Popis
I tak še da. 
Celkom výborné rizoto vrámci redukovania tukov v krvi, s uberaním sacharidov a keď ovsené vločky sú žiadané.
Zhrnutie
| Porcie | |
|---|---|
| Čas prípravy | 20 minút |
| Čas varenia / pečenia | 10 minút |
| Celkový čas | 30 minút |
Ingrediencie
| 3 | polievkové lyžice | olivového oleja |
| 1 | kus | cibuľa |
| 3 | strúčiky | cesnaku |
| 250 | gramov | hnedé šampiňóny |
| 200 | gramov | ovsených vločiek (moje boli bezlepkové) |
| 1⁄4 | čajová lyžička | soli |
| 1⁄4 | čajová lyžička | čierneho korenia |
| 2 | polievkové lyžice | sójovej omáčky |
| 250 | millilitrov | zeleninový vývar (voda) |
| 200 | gramov | čerstvý špenát |
Inštrukcie
Cibuľu očistíme, nakrájame a krátko opečieme na olivovom oleji. Pridáme nadrobno nakrájaný cesnak a nakrájané šampiňóny. Opekáme asi 5 minút. Osolíme, pridáme korenie podľa chuti, sojovú omáčku, premiešame. Nasypeme ovsené vločky a zalejeme vývarom, alebo vodou. Za stáleho miešania, varíme cca 5 minút. V prípade potreby pridáme vodu. Na záver pridáme umytý a zľahka nakrájaný špenát a už len prehrejeme.
Postup:
- Ak chcete komentovať, prihláste sa alebo zaregistrujte
Exportovať do:- Vytlačiť
Komentáre
Ďalšie dobré papaníčko k obedu si pripravila Kamilka. Aj pre oči a podľa surovín, aj pre chuť.