jednoducho mi to nechutí. cviklu som tiež jedla úplne samú varenú, iba osolenú. dnes mám s vajíčkom, ale ničím viac.
na váhu sa memám ešte odvahu postaviť, ani cm merať. Strava mi v podstate vyhovuje, ale asi necítim, žeby zo mňa ubudlo.
uvidím, možno skúsim zajtra (po týždni). Len sa bojím, že ma to demotivuje. uvidím.
vy ako?
športujete?

Ahojte babulky, tááákže ako som už avizovala pred začiatkom detoxu, že v nedeľu zhreším (mali sme stretko z torty od mamy a mala som objednaný obed ) tak sa aj stalo dala som si zeleninovú polievku bez slížikov - čistú vodu a plnený rezeň bez prílohy.A napodiv nemám výčitky svedomia, dnes pekne pokračujem detoxom a budem mať na obed mrkvový perkelt(je skutočne výborný). Ja sa teda teraz týždeň na váhu nepostavím, určite sa mi ten úbytok na váhe pokazí, ale nevadí. AnnaK kde si ako to ide? Ludka 79 držím oddnes začínaš, že? Ináč po dvoch týždňoch delenej stravy mi padajú nohavice, čo je úplne úžasné Jankes škoricu a hrozienka už tiež nebudem jesť a presne tak ako ty cviklu jem len čistú uvarenú , ale ja si ju posypem syrom