Ja by som bola zvedavá na tie moje hodnoty, menej kíl mi nezaručuje, že tuky nie sú tam kde nemajú. Za mňa veľký obdiv, ťažko by som to takto zvládla, aj keď ja nie som za obmedzovanie niektorých vecí ako ovsené vločky, zemiaky, cestoviny a chlieb celozrný, ale skor za všetko s mierou, nuž ale keď treba zabrať, tak to musí ísť bokom. Len mi dáva zmysel postupne sa vrátiť k vyváženej a pestrej strave. Škoda len, že občas je to o nahrádzaní práce doktorov, ktorý ťa odbijú buď liekom s vedľajšími účinkami, pošlú inam dúfajúc, že tam tvoj problém poriešia alebo skončí to odporúčaním: "Ta skúšajte." Drž sa, ak si k tomu neskôr pridáš akýkoľvek pohyb bude to len plus po každej stránke. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tiež idem za názormi lekárov, ktorí sa problémy pozerajú aj inak či už na základe svojich osobných skúsenosti, alebo so svojimi deťmi. A keby si mi koncom zimy povedala, že v lete budem vážiť o 11 kg menej, neuverím nikomu. 
Tu nestačí len lamentovať, ale pre to aj niečo urobiť...
Idem sa podeliť o výsledok, ako zabral môj jedálniček na zníženie tukov krvi, v podstate aj cholesterolu, ale ten som primárne neriešila. V skratke zhrniem:
Zo svojej stravy vylúčila komplet všetko mliečne, mäsové výrobky, všetky sacharidy - teda cukor, múku, ryžu zemiaky... Ostali bezlepkové ovsené vločky, vraj nejakým spôsobom pomáhajú znižovať cholesterol, určite by som mohla asi aj nature ryžu, pohanku ... Ostala zelenina, strukoviny, orechy, olivový olej, občas vajíčko, morčacie mäso, losos, nejaké ovocie, ideálne drobné, čučoriedky ..., ale jedla som aj banán, jablko. A môžem občas horkú čokoládu. ... Stále som sa vrámic toho držala svojej obľúbenej delenej stravy
Moje hodnoty pred troma mesiacmi: váha cca 83,5 kg, celkový S- CHOL cholesterol 6,11, "zly" cholesterol S- LDL 3,71, cukor S-GLU 5,80. tieto hodnoty neboli nejak dramatické, ale čo bolo pre mňa varovaním S-TAG tuky v krvi 4,33 doporučená horná hranica 1,7-1,9
Výsledok po 3 mesiacoch na vyššie uvedenej diéte: váha cca 72,7, celkový S- CHOL cholesterol 5,28, "zly" cholesterol S- LDL 3,07, cukor S-GLU 5,26. Tu sú tie posuny také s citom, neboli až tak dramatické hodnoty, vraj ešte zlý cholesterol by som mohla skresať, doporučená hodnota je 2,59. A to najdôležitejšie pre mňa prečo som do toho išla, S-TAG triglyceridy v krvi , ešte aj iný názov majú, šli dole z 4,33 na 1,99.
Obvod pásu, ten ešte zďaleka nemám optimálny. Z 98 cm som šla dole na 93 cm. Držia sa tie tuky na bruchu.
Ešte zhrniem, ako som zvládala dietovať, nejesť sladké. Nemám pocit, že som pri tejto úprave stravy nejak výrazne trpela, ale mávala som krízy, občas zjedla somariny. Skôr mi vadili prehrešky mlieko, lepok, ktoré sa zadarili. Aj tak nerozumiem, ako som to všetko dala, pri mojej celoživotnej závislosti na sladkom.
Iné benefity, posledný mesiac som sa celkom pozbierala energeticky, už som funkčnejšia. Prvé dva mesiace to ešte bolo unavené. Prestali bolieť niektoré klby. Ale ešte som nedoriešila ekzem, aj imunitu asi, viď víkendový močák, takže asi budem pokračovať v mierne upravenej diéte podľa AIP protokolu, je odporúčaná na 3 mesiace, v podstate paleo, alebo Foodmap? Ešte študujem a vyladím. Pre mňa dočasne zmena oproti tomu, čo som jedla posledné tri mesiace - mala by som vyradiť aj ovsené vločky a strukovíny. Po troch mesiacoch by sa mali postupne začať pridávať zdravšie verzie vyradených potravín.,
Obe diéty sú zamerané na to, aby sa dalo do poriadku tenké črevo, lebo premnožené baktérie v tenkom črevo, prípadne jeho priepustnosť, môžu byť aj za ekzémom a potravinovými intoleranciami, aj načatými klbami na neviem akú tému, imunita nezvládla boreliózu ... A okrem potvrdeného mlieka a lepku, mi ešte voľačo vadí, už len zistiť čo. Stále sa držím horkej čokolády a jahôd, tie našťastie už končia. Len čokoláda je na forever, moja posledná istota.
Uvidíme, či na alergo na niečo príde, teda maximálne histamín? Ozaj sa mi nechce platiť testy na intolerancie na veľký potravinový balík, aj keď to doporučujú, aby sa zredukoval zápal v tenkom čreve, vyradiť potraviny, ktoré spúšťajú intolerancie ...
A prečo som s a do toho všetkého pustila, vrátane celkom slušného behania po lekároch? Lebo chcem byť zdravá a vitálna. Najvyšší čas po 50-ke a štyroch deťoch sa postarať o seba, nikto to za mňa nespraví, ani lieky. Potrebujem k životu prebrať moju spiacu krásavicu.
Z pohybu ma to stále ťahá ku chôdzi, joga, SM sytém skúsim priadť na jeseň, moje klby potrebujú s citom rozhýbať.