90-dňová - neváhajte !

ahojte, no super vysledky tu citam, blahozelam vsetkym a drzim palceky. Ja som mala vcera vodny den, dalo sa to zvladnut v pohode, akurat som si musela dat poobede jednu kavu, lebo ma strasne bolela hlava, ale vobec som nebola hladna. Akurat az rano, ked som sa zobudila, zobudili sa aj deti, tak kym som ich poobliekala, nakrmila, tak mi bolo az tak zle od zaludka, ze som narychlo zjedla jablko a potom mi bolo este horsie. Musela som navstivit WC , a potom to uz bolo Ok, asi som ho pazravo zjedla Ja mam dole iba 5,6kg za mesiac, ale aj to potesi.

ahojte ,to je ale kopec príspevkov za včerajší den to je super že už káždá píšete a najma dobré správy ja mám dnes 49.den vitamínový ráno som sa vážila a konečne 1kg je dole,Abdulik konečne si sa ozvala veru voda sa už pomaly blíži .Zany a maksa držím vám palce aby ste dnes vydržali .Majte sa a doschudnutia

Ahojte žienky, tak ja od dnes frčím tiež, takže druhý den budem kráááásna ako vy všetky
Co sa týka prehreškov, babulky, moj názor je, že radšej pár menších prehreškov a skúšat dalej ako s tým seknút úplne a nadlabat sa aj za odriekané obdobie. Vcera som sa tu pýtala, či fakt dodržiavate každú tretiu večeru také sladkosti. Dodržiavate? A chudnete aj popri tom?
Vela trpezlivosti a odhodlania nam všetkým.

gabka2 ANO, včera som mala uhlohydráty na obed som mala cestoviny s kečupom a na večeru som mala cestoviny s grankom a 2keksíky a 1malú kocku mliečnej čokolády lebo horkú nelúbim a dnes mám ovocie takže tie sladkosti sa teraz v tele spália .

Ahojtežienky, to je super takto si to čítať ako sa darí, držím vám všetkým palce aby ste vydržali až dokonca. Chcela by som vas poprosit, mohli by ste aj mne zaslat dietu, chceli by sme sa ku vám pridat. Veeeeeelmi vám ďakujem. A určite sa vám ozvem ako nám to ide. Ešte raz ĎAKUJEM...... adaaa3@azet.sk

adaaa3 poslala som vám ju

klaudi dík. zany ako to ide, ešte len ráno, tak je to o. k., čo?
gabka2-ti sladkosti si dávam a chudnem,je to preto, že tie potraviny kombinuješ správne a telo potrebuje aj sladké. ja mám práve pocit, že vždy sa mi zníži váha po uh dni,vtedy je to sladké. tak si kludne daj.
držím palce všetkým, ktoré začínajú.
prajem pekný dník a ešte sa tu dnes ukážem, tak píšte

ahojte kočky, môžem poprosiť preposlať aj na moj mail darec@zoznam.sk? vopred ďakujem a dúfam že do leta sa podarí aspoň niečo!

Ahoj Darashqa, akurát som ti je poslala. A chcela by som sa Vás opítať, ak mi nebude nejake jedlo chutit, môžem ho nahradiť aj iným jedlom ktoré som už trebars v taký konkrétny deň jedla?

adaaa3-ja nevarím podla tých receptov.robím si na čo mám chut.nemusíš sa držat tých, čo sú v knihe,ale kombinácii jedál.

ahojte kočky ja som sa neozvala lebo som bola chora a to riadne. dnes mam45den a už mam polovičku za sebou tak sa teším ale len 7kíl mam zatial dole tak dúfam že ešte zopar bude ale sa cítim velmy dobre už aj teraz.Vodičkové držím vam palce nech to dnes rýchlo prejde

No vidíš maksa, človek je niekedy taky zažratý do toho, že si ani neuvedomí, že nenusí naozaj všetko striktne dodržiavať ad slova doslova, že tie recepty sú na inšpiráciu. ani ma to nenapadlo, bože či som tekvica. ale aj tak by som chcela ešte pár rád, napr: či si varíš každý deň aj tie vývary, potom ci vecerias to iste ako naobed len polovicnu porciu, alebo iba dodrziavas cisto len podstatu - sacharidy, vitaminy...., v akomkolvek mnozstve a kedykoľvek?

A ešte ma napadla otázočka, ja viem že som otravná, ale ak niekto vie poradiť- musli sa počíta do ktorého dňa? Ďakuuuuujem

Zdravím Vás moje pekné BABULKY!
Osobitne ILENKU aj ABDULÍKA - SOM RADA Ilena, že sme na tom približne rovnako ako sme sa naštartovali a poteší ma ,keď sa navzájom podporíme a posunieme ďalej. Ja mám dnes Uhľohydráty - takže na obed grahamové cestoviny s paradajkovou omáčkou a na večeru- ešte neviem asi nejaký keksík a k tomu horká čokoláda? Zatiaľ sa držím bez prehreškov. A čo Ty, ako to ide? Napíš niečo o sebe budem sa tešiť. .
Abdulík - drž sa, ide sa ďalej leto sa blíži a my všetky budeme super ženy ! DRŽME SA VŠETKY _ SPOLU TO IDE ĽAHŠIE!!!

adaaa3-vývar si dávam málokedy. chlebík si dám k hlavnému jedlu. na večeru neviem, či jem polovicu,ale je to menej a bez chleba. niekedy si dávam aj niečo iné ako bolo na obed.obedujem tolko, aby som bola najedená a dodržujem tie intervaly medzi jedlami. na bielk.den sú to 4 hodiny, škroby a uh. sú to 3 hodinky a ovocie možeš každé dve hodinky.musli ti neporadím, ja som to tiež rada ranajkovala,ale odkedy držím dietu, tak som ich nejedla.tie začiatky sú tažšie,ale do toho sa dostaneš a pýtaj sa, ked vieme poradíme, pomožeme. tak nech kilečká odchádzajú, v ten prvý mesiac sa schudne najviac.

ĎAkujem maksa za rady, som naozaj veeelmi rada že ste tu také super babi. Ja by som chcela źacať od pondelka, juj trosku sa obáam či to zvladnem, a ahlavne sa bojím tých raňajok, lebo sa mi to zda malo zl´jesť dva kusky ovocia a vydržať do dvanáctej. No uvydíme, ale tešim sa.

adaaa3-to ovocie možeš po dvoch hodinkách.tak dáš si ranajky treba o 8.00 a o desiatej si možeš zas dat nejaké ovocie. neboj, zvládneš to. ja som bola strašný žráč a zmákla som to.mám sestru,ktorá je nekonečne pažravá a teda aj dobre vypasená, myslím, že mala niečo okolo 120kg a má prvý mesiac za sebou a 10kilov dole.ked to vydržala ona,prečo nie ty?

Juj , no tak dobre, naozaj to dobre padne také povbudenie. Ďakujem. A teraz ma napadlo, že také obyčajné jedlo ako chleba s maslom, alebo z lekvárom, alebo z medom možme?

ahojte dievčence,tak dneska máme za sebou 19deň a ja mám o 6kg menej,super ako sa teším,syn tiež pár kg zhodil u manžela to nejako nefunguje ale to asi preto,že on držal inú dietu to zhodil 17kg v sobotu skončil a od pondelku začal s nami.Ale ho utešujem,že aspoň nepriberie hneď naspäť čo zhodil.No ja som úplne nadšená sice po obchode chodím ako debil z lístočkom a kupujem len to čo mám napísané. Najhoršie zvládam ten ovocný deň,ale dá sa prežiť.Ešte zhodiť aspoň 10kg a o mesiac možno zapnem aj môj kožáčik.

Caute baby, tak mam za sebou prvy vodovy den/vcera/, rano som sa vazila a mam o 7,30kg menej! To je super, velmi ma to potesilo a povzbudilo. Takze chcem vydrzat tych 90 dni. Ja som zatial vobec necvicila, ani za tych 30 dni som ani kusocek peciva nejedla. A od dnes som zacala chodit na volejbal. Dobre ma bolia kolena, ved naposledy som hrala pred 7-mimi rokmi. Ale mam po tom vsetkom velmi dobry pocit. Takze moj pohyb je 1,5 hod za tyzden. Som zvedava, co to urobi.
DRzte sa a nevzdajte sa, vysledok pride!!!

Ahojte baby . Tak druhý vodný deň som prežila bez prehreškov.Vyslopala som viac ako 4 l H2O a ráno som sa dočkala zadosťučinenia - 1 Kg. Po zúfalej stagnácii (23 dní) to ból balzam na moju dušu. Začala som sa trochu venovať štúdiu o zmene metabolizmu. Dočítala som sa, že telo keď je odkyslené lepšie spaľuje. Pri diete treba piť len čistú vodu tá organizmus zbavuje kyselín je zásaditá(s bublinkami voda je naopak kyselinotvorna )Viac o tom sa dočítate na http://www.skola.jewel.sk/omladzujuce-odkyslenie.html
dokonca už existuje aj dieta ktorá je zameraná na odkyslenie tela. Začínam niečo zavádzať do praxe. Dúfam,že to pomôže.Zakiaľ som schudla -10 kg (59.deň).Od prvej vody to je len 3 kg ale aspoň že sa to pohlo. Držte sa baby, ak Vám stojí váha nevzdavajte sa ! Odmena bude sladká .Maksa ako Ti to išlo?

Ahoj Babenky!
Ako tu tak čítam ste super a držíte sa - klobúk dolu !
Osobitne zdravím Ilenku a Abdulíka. Ja som teraz prvý raz zhrešila - fuj, fuj, fuj - mala som ovocný deň a pekne som sa držala až do 16.00hod. vrhla som sa na údené a kobásku a k tomu ešte takú ako slepú kuru, čo som varila v kapustnici - hrozne som sa hanbila a dokonca keď som to jedla som si hovorila nerob to - no bolo to silnejšie a tak som jedla. V zápätí som to oľutovala, že to idem vyzvracať, ale nedalo sa mi. Povedala som si nič sa nedeje ideš ďalej - dnes som začala pekne jabĺčka a potom obed aj keď mám bielkoviny - znovu klobáska, údené a k tomu zelené papriky - no proste HANBA! FUJ!!! Snáď sa spamätám a zajtra pôjdem pekne na škroby - Držte palce - ozvem sa ako to ide ďalej!
Zo mňa si príklad neberte a tak sa budem radšej inšpirovať Vašimi príkladmi. Držím palce Veronika, aby si sa držala.Napíš, ako to ide ďalej, či ťa podporuje rodina, alebo si v tom sama...

ketrin, ja som tiež zvládla druhú vodu bez prehrešku,ale na druhý den mi bolo velmi zle,chvela som sa a bolo mi dost na vracanie,tak som si dala keksík.pokračujem dalej,dúfam, že tento mesiac bude lepší ako tento predošlí. pekný večer

Dievčatká,myslím že nie je písané, že musí sa len ovocie.Vitamíny.Tam patrí aj zelenina.Niekedy skúste trebárs aj brokoličku,len tak udusenú s mrkvou alebo kareláb.Okrem hrášku a kukurice tie patria do škrobov.Ja osobne som si urobila lečo-natural.

Ahojte bojovníčky , Maksa aj mne bolo ráno zle ledva som zišla z postele. Ráno som zvlkovala 2 kiwi ale nepomohlo my to. Najprv som si myslela že je to hladom, ale ani po hodine sa to nezlepšilo myslím že som mala nízky tlak pretože po káve to ustúpilo. Zúfalka nezúfaj! ja som mala tiež jeden deň taký, že som si dala hríbový paprikáš s haluštičkami. Tak som sa dožrala,že mi bolo až zle .Potom som bola tiež na seba tak nahnevané,že som si dala od zlosti ešte aj pohár coca coly . Samozrejme aj mňa napadlo vracanie ale som si povedala neblázni veď nechceš skončiť ako Bulimička. Stalo sa. Predstav si že by si držala dietu podľa Sipeky. V tej diete by si nič neporušila. Pokračuj ďalej zabudni na prehrešky nič sa nestalo. Vidíš napriek Paprikášu a coca coly ( a iným prehreškom ) mám aj tak -10 Kg dole len pokračuj ďalej.Dotoho ani mi sme nie dokonalé.

Gratulujem všetkým, ktoré zvládli vodu, či už prvú,alebo druhú!!! Ste úžasné a posúvate ma dopredu. Pre tie, ktoré ešte voda len čaká, nebojte sa zvládnete to! Ja mám druhú pred sebou v piatok 13. -pekný dátum, lebo potom sa odvážim a verím, že to číselko na váhe ma poteší. Zúfalka, nevzdávaj to, ale pokračuj ďalej. Ja som tiež niekedy neodolala, ale obráť list a choď dopredu, nie si sama - je nás tu moc a navzájom sa podržíme,či nie? Držím palce všetkým. Klaudia, ako sa darí tebe? V piatok budem myslieť na teba a verím, že to obe vydržíme. Prajem pekný víkend.

ahojte gratulujem všetkým vodičkovým ste SUPER Ketrin tak-10kg je super ja sa važim v pondelok a vodu mam 17 marca /druhu/ ja si davam na vitamíny aj zeleninku a zajtra ma to čaká tak to nemam rada ked to je v nedelu lebo také dobroty by som si dala radšej čo budem variť nočo už neako to vydržím ale je lepšie cez týždeň lebo uvarím a letím do prace Žany ako ti ubehol den? Aj ja som porušila už podla mna každý poruší to je isté len sa netreba zastaviť to je otom AHOJTE držte sa a vpred ved za chvílu je leto a chceme byť štíhle.

Aj ja sa chcem pridať. Prosím recept na alimrajka@gmail.com
dakujem

pre všetky, ktoré chú ísť s nami do toho,tu je recept:

90-dnova rozlisovacia dieta

POTREBNÉ PRÍSADY

Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat.
V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni.
Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom.
Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom.
Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia.

POSTUP PRÍPRAVY

RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE
To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o))

1.DEN bielkovinovy
ranajky : 2 kusy ovocia
obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin.
Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene.
Mlieko a syr sa moze papat len v tento den.
Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky
ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr.

2.Den zeleninovy-strukovinovy
ranajky :2 kusy ovocia
obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve.
Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva

3.Den sacharidovy
ranajky . 2 kusy ovocia
obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi.
Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne
1 obdlznik varnej cokolady

4 DEN: ovocny
ranajky . 2 kusy ovocia
desiata: ovocie
obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve
olovrant: ovocie
vecera: to iste ako obed
povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky

a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA.
po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie.
Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru.
Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit!

Ahojte babenky,chcem sa opytať,zajtra mam ovocny den,ale vôbec nemam chuť na ovocie ,pretože som mala dnes palacinky s jablkami.Môžem v tento den kombinovať ovocie so zeleninou?Dakujem

ahojte dnes som mala ovocný den práve v nedelu ale držala som sa a poctivo odolávala všetkým dobrotám už len aby tie kilá ubúdali Abdulik budem na teba v piatok mysliet a držat palce strašne rýchlo to ubehlo a už tu je druhý vodný den majte sa a držte sa

Ahojte, aj ja potrebujem schudnut aspon 15 kg. Mám nadváhu. Počula som o tejto diete veľa, aj čítala, ale nerozumiem tomu. Potrebovala by som na začiatok niehoho, kto by mi v tom pomohol. Tak nap. 1 den. čo na ranajky, obed, večeru, 2.deň. a tak všetky dni. Len tak orientačne, čo a kolko. Chcely by som začať čím skorej, tak velmi pekne prosím o pomoc: Velmi to potrebujem. Vá, ktoré to držíte prajem vela sily zvládnut to.Teším sa na vašu pomoc a radu a hneď idem do toho.

Ahojte baby,

aj ja by som sa k vam rada pridala, treba mi schudnut aspon 7 kil, bolieva ma chrbat a vobec, nevyzeram dobre. Mam vsak uz vyse 30, a prisla som o zlcnik, tak dufam, ze sa mi to podari aj ked v 25 mi to slo lahsie. Drzte sa vsetky co chudnete.

Ahojte babi, no tak ja som dneska akurát začala, zatiaľ ok, no uvidíme, ako to zvladnem. Živá bitosť dakujem za super rozpis, len este by som vas chcela poprosit, ci by niekto nevedel urobyt nieco podrobnejsie, ja si presne neviem rozdelit tie potraviny, že čo kde. napr ryby len v bielkovinach? a tak . ak by bol niekto taky dobrý, veeelmi vám dakujem, a este by som chcela, ze rano si mozem dat aj ovocie ineho druhu, napr 1 jablko a 1 hrusku, ci len rovnake? a zhruba po akoej dobe ked nieco zjem mozem znova jest? Dakujem Vám žienky a všetkým držím palce.

ahoj adaaa ,ovocie možeš jest každé 2h,bielkoviny 4h,škroby a uhlohydr. 3h.skús dodržiavat recepty presne podla diety ak nemáš presný rozpis pošlem ti nemusíš jest presne to čo je na ten den ale možeš si vybrat ten ktorý ti najviac vyhovuje ,len davaj pozor na striedanie dní aby išli pravidelne za sebou tak ako to už rozpísala živá bytost .A baby chcem sa spýtat, niektorá tu písala že sa jej začali odlupovat nechty po vrstvách a včera si robím manikúru a aj mne asi pred 2týždnami som ich mala také pekné dlhé aj som si ich nalakovala potom sa mi skoro všetky zlomili ale to sa mi aj inokedy ale takto lúpat ešte nikdy v živote tak sa chcem spýtat či to prejde alebo mám brat vitamíny či k lekárovi? Poradte ak ste mali niečo podobné dakujem

Ahoj klaudia zamboyová ja so začala preventívne brať Viaderm na podporu vlasov a nechtov. Je to čisto prírodný produkt a nechty mám krajšie ako pred dietou. Už po týždni boli videť prvé výsledky.

Ďakujem za rady, môžeš mi to poslat na adaaa@azet.sk.ďakujem, uz nieco mam ale mozno je to ine. A ozaj teraz ma napadlo, že ako to je keby náhodov žena otehotnela, je lepsie hneď prestať aleo ako, a keď človek prestane a otehotnie potom, nieje väčší predpoklad že v tehotenstve priberie ešte viacej? a náhodou neradila sa niektorá z vás s lekárom, či táto dieta neškodí v nejakom smere a či nechýbaju niektoré živiny, ktoré potom treba dopĺ%nať inou formou, že preto vám možno padaju vlasy, alebo tie nechty.
Ale ja si myslím že ak človek správne kombinuje a neje stale len tie iste, mal by mať všetko čo potrebuje.

ahojkooooo.
kockyyyyy...............joooj viete ako vam zavidimmmmmmmm?????????
chcem aj ja zacat s tou dietou ale neviem ako to mam zacat...............
nemam ani potuchy pomozte mi potrebujem schundnut lebo sa zo seba stykujeeeeeeemmmm ,,,,,,,,,,,,,,prosssiiiiiiiim pomozte miiiiiiiii
kissss

ahojte..... kocky ako sa mate?????????????som tu costo novaaa a chcem aj ja zacat s 90 dnovou dietou ale neviem ako zacat a hlavne s cim .prosiiim poradte mi pjosimm,,,, uz neviem co mam so sebou robytttt............
.....pjosim napisete mi tu alebo na lidlka@azet.sk dakujem pekne chcem aj ja vyzerat ako clovek ........... drzim vam palce nech vam to vsetkym vyjdeeeeee to mi ide z

Ahojte babenky .
Tak sa po dllllhej odmlke znova hlásim zo svojimi výsledkami. Dnes mám 54. deň, takže bielkoviny. Vůbec už nerozmýšľam nad tým, čo je za deň, jednoducho to ide akosi samo . Můj mozog si to sám presne zafixoval a ja už len potom otvorím ústa a zjem to, čo treba, no priznám sa, že dennodenne mám aj nejaké tie prehrešky . Nie sú to nejaké veľké porcie jedál, no také maličkosti. Napríklad včera som si cez vitamínový deň dala na obed k veľkej porcie zeleninového šalátu aj trochu tofu syra. Je to síce sója, no aj tak. A sem tam si zobnem aj zo sladkostí .... Najprv ma to jedovalo, no teraz to beriem úplne v pohode , veď ako som už spomínala, netreba to brať vážne, ale s rozumom si je nutné hľadať správnu cestu . A čo sa týka výsledkov, tie sú, takže to ma teší a povzbudzuje. Doteraz mám o 13 kg menej a čo by som mala chcieť viac?
Je to dobrý výsledok. V sobotu mám druhú vodu, no nemám z nej strach, lebo viem, že sa to dá vydržať . Prvá voda bola v pohode, bez akéhokoľvek prehrešku. Babky, držím Vám všetkým palce, nech sú naše výsledky pre ostatné i pre nás samé povzbudením .
Prajem Vám pekný deň a nech už konečne vykukne slniečko , ktoré nám hneď zdvihne náladu, no nie??

Super Gabka, to ti gratulujem, sa mi paci ze to beries tak prirodzene, to je asi najlepsi sposob, drzim palce.
Renka dakujem za odpoved. Juj naozaj som rada ze si to vieme takto konzultovat a podporit sa. Drzim vam palce. Len este byby, ktora mi vie povedat kedy mozem jest musli? ja to mam velmi rada a nerada by som sa toho vzdala. Ďakujeeeeem.

A ozaj, čítala som , že keď skončí dieta, robí sa nejaká udržiavačka, to čo vlatne znamená, ako to prebieha?

ahojt poradte mi zacala som 90dnovu dietu a chcem sa spytat ci mozem jest mrkvu,brokolicu,kukuricu,musli s jogurtom,ked ano tak v ktorom dni.Dakujem piste ma na mail baba24@azet.sk este raz dakujem

ked ma niekto knihu s receptami tak mi ju prosim poslite v elekt.podobe dakujem.A este nieco pracujem a cely den lietam som velmi zaneprazdnena napriklad cely den som nic nejedla a dnes je moj druhy den tak si varim ryzu s hraskom a to zjem a to je vsetko.Nemam niekedy vobec cas sa najest napriklad rano ovocie nestiham a obed tiez nikdy nemam je to zle?

momko poslala som ti mail. Inač baby ako sa mate dnes mam51 den a teraz papam ryžu s čínskou kapustou

ahojte kocky
ja som dnes na druhom dni a zatial to zvladam v pohode.dolezita je psychika a ta je v pohode, takze idem dalej. viem, ze este to nieje nic s cim sa da chvalit, ale aj tak som spokojna, ze som sa vobec na toto odhodlala.vo velkej miere aj vdaka vam, takze vam dakujem a vsetkym chudnucim drzim palce

ahoj všetky BABENKY - pekne sa držíte .
Ďakujem za všetky tie podporné hlasy - a tak idem ďalej aj napriek všetkým pokleskom.
Osobitne zdravím ILENKU a ABDULÍKA. Ilenka ja mám dnes škrobový deň. U mňa je najhoršie to, že keď zhreším veľmi ma to deprimuje a potom na to všetko kašlem a neviem sa znovu naštartovať a keď sa k tomu pridajú problémy - hoci aj s manželom - nedá sa mi ovládať. Dnes som si povedala, že to robím pre seba a tak snáď pokračujem. Koľko vážim sa tu neodvážim napísať, ale hodne. Tiež som zistila, že po určitých rôčkoch to ide ťažšie. Ja mám 41 a dve deti, "skvelého manžela" a k tomu zdravotné problémy. Akurát dnes idem do BB na vyšetrenie. Ešte sa ozvem, keď sa vrátim, lebo sa mi treba chystať.
Zatiaľ sa majte pekne - zdraví Zúfalka

Ahojte kočky, ja viem, už vam idem nan nervy, len mam este jednu otazku, mozem namiesto krajca chleba si radšej dať nejé ine grahamoveé alebo celozrnne pecivo? samozrejme len jeden kusok.a teda naozaj nenusím dodržiavať presne tie jedla ktoré su v knihe, stací len dodrziavat presne tie potraviny- teda kombináciu potravín, prestavky medzi jedlami? a vývary nemusím naozaj.mam strach, ze ked nebudem dodrziavat presne tie recepty, v tom poradi ako su napisane ze sa mi nepodarí schudnúť. juj som strašná.

Ďakujem Renka, si zlatá. Hneď som kľudnejšia, lebo napr. včera som si spravila tie figi vo vode, rano som mala vypiť z nich vodu a potom ich zjesť- no neskutočný humus, fuuuj, neodporúčam. No a som sa zľakla,že ak budem musieť take, tak to iste nezvladnem. ale ter som spokojna. A ty si ako na tom, koľký deň maš za sebou, koľko je dole a hlavne ako sa cítis?

ahojte kočky Adaaa nestresuj to nie je dobré a vždy si sprav na čo maš chuť tak budeš mať menej prehreškov predstavte si že sme už v praci tri ktoré to robia, najprv sa ani jedna nechcela pridať potom jedna kolegyna a teraz druha a ona povedala že preto sa pridava lebo vidí že chudneme a pritom samé dobroty papame .Ja sa mam v pohode už sa mi blíži druha voda v utorok tak sa držte a do schudnutia

Dík gerti, dík za povzbudenie, ja viem, vyzeram ako taka histerka, ja vskutocnosti niesom, len si neviem predstvit, ze by som ozaj mohla schudnut, po tolkych rokoch mordovania, aj ked som vzdy iba chcela, a nikdy v skutocnosti neezacala, tak ma to vycerpavalo. no ale uz dneska ma ovocnicka a som v pohode, citim sa ok a dokonca lepsie. noo. som naozaj rada.
Držte sa žienky

Ahojte! Klaudia, ale to ubehlo - zajtra máme vodu , taj sa drž - budem myslieť na Teba a dúfam,že to obe zvládneme a vydržíme piť len vodičku.

kočky, držím vám palce na zajtrajšiu vodu,ale vy ste šikulky, takže to zvládnete.

Ahojte kočky tak sa zajtra držte Adka aj ja som sa vždy stresovala a nikdy mi to nevyšlo pred časom som to vzdala ja som vyskúšala všetko ver aj rozne prípravky a nepomohlo nič a teraz som prišla nato že klud a dobra nalada možu pomocť aj niekedy ked ma človek hlad a ver takto to funguje u mna aspon držme sa a ubehne to raz dva

Ahojte, Abdulik aj ja ti držím palce a dakujem za podporu aj ja budem na teba mysliet a dúfam že to pojde tak dobre ako prvý krát maksa,gerti aj vám dakujem za povzbudivé slová ani by ste neverili ako mi to pomáha a dáva energiu do boja ešte raz dakujem každej z vás

Ahojte všetky, dakujem gerti, si zlata,to je naozaj super, ked sa vieme takto povzbudit.
Juj včera som mala to ovocíčko a dalo sa to vydržať, len mamča doma varila halušky a segedín, juj tak to bolo ťažke. ale potešila som sa že teoreticky segedín môžem dnes- bielkoviny ale halušky neviem či by som mohla, asi len s kapustou a to keď sú škroby. čo vy nato? juj a tak to dobre voňalo. no nevadi, ovocie je zdrave.

Ahojte všetky!Ďakujem za podporu. To je naozaj super, ked sa vieme takto povzbudit. Včera som to zvládla. Skočila som aj na váhu a úbytok od začiatku diety je mínus 11 kg. Prehupla som sa do poslednej tretiny a dúfam,že ešte aspoň 5 kg zo mňa ubudne.
Klaudia, ako si to včera zvládla ? Zúfalka ako s Ti darí? Držím všetkým palce a prajem pekný víkend.

Majus Ahojte som tu nova a chcela by som tiez vyskusat tu dietu posle mi ju niekto mozete + recepty neviem ako zacat. Prosím,prosím Dakujem este moja mail .:majaskrhova@gmail.com

Ahoj Abdulik, 11kg to je vážne super gratulujem včerajší vodný den mi prebehol dobre ,lepšie ako prvý krát a to som včera piekla aj tortu ale vydržala som a ani kúštik som si nedala dnes ráno som sa merala od prvého vodného dna mám -2kg spolu je to -7kg no mohlo to byt aj viacej nebyt tých zopár prehreškov .Majte sa ,držím palce

Ahojte Bojovníčky ,čítam že ste statočné a držíte sa perfektne som rada ledo len človek ktorý má nadváhu vie pochopiť čo je to za strašný boj. Ale mi sme šikovné a spolu to zvládneme no nie? Po druhej vode sa my váha riadne pohla a od druhej vody som schudla už 2.4 Kg za 8 dní (67 deň spolu -11.3 Kg.)Taká som šťastná,že už iba 6 kg a mám váhu ako som mala pred deťmi . Už sa teším na výmenu šatníka. Všetky tie široké tričká vyhádžem do koša HURÁ a pôjdem si kúpiť niečo sexi .Tento club je super a ako sa vraví v jednote je sila spolu to dotiahneme do výťazného konca a v lete budeme kočky .

Ahojte zlaticka ........ja som tuto dietu,alebo zdravy zivotny styl drzala minuly rok....nadherne som schudla ....aj som sportovala...na dovolenke vela plavala....take nadherne krivky som mala,ziadne brusko,uzasne .......potom som zacala jest piate cez deviate...mam len nieco na sebe spät....zacala som znova....viem,ze jest krizom krazom nie je dobre,ani zdrave........baby nech taketo papkanie ostane pre vas navzdy.....ide nielen o stihlu liniu,co je fantasticky pocit,tiez ide o uzasny zdravy pocit,lahkost tela a ducha ....ja nejem ani mäso,tak cistenie bolo kompletne...pretoze som presvedcena,ze maso nie je pre nas dnes...to bolo niekedy,ked ked clovek lovil,aby prezil v drastickych podmienkach...samozrejme,kto lubi mäsko,prosim,nech ho papa ....ja papam,co lubim a to je zeleninka,ovocie,strukoviny,cestovinky a tesim sa samozrejme na sladkost zajtra,lebo mam sacharidovy den ....nebude to torta,ale nejaka mnamka ano vecer ...poviem vam,ze je fajn,ze ulo slniecko vonku...taka väcsia chut zmeny v stravovani je u mna ...ked mozete papajte z prirody vsetky dary ...teraz mame cesnak medvedi-je to uzasna detoxikacia navyse...nemusite si teraz kupovat drahe chlorelly...pomaly bude pupava ...tak drzim vsetkym babam palceky ...a tesim sa,ze sa mozem podelit s vami...ja uz nie som dvadsiatnicka...som zrelsia mamina,avsak chcem byt stale krasna a zdrava a svieza ... vsetky objimam

ahojte babky,ja mam dnes13 den,ale ide na mna depka,už dva dni by som stale niečo jedla,myslela som si ,že je kríza za mnou ale nie je to tak.Prvy tyžden v pohode ale teraz sa musím riadne ovladať.Ešte mam jednu otazočku.Je to zlé ked na ranajky nejem ovocie?Ja vstavam okolo desiatej tak si vždy počkam už do obeda .Nevadí to?Dakujem pekne.

Ahoj Abdulik,tvoje uspechy sú super -11 kg gratulujem pokračuj len tak ďalej. Ja som na začiatku diety tiež necvičila ale ako sa váha zastavila donútila som sa cvičiť asi od 35 dňa sa snažím cvičiť 2x do týždňa po 40 min. Samotné cvičenie ma nebavilo a tak som si spravila výberové CD s hudbou ktorá sa mi páči. Večer keď dám deti spať tak začnem vyvádzať a pri tanci myslím na niečo príjemné (ako budem vyzerať v plavkách atď...) ani sa nenazdám a už zvonia minútky skús to je to super, cvičíš telo a zároveň aj hlavu pozitívne myslenie a pevnú vôlu .
Trizula depka mňa prepadávala ešte aj pri 57 dni a najhoršie to bolo keď 23 dní som neschudla ani gram. Priprav sa na to,že to môže prísť kedykoľvek a pestuj si pevnú vôlu každú voľnú sekundu .Držím Vám všetkým palce .

Ahojte kočky.
Klobúk dolu Abdulík, Klaudia, Ketrin,...vlastne všetky si zaslúžia pochvalu , lebo už len odhodlanie je samo o sebe pre ostatných motivujúce . Ja som mala včera takisto vodu, no musím sa priznať, že som zhrešila . Prvá voda bola v pohode, takže som ani včera nepočítala s tým, že by mali nastať nejaké problémy, no keďže mi včera táto voda padla práve na deň, kedy som bola aj s dcérkou a jej tanečnou skupinou na súťaži v Rajci,tak som to nevydržala. Od rána od 8-ej do večera do 20-ej v jednom kuse hrala na plné "pecky" hudba a vystriedalo sa cez 400 súřažiacich, takže si to viete predstaviť. Bolesť hlavy bola zaručená . Do 15-ej som vydržala na vode, no potom sa stupňovalo vyčerpanie, tak som si dala v jednej reštaurácii malú porciu zeleninového rizota a bolo mi lepšie. Nie som z toho nadšená , no nevešiam hlavu na klát, lebo viem, že to nie je žiadna katastrofa a bojovať budem ďalej . Mám dole 13 kg , a rada by som dala ešte dole raz toľko, no......nechám sa prekvapiť. Po 90-dňovke nechcem prestať, budem pokračovať aj ďalej, veď celé toto úsilie by som vlastne nenazvala diétou, je to podľa mňa len cesta zdravého životného štýlu s vynikajúcim efektom, no nie?

Takže Vám všetkým držím palce a nech sa tých kíl čo najrýchlejšie zbavíme a budeme pekné

ahojte babenky ja sa tu idem usmiat na mojom mužovi dneska máme vodový deň a stale ma tu provokuje,ako ste to zvládli celý deň pit len vodu však ja omdlievam už teraz a ešte je len pol dvanástej,muž tu chodí vraj: boha jeho ja sa mám takto trápiť idem si upiecť chleba dúfam že ho neupečie lebo to už ozaj neviem či by som odolala.Syn povedal že ide na celý deň preč,že či je magor celý deň nejesť zatiaľ sedí pri počítači,jaaaaaj ja sa tu dneska asi usmejem k smrti mám tu pohár vody a lejem ju do seba to je sranda.Ale sa mi to páči lebo 29 deň a 9kg dole už sa len vytešujem a pozerám sa na seba do zrkadla,že už nemám taký podbradok

Ahojte Mamicky...
Uz som pevne rozhodnuta, ze zacnem s touto dietou. Neviem co sa deje,ale priberam Mohli by ste mi ju poslat na Mirka6@azet.sk
Dakujem

ahojte kočky ste šikovné a už mate druhú vodu za sebou ja ju budem mať v utorok no ved sa uvidí čo bude ja mam 7 kg dole zatial mohlo byť aj viac ale sa teším aj stýchto Gabka ani ja nechcem prestať po 90dnovke idem udržiavačku do leta chcem byť kočka do plaviek ešte treba vela držte sa a chudnite

Ahojte superbabenky, ja som tu nová a obdivujem vás, už som sa rozhodla, že idem aj ja niečo so sebou robiť.Síce sa už od januára snažím a 5kg išlo dole, ale chcela by som od vás ten návod ako na to...lebo kilečká mi idú naspäť, nemám rada diéty, ale toto vyzerá fajn. tak normálne a nesílene...aspoň zatiaľ, čo som niečo počítala, takže tak...
prosím, pošlite mi to na lenka.murinova@gmail.com
držím vám palce a teším sa, že sa tu budeme stretávať čo najčastejšie..
pekný večer

Ahojte,dakujem za milé slová velmi dobre mi padli dávate mi tým nekonečne vela energie nebyt vás určite by som tu nebola .Ketrin aj mna najviac láka tá výmena šatníka a najsuprové by bolo keby som sa vlete mohla ukazovat v dvojdielnych plavkách .Gabka gratulujem k 13kg a vodný den nech ta netrápi ,držím ti palce na zdolanie dalších kíl .Gerti v utorok ti držím palce drž sa .Prajem každej príjemný začiatok týždna